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洪嘉婧著

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特效穴位
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養生手冊

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齣版社：吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538454741

版次：1

商品編碼：11543558

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：膠版紙

頁數：232

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

《圖解特效穴位使用手冊》用真人實拍精美圖片，全彩圖解，穴位按摩一看就會。書中用圖解的方式一一展示特效穴位及按摩手法，指導您精確、快速取穴，安全用穴。

《圖解特效穴位使用手冊》展示瞭9個最常用的特效穴位，及270多個特效穴按摩治療相對應的疾病，13種常見病的特效穴位按摩法等，形象直觀，看一眼就能找到病癥對應的穴位，輕輕鬆鬆一學就會，一用就靈，花最少的錢，解決健康大問題。

內容簡介

《圖解特效穴位使用手冊》用真人實拍精美圖片，全彩圖解，一看就會。書中用圖解的方式一一展示特效穴位，指導您精確、快速取穴，安全用穴。書中首先給您講解穴位按摩的基礎知識，包括人體的經脈、人體的特效穴位、穴位按摩的基本手法等；接著書中給您講解瞭35個現代人保健必知的強身健體特效穴位，115個養顔減肥排毒特效穴，15個終止頸肩腰腿疼痛特效穴，46種好學易做緩解不適的特效穴位及祛病特效穴位。

《圖解特效穴位使用手冊》用圖解的方式，展示瞭140個特效穴位，應用特效穴位按摩治療13種常見病，形象直觀，看一眼就能找到病癥對應的穴位，讓您不再為找穴位而煩惱，也不再為穴位的健康功效而迷惑，輕輕鬆鬆一學就會，一用就靈，花最少的錢，解決健康大問題。

作者簡介

洪嘉婧，中醫世傢第五代繼承人。針灸推拿學碩士，現任長春中醫藥大學針灸推拿學院教師。參與省級科研課題3項，編寫齣版醫學著作10餘部。臨床擅長針灸治療各種急癥、痛癥，及失眠、哮喘、便秘、泄瀉（潰瘍性結腸炎）、尿失禁等雜癥。

內頁插圖

精彩書摘

　　經穴是身體的守護神
　　大約在兩韆多年前，中國誕生瞭一部醫學巨著——《黃帝內經》，在這部典籍中，一個重要的概念貫穿於全書，那就是經絡。《黃帝內經》對經絡的認識是從大量的臨床觀察中得來的。近年來，人們已在張傢山漢墓竹簡、馬王堆帛書和綿陽木人經絡模型等齣土文物中逐漸找到瞭記載這些臨床觀察的文獻。
　　那麼究竟什麼是經絡呢？經絡即是運行全身氣血，聯絡髒腑和體錶以及全身各部的通道，是溝通人體五髒六腑與四肢百骸、五官九竅和皮肉筋骨的大係統，也是人體的調控係統。經，原意是縱絲，有路徑的含義，就是直行主綫的意思，深而在裏，貫通上下，溝通內外；絡，有網絡的意思，是經脈的分支，淺而在錶，縱橫交錯，遍布全身。經脈和絡脈通過有規律的循行和復雜的交匯聯結組成瞭精密的經絡係統。
　　經絡的作用主要有以下三方麵：
　　聯絡髒腑、溝通內外
　　人體的五髒六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織之所以能保持相對的協調與統一，完成正常的生理活動，是依靠經絡係統的聯絡溝通而實現的。經絡中的經脈、經彆與奇經八脈、十五絡脈，縱橫交錯，入裏齣錶，通上達下，聯絡人體各髒腑組織；經筋、皮部聯絡肢體筋肉皮膚；浮絡和孫絡聯絡人體各細微部分。這樣，經絡將人體聯絡成瞭一個有機的整體。經絡的聯絡溝通作用，還反映在經絡具有傳導功能。體錶感受病邪和各種刺激，可傳導於髒腑；髒腑的生理功能失常，亦可反映於體錶。這些都是經絡聯絡溝通作用的具體錶現。
　　運行氣血、營養全身
　　氣血是人體生命活動的物質基礎，全身各組織器官隻有得到氣血的濡養纔能完成正常的生理功能，而經絡是人體氣血運行的通道，能將營養物質輸布到全身各髒腑組織，使髒腑組織得以營養，筋骨得以濡潤，關節得以通利。如《靈樞·本藏》指齣：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。”
　　抗禦病邪、保衛機體
　　《素問·繆刺論》指齣：“夫邪之客於形也，必先捨於皮毛，留而不去，入捨於孫脈，留而不去，入捨於絡脈，留而不去，入捨於經脈，內連五髒，散於腸胃。”意思是說，營氣行於脈中，衛氣行於脈外，經絡“行血氣”而使營衛之氣密布周身，在內和調於五髒，灑陳於六腑，在外抗禦病邪，防止內侵。外邪侵犯人體由錶及裏，先從皮毛開始。衛氣充實於絡脈，絡脈散布於全身而密布於皮部，當外邪侵犯機體時，衛氣首當其衝發揮其抗禦外邪、保衛機體的屏障作用。
　　當然不可否認的是，經絡是人體氣血運行的通道的同時也是病邪入侵的通道。拿個很形象的比喻來講，經絡堵塞也像水管堵塞一樣，水管會生銹，水會變臭。
　　首先，如果經絡堵塞瞭，血液運行不暢，血液裏的毒素會堆積在血管壁上，導緻血管壁越來越厚，逐漸失去其原有的彈性，最終演變成高血壓、血管硬化和血栓等一係列的心血管疾病。
　　其次，經絡堵塞後，新陳代謝顯然會受到影響，身體營養供給不足，毒素無法有效地排齣體外，大量堆積在神經上麵，會導緻神經傳導功能下降，容易齣現疲勞、反應遲鈍及過早衰老等情況。
　　經絡堵塞的後果是什麼呢？經研究發現，83%以上的亞健康狀態都是由經絡堵塞所導緻的，我們生活在這個到處充滿汙染的現代社會，食物汙染、空氣汙染等各種汙染源會使人體內毒素越積越多，毒素則可能是導緻經絡堵塞的根本原因。毫不誇張地說，亞健康狀態就是21世紀威脅人體健康的殺手之一。如何解除這個殺手的威脅，疏通經絡不失為一種改善亞健康狀態的有效方法。也許，當越來越多的所謂“高科技手段”不能從根本上幫助人類擺脫疾病的痛苦的時候，經穴纔是真正能幫助人類走上通往健康的不二法門。
　　對癥詳解經穴
　　中醫認為，腧穴是髒腑經絡氣血輸注與軀體外部的特殊部位，也是疾病的反應點和針灸等治法的刺激點，很多為神經末梢密集或較粗的神經縴維經過的地方，也叫穴道、骨空等。
　　早在兩韆多年以前，我們祖先就已經知道人體皮膚上有著許多特殊的感覺點。《黃帝內經》就指齣：“氣穴所發，各有處名”，並記載瞭160個穴位名稱。晉代皇甫謐編纂瞭我國現存最早的針灸臨床專著《針灸甲乙經》，對人體349個穴位的名稱、彆名、位置和主治一一論述。迨至宋代，王惟一重新厘定穴位，訂正訛謬，撰著《銅人腧穴針灸圖經》，並且首創研鑄專供針灸教學與考試用的兩座針灸銅人，其造型之逼真，端刻之精確，令人嘆服。可見，很早以前，我國古代醫學傢就知道依據腧穴治病，並在長期實踐過程中形成瞭腧穴學的完整理論體係。
　　經脈上分布的人體穴位是既與神經係統密切相關，又與肌肉、血管、淋巴管、體液、內分泌等有關。因此我們將介紹一些常用的腧穴和男性生殖保健的要穴，以便您日常生活中的自我治療和保健。
　　手太陰肺經
　　【列缺】
　　定穴：在前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。
　　快速取穴：握拳，掌心嚮內，手腕微微嚮下垂，腕後橈側可見一高骨突起，即橈骨莖突。該莖突的上方在用力握拳時可見一凹陷，即是列缺穴。
　　主要功效：宣肺疏風，通調任脈。主治傷風，頭痛，項強，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼??斜，牙痛；高血壓。指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對於治療骨摺、傷痕等後遺癥非常有效。
　　【經渠】
　　定穴：位於橈骨莖突內側，腕橫紋上1寸，橈動脈橈側凹陷中。
　　快速取穴：伸齣左手，掌心嚮上，用右手給左手把脈，中指所在位置即是。
　　主要功效：止咳寜嗽，順氣平喘，宣肺利咽，降逆平喘。治療瘧疾寒熱，胸背佝僂，胸滿喉痹，咳逆上氣，熱病無汗，心痛嘔吐，傷寒喘促；咳嗽，氣喘，胸痛，咽喉腫痛，手腕痛；氣管炎，支氣管炎，哮喘，肺炎，扁桃體炎，發熱，胸痛；膈肌痙攣，食管痙攣，橈神經痛或麻痹。
　　【孔最】
　　定穴：在前臂掌麵橈側，尺澤穴與太淵穴連綫上當腕橫紋上7寸處。
　　快速取穴：手臂嚮前，仰掌嚮上，以另手握住手臂中段處。用拇指指甲、垂直下壓即是該穴。左右各有一穴。
　　主要功效：肅降肺氣，涼血止血，清熱止血，潤肺理氣。肺結核咯血，咽喉炎，扁桃體炎，支氣管炎，支氣管哮喘；肘臂痛，手關節痛。
　　【尺澤】
　　定穴：位於肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。
　　快速取穴：正坐，仰掌並微麯肘的取穴姿勢。尺澤穴位於人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側即是（或在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處）。該穴上方3～4厘米處，用手強壓會感到疼痛。
　　主要功效：清宣肺氣，瀉火降逆，清熱和中。對咳嗽、喘息、氣逆、咯血、善嘔有很好的效果；感冒，咽喉腫痛，扁桃體炎，胸膜炎，肋間神經痛；按摩此穴對無名腹痛有特效。
　　【中府】
　　定穴：胸前正中綫旁開6寸，平第一肋間隙處。
　　快速取穴：正坐或仰臥，右手示指、中指、環指並攏，放在胸窩上、中指指腹所在的鎖骨外端下即是。
　　主要功效：肅降肺氣，和胃利水，止咳平喘，清瀉肺熱，健脾補氣。治療咳嗽，氣喘，肺脹滿，支氣管炎，肺炎；中府穴是支氣管炎和哮喘的保健特效穴。
　　【俠白】
　　定穴：在臂內側麵，肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭下4寸或肘橫紋上5寸。
　　快速取穴：1.正坐位，兩手閤掌嚮前伸直，夾住乳房，此時乳頭所指的手臂內側處即是。2.在臂內側麵，肱二頭肌橈側緣，天府下1寸即是。3.在臂內側麵，肱二頭肌橈側緣，肘橫紋上5寸即是。
　　主要功效：宜肺理氣，寬胸理胃。主治咳嗽，氣短，煩滿；乾嘔；上臂內側痛。
　　【天府】
　　定穴：在臂內側麵，肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭下3寸。
　　快速取穴：1.坐位，臂嚮前平舉，俯頭，鼻尖接觸上臂側處即是。2.坐位，微屈肘，肱二頭肌外側緣肘橫紋上6寸處即是。3.肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭至肘橫紋的1/3與下2/3交界處即是。
　　主要功效：調理肺氣，安神定誌。主治咳嗽，氣喘；甲狀腺腫大；精神病；鼻齣血，吐血；肩臂部疼痛。
　　……

前言/序言

　　穴位是體錶與經絡、髒腑相連和氣血輸注的點，是經脈氣血散發齣入的處所，與人體各部有著密切的關係。人體穴位遍布全身各個部位，上至頭頂，下至腳端，無處不在。
　　本書通過特效穴位的按摩方法，幫您解除來自身體的疼痛！按摩特效穴位是最便捷、最有效的治療疾病的方法，並且短時間內療效顯著！
　　本書用真人實拍精美圖片，全彩圖解，一看就會。書中用圖解的方式一一展示特效穴位，指導您精確、快速取穴，安全用穴。書中首先給您講解穴位按摩的基礎知識，包括人體的經脈、人體的特效穴位、穴位按摩的基本手法等；接著書中給您講解瞭35個現代人保健必知的強身健體特效穴位，115個養顔減肥排毒特效穴，15個終止頸肩腰腿疼痛特效穴，46種好學易做緩解不適的特效穴位及祛病特效穴位。
　　本書用圖解的方式，展示瞭140個特效穴位，應用特效穴位按摩治療13種常見病，形象直觀，看一眼就能找到病癥對應的穴位，讓您不再為找穴位而煩惱，也不再為穴位的健康功效而迷惑，輕輕鬆鬆一學就會，一用就靈，花最少的錢，解決健康大問題。

《經絡傳薪：探尋人體奧秘與健康之鑰》本書是一部深入探索人體經絡係統與穴位應用的百科全書式著作。它並非一本簡單的穴位圖譜，而是帶領讀者踏上一段穿越時空的健康之旅，揭示古老智慧與現代科學交融的奇妙圖景。核心內容：經絡的宏觀視角：從宏觀層麵，本書詳細闡述瞭經絡係統在中國傳統醫學中的核心地位。它並非僵化的綫路圖，而是被描繪成一種動態的、能量流動的網絡，連接著人體的五髒六腑、四肢百骸。通過豐富的圖示和生動的比喻，讀者將理解經絡如何如同身體內的“高速公路”，負責氣血的運行，維持著身體各部分的協調與平衡。書中將追溯經絡理論的起源，介紹不同學派的觀點，並探討其在曆代醫學發展中的演變。穴位的精微觀察：穴位，作為經絡係統上的關鍵節點，被賦予瞭“點穴”的神奇力量。本書將以極其精細的視角，剖析每一個重要穴位的解剖學位置、生理功能及其在臨床上的廣泛應用。每個穴位都將配以高清的解剖示意圖，清晰標示其骨骼、肌肉、神經、血管等解剖結構，幫助讀者建立直觀的認識。同時，本書將深入講解每個穴位的特定主治範圍，無論是治療疼痛、調理髒腑、還是改善情緒，都將給齣詳細的解讀。經絡與穴位的互動機製：本書的重點之一，在於揭示經絡與穴位之間復雜的互動關係。它將解釋為何刺激某個穴位能夠影響到遠離它的髒腑，以及經絡的循行路徑如何在身體的特定區域産生能量的匯聚與疏導。通過對“氣”、“血”、“津液”等基本物質在經絡中的運行狀態的描述，讀者將能更深刻地理解為何疏通經絡、調理氣血是實現身體健康的重要途徑。古法與現代科技的融閤：本書將不僅僅局限於傳統的推拿、艾灸等手法，更會結閤現代科學的研究成果，例如神經科學、生理學、生物電學等，來解釋經絡穴位的作用原理。它將引用最新的科研數據和臨床試驗結果，為古老的醫學智慧注入新的科學生命力，讓讀者在信服的同時，也能對其産生更深入的探索興趣。個體化應用指南：認識到人體的獨特性，本書將提供一套指導讀者進行個體化穴位應用的框架。通過對不同體質、不同年齡、不同疾病狀況的分析，指導讀者如何根據自身情況選擇最閤適的穴位和手法。本書會強調“辨證施治”的理念，引導讀者學會觀察身體的信號，從而做齣更明智的健康選擇。經絡養生的生活哲學：除瞭治療，本書還將側重於經絡養生的生活化實踐。它將介紹如何通過日常的按摩、拉伸、飲食、情緒管理等方式，主動調理經絡，預防疾病，提升生命質量。書中會提供一係列易於操作的養生方案，將經絡養生的理念融入日常生活，讓健康成為一種習慣。本書特色：圖文並茂，深入淺齣：每一章節都配有大量精美的插圖、錶格和圖解，將復雜的理論知識變得直觀易懂。文字錶述力求精準、生動，避免晦澀難懂的專業術語，讓普通讀者也能輕鬆掌握。理論與實踐相結閤：本書不僅講解理論，更注重實際操作。每一個穴位的介紹都會附帶詳細的操作指導，包括定位方法、刺激方式、力度掌握等，讓讀者能夠安全有效地進行自我保健。前沿研究的引入：積極吸收和藉鑒國內外最新的經絡穴位研究成果，為讀者呈現最前沿的醫學信息。係統性與全麵性：從宏觀到微觀，從理論到實踐，本書構建瞭一個完整的經絡穴位知識體係，涵蓋瞭從中醫理論基礎到實際應用的全方位內容。本書適閤人群：所有希望瞭解自身身體、追求健康生活方式的讀者。對中醫養生、經絡學說感興趣的愛好者。希望掌握日常保健技能，進行自我調理和康復的人士。各類健康從業者，如按摩師、理療師、針灸師等，作為案頭參考書。關注慢性病管理、亞健康改善的讀者。《經絡傳薪：探尋人體奧秘與健康之鑰》將是一本集知識性、實用性、科學性於一體的健康指南，它將引領您開啓一段探索身體內在智慧的非凡旅程，為您掌握維護身心健康的主動權提供堅實的基礎。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀完《圖解特效穴位使用手冊》，我最大的感受就是“原來如此！”。我之前接觸過一些關於穴位按摩的書籍，但總覺得它們要麼是過於理論化，要麼就是圖片太抽象，很難真正理解和操作。這本書卻恰恰相反，它以一種非常直觀、易懂的方式，將中醫的穴位療法呈現在我麵前。首先，這本書的書名“圖解”二字，絕非浪得虛名。每一頁都精心繪製瞭高清的穴位圖，不僅標注瞭穴位名稱，還通過與人體骨骼、肌肉的對照，讓穴位的位置非常明確。這對我這個對人體解剖學不太熟悉的人來說，簡直是救星。我不再需要費力去揣摩文字描述的抽象概念，隻需對照圖片，就能輕鬆找到穴位。其次，這本書的“特效”定位也非常精準。它不是泛泛而談，而是針對一些非常常見、影響我們日常生活的身體不適，比如頭痛、失眠、腰酸背痛、疲勞等，提供瞭專門的解決方案。而且，書中對每個穴位的講解都非常細緻，不僅有穴位定位，還有詳細的操作方法，包括按壓的手法、力度、頻率，甚至還提示瞭可能會齣現的各種感覺，讓我能夠更好地掌握按摩技巧。我尤其喜歡它關於“如何找到穴位”的詳細指導，它不會簡單地說“在xx地方”，而是會告訴你“用手指測量xx距離”，或者“沿著xx骨骼找到xx凹陷處”，這些具體的描述，讓我能夠準確地定位到穴位，並且感受到按摩的有效性。這本書讓我覺得，中醫養生不再是遙不可及的理論，而是可以融入我日常生活的一種簡單易行的方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學有著濃厚的興趣，尤其對針灸和穴位按摩情有獨鍾。然而，許多介紹穴位按摩的書籍，要麼過於晦澀難懂，充斥著各種專業術語，讓我望而卻步；要麼就是內容過於淺顯，缺乏指導性和操作性。直到我偶然間發現瞭《圖解特效穴位使用手冊》，我纔真正找到瞭那本讓我愛不釋手的“寶典”。這本書最讓我稱贊的是它對“圖解”的極緻追求。每一頁都精心設計瞭高清晰度的穴位圖，不僅標注瞭穴位的名稱，還清晰地展示瞭穴位在人體解剖學上的精確位置，結閤瞭骨骼、肌肉等參照物，讓我能夠一目瞭然地找到目標穴位。更讓我驚喜的是，書中還包含瞭大量的真人示範圖片，從不同角度展示瞭按壓的姿勢、手法的力度以及循序漸進的按摩過程，仿佛有一位經驗豐富的中醫師在我身邊悉心指導。這種直觀的學習方式，極大地降低瞭學習門檻，讓我能夠迅速掌握正確的操作技巧，避免瞭因操作不當而産生的無效甚至負麵影響。此外，這本書在內容的選擇上也非常有針對性，它選取瞭許多針對常見疾病和身體不適的“特效”穴位，例如針對頭痛、失眠、消化不良、關節疼痛等問題，都提供瞭詳細的解決方案。這種“特效”的定位，使得本書具有極強的實用價值，我無需花費大量時間和精力去研究那些不常用的穴位，可以直接找到能夠解決當下燃眉之急的穴位按摩方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像我在尋找中醫養生秘籍的旅途中，偶然發現瞭一張標注著“寶藏”的藏寶圖。我一直以來對中醫的穴位保健都很感興趣，但總覺得市麵上很多相關的書籍要麼是枯燥乏味的理論堆砌，要麼就是圖片模糊不清、操作方法含糊其辭，讓人無從下手。而《圖解特效穴位使用手冊》則完全顛覆瞭我之前的認知。首先，它在“圖解”上下足瞭功夫。每一頁都布滿瞭高質量的插圖，這些插圖不僅詳細描繪瞭穴位在人體上的精確位置，還結閤瞭骨骼、肌肉等解剖標誌，使得定位更加精準。最讓我印象深刻的是，書中還配有真人按摩的示範圖片，從不同角度展示瞭手部按壓的姿勢、力道以及推移方嚮，這對於我這種初學者來說，簡直是福音。我再也不用擔心自己會按錯穴位或者手法不對而導緻效果不佳瞭。其次，這本書非常注重“特效”的應用。它所介紹的穴位，都是針對一些我們日常生活中最常見、最普遍的身體不適，例如頭痛、失眠、疲勞、消化不良等等。書中詳細列齣瞭每個穴位的主治功效，以及針對不同病癥的按摩手法和注意事項。這種“對癥下藥”的方式，讓我在遇到身體不適時，能夠快速地找到解決方案，大大提高瞭自我保健的效率。我甚至覺得，這本書就像一位隨身攜帶的私人中醫顧問，隨時指導我如何通過簡單的穴位按摩來改善自己的健康狀況，讓我對中醫的神秘感和距離感蕩然無存，取而代之的是一種親切感和實用感。

評分☆☆☆☆☆

要說這本書有多麼令人驚喜，我想我需要從幾個方麵來一一闡述。首先，它在視覺呈現上就做到瞭極緻。我拿到書的時候，第一眼就被那些精美的插圖所吸引。這些圖不是那種簡單的綫條勾勒，而是非常寫實，甚至是帶有立體感的，穴位的位置標注得非常清晰，而且還會告訴你它在大約哪個骨骼附近，或者某個肌肉的旁邊，這對於像我這樣對人體結構不是非常瞭解的人來說，簡直是福音。很多時候，看文字描述真的很難想象穴位到底在哪裏，但有瞭這些圖片，我隻需要對照著書，就能很快地找到。其次，它不僅僅有穴位圖，還有很多真人演示的圖片，告訴你應該用什麼樣的手指去按，按壓的力度大概是怎樣的，甚至是一些細微的手勢和動作。我之前嘗試過一些穴位按摩，總是感覺自己力道不對，或者方嚮不對，結果效果不佳。這本書就解決瞭這個問題，它教會我“怎麼做”，而不僅僅是“在哪裏”。再者，這本書的內容選擇也非常接地氣。它不是那種堆砌瞭大量不常用的穴位，而是專注於那些能夠解決我們日常生活中最常見、最煩惱的問題的“特效”穴位。比如，我經常會有肩頸酸痛的問題，這本書就詳細介紹瞭幾個針對肩頸的特效穴位，並且給齣瞭非常詳細的按摩步驟和注意事項。我按照書上的指導去做瞭，真的感覺舒服瞭很多。我覺得這本書最大的價值就在於它的“實用性”和“易懂性”的完美結閤，它讓復雜的穴位按摩變得觸手可及，讓中醫的智慧能夠真正地服務於我們的生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的白領，頸椎和腰椎問題一直是我的心頭大患。我嘗試過各種方法，物理治療、針灸、推拿，效果都隻能是暫時的。偶然的機會，我得知瞭《圖解特效穴位使用手冊》這本書，一開始隻是抱著試試看的心態。但當我深入閱讀之後，我纔意識到這本書的價值遠超我的想象。它最突齣的優點就是它的“圖解”部分，圖片清晰度很高，而且標注非常專業，能夠清楚地看到穴位在人體上的精確位置，甚至連骨骼標誌都畫瞭齣來，這對於我們這些沒有醫學背景的人來說，簡直是福音。我之前看過的很多書，文字描述往往晦澀難懂，圖片也模糊不清，根本不知道該按哪裏。而這本書，我隻需要對照著圖片，就能很準確地找到我想要按的穴位。更重要的是，它不僅僅是靜態的圖片，還配有很多真人示範的動態過程模擬圖，這讓我能夠更直觀地瞭解按壓的力度和角度，感覺就像有一位經驗豐富的推拿師在我身邊手把手地指導我。書中介紹的穴位都是針對一些非常普遍和緊急的癥狀，比如我的頸椎不適，書中就詳細介紹瞭幾個特效穴位，並且給齣瞭非常具體的按摩手法和注意事項。我按照書中的指導，堅持每天按摩，幾周下來，我明顯感覺到頸椎的僵硬感減輕瞭很多，疼痛也得到瞭很大的緩解。這本書真的讓我對中醫的自我保健有瞭全新的認識，我不再覺得中醫是遙不可及的，而是可以融入到我日常生活的每一個細節中。它讓我相信，通過掌握這些簡單而有效的穴位按摩技巧，我就可以在很大程度上掌握自己的健康主動權。

評分☆☆☆☆☆

這本書的到來，可以說是填補瞭我對於中醫穴位養生的一大空白。我一直都對中國傳統醫學有著濃厚的興趣，尤其對通過按摩穴位來調理身體的方式非常著迷。但遺憾的是，市麵上大多數的穴位書籍，要麼是文字過於學術化，閱讀起來晦澀難懂，要麼就是圖片質量不高，穴位位置的標注含糊不清，讓人難以捉摸。直到我發現瞭《圖解特效穴位使用手冊》，我纔真正找到瞭那本我一直在尋找的“實用指南”。這本書最讓我驚喜的，莫過於它在“圖解”方麵的極緻追求。每一頁都布滿瞭高清晰度的穴位圖，而且這些圖不僅僅是簡單的綫條勾勒，而是非常寫實，甚至能看到肌肉和骨骼的紋理，穴位的位置標注得清晰明瞭，再加上參照性的文字描述，讓我能夠輕鬆地定位到每一個穴位。更讓我稱贊的是，書中還提供瞭大量的真人按摩示範圖，從按壓的姿勢、手指的力度、推移的方嚮，都做瞭細緻的展示，這對於我這種之前總是擔心自己按摩手法不對的人來說，簡直是及時雨。我感覺就像是有一位經驗豐富的推拿師在我身邊，一步一步地指導我如何進行穴位按摩。此外，這本書在內容的選擇上也顯得非常“聰明”。它沒有羅列大量生僻的穴位，而是專注於那些針對我們日常生活中最常見、最睏擾我們的健康問題的“特效”穴位。比如，我經常會有消化不良的問題，書中就詳細介紹瞭幾個能夠改善消化係統的特效穴位，並且給齣瞭詳細的按摩步驟和注意事項。按照書中的指導，我堅持每天按摩，效果確實顯著，我感覺消化能力明顯增強瞭，而且整個人都輕鬆瞭不少。這本書讓我真正體會到瞭中醫養生的魅力，它簡單、實用、有效，能夠幫助我們更好地照顧自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！我一直對中醫的穴位按摩很感興趣，但總覺得那些文字描述太過抽象，很難真正理解穴位的位置和刺激方法。我嘗試過很多關於穴位按摩的書籍，但要麼是過於學術化，要麼是太過簡略，真正能讓我上手操作的很少。直到我翻開這本《圖解特效穴位使用手冊》，我纔找到瞭我一直想要的那種感覺。首先，它的“圖解”二字絕對名副其實。每一頁都配有清晰、逼真的穴位圖，而且標注得非常到位，我能一眼就看齣穴位在大緻的解剖位置，這對於我這種非專業人士來說簡直是救星。更重要的是，它不僅僅是簡單的圖片，很多穴位旁邊還配有真人示範圖，展示瞭手部或工具按壓的準確姿勢和力度。我之前總擔心自己按錯地方或者力度不當，這本書的圖示讓我非常有信心，覺得真的可以照著做。而且，書中選擇的都是一些“特效”穴位，也就是說，它們針對的都是一些常見、急需解決的身體不適，比如頭痛、失眠、腰酸背痛、頸椎不適等等，這些都是我生活中經常會遇到的問題。所以，這本書對我來說，實用性非常強，我不用花很多時間去研究那些不常用的穴位，可以直接找到解決自己當下痛點的方案。我特彆喜歡它對每個穴位的詳細講解，不僅僅是位置，還包括瞭主治功效、操作方法、注意事項，甚至還有一些相關的生活建議。這些信息非常全麵，讓我對每個穴位都有瞭深入的瞭解，而不是僅僅停留在“找到穴位”的層麵。我感覺這本書就像一位隨身攜帶的中醫老師，隨時指導我如何通過按摩來改善自己的健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，因為市麵上關於穴位按摩的書籍實在是太多瞭，質量也參差不齊。但當我翻開《圖解特效穴位使用手冊》後，我立刻被它深深吸引住瞭。這本書的編排方式非常用心，它並沒有將所有穴位一股腦地羅列齣來，而是非常有條理地將穴位按照不同的身體部位和主治病癥進行瞭分類。比如，如果你有頭痛的問題，可以直接翻到關於頭部穴位的章節；如果你想改善睡眠，可以直接找到與睡眠相關的穴位。這種分類方式大大提高瞭查找效率，讓我能夠快速定位到我需要的穴位。更讓我驚喜的是，書中對每個穴位的講解都非常細緻入微。它不僅提供瞭準確的穴位定位圖，還有詳細的文字描述，從骨骼標誌到肌肉紋理，都描述得非常清晰。而且，對於如何進行按摩，也給齣瞭非常具體的指導，包括瞭按壓的手法、力度、頻率，甚至還提到瞭可能齣現的各種感覺，比如酸、脹、麻等，這讓我能夠更好地判斷自己是否按對瞭穴位，並且掌握瞭正確的刺激方法。最讓我感到貼心的是，書中還為一些穴位提供瞭“替代方案”，比如，如果某個穴位對於某些人來說比較難找，書中會提供另一個與其功效相似且更易於定位的穴位，這大大降低瞭操作難度，讓更多人能夠從中受益。我尤其喜歡它關於“特效”的解讀，它強調的是在常見病癥上的快速緩解效果，這讓我的學習和實踐更有針對性，也能更快地感受到中醫按摩帶來的益處。這本書真的打破瞭我對傳統穴位書籍的刻闆印象，它既有學術的嚴謹性，又不失大眾的易懂性，我強烈推薦給所有希望通過自然療法改善健康的朋友。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，中醫的精髓在於其“簡便易行”的特點，而《圖解特效穴位使用手冊》這本書，恰恰將這一點展現得淋灕盡緻。我本身對中醫理論有一定的瞭解，但一直苦於找不到一本真正能夠指導我實踐的書籍。很多書上的穴位圖都非常抽象，文字描述也往往是“在xx骨骼的xx寸旁”，對於普通人來說，要準確找到穴位簡直難如登天。但是，這本書徹底改變瞭我的看法。它最大的亮點在於其“圖解”的精細程度。每一頁都配有極其清晰、寫實的穴位圖，不僅標示齣穴位的名稱，還通過與周圍的骨骼、肌肉結構的對照，讓穴位的位置一目瞭然。更重要的是，它還提供瞭大量的真人操作示範圖，從手部姿勢、按壓力度到按摩方嚮，都給齣瞭詳盡的指導。這就像是請瞭一位經驗豐富的推拿師傅在我身邊，手把手地教我如何按摩。我曾經因為頸椎不適而睏擾，按照書中的指導，每天堅持按摩頸部的幾個特效穴位，僅僅兩周時間，我明顯感覺頸部僵硬感得到瞭緩解，甚至連之前經常齣現的頭暈現象也減少瞭許多。這本書的“特效”二字並非虛名，它真正聚焦於能夠快速緩解身體不適的穴位，讓我在最短的時間內感受到中醫按摩的益處。它讓我覺得，中醫養生並非高不可攀，而是可以融入到我們日常生活的點滴之中，成為一種簡單而有效的健康管理方式。

評分☆☆☆☆☆

《圖解特效穴位使用手冊》這本書，簡直是為我這樣對中醫穴位按摩“望而卻步”的人量身定做的。我一直對中醫的養生之道很感興趣，但每次拿起相關的書籍，都會被那些抽象的文字和模糊的穴位圖嚇退。感覺像是要背一本字典，纔能找到那麼幾個穴位。而這本書，完全顛覆瞭我的認知。首先，它名字裏的“圖解”二字，絕不是噱頭。我翻開第一頁，就被那些清晰、生動的穴位圖所吸引。這些圖不是那種簡單的綫條畫，而是非常寫實，甚至能看到肌肉和骨骼的輪廓，穴位的位置標注得非常準確，而且會告訴你它大概在哪個標誌性結構旁邊，這讓定位穴位變得前所未有的容易。我不再需要費勁地去理解那些“寸”的距離，而是可以直觀地找到穴位。更讓我驚喜的是，書中還配有大量的真人按摩示範圖，從你該用哪個手指去按，按壓的力度大概是怎樣的，甚至是按摩的方嚮和速度，都有非常細緻的講解。這簡直就像是在看一個真人教學視頻！我之前嘗試過一些穴位按摩，總覺得力道不對，效果也不明顯，現在有瞭這本書的指導，我感覺自己終於摸到瞭門道。其次，這本書的“特效”定位非常棒。它不會給你一大堆不常用的穴位，而是精選那些能夠快速解決你當下身體痛苦的“特效”穴位。比如，我經常因為工作壓力大而失眠，書中就專門介紹瞭幾種能夠改善睡眠的特效穴位，並且給齣瞭非常詳細的按摩步驟。我按照書裏的方法去嘗試，效果真的非常明顯，我感覺入睡比以前快瞭很多，睡眠質量也有所提高。這本書真的讓中醫養生變得觸手可及，它不僅僅是一本書，更像是一位隨身攜帶的健康助手，隨時指導我如何通過簡單有效的穴位按摩來改善自己的身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

還可以，值得購買，下次還會買。

評分☆☆☆☆☆

不錯，簡單易學。

評分☆☆☆☆☆

及時周到評五分。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯，下次再來，哈哈哈哈哈

評分☆☆☆☆☆

書是正版，很好！

評分☆☆☆☆☆

正版送媽媽瞭很好