父母平和孩子快乐：如何停止吼叫，与孩子建立理想关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[美] 劳拉·马卡姆（Laura Markham） 著，刘海青 译

图书标签:

• 亲子关系
• 育儿
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 正面管教
• 家庭教育
• 儿童心理
• 父母成长
• 停止吼叫
• 和谐家庭

出版社： 上海社会科学院出版社

ISBN：9787552004816

版次：1

商品编码：11385151

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：241

字数：170000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　1解决父母自身的问题
　　2建立理想的亲子关系
　　3采用高效的育儿技巧
　　如果你已经厌倦了亲子冲突和孩子的愤怒行为，正在急切寻找正确的理念和方法，《父母平和孩子快乐：如何停止吼叫，与孩子建立理想关系》将是你的*佳选择。
　　只要转变固有的思维，掌握书中介绍的高效育儿技巧，以积极和正确的方式培养你的孩子，你的孩子就会有责任、有能力并且充满快乐。

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内容简介

　　根据大脑发育新研究成果和无数父母的亲身经历，劳拉·马卡姆博士给父母提供了既简单又高效的育儿方法。她的原则是：伴随孩子带来的真实而持续的变化，首先建立亲子情感联系。当父母和孩子建立起关键的情感联系之后，便无需再对孩子威胁、唠叨、恳求、贿赂，甚至惩罚。这本革命性指南可以帮助父母更好地理解和管理自己的情感，通过合理的限制、换位思考和清晰的交流，培养具有自律品质的孩子。针对学步期到小学阶段的儿童，《父母平和孩子快乐：如何停止吼叫，与孩子建立理想关系》以循序渐进的方式和大量真实生动的案例，为父母提供高效实用的应答措辞和教子方案。

作者简介

　　劳拉·马卡姆博士，在育儿领域著述颇丰。该网站归Aha！Mo-ments公司所有，为父母提供从孩子降生到十几岁期间的全方位育儿指导。劳拉拥有哥伦比亚大学临床心理学博士学位，曾为无数家庭提供育儿指导。她是两个孩子的母亲以及九个孩子的姑妈，是“父母和孩子并重”理论的主要倡导者。她曾在多家网站发表数百篇育儿文章，劳拉博士和丈夫及孩子现定居纽约。

精彩书评

　　★劳拉博士告诉父母们，如何通过移情理解和塑造孩子的头脑，并确保孩子实现情感调整和获得快乐体验。她为人类创造了一个更加光明的未来。本书虽然行文简洁，却是一部爱的革命性宣言。
　　——南希·萨曼琳，《无放纵的爱》等4部畅销书作者
　　
　　★如果你希望成为更加自信和心态平和的家长，本书是你的*佳指南。劳拉博士帮助你理解孩子行为背后的动因，为你提供改善现状的实用工具。
　　——伊丽莎白·潘特利，《没有眼泪的睡眠方案》等12部畅销书作者
　　
　　★劳拉马卡姆博士认为，育儿重在培养亲情，悉心指导，而非控制孩子，她的见解能够彻底改变你为人父母的生活。她清晰阐释了父母应首先端正自身思想而后才能教育孩子的原因，这是一个革命性的理念。仔细阅读本书，你一定能够明白.她为何满怀喜悦地称呼自己的工作“啊哈，育儿！”
　　——劳伦斯.J.科恩博士，《快乐育儿》作者

目录

序言 我们养育的是孩子，不是鲜花
引言 平和父母的秘诀
三个重要理念
本书的独特之处
你可以做一位更加平和的家长
拥抱大爱

第一部分 自我调整
1平和父母培养快乐儿童
父母的首要责任
打破循环：自我疗伤
如何管理愤怒？
如何不再对孩子吼叫
孩子失控时，父母如何保持镇定？
教育孩子与自我修养并举
培养优秀儿童的十条规则

第二部分 培养亲情
2平和父母和快乐儿童的精髓
为什么亲情是快乐育儿的秘诀？
伴随孩子成长的亲情
婴儿期（0-13个月）：塑造大脑
蹒跚学步期（13-36个月）：构建安全依赖
学前期（3-5岁）：开发独立性
小学期（6-9岁）：为少年期打好基础
亲情基础
如何与孩子建立更加密切的关系？
如何知道你与孩子的关系何时需要维护？
与顽劣的孩子建立亲情
行动指南
孩子的情感银行账户
特别时光有什么特别之处？
利用日常习惯强化和改善亲子关系
利用亲情让孩子在清晨离开家门
利用亲情让孩子顺利入睡
成为出色倾听者的十条途径
如何让孩子听我讲话？
当孩子沉默时
当你和孩子处于负面状态时
……
第三部分 引导而非控制

精彩书摘

　　学前期（3-5岁）：开发独立性
　　你仍然是学前期孩子的心理中心，也是他的北斗星（或称依附关系引导者），在此基础上，他才能完成心理定位。他通过原始层面明白，如果与你分离，他就会失去保护，面对可怕的危险，甚至可能死亡。他可能像一位实习律师一样与你讨价还价，在学校或与朋友相伴时，他的独立能力会逐步提升。不过，造物主让他始终对你存在依赖感。其中的原因并非只是他需要保护，他对你的依赖也促使他以开放的心态接受你的引导。他可能看起来并未一直“倾听”你讲话，但你仍然是他了解世界，包括了解他自己，可信赖的信息来源。学步期孩子上日托后，许多父母能够相对容易地安慰孩子由于白天分离产生的焦虑。但是，要让孩子上学前班难度明显增大，许多父母们为此伤透了脑筋。他们可能想：“我的孩子怎么了？为什么他的独立性没有增强？”为了回答这一问题，我们有必要思考一下独立的真正含义。当我们说一个孩子独立时，经常指一个学步期孩子易于和父母分离，一个5岁的孩子易于在他人家过夜，一个9岁的孩子能够离家一个月参加夏令营。这就是独立的孩子，对吗？
　　实际并非如此。研究表明，这些活动与独立没有太大关系。它们只是孩子与父母短暂分离，与独立与否并非一回事。从生物学角度来看，孩子天生要有一个北斗星或者依附关系的引导者，当他们离开父母后，就会依赖另外一个人，包括好朋友或者老师。孩子更愿意接受对方的影响和引导。但是对于孩子来说，依赖同伴可能潜藏着危险。
　　此外，孩子很容易与父母分离本身可能并非好事。我们不可能希望一个4个月大的婴儿表现出独立；这可能是一种畸形发育迹象。
　　……

前言/序言

“读懂孩子的心，找回平静的自己：构建亲密无间的亲子时光” 亲子关系，如同播种希望的田野，需要细心的耕耘与浇灌，才能收获成熟的果实。然而，在日常生活中，我们时常被各种琐事缠绕，压力堆积，不知不觉中，语气变得急躁，耐心荡然，甚至将负面情绪投射到最亲近的孩子身上。当一声声刺耳的吼叫打破了家庭的宁静，我们内心深处涌起的，是自责、无奈，以及对孩子无声眼泪的愧疚。我们渴望与孩子建立更深层次的连接，希望他们能在充满爱与理解的环境中茁壮成长，但现实却似乎总与理想背道而驰。 这本《读懂孩子的心，找回平静的自己：构建亲密无间的亲子时光》正是一份送给所有渴望改善亲子关系的父母的珍贵礼物。它并非空泛的理论说教，而是深入浅出地剖析了现代家庭中亲子沟通的常见困境，并提供了一系列切实可行、行之有效的解决方案。本书将带领您踏上一段自我探索与家庭成长的旅程，帮助您拨开迷雾，重拾育儿的乐趣，构建一段真正和谐、充满爱的亲子关系。 第一部分：看见孩子，理解他们的世界 我们常常认为自己是孩子的“父母”，理应比孩子更了解他们。然而，很多时候，我们只是以成人的视角，用我们“认为”的对错去衡量孩子的行为，却忽略了他们内心真实的需求与感受。这本书首先将引导您学会“看见”孩子。 倾听的艺术： 倾听不仅仅是听到声音，更是用心去感受孩子语言背后的情绪和意图。我们将探讨如何放下评判，给予孩子充分的关注，让他们感受到被理解和尊重。这包括学习识别孩子非语言的信号，如肢体语言、面部表情，以及那些藏在话语深处的情感。我们会分享一些实用的倾听技巧，例如复述孩子的话语以确认理解，避免打断，以及在孩子表达时保持眼神交流。 解读行为的密码： 孩子的每一个行为，无论看起来多么“令人头疼”，都可能隐藏着他们的需求、困惑或是渴望。本书将帮助您理解孩子行为背后的心理动机，例如，孩子的分离焦虑、对关注的渴望、尝试独立自主的冲动，甚至是他们探索世界的一种方式。我们将通过大量的案例分析，教会您如何从“问题行为”中抽离，找到其根源，从而做出更有效的回应，而不是简单地指责或惩罚。 同理心的力量： 同理心是建立深层连接的基石。本书将教您如何站在孩子的角度，去感受他们的喜怒哀乐，理解他们的观点。这并非要求您完全赞同孩子的行为，而是要让他们明白，无论发生什么，您都在那里，理解并支持他们。我们会分享一些“换位思考”的练习，帮助您在日常互动中培养和深化同理心。 第二部分：平静自己，成为孩子的定心丸 许多父母在育儿过程中感到筋疲力尽，情绪波动剧烈。当压力与挫败感累积，我们便很容易成为那个“吼叫的父母”。要建立理想的亲子关系，首先需要解决的是我们自身的情绪管理问题。 情绪的觉察与接纳： 了解自己的情绪，是管理情绪的第一步。本书将引导您识别在育儿过程中最容易触发您负面情绪的“触发点”，例如孩子的不配合、不断的提问、或是闯下的“祸”。更重要的是，学会以一种不加评判的态度去接纳这些情绪，而不是压抑或否认它们。我们会提供一些简单易行的情绪识别练习，帮助您在情绪来临时能够及时察觉。 压力管理的有效策略： 育儿本身就是一项充满挑战的任务，而现代社会的压力更是让许多父母不堪重负。本书将提供一系列实用的压力管理技巧，包括但不限于：正念练习、深呼吸、短暂的放松时刻、以及寻求支持的重要性。我们将强调，照顾好自己，才能更好地照顾孩子，这并非自私，而是责任。 应对挫败感的智慧： 育儿的道路并非一帆风顺，挫败感是常态。本书将帮助您认识到，育儿过程中的“不完美”才是常态，并教会您如何以更积极、更具建设性的方式来应对挫败感。我们将分享如何从错误中学习，如何调整期望，以及如何专注于进步而非完美。 “暂停”的力量： 在情绪即将失控的边缘，学会“暂停”是至关重要的。本书将详细介绍如何在孩子面前，乃至在与自己独处时，运用“暂停”技巧，给自己一个缓冲的空间，避免冲动行为。这可能包括短暂地离开现场、数到十，或者进行一次简单的冥想。 第三部分：沟通的桥梁：让对话充满爱与理解 有效的沟通是连接父母与孩子心灵的桥梁。当沟通方式得当，孩子会感到安全、被爱，父母也能更清晰地理解孩子的需求，并引导他们成长。 积极的语言艺术： 语言的力量是巨大的。本书将教您如何运用积极、鼓励性的语言，而不是批评、指责的语言。我们会提供大量的正面沟通范例，例如如何表达赞美，如何提出建设性的建议，以及如何在孩子犯错时给予引导，而不是惩罚。 解决冲突的艺术： 冲突在亲子关系中不可避免，但处理冲突的方式却能决定关系的走向。本书将为您提供一套系统性的冲突解决框架，包括：冷静下来、倾听双方观点、共同寻找解决方案、以及达成一致。我们将强调合作解决问题的重要性，让孩子学会如何在尊重他人的前提下表达自己的需求。 设定界限的智慧： 建立健康的界限，是培养孩子责任感和自我约束能力的关键。本书将教您如何以爱与尊重的方式设定清晰、一致的界限，并帮助孩子理解界限的意义。我们将讨论如何温和而坚定地执行规则，以及如何在必要时进行灵活调整。 高质量的亲子互动： 忙碌的生活常常让我们忽略了与孩子共度有意义的时光。本书将强调高质量亲子互动的重要性，并提供许多创意十足、简单易行的互动方式，例如：一起阅读、玩游戏、共同参与家务、或是仅仅坐下来聊聊天。这些看似微小的时刻，却是构建深厚情感连接的基石。 第四部分：从“管教”到“引导”：培养独立有责的孩子 许多父母陷入了“管教”的误区，将孩子视为需要被严格控制的对象。本书将带您跨越这个界限，学习如何成为孩子的“引导者”，帮助他们发展内驱力，成为独立、有责任感、有爱心的个体。 激发孩子的内在动力： 外部的奖励和惩罚终究有限，真正的成长来自于内在的驱动。本书将分享如何通过鼓励、信任和创造机会，激发孩子学习、探索和成长的内在动力。 培养解决问题的能力： 避免替孩子包办一切，而是鼓励他们自己思考和解决问题。本书将提供一些方法，帮助孩子在面对困难时，学会分析问题、寻找方案、并从中学习。 感恩与同情心的培养： 拥有感恩之心和同情心，是孩子一生宝贵的财富。本书将提供一些简单实用的方法，帮助孩子在日常生活中体会感恩，关怀他人，培养积极的价值观。 父母的榜样作用： 孩子是父母最好的镜子。本书将强调父母言传身教的重要性，分享如何通过自身的行为，为孩子树立积极的榜样，影响他们的人格发展。 结语：爱，是构建理想亲子关系的永恒动力 《读懂孩子的心，找回平静的自己：构建亲密无间的亲子时光》并非一份简单的育儿指南，而是一份邀请，邀请您与孩子一起，踏上一段充满爱、理解与成长的旅程。这本书将帮助您卸下不必要的压力，找回内心的平静，用更智慧、更温柔的方式去爱孩子，去理解孩子。最终，您会发现，当您成为孩子最坚实的后盾，当您的家庭充满着平和与欢笑，您所期盼的理想亲子关系，并非遥不可及，而是就在您每一个用心的瞬间里，悄然绽放。这本书，将是您在这趟旅程中最忠实的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本《父母平和孩子快乐：如何停止吼叫，与孩子建立理想关系》简直是一本育儿圣经！我是一个全职妈妈，每天除了照顾孩子，还要处理各种琐事，有时候真的感觉身心俱疲。尤其是孩子到了叛逆期，我常常觉得力不从心，情绪也变得越来越暴躁。这本书的出现，就像一道光，照亮了我前进的方向。作者以她丰富的育儿经验，为我们提供了许多行之有效的策略。她深入浅出地讲解了如何理解孩子的行为，如何识别孩子的情绪，以及如何用更恰当的方式回应孩子。我特别喜欢书中关于“积极沟通”的部分。作者强调要多倾听孩子的心声，理解孩子的需求，而不是一味地指责和批评。我开始尝试着放下自己的权威，蹲下身子，平等地与孩子交流。当我真正去倾听孩子，理解他们的想法时，我发现他们不再那么抗拒，沟通也变得更加顺畅。此外，书里关于“情绪管理”的章节也给了我很大的启发。我意识到，作为父母，我们首先要成为一个情绪稳定的人，才能更好地引导孩子。作者提供了一些非常实用的情绪调节技巧，比如正念冥想、放松练习等。我坚持每天做一些，感觉自己的心态真的好了很多。这本书不仅仅是教我如何育儿，更是教我如何成为一个更好的自己。它让我明白了，只有父母内心平和，孩子才能真正快乐。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望。我尝试过很多育儿书籍，大多数都过于理论化，或者提供的建议过于理想化，在实际生活中根本无法落地。但这本书，却给了我一个大大的惊喜！作者的语言非常接地气，没有华丽的辞藻，却充满了智慧和力量。她不是高高在上地教导，而是像一个经验丰富的朋友，娓娓道来。我最喜欢的是书中对“吼叫”这个行为的剖析。我承认，我经常会在情绪失控的时候对孩子大喊大叫，事后又后悔不已。这本书让我明白了，吼叫并不是解决问题的根本方法，反而会破坏亲子关系，让孩子感到恐惧和不安全。作者提出了一些非常实用的替代方案，比如“情绪降温法”、“倾听与回应”等。我尝试着在下一次想要爆发的时候，先深呼吸几次，然后尝试用更温和的方式和孩子沟通。虽然我还在学习的阶段，但我能明显感觉到，我的孩子对我的反应也开始发生变化。他不再像以前那样害怕我的吼叫，而是会尝试和我交流。这种微小的变化，对我来说是巨大的鼓励。这本书让我意识到，育儿不是一场战斗，而是一场循序渐进的修行。它需要耐心，需要智慧，更需要一颗爱与接纳的心。读完这本书，我感觉自己不再那么焦虑和无助，取而代之的是一种积极的力量和对未来的希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是拯救了我！作为一个新手妈妈，我常常被宝宝无休止的哭闹和自己的情绪失控搞得精疲力尽。每天的生活就像一场战争，我不断地在愧疚、自责和疲惫中循环。当我偶然看到这本书的标题时，就像抓住了救命稻草。我迫不及待地翻开，希望找到一些实用的方法来改善我和宝宝的关系，让自己也能找回平静。刚开始阅读的时候，我被作者真诚的分享深深吸引。她没有回避育儿过程中的困难和挑战，而是坦诚地讲述了自己曾经的挣扎，这让我感觉我不是一个人在战斗。书里的一些小故事，让我感同身受，仿佛看到了自己曾经的影子。更重要的是，作者提出的“平和”育儿理念，一下子就点醒了我。我一直以来都太执着于“正确”的做法，反而忽略了最核心的情感连接。这本书让我意识到，在我试图“管理”孩子之前，我需要先管理好自己的情绪。这其中的转变，对我来说是颠覆性的。我开始尝试书里的一些沟通技巧，比如深呼吸、暂停一下、换位思考。虽然过程并不总是那么顺利，有时我还是会回到旧模式，但至少我有了意识，有了改进的方向。而且，这本书不仅仅是关于如何与孩子相处，更是关于如何与自己相处。它教会我如何接纳自己的不完美，如何放过自己，如何在这个充满挑战的育儿旅程中找到内心的平静。我强烈推荐给所有正处于育儿困境中的父母，这本书一定会给你带来意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着几个孩子的多孩家庭的母亲，每天的生活简直可以用“鸡飞狗跳”来形容。我曾经尝试过各种育儿方法，但似乎都收效甚微，反而让我更加焦虑和沮丧。直到我读了这本书，我才明白，我一直以来都走错了方向。作者的观点非常独到，她并没有强调如何去“管教”孩子，而是从“平和”的角度切入，让我看到了另一种可能性。她深刻地剖析了父母情绪失控的根源，以及这些失控情绪对孩子造成的伤害。我猛然醒悟，我曾经的愤怒和吼叫，并不是在教育孩子，而是在伤害他们。这本书为我提供了一套全新的育儿框架。它鼓励我们放下权威，去理解和接纳孩子，与他们建立平等的伙伴关系。我开始尝试书里的一些“共情”技巧，学着去倾听孩子，理解他们的感受，而不是立刻做出评判。虽然过程需要不断地练习和调整，但我能感觉到，我的孩子们也开始慢慢改变。他们不再像以前那样害怕我，而是愿意主动与我分享他们的喜怒哀乐。而且，这本书也让我重新审视了自己。它教会我如何照顾好自己的情绪，如何在这个充满挑战的育儿过程中，保持内心的平静和喜悦。我真心感谢作者，她的这本书，不仅改变了我与孩子相处的方式，更改变了我的人生。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场父母，时间永远是稀缺品。我们常常在工作和家庭之间疲于奔命，想要给孩子最好的，却发现自己常常精疲力竭，甚至因此对孩子发脾气。这本书的出现，简直是雪中送炭！它并没有要求我们投入大量的时间和精力，而是提供了一些高效且实用的方法，帮助我们在有限的时间里，与孩子建立更深厚的联系。作者非常理解我们这些忙碌父母的处境，她提出的建议都非常贴合实际。我尤其欣赏书中关于“高质量陪伴”的理念。她告诉我们，陪伴不在于时长，而在于质量。即使只有短短的几分钟，如果我们能够全心全意地关注孩子，与他们进行有效的互动，也能产生巨大的积极影响。我开始尝试在忙碌的工作间隙，抽出几分钟时间，放下手机，认真地和孩子聊聊天，玩一玩他们喜欢的游戏。我发现，虽然时间不长，但孩子的脸上却露出了久违的笑容，我也感觉自己被爱和温暖包围。书中关于“与孩子一起成长”的观点也让我深有同感。育儿的过程，也是父母自我成长和蜕变的过程。我们不必追求完美，只需要不断学习，不断进步，与孩子一起探索这个世界。这本书让我重新审视了自己作为父母的角色，也让我对未来的育儿之路充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

多读育儿书，对培养良好的亲子关系有好处

评分☆☆☆☆☆

大小件能京东买绝对京东 书几乎全是 忠实粉一枚

评分☆☆☆☆☆

一直喝这个，很好，很好很好很好很好更好

评分☆☆☆☆☆

大促时拿下，非常划算！论活动只服京东！

评分☆☆☆☆☆

京东购物体验越来越好了 生活用品也习惯在京东买了 京东买书是首选啊 完爆其他购物平台啊 现在别的都不看了 每天都来京东n次啊 一会儿不看都像错过了什么 书的活动很多 选择也多 送货速度更是一流 京东快递态度也很好 每次送到大五楼也没有怨言 相信京东 购物首选

评分☆☆☆☆☆

老师推荐的，看了几页没看进去

评分☆☆☆☆☆

这是朋友介绍的，这书还可以，介意有孩子的父母可以买来看看

评分☆☆☆☆☆

京东自营的书已经不是第一次买了，从下单到收货不到两天，一如既往地快，等看过以后再来评价。

评分☆☆☆☆☆

儿童节给孩子买的礼物，小朋友很喜欢