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编辑推荐

　　

　　公元1400年，世界上第一张桌球桌诞生了。历经六百多年的发展，桌球已从简单的消遣游戏蜕变为充满贵族气息的绅士运动。无论是在酒吧，还是在俱乐部，都能发现桌球爱好者们全情投入、沉着挥杆的身影。
　　打桌球时，选手不仅需要理智地判断打哪一个球，还需要在极短的时间里考虑后面几步的运行态势，在保证自己走向成功的同时为对手设下障碍，从而决定自己的打法。所以说，桌球绝对是属于智者的运动。
　　
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内容简介

　　世界公认的三大贵族运动之一。IBSF国际标准斯诺克台球教程
　　优雅的技巧，智慧的较量。
　　击球技巧、难点、易错点、练习法、典型的球形、线路，职业化训练法
　　职业桌球选手教你迅速提高球技。

作者简介

　　阿不拉江.尼牙孜，WPBSA世界桌球联合会会员，IBSF国际桌球和斯诺克联合会会员。

目录

第一章从野球到绅士——桌球简介
一、桌球的起源与发展
二、桌球的种类
三、桌球基本术语
第二章桌球设备与规则
一、桌球设备
二、英式斯诺克桌球竞赛规则
三、美式9球桌球竞赛规则
四、美式8球桌球竞赛规则
第三章桌球基本技术
一、握杆
二、身体姿势
三、击球动作
第四章桌球运动原理
1.击球点
2.击球力量
3.球的运动特征
4.球与台边
5.瞄准与击球入袋
第五章基本杆法练习
一、击主球（体126P78）
二、靠球（体126P86）
三、跟进球
四、定位球
五、缩杆球
六、反弹球
七、倒顶球
八、借助球
九、回旋球（拉杆球）
十、侧旋球
十一、薄球
第六章桌球实战技术解析与练习
一、斯诺克实战练习
二、美式9球实战练习
三、实战技术解析
第七章高级桌球技巧及赢球策略

精彩书摘

　　4.十字球型练习
　　球位：如图所示，把1～9号摆放呈双十字型。
　　要求：按9球规则进行练习，打2次为一组，每组打18个球。
　　步骤：
　　第一组用3～4次机会打完一组球练习。
　　第二组打9号球时，应使主球走位至有利于下一次打1号球的位置上，进行连续击球入袋练习。
　　5.交叉球练习
　　球位：如图所示，把1～4号球交叉摆在台面上，3个间隔球的位置分别在1号球和4号球的中点、2号球和3号球的中点，4个球的交叉点。
　　要求：按9球规则进行击球练习。主球走位时不能碰任何一个球。击3次为一组。
　　步骤：
　　第一组在4个球的交叉点上放一个间隔球进行练习。
　　第二组在1号球和4号球的中点或2号球和3号球的中点放一个间隔球进行练习。
　　第三组放3个间隔球进行练习。
　　6.综合运用实例
　　下面用实例演示基本杆法的综合运用：
　　第一杆：用高杆大力击主球，主球碰击1号球入袋后碰台边反弹至2的位置上。
　　第二杆：用高杆推击主球，击2号球入中袋，主球跟进至3的位置上。
　　第三杆：用低杆击主球，碰3号球进袋后，主球碰台边反弹至4的位置。
　　第四杆：将4号球击入袋中。
　　……

前言/序言

　　序言
　　桌球与高尔夫球、保龄球、网球并称为世界四大绅士运动。如果说，棋类运动考验的是人的智能，田径运动挑战的是人的体能，那么桌球运动则是力与智的完美结合。在中国，每周参与1次桌球运动的人数多达4800万；桌球比赛的电视收视率和网络点击率在体育节目中高居第二位，仅次于足球。
　　桌球运动属于慢速有氧运动。打1小时桌球，平均要走3000步左右；打一场标准的斯诺克比赛，则要围绕球台走10000米的距离。由此可见，台球的运动量相当惊人。桌球运动不仅能使身体局部得到运动和锻炼，还能提高全身的协调能力。每此击打，选手的眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢保持良好的协调与配合，才能打出漂亮的一杆。
　　桌球是一项高智商的运动，需要对整个局面有连续思考和预判的能力，需要精确细算，需要有良好的布局能力。整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，再加上不同的杆法、战术、谋略。它既是一种身体的运动，更是一种思维的训练。
　　桌球代表的是一种理性智慧，它的动作优雅迷人。男士在认真瞄准时，散发着沉着冷静的风度；女士打球时的标准姿势，一举一动都给人以美的享受，使腰部、臀部以及手臂线条更趋完美，体现了一种与运动理念相契合的精神。
　　比起一些挥汗如雨的球类运动，桌球则显得温柔许多，它不需要你和对方产生身体对抗，但又要不断挑战自我，这正是桌球的魅力所在。
　　无论是刚接触桌球的新手，还是已具备一定技术的桌球爱好者，都会从本书中真正领悟桌球之道，掌握各种桌球技巧和赢球策略，精心布局，巧妙化解，在激烈的对决中尽展风采。


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