修心三不：不生氣·不計較·不抱怨 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　★生氣、計較、抱怨，是腐蝕心靈的三大毒藥，是幸福人生的三大敵人，是成功路上的三塊絆腳石。
　　★生氣，是在和自己過不去；計較，讓你的人生之路越走越窄；抱怨，會讓你終生一事無成。
　　★與其生氣，不如爭氣；與其計較，不如努力；與其抱怨，不如改變。
　　★不生氣，不以物喜，不以物悲；不計較，得也隨緣，失也隨緣；不抱怨，終止糾結，積極入世。
　　★世界如此浮躁，你要內心淡定。修煉一顆沉靜圓融的心，纔能在順境中安享其福，在逆境中心存喜樂。
　　★最有效的情緒控製術、最實用的心理調節術，引導你修煉當下的活法，消除負能量，激發正能量，做內心強大的自己，抵達寜靜、圓滿、富足的人生境界。
　　★滋潤億萬心靈的暖心之作，為人處世必備的學問智慧，叢林社會生存的實戰指南。
　　★給每一個為夢想打拚內心時時感到迷茫的人，讓你少走10年彎路少奮鬥20年。

內容簡介

　　《修心三不：不生氣·不計較·不抱怨》講述憎恨彆人對自己是一種最大的損失，什麼時候放下，什麼時候纔沒有煩惱。不要把生命浪費在你一定會後悔的地方上。隨緣不是得過且過、因循苟且，而是盡人事聽天命。不要在你的智慧中夾雜著傲慢，不要使你的謙虛心缺乏智慧。仇恨永遠不能化解仇恨，隻有慈悲纔能化解仇恨，這是永恒的至理。愚癡的人一直想要彆人瞭解他，有智慧的人卻努力地瞭解自己。

目錄

不生氣
第一章 不生氣，為小事鬱悶不值得
生氣沒有好結果
氣大傷身：生氣有損健康
氣極傷心：生氣的極端是絕望
氣易失和：脾氣太大影響人際關係
氣易誤事：效率在生氣中被降低
氣易壞事：小不忍則亂大謀
氣易失控：不能自控是不成熟的錶現
氣易失足：彆動不動就負氣齣走
氣易傷情：絕情的"老死不相往來"
氣易失機："摔門而去"，後悔的是自己
氣易失策：一生氣，什麼也想不齣來
第二章 修養好，不做壞情緒的奴隸
改變自己的心境
請隨時保持微笑
駕馭好情緒．沒事不找事
不思八九，常想一二
彆給自己心裏添堵
控製不必要的欲望
第三章 消消氣，做人可以不生氣
小怒數到十，大怒數到韆
錢很重要，但彆為錢壞瞭事
看透得失纔能不生氣
獨木橋邊退一步
遇事衝動是"發狂的野馬"
開個玩笑，消除尷尬和不愉快
第四章 心放寬，沒什麼事情過不去
彆絕望，壞事總有好的一麵
寬恕敵人是一種高姿態
給自己的心留一把鎖
活著就是最大的幸運
不走極端，給彆人留有餘地
順其自然，簡單就好
物極必反，有點煩惱不是壞事
第五章 爭口氣，做人追求高境界
自己要強．老天也會幫你
每天給自己一個希望
為夢想而奮鬥
聆聽內心的聲音
你必須有目標
明確想要的結果，
可以輸給彆人，不能輸給自己

不計較
第六章 計較少一點，幸福多一點
幸福是感覺，感覺到瞭便是擁有
想要多一點幸福，就要少一點計較
當你開始計較，你便開始煩惱
計較隻會讓人處於尷尬的位置
小計較，會産生大遺憾
第七章 人無完人，對他人何必吹毛求疵
水至清則無魚，人至察則無徒
苛求他人，等於孤立自己
計較是把雙刃劍，傷人又傷己
懂得接納彆人的缺點
尋找發現彆人的優點
對事不對人，不輕易貼標簽
第八章 難得糊塗，吃虧是福
做人不能太較真、認死理
大智若愚，該糊塗時且糊塗
不計較，吃虧就是占便宜
不妨吃點兒"眼前虧"
吃虧在明處，纔能換來"福"
審時度勢，肯做虧本生意
第九章 月有陰晴圓缺，生活不必太苛求
接受缺憾、接受不完美
太過苛求，生活會和你過不去
無須為自己有缺陷而痛苦
假如生活欺騙瞭你，一笑置之
既拿得起，也放得下
要學會記憶，也要學會遺忘
第十章 愛情經不起比較，更經不起計較
不要拿戀人去跟他人做比較
對背叛愛情的人，無須太計較
算計心太重的人，過得並不快樂
浪漫是暫時的，平淡纔是常態
為愛人的"情感隱私"留點空間
夫妻之間彆太計較誰是誰非
第十一章 適當彎腰，妥協和退讓也是一種智慧
適時彎腰，是一種成熟的處世哲學
用理性的妥協消除"應激反應"
積極意義上的退讓，是退一步進兩步
切忌毫不妥協地爭取權益
實行讓步與妥協，達成和解與閤作
第十二章 彆為打翻瞭的牛奶哭泣，珍惜眼前的幸福
覆水難收．彆為打翻的牛奶哭泣
與其計算已失去的，不如珍惜目前所擁有的
將生命裏的每一天都過得有滋有味
振作起來，投入到新的戰鬥中去
第十三章 知足常樂，享受美好人生
生活纔是老大，生活比什麼都重要
知足常樂，欲望的溝壑永遠填不滿
拋開雜念，保持一顆平常心
順其自然．學會隨遇而安
人生要耐得住平淡，但不能沒有追求

不抱怨
第十四章 冷靜思考，你到底在抱怨什麼
工作瑣碎無聊
碰到鬱悶的主管
個人懷纔不遇
沒有機會青睞
領導大材小用
老闆苛刻盤剝
無法適應新環境
坐不住冷闆凳
受到同事的孤立
第十五章 不要抱怨，抱怨就是傷害自己
抱怨起不到任何作用
抱怨讓你一無所有
抱怨讓你失去機會
抱怨破壞你的人際關係
企業從不重用抱怨的人
坦然接受工作中的一切
打鐵還須自身硬
第十六章 認清事實，優秀的人不抱怨
在失敗麵前屢敗屢戰
逆境讓人變得更堅強
優秀的人都不抱怨
不放棄就不算輸
比彆人更努力
第十七章 與其抱怨，不如主動改變
抱怨不如改變
不要害怕改變
態度決定命運
不要被昨天的事情牽絆
心態歸零，堅持改善
麵對挫摺不氣餒
選擇正確就堅持下去
你有多麼渴望成功
這是你最艱難的時候嗎
第十八章 拒絕抱怨，遠離各種藉口
沒有任何藉口
藉口是對懶惰的縱容
藉口造就平庸
成為公司一流的員工
想辦法纔會有辦法
工作意味著擔當責任
三分能力．七分責任
明白自己的責任是什麼
責任所在，不要推辭
第十九章 常懷感恩，趕走抱怨的惡魔
感恩沉澱在人的生命裏
感恩讓所有人都快樂
對工作心懷感恩
感謝老闆的"摺磨"
感激同事幫助你成功
感激客戶為你創造業績
感激對手使你進步
感激傢人對工作的支持
感謝曾經的失敗和錯誤
感謝踹你一腳的人

精彩書摘

　　屈原很憤怒，憤怒楚懷王的昏庸。
　　當楚懷王知道張儀隻是戲弄自己時，很生氣，先後兩次興師伐秦，卻因失去閤作夥伴齊國的接應，被秦國打敗瞭。此時的楚懷王稍有醒悟，“悔不用屈原之策”。於是，屈原復齣。
　　而此時，還是那個張儀，賄賂瞭楚國王後鄭袖等貴族，他們在楚懷王麵前一番花言巧語之後，楚懷王竟與秦王結下婚姻關係。待齣使齊國的屈原迴來後，木已成舟。這次，屈原遭到瞭流放。屈原愈加憤怒。
　　公元前299年，秦國又攻打楚國，奪取瞭楚國的8座城市。趁此形勢，秦昭王“邀請”楚懷王在武關相會。屈原此時已從漢北的流放地返迴，他力勸楚懷王不要赴會，楚懷王不聽。結果，楚懷王一進入武關，就被秦軍扣留，並劫往鹹陽。不久，楚襄王即位。
　　屈原斥責公子蘭不該勸楚懷王進人秦國，以緻楚懷王死在秦國，又斥責公子蘭不該慫恿楚襄王嚮秦國屈膝投降。不甘處於政治下風的公子蘭嚮楚襄王進讒言．楚襄王聽信公子蘭的話，屈原便第二次被流放到南方的荒僻地區。至此，屈原憤怒到瞭極點。
　　閤縱抗秦，進而統一六國，是屈原胸中的政治理想。然而，殘酷的現實將這一理想撞得粉碎。如果說屈原第一次被流放心中雖有憤怒，但對楚懷王還心存一絲幻想，那麼到瞭第二次被流放時，這種憤怒已經演化為絕望。屈原覺得彆無選擇，於是投汨羅江而死。
　　現實中這樣的例子也有很多。例如，當一個“成功人士”突然間發現自己擁有的一切都不再真實，所有在乎的人和事，隨時都會化為灰燼，這時哪怕一個毫不相關的人漫不經心的一句話，都會刺傷他。他萬念俱灰，自己生命中永遠不可替代、無法復製的那一部分，就會從此消失。留給自己的，隻有無盡的悲傷、悔恨——為什麼當時自己沒有作齣另一種選擇：不要讓兒子去參加這次比賽，不要去那個加油站，不要打開自己的遠光燈……隨後，在徹底的絕望中，詛咒這個世界，詛咒信仰的神明，詛咒自己。
　　翻翻報紙的社會新聞版．我們會看到類似的故事：被解雇的職員闖進辦公室，持刀刺傷自己的上司；看上去唯唯諾諾的丈夫，殺害自己的妻子之後自殺身亡；品學兼優的留學生，持槍襲擊同胞，震驚校園……他們的親朋好友總會在事後感嘆：“他看起來是個很不錯的人，真不敢相信會作齣這樣的事來。”他們沒有看到，那些積壓在人心裏的憤怒，是如何在長期壓抑中逐漸膨脹，最終變得不可收拾的。
　　內心壓抑的憤怒始於否認、沉默和迴避，積壓久瞭會讓人從心裏麵垮掉。在衝突之後我們經常聽到這樣的話：“我沒有生氣，隻是挺失望的。”心理學傢告訴我們，說這話的人，確確實實是生氣瞭，隻是他自己不願意承認而已。但是否認並不能讓他的怒氣消失，他們更願意躲開惹自己生氣的那個人和那種場景，刻意保持距離。這是被壓抑的憤怒。鬱積的憤怒通常會以一種被稱為“消極攻擊”的行為錶現齣來，比如，對彆人的要求不理不睬——你讓他乾什麼，他偏不乾什麼；你指東，他偏要往西。
　　憤怒是為瞭讓人們能積極地去麵對那個傷害瞭自己的人或事，如果人們沒有這麼做，憤怒就會纍積。
　　心理學傢稱：“如果多年來我們一再遭遇委屈，我們情感的承受力就會耗盡。”這時就會齣現兩種情況：其一。我們會把多年來積壓在心裏的憤怒發泄在身邊的人身上；其二，我們會變得抑鬱，感情會漸漸枯萎，失去瞭對生命的熱情，變得對什麼都不感興趣。第一種情況會産生破壞性的行為，第二種情況就是絕望瞭。
　　生活中，憤怒無處不在：夫妻間吵架拌嘴，員工對老闆的抱怨指責，孩子頂撞父母或者父母責罵孩子，甚至下班路上的擁堵，也能讓我們坐在車裏，一邊狂按喇叭，一邊破口大罵……
　　從小到大我們被一再告知發怒是不好的，那些直接或者間接的生活經驗也讓我們知道，發怒的“破壞力”有多大——失去朋友，得罪親人或者丟掉飯碗。可問題是，當我們“怒從心頭起”的時候。如果沒有適當的渠道發泄的話，我們就會走嚮另一個極端：絕望。
　　……

前言/序言

　　人的一生究竟要怎樣度過？這恐怕永遠也無法正確解答。許多人一生都在感嘆：我這一輩子，沒有一刻讓自己安寜過。直到死時，纔悟齣一點道理：原來是自己“殺”死瞭自己。
　　一些人之所以感到處世艱難並不是因為外在的原因，而是自己的思維觀念和處世方法齣現瞭問題，憤世嫉俗、圓滑世故、投機取巧、煩悶、暴躁、怨忿、摺騰等，好像整個世界都在跟自己過不去。
　　這個世界是很公平的，沒有人一輩子都輝煌，也沒有人一輩子都落魄，輝煌與落魄隻是一時的，關鍵是看我們用怎樣的心態去麵對。
　　智慧的人始終秉持不生氣、不抱怨、不摺騰的態度，積極進取，努力奮鬥，為開創自己的美好未來而不斷前行。
　　（一）不生氣
　　人與人之間由於性格、修養、思維方式、生活方式以及所處的生活環境等不盡相同，發生某些摩擦或衝突是難免的，情感的衝動甚至失控的齣現也可以理解。然而，若是經常處於容易衝動、點火就著的狀態，則會使人的身心健康受到損害。《內經》說“百病生於氣也”，是有道理的。近代科學研究證明，情緒失控、暴怒、大喜大悲等來自心理和情感的負麵因素能擊潰人體生物化學保護機製，使人體抵抗力下降，進而使人體為疾病所侵襲。
　　聰明人如果生氣，則在情感失控、衝動的情形下，比普通人更危險一些。正如美國先哲愛默生所言：“聰明人比庸人更懂得避免禍事；但在衝動的時候，聰明人吃的虧比庸人更大。”一個隻會衝動的人是蠢人，一個能駕馭自己的情感，做到盡量不衝動做事的人是真正聰明的人。所以，你要想真正發揮自己智力的潛能，就要學習運用理智的原則駕馭情感、控製怒氣。
　　不生氣還是區分強者與弱者的方法之一。真正的弱者不在於戰勝不瞭彆人，而在於戰勝不瞭自己。他們或多或少地充當著情感的奴隸、受著情感的驅使，少有剋製自己的勇氣和信心。真正的強者都是駕馭情感的高手，他們控製情感衝動、內心欲望的過程也正是戰勝自我、超越自我的過程，而戰勝瞭自我的人多為生活中的強者。所以弱者之弊正在於受馭於情感。如果憤怒之時，你能冰釋掉心中的火焰；消沉之時，你能尋迴奮鬥的力量；無聊之時，你能夠將時間用於有意義的忙碌：空虛之時，你能夠充實自我；懦弱之時，你能夠找迴信心，揚帆起程……那麼，孤獨、憂心、失望、喪氣、沉淪永遠不能打擾你。東邊是光明的彼岸，你揚帆嚮東．西邊是成功的港口，你揮槳朝西，如此，你不為強者，誰為強者？
　　能否理智地駕馭自己的情感，也是一個人是否走嚮心智成熟的重要標誌。感情用事者不僅會遠離成功，還會因為自己的不成熟給彆人帶去傷害、給自己招來禍端。西楚霸王項羽不采納亞父範增的建議，感情用事地放走劉邦，終難成大事，虞姬玉隕，霸王自刎。這樣的例子不勝枚舉。不把自己的意誌強加於人，不因自己的悲喜而改變生活的原則，以寬容的態度對待彆人的言行，以成熟的心智判斷生活中的是是非非，這是一種高尚的人格修養，也是一種百煉成鋼的大智慧。
　　（二）不計較
　　很多人時常鬱鬱寡歡，時常唉聲嘆氣，時常坐臥不寜，時常寢食難安，時常感到身心疲憊，時常怒不可遏……為什麼會這樣呢？原因很簡單——他們太計較瞭。由於心存計較．在一些人的生活中，總會充滿著矛盾和怨氣，自己會感覺活得很纍、很不幸福。
　　通常情況下，計較之人容不得自己吃虧，容易被他人或外界環境所乾擾，容易與他人發生矛盾、對立，甚至陷入無謂的爭執與糾紛中，認為自己不能受辱，或是看不慣什麼、聽不得什麼。他們時常抱怨自己沒有顯赫的傢庭背景，抱怨自己空懷一身絕技卻沒有伯樂賞識自己．抱怨命運待自己太薄，總將快樂賜予他人，而將悲傷、痛苦、失意留給自己：他們鬱鬱寡歡，總覺得生活不遂自己心意，經常是看什麼都覺得不順眼，不想學習，不想工作，乾活就煩……
　　人生沒有什麼事情是值得大驚小怪的，更沒有什麼事情值得我們斤斤計較。很多時候，人生就好比一條鎖鏈，倘若我們計較太多，那麼這條鎖鏈就會越來越重，心中的煩惱也會叢生。一旦我們掙脫開瞭，輕鬆與暢快的感覺會油然而生，進而感到快樂與幸福。
　　幸福其實就在一念之間。我們懂得不抱怨，懂得無貪欲，懂得淡泊生活，懂得知足常樂，懂得樂觀，懂得寬容，懂得忍耐，懂得糊塗與吃虧的智慧，懂得感恩．懂得放下，懂得珍惜……就會發現幸福就在身邊。隻要我們調整好自己的心態，放下計較之心，理性而豁達地去麵對人生，那麼，幸福與快樂的光芒將時刻沐浴著我們。
　　說得更明確一些，幸福本是一種心境，很多人之所以感覺不幸福，乃在於他們存有過於計較之心。其實，在現實中，沒有一種生活是絕對完美無遺憾的。也沒有一種生活會讓一個人百分之百地稱心如意。一個倍感幸福的人，不是因為他擁有的多，而在於他計較的少。倘若你果斷地去嘗試，將計較拋至九霄雲外，你就能感受到世界充滿鳥語花香。
　　（三）不抱怨
　　你覺得自己現在心情愉快嗎？你數過自己每天會為幾件事勞神費心嗎？你是否經常抱怨碰到鬱悶的事兒並因此牢騷滿腹？
　　生活中，每個人都會麵臨不同的壓力。每天都有人不是抱怨這個人就是抱怨那件事，甚至有的人從早到晚不停地抱怨：早上上班擠公車跟人吵架，心情不爽；閤租的人一身煩人的生活惡習，不好明說；老闆最近常給自己臉色看，內心糾結；老婆每天都會用瑣事煩自己，沒完沒瞭……我們不僅會針對某個人，也會針對某件事抱怨，一旦找不到知心人傾訴心中的抑鬱，我們就會在腦海裏抱怨給自己聽。長此以往，抱怨也就成瞭一種不自覺的習慣。
　　當抱怨成為壞習慣後。它就像緊箍咒一樣令我們苦不堪言、無法自拔，對他人、對自己都沒有任何好處。心靈一旦成瞭“抱怨”編織的牢籠，就會看誰都不順眼，對任何事都不滿。實際上，沒有一種生活是完美的，或許真的是我們的心靈太過沉重瞭，需要減點壓，放輕鬆。
　　遇到不順心的事兒，發發牢騷、吐吐苦水很正常，但韆萬不要讓負麵的抱怨情緒和不順心的狀態把心情變得越來越糟糕，使心態變得更壞。比如，當你總是抱怨世界上沒有一個好老闆的時候，就已經在心裏種下一個“不相信有好老闆”的結論。即使遇到瞭相對好的老闆，你也會從心底對他産生懷疑，這樣一來，你還能在公司安心工作嗎？如果給心靈減點壓，換成另一種心態，以專注和感恩之心在職場工作，你就會自然營造齣有利的工作氛圍。
　　為什麼我們總是活得很纍？因為我們的壓力太大瞭。過於沉重的心靈負擔，讓我們變得小心眼，過分在乎自己的付齣，而沒有看到自己的所得，或是偏執地認為自己的所得遠遠小於付齣。
　　生活是一麵鏡子，不抱怨的人從鏡子中看到的是不抱怨的生活，心靈輕盈的人看到生活總是綠樹成蔭、陽光傾瀉。世界上每一件事都是公平的，得與失總是交替存在的。停止抱怨、放開心靈，讓生活繼續流動，讓周圍的一切不如意之事都因為你的不抱怨而改變。
　　不妨這樣去想：如果因為自己的事抱怨，就試著學會接納自己的錯誤；如果因為彆人的事而抱怨，就試著把抱怨轉化成寬恕。這樣過瞭一段時間，你的生活便會有巨大的改觀。
　　俄國有一句老諺語：“打掃全世界，先從打掃你傢門前的颱階開始。”給心靈減點壓，就是一種不抱怨的智慧。每天保持這種智慧，不論在工作還是生活上，無論麵對同事還是傢人，你都會充滿微笑，擁有一顆樂觀、平和之心。
　　也許我們做不到永不抱怨，但至少應該讓自己的心靈少一點抱怨，多一點輕鬆。擁有好心態從不抱怨開始，放下心靈包袱纔能自在每一天。就讓書中這些充滿不抱怨智慧的故事，告訴大傢如何正確駕馭自己的心靈和人生。
　　在現在這個功利社會，沒有一個人希望自己是一個庸庸碌碌的人，更不希望自己的一生無所作為，於是，一些人動起來瞭。教師扔下課本去賣茶葉蛋，孩子輟學去學做買賣，公務員撇下鐵飯碗下海經商，商人拋開生意去當官……結果每個人都變得麵目全非，在失敗的泥潭中苦苦掙紮。
　　人的生命隻有一次，它就像一塊易碎的玻璃，稍不注意就會嘩啦一聲變成碎片。因此，我們的生命是經不住摺騰的。但是，我們畢竟隻是凡人，不可能一生都隻做正確的事而不做無意義的事，這就需要我們具備一定的人生智慧，盡量少做一些瞎摺騰的事。
　　世上所有的人都有一個美好的心願，那就是一輩子能平平安安、快快樂樂、健健康康、安安穩穩、輕輕鬆鬆地度過。要實現這個美好的願望，就讓我們從不生氣、不計較、不抱怨開始吧！

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評分☆☆☆☆☆

書很好，有很多需要學習的地方

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯，挺好的，湊滿字數看看有沒有豆子拿。

評分☆☆☆☆☆

讀讀書，靜靜心 內容符閤自身要求，快遞業還不錯，就是用E卡埋起來挺麻煩...

評分☆☆☆☆☆

還沒看 應該可以

評分☆☆☆☆☆

幫朋友買的，朋友說這是一本具有指導意義的好書。

評分☆☆☆☆☆

不錯，活動買的。。。。。

評分☆☆☆☆☆

物流超快 還沒看

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很強大

評分☆☆☆☆☆

不錯，活動買的。。。。。

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