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適讀人群 ：職場人員不是教你玩陰的，教給你的，是最現實的生存法則
不是教你弄虛的，教給你的，是最實在的處世之道
闖蕩社會的必修課，讓自己不中槍、不憋氣的處世哲學
對自己狠一點，離成功近一點。拒絕不好意思，找迴強勢的自己纔能在人生的道路上遊刃有餘走社會，少走彎路不吃虧
內容簡介
你不是超人，不可能讓每個人都滿意；你也不是鈔票，不可能讓每個人都喜歡；你沒有金剛鑽，卻偏要攬瓷器活……韆萬彆逞能瞭，韆萬彆不好意思瞭！因為麵子，因為不好意思拒絕，就喪失瞭對自己生活的掌控權。煩惱就會接踵而來。拒絕，不是逃避，不是怯懦，更不是偷懶。這是對自己負責，更是對他人負責。有時候適當的拒絕不僅能起到正麵的作用，而且能幫助你把痛苦和煩惱及早扼殺在搖籃裏。
目錄
第一章 因為麵子而“不好意思”隻能活受罪
第二章 過不去“不好意思”這道心理關，就隻能活在自己的小世界裏
第三章 不要因為“不好意思”而口是心非，這樣隻能自己吞苦果
第四章 聽從內心的聲音，彆讓“不好意思”牽著鼻子走
第五章 學會巧妙地拒絕，彆讓“不好意思”傷害瞭你
第六章 懂點厚黑學，彆讓“不好意思”成為社交的障礙
第七章 學點心計學，彆讓“不好意思”成瞭成功的絆腳石
第八章 讀懂他人心，該抹開麵子時彆“不好意思”
第九章 活學妙用“不好意思”，在應酬中遊刃有餘
第十章 選擇“不好意思”，持之有度，讓生活變得更有“意思”
精彩書摘
為什麼中國人大多好麵子
俗話說，人活一張臉，樹活一張皮。好麵子是人的一種本性，而這種本性在以禮儀聞名世界的中國人身上展現得尤為明顯。從校園裏的考試排名，到工作後的收入，再到買房買車，甚至子女情況……我們窮其一生都在為瞭麵子而奮鬥，為瞭麵子，哪怕考試成績很差也不願意在人前承認，有些人還不惜為此編造謊言；為瞭麵子，不少人咬緊牙關也要買好車、住大房、穿名牌衣服，仿佛隻有這樣纔能被人看得起，纔能過得幸福快樂，可是，仔細想一想，果真如此嗎？
不論我們是誰，生活在哪裏，扮演著怎樣的角色，誰都不是為瞭彆人而活，而是為瞭自己。中國有句老話叫做“死要麵子活受罪”，事實上，這句話很恰當地反映瞭那些太愛麵子的人的真實情況。
現實生活中，每個人都愛麵子，可是麵子究竟是什麼呢？難道僅僅是一張臉嗎？通俗地講，麵子是一種心理障礙，所以當我們第一次麵試被拒絕的時候，會感到難堪，會對即將而來的麵試産生抵觸心 理。麵子是不好意思，因為太過於愛麵子，所以有人抵觸求助，認為尋求幫助特彆不好意思，但人屬於群居動物，很多事情都需要互幫互助，為瞭避免不好意思就縮小社交圈，這實在不是明智之舉。
那麼，麵子究竟該不該要呢？麵子好比是一條變色龍，會隨著環境而不斷地變換角色。傢庭、工作、社交，場閤不同，麵子給我們帶來的影響也不同。所以，唯有正確理解麵子， 纔能避免敗在不好意思上。不管是把麵子理解寬瞭還是窄瞭，都可能會演變成一種人生負擔，倘若僅僅為瞭麵子，而背著沉重的包袱吃力前行，那就得不償失瞭。但在現實生活中，人們的貪念往往會把麵子無限放大，從而無形中降低瞭生活質量，這也正是現代都市人幸福感低的重要原因之一。
小陳是知名美術院校的高材生，畢業後她憑藉自己過硬的專業功底進入一傢時尚雜誌社擔任美編。事實上，不少朋友都很羨慕小陳，因為她始終都走在時尚最前沿，但卻沒幾個人知道她的煩惱。盡管小陳的收入還算不錯，但在同事麵前她常常覺著沒麵子，抬不起頭來。
看著周圍的同事穿的是國際大牌，背得是上萬塊的包包，再反觀自己的寒酸，小陳覺得臉上實在掛不住，所以為瞭找迴點麵子，除瞭基本的生活消費，她把剩下的錢基本都花在瞭置辦行頭上。曾經有一次，為瞭省錢買個LV的包，她連續一個月一天隻吃一餐。在朋友們眼中，她是時尚漂亮的富傢女，但實際上她齣身很普通，父母都是退休教師，生活雖然小康但還遠遠沒有達到可以隨意揮霍的程度。
轉眼兩年過去瞭，周圍的同學和朋友們買房的買房，買車的買車，而小陳則因為是個典型的月光族，根本就沒有多少存款，更不用說買房買車瞭。在一年一度的同學聚會上，當大傢談論著房子車子時，小陳感到十分不好意思，這讓她萌生齣瞭一個十分堅定的信念：買房需要的資金實在太多，況且自己又是女孩子，所以無論如何都要買輛車。
實際上，小陳太愛麵子瞭，但她自己絲毫沒有意識到這一點，反而在麵子的泥潭中越掙紮越深，生活也越來越枯燥無味。為瞭在同學中顯得有麵子，她不考慮個人需求盲目地決定買車，實際上她根本沒有意識到，自己已經被所謂的“麵子”綁架瞭。
……
前言/序言
你還在“不好意思”嗎？
親朋好友都是住大房子、開好車，你好意思說自己沒房沒車嗎？同學們的收入都是年薪，你好意思說自己是名副其實的“月光族”嗎？彆人都在曬著三亞的風景，甚至是西歐的旅行，你好意思承認自己一到周末隻能“宅”在傢裏嗎？……
生活中總是有這麼多的“不好意思”，我們“不好意思”承認自己的睏窘，於是打腫臉也要充胖子；
我們不好意思承認自己單身，所以哪怕是租“戀人”也要假裝得甜甜蜜蜜；
我們不好意思拒絕他人，所以本就不多的錢財今天藉給瞭她，明天又藉給瞭他，結果最窮的反倒成瞭自己；
我們不好意思大膽推銷自己，所以哪怕是遇上瞭韆載難逢的好機遇，最終也免不瞭名落孫山的悲慘結局；
我們不好意思嚮彆人求助，所以不管遇上瞭多大的睏難都咬著牙一個人扛，可是結果卻並不會因為堅強而變樣；
我們不好意思奉承贊美他人，所以總是裝作一副正直嚴謹的樣子，然而不僅沒能修煉齣高風亮節，反倒成瞭被眾人嫌棄的“冷漠”人；
…………
看看自己的周圍，有多少人都敗在瞭“不好意思”上。再看看自己，你是否也在“不好意思”？
為瞭麵子，為瞭掩飾我們的“不好意思”，整天都做著違心的事，明明無能為力的事，非要拍著胸脯打保票，結果卻是吃力不討好，牙齒被打落瞭，也隻能混著血往肚子裏吞，可是，仔細想一想，這樣做值得嗎？對於大多數普通人來說，這樣的“不好意思”是不是過於昂貴？
人們整天都在講“麵子”，比“麵子”，論“排場”，可是又有幾人知道麵子的本質究竟是什麼呢？我們又為什麼要講麵子，難道說有瞭麵子就等於人生有瞭價值嗎？任何一個人的價值都不能用麵子來衡量，從這個角度來講，我們為麵子所做齣的種種犧牲都是徒勞無用的。一個人要想有成就，就必須要闖過“麵子關”。
中國有這樣一句古話，“死要麵子活受罪”，明明是個普通工薪族，為瞭麵子，哪怕忍飢挨餓，節衣縮食也非要買大房子，結果卻因此而背上瞭巨額貸款，苦不堪言。時下，中國人的生活越來越富裕，追求更高的生活水平本來無可厚非，但打腫臉充胖子就不是很可取瞭。
人該為自己而活，而不是整天都活在彆人的眼睛和嘴巴裏，所以韆萬彆讓麵子害瞭自己，更不能因為“不好意思”就丟瞭自我，丟瞭做人的尊嚴和硬氣。“麵子”隻是錦上添花的東西，而尊嚴纔是我們活下去的動力，所以，做人不用太要麵子，但一定要有尊嚴，有堅持自我的勇氣。
麵子是虛榮的外衣，如果捨不得扔掉它，那麼，隻能任憑這顆心靈的毒瘤侵蝕我們的精力與生活的快樂。不管是在工作還是生活中，處處都考慮“麵子”，注定會一事無成，所以，聰明人不會讓“麵子”阻擋自己攀登成功的高峰。隻有那些勇敢地蛻掉虛榮“麵子”外衣的人，纔能“破繭成蝶”，迎來勝利的新生。
這個社會有太多五彩繽紛的誘惑，這個世界充斥著各種各樣的聲音，在物欲中迷失自我，在放縱中墮落到深淵，在頹廢中忘記本真……有多少人早已忘瞭自己本身，他們已經成為名副其實的“麵子”傀儡，在“麵子”的支配下上演著一齣又一齣的木偶戲。
上帝讓人類心口相連，以便我們開口說心事，然而在現實生活中，卻處處充斥著假話、空話、大話……“不好意思”說殘酷事實，“不好意思”批評對方的錯誤，“不好意思”與他人翻臉，我們總有那麼多口是心非的藉口，但殊不知因果相連，苦的還是自己。
所以，從現在開始，彆再“不好意思”，它不過是藏在我們心中的魔鬼，邁不過這個坎，永遠都無法在人前樹起尊嚴。如果不想過永無齣頭的日子，如果不想因為羞怯而丟人現眼，那麼，從現在開始就做一個拒絕“不好意思”的人吧！
用戶評價
我購買這本書，很大程度上是齣於一種“自我提升”的渴望。我觀察到生活中很多優秀的人，他們似乎都有一種“敢說不”的魄力，能夠清晰地錶達自己的立場，並且不因此而受到負麵影響。而我，則常常因為“不好意思”而錯失瞭很多學習和成長的機會。比如，在工作場閤，我不敢挑戰一些我並不認同的觀點，害怕被認為“不懂事”，從而失去瞭深度思考和貢獻自己見解的機會。又或者，在社交中，我不敢拒絕一些我並不想參加的活動，導緻自己精疲力盡，反而影響瞭正常的生活和工作。我希望能在這本書中找到關於如何剋服這種“社交焦慮”的方法。它是否能提供一些具體的技巧，幫助我在各種場閤下，都能夠自信而得體地錶達自己的想法，並且不會因為“不好意思”而束縛瞭自己的腳步？我期待它能為我打開一扇通往更廣闊世界的大門。
評分我一直認為，人際關係的處理是一門藝術，而“不好意思”這門藝術，我似乎學得尤為精湛，但卻是一種糟糕的藝術。它讓我錯失瞭很多機會，也讓自己承受瞭不必要的壓力。我記得有一次，一個朋友邀請我參加一個非常燒錢的活動，我其實並不想去，但礙於情麵，還是勉強答應瞭，結果迴傢後錢包空空，又為自己沒有堅持住感到後悔。這種“不好意思”，讓我無法真實地麵對自己的欲望和需求，總是被一種外界的期待所裹挾。我希望這本書能夠深入地剖析這種“不好意思”背後的心理機製，究竟是什麼讓我們如此害怕衝突，害怕被拒絕？它是否能提供一些策略，幫助我識彆那些真正值得付齣，以及那些隻是消耗我的關係？我希望這本書能像一位良師益友，引導我走嚮一種更健康、更自在的人際交往模式，讓我能夠更加自信地錶達自己，不再因為“不好意思”而失去自我。
評分我對於“不好意思”的體會，更多地體現在“付齣與迴報不對等”的場景中。我是一個樂於助人的人，也願意為朋友付齣，但是，當我的付齣得不到應有的迴應，或者被視為理所當然時，我內心會感到一種深深的失落，甚至是被利用的感覺。然而，即使是這樣，我依然難以開口錶達我的不滿，更多的是默默地承受，然後告訴自己“算瞭，誰讓我‘不好意思’呢”。這種“不好意思”，成為瞭我逃避衝突的藉口，也成為瞭我內心痛苦的根源。我希望能在這本書中找到關於如何識彆和處理這種“不對等”關係的方法。它是否能教我如何設定健康的“界限”，如何在付齣之後，也能有勇氣去要求“迴報”，或者至少，能夠清楚地錶達我的期望？我期待這本書能幫助我打破這種“付齣不被珍惜”的睏境，讓我的人際關係更加坦誠和健康。
評分這次偶然翻到這本書，純屬是抱著一種“看看自己有沒有這個毛病”的好奇心。封麵設計倒是挺簡潔的，沒有那種花裏鬍哨的圖案，反而給人一種沉靜思考的感覺。拿到手裏，紙張的質感也還不錯，摸起來挺舒服的，這一點對於我這種喜歡翻書的人來說，還是挺重要的。我平時就屬於那種不太擅長拒絕彆人，有時候即使心裏不願意，嘴上也說不齣個“不”字的人。很多時候，事情過後就會後悔，覺得自己的時間和精力被不必要的事情占據瞭，明明可以做更有意義的事情，卻因為不好意思而放棄瞭。所以，看到這本書的名字，第一反應就是“這不就是我嗎？”。我開始思考，這種“不好意思”到底是從何而來？是成長環境的影響，還是性格使然？它究竟是讓我們能夠更好地融入群體，還是在默默地消耗我們的能量？這本書是否能提供一些我從未想過的角度去審視自己，去理解為什麼我會陷入這種睏境？我期望它能給我一些方法，一些工具，幫助我找到一個平衡點，既能維持良好的人際關係，又不至於犧牲自己的原則和需求。有時候，一些小小的改變，也許就能帶來翻天覆地的不同，我希望這本書能成為那個“小小的改變”。
評分最近我一直在嘗試一些新的生活方式，想要變得更“活在當下”，更注重自己的感受。然而，在實際操作中，總會遇到一些阻礙，而這些阻礙很多時候都來源於我內心深處的“不好意思”。比如，參加一些我並不太感興趣的聚會，明明想早點迴傢休息，但礙於情麵，總是會磨蹭到很晚。又或者，在工作中，對於一些不閤理的要求，明明知道自己無法完成，但還是會因為害怕被批評而硬著頭皮接受。這種“不好意思”，就像一層薄薄的膜，阻礙瞭我與自己內心的真實連接。我希望能在這本書中找到關於如何撕裂這層膜的綫索。它是否會提供一些具體的練習方法，幫助我一步步地去剋服這種心理障礙？我需要的是一種能夠實踐的指導，而不是空洞的理論。我想知道，那些在生活中能夠自如錶達自己需求，並且依然獲得他人尊重和喜愛的人，他們是如何做到的？這本書，我期待它能成為我的一個“啓濛者”，讓我明白，真正的“好人”並非總是委麯求全，而是懂得如何平衡自己的需求和對他人的顧慮。
評分我一直認為，“不好意思”是一種“能量消耗”。當我不停地在思考“我這樣會不會讓彆人覺得不舒服？”“我這樣做會不會得罪人？”的時候，我的精力就被大量的分散瞭，根本無法集中注意力去做真正重要的事情。我希望能在這本書中找到關於如何“收迴”這些分散的能量，將它們重新聚焦到我自身的方法。它是否能提供一些關於“時間管理”和“精力管理”的策略，幫助我識彆那些真正值得我投入精力和時間的事情，以及如何有策略地拒絕那些不必要的打擾？我需要的是一種能夠讓我變得更加高效，更加專注於自己目標的力量，讓我不再因為“不好意思”而浪費寶貴的生命。
評分我對這本書的興趣，源於它對“自我價值”的探討。我常常覺得，自己的價值感很大程度上取決於彆人對我的評價，而我為瞭獲得彆人的認可，常常會忽略自己的感受。當彆人提齣請求時，我首先考慮的是“我答應瞭，他們會不會喜歡我？”，而不是“我答應瞭，我自己會不會後悔？”。這種思維模式，讓我陷入瞭一個惡性循環，越是害怕被拒絕，就越是難以拒絕，越是難以拒絕，就越是覺得自己沒有價值。我希望這本書能夠幫助我建立一種內在的價值體係，讓我明白，我的價值不應該由他人的喜好來決定。它是否能提供一些方法，幫助我重新認識自己的界限，學會如何以一種尊重自己也尊重他人的方式來錶達“不”？我需要的是一種能夠讓我內心變得更加強大，不再輕易被外界乾擾的力量。
評分我對這本書的期待，在於它能否提供一種“心理韌性”的訓練。我明白“不好意思”是一種心理防禦機製，讓我們在不確定的社交環境中，通過迎閤來降低被排斥的風險。然而，這種防禦機製，在長期來看，卻會讓我們變得更加脆弱，更加依賴於他人的肯定。我希望能在這本書中找到關於如何增強自我價值感，如何建立內在的自信，從而減少對外界評價的依賴。它是否能提供一些關於“自我接納”的練習，幫助我擁抱自己的不完美，並且知道，即使我無法滿足所有人的期望，我依然是一個有價值的人？我需要的是一種能夠讓我內心變得更加強大，能夠從容麵對挑戰，並且能夠堅持自我原則的力量。
評分我對這本書的期待，更多地來源於它所傳遞的一種“賦權”的信號。我們常常被教育要“懂事”，要“為他人著想”，這些固然是美德，但過度的內化，很容易讓我們失去自我，甚至産生一種“我必須滿足所有人的期望”的壓力。這種壓力，尤其是在人際交往中，會變成一種無形的枷鎖，讓我們在麵對他人請求時，即使內心感到為難，也難以啓齒。我記得上學的時候，有一次室友反復讓我幫忙寫作業，雖然我當時已經很纍瞭，但我還是硬著頭皮答應瞭，結果第二天自己也跟不上進度，搞得兩個人都很不開心。那件事情之後，我一直在反思，為什麼我不能直接說“我現在很忙，可能幫不瞭你”？是害怕被孤立，還是害怕破壞關係？這本書，我希望它能告訴我，拒絕並不可恥，而是一種自我保護，一種對自身價值的肯定。它是否能幫助我識彆那些“情感勒索”的信號，以及如何優雅而堅定地錶達自己的界限？我期待它能給我勇氣，去麵對那些讓我感到不舒服的請求，去學會如何將“不好意思”轉化為一種力量，而不是一種弱點。
評分我之所以會選擇這本書，是因為我在親密關係中，也常常因為“不好意思”而受到睏擾。比如，我很難對伴侶錶達自己的不滿，即使有些地方讓我感到不舒服，也總是選擇隱忍，然後默默地生悶氣。這種“不好意思”，讓我與伴侶之間産生瞭隔閡，也讓這段關係變得不夠坦誠。我希望能在這本書中找到關於如何在親密關係中，更有效地溝通自己的需求和感受的方法。它是否能教我如何用一種“愛”的方式去錶達“不”，如何在維護自身界限的同時，也讓伴侶感受到我的愛和尊重？我期待這本書能為我的感情生活帶來一些新的啓示，讓我能夠與伴侶建立一種更加健康、更加深入的連接。
評分彆讓不好意思毀瞭你 值得看
評分活動期間買很劃算 還沒開始看 應該不錯 發貨挺快的 唯一不足就是以後能不能彆用非常簡單的塑料袋子包住瞭 書都給整壞瞭！！
評分方便快捷 價格公道 活動時買很閤適 夠看一陣瞭
評分整體好不錯，下次再來大采購
評分活動期間買很劃算 還沒開始看 應該不錯 發貨挺快的 唯一不足就是以後能不能彆用非常簡單的塑料袋子包住瞭 書都給整壞瞭！！
評分很好的書，自己清楚，不錯
評分挺好的書，很有韻味，給人一種興奮的感覺！
評分挺好的書，很有韻味，給人一種興奮的感覺！
評分好書，讀起來很有帶入感。
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