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☆☆☆☆☆

徐望華 編

圖書標籤:

• 學習方法
• 高效學習
• 時間管理
• 記憶力
• 思維導圖
• 閱讀技巧
• 自我提升
• 個人成長
• 學習效率
• 技能提升

齣版社： 中國財富齣版社

ISBN：9787504747815

版次：1

商品編碼：11316057

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：252

正文語種：中文

內容簡介

　　《超級學習法》共分四課講述瞭超級學習法，具體內容包括：快速提升你的學習能力、課內課外一樣重要、學習技巧是良師、輕鬆自信上考場。告訴讀者真正的學習就是不斷反省自己、不斷覺悟的過程，讓自己不但成長而且蛻變，一次次蛻變的過程就是獲得智慧的過程，也是學習給我們帶來的最大力量。

作者簡介

　　徐望華，齣生於湖南一個貧窮的小山村。畢業以後，他做過餐廳和酒吧服務員，擺過地攤，做過上門推銷員，做過編輯記者，做過推廣講師……在此過程中，他先後接受20多位國際頂尖培訓大師的培訓，習得瞭中外最前沿的勵誌思想和培訓策略。自2004年以來，徐望華老師一直從事教育培訓工作，在全國各地巡迴演講800多場次，聽眾超過100萬人次。徐望華老師的聽眾既有企業總裁也有一綫員工，既有在校中小學生也有高校大學生。他的每一場演講都深深震撼著每～個聽眾的心靈，激勵無數聽眾下定決心改變自己；他的每一場演講都充滿激情，語言生動幽默，注重切入實用性和激發行動力，讓聽眾無不激情澎湃、信心倍增，給人以馬上行動的力量，被眾多學員和媒體譽為“改變命運的演講” “最震撼心靈的演講” “令人終身難忘的演講”“價值百萬的演講”。徐望華老師的足跡踏遍大江南北，他不僅將自已的思想精髓傳播給廣大聽眾，還四處造訪名師虛心求教。他曾拜訪中國100多位頂尖成功人士，包括商業領袖和各界明星，並與他們交談人生意義及成功法則。徐望華老師閱曆豐富、經曆坎坷，他的成長經曆就是一麵鮮活的鏡子，足以激發學生的鬥誌。同時，徐老師通過自己及其團隊的努力，成功幫助諸多青少年找迴自信、重塑自我，為提高全民素質、為青少年的身心健康成長作齣瞭卓越的貢獻。徐望華全國巡迴演講曾受到海口電視颱、汕頭電視颱、潮南電視颱、興義電視颱、海南特區報、中青在綫、海口晚報、浙江日報、黔西南日報、湄洲日報、泰州日報、麗水日報、衢州日報、浙江教育在綫、莆田新聞、新華網、中國新聞圖片網等上百傢媒體采訪報道。

目錄

第一課 快速提升你的學習能力
第一節 學習計劃決定學習成績
優異的成績源於良好的學習計劃
學習計劃決定學習成績
不要讓計劃成為紙上談兵
如何製訂科學閤理的學習計劃
製訂學習計劃的重要性
製訂學習計劃的訣竅
如何有效地製訂日計劃
學習計劃，貴在執行和落實
提高閤理支配時間的能力
第二節 好記憶源自好方法
提高記憶力的重要性
提高記憶力的具體方法
擇優定嚮記憶法
喚起興趣記憶法
注意力分配記憶法
分散記憶法
提綱記憶法
重復記憶法
改錯記憶法
爭論記憶法
第三節 閱讀讓我們胸襟開闊
閱讀是獲得知識的主要途徑
在閱讀中讓知識融會貫通
根據文本選擇閱讀的方式
好的閱讀方法有助於吸收知識養分
在閱讀中提高自身的能力
不同的文本采用不同的閱讀法
培養寫讀書筆記的習慣
快速提高閱讀的速度與理解能力
規避閱讀的誤區
什麼纔是真正的有效閱讀
第四節 學習興趣激發學習動力
學習興趣的巨大作用
好奇心是學習的天然動力
學習動力缺失的原因
如何培養學習興趣
有效提升你的學習專注力
傢長激發孩子學習興趣的方法

第二課 課內課外一樣重要
第一節 會預習就會取得好成績
預習是學習成功的第一步
養成良好的預習習慣
課前預習的作用
四步三讀預習法
最基本的“預習四字法”
預習的技巧和境界
第二節 黃金時間45分鍾
如何提高聽課效率
如何聽課和做筆記
珍惜課堂上的分分秒秒
高效率聽課的8大訣竅
課堂聽課要認真做好筆記
充分發揮課堂45分鍾的效率
不同的課，不同的聽法
第三節 課後復習同等重要
將復習進行到底
復習的4個科學步驟
超級學習復習法
尖子生10大復習技巧
復習要善於總結
科學高效的復習法
第四節 讓每一分鍾都産生學習效益
時問是成績的保障
確定自己的最佳學習時間
讓整體時間的使用最佳化
剋服浪費時間的不良習慣
如何高效地進行時間管理
閤理安排自己的作息時間
提高自我時間管理的能力

第三課 學習技巧是良師
第一節 靈活運用，學好語文並不難
背誦其實很簡單
培養學習語文的12個良好習慣
語文的4種學習方法
平時善於積纍，自能筆下生花
從此愛上文言文
在美妙的詩歌中徜徉
第二節 勤做巧記，攻剋數學
學習得法，輕鬆愉快
建立自己的知識體係
理解概念，多做例題
快速記憶知識點
課內打基礎，課外齣人纔
加強解題規範，告彆題山題海
第三節 會說一口好英語
口語流暢自如的學習方法
怎樣提高英語聽力
英語閱讀理解解題技巧
好方法讓你輕鬆擁有海量詞匯
剋服閱讀禁忌，成為頂尖英語天纔
第四節 物理化學其實很有趣
中學生學習物理的基本方法
學習物理的4個關鍵點
中學物理學習小技巧
化學學習方法6大步驟
如何聽好化學課
化學學習中的記憶方法
第五節 與時俱進史地政
學習曆史的方法
曆史記憶有妙方
把地理當做旅遊
圖文並茂，易學好記
瞭解政治，學習從此不枯燥
政治課本要與時事完美結閤

第四課 輕鬆自信上考場
第一節 考前復習有訣竅
復習妙招“六先六後”學習方法
備考高效復習方法
抓住高三復習的黃金規律
多練習，巧梳理，勤迴查
高三復習30條“魔鬼策略”
怎樣度過考前一周
……
後記

前言/序言

《超級學習法》—— 探索知識的無限可能 在這個信息爆炸、知識更新迭代飛快的時代，掌握高效的學習方法已成為每個人提升自我、適應社會發展的關鍵。您是否曾感到學習效率低下，投入瞭大量時間精力卻收效甚微？您是否渴望找到一條捷徑，讓知識的吸收如同“涓涓細流匯成大海”般自然而然？《超級學習法》正是一部緻力於為您解開學習密碼，解鎖大腦潛能，讓您在知識的海洋中暢遊無阻的實用指南。 本書並非提供一套僵化的死記硬背技巧，也不是宣揚某種“一蹴而就”的速成秘籍。相反，它深入淺齣地剖析瞭人類學習的本質，從認知心理學、神經科學等前沿領域汲取靈感，結閤瞭古今中外無數成功學習者的經驗，為您構建起一套係統、全麵、且極具操作性的學習框架。我們堅信，真正的學習並非痛苦的煎熬，而是一場充滿樂趣與發現的探索之旅。《超級學習法》將帶領您踏上這條旅程，讓學習成為一種享受，讓知識成為您最堅實的後盾。 第一部分：重塑學習認知——顛覆傳統觀念，喚醒大腦潛能 在開始任何學習技巧的探索之前，最關鍵的是要建立正確的學習認知。《超級學習法》首先將引導您審視並打破那些可能束縛您學習的舊有觀念。 告彆“一刀切”的學習模式： 我們每個人都是獨一無二的，學習方式也應如此。本書將幫助您理解，不存在放之四海而皆準的“最佳學習方法”，而在於找到最適閤您個人特點、目標和所學內容的學習路徑。我們將介紹如何識彆和發揮您的優勢學習風格，例如視覺型、聽覺型、動覺型等，並提供針對性的策略，讓您的學習事半功倍。 理解大腦的學習機製： 揭開大腦神秘的麵紗，瞭解記憶是如何形成、鞏固和提取的。本書將用通俗易懂的語言解釋海馬體、神經遞質等關鍵概念，以及它們在學習過程中的作用。瞭解這些機製，您就能更有效地調動大腦資源，避免無效的努力。 擁抱“成長型思維”： 許多人在遇到睏難時容易産生“固定型思維”，認為自己的能力是天生注定的，無法改變。本書將強調“成長型思維”的重要性，即相信通過努力和策略，自己的能力可以不斷提升。我們將提供方法，幫助您培養韌性，從錯誤中學習，將挑戰視為成長的機會。 激發內在學習動機： 外在奬勵固然重要，但真正持久的學習動力往往源於內在的興趣與價值感。本書將探討如何發現和培養對知識的真正熱愛，如何將學習與您的個人目標、價值觀聯係起來，從而讓學習成為一種自我驅動的行為。 第二部分：高效吸收——構建知識的堅實基石 有瞭正確的認知基礎，接下來我們將進入具體的學習技巧層麵，重點在於如何更高效、更深入地吸收新知識。 精準目標設定與分解： 模糊的目標隻會帶來迷茫。本書將教授您如何製定SMART原則（具體、可衡量、可實現、相關、有時限）的學習目標，並將宏大的目標分解為可執行的小步驟，讓您清晰地知道每一步該做什麼，從而保持前進的動力和方嚮。 主動學習策略： 死記硬背早已過時。《超級學習法》倡導主動學習，鼓勵您在學習過程中積極參與。我們將介紹多種主動學習技術，例如： 提問式學習： 在閱讀或聽講前，先提齣問題，帶著問題去尋找答案，能極大地提高閱讀和傾聽的效率與深度。 主動迴憶（Active Recall）： 在不看材料的情況下，盡力迴憶所學內容，這是檢驗理解程度和鞏固記憶的絕佳方法。我們將提供多種形式的主動迴憶練習，如自我測試、製作閃卡等。 費曼技巧（Feynman Technique）： 嘗試用最簡單的語言嚮一個什麼都不懂的人解釋你所學的概念，一旦卡殼，你就找到瞭需要進一步學習和理解的薄弱環節。 關聯與聯想： 將新知識與已知信息建立聯係，運用比喻、故事、圖像等方式，讓知識點之間形成網絡，加深理解和記憶。 科學的閱讀與信息處理： 在信息爆炸的時代，學會篩選和處理信息至關重要。本書將指導您如何快速抓住文章或書籍的核心要義，如何利用速讀技巧（在保證理解的前提下）提高閱讀速度，以及如何有效地做筆記，避免“筆記堆積”的無效學習。我們將深入探討概念圖、思維導圖等可視化工具的運用，幫助您梳理知識結構，建立清晰的邏輯脈絡。 多感官協同學習： 調動聽覺、視覺、觸覺、動覺等多種感官參與學習，能顯著提升學習效果。本書將提供具體的實踐建議，如何通過聽播客、看視頻、動手實踐、角色扮演等方式，讓學習變得更生動、更有趣，並能加深記憶。 第三部分：深度鞏固——讓知識內化為能力 僅僅吸收是不夠的，知識需要被鞏固、內化，纔能真正成為我們的一部分。 間隔重復（Spaced Repetition）： 這是被科學證明的最有效的記憶鞏固方法之一。本書將詳細解釋間隔重復的原理，並提供實際操作方法，指導您如何利用艾賓浩斯遺忘麯綫的規律，在最佳的時間點進行復習，將短期記憶轉化為長期記憶。 學以緻用： 知識的價值體現在應用。本書將強調“學以緻用”的重要性，並提供各種將所學知識應用於實際情境的方法，例如解決實際問題、進行項目實踐、參與討論交流等。通過實踐，您能更深刻地理解知識，並發現知識的局限性，從而驅動更深入的學習。 構建個人知識體係： 零散的知識點難以發揮價值。《超級學習法》將引導您如何將所學知識整閤、分類、歸納，形成屬於您自己的知識體係。一個清晰的知識體係，不僅能幫助您更好地理解和記憶，更能激發新的想法和創新。 剋服遺忘的策略： 遺忘是學習過程中的自然現象，關鍵在於如何有效地對抗遺忘。本書將分享各種應對遺忘的技巧，例如定期復習、交叉學習、創造性聯想等，讓您的知識“長生不老”。 第四部分：優化學習狀態——釋放最佳學習潛能 高效的學習不僅僅依賴於方法，更需要良好的狀態支持。 專注力的訓練與保持： 在充滿乾擾的現代社會，專注力是稀缺資源。《超級學習法》將提供多種提升專注力的訓練方法，例如番茄工作法、正念練習等，幫助您屏蔽外界乾擾，進入深度學習狀態。 管理學習疲勞： 長時間的學習容易導緻疲勞，降低效率。本書將指導您如何科學地安排學習節奏，學會休息，如何通過運動、飲食、睡眠等健康的生活習慣來保持充沛的精力，從而提高學習的持久性。 情商在學習中的作用： 學習過程中難免會遇到挫摺和壓力。本書將探討情商在學習中的重要性，例如如何管理負麵情緒，如何與他人有效溝通協作，如何保持積極的學習心態。 打造個性化的學習環境： 一個有利於學習的環境能極大地提升效率。本書將分享如何根據您的個人偏好，打造一個能夠激發學習靈感、減少乾擾的學習空間。 結語： 《超級學習法》是一本為您量身打造的學習進化指南。它不是一個速成的魔法棒，而是為您提供瞭一套科學、係統、可行的學習哲學和方法論。無論您是學生，還是職場人士，亦或是終身學習者，《超級學習法》都將成為您探索知識、實現個人成長的強大助力。 翻開這本書，您將開啓一段全新的學習旅程。您將學會如何更聰明地學習，而非更辛苦地學習；您將發現學習的樂趣，而非學習的負擔。讓我們一起，用《超級學習法》點燃您對知識的渴望，釋放您無限的學習潛能，在不斷變化的世界中，始終保持領先。 現在，就讓我們一起，踏上這場激動人心的“超級學習”之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀《超級學習法》之前，我對“學習”的理解非常狹隘，總覺得就是背書、做題、考試。但這本書讓我打開瞭新世界的大門。它強調的“深度學習”和“意義建構”，徹底改變瞭我的學習態度。我開始不再滿足於淺嘗輒止的知識獲取，而是渴望去理解知識背後的原理和邏輯。書裏用瞭很多科學的理論來解釋大腦如何學習，比如神經可塑性、遺忘麯綫等等，這些都讓我對學習過程有瞭更科學的認識，不再是憑空想象。我尤其欣賞書裏關於“主動參與”的理念，它讓我意識到，學習從來都不是一個被動接受的過程，而是需要我們主動地去探索、去實踐、去創造。我開始在學習新技能時，不再隻是看視頻、看教程，而是會去動手嘗試，去犯錯，然後在錯誤中吸取教訓。這種“在做中學”的方式，比單純的理論學習要有效得多，而且也更有成就感。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我過去學習中的種種不足，也給瞭我一把鑰匙，讓我能夠開啓更有效、更持久的學習之旅。

評分☆☆☆☆☆

《超級學習法》這本書，給我的感覺就像是在一個漆黑的夜晚，突然點亮瞭一盞明燈。我一直以來都為自己的記憶力不好而苦惱，也嘗試過各種各樣的記憶方法，但效果都不盡如人意。這本書讓我明白，記憶力並不是一個固定不變的天賦，而是可以通過科學的方法來提升的。書中關於“編碼”和“提取”的詳細闡述，讓我對記憶的形成過程有瞭更深入的理解。它不再是簡單地說“要多記”，而是教我如何更有效地將信息編碼進大腦，以及如何在需要的時候更快速地提取齣來。我嘗試著運用書裏介紹的一些“聯想記憶法”和“圖像化記憶法”，效果齣奇的好。以前需要死記硬背的枯燥內容，現在我可以通過生動形象的聯想來記住，而且記得更牢固。更重要的是，這本書不僅教瞭我如何記住，更教我如何“理解”並“運用”知識。它強調瞭學習的最終目的不是記住多少，而是能夠靈活地運用所學知識去解決實際問題。這讓我對學習的看法發生瞭根本性的轉變，不再是死讀書，而是活學活用。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，其實抱著試試看的心態，畢竟市麵上關於學習的書籍琳琅滿目，很多都大同小異。但《超級學習法》完全顛覆瞭我的想象。它不僅僅是提供瞭一些方法，更是從心理層麵去解讀學習這件事情。作者深入剖析瞭學習過程中常見的障礙，比如恐懼失敗、拖延癥、注意力不集中等等，並且給齣瞭非常接地氣的解決方案。我印象最深刻的是關於“成長型思維”的闡述，它讓我意識到，很多時候我們認為自己“不行”或者“沒天賦”，其實隻是因為我們被固定的思維模式束縛瞭。這本書鼓勵我們擁抱挑戰，從錯誤中學習，並且相信自己的能力是可以不斷提升的。我嘗試著在麵對睏難的任務時，不再逃避，而是將其視為一個成長的機會。這種心態的轉變，對我來說是巨大的。而且，書裏還探討瞭如何找到學習的內在動力，這對於我這種曾經常常需要外在壓力纔能學習的人來說，簡直是及時雨。它讓我開始思考，自己到底喜歡什麼，想從學習中獲得什麼，而不是僅僅為瞭應付考試或者工作。這本書的價值，遠不止於學習技巧本身，更在於它能夠重塑你的學習觀和人生觀。

評分☆☆☆☆☆

剛翻完《超級學習法》，感覺自己仿佛被點亮瞭，之前那些學習上的瓶頸和迷茫，現在好像都有瞭清晰的齣口。這本書不是那種教你死記硬背、題海戰術的“乾貨”，而是從根本上改變瞭我對學習的認知。它讓我明白，學習的本質不是信息的堆積，而是如何有效地構建知識體係，以及如何在接收信息時保持主動和批判性。我特彆喜歡其中關於“元認知”的部分，那是一種“學會如何學習”的能力，讓我意識到自己之前很多時候是在“盲學”，效率低下且容易疲憊。書裏提到的那些刻意練習、間隔重復、主動迴憶等方法，都非常有操作性。我嘗試著將這些方法運用到工作中，比如在閱讀專業文獻時，不再是囫圇吞棗，而是有意識地去提煉核心觀點，並且通過費曼技巧來檢驗自己的理解程度。效果真的非常顯著，以前需要花大量時間纔能掌握的知識點，現在我能更快地吸收和內化。而且，這本書並沒有枯燥的理論堆砌，它用瞭很多生動的案例和故事，讓我讀起來津津有味，一點也不覺得纍。感覺這本書就像一個經驗豐富的嚮導，一步步地帶領我走齣學習的迷宮，找到瞭通往精通的捷徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，簡直就像在為我的學習生活“減負增效”！我一直是個“知識焦慮”患者，總覺得要學的太多，時間又不夠用，所以常常陷入一種無效的忙碌。自從讀瞭《超級學習法》，我纔意識到，問題不在於知識本身，而在於我的學習方式。書裏提到瞭“情境化學習”和“聯係性學習”的概念，讓我明白，孤立的知識點是很難記住和運用的，隻有將新知識與已有的經驗建立聯係，並且將其置於具體的場景中，纔能真正理解和掌握。我開始嘗試著做學習筆記時，不僅僅是記錄，而是主動地去思考，這個知識點和我在哪裏見過？它能解決什麼問題？這種主動的思考過程，讓我的記憶更加深刻，也更容易觸類旁通。另外，書中關於“學習周期”的描述也非常精準，讓我能夠更好地規劃自己的學習時間，避免長時間的疲勞轟炸。現在，我能更清晰地知道什麼時候應該進行深度學習，什麼時候應該放鬆休息，什麼時候又該迴顧復習。總而言之，《超級學習法》就像一本學習的“說明書”，讓我告彆瞭摸索前行，找到瞭高效、愉悅的學習之道。

評分☆☆☆☆☆

這樣的節目，柴靜不做，就沒人做瞭。並不是選題有多麼不同，難得的還在於深入的耐心，像她本人所說，不做判斷，但問事實，順著因果鏈條，層層上溯，直達頂點。不責難也不抱怨，真實自有萬她不是一天養成的。從《夜色溫柔》、《新青年》到《時空連綫》，從《新聞調查》到《看見》，她的報道之路並不平坦，電颱階段的她，隻是安靜地與陌生人分享心事，午夜時分，隔著電波，彼此取暖，互相慰藉，少年的她濛過這份溫暖的恩寵，長大瞭也希望能溫暖他人。

評分☆☆☆☆☆

此用戶未及時填寫評價內容，係統默認好評！

評分☆☆☆☆☆

希望能對學習有幫助

評分☆☆☆☆☆

學習法有助於學習，京東很給力！

評分☆☆☆☆☆

司機承擔瞭所有的法律責任，事件似乎就此告終，但是，看完這期節目後，我身邊的人搖搖頭，低聲甩瞭一句，唉，還得齣事。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，小孩很滿意。

評分☆☆☆☆☆

和書店的比較過瞭，應該是正版圖書。價格可以，購買方便，送貨上門，網購就是好，我一下買瞭好幾本書。京東的物流很給力，送貨的速度還不錯，商品的質量也可以接受，價格也能比較公道。你,值得擁有!超低的價格,超好的質量,超高的品質,感謝京東,有你陪伴,真好!不錯，很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

寶貝收到瞭，兒子說挺好的，

評分☆☆☆☆☆

作者真實質樸的文字也許沒那麼糾結混亂，她隻是在講一個有關青春的故事。可能你就是鄭微，他就是林靜，那個他就是陳孝正。編故事的人總是有種暗湧的魔力，讓讀故事的人變成故事裏的人。所以那段講述完整，由初戀到末戀的青春故事，屬於我們每一個人，屬於那些風風火火追風的言情少年。 我們都哭瞭。 為的不是孤單的某張，錯失的某鄭，懊悔的某林。 是為瞭我們自己。 就應該是言情的時代。就像鄭微，對待阿正，愛時轟轟烈烈，哭時也撕心裂肺。因為，那時我們擁有的不是魯莽的勇敢，不是不知愁滋味的悠閑，而是一個人生命中最昂貴的資本。青春。青春逝去，每個曾經迷失的女孩都會再遇見一個男人，他將接洽你的以後旅程，每個曾經流浪的男孩也會再遇見一個女人，她將能把你的心完整的保管。 就像是每個女人年輕的時候都曾遇到過她的陳孝正，然後纔會找到林靜，而每一個男人都曾是陳孝正 ，當他終於成熟，就變成瞭林靜。男孩女孩，男人女人，各自在青春蛻變。然後再擁抱一起，青春的生動顫抖已淡去，剩下的是安寜的相愛，一直生活下去。 允許那些還美好的男孩女孩存在你的心裏，允許你不時拿來想念，翻開記憶流淚微笑，因為我們都知道，青春終將逝去。我們都要好好的活著，不可能在17歲的年華裏陡然死去，保留著永遠的青春，記得的永遠是年輕時不碎的誓言，記得的永遠是年少愛人不老的容顔。 因為我們選擇長大，就選擇瞭衰老與美好事物的腐朽，這便是人生的全部過程，生不帶來，死不帶去。起碼，青春時，我們愛過恨過哭過笑過。一段完整而不完美的時光。是最動人的。因為它完整，我們會深記著，那樣是快樂的。因為它不完美，我們又會幸福的遺忘著，那樣又不會痛苦。記憶著遺忘著，篩篩選選，那時青春就隻剩下滿滿的幸福與甜香。 這是青春的真正意義。