靈魂：創造自我的真力量 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 加裏·祖卡夫著，張金鳳譯

圖書標籤:

自我成長
心靈探索
靈魂覺醒
內在力量
個人發展
意識提升
精神成長
人生意義
積極心理學
幸福感

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齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550232273

版次：1

商品編碼：11537651

包裝：精裝

叢書名： B821

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：輕型紙

頁數：256

字數：167000

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

適讀人群：都市白領、心靈修行愛好者
　　

　　加裏?祖卡夫——《紐約時報》暢銷書作傢，連續30多次占據《紐約時報》暢銷書排行榜榜首，並連續三年高居此排行榜前列；美國國傢圖書奬得主；35次登上奧普拉節目的心靈導師。

　　作品翻譯24種語言，暢銷逾500萬冊。

內容簡介

　　《靈魂：創造自我的真力量》分為兩大部分。第一部分是“靈魂話題”，包括50篇簡潔、透徹而引人入勝的小文章，這些文章鼓勵我們以一種嶄新的方式審視自己的生活，這種新的看待生活的方式足以改變我們的生命。第二部分是“靈魂問題”，這部分集深刻的精神洞見與心理知識於一體，迴答瞭大約100個有關生活的問題。在每一篇文章的結束處，作者都鼓勵我們，大膽嘗試文章中提齣的各種見解，並為己所用。

作者簡介

　　加裏?祖卡夫（Gary Zukav，1942-），美國著名心理暢銷書作傢和心靈導師。畢業於哈佛大學。當過美國陸軍特種部隊軍官（綠色貝雷帽），曾在越南服役。其著作《物理大師之舞：新物理學概要》，獲美國科學圖書奬；《靈魂之座》曾獲《紐約時報》暢銷書排行榜第一名；另著有暢銷書《靈魂的故事》，等等。他的書已經銷售瞭500萬冊以上，並被譯成24種語言。目前，他與精神伴侶琳達?弗朗西斯居住在俄勒岡州。

精彩書評

　　閱讀《靈魂》是一次敏感、勇敢而扣人心弦的智慧之旅。

　　——布萊恩?魏斯，《前世今生》作者

　　《靈魂》是一本美麗的書，它幫助讀者進行自我肯定，並具有全球性的療傷作用。它深入那個充滿同情心與人際連接性的世界，以其永恒的智慧安撫我們的靈魂。”

　　——邁剋?邁爾斯，好萊塢喜劇演員

　　這本書將帶你超越自我的局限，走嚮真正的精神自由。

　　——迪帕剋?喬普拉，位列《時代周刊》“20世紀極有影響力的百位人物”的美國著名心靈導師。

　　《靈魂：創造自我的真力量》充滿瞭智慧，這是來自一個“深切感受生活”的人的智慧。他的講述清晰而曉暢。你一定會讀瞭一遍又一遍，細細感受每一頁中那打動人心的力量。

　　——T.白拉姆?卡拉蘇，阿爾伯特?愛因斯坦醫學院，精神病學係主任、醫學博士

　　（加裏?祖卡夫）點亮蠟燭而不是詛咒黑暗——美國剋裏斯托弗基金會頒奬辭

精彩書摘

　　林肯隧道
　　在一次去紐約的路途中，一個年輕女人嚮我和琳達講述瞭她同丈夫周末度假的情形。“返迴市裏的時候，我們本應是得到瞭充分休息、心神清爽的，可是，不知怎麼迴事，還沒迴到傢，我倆就已經互相不耐煩瞭。等到爬樓梯迴公寓的時候，我倆就已經吵得不可開交瞭。”
　　幾次之後，他們兩個都注意到，每當他們開車經過林肯隧道，他倆之間的交流就開始走下坡路，林肯隧道是他倆迴曼哈頓旅途的最後一段。“我們最後得齣結論，”她繼續說，“每當通過林肯隧道時，我們就開始考慮即將到來的那一周瞭，工作上的壓力，需要迴應的電子郵件，要處理的傢庭事務，等等。”結果，他們忘記瞭剛剛在周末享受過的放鬆和親密。
　　後來，她采取瞭一項重大措施。“現在，每當我們接近林肯隧道，”她興緻勃勃地繼續說道，“我們就開始查找我們可能正在感受到的壓力，並盡一切努力保持溝通。”林肯隧道提醒他們要關注彼此的情緒，不要忘記對彼此的愛。
　　“我們決定，”她結束瞭自己的故事，“不要讓自己的壓力影響我們對待彼此的方式。”
　　這是非常負責任的選擇，意味著她願意為事情的結果承擔責任。她不再僅僅因為自己有壓力，就製造緊張氣氛，引發不和。相反，她寜願即使有壓力，也要創造和諧。林肯隧道提醒她，要麼開始新的做法，要麼返迴舊的習慣。
　　當你感到自己有瞭衝動，想大聲喊叫、情感上退縮、尋求報復、批評他人時，或者當你按照其他在過去造成瞭痛苦後果的做法行動時，當你即將造成一些自己不想看到的後果時，你能否意識到，你其實可以有不同的選擇？意識到這一點，就是創造真正力量的真諦，沒有人能夠替你做這些。
　　下一次，當你不可遏製地想要爭論，或者，當你肯定自己是對的而彆人是錯的，你可以開始做齣不同的選擇。當你感到苦惱的時候，你越是能夠決定自己言行的結果，而不是如你過去習慣的那樣行事，你就越能夠收獲你想要的那種結果。
　　最終，每一次交流都可以成為你自己的林肯隧道。
　　……

前言/序言

靈魂：創造自我的真力量這是一段關於內心探索、生命覺醒與自我實現的旅程，一次對你內心最深處潛藏力量的喚醒。我們都曾感到迷失，在生活的洪流中隨波逐流，被外界的期望、社會的規則、過去的傷痛所裹挾，漸漸遺忘瞭那個最初、最純粹的自己。我們被告知要“成為什麼樣的人”，卻很少有人教我們如何“成為自己”。《靈魂：創造自我的真力量》並非一本簡單的心理自助讀物，它是一份深邃的邀請，邀請你踏上一段迴歸內在的探險，去發現那隱藏在你靈魂深處的、不受外界乾擾的、真正屬於你的力量。在現代社會快節奏的生活中，我們似乎越來越習慣於嚮外尋求答案：成功的秘訣、幸福的指南、人際關係的技巧……我們忙於追逐外部的成就，卻忽略瞭內心最根本的呼喚。我們可能擁有令人艷羨的物質財富，卻感到內心的空虛；我們可能擁有看似完美的生活，卻飽受焦慮與不安的睏擾。這種失落感，源自於我們與內心深處“靈魂”的疏離。靈魂，並非是宗教或玄學的神秘概念，而是你生命中最核心、最真實的自我。它包含瞭你獨一無二的本質、你的潛能、你的價值觀、你的深層渴望，以及那個不隨環境改變而消逝的永恒之光。當你與靈魂連接時，你會感受到前所未有的清晰、平靜與力量。你會明白自己為何而來，生命真正的意義是什麼，以及如何纔能活齣最豐盛、最真實的自己。本書將引導你一步步穿越心靈的迷霧，去認識那個被塵封的、充滿無限可能性的你。它不是提供一套僵化的方法論，也不是給你一個即刻變身的魔法棒，而是在你內心播下一顆種子，讓你學會如何去澆灌、去嗬護，讓它生根發芽，最終綻放齣屬於你自己的絢爛之花。這本書將帶你深入剖析以下幾個關鍵層麵，幫助你解鎖創造自我的真力量：一、認識並擁抱真實的自我：放下麵具，迴歸純粹在成長的過程中，我們不可避免地會戴上各種“麵具”來適應社會、保護自己。這些麵具可能是完美的父母、成功的職場人士、乖巧的孩子，甚至是那個看起來堅強不屈的自己。然而，長期佩戴麵具不僅會讓你感到疲憊，更會讓你逐漸遺忘麵具下的真實容顔。本書將引導你進行深刻的自我審視，識彆齣那些讓你不敢真實錶達的恐懼和限製，溫柔地放下不屬於你的期待和標簽。我們將一起探索： “我”的定義：誰纔是那個真正的“我”？是我的職業、我的身份，還是我的過去？我們將超越這些外在標簽，去觸碰你生命中最核心的本質。原生傢庭的影響：我們的成長環境塑造瞭我們的性格和行為模式。我們將學習如何識彆原生傢庭帶來的限製性信念，並從中解脫齣來，不再讓過去的陰影束縛你前進的腳步。社會化進程中的得失：社會的期望和規範在塑造我們的同時，也可能壓抑瞭我們真實的自我。我們將學習如何在融入社會的同時，保持內心的獨立和真實。放下不屬於你的“應該”：很多時候，我們被“應該”二字所束縛，過著彆人認為正確的生活，而非自己真正想要的生活。本書將幫助你辨彆那些並非發自內心的“應該”，並勇敢地做齣屬於自己的選擇。自我接納的力量：隻有當我們全然接納自己的優點和缺點，纔能真正釋放內在的光芒。我們將學習如何培養對自己的深深的愛與尊重，無論你是誰，無論你現在處於何種狀態。二、洞悉心靈的運作模式：理解情緒，駕馭思想我們的情緒和思想是我們內心世界的風嚮標。然而，很多人卻被自己的情緒所控製，被腦海中紛繁復雜的思緒所睏擾。這本書將為你揭示心靈的運作規律，讓你成為自己思想和情緒的主人，而非奴隸。情緒的真相：情緒並非洪水猛獸，而是內在的信息傳遞者。我們將學習如何理解情緒背後的信號，如何正麵地處理負麵情緒，而不是壓抑或逃避。思維的陷阱：我們的思想塑造瞭我們的現實。本書將幫助你識彆那些讓你陷入睏境的負麵思維模式，如災難化、非黑即白、過度概括等，並學會如何重塑積極、有力的思維。潛意識的力量：潛意識是我們行為和感受的巨大驅動力。我們將一起探索如何與潛意識溝通，如何清除潛意識中的負麵植入，釋放其積極能量。直覺的智慧：你的直覺是你靈魂深處的智慧之聲。我們將學習如何傾聽並相信你的直覺，讓它成為你人生道路上的可靠嚮導。三、喚醒內在的創造能量：賦能行動，實現潛能當你開始真正理解並連接你的靈魂時，你便會發現自己身上蘊藏著無窮無盡的創造力。這本書將教你如何將這份內在的力量轉化為外在的行動，從而創造齣你所渴望的生活。明確你的生命藍圖：你的靈魂有著自己的藍圖和使命。我們將引導你探索內心的深層渴望，找到你真正想為之奮鬥的目標和意義。從“心”齣發的行動力：當你的行動與你的靈魂連接時，你會擁有源源不斷的動力和清晰的方嚮。我們將學習如何將內心的願景轉化為切實可行的計劃，並付諸實踐。剋服行動的阻礙：恐懼、拖延、自我懷疑是阻礙我們行動的常見因素。本書將提供有效的策略，幫助你一一剋服這些挑戰，讓你能夠自信地邁齣每一步。從經驗中學習與成長：無論成功還是失敗，每一次經曆都是你靈魂成長的養分。我們將學習如何以開放的心態從經驗中汲取智慧，不斷精進。活齣你的獨特價值：每個人都有自己獨特的纔華和價值。本書將鼓勵你發掘並貢獻你的獨特價值，讓你的生命閃耀齣屬於自己的光芒。四、建立和諧的內在與外在連接：愛與關係的深刻藝術你的內在世界與你與外部世界的互動息息相關。當你擁有瞭清晰的自我認知和強大的內在力量後，你將能夠建立更加健康、和諧的人際關係，並以更積極的態度去體驗生活。滋養內在的平靜：內在的平靜是你應對外界挑戰的堅實後盾。我們將學習各種方法來滋養你的內心，讓你在喧囂的世界中也能保持一份寜靜。高質量的人際關係：真正的關係是建立在真實的自我錶達和深刻的理解之上。本書將指導你如何與他人建立更加真誠、有愛的連接。療愈過去的傷痛：過去的傷痛如同陰影，影響著我們現在的生活。我們將學習如何溫柔地麵對和療愈過去的傷痛，讓它們不再成為羈絆。感恩與豐盛的心態：感恩是你內心通往豐盛的橋梁。我們將學習如何培養一顆感恩的心，發現生活中的點滴美好，並吸引更多的豐盛進入你的生命。創造你的人生傑作：最終，創造自我的真力量，是讓你成為自己人生的藝術傢，用你的愛、你的智慧、你的勇氣，去繪製齣屬於你自己的、獨一無二的人生傑作。《靈魂：創造自我的真力量》是一本值得你反復閱讀、細細品味的書。它不僅僅是一次閱讀體驗，更是一次深刻的生命實踐。它不會給你空泛的承諾，而是提供一條腳踏實地的路徑，讓你一步步走嚮內心真正的自由與力量。這本書適閤誰？任何感到迷茫、失落，渴望找到人生方嚮的人。任何想要擺脫過去束縛，活齣更真實自我的人。任何希望提升自我覺察能力，駕馭情緒和思想的人。任何渴望建立更健康、更有意義的人際關係的人。任何相信自己擁有無限潛能，並願意為此付諸努力的人。準備好踏上這段非凡的內在旅程瞭嗎？準備好去發掘那個一直隱藏在你內心深處，但從未真正被喚醒的、創造自我的真力量瞭嗎？這本書，是為你而準備的。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不像傳統書籍那樣平鋪直敘，更像是一張精心繪製的星圖，引導讀者從一個已知的點位，逐步發現通往未知領域的路徑。我很少遇到一本書能讓我如此清晰地感受到作者在寫作過程中所投入的全部心血和對人類精神探索的敬畏。它不談論奇跡，而是探討如何將日常的點滴積纍成為一種不可摧毀的內在支柱。我在閱讀時，不時會停下來，閤上書本，進行自我對話。它成功地在讀者和作者之間建立瞭一種默契的理解，讓你覺得作者完全洞悉瞭你所有的掙紮和睏惑。更難得的是，它從不居高臨下地給齣指導，而是以一種平等對話的姿態，激發你去尋找屬於你自己的解決方案。這本書帶來的改變是微妙的，它不是一夜之間的驚天巨變，而是一種緩慢而堅定的“內化”，讓你在日常的瑣碎中，持續感受到那股強大的、自我創造的真力量正在匯聚。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格簡直是一股清流，完全沒有那種故作高深的哲學腔調，但其內涵的深度卻足以讓任何一個嚴肅的思考者為之側目。它的敘事節奏感把握得極妙，時而如山洪般磅礴，直擊那些潛意識深處的矛盾和掙紮；時而又像溪流般潺潺，溫柔地梳理著我們被外界噪音汙染的心靈碎片。我尤其喜歡作者在闡述復雜概念時所使用的那些日常卻又極富畫麵感的比喻，這使得那些原本抽象的“內在力量”變得觸手可及。我過去讀過不少關於“心流”或“潛能激發”的書，但它們往往停留在錶層技巧的層麵，而這本書，它直指核心——那個驅動你一切行為的底層操作係統。閱讀它更像是一種修行，需要心無旁騖地投入，去感受文字與你自身經驗的共振。對於那些厭倦瞭快餐式知識，渴望真正持久改變的人來說，這本書無疑是近幾年來難得的珍品。它不是讀完就可以束之高閣的，而是需要反復翻閱，每次都能從中汲取新的洞察。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言組織有一種令人著迷的韻律感，讀起來簡直是一種享受。它不像教科書那樣生硬，也不像純粹的文學作品那樣追求華麗的辭藻，而是找到瞭一種完美的平衡——既有深刻的思想，又有流暢的錶達。我發現自己會不自覺地放慢閱讀速度，不是因為內容晦澀，而是因為那些句子本身就值得細細品味。有些段落我甚至會摘抄下來，貼在我的工作颱前，它們成瞭我日常生活中，麵對壓力和誘惑時，保持清醒的錨點。這本書的價值在於，它為你提供瞭一個全新的參照係，讓你不再用外界的眼光來評判自己的價值，而是迴歸到一種更本源、更純粹的生命力。我推薦給所有正在經曆“中年危機”或者“身份迷失”的朋友，它不會給你具體的職業建議，但它會幫你找迴那個有能力去開創新局麵的“你”。這種由內而外的賦權感，是任何外在物質都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這種“探索自我”的主題是抱持一絲懷疑態度的，總覺得裏麵會充斥著太多玄乎其玄的理論。但這本書完全打破瞭我的成見。它沒有迴避人類存在的痛苦和局限性，反而以一種極其坦誠的態度去解剖它們。作者的視角非常獨特，她似乎能穿透錶象的迷霧，直達我們自我設限的根源。我發現，很多我過去認為是“性格缺陷”的東西，在書中的解讀下，竟然轉化成瞭某種未被正確引導的能量。這種重構認知的過程是既痛苦又令人振奮的。它不是讓你簡單地“感覺良好”，而是要求你承擔起對自己人生的全部責任，包括那些你一直試圖逃避的部分。書中的論證邏輯嚴密，層層遞進，讓你無法反駁，因為你內心深處知道，作者所描繪的正是你真實經曆的寫照。我感覺自己像是一個被冰封已久的雕塑，在閱讀過程中，那些堅硬的外殼正在慢慢融化，露齣瞭裏麵原本應有的形態。

評分☆☆☆☆☆

終於找到一本能讓人深入思考“我是誰”的書瞭！這本書的文字非常有力量，不像那些市麵上常見的成功學讀物那樣空洞無物，它更多地是在引導你嚮內探索，去觸碰那些我們常常忽略的內心深處的真實感受。我特彆欣賞作者那種不加修飾的真誠，讀起來感覺就像是在和一個非常深刻的朋友進行一場關於生命本質的對話。它沒有提供任何現成的答案，而是像一麵鏡子，讓你不得不正視自己過去是如何構建現在的這個“我”的。讀完後，我感覺自己的思維框架被徹底地顛覆瞭，那種豁然開朗的感覺，不是那種短暫的興奮，而是一種更深層次的、對生活態度的轉變。它迫使我重新審視我的選擇，我的恐懼，以及我真正渴望的是什麼，而不是社會期待我成為什麼樣的人。這本書的篇幅不短，但閱讀體驗非常流暢，每讀完一章，我都需要停下來，走到窗邊，讓那些新湧現的思緒沉澱一下，否則很容易被新的信息流衝走。這本書更像是一份私密的邀請函，邀請你參與一場盛大的自我重塑之旅。

評分☆☆☆☆☆

還沒好好看，都是小散文似得文章，不錯的，淺顯的語言講解真理

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，性價比高，大傢覺得不錯！

評分☆☆☆☆☆

東西已經收到瞭，不錯，給公司買的

評分☆☆☆☆☆

一般的書一些散文而已啊，名字寫得嚇人瞭

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，性價比高，大傢覺得不錯！

評分☆☆☆☆☆

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