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洪嘉婧著

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出版社：吉林科学技术出版社

ISBN：9787538454741

版次：1

商品编码：11543558

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：232

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

《图解特效穴位使用手册》用真人实拍精美图片，全彩图解，穴位按摩一看就会。书中用图解的方式一一展示特效穴位及按摩手法，指导您精确、快速取穴，安全用穴。

《图解特效穴位使用手册》展示了9个最常用的特效穴位，及270多个特效穴按摩治疗相对应的疾病，13种常见病的特效穴位按摩法等，形象直观，看一眼就能找到病症对应的穴位，轻轻松松一学就会，一用就灵，花最少的钱，解决健康大问题。

内容简介

《图解特效穴位使用手册》用真人实拍精美图片，全彩图解，一看就会。书中用图解的方式一一展示特效穴位，指导您精确、快速取穴，安全用穴。书中首先给您讲解穴位按摩的基础知识，包括人体的经脉、人体的特效穴位、穴位按摩的基本手法等；接着书中给您讲解了35个现代人保健必知的强身健体特效穴位，115个养颜减肥排毒特效穴，15个终止颈肩腰腿疼痛特效穴，46种好学易做缓解不适的特效穴位及祛病特效穴位。

《图解特效穴位使用手册》用图解的方式，展示了140个特效穴位，应用特效穴位按摩治疗13种常见病，形象直观，看一眼就能找到病症对应的穴位，让您不再为找穴位而烦恼，也不再为穴位的健康功效而迷惑，轻轻松松一学就会，一用就灵，花最少的钱，解决健康大问题。

作者简介

洪嘉婧，中医世家第五代继承人。针灸推拿学硕士，现任长春中医药大学针灸推拿学院教师。参与省级科研课题3项，编写出版医学著作10余部。临床擅长针灸治疗各种急症、痛症，及失眠、哮喘、便秘、泄泻（溃疡性结肠炎）、尿失禁等杂症。

内页插图

精彩书摘

　　经穴是身体的守护神
　　大约在两千多年前，中国诞生了一部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。《黄帝内经》对经络的认识是从大量的临床观察中得来的。近年来，人们已在张家山汉墓竹简、马王堆帛书和绵阳木人经络模型等出土文物中逐渐找到了记载这些临床观察的文献。
　　那么究竟什么是经络呢？经络即是运行全身气血，联络脏腑和体表以及全身各部的通道，是沟通人体五脏六腑与四肢百骸、五官九窍和皮肉筋骨的大系统，也是人体的调控系统。经，原意是纵丝，有路径的含义，就是直行主线的意思，深而在里，贯通上下，沟通内外；络，有网络的意思，是经脉的分支，浅而在表，纵横交错，遍布全身。经脉和络脉通过有规律的循行和复杂的交汇联结组成了精密的经络系统。
　　经络的作用主要有以下三方面：
　　联络脏腑、沟通内外
　　人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织之所以能保持相对的协调与统一，完成正常的生理活动，是依靠经络系统的联络沟通而实现的。经络中的经脉、经别与奇经八脉、十五络脉，纵横交错，入里出表，通上达下，联络人体各脏腑组织；经筋、皮部联络肢体筋肉皮肤；浮络和孙络联络人体各细微部分。这样，经络将人体联络成了一个有机的整体。经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑；脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是经络联络沟通作用的具体表现。
　　运行气血、营养全身
　　气血是人体生命活动的物质基础，全身各组织器官只有得到气血的濡养才能完成正常的生理功能，而经络是人体气血运行的通道，能将营养物质输布到全身各脏腑组织，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。如《灵枢·本藏》指出：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”
　　抗御病邪、保卫机体
　　《素问·缪刺论》指出：“夫邪之客于形也，必先舍于皮毛，留而不去，入舍于孙脉，留而不去，入舍于络脉，留而不去，入舍于经脉，内连五脏，散于肠胃。”意思是说，营气行于脉中，卫气行于脉外，经络“行血气”而使营卫之气密布周身，在内和调于五脏，洒陈于六腑，在外抗御病邪，防止内侵。外邪侵犯人体由表及里，先从皮毛开始。卫气充实于络脉，络脉散布于全身而密布于皮部，当外邪侵犯机体时，卫气首当其冲发挥其抗御外邪、保卫机体的屏障作用。
　　当然不可否认的是，经络是人体气血运行的通道的同时也是病邪入侵的通道。拿个很形象的比喻来讲，经络堵塞也像水管堵塞一样，水管会生锈，水会变臭。
　　首先，如果经络堵塞了，血液运行不畅，血液里的毒素会堆积在血管壁上，导致血管壁越来越厚，逐渐失去其原有的弹性，最终演变成高血压、血管硬化和血栓等一系列的心血管疾病。
　　其次，经络堵塞后，新陈代谢显然会受到影响，身体营养供给不足，毒素无法有效地排出体外，大量堆积在神经上面，会导致神经传导功能下降，容易出现疲劳、反应迟钝及过早衰老等情况。
　　经络堵塞的后果是什么呢？经研究发现，83%以上的亚健康状态都是由经络堵塞所导致的，我们生活在这个到处充满污染的现代社会，食物污染、空气污染等各种污染源会使人体内毒素越积越多，毒素则可能是导致经络堵塞的根本原因。毫不夸张地说，亚健康状态就是21世纪威胁人体健康的杀手之一。如何解除这个杀手的威胁，疏通经络不失为一种改善亚健康状态的有效方法。也许，当越来越多的所谓“高科技手段”不能从根本上帮助人类摆脱疾病的痛苦的时候，经穴才是真正能帮助人类走上通往健康的不二法门。
　　对症详解经穴
　　中医认为，腧穴是脏腑经络气血输注与躯体外部的特殊部位，也是疾病的反应点和针灸等治法的刺激点，很多为神经末梢密集或较粗的神经纤维经过的地方，也叫穴道、骨空等。
　　早在两千多年以前，我们祖先就已经知道人体皮肤上有着许多特殊的感觉点。《黄帝内经》就指出：“气穴所发，各有处名”，并记载了160个穴位名称。晋代皇甫谧编纂了我国现存最早的针灸临床专著《针灸甲乙经》，对人体349个穴位的名称、别名、位置和主治一一论述。迨至宋代，王惟一重新厘定穴位，订正讹谬，撰著《铜人腧穴针灸图经》，并且首创研铸专供针灸教学与考试用的两座针灸铜人，其造型之逼真，端刻之精确，令人叹服。可见，很早以前，我国古代医学家就知道依据腧穴治病，并在长期实践过程中形成了腧穴学的完整理论体系。
　　经脉上分布的人体穴位是既与神经系统密切相关，又与肌肉、血管、淋巴管、体液、内分泌等有关。因此我们将介绍一些常用的腧穴和男性生殖保健的要穴，以便您日常生活中的自我治疗和保健。
　　手太阴肺经
　　【列缺】
　　定穴：在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。
　　快速取穴：握拳，掌心向内，手腕微微向下垂，腕后桡侧可见一高骨突起，即桡骨茎突。该茎突的上方在用力握拳时可见一凹陷，即是列缺穴。
　　主要功效：宣肺疏风，通调任脉。主治伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼??斜，牙痛；高血压。指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。
　　【经渠】
　　定穴：位于桡骨茎突内侧，腕横纹上1寸，桡动脉桡侧凹陷中。
　　快速取穴：伸出左手，掌心向上，用右手给左手把脉，中指所在位置即是。
　　主要功效：止咳宁嗽，顺气平喘，宣肺利咽，降逆平喘。治疗疟疾寒热，胸背佝偻，胸满喉痹，咳逆上气，热病无汗，心痛呕吐，伤寒喘促；咳嗽，气喘，胸痛，咽喉肿痛，手腕痛；气管炎，支气管炎，哮喘，肺炎，扁桃体炎，发热，胸痛；膈肌痉挛，食管痉挛，桡神经痛或麻痹。
　　【孔最】
　　定穴：在前臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴连线上当腕横纹上7寸处。
　　快速取穴：手臂向前，仰掌向上，以另手握住手臂中段处。用拇指指甲、垂直下压即是该穴。左右各有一穴。
　　主要功效：肃降肺气，凉血止血，清热止血，润肺理气。肺结核咯血，咽喉炎，扁桃体炎，支气管炎，支气管哮喘；肘臂痛，手关节痛。
　　【尺泽】
　　定穴：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
　　快速取穴：正坐，仰掌并微曲肘的取穴姿势。尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧即是（或在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）。该穴上方3～4厘米处，用手强压会感到疼痛。
　　主要功效：清宣肺气，泻火降逆，清热和中。对咳嗽、喘息、气逆、咯血、善呕有很好的效果；感冒，咽喉肿痛，扁桃体炎，胸膜炎，肋间神经痛；按摩此穴对无名腹痛有特效。
　　【中府】
　　定穴：胸前正中线旁开6寸，平第一肋间隙处。
　　快速取穴：正坐或仰卧，右手示指、中指、环指并拢，放在胸窝上、中指指腹所在的锁骨外端下即是。
　　主要功效：肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。治疗咳嗽，气喘，肺胀满，支气管炎，肺炎；中府穴是支气管炎和哮喘的保健特效穴。
　　【侠白】
　　定穴：在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸或肘横纹上5寸。
　　快速取穴：1.正坐位，两手合掌向前伸直，夹住乳房，此时乳头所指的手臂内侧处即是。2.在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，天府下1寸即是。3.在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，肘横纹上5寸即是。
　　主要功效：宜肺理气，宽胸理胃。主治咳嗽，气短，烦满；干呕；上臂内侧痛。
　　【天府】
　　定穴：在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下3寸。
　　快速取穴：1.坐位，臂向前平举，俯头，鼻尖接触上臂侧处即是。2.坐位，微屈肘，肱二头肌外侧缘肘横纹上6寸处即是。3.肱二头肌桡侧缘，腋前纹头至肘横纹的1/3与下2/3交界处即是。
　　主要功效：调理肺气，安神定志。主治咳嗽，气喘；甲状腺肿大；精神病；鼻出血，吐血；肩臂部疼痛。
　　……

前言/序言

　　穴位是体表与经络、脏腑相连和气血输注的点，是经脉气血散发出入的处所，与人体各部有着密切的关系。人体穴位遍布全身各个部位，上至头顶，下至脚端，无处不在。
　　本书通过特效穴位的按摩方法，帮您解除来自身体的疼痛！按摩特效穴位是最便捷、最有效的治疗疾病的方法，并且短时间内疗效显著！
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《经络传薪：探寻人体奥秘与健康之钥》本书是一部深入探索人体经络系统与穴位应用的百科全书式著作。它并非一本简单的穴位图谱，而是带领读者踏上一段穿越时空的健康之旅，揭示古老智慧与现代科学交融的奇妙图景。核心内容：经络的宏观视角：从宏观层面，本书详细阐述了经络系统在中国传统医学中的核心地位。它并非僵化的线路图，而是被描绘成一种动态的、能量流动的网络，连接着人体的五脏六腑、四肢百骸。通过丰富的图示和生动的比喻，读者将理解经络如何如同身体内的“高速公路”，负责气血的运行，维持着身体各部分的协调与平衡。书中将追溯经络理论的起源，介绍不同学派的观点，并探讨其在历代医学发展中的演变。穴位的精微观察：穴位，作为经络系统上的关键节点，被赋予了“点穴”的神奇力量。本书将以极其精细的视角，剖析每一个重要穴位的解剖学位置、生理功能及其在临床上的广泛应用。每个穴位都将配以高清的解剖示意图，清晰标示其骨骼、肌肉、神经、血管等解剖结构，帮助读者建立直观的认识。同时，本书将深入讲解每个穴位的特定主治范围，无论是治疗疼痛、调理脏腑、还是改善情绪，都将给出详细的解读。经络与穴位的互动机制：本书的重点之一，在于揭示经络与穴位之间复杂的互动关系。它将解释为何刺激某个穴位能够影响到远离它的脏腑，以及经络的循行路径如何在身体的特定区域产生能量的汇聚与疏导。通过对“气”、“血”、“津液”等基本物质在经络中的运行状态的描述，读者将能更深刻地理解为何疏通经络、调理气血是实现身体健康的重要途径。古法与现代科技的融合：本书将不仅仅局限于传统的推拿、艾灸等手法，更会结合现代科学的研究成果，例如神经科学、生理学、生物电学等，来解释经络穴位的作用原理。它将引用最新的科研数据和临床试验结果，为古老的医学智慧注入新的科学生命力，让读者在信服的同时，也能对其产生更深入的探索兴趣。个体化应用指南：认识到人体的独特性，本书将提供一套指导读者进行个体化穴位应用的框架。通过对不同体质、不同年龄、不同疾病状况的分析，指导读者如何根据自身情况选择最合适的穴位和手法。本书会强调“辨证施治”的理念，引导读者学会观察身体的信号，从而做出更明智的健康选择。经络养生的生活哲学：除了治疗，本书还将侧重于经络养生的生活化实践。它将介绍如何通过日常的按摩、拉伸、饮食、情绪管理等方式，主动调理经络，预防疾病，提升生命质量。书中会提供一系列易于操作的养生方案，将经络养生的理念融入日常生活，让健康成为一种习惯。本书特色：图文并茂，深入浅出：每一章节都配有大量精美的插图、表格和图解，将复杂的理论知识变得直观易懂。文字表述力求精准、生动，避免晦涩难懂的专业术语，让普通读者也能轻松掌握。理论与实践相结合：本书不仅讲解理论，更注重实际操作。每一个穴位的介绍都会附带详细的操作指导，包括定位方法、刺激方式、力度掌握等，让读者能够安全有效地进行自我保健。前沿研究的引入：积极吸收和借鉴国内外最新的经络穴位研究成果，为读者呈现最前沿的医学信息。系统性与全面性：从宏观到微观，从理论到实践，本书构建了一个完整的经络穴位知识体系，涵盖了从中医理论基础到实际应用的全方位内容。本书适合人群：所有希望了解自身身体、追求健康生活方式的读者。对中医养生、经络学说感兴趣的爱好者。希望掌握日常保健技能，进行自我调理和康复的人士。各类健康从业者，如按摩师、理疗师、针灸师等，作为案头参考书。关注慢性病管理、亚健康改善的读者。《经络传薪：探寻人体奥秘与健康之钥》将是一本集知识性、实用性、科学性于一体的健康指南，它将引领您开启一段探索身体内在智慧的非凡旅程，为您掌握维护身心健康的主动权提供坚实的基础。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望，因为市面上关于穴位按摩的书籍实在是太多了，质量也参差不齐。但当我翻开《图解特效穴位使用手册》后，我立刻被它深深吸引住了。这本书的编排方式非常用心，它并没有将所有穴位一股脑地罗列出来，而是非常有条理地将穴位按照不同的身体部位和主治病症进行了分类。比如，如果你有头痛的问题，可以直接翻到关于头部穴位的章节；如果你想改善睡眠，可以直接找到与睡眠相关的穴位。这种分类方式大大提高了查找效率，让我能够快速定位到我需要的穴位。更让我惊喜的是，书中对每个穴位的讲解都非常细致入微。它不仅提供了准确的穴位定位图，还有详细的文字描述，从骨骼标志到肌肉纹理，都描述得非常清晰。而且，对于如何进行按摩，也给出了非常具体的指导，包括了按压的手法、力度、频率，甚至还提到了可能出现的各种感觉，比如酸、胀、麻等，这让我能够更好地判断自己是否按对了穴位，并且掌握了正确的刺激方法。最让我感到贴心的是，书中还为一些穴位提供了“替代方案”，比如，如果某个穴位对于某些人来说比较难找，书中会提供另一个与其功效相似且更易于定位的穴位，这大大降低了操作难度，让更多人能够从中受益。我尤其喜欢它关于“特效”的解读，它强调的是在常见病症上的快速缓解效果，这让我的学习和实践更有针对性，也能更快地感受到中医按摩带来的益处。这本书真的打破了我对传统穴位书籍的刻板印象，它既有学术的严谨性，又不失大众的易懂性，我强烈推荐给所有希望通过自然疗法改善健康的朋友。

评分☆☆☆☆☆

读完《图解特效穴位使用手册》，我最大的感受就是“原来如此！”。我之前接触过一些关于穴位按摩的书籍，但总觉得它们要么是过于理论化，要么就是图片太抽象，很难真正理解和操作。这本书却恰恰相反，它以一种非常直观、易懂的方式，将中医的穴位疗法呈现在我面前。首先，这本书的书名“图解”二字，绝非浪得虚名。每一页都精心绘制了高清的穴位图，不仅标注了穴位名称，还通过与人体骨骼、肌肉的对照，让穴位的位置非常明确。这对我这个对人体解剖学不太熟悉的人来说，简直是救星。我不再需要费力去揣摩文字描述的抽象概念，只需对照图片，就能轻松找到穴位。其次，这本书的“特效”定位也非常精准。它不是泛泛而谈，而是针对一些非常常见、影响我们日常生活的身体不适，比如头痛、失眠、腰酸背痛、疲劳等，提供了专门的解决方案。而且，书中对每个穴位的讲解都非常细致，不仅有穴位定位，还有详细的操作方法，包括按压的手法、力度、频率，甚至还提示了可能会出现的各种感觉，让我能够更好地掌握按摩技巧。我尤其喜欢它关于“如何找到穴位”的详细指导，它不会简单地说“在xx地方”，而是会告诉你“用手指测量xx距离”，或者“沿着xx骨骼找到xx凹陷处”，这些具体的描述，让我能够准确地定位到穴位，并且感受到按摩的有效性。这本书让我觉得，中医养生不再是遥不可及的理论，而是可以融入我日常生活的一种简单易行的方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学有着浓厚的兴趣，尤其对针灸和穴位按摩情有独钟。然而，许多介绍穴位按摩的书籍，要么过于晦涩难懂，充斥着各种专业术语，让我望而却步；要么就是内容过于浅显，缺乏指导性和操作性。直到我偶然间发现了《图解特效穴位使用手册》，我才真正找到了那本让我爱不释手的“宝典”。这本书最让我称赞的是它对“图解”的极致追求。每一页都精心设计了高清晰度的穴位图，不仅标注了穴位的名称，还清晰地展示了穴位在人体解剖学上的精确位置，结合了骨骼、肌肉等参照物，让我能够一目了然地找到目标穴位。更让我惊喜的是，书中还包含了大量的真人示范图片，从不同角度展示了按压的姿势、手法的力度以及循序渐进的按摩过程，仿佛有一位经验丰富的中医师在我身边悉心指导。这种直观的学习方式，极大地降低了学习门槛，让我能够迅速掌握正确的操作技巧，避免了因操作不当而产生的无效甚至负面影响。此外，这本书在内容的选择上也非常有针对性，它选取了许多针对常见疾病和身体不适的“特效”穴位，例如针对头痛、失眠、消化不良、关节疼痛等问题，都提供了详细的解决方案。这种“特效”的定位，使得本书具有极强的实用价值，我无需花费大量时间和精力去研究那些不常用的穴位，可以直接找到能够解决当下燃眉之急的穴位按摩方法。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的白领，颈椎和腰椎问题一直是我的心头大患。我尝试过各种方法，物理治疗、针灸、推拿，效果都只能是暂时的。偶然的机会，我得知了《图解特效穴位使用手册》这本书，一开始只是抱着试试看的心态。但当我深入阅读之后，我才意识到这本书的价值远超我的想象。它最突出的优点就是它的“图解”部分，图片清晰度很高，而且标注非常专业，能够清楚地看到穴位在人体上的精确位置，甚至连骨骼标志都画了出来，这对于我们这些没有医学背景的人来说，简直是福音。我之前看过的很多书，文字描述往往晦涩难懂，图片也模糊不清，根本不知道该按哪里。而这本书，我只需要对照着图片，就能很准确地找到我想要按的穴位。更重要的是，它不仅仅是静态的图片，还配有很多真人示范的动态过程模拟图，这让我能够更直观地了解按压的力度和角度，感觉就像有一位经验丰富的推拿师在我身边手把手地指导我。书中介绍的穴位都是针对一些非常普遍和紧急的症状，比如我的颈椎不适，书中就详细介绍了几个特效穴位，并且给出了非常具体的按摩手法和注意事项。我按照书中的指导，坚持每天按摩，几周下来，我明显感觉到颈椎的僵硬感减轻了很多，疼痛也得到了很大的缓解。这本书真的让我对中医的自我保健有了全新的认识，我不再觉得中医是遥不可及的，而是可以融入到我日常生活的每一个细节中。它让我相信，通过掌握这些简单而有效的穴位按摩技巧，我就可以在很大程度上掌握自己的健康主动权。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，中医的精髓在于其“简便易行”的特点，而《图解特效穴位使用手册》这本书，恰恰将这一点展现得淋漓尽致。我本身对中医理论有一定的了解，但一直苦于找不到一本真正能够指导我实践的书籍。很多书上的穴位图都非常抽象，文字描述也往往是“在xx骨骼的xx寸旁”，对于普通人来说，要准确找到穴位简直难如登天。但是，这本书彻底改变了我的看法。它最大的亮点在于其“图解”的精细程度。每一页都配有极其清晰、写实的穴位图，不仅标示出穴位的名称，还通过与周围的骨骼、肌肉结构的对照，让穴位的位置一目了然。更重要的是，它还提供了大量的真人操作示范图，从手部姿势、按压力度到按摩方向，都给出了详尽的指导。这就像是请了一位经验丰富的推拿师傅在我身边，手把手地教我如何按摩。我曾经因为颈椎不适而困扰，按照书中的指导，每天坚持按摩颈部的几个特效穴位，仅仅两周时间，我明显感觉颈部僵硬感得到了缓解，甚至连之前经常出现的头晕现象也减少了许多。这本书的“特效”二字并非虚名，它真正聚焦于能够快速缓解身体不适的穴位，让我在最短的时间内感受到中医按摩的益处。它让我觉得，中医养生并非高不可攀，而是可以融入到我们日常生活的点滴之中，成为一种简单而有效的健康管理方式。

评分☆☆☆☆☆

《图解特效穴位使用手册》这本书，简直是为我这样对中医穴位按摩“望而却步”的人量身定做的。我一直对中医的养生之道很感兴趣，但每次拿起相关的书籍，都会被那些抽象的文字和模糊的穴位图吓退。感觉像是要背一本字典，才能找到那么几个穴位。而这本书，完全颠覆了我的认知。首先，它名字里的“图解”二字，绝不是噱头。我翻开第一页，就被那些清晰、生动的穴位图所吸引。这些图不是那种简单的线条画，而是非常写实，甚至能看到肌肉和骨骼的轮廓，穴位的位置标注得非常准确，而且会告诉你它大概在哪个标志性结构旁边，这让定位穴位变得前所未有的容易。我不再需要费劲地去理解那些“寸”的距离，而是可以直观地找到穴位。更让我惊喜的是，书中还配有大量的真人按摩示范图，从你该用哪个手指去按，按压的力度大概是怎样的，甚至是按摩的方向和速度，都有非常细致的讲解。这简直就像是在看一个真人教学视频！我之前尝试过一些穴位按摩，总觉得力道不对，效果也不明显，现在有了这本书的指导，我感觉自己终于摸到了门道。其次，这本书的“特效”定位非常棒。它不会给你一大堆不常用的穴位，而是精选那些能够快速解决你当下身体痛苦的“特效”穴位。比如，我经常因为工作压力大而失眠，书中就专门介绍了几种能够改善睡眠的特效穴位，并且给出了非常详细的按摩步骤。我按照书里的方法去尝试，效果真的非常明显，我感觉入睡比以前快了很多，睡眠质量也有所提高。这本书真的让中医养生变得触手可及，它不仅仅是一本书，更像是一位随身携带的健康助手，随时指导我如何通过简单有效的穴位按摩来改善自己的身体状况。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书有多么令人惊喜，我想我需要从几个方面来一一阐述。首先，它在视觉呈现上就做到了极致。我拿到书的时候，第一眼就被那些精美的插图所吸引。这些图不是那种简单的线条勾勒，而是非常写实，甚至是带有立体感的，穴位的位置标注得非常清晰，而且还会告诉你它在大约哪个骨骼附近，或者某个肌肉的旁边，这对于像我这样对人体结构不是非常了解的人来说，简直是福音。很多时候，看文字描述真的很难想象穴位到底在哪里，但有了这些图片，我只需要对照着书，就能很快地找到。其次，它不仅仅有穴位图，还有很多真人演示的图片，告诉你应该用什么样的手指去按，按压的力度大概是怎样的，甚至是一些细微的手势和动作。我之前尝试过一些穴位按摩，总是感觉自己力道不对，或者方向不对，结果效果不佳。这本书就解决了这个问题，它教会我“怎么做”，而不仅仅是“在哪里”。再者，这本书的内容选择也非常接地气。它不是那种堆砌了大量不常用的穴位，而是专注于那些能够解决我们日常生活中最常见、最烦恼的问题的“特效”穴位。比如，我经常会有肩颈酸痛的问题，这本书就详细介绍了几个针对肩颈的特效穴位，并且给出了非常详细的按摩步骤和注意事项。我按照书上的指导去做了，真的感觉舒服了很多。我觉得这本书最大的价值就在于它的“实用性”和“易懂性”的完美结合，它让复杂的穴位按摩变得触手可及，让中医的智慧能够真正地服务于我们的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，可以说是填补了我对于中医穴位养生的一大空白。我一直都对中国传统医学有着浓厚的兴趣，尤其对通过按摩穴位来调理身体的方式非常着迷。但遗憾的是，市面上大多数的穴位书籍，要么是文字过于学术化，阅读起来晦涩难懂，要么就是图片质量不高，穴位位置的标注含糊不清，让人难以捉摸。直到我发现了《图解特效穴位使用手册》，我才真正找到了那本我一直在寻找的“实用指南”。这本书最让我惊喜的，莫过于它在“图解”方面的极致追求。每一页都布满了高清晰度的穴位图，而且这些图不仅仅是简单的线条勾勒，而是非常写实，甚至能看到肌肉和骨骼的纹理，穴位的位置标注得清晰明了，再加上参照性的文字描述，让我能够轻松地定位到每一个穴位。更让我称赞的是，书中还提供了大量的真人按摩示范图，从按压的姿势、手指的力度、推移的方向，都做了细致的展示，这对于我这种之前总是担心自己按摩手法不对的人来说，简直是及时雨。我感觉就像是有一位经验丰富的推拿师在我身边，一步一步地指导我如何进行穴位按摩。此外，这本书在内容的选择上也显得非常“聪明”。它没有罗列大量生僻的穴位，而是专注于那些针对我们日常生活中最常见、最困扰我们的健康问题的“特效”穴位。比如，我经常会有消化不良的问题，书中就详细介绍了几个能够改善消化系统的特效穴位，并且给出了详细的按摩步骤和注意事项。按照书中的指导，我坚持每天按摩，效果确实显著，我感觉消化能力明显增强了，而且整个人都轻松了不少。这本书让我真正体会到了中医养生的魅力，它简单、实用、有效，能够帮助我们更好地照顾自己的身体。

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这本书真的让我眼前一亮！我一直对中医的穴位按摩很感兴趣，但总觉得那些文字描述太过抽象，很难真正理解穴位的位置和刺激方法。我尝试过很多关于穴位按摩的书籍，但要么是过于学术化，要么是太过简略，真正能让我上手操作的很少。直到我翻开这本《图解特效穴位使用手册》，我才找到了我一直想要的那种感觉。首先，它的“图解”二字绝对名副其实。每一页都配有清晰、逼真的穴位图，而且标注得非常到位，我能一眼就看出穴位在大致的解剖位置，这对于我这种非专业人士来说简直是救星。更重要的是，它不仅仅是简单的图片，很多穴位旁边还配有真人示范图，展示了手部或工具按压的准确姿势和力度。我之前总担心自己按错地方或者力度不当，这本书的图示让我非常有信心，觉得真的可以照着做。而且，书中选择的都是一些“特效”穴位，也就是说，它们针对的都是一些常见、急需解决的身体不适，比如头痛、失眠、腰酸背痛、颈椎不适等等，这些都是我生活中经常会遇到的问题。所以，这本书对我来说，实用性非常强，我不用花很多时间去研究那些不常用的穴位，可以直接找到解决自己当下痛点的方案。我特别喜欢它对每个穴位的详细讲解，不仅仅是位置，还包括了主治功效、操作方法、注意事项，甚至还有一些相关的生活建议。这些信息非常全面，让我对每个穴位都有了深入的了解，而不是仅仅停留在“找到穴位”的层面。我感觉这本书就像一位随身携带的中医老师，随时指导我如何通过按摩来改善自己的健康状况。

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这本书的出现，就像我在寻找中医养生秘籍的旅途中，偶然发现了一张标注着“宝藏”的藏宝图。我一直以来对中医的穴位保健都很感兴趣，但总觉得市面上很多相关的书籍要么是枯燥乏味的理论堆砌，要么就是图片模糊不清、操作方法含糊其辞，让人无从下手。而《图解特效穴位使用手册》则完全颠覆了我之前的认知。首先，它在“图解”上下足了功夫。每一页都布满了高质量的插图，这些插图不仅详细描绘了穴位在人体上的精确位置，还结合了骨骼、肌肉等解剖标志，使得定位更加精准。最让我印象深刻的是，书中还配有真人按摩的示范图片，从不同角度展示了手部按压的姿势、力道以及推移方向，这对于我这种初学者来说，简直是福音。我再也不用担心自己会按错穴位或者手法不对而导致效果不佳了。其次，这本书非常注重“特效”的应用。它所介绍的穴位，都是针对一些我们日常生活中最常见、最普遍的身体不适，例如头痛、失眠、疲劳、消化不良等等。书中详细列出了每个穴位的主治功效，以及针对不同病症的按摩手法和注意事项。这种“对症下药”的方式，让我在遇到身体不适时，能够快速地找到解决方案，大大提高了自我保健的效率。我甚至觉得，这本书就像一位随身携带的私人中医顾问，随时指导我如何通过简单的穴位按摩来改善自己的健康状况，让我对中医的神秘感和距离感荡然无存，取而代之的是一种亲切感和实用感。

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送给父母的。他们很喜欢

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值得推荐，实用.......

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及时周到评五分。

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是想要的，很好很好很好

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值得推荐，实用.......

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好