内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己（珍藏版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 伊贺列卡拉·修·蓝（Ihaleakala Hew Len），[美] KR女士（卡迈拉·拉斐洛维奇） 著，刘滌昭 译

图书标签:

• 内在小孩
• 自我疗愈
• 荷欧波诺波诺
• 心灵成长
• 情绪疗愈
• 潜意识
• 珍藏版
• 个人成长
• 心理学
• 自我探索

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508078472

版次：1

商品编码：11423494

包装：精装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：189

正文语种：中文

内容简介

　　《内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己（珍藏版）》分为5章：第一章谢谢你，内在小孩；第二章对不起，内在小孩；第三章请原谅，内在小孩；第四章我爱你，内在小孩；第五章零极限状态。

目录

前言
你不是自己孤单一人
登场人物修·蓝博士与KR女士

第一章 谢谢你，内在小孩
最值得敬爱的谘商师
你的另一个自己
聆听
现在的内在小孩是什么状态？
内在小孩可以给你的帮助
尝试对话

第二章 对不起，内在小孩
迷惑、受伤
受苦
身体与内在小孩（1）
身体与内在小孩（2）

第三章 请原谅，内在小孩
持续清理
与内在小孩合作的方法
图书馆专家
共同作业
清理工具
请求帮助的方法

第四章 我爱你，内在小孩
各种“声音”
为什么没有任何变化？
自己改变，其他也会改变
事前的清理
你属于哪一种？

第五章 零极限状态
不需探究问题的起因
零的状态
平静由我开始
放手交托
荷欧波诺波诺用语解说
后记
访问之后

精彩书摘

　　这就是你一直感到愤怒或憎恨的原因。
　　除了憎恨以外，产生愤怒、悲伤、孤独、绝望、喜悦、快乐等各种情绪的原因，都是由内在小孩的这些记忆重播所导致的。
　　我要再次明确地告诉大家，问题不在自己的外部。也就是说，这些问题并没有发生在现实中。
　　内在小孩的问题，就像储存在计算机存储器内的资料，数量非常庞大，它们完全由内在小孩来管理。
　　你的内在小孩能存储宇宙诞生以来产生的所有记忆，每一个瞬间都可以启动庞大的记忆。
　　内在小孩每秒钟能启动一千五百万比特的记忆。但是你（意识）在日常生活中能知觉、认识到的，一秒钟只有十五比特的记忆。两者有天壤之别。换言之，我们完全无法注意到内在小孩内部发生了什么事。
　　你（意识）所体验的任何事情，都由内在小孩以记忆的形态保管着。
　　我们人类所认为的问题，全部是内在小孩重播出来的记忆而已，希望大家理解这个重点。
　　如果不能充分理解这一点，就无法彻底实施荷欧波诺波诺的方法。
　　……

前言/序言

　　你不是自己孤单一人
　　你叫什么名字？
　　你现在几岁？
　　出生以来经过了几年？
　　你是否认为你是经过这些年，由自己的经验和周遭的存在而形成的？
　　你至今的人生是充满冒险和紧张，还是平淡无奇？
　　不论如何，这段人生一定是借着你的努力和意志，加上周遭环境创造出来的，或是在两者之间重复。
　　当然，其间一定发生过各种事情，你也做过许多努力。
　　相反的，相信你也曾有过付出许多努力却没有任何效果而放弃的情形。
　　或许有人一直虎视眈眈，一旦机会到来，就会好好掌握。
　　当你说“这就是我”时，你所相信的自己是什么样的一个人？
　　这本书所叙述的，就是有关透过荷欧波诺波诺遇见“另一个自己”的故事。
　　你如果遇见至今从未发现过的另一个自己，或许能够解开你出生以来发生的许多未解之谜。
　　而且，或许可以改变过去你自认为苦难不断的人生。
　　也可能抓住梦想，还可能了解真实。
　　还有一点，你会发现过去你一直以为自己单独度过，历经各种遭遇才形成的人生，原来并非光凭你自己一人，而是靠着另一个人的力量才得以成立。
　　我想每个人在人生中都曾经这样迷惑过：
　　“为什么会发生这种事？”
　　“为什么工作不顺利？”
　　“为什么得不到期望的结果？”
　　当你遇见另一个自己，并透过荷欧波诺波诺的方法与他更亲密结合，那么这“另一个自己”必定能给你意想不到的帮助。
　　因为，你的人生过去会如此，也与另一个自己有关，你越了解另一个自己的的角色，你们的关系就会越加亲密。
　　很明显的，不论你过去的人生如何，“另一个自己”，也就是“内在小孩”，都是应该爱护的。
　　而且，这个世上能够爱“内在小孩”的，也只有“你”一个人。

《内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己（珍藏版）》是一本探索自我疗愈与内在和谐的深度指南。它并非一套简单的技巧汇编，而是一次邀请读者踏上自我认知、接纳与转化的旅程。本书的核心在于引导我们理解并疗愈“内在小孩”，那个在成长过程中积累了无数情感创伤、被压抑的渴望和未被满足的需求的自我。 在现代社会快节奏的生活压力下，许多人常常感到焦虑、不安、迷失，甚至对生活失去热情。这些负面情绪的根源，往往可以追溯到童年时期，那些我们尚未成熟到能够理解和处理的经历。无论是被忽视、被误解，还是经历过创伤，这些“内在小孩”的伤痛如同种子，在成年后的生活中悄然发芽，影响着我们的情绪模式、人际关系，甚至是我们看待世界的方式。 本书将我们带入古老而强大的夏威夷疗愈智慧——荷欧波诺波诺（Ho’oponopono）的殿堂。荷欧波诺波诺并非一套神秘的仪式，而是一种关于责任、爱与清理的哲学和实践。它强调一切的发生都源于我们内在的“我”，我们是自己现实的创造者，也是唯一能改变现状的疗愈者。通过学习和运用荷欧波诺波诺的四句话：“对不起”、“请原谅我”、“谢谢你”、“我爱你”，我们可以开始清理潜意识中积压的负面信息和限制性信念，从而为内在小孩的疗愈铺平道路。 “内在小孩”并非只是一个象征性的概念，它是我们生命中最原始、最脆弱也最具创造力的部分。当我们忽视它，任由它在阴影中哭泣，它就会在成年后以各种破坏性的方式显现，比如易怒、恐惧、不安全感、完美主义，或者不断重复着失败的模式。本书将带领读者深入地认识自己内在的这个小孩，去倾听它的声音，理解它的恐惧，拥抱它的渴望，并最终给予它应有的关爱和滋养。 珍藏版不仅仅是内容的延伸，更是对每一次阅读体验的升华。它可能包含更详尽的案例分析，深入的理论阐释，以及更多辅助实践的方法。例如，它或许会提供一系列引导性的冥想音频或练习手册，帮助读者在阅读之余，能够更切实地将书中的智慧融入生活。又或者，它会收录一些实践者的真实分享，他们的故事将为读者提供灵感和力量，证明疗愈是可能的，改变是触手可及的。 书中的荷欧波诺波诺部分，并非止步于简单的重复咒语。它会深入剖析这四句话背后的深刻含义： “对不起”：是对自己内在小孩所承受的痛苦表示歉意，也承认自己对创造这些痛苦负有责任，无论是否意识到。 “请原谅我”：是请求内在的小孩，请求宇宙，请求自己，释放那些不再服务于我的能量和记忆。 “谢谢你”：是对内在小孩的爱和感激，感谢它一直以来的陪伴，感谢它所带来的每一个经验，也感谢清理的过程。 “我爱你”：是对自己最纯粹、最无条件的爱的表达，是疗愈的终极力量，是与内在小孩建立深刻连接的桥梁。 这些简单的语句，在书中会被赋予生命，引导读者理解如何将它们运用到生活的方方面面，无论是面对工作中的挑战，人际关系的冲突，还是内心的自我批判。本书强调，荷欧波诺波诺的清理并非为了改变外界，而是为了清理我们内在的“副本”，当我们清理干净了内在的垃圾，外界的“副本”自然会随之转化。 “遇见真正的自己”，是本书最核心的承诺。在清理内在小孩的伤痛，与荷欧波诺波诺的智慧同行时，我们逐渐剥离那些后天形成的、不属于我们的身份认同、恐惧和限制。我们开始清晰地看见那个纯粹、完整、充满爱与创造力的本真自我。这个真正的自己，不被过去的创伤所定义，不被未来的恐惧所束缚，而是全然地活在当下，享受生命的丰盛。 本书的写作风格，预计会是温暖、细腻且富有启发性的。它不会用冰冷的理论去说教，而是通过充满同理心的语言，与读者进行一场温柔的对话。它可能会引用一些心理学上的概念，但会以通俗易懂的方式解读，并与荷欧波诺波诺的实践紧密结合。同时，书中可能会穿插一些引人入胜的故事，或许是作者自身的经历，或许是其他疗愈者的分享，这些故事将成为连接读者心灵的纽带，让理论不再是空中楼阁，而是触手可及的实践。 “珍藏版”的定位，暗示了其价值的非凡。它可能采用了更优质的纸张、更精美的装帧，让每一位拥有它的读者都能感受到这份独特的珍贵。在内容上，除了深化对内在小孩和荷欧波诺波诺的理解，它或许还会提供一些更高级的疗愈练习，例如如何处理童年特定创伤、如何与内在小孩建立持续的连接、如何在生活中应用荷欧波诺波诺来吸引丰盛和和谐等等。 本书的受众群体非常广泛。无论是那些正在经历情感困扰、人生低谷的人，还是对自我成长和心灵探索充满兴趣的读者，都将从中受益。它适合想要了解自己、改善人际关系、提升生活品质，以及寻求内心平静与自由的每一个人。 总而言之，《内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己（珍藏版）》是一本承诺带来深刻改变的书。它通过引导读者深入认识并疗愈内在小孩，同时运用荷欧波诺波诺这一强大的自我疗愈工具，帮助我们清理心灵的障碍，回归真实的自我，实现内在的和谐与喜悦。它是一次机会，让我们停止向外寻找答案，而开始向内探索，发掘生命中最宝贵的财富——那个纯净、完整、充满爱的自己。这本书不仅仅是一次阅读，更是一次生命的启迪，一次对自我全然的接纳与爱。它将陪伴读者走过一段充满光明的疗愈之旅，最终抵达一个更自由、更喜悦、更完整的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太吸引人了，封面选用了一种柔和的米色调，搭配着精致的烫金字体，拿在手里就感觉非常沉静和有质感。我一直很喜欢那些封面设计能够传递出一种内在力量和宁静感的书籍，这本书的视觉呈现完美地做到了这一点。内页的纸张触感也很好，印刷清晰，排版疏朗有致，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。作者对细节的把控让人印象深刻，从书脊的装订到扉页的留白，都体现出一种对阅读体验的尊重。这种精心的设计不仅仅是为了美观，更像是一种无声的邀请，引导读者进入一个需要细细品味的内心世界。我特别欣赏这种将内容深度与外在形式完美结合的出版物，它让阅读本身变成了一种仪式，而不是简单的信息获取。这本书的实体书本身，就是一件值得收藏的艺术品，放在书架上，仅仅是看到它的封面，就能感受到一种安宁的力量，提醒我要慢下来，去关注生活中的微小美好和自己内心的声音。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉我的认知结构被悄悄地重塑了一遍。它不像那种直接给出答案的自助书籍，更像是一位智慧长者在陪伴你进行一场深刻的自我对话。书中探讨的许多概念，初听起来可能有些抽象，但作者总能用非常贴近生活的例子来阐述，将那些晦涩的理论温柔地包裹起来，让你在不知不觉中就接受了它。我尤其欣赏作者在处理复杂情绪时的那种克制与包容，没有一味地鼓吹“积极向上”，而是真正地接纳了人性中所有的阴影与光亮。它教会我，真正的成长不是要消灭负面情绪，而是要学会与它们共存，并从中提取出有用的信息。这本书给我带来的最大改变，是让我学会了如何更温和地对待自己犯下的“错误”，不再苛责过去，而是将注意力集中在如何用更纯净的视角去看待当下的每一个选择。这是一种从根源上改变视角的方法论，非常强大且持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格非常独特，它拥有散文的流畅性，却又具备哲学思辨的深度，读起来一点也不枯燥乏味。作者的语言像是流淌的溪水，时而轻快跳跃，时而沉静深邃，总是能精准地击中那些我以为自己已经解决，但其实只是被压抑下去的情感痛点。我很少在一本书中看到如此细腻的情感描摹，作者似乎拥有洞察人心的天赋，她总能用最朴素的词语，描绘出最复杂的内心挣扎。读到某些段落时，我甚至会停下来，反复咀嚼，生怕错过了其中的一丝微妙之处。这不仅仅是一本书，更像是一场与一位高段位心理治疗师的深度交流，只是这位“治疗师”通过文字，给予了无条件的理解和支持。这种阅读体验是极其私密的，它让你感觉到，原来你所有的困惑和挣扎，都是被看见、被理解的。

评分☆☆☆☆☆

从结构上来看，这本书的章节安排非常有层次感，它引导读者从外部的困扰逐步深入到核心的自我认知，逻辑过渡自然而然，让人欲罢不能。每一章似乎都是对前一章思想的深化和拓展，形成了一个有机的整体。更难得的是，作者没有将理论架空，而是时刻将它们锚定在日常的实践层面，提供了很多可以立即操作的内在练习，这些练习不是那种流于表面的技巧，而是真正指向潜意识层面的工作。我试着运用书中的一些小方法来面对突如其来的负面情绪，发现它们确实能迅速将我从情绪的漩涡中拉出来，让我保持一个清醒的观察者视角。这种兼具理论深度和实践指导性的平衡，是很多同类书籍难以企及的。它提供了一套可以长期依循的心灵工具箱，而不是一次性的安慰剂。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个生活压力非常大的时期接触到这本书的，当时感觉自己像是在迷雾中找不到方向。我原本以为它会提供一些快速解决问题的“捷径”，但事实是，它提供了一条更长远、更根本的“回家之路”。书中关于“放下”和“清理”的论述，对我触动极大。我以前总以为“放下”意味着遗忘或逃避，但作者清晰地解释了，真正的放下，是承认和接纳发生的一切，然后有意识地选择不再让旧有的模式继续消耗你的能量。这种认识的转变，让我开始审视自己生活中那些重复上演的负面剧本，并第一次有了勇气去喊停它们。阅读的过程就像是给心灵进行了一次彻底的排毒和重置，虽然过程需要专注和耐心，但最终带来的轻盈感是无可比拟的。这本书更像是一张地图，指引我找到内在的稳定锚点。

评分☆☆☆☆☆

很好很满意很好很满意

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正在看 行距大 字少

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一直想买的书，表示很棒

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书下面是破的，凑合看吧

评分☆☆☆☆☆

宁静心境的好书本，不错不错

评分☆☆☆☆☆

书没有想象的包装好，质量不太好

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感觉翻译差点，但是内容知道琢磨

评分☆☆☆☆☆

很不错的书 值得一读 不错不错