陳式太極功夫係列：太極養生增氣功與散手 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　《太極拳養生增氣功與散手》首次呈現太極與養生的密切關係。另外，本書全圖解太極散手，王西安大師親自示範，可謂太極人的又一次饕餮盛宴。

內容簡介

　　《太極養生增氣功與散手》是當代陳式太極拳代錶人物、四大金剛之一的王西安大師最新力作，繼《陳式太極拳老架》、《陳式太極拳新架一路》之後的又一呈現。

王西安先生是河南溫縣陳傢溝人，陳式太極拳第19代傳人，享譽世界的太極拳大師，首批國傢非物質文化遺産陳式太極拳傳承人。本書是王西安先生繼陳式太極拳老架、新架、技擊秘訣、推手等係列叢書後撰寫的又一部集養生健身與擒拿技法之大成的重要著作。《太極養生增氣功與散手》從養生與技擊的角度精闢細緻地闡釋瞭太極拳養生增氣功法的練習方法與訣竅，是作者多年來修煉太極拳的心得體會的總結；太極散手更是太極拳法的重要組成部分，它是太極拳修煉者進入高水平之後所需踐行的真實對抗訓練，也是衡量一個太極拳手實戰術的標準，這部分內容是作者入道太極幾十年來對太極拳散手演練實踐、創新發展的一個總結，《太極養生增氣功與散手》配有動作圖解近400幅。
　　《太極養生增氣功與散手》是廣大太極拳愛好者練拳養生、強身健體的良師益友。

作者簡介

　　王西安，當代陳式太極拳代錶人物，陳式太極拳第19世傳人，“四大金剛”之一，享譽世界的太極拳王。首批國傢級非物質文化遺産陳式太極拳傳承人，首屆全國太極拳推手錦標賽冠軍，首屆全國太極拳名傢邀請賽冠軍，第一個應邀齣國傳拳的陳式太極拳大師，將陳式太極拳帶到日本、歐洲第一人。現任陳傢溝武術學院院長，中國民間武術傢聯誼會會長，焦作市武術協會主席。他是國內外50多個武術團體的會長、顧問或教練。

內頁插圖

目錄

第一章 概述
一、陳式始祖曆史推源
二、陳傢溝曆史推源
三、陳式太極拳的起源
四、陳式太極拳的理論來源
五、陳式太極拳發展簡史及其演變
第二章 太極養生增氣功圖解
一、太極養生增氣功動作名稱
二、關於太極養生增氣功圖解的幾點說明
三、太極養生增氣功動作說明
第三章 太極拳散手圖解
一、太極拳散手動作名稱
二、關於太極拳散手圖解的幾點說明
三、太極拳散手動作說明
作者履曆

前言/序言

中國進入復興時代，經濟高歌猛進，世象歌舞升平。隨著物質的日益豐富和生活水平的提高，以及人們自我保健意識的覺醒，養生日漸進入人們的生活，琳琅滿目的養生産品相繼被開發齣來，以滿足社會的需求。
太極拳作為中國傳統文化的一大精髓，具有祛病強身、延年益壽的特殊功效。近些年來，它的保健養生功能被人們所認識，皆因其超於一般保健品的獨特養生作用。習練太極的人愈來越多，遍布神州內外。
然而，太極拳博大精深，習練者畢生不能盡知，愈學愈覺太極拳之深奧和自己之淺薄。單就太極拳來說，其養生方法因內容不同而分類眾多。對於那些追求養生功用的習練者來說，如何走捷徑，避走彎路，尤為重要。
本書第二章主要從增氣功方麵介紹太極拳的養生之道。當今國內外太極拳愛好者，都希望能有一種強身健體、增強內氣、延緩衰老的方法，本書就是為此類讀者釋疑解惑的。
本書是筆者的經驗之談，十多年來經過國內外眾多演練者的實踐，被證明確實有效。學習此法者，凡能正確運用，且持之以恒，身體皆可由弱至強，強者更強，身心俱佳，達到祛病強身的目的。此法之行，可增強體質，促使身體係統內氣快捷生成，使先天後天之氣陰陽融洽和諧。
本書融通古今，整個套路集陳式太極拳老架、小架、新架，楊式太極拳、氣功及筆者多年來的心得體會和實踐經驗之大成，精心編撰，融為一體。整個套路舒展大方，“陰陽開閤”、“虛實轉換”都是建立在“意在拳先”、“心想”、“神往”、“形隨”的基礎上，做到有的放矢。久練氣血暢通，體質則可變得柔韌而堅實。
隨著太極拳日漸被世人接納，書店裏的太極拳教材和光盤比比皆是，諸如拳論、套路之類，然而太極散手方麵的著作卻鳳毛麟角。風靡冷兵器時代的太極散手，似乎日漸被人們淡忘瞭。
太極散手是陳式太極拳的重要組成部分，是衡量一個太極拳手實戰技擊能力的標準，是太極拳修煉者進入高水平之後所需踐行的真實對抗訓練。一言以蔽之，太極散手體現瞭太極功夫的製敵功能。
然而，隨著時代的變遷，特彆是火器發明之後，人們逐漸轉變瞭太極拳的武術理念，強調健康為主，技擊為輔。這樣，強調技擊之術的太極散手從波峰跌入波榖。曾有專傢擔憂，失去技擊作用的太極拳將會走嚮沒落。盡管這種說法可能是危言聳聽，或者言過其實，但也從側麵反映瞭太極散手的重要意義。如今，國內外的一些有識之士，在挖掘整理太極散手資料的同時，呼籲拯救日漸沒落的太極散手。
誠然，當今之社會，不苛求太極拳愛好者皆成為太極大師，但是對於一名渴望在太極之路上遠行的人來說，太極散手是他們無法迴避和繞過的部分。也正是這一批人，將成為傳承太極拳的中堅力量。遙想當年，在太極拳發源地陳傢溝，太極散手是村民的必修之課，村民習練太極散手的場麵蔚為壯觀。在長期的傳承之中，一些有關太極散手的經驗沉澱下來，形成文字。然而，在戰火紛飛的年代，一些珍貴的太極散手資料毀於兵燹之中。
值得一提的是，20世紀70年代初，陳傢溝大隊曾邀請陳式太極拳第18世傳人陳照奎先生迴鄉教拳。陳照奎先生對太極散手一直是口授練習，從肩、肘、胯、靠到閃戰、擒拿、摔跌、鈎等，韆姿百態，應有盡有，皆是實戰動作。
作為陳照奎先生的入門弟子，筆者曾在大雪紛飛的臘月裏，光著上身穿著短褲，在房間裏與大師一起練習散手，汗流浹背。經過“韆錘百煉”，方能應用自如。雖然太極散手繁雜，但在陳照奎先生的傳授之下，且通過筆者多年的演練實踐及創新，對套路的結構又進行瞭精心安排，使之既有實用價值，又有錶演觀賞性。
本書是筆者入道太極幾十年以來，對太極養生增氣功與太極散手的一個總結。如果能對讀者學習太極拳養生增氣功與散手有所幫助，筆者將深感欣慰。因筆者水平有限，加上時間緊迫，書中若有不盡如人意之處，望廣大讀者朋友多提寶貴意見。本書在編寫、校對和齣版過程中，得到錶妹李利清的大力幫助，弟子田華、張海成為本書齣版做齣瞭特殊貢獻，弟子申思為齣版本書配閤拍攝動作照片，在此一並緻謝。
王西安
2012年1月於河南溫縣陳傢溝

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功夫是練齣來的，好書隻有讀瞭纔有體會。

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　　又有古語雲：“書中自有黃金屋，書中自有顔如玉”。在今天，這句話也早為世人所不齒，如果你當眾提及此話，說不定還會招來他人的冷眼甚至是漫罵呢。瞧，當今社會上那一大批“剩男”、“剩女”中，哪一個不是讀書人？哪一個沒有接受過高等教育？然而，他（她）們的“顔如玉”又在哪裏呢？再說那所謂的“黃金屋”也並非書中纔有的啊。讓我們再來看看當今社會上那些財大氣粗的大老闆們吧，他們中大部分都沒有多少文化，也談不上什麼學曆，但是他們的房子卻一套接著一套，身邊的女人也一個接著一個的。這難道不正是對這句古話的有力迴擊與嘲諷嗎？

太陳式太極功夫係列：極養生增氣功與散手