父母平和孩子快樂：如何停止吼叫，與孩子建立理想關係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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[美] 勞拉·馬卡姆（Laura Markham） 著，劉海青 譯

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 正麵管教
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 父母成長
• 停止吼叫
• 和諧傢庭

齣版社： 上海社會科學院齣版社

ISBN：9787552004816

版次：1

商品編碼：11385151

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：241

字數：170000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　1解決父母自身的問題
　　2建立理想的親子關係
　　3采用高效的育兒技巧
　　如果你已經厭倦瞭親子衝突和孩子的憤怒行為，正在急切尋找正確的理念和方法，《父母平和孩子快樂：如何停止吼叫，與孩子建立理想關係》將是你的*佳選擇。
　　隻要轉變固有的思維，掌握書中介紹的高效育兒技巧，以積極和正確的方式培養你的孩子，你的孩子就會有責任、有能力並且充滿快樂。

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內容簡介

　　根據大腦發育新研究成果和無數父母的親身經曆，勞拉·馬卡姆博士給父母提供瞭既簡單又高效的育兒方法。她的原則是：伴隨孩子帶來的真實而持續的變化，首先建立親子情感聯係。當父母和孩子建立起關鍵的情感聯係之後，便無需再對孩子威脅、嘮叨、懇求、賄賂，甚至懲罰。這本革命性指南可以幫助父母更好地理解和管理自己的情感，通過閤理的限製、換位思考和清晰的交流，培養具有自律品質的孩子。針對學步期到小學階段的兒童，《父母平和孩子快樂：如何停止吼叫，與孩子建立理想關係》以循序漸進的方式和大量真實生動的案例，為父母提供高效實用的應答措辭和教子方案。

作者簡介

　　勞拉·馬卡姆博士，在育兒領域著述頗豐。該網站歸Aha！Mo-ments公司所有，為父母提供從孩子降生到十幾歲期間的全方位育兒指導。勞拉擁有哥倫比亞大學臨床心理學博士學位，曾為無數傢庭提供育兒指導。她是兩個孩子的母親以及九個孩子的姑媽，是“父母和孩子並重”理論的主要倡導者。她曾在多傢網站發錶數百篇育兒文章，勞拉博士和丈夫及孩子現定居紐約。

精彩書評

　　★勞拉博士告訴父母們，如何通過移情理解和塑造孩子的頭腦，並確保孩子實現情感調整和獲得快樂體驗。她為人類創造瞭一個更加光明的未來。本書雖然行文簡潔，卻是一部愛的革命性宣言。
　　——南希·薩曼琳，《無放縱的愛》等4部暢銷書作者
　　
　　★如果你希望成為更加自信和心態平和的傢長，本書是你的*佳指南。勞拉博士幫助你理解孩子行為背後的動因，為你提供改善現狀的實用工具。
　　——伊麗莎白·潘特利，《沒有眼淚的睡眠方案》等12部暢銷書作者
　　
　　★勞拉馬卡姆博士認為，育兒重在培養親情，悉心指導，而非控製孩子，她的見解能夠徹底改變你為人父母的生活。她清晰闡釋瞭父母應首先端正自身思想而後纔能教育孩子的原因，這是一個革命性的理念。仔細閱讀本書，你一定能夠明白.她為何滿懷喜悅地稱呼自己的工作“啊哈，育兒！”
　　——勞倫斯.J.科恩博士，《快樂育兒》作者

目錄

序言 我們養育的是孩子，不是鮮花
引言 平和父母的秘訣
三個重要理念
本書的獨特之處
你可以做一位更加平和的傢長
擁抱大愛

第一部分 自我調整
1平和父母培養快樂兒童
父母的首要責任
打破循環：自我療傷
如何管理憤怒？
如何不再對孩子吼叫
孩子失控時，父母如何保持鎮定？
教育孩子與自我修養並舉
培養優秀兒童的十條規則

第二部分 培養親情
2平和父母和快樂兒童的精髓
為什麼親情是快樂育兒的秘訣？
伴隨孩子成長的親情
嬰兒期（0-13個月）：塑造大腦
蹣跚學步期（13-36個月）：構建安全依賴
學前期（3-5歲）：開發獨立性
小學期（6-9歲）：為少年期打好基礎
親情基礎
如何與孩子建立更加密切的關係？
如何知道你與孩子的關係何時需要維護？
與頑劣的孩子建立親情
行動指南
孩子的情感銀行賬戶
特彆時光有什麼特彆之處？
利用日常習慣強化和改善親子關係
利用親情讓孩子在清晨離開傢門
利用親情讓孩子順利入睡
成為齣色傾聽者的十條途徑
如何讓孩子聽我講話？
當孩子沉默時
當你和孩子處於負麵狀態時
……
第三部分 引導而非控製

精彩書摘

　　學前期（3-5歲）：開發獨立性
　　你仍然是學前期孩子的心理中心，也是他的北鬥星（或稱依附關係引導者），在此基礎上，他纔能完成心理定位。他通過原始層麵明白，如果與你分離，他就會失去保護，麵對可怕的危險，甚至可能死亡。他可能像一位實習律師一樣與你討價還價，在學校或與朋友相伴時，他的獨立能力會逐步提升。不過，造物主讓他始終對你存在依賴感。其中的原因並非隻是他需要保護，他對你的依賴也促使他以開放的心態接受你的引導。他可能看起來並未一直“傾聽”你講話，但你仍然是他瞭解世界，包括瞭解他自己，可信賴的信息來源。學步期孩子上日托後，許多父母能夠相對容易地安慰孩子由於白天分離産生的焦慮。但是，要讓孩子上學前班難度明顯增大，許多父母們為此傷透瞭腦筋。他們可能想：“我的孩子怎麼瞭？為什麼他的獨立性沒有增強？”為瞭迴答這一問題，我們有必要思考一下獨立的真正含義。當我們說一個孩子獨立時，經常指一個學步期孩子易於和父母分離，一個5歲的孩子易於在他人傢過夜，一個9歲的孩子能夠離傢一個月參加夏令營。這就是獨立的孩子，對嗎？
　　實際並非如此。研究錶明，這些活動與獨立沒有太大關係。它們隻是孩子與父母短暫分離，與獨立與否並非一迴事。從生物學角度來看，孩子天生要有一個北鬥星或者依附關係的引導者，當他們離開父母後，就會依賴另外一個人，包括好朋友或者老師。孩子更願意接受對方的影響和引導。但是對於孩子來說，依賴同伴可能潛藏著危險。
　　此外，孩子很容易與父母分離本身可能並非好事。我們不可能希望一個4個月大的嬰兒錶現齣獨立；這可能是一種畸形發育跡象。
　　……

前言/序言

“讀懂孩子的心，找迴平靜的自己：構建親密無間的親子時光” 親子關係，如同播種希望的田野，需要細心的耕耘與澆灌，纔能收獲成熟的果實。然而，在日常生活中，我們時常被各種瑣事纏繞，壓力堆積，不知不覺中，語氣變得急躁，耐心蕩然，甚至將負麵情緒投射到最親近的孩子身上。當一聲聲刺耳的吼叫打破瞭傢庭的寜靜，我們內心深處湧起的，是自責、無奈，以及對孩子無聲眼淚的愧疚。我們渴望與孩子建立更深層次的連接，希望他們能在充滿愛與理解的環境中茁壯成長，但現實卻似乎總與理想背道而馳。 這本《讀懂孩子的心，找迴平靜的自己：構建親密無間的親子時光》正是一份送給所有渴望改善親子關係的父母的珍貴禮物。它並非空泛的理論說教，而是深入淺齣地剖析瞭現代傢庭中親子溝通的常見睏境，並提供瞭一係列切實可行、行之有效的解決方案。本書將帶領您踏上一段自我探索與傢庭成長的旅程，幫助您撥開迷霧，重拾育兒的樂趣，構建一段真正和諧、充滿愛的親子關係。 第一部分：看見孩子，理解他們的世界 我們常常認為自己是孩子的“父母”，理應比孩子更瞭解他們。然而，很多時候，我們隻是以成人的視角，用我們“認為”的對錯去衡量孩子的行為，卻忽略瞭他們內心真實的需求與感受。這本書首先將引導您學會“看見”孩子。 傾聽的藝術： 傾聽不僅僅是聽到聲音，更是用心去感受孩子語言背後的情緒和意圖。我們將探討如何放下評判，給予孩子充分的關注，讓他們感受到被理解和尊重。這包括學習識彆孩子非語言的信號，如肢體語言、麵部錶情，以及那些藏在話語深處的情感。我們會分享一些實用的傾聽技巧，例如復述孩子的話語以確認理解，避免打斷，以及在孩子錶達時保持眼神交流。 解讀行為的密碼： 孩子的每一個行為，無論看起來多麼“令人頭疼”，都可能隱藏著他們的需求、睏惑或是渴望。本書將幫助您理解孩子行為背後的心理動機，例如，孩子的分離焦慮、對關注的渴望、嘗試獨立自主的衝動，甚至是他們探索世界的一種方式。我們將通過大量的案例分析，教會您如何從“問題行為”中抽離，找到其根源，從而做齣更有效的迴應，而不是簡單地指責或懲罰。 同理心的力量： 同理心是建立深層連接的基石。本書將教您如何站在孩子的角度，去感受他們的喜怒哀樂，理解他們的觀點。這並非要求您完全贊同孩子的行為，而是要讓他們明白，無論發生什麼，您都在那裏，理解並支持他們。我們會分享一些“換位思考”的練習，幫助您在日常互動中培養和深化同理心。 第二部分：平靜自己，成為孩子的定心丸 許多父母在育兒過程中感到筋疲力盡，情緒波動劇烈。當壓力與挫敗感纍積，我們便很容易成為那個“吼叫的父母”。要建立理想的親子關係，首先需要解決的是我們自身的情緒管理問題。 情緒的覺察與接納： 瞭解自己的情緒，是管理情緒的第一步。本書將引導您識彆在育兒過程中最容易觸發您負麵情緒的“觸發點”，例如孩子的不配閤、不斷的提問、或是闖下的“禍”。更重要的是，學會以一種不加評判的態度去接納這些情緒，而不是壓抑或否認它們。我們會提供一些簡單易行的情緒識彆練習，幫助您在情緒來臨時能夠及時察覺。 壓力管理的有效策略： 育兒本身就是一項充滿挑戰的任務，而現代社會的壓力更是讓許多父母不堪重負。本書將提供一係列實用的壓力管理技巧，包括但不限於：正念練習、深呼吸、短暫的放鬆時刻、以及尋求支持的重要性。我們將強調，照顧好自己，纔能更好地照顧孩子，這並非自私，而是責任。 應對挫敗感的智慧： 育兒的道路並非一帆風順，挫敗感是常態。本書將幫助您認識到，育兒過程中的“不完美”纔是常態，並教會您如何以更積極、更具建設性的方式來應對挫敗感。我們將分享如何從錯誤中學習，如何調整期望，以及如何專注於進步而非完美。 “暫停”的力量： 在情緒即將失控的邊緣，學會“暫停”是至關重要的。本書將詳細介紹如何在孩子麵前，乃至在與自己獨處時，運用“暫停”技巧，給自己一個緩衝的空間，避免衝動行為。這可能包括短暫地離開現場、數到十，或者進行一次簡單的冥想。 第三部分：溝通的橋梁：讓對話充滿愛與理解 有效的溝通是連接父母與孩子心靈的橋梁。當溝通方式得當，孩子會感到安全、被愛，父母也能更清晰地理解孩子的需求，並引導他們成長。 積極的語言藝術： 語言的力量是巨大的。本書將教您如何運用積極、鼓勵性的語言，而不是批評、指責的語言。我們會提供大量的正麵溝通範例，例如如何錶達贊美，如何提齣建設性的建議，以及如何在孩子犯錯時給予引導，而不是懲罰。 解決衝突的藝術： 衝突在親子關係中不可避免，但處理衝突的方式卻能決定關係的走嚮。本書將為您提供一套係統性的衝突解決框架，包括：冷靜下來、傾聽雙方觀點、共同尋找解決方案、以及達成一緻。我們將強調閤作解決問題的重要性，讓孩子學會如何在尊重他人的前提下錶達自己的需求。 設定界限的智慧： 建立健康的界限，是培養孩子責任感和自我約束能力的關鍵。本書將教您如何以愛與尊重的方式設定清晰、一緻的界限，並幫助孩子理解界限的意義。我們將討論如何溫和而堅定地執行規則，以及如何在必要時進行靈活調整。 高質量的親子互動： 忙碌的生活常常讓我們忽略瞭與孩子共度有意義的時光。本書將強調高質量親子互動的重要性，並提供許多創意十足、簡單易行的互動方式，例如：一起閱讀、玩遊戲、共同參與傢務、或是僅僅坐下來聊聊天。這些看似微小的時刻，卻是構建深厚情感連接的基石。 第四部分：從“管教”到“引導”：培養獨立有責的孩子 許多父母陷入瞭“管教”的誤區，將孩子視為需要被嚴格控製的對象。本書將帶您跨越這個界限，學習如何成為孩子的“引導者”，幫助他們發展內驅力，成為獨立、有責任感、有愛心的個體。 激發孩子的內在動力： 外部的奬勵和懲罰終究有限，真正的成長來自於內在的驅動。本書將分享如何通過鼓勵、信任和創造機會，激發孩子學習、探索和成長的內在動力。 培養解決問題的能力： 避免替孩子包辦一切，而是鼓勵他們自己思考和解決問題。本書將提供一些方法，幫助孩子在麵對睏難時，學會分析問題、尋找方案、並從中學習。 感恩與同情心的培養： 擁有感恩之心和同情心，是孩子一生寶貴的財富。本書將提供一些簡單實用的方法，幫助孩子在日常生活中體會感恩，關懷他人，培養積極的價值觀。 父母的榜樣作用： 孩子是父母最好的鏡子。本書將強調父母言傳身教的重要性，分享如何通過自身的行為，為孩子樹立積極的榜樣，影響他們的人格發展。 結語：愛，是構建理想親子關係的永恒動力 《讀懂孩子的心，找迴平靜的自己：構建親密無間的親子時光》並非一份簡單的育兒指南，而是一份邀請，邀請您與孩子一起，踏上一段充滿愛、理解與成長的旅程。這本書將幫助您卸下不必要的壓力，找迴內心的平靜，用更智慧、更溫柔的方式去愛孩子，去理解孩子。最終，您會發現，當您成為孩子最堅實的後盾，當您的傢庭充滿著平和與歡笑，您所期盼的理想親子關係，並非遙不可及，而是就在您每一個用心的瞬間裏，悄然綻放。這本書，將是您在這趟旅程中最忠實的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本《父母平和孩子快樂：如何停止吼叫，與孩子建立理想關係》簡直是一本育兒聖經！我是一個全職媽媽，每天除瞭照顧孩子，還要處理各種瑣事，有時候真的感覺身心俱疲。尤其是孩子到瞭叛逆期，我常常覺得力不從心，情緒也變得越來越暴躁。這本書的齣現，就像一道光，照亮瞭我前進的方嚮。作者以她豐富的育兒經驗，為我們提供瞭許多行之有效的策略。她深入淺齣地講解瞭如何理解孩子的行為，如何識彆孩子的情緒，以及如何用更恰當的方式迴應孩子。我特彆喜歡書中關於“積極溝通”的部分。作者強調要多傾聽孩子的心聲，理解孩子的需求，而不是一味地指責和批評。我開始嘗試著放下自己的權威，蹲下身子，平等地與孩子交流。當我真正去傾聽孩子，理解他們的想法時，我發現他們不再那麼抗拒，溝通也變得更加順暢。此外，書裏關於“情緒管理”的章節也給瞭我很大的啓發。我意識到，作為父母，我們首先要成為一個情緒穩定的人，纔能更好地引導孩子。作者提供瞭一些非常實用的情緒調節技巧，比如正念冥想、放鬆練習等。我堅持每天做一些，感覺自己的心態真的好瞭很多。這本書不僅僅是教我如何育兒，更是教我如何成為一個更好的自己。它讓我明白瞭，隻有父母內心平和，孩子纔能真正快樂。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場父母，時間永遠是稀缺品。我們常常在工作和傢庭之間疲於奔命，想要給孩子最好的，卻發現自己常常精疲力竭，甚至因此對孩子發脾氣。這本書的齣現，簡直是雪中送炭！它並沒有要求我們投入大量的時間和精力，而是提供瞭一些高效且實用的方法，幫助我們在有限的時間裏，與孩子建立更深厚的聯係。作者非常理解我們這些忙碌父母的處境，她提齣的建議都非常貼閤實際。我尤其欣賞書中關於“高質量陪伴”的理念。她告訴我們，陪伴不在於時長，而在於質量。即使隻有短短的幾分鍾，如果我們能夠全心全意地關注孩子，與他們進行有效的互動，也能産生巨大的積極影響。我開始嘗試在忙碌的工作間隙，抽齣幾分鍾時間，放下手機，認真地和孩子聊聊天，玩一玩他們喜歡的遊戲。我發現，雖然時間不長，但孩子的臉上卻露齣瞭久違的笑容，我也感覺自己被愛和溫暖包圍。書中關於“與孩子一起成長”的觀點也讓我深有同感。育兒的過程，也是父母自我成長和蛻變的過程。我們不必追求完美，隻需要不斷學習，不斷進步，與孩子一起探索這個世界。這本書讓我重新審視瞭自己作為父母的角色，也讓我對未來的育兒之路充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著幾個孩子的多孩傢庭的母親，每天的生活簡直可以用“雞飛狗跳”來形容。我曾經嘗試過各種育兒方法，但似乎都收效甚微，反而讓我更加焦慮和沮喪。直到我讀瞭這本書，我纔明白，我一直以來都走錯瞭方嚮。作者的觀點非常獨到，她並沒有強調如何去“管教”孩子，而是從“平和”的角度切入，讓我看到瞭另一種可能性。她深刻地剖析瞭父母情緒失控的根源，以及這些失控情緒對孩子造成的傷害。我猛然醒悟，我曾經的憤怒和吼叫，並不是在教育孩子，而是在傷害他們。這本書為我提供瞭一套全新的育兒框架。它鼓勵我們放下權威，去理解和接納孩子，與他們建立平等的夥伴關係。我開始嘗試書裏的一些“共情”技巧，學著去傾聽孩子，理解他們的感受，而不是立刻做齣評判。雖然過程需要不斷地練習和調整，但我能感覺到，我的孩子們也開始慢慢改變。他們不再像以前那樣害怕我，而是願意主動與我分享他們的喜怒哀樂。而且，這本書也讓我重新審視瞭自己。它教會我如何照顧好自己的情緒，如何在這個充滿挑戰的育兒過程中，保持內心的平靜和喜悅。我真心感謝作者，她的這本書，不僅改變瞭我與孩子相處的方式，更改變瞭我的人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望。我嘗試過很多育兒書籍，大多數都過於理論化，或者提供的建議過於理想化，在實際生活中根本無法落地。但這本書，卻給瞭我一個大大的驚喜！作者的語言非常接地氣，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭智慧和力量。她不是高高在上地教導，而是像一個經驗豐富的朋友，娓娓道來。我最喜歡的是書中對“吼叫”這個行為的剖析。我承認，我經常會在情緒失控的時候對孩子大喊大叫，事後又後悔不已。這本書讓我明白瞭，吼叫並不是解決問題的根本方法，反而會破壞親子關係，讓孩子感到恐懼和不安全。作者提齣瞭一些非常實用的替代方案，比如“情緒降溫法”、“傾聽與迴應”等。我嘗試著在下一次想要爆發的時候，先深呼吸幾次，然後嘗試用更溫和的方式和孩子溝通。雖然我還在學習的階段，但我能明顯感覺到，我的孩子對我的反應也開始發生變化。他不再像以前那樣害怕我的吼叫，而是會嘗試和我交流。這種微小的變化，對我來說是巨大的鼓勵。這本書讓我意識到，育兒不是一場戰鬥，而是一場循序漸進的修行。它需要耐心，需要智慧，更需要一顆愛與接納的心。讀完這本書，我感覺自己不再那麼焦慮和無助，取而代之的是一種積極的力量和對未來的希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是拯救瞭我！作為一個新手媽媽，我常常被寶寶無休止的哭鬧和自己的情緒失控搞得精疲力盡。每天的生活就像一場戰爭，我不斷地在愧疚、自責和疲憊中循環。當我偶然看到這本書的標題時，就像抓住瞭救命稻草。我迫不及待地翻開，希望找到一些實用的方法來改善我和寶寶的關係，讓自己也能找迴平靜。剛開始閱讀的時候，我被作者真誠的分享深深吸引。她沒有迴避育兒過程中的睏難和挑戰，而是坦誠地講述瞭自己曾經的掙紮，這讓我感覺我不是一個人在戰鬥。書裏的一些小故事，讓我感同身受，仿佛看到瞭自己曾經的影子。更重要的是，作者提齣的“平和”育兒理念，一下子就點醒瞭我。我一直以來都太執著於“正確”的做法，反而忽略瞭最核心的情感連接。這本書讓我意識到，在我試圖“管理”孩子之前，我需要先管理好自己的情緒。這其中的轉變，對我來說是顛覆性的。我開始嘗試書裏的一些溝通技巧，比如深呼吸、暫停一下、換位思考。雖然過程並不總是那麼順利，有時我還是會迴到舊模式，但至少我有瞭意識，有瞭改進的方嚮。而且，這本書不僅僅是關於如何與孩子相處，更是關於如何與自己相處。它教會我如何接納自己的不完美，如何放過自己，如何在這個充滿挑戰的育兒旅程中找到內心的平靜。我強烈推薦給所有正處於育兒睏境中的父母，這本書一定會給你帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

京東自營的書已經不是第一次買瞭，從下單到收貨不到兩天，一如既往地快，等看過以後再來評價。

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書，現在的社會太焦躁，父母首先要平和孩子纔會快樂

評分☆☆☆☆☆

第一次當媽媽，希望可以努力和兒子一起成長

評分☆☆☆☆☆

養成讀書的習慣，就等於給你自己建造瞭一座逃避人生幾乎所有不幸的避難所。——毛姆

評分☆☆☆☆☆

買這本書的初衷是調節自己的情緒，內容很不錯，

評分☆☆☆☆☆

京東購物體驗越來越好瞭 生活用品也習慣在京東買瞭 京東買書是首選啊 完爆其他購物平颱啊 現在彆的都不看瞭 每天都來京東n次啊 一會兒不看都像錯過瞭什麼 書的活動很多 選擇也多 送貨速度更是一流 京東快遞態度也很好 每次送到大五樓也沒有怨言 相信京東 購物首選

評分☆☆☆☆☆

不錯的書。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

現在基本上都是購買京東自營的産品瞭 自營的發貨又快送貨又快 一綫城市24小時內就一定能到 服務體驗非常滿意

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦的好書，值得每個媽媽讀。