40周怀孕全程指导 40周孕期全程手册 育儿师教程 育儿百科书 孕产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 孕妇
• 产后
• 育儿指南
• 新手妈妈
• 孕期手册
• 育儿百科

商品名称：40周怀孕全程指导 40周孕期全程手册 育儿师教程 育儿百科书 孕产

商品编号：13215965293

店铺： 诚书堂图书专营店

商品毛重：1.0kg

货号：当当

编辑推荐

      完美孕产必读，幸福妈妈秘诀！

1. 符合科学、注重实用：融合了更新的妇产科知识和丰富的实践经验，符合我国医疗现实状况。

2. 内容全面、条理清晰：按孕期40周同步编写，备孕、营养、保健、胎教的要领和细节，讲解得很全面、很清晰。既有孕期宜忌、安全保障、孕期检查、孕期营养、胎儿变化等内容，还有关于孕前优孕以及产后分娩的一些知识。

3. 图文并茂、阅读轻松：文笔生动，绝不罗嗦，穿插的真实故事，既感人又具有指导性。插图精美，色调温馨，在轻松的阅读中迅速掌握孕前准备、孕期保健知识。

4.     妊娠280天，应该做什么，不该做什么，孕产专家给您全程面对面指导！

      孕期做B超安全吗？职场孕妈妈生活准则；打败孕吐的小方法；孕期性生活如何安排；孕妈妈忌用的化妆品；养成好习惯，减少流产危险；孕妈妈用药方针；注意，保健品“过犹不及”；孕期需要就医的情况；与孕晚期疼痛过招；了解分娩前兆；不能忽略的产后重要事项……

  内容简介

      《》以怀孕的10个月为线索，用通俗易懂且专业的文字讲解孕产知识，并配以精准的图片。在为读者提供知识指引的同时，也能带给读者的阅读感受。

作者简介

      王琪

      国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。

      北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。

      多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采特邀嘉宾，北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

      擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着极期丰富的临床经验。对各种产科危重急症的抢救有多次成功经历，尤其是对妊娠高血压疾病的诊断治疗，产后出血、羊水栓塞及各种急病的处理有自己独到的见解。

目 录 科学备孕——写给准备怀孕和已经怀孕的你
怀孕第4个月 快乐孕中期
胎宝宝的成长发育 ? 孕妈妈的身体变化
本月大事提醒 ? 安全保障计划 ? 本月宜忌 ? 准爸爸必修课
第13周 终于可以轻松些了
纠正日常行为姿势
一起来做孕妇操
孕中期运动慢着来
本周细节备忘
第14周 更真实地感受到胎宝宝
孕中期腹痛知多少
孕中期常见的小症状
职场孕妈妈注意保持形象
本周细节备忘 在线试读部分章节

      怀孕第2个月 分享怀孕的喜悦

这个月，你已经是幸福的孕妈妈了，终于盼到了自己的胎宝宝，这种甜蜜的感觉使你好想告诉全世界的人：我要做妈妈啦！赶紧和准爸爸庆祝一番吧！

胎宝宝的成长发育

这个时候的胎宝宝依然被称为“胚胎”。“小海马”的尾巴在逐渐变短，身长3厘米左右，体重大约有4克，外形上已经能够分辨出头、身体、手脚。当胚胎长到第6 周的时候，小小的心脏开始跳动并且向全身输送血液。羊水、脐带和胎盘都开始出现了。

孕妈妈的身体变化

孕妈妈*大的变化是月经停止了，子宫变得跟鹅蛋一样大小，阴道分泌物增多，乳房增大明显，乳头变得更加敏感。

多数孕妈妈开始“害喜”了，而有的孕妈妈却几乎没有任何反应。这是由个体差异决定的。

身体激素的原因，孕妈妈会感觉小便次数增加，疲劳、困倦、急躁、烦闷等情绪开始出现。

本月大事提醒

这个月的“好朋友”如果没有按时来的话，孕妈妈请到医院做一次检查，看看是不是怀孕了，从而及早为迎接胎宝宝的到来做好准备！

你会随时感到恶心。现在要多准备一些能让你的胃感到舒服的食物，如饼干、糖果或抗酸咀嚼片。把这些食物放在随身携带的小包里、你的座位上或者床边，以便需要时伸手可及。

孕早期易流产，不宜性生活。早孕反应使孕妈妈性欲和性反应减弱，此时准爸爸要充分理解。

尿频是孕妈妈容易产生的症状。平时要适量补充水分，若有尿意，尽量不要憋尿，以免造成膀胱感染，加重尿频。

本月宜忌

努力保持良好的作息规律，每天保证充足的睡眠，让自己处于良好的精神状态中。

出现孕吐反应的孕妈妈切不可用药物止呕，这样会妨碍胎宝宝的生长发育。尽量不去人多的地方，避免感染有害病菌。

安全保障计划

本月的重要任务之一是预防流产。避免过度疲劳和长途旅行，避免高强度或动作幅度较大的工作，避免剧烈运动，不做拉伸及压迫腹部的动作。绝对不要随意使用药物，尤其是计划要宝宝或者已经知道怀上宝宝的情况下，使用药物前一定要征询医生的意见，避免接触刺激性物质或有毒化学物质，以免对胎宝宝造成影响。尽量避免长期处于各种电器设备的辐射之中，电热毯要避免使用，床铺离装有电线的墙壁不要太近，对电视机、电脑、电磁炉、微波炉采取必要的防护措施。

准爸爸必修课

安慰有妊娠反应的孕妈妈，设法转移她对孕吐的注意力，让她保持心情舒畅。

给孕妈妈准备好新鲜的水果和点心，方便她随时取用。学做可口的饭菜给她吃。

如果妊娠反应严重，应当陪护孕妈妈看医生。

添置防辐射用品，提醒孕妈妈继续补充叶酸。

第5周 确定怀孕了

验孕也是有讲究的

一般来说，排卵的第9天，即末次月经的第23天，就可验出是否怀孕。

验孕试剂未必都准确

验孕试剂一般验孕准确，失主要有以下两种情况：

已怀孕，但验出来显示没有怀孕。可能的原因包括验孕试剂过期、药剂已失效；另一种原因是厂商使用的药剂有问题。

未怀孕，但验出来显示有怀孕。各种验孕试剂都是在测试体内的人绒毛膜促性腺激素，但每个人体内（包括男性）都存在人绒毛膜促性腺激素，只是量较少。过于敏感的试剂让使用者误以为怀孕。

太早太晚都不准

行房后2~3 天或是在怀孕一段时间后才验，体内绒毛腺性激素值不符合验孕试剂检测范围，会出现验不出来的现象。本次月经没有按时来临的话，一周之内做孕检，是比较合适的。

到医院确认*后结果

*好使用不同品牌的验孕产品再试一下，*后到医院妇产科检查确认是否怀孕，因为验孕试纸的准确率毕竟不是100%。

早孕检查

想知道第*次孕检时有什么内容吗？在见到医生前先做好充分的准备吧！

（1）本次妊娠情况：孕妈妈的月经史，末次月经日期，早孕反应发生时间及程度，停经后有无腹痛、阴道出血、妊娠反应等情况。

（2）以前的妊娠情况：如妊娠次数、分娩次数、流产次数、人工流产方式等。

（3）既往病史：有无心、肝、肺、肾等慢性疾病史，有无手术外伤史和药物过敏史等。此外还需了解夫妇双方的家族病史和遗传病史。

（4）体格检查：测血压、体重、身高，做全身系统检查与产科检查，并询问准爸爸的健康状况。

怀孕了，该怎样向老板说

怀孕了，但是很多孕妈妈还是会选择继续工作，不过怀孕之后孕妈妈也多了一些不便，所以一旦发现自己怀孕还是尽早和自己的上司沟通，方便上司在分配工作时能做出适当的调整。

换位思考

在开口之前，先了解一下部门计划和项目进程，思量一下你的怀孕是否会影响到什么重要的工作计划，你有没有相对应的解决方案，如果你有调岗的要求，手头的工作是不是已经找到合适的交接办法？站在上司的立场多想一想，需要在谈话中向上司说明，你依旧会尽职尽责。

请教过来人

可以和已经生过孩子的同事谈谈，看看她们当时的处理情况，可以帮助你更好地考虑自己的情况。选择时机在大多数情况下，你要做妈妈意味着上司将不得不改变工作安排和许多长期计划。

不要拿着自己的医院检查报告径直走进他的办公室，或者是在一起吃饭的时候装作漫不经心地“透露”出来。这是你和老板之间的一次重要谈话，因为它将影响到工作的方方面面。

提前跟老板约个时间，观察他的神情。如果你感觉时机不太合适，那么*好改期。*好的时机是在一项工作圆满完成之后，因为这样做本身就传达了一个很有说服力的信息：“我虽然怀孕了，但是我的工作表现丝毫没有受到影响。”

只说现在，少提将来

你可以说清楚自己的现在和稍长一段时间以后的身体状况，但不要急于讨论生育期间的工资待遇以及你生完孩子以后的工作计划。这样做是给上司一些时间来接受和考虑你的情况，并且为今后进一步的安排做好铺垫。

孕妈妈*容易忽视的三种营养

除了必要的食物营养之外，还有三种营养是整个孕期必需的，却常常被忽视。有了胎宝宝的你，要及时给自己补充这几种营养。

水

水占人体体重的60%，是人体体液的主要成分，调节体内各组织的功能、维持正常的物质代谢都离不开水。缺水会影响体液电解质的平衡和养分的运送。在怀孕期间每

天喝水在1~1.5升之间为宜。

新鲜空气

有些孕妈妈因为怕感冒，屋中常年不开窗，影响了新鲜空气的流通，这会损害孕妈妈的健康。因此，一定要注意室内空气的清新。

阳光

晒太阳能够促进人体合成维生素D，进而促进钙质的吸收和防止胎宝宝患先天性佝偻病。孕妈妈晒太阳，冬天每日一般不应少于1 个小时，夏天需要半个小时左右。特别是长期在室内工作的孕妈妈，晒太阳尤为重要。值得注意的是，皮肤黑的孕妈妈比肤色较浅的孕妈妈需要更多光照。

本周细节备忘

少用热性香料：大料、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品性热有刺激性，会造成便秘或排便困难，烹饪食物时尽量避免使用。

很多孕妈妈睡觉时往往会小腿“抽筋”，当小腿“抽筋”时，可先轻轻地由下向上按摩小腿肚子，再按摩脚趾及整个腿，若仍未缓解，则用温水浸泡或者热敷小腿，一般能很快缓解。

书摘插画

远航者之锚：深海探秘与古文明遗迹的编年史 书籍名称：深海迷踪：失落文明的蓝色回响 书籍简介： 本书并非关注生命孕育的温馨篇章，而是带领读者潜入地球上最为神秘、最少被触及的疆域——深海，以及那些被时间无情吞噬的古老文明遗迹。这是一部集海洋地质学、水下考古学、古物学与探险精神于一体的宏大叙事。我们深入到马里亚纳海沟的幽暗深渊，探索那些从未见光的海底火山和热液喷口周围独特的生物群落，揭示生命在极端环境下的惊人韧性。 第一部分：无光之境的呼唤 一、地球的蓝色皮肤：海洋的地理结构与动态 我们将从物理海洋学的角度，解构全球海洋的构造。不同于陆地知识的侧重，本书详尽阐述了洋中脊、海山、海沟、大陆架和深海平原的形成机制。重点分析了全球温盐环流——“海洋传送带”如何调节全球气候，以及深海平流层中水团的年龄和化学指纹。我们不会涉及任何关于人类生理周期或育儿技巧的内容，所有的焦点都聚焦于非生物学现象。 二、深海生物的奇异生态 在光照无法穿透的区域，生命演化出令人难以置信的适应性。本章细致描绘了生物发光现象的原理、化学机制及其在捕食和防御中的作用。介绍生活在热液喷口（黑烟囱和白烟囱）附近的化能合成细菌群落，这些生物不依赖太阳能，而是依靠硫化物进行能量转化，它们是地球生命起源研究的重要参照系。书中收录了对巨型乌贼、琵琶鱼目等深海怪异生物的形态学分析，以及它们在极端高压环境下维持蛋白质结构稳定的生物化学机制。 三、深海沉积物与地质时间线 深海沉积物是地球历史的天然档案库。我们解析了不同类型的沉积物——如浊积岩、软泥和冰川漂砾——所携带的时间信息。通过对放射性核素测年和古磁学记录的解读，重建了过去数百万年间的气候波动和板块构造活动。这部分内容完全是关于地球科学和地质年代学的严谨探讨。 第二部分：沉睡的辉煌——水下考古学前沿 四、失落文明的水下印记 本书的第二大支柱是跨越数个文明的失落遗址考察。我们探访了地中海的沉船群，从腓尼基人的贸易路线到罗马帝国的商业动脉，分析船体残骸的结构、装载货物的类型（如安提基特拉机械的碎片分析），以重建古代的经济地理。这里的重点是器物学、航海技术和古代工程学。 五、亚特兰蒂斯的悖论与科学求证 针对人类历史中流传甚广的“失落大陆”传说，本书采取批判性的考古视角。我们对比了位于大西洋中部洋中脊和地中海泥泞海床的沉积结构，科学地评估了特洛伊、赫利克或特定冰期海平面上升导致淹没的沿海聚落（如黑海沿岸的古代村落遗址）的证据，而非陷入神话的窠臼。所有分析都基于声纳扫描、侧扫声呐数据和远程操作潜水器（ROV）的实地勘测报告。 六、科技的革命：深潜与保护 水下考古的挑战不仅在于发现，更在于保护。本章深入探讨了现代深潜技术，如载人深潜器（DSV）和自主水下航行器（AUV）的导航、定位和采样能力。着重介绍了文物出水后的生物降解风险、盐分脱除过程以及无损检测技术，确保这些脆弱的历史记录得以长久保存。我们讨论了国际水下文化遗产保护公约的执行困境，完全避开任何关于人类健康或家庭规划的主题。 第三部分：技术与伦理的交汇点 七、深海采矿的争议 随着陆地资源的枯竭，对富含稀有金属的多金属结核和热液硫化物矿床的兴趣日益增加。本书客观分析了深海采矿对脆弱深海生态系统可能造成的不可逆转的影响，包括沉积物羽流对滤食性生物的毒害、噪音污染对海洋哺乳动物的影响等。这是一个关于资源管理、环境工程和国际海洋法的重要议题。 八、未知的未来：深渊的展望 总结了当前深海科学的瓶颈——例如高压对电子设备的限制，以及我们对地球深部构造了解的不足。展望了未来十年内，海底观测站（OBS）网络的扩展，以及对地球内部热力学过程更深入的理解将如何重塑我们对行星科学的认知。全书贯穿始终的，是对未知领域的敬畏与科学探索精神的赞颂，完全没有涉及任何与生命周期、育儿知识或孕期指导相关的内容。这是一部关于物理世界、地质历史和古代文明残骸的编年史。

评分☆☆☆☆☆

这本《宇宙洪荒的低语》真是让人震撼，作者的想象力简直是天马行空，完全超出了我对科幻小说的固有认知。它构建了一个宏大到令人窒息的宇宙图景，时间尺度不再是人类的千年万载，而是以星系的生灭为单位。书中对“时间”和“空间”概念的颠覆性解读，尤其是在描述那些超越三维认知的生命形态时，那种笔力之雄浑，简直让人仿佛真的窥见了宇宙最深处的奥秘。我尤其喜欢其中一个章节，讲述了一个文明为了躲避一场宇宙级的灾难，将整个星球的核心意识上传到一种新型的量子纠缠网络中，这个过程的描写细致入微，充满了哲学思辨，让我忍不住停下来思考，生命的本质到底是什么？书中涉及的物理学概念虽然晦涩，但作者的叙述方式巧妙地将它们融入到紧张的故事情节中，使得晦涩的知识也变得引人入胜。读完之后，感觉自己对周遭的一切都产生了全新的审视，那种被宇宙的浩瀚所洗礼后的敬畏感，久久不能平复。这绝对不是一本轻松的读物，它需要专注和思考，但它给予读者的精神回馈，是任何通俗小说都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

与那些宏大叙事的作品不同，《茶道心法与静水流深》这本书，细腻得像是一幅工笔画，每一笔都充满了禅意和对生活细节的尊重。它不是一本教你如何泡茶的工具书，而更像是一部关于如何通过茶来修行心性的哲学散文集。作者的文字极其舒缓，仿佛带着茶汤的温热和幽香。书中详细描述了不同季节、不同心境下，选用何种茶具、以何种水温冲泡，但这所有的“技法”最终都指向一个核心：如何将当下的每一分注意力都集中在那一盏茶上，从而达到“一期一会”的境界。我尤其欣赏它对“慢下来”的哲学探讨，在如今这个信息爆炸的时代，作者用近乎苛刻的仪式感，提醒我们要与浮躁的自我和解。读这本书的过程中，我发现自己不自觉地放慢了阅读的速度，甚至会根据书中的描述去泡一杯茶，去体会那种水汽氤氲中，万物皆静默的感觉。它更像是一种生活态度的指南，教你如何在日常的琐碎中，提炼出高贵的宁静。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是这本《极地冰川下的史诗：一万年气候变迁的生物印记》。这本书的叙事方式非常独特，它不是那种干巴巴的气候报告，而更像是一部宏大的自然史诗，以冰芯为载体，讲述地球生命演化的漫长故事。作者的笔触充满了画面感，通过对深埋在万年冰层中的微小气泡、花粉和微生物残骸的分析，将读者带回到远古的地球瞬间。我尤其被其中关于末次冰期结束时，那些适应了极端寒冷环境的古老物种如何挣扎求生，以及它们基因库中留下的独特“伤疤”的描述所吸引。书里详细解释了如何从冰芯中读取古代大气中二氧化碳浓度的变化曲线，以及这些变化如何直接影响了当时的洋流和生物多样性。这种跨越时间尺度的叙事，让人深刻体会到人类文明在地球历史长河中的渺小与脆弱。它不仅是一本科普读物，更是一部关于地球生命韧性的赞歌，读完后，你会对脚下的土地产生一种前所未有的敬畏感和责任感，它让气候变化不再是一个抽象的政治议题，而成了活生生的、写在地球记忆深处的史诗。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了《古城遗梦：失落的文明密码》，这是一本关于考古学和符号学的深度解析，简直是为我这种对历史悬疑痴迷的读者量身定做的。作者以极其严谨的考据态度，深入挖掘了一个从未被主流历史记载的古代文明遗址。书中不仅仅是罗列出土文物的照片和年代，更重要的是，作者通过对残存的壁画和刻文的语言学重建，试图还原这个文明的社会结构和信仰体系。最精彩的部分在于，作者如何将看似毫无关联的几何图案，通过复杂的数学模型和天文观测记录，解读出他们用于导航和祭祀的核心“密码”。行文风格非常古典和内敛，没有太多煽情的叙述，全凭事实和逻辑的层层递进，每一步推论都显得掷地有声，让人信服。我常常会因为一个细节的发现而感到心潮澎湃，比如书中对他们独特计时工具——“沙漏之星”的复原过程，简直像是一场精彩的侦探游戏。对于那些对古代智慧和未解之谜抱有终极好奇心的人来说，这本书是不可多得的珍品，它打开了一扇通往“可能发生过”的历史之门。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本《数字炼金术：元宇宙底层代码的哲学思辨》，完全颠覆了我对当代科技伦理的看法。这本书的切入点非常犀利，它没有停留在讨论元宇宙有多酷炫的虚拟体验，而是深入到了构建这些虚拟世界的底层逻辑和权力结构。作者是一位资深的计算机科学家，但他看待代码的视角却充满了人文关怀。书中对“身份的数字化迁移”、“数字产权的不可篡改性”以及“算法偏见如何固化现实不公”等议题进行了深入的剖析。尤其是关于“数字幽灵”那一章，探讨了当我们以数据形式永远存在于服务器中时，我们是否还拥有“死亡的权利”，这个问题让我不寒而栗，却又不得不正视。这本书的逻辑结构严密，论证有力，夹杂着对古典哲学中“柏拉图的洞穴寓言”的现代解读，使得理论性很强的探讨变得生动起来。对于任何想在信息时代保持清醒的思考者来说，这本书就像一剂清醒剂，强迫我们去思考，我们正在亲手创造的“新世界”的边界在哪里。