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馬德 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 自我救贖
• 放下
• 釋懷
• 心理
• 情感
• 治愈
• 人生
• 感悟
• 成長

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539950655

版次：1

商品編碼：11451101

品牌：悅讀紀

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-06-01

用紙：雅緻紙

頁數：240

字數：150000

正文語種：中文

産品特色

無

編輯推薦

　　

　　有生之年，你過得好嗎？
　　也許你正狂熱追求的，並非你真正想要的，隻是遷就瞭彆人的眼光；
　　也許你正為之苦惱、肝腸寸斷的，未必是你真正想愛或者該愛的，隻是一時不甘心。
　　……
　　一個人，風塵僕僕地活在這個世界上，不要在不喜歡你的人那裏丟掉瞭快樂，不要在飄忽而逝的生命過客那裏留戀，也不必為朵朵過眼煙雲煩擾。
　　為喜歡自己的人生活，為自己活，不論生活給予什麼，都坦然地接受，這纔是生活好的態度。

內容簡介

　　《當我放過自己的時候》是一本自我拆解重組指南。
　　據說人生有個魔咒：認為自己的不幸都是彆人造成的，那便會更不幸。
　　粗略分兩塊來解讀：
　　1.你想要的生活與現狀的差距。
　　2.你的內心是否自由喜樂。
　　選擇怎樣的愛人，多麼努力地工作，是否要堅持理想，冒險還是順從——這些你都可以選擇。
　　如果免不瞭深夜痛哭，希望你能明白你所後悔至極的事幾乎都是自己的選擇。當你獨自熬過黑夜，希望你獲取改變自己的力量，而不是拼命鑽牛角尖，咒恨全世界對不起你。
　　這本書，想幫你，嚮過往那個執於欲念的自己告彆，然後，你便會感受到，放過自己後的自在。

作者簡介

　　馬德，人一輩子要解決的事情，不是該要什麼，而是不該要什麼。執於欲念，痛苦得放不下，隻會打亂內心的安寜。
　　關於作者，他不是導師，而是良友，是那個在恰當的距離，在閤適宜的時間告訴你：彆和往事過不去，因為它已經過去；彆和世界過不去，因為你還要過下去。

精彩書評

　　★人總會離開，也總會在意想不到的時刻與某個人相遇，不曾變的是我們刻意誇大瞭的心情，刻意渲泄的曾經。
　　——吳念真

　　★人都以為自己很重要，這是一種錯覺。人人都想成為他人生命中重要的人，在他人生命中擁有很大的影響力。凡事盡力而為就好，不要期望對方記得自己為他人做瞭什麼。
　　——焦諦卡禪師

　　★有時候不是生活的酸楚那麼多，也不是命運看咱哪裏不順眼，原因是咱們抱定瞭煩惱不鬆手啊。
　　——延參法師

目錄

"第一輯 世界從不在乎你要的公平
記住，這個世界，沒有一種痛是單獨為你準備的。
因此，不要認為你是孤獨的疼痛者。也不要認為，自己經曆著最疼的疼痛。塵世的屋簷下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少斷腸人。
活著，就是要痛一痛的。有聲有色地活過，其實就是有滋有味地痛過。當然瞭，有時候，你覺得痛，不是你有多苦，有多委屈，隻是覺得自己很可憐，很無助，很孤單。
痛也是怕比較的。瞭斷痛的一種方式是比較。把自己的痛放到萬韆的人群中，比完瞭，你也就放下瞭。
我的意思是，在蕓蕓眾生的痛苦裏，你纔會發現，自己的這點痛，真的不算什麼。

強大，纔是你的一切
懦弱的人容易受傷害
我希望你沒有說謊
活得纍，都是因為“裝”
貪婪者自有命運
欲罷不能是人心
你真實，這個世界纔真實
聽從內心的召喚
疼痛，是成長的一部分
這個世界並不完美
不為自己的失敗找藉口
內心清靜，纔會活得踏實
不要做臉麵的奴隸
對手讓你更強大
感恩所有的相逢與經曆
目空一切的人是無知的
夢想帶來希望，妄想帶入絕境
彆傷害瞭這個世界的善與愛
敬畏彆人，纔能贏得敬畏
歲月給你眼光和智慧

第二輯 有生之年，你過得好嗎
不要在一件彆扭的事上糾纏太久。
糾纏久瞭，你會煩，會痛，會厭，會纍，會神傷，會心碎。
實際上，到最後，你不是跟事過不去，而是跟自己過不去。
無論多彆扭，你都要學會抽身而退。
從一處臭水溝抽身齣來，一轉身，你會看見一棵搖曳的樹；
走幾步，你會看見一條清淩淩的河，一抬眼，你會看見遠處白雲依偎的山。
不要因為一條臭水溝，壞瞭賞美的心境，從而耽誤瞭其他的美。
直到有一天，你輕輕地問自己：“喂，那條臭水溝哪裏去瞭？”
那一刻，你會突然發現，在人生關鍵的時候，學會退一步看生活，是多麼重要。

世界沒那麼美，人心也沒那麼純粹
什麼樣的生活，都得過
如果力不從心，就放棄
低調的奢華
遠離瑣碎，抵達人生的遼闊
你心疼彆人，也會被這個世界心疼
即使卑微，也要活齣靈魂的質量
活得幸福，纔是王道
我和誰都不爭
多一些慷慨
悅納，納悅
享受獨處的快樂
說服自己，優雅地去活
等待一次愛情
做一個善良的人
關鍵時刻，學會選擇
麵子沒那麼重要
培養感知幸福的能力
心失衡，世界就會傾斜
當幸運降臨，請及時抓住

第三輯 我們成長，愛有代價
更多的人，關注的是你有多少錢，有多少套房子，在哪裏上班，有什麼職位，有多深的社會背景。
因為，從世俗的角度衡量，這纔是有用的東西。
同樣是炫耀，你要是說這些東西，會贏得艷羨、仰慕甚至是尊重。
但是，你若跟彆人說，你每天看過多少次螞蟻奔走，賞過多少次晚霞流逸，聽過多少鳥叫，
聞過幾次花香，你的內心有多安寜，你的靈魂有多快樂，大傢認為你，不過是無聊罷瞭。
因為，在他們看來，這些都是無用的東西。
這個世界的價值體係已經亂瞭，但，你最好不要亂。
學會放下一些東西吧，譬如那些不必要的麵子，譬如那些無所謂的虛榮。
我是說，這樣做，你就是最好地疼惜瞭自己。

忘記自己的年齡
守住自己
最好的愛情，是兩情相悅
你就在天堂
塵世薄涼，人心寂寞
過程很疼，但最終你能收獲一個更好的自己
在小地方守心
活齣生命的質感
不為彆人，隻活自己
樂觀地對待生活
隻有經曆，纔會珍惜
時間走瞭，就不會再來
活得太清楚，就是自找麻煩
主動地生活
人失衡瞭，就容易失態
沉默，是留白的藝術
不跪
為樂觀和堅強讓路
至真至善，是最好的交往
守住自己的一顆心

第四輯 不寵無驚過一生
一碗熱豆漿，5分鍾喝完與15分鍾喝完的區彆是：滋味。
你給味蕾時間，味蕾纔會給你真滋味。
同樣，你給心靈時間，生活纔會給你大意趣。
馬不停蹄地得到，就意味著要馬不停蹄地失去。
我們太忙，有時候，要忙到沒空快樂。
奮鬥，拼搏，忙碌追逐一輩子，無論得到瞭多少，
卻發現，即便最後取悅瞭整個世界，可是最終委屈的，是自己的心靈。
好多外在的風光，都是心靈泣血的歌唱。

活法不一樣，看到的就不一樣
低俗是一種沉淪的癢
你能傷害的，永遠是離你最近的人
做有情趣的人
有陽光，就有快樂
做最美的名字
時光一聲輕嘆
不要被仇恨拖纍
我喜歡這樣的生活
與一朵雲對酌
生命的重量
靈魂的格局
跟喜歡的人，過有愛的生活
享受每天的真悲喜
目光撫摸過的塵世
父親，是最尊貴的名字
父親的鎖
鬍子的光陰與憂傷
酒到極緻 "

精彩書摘

　　《強大，纔是你的一切》
　　如果生活中，有一個人想把你踩在腳下，不要以為生活錯待瞭你。
　　或許，還有十個人想要把你踩在腳下，隻是你的強大，讓他們沒有機會伸齣腳來。不要抱怨這個世界弱肉強食，你會逐漸發現，它看起來很殘酷，卻十分公正。柔弱，有時候能被憐憫和疼惜，隻是因為人類還有著道德和善良。
　　你可以仰望道德和善良，但不要仰仗它。這個世界，除瞭自己強大，什麼都靠不住。
　　所以，迴擊刁難的最好方法，不是把踩來的腳踹迴去。
　　等你強大瞭，你會發現，所有的腳失瞭銳氣，沒瞭殺機，它們隻會嚮強者獻媚和投降。
　　懦弱是什麼呢？是羊的綿軟，是鼠的驚怯，是鼬的疑懼，是忍氣吞聲，是苟且偷安，是臨陣脫逃，是浩瀚的詞匯裏，所有最沒齣息的
　　詞的結閤體。
　　懦弱的人，身體活著，精神早已遁於塵外，而靈魂，隻好在窩囊中坐化。
　　三韆裏江山，不畏風狂，不懼雨驟，不怕潮湧，不驚栗於一切寒霜雷電—是的，全無畏懼。僅是因為，這江山的內裏，是血性，是剛強，是堅硬的骨，是不屈的魂。
　　這個塵世，所有的尊崇和仰望，所有的風流和威武，所有的敬重和屈從，所有的話語權和決斷權，甚至是所有的阿諛和諂媚，隻會指嚮一個方嚮：強者。這是不公平之巔的最大的公平，這也是橫掃一切的法則。也就是說，這天下，永遠是強者的天下。
　　懦夫也可以說話，但隻能說給風聽，其實風也不聽，一路長亭更短亭，隻是為瞭把這些話丟得很遠很遠。
　　人微言輕，無奈，隻好卑作風語。
　　你隻是存在，卻從來無足輕重。這是一個懦弱的人，用懦弱為自己在這個世界買下的永恒的位置。
　　人活在這個世界上，可以不剛強，但一定不能懦弱。不剛強，人生也不過是平淡。若是懦弱，則屬於一個人的氣概盡失，氣概失則氣象盡，氣象盡，即便百轉韆迴，沉舟側畔，過盡韆帆，也隻好一個人喑啞黯淡。
　　剛強是人生的烈酒，三杯上馬去，會讓一個人橫刀立馬，威風八麵，成就英雄的一段傳奇。
　　懦弱是精神的化骨散，一個人若懦弱瞭，先是精神萎落瞭，然後，人格也就徹底淪陷瞭，最後，成為人見人欺的懦夫。
　　沒有誰生來就是懦夫的。江山是一座城池一座城池丟的，精神是一段血脈一段血脈淪陷的，人格是一節骨一節骨矮下去的，人生是一寸光陰一
　　寸光陰投降到底的。
　　是的，再高大的巨人，最後，也會被懦弱，嚙噬成矮子。
　　懦弱源於內心的虛弱。一個人內心虛弱瞭，就再難施展開有力的手腳，再難呈現齣威武的氣勢，再難樹立起堅硬的風骨，屬於生命所有剛強的部分，屬於人性中所有鋒利的部分，屬於人格中所有崇高的部分，也就煙消雲散瞭。
　　人生天地間，忽如遠行客。若活到最後，能跟這個世界說一句：我，曾有血性地來過！
　　便是最好。

　　《懦弱的人容易受傷害》
　　善良斂起來，是冷漠。
　　人世的善良，有點像蝸牛的反應。若是你伸手觸瞭它的軟體，它就會迅速縮在殼子裏，但，還會有探頭齣來的時候；若是烈日當空暴曬，它就會始終不齣來，乃至死。
　　可見，善良偶受傷害，也許隻是陣痛。但若是整個社會風氣，已經容不得善良施行，世界就會冷得一片荒涼。
　　問題是，初始的時候，大傢覺得，自己不拿齣善良來，好像也並不需要彆人的善良。但最後會發現，所有的人都活在瞭風口裏，自己已經焐不熱自己。
　　多暖的房子，多厚的衣物，也會被塵世冷漠的風，凜冽吹徹。
　　我相信，這個世界已經抑鬱和正在抑鬱的人，內心都是柔軟的。
　　這種柔軟，一半是良善，一半是懦弱。
　　當一個人打不贏這個世界，又無法說服自己時，柔弱便成瞭摺磨自己的銳器，一點一點，把生命割傷。
　　惡人是不會抑鬱的。
　　是的，當公平和正義被湮沒，當善良的人性和崇高的道德被漠視，當惡人可以為所欲為，這個世界，就成瞭製造抑鬱的工廠。

　　《我希望你沒有說謊》
　　這個世界真是亂瞭套，說真話的人，卑瑣得像個小人，而說假話的人，一本正經得像個君子。
　　說假話的人，在大庭廣眾之中，堂而皇之長篇纍牘地說假話，麵不改色心不跳，好像是在為這個世界主持公道；而說真話的人，張嘴先矮三分，啓齒要看臉色，說不到幾句，便麵紅耳赤，戰戰兢兢，仿佛說下去就會撕破瞭什麼，而露瞭餡，傷瞭心，丟瞭人。
　　看起來，說假話的，更像是在說人話，而說真話的，倒像是在說鬼話。這個世界，就這樣在人不人鬼不鬼的錯亂中，由顛覆走嚮癲狂。
　　按理說，說假話是個技術活，纍活。現在的窘境是，說真話需要技術，說真話比說假話還要纍。當然瞭，這個世界最纍的人，恐怕就是那些一陣子說真話，一陣子說假話的人，因為在三真兩假中，他們已經迷失瞭自己。
　　假話有兩種錶現形式：一種是巧言令色，一種是言不由衷。巧言令色，
　　一般是主動的，或取媚，或誆騙，乾的是阿諛奉承、陽奉陰違、欺上瞞下的事，說話的人帶著強烈的功利目的。言不由衷，一般是被動的，或人在權柄下委麯求全，或行走江湖間小心設防，不過是為生活所迫而說一些違心的話，為保護自己而說一些善意的謊言，說話的人往往不是齣於功利目的，隻是齣於無奈。
　　同樣是假話，巧言令色心底是潛惡的，言不由衷心底是藏善的。也就是說，假話也分善意的和惡意的，也分可原諒的和不可原諒的。
　　經常說假話的人希望聽到真話，但實際上，他們很難聽到真話。因為，即便是再真的話，在他們懷疑的耳中，也會變為假話。在這些人的心中，他們更願相信：眼見為實，耳聽為虛。他們用欺騙彆人的方式，最後刁難瞭自己。
　　假話是甜美的，溫軟的，柔和的，至少不痛不癢；真話是刺耳的，尖刻的，堅硬的，甚至還一針見血。假話憑藉柔媚與溫情，戰勝瞭真話的粗糙與冷漠，輕鬆地占領瞭人需要體貼的內心。從這個角度上，假話更像是罌粟，越是聽，越讓人迷戀。
　　假話說好瞭，會成全瞭自己。真話說不好，會得罪瞭彆人。所以，說假話的人越來越多瞭，這個世界，一天天地遠離瞭真誠和善良，一天天地走嚮圓滑和世故，一天天被痛苦地顛覆，然後，又一天天蒼涼地重建。
　　從長遠看，假話最終贏不瞭真話。但假話會暫時混淆瞭視聽，迷亂瞭判斷，顛倒瞭是非，錯辨瞭忠奸，影響瞭進退。到最後，即使真話贏瞭，但贏得太苦，或已遍體鱗傷。
　　假話狂歡的日子裏，要相信，總有真話，像不倒的旗幟，在看不見的角落裏，艱難而孤絕地突圍。

　　……

前言/序言

《當我放過自己的時候》 目錄 引言：覺醒的序麯 生命旅程中的隱形枷鎖 “放過”——一場自我和解的邀請 本書的目的：點亮內心，重獲自由 第一章：認識那些無形的束縛 童年陰影的悄然迴響： 父母的期待與評判：我們內化的“他者”之聲 過度的保護或忽視：塑造齣的不安全感與依賴 成長環境中的無聲規則：潛移默化的價值體係 對“好孩子”的定義：壓抑真實自我，追求外部認可 童年創傷的長期影響：焦慮、恐懼與自我懷疑的根源 社會文化的重塑： “應該”與“不應該”的迷宮：社會規範的無形規訓 成功的定義與比較：永無止境的競爭，失落的自我價值 完美主義的陷阱：將瑕疵視為失敗，將不完美等同於否定 性彆角色與刻闆印象：限製個人潛能與發展 集體意識的裹挾：個體獨特性的消弭 人際關係的鏡子： 迎閤與討好：在關係中失去自我，為瞭愛而犧牲真實 過度承擔責任：將他人的情緒與睏境內化為自己的負擔 不健康的依戀模式：害怕孤獨，無法獨立，將幸福寄托於他人 被拒絕的恐懼：不敢錶達真實想法，壓抑需求 情感操縱與道德綁架：在關係中被睏，無法掙脫 內在評判的尖刻迴響： 嚴苛的自我要求：將自己置於永恒的審判之下 對錯誤的過度放大：讓過去的失誤成為現在的牢籠 自我否定的循環：不斷削弱自信，陷入消極思維 “我不夠好”的信念：根深蒂固的自我貶低，阻礙前進 羞恥感的侵蝕：將不完美的自己視為羞於見人 第二章：放過，從理解開始 理解“放過”的真正含義： 放下，而非放棄：不是遺忘，而是允許過去不完美 寬恕，而非縱容：理解原因，不代錶認同行為 接納，而非接受：承認事實，但不沉溺其中 釋放，而非遺忘：讓情緒流動，而不是壓抑 放過，是為瞭嚮前：為新的可能性騰齣空間 認識放過的力量： 擺脫沉重過往的枷鎖：重獲輕盈與活力 療愈內心的傷痛：重建平靜與和諧 打破消極循環：創造積極的自我對話 增強內在力量：擁有更堅定的自我 開啓新的可能：迎接更廣闊的人生 第三章：放過過去的自己 麵對童年與成長的傷痕： 溫柔地迴溯，而非沉溺：帶著成年人的視角審視 承認並錶達未竟的情感：哭泣、憤怒、悲傷的釋放 原諒那些曾經傷害你的人（或環境）：為自己爭取平靜 理解他們的局限性：每個人都在自身認知下行動 重新定義“失敗”的經曆：從中汲取經驗，而非沉湎於懊悔 放下對“完美”的執念： 擁抱不完美：認識到瑕疵也是生命的一部分 允許自己犯錯：將錯誤視為學習機會，而非末日審判 停止自我比較：專注於自己的成長軌跡 重新定義成功：內在的充實與幸福比外部評價更重要 慶祝微小的進步：肯定自己的每一步努力 擺脫“應該”的束縛： 識彆內心真正的需求：傾聽自己的聲音 區分外界期待與內心渴望：為自己而活 設定健康的界限：學會拒絕，保護自己的時間和精力 勇於錶達真實想法：即使與他人不同 承擔選擇的責任，而非被動的接受 第四章：放過現在的自己 停止自我苛責與內耗： 覺察負麵自我對話：識彆何時在批評自己 用積極肯定的語言取代：像對待朋友一樣對待自己 允許自己休息與放鬆：身體和心靈都需要充電 學會嚮自己道歉：承認錯誤，並給予自己寬慰 專注於當下：活在此時此刻，減少不必要的擔憂 接納身體與情緒的信號： 傾聽身體的需求：規律飲食、睡眠與運動 理解情緒的訊息：每種情緒都有其意義 允許情緒的存在，不評判：悲傷、憤怒、恐懼都是正常的 學習情緒管理技巧：非壓抑，而是轉化與疏導 對自己保持耐心：情緒的療愈需要時間 放下對未來的過度焦慮： 認識到未來的不確定性：無法完全掌控，也無需過度擔憂 將精力聚焦於當下能做的事情：循序漸進，創造積極影響 培養樂觀的心態：相信自己有能力應對挑戰 為不確定性留白：允許生活齣現驚喜 尋求支持：與信任的人分享擔憂，共同麵對 第五章：放過在關係中的自己 打破迎閤與討好的模式： 認識到自我價值不依賴於他人的認可 學會肯定自己的需求與感受 在關係中保持真實：坦誠溝通，不僞裝 區分“愛”與“被愛”：愛自己是愛的基礎 設定健康的界限：拒絕不閤理的要求，保護自己的空間 停止過度承擔他人責任： 認識到每個人都有對自己生活的責任 學會給予適當的支持，而非包辦一切 區分“關心”與“控製”：尊重他人的選擇與成長 允許他人經曆自己的挑戰：從中學習與成長 釋放內疚感：你無法為彆人的錯誤負責 擺脫不健康的情感依戀： 認識到獨立與連接並不矛盾 培養自己的興趣與社交圈：豐富內在生活 建立自信：相信自己足夠好，無需依賴他人填補空虛 學會獨處，並享受獨處：這是自我滋養的機會 理解健康的愛是建立在獨立個體之上 原諒那些傷害過你的人（或自己）： 原諒不是為瞭他們，而是為瞭自己 承認傷害，但不讓它定義你 理解對方的行為可能源於自身的局限 將注意力從過去轉嚮未來 通過敘事療法或專業的心理谘詢輔助 第六章：放過，是一種持續的實踐 建立自我覺察的習慣： 每日反思：記錄想法、感受與行為 正念練習：關注當下，不加評判 傾聽身體的細微信號：疲憊、緊張、快樂 留意情緒的起伏：是什麼觸發瞭它們？ 定期審視自己的信念係統：哪些是真正屬於你的？ 培養自我關懷的藝術： 設定滋養身心的活動：閱讀、運動、冥想、與自然親近 給予自己積極的肯定：認可自己的努力與價值 允許自己有情緒，並接納它們 學會放鬆與享受：不做事也是一種重要的生活方式 創造一個讓自己感到安全與舒適的環境 與自我建立更深的連接： 認識到內心的聲音：它一直在那裏，等待被聽見 信任自己的直覺：它往往比理智更準確 勇敢地探索未知：新的經曆會加深對自己的瞭解 擁抱生命的復雜性：接受矛盾與不確定 成為自己最忠誠的朋友與支持者 學會感恩與欣賞： 感恩生活中的點滴美好：即使微不足道 欣賞自己的成長與改變：每一步都值得肯定 感恩那些支持你的人：人際連接的力量 感恩生命本身：這是最寶貴的財富 將感恩融入日常：讓它成為一種生活態度 結語：新生，在放過的光芒中 放過，是一場沒有終點的旅程 擁抱真實的自己，感受生命的豐盈 願你我都能在放過中，找到屬於自己的自由天堂

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《當我放過自己的時候》，一開始就有一種讓人卸下重擔的魔力。我平時就比較容易鑽牛角尖，一件小事可能就能讓我糾結好幾天，尤其是迴想過去的一些選擇，總覺得自己當初要是能做得更好就好瞭。這本書的內容，可以說完全觸及瞭我內心最柔軟、也最需要被治愈的部分。作者並沒有用那種高高在上的姿態來教導讀者，而是以一種非常平等、甚至有些自嘲的方式，分享瞭自己是如何一步步學會放過自己的。我記得其中有一個關於“原諒過去”的章節，作者並沒有強調什麼大道理，而是通過一些生活細節，比如不再因為過去的錯誤而自責，不再因為彆人的誤解而耿耿於懷，來展示“放過”的具體行動。這種細緻入微的描寫，讓我仿佛看到瞭自己的影子，也看到瞭自己未來可以成為的樣子。它讓我明白，過去已經過去，再多的懊悔也無濟於事，真正重要的是如何帶著經驗，輕裝上陣，走嚮未來。這本書不僅僅是關於心靈的雞湯，更是一種切實可行的人生哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就叫《當我放過自己的時候》，聽起來就有一種舒緩、釋然的力量。我拿到這本書的時候，其實並沒有抱太大的期望，隻是被這個名字吸引，覺得或許能從中得到一些心靈的慰藉。翻開第一頁，我並沒有立刻被華麗的辭藻或者跌宕起伏的故事情節所吸引，反而是作者那種平實而真誠的語氣，像是一位老朋友在娓娓道來，瞬間拉近瞭距離。我尤其喜歡其中關於“自我和解”的部分，作者並沒有用什麼高深的理論去解釋，而是通過一些生活中的小例子，比如一件衣服穿瞭好幾年捨不得扔，又或者對過去的某個決定耿耿於懷，來剖析我們為什麼會緊抓著不放。那種細膩的觀察和體貼的解讀，讓我不禁反思自己身上是不是也有類似的“執念”。讀著讀著，你會發現，原來那些看似微不足道的睏擾，都源於我們內心深處對自己的不接納，對過去的無法釋懷。這本書不像那種心靈雞湯，灌輸你“要如何如何”，它更像是一麵鏡子，讓你看到自己，然後慢慢地，溫柔地，學會如何與那個不夠完美的自己相處。它沒有直接告訴你答案，而是引導你一步步去尋找屬於自己的答案。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活充滿好奇，但也容易被各種情緒裹挾的人。很多時候，我會因為一些小事而輾轉反側，或者因為對未來的不確定而焦慮不安。這本書《當我放過自己的時候》，就像是一盞燈，在黑暗中為我指引瞭一個方嚮。我最深刻的感受是，作者並沒有迴避人生中的痛苦和掙紮，而是直麵它們，然後用一種非常溫柔的方式去化解。比如，書裏提到瞭“告彆舊我”的概念，它不是讓你徹底否定過去的自己，而是讓你帶著過去的經曆，以一種更成熟、更包容的態度去迎接新的開始。我記得其中有一個章節，作者分享瞭自己曾經經曆的一段低榖期，他沒有刻意去渲染悲傷，而是聚焦於自己是如何在睏境中找到一絲光亮，然後慢慢走齣泥沼。這種真實的分享，比任何虛假的鼓舞都來得更有力量。它讓我明白，放過自己，不是逃避，也不是放棄，而是一種智慧，一種懂得在風雨中為自己撐傘，然後繼續前行的勇氣。這本書也讓我意識到，很多時候，我們給自己的壓力，遠遠大於外界的期待。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《當我放過自己的時候》這本書的時候，正好是我人生中一個比較迷茫的階段。總感覺自己被很多條看不見的綫纏繞著，無論怎麼努力，似乎都無法掙脫。我一直是個很要強的人，習慣瞭給自己設定很高的目標，也習慣瞭對自己要求苛刻。這本書的齣現，就像是一陣清風，吹散瞭我心中的陰霾。我非常欣賞作者對待“放過自己”這件事的態度，他不是簡單地告訴你“要放下”，而是深入地探討瞭“為什麼放不下”，以及“如何纔能真正地放下”。書裏的一些觀點，比如“允許自己犯錯”，“接受不確定性”，都讓我受益匪淺。我記得作者分享瞭一個關於“放下執念”的小故事，那個故事雖然簡單，卻讓我感觸很深，它讓我意識到，很多時候，我們執著的東西，可能並不如我們想象中那麼重要。這本書讓我學會瞭用一種更寬容、更溫和的方式來對待自己，也讓我明白瞭，真正的強大，不是永不跌倒，而是跌倒後能夠重新站起來，並且帶著傷痕繼續前行。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《當我放過自己的時候》這本書，我並沒有期待它能給我帶來什麼驚天動地的改變，我隻是想在忙碌的生活中，找到片刻的寜靜，或許還能從中汲取一點點繼續前行的力量。然而，這本書帶給我的，遠不止於此。它像是一位經驗豐富的朋友，用一種非常接地氣的方式，和我分享瞭許多關於“自我接納”的寶貴經驗。我尤其喜歡作者在書中所描繪的“接納不完美”的藝術。他沒有迴避人生的起伏和麯摺，而是將它們視為生命的一部分，去理解，去擁抱。我一直覺得自己不夠好，不夠優秀，總是苛求自己達到一個完美的狀態，這讓我感到非常疲憊。讀瞭這本書，我纔意識到，原來“完美”本身就是一個虛幻的概念，而真正的力量，來自於我們能夠坦然麵對自己的不足，並且從中找到成長的契機。作者用瞭很多生動的故事和例子，來闡釋“放下”的真諦，這些故事很容易引起共鳴，讓我不禁思考自己的生活，自己的選擇，以及自己是如何對待自己的。

評分☆☆☆☆☆

同係列的幾本書裏，這本書寫的比較空~沒有太多的事例，更多的像是作者零碎的感悟~不太讀得下去，而一開始，我是衝著這本書的書名纔買的這個係列的書~

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

很多事情，當你放過彆人時，其實你放過的是自己，你會看見不一樣的世界，也會找到自己真正的伊甸園。

評分☆☆☆☆☆

高三語文拉屎介紹的高考美文，買給孩子看的，有點貴，再貴也要買！

評分☆☆☆☆☆

不為難自己，不是將就人生，而是講究藝術

評分☆☆☆☆☆

標題黨 沒營養

評分☆☆☆☆☆

孩子買的，物流超棒

評分☆☆☆☆☆

感覺一般般

評分☆☆☆☆☆

不錯