高职生心理学/全国应用型院校“十二五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱开金，杨枝旺 等 著

图书标签:

• 心理学
• 高职教育
• 应用型院校
• 教材
• 大学生心理健康
• 职业心理学
• 心理辅导
• 高等教育
• “十二五”规划
• 心理发展

出版社： 上海大学出版社

ISBN：9787567114425

版次：1

商品编码：11545943

包装：平装

丛书名： 全国应用型院校“十二五”规划教材

开本：16开

出版时间：2014-04-01

用纸：胶版纸

页数：242

正文语种：中文

内容简介

　　《高职生心理学/全国应用型院校“十二五”规划教材》立足高职的学制和教育对象的心理特点，以普通心理学为基础，以职业文化心理和职业心理教育为内容建构了特殊的高职心理学知识体系。内容兼顾高职的“高等教育性”和“高技能人才”的技术性，心理学知识强调基础，应用性强调适用（即针对高职生学习心理、成长心理、健康心理等的指导）。特别是以案说理，将抽象的知识点状化，而案例剖析形象化，以此教育人和影响人，为高职生心理健康教育提供教本和学本。

目录

第一章 概论
第一节 心理百页窗
第二节 心理学知识链接
第三节 心理健康宝典
本章系统练习

第二章 高职生的注意
第一节 注意百状
第二节 注意心理知识链接
第三节 注意健康宝典
本章系统练习

第三章 高职生的认知心理
第一节 认知百态
第二节 认知心理知识链接
第三节 认知健康宝典
本章系统练习

第四章 高职生的情绪和情感
第一节 情感百味
第二节 情绪和情感知识链接
第三节 情绪和情感健康宝典
本章系统练习

第五章 高职生的意志
第一节 意志百品
第二节 意志心理知识链接
第三节 意志健康宝典
本章系统练习

第六章 高职生的个性心理
第一节 个性百面
第二节 个性心理知识链接
第三节 个性心理健康宝典
本章系统练习
附录一
附录二
参考文献

前言/序言

《高职生心理学》：洞悉心灵，助力成长，扬帆职场 引言 进入高等职业技术教育阶段，意味着一段崭新而充满挑战的人生旅程的开启。在这个关键时期，每一位高职学子都面临着学业、人际、情感、职业规划等多方面的压力与机遇。深刻理解并掌握心理学的基本原理与应用，对于高职生而言，不仅是提升个人素质、适应校园生活的重要途径，更是顺利完成学业、迎接未来职业生涯的有力保障。 《高职生心理学》应运而生，它并非一本枯燥的理论说教，而是聚焦高职生群体在特定成长阶段的心理特点、发展需求和面临的实际困境，以科学、实用、贴近生活的方式，引领读者走进心理学的奇妙世界，探索自我，理解他人，应对挑战，最终实现全面发展。本书作为全国应用型院校“十二五”规划教材，旨在为高职院校的心理学教学提供一套高质量、高适用性的教材，赋能莘莘学子，为国家培养德才兼备的应用型人才贡献力量。 本书核心内容与价值 本书旨在构建一个系统而又易于理解的心理学知识体系，并将其巧妙地融入高职生的学习与生活场景之中。其核心内容涵盖了以下几个关键维度： 第一部分：认识自我，奠定成长基石 心理学的奥秘与魅力： 什么是心理学？它为何重要？本书将从宏观视角介绍心理学的研究范畴、基本流派以及其在现代社会中的广泛应用。通过生动有趣的案例，揭示心理学并非遥不可及的学术概念，而是与我们日常生活息息相关的“生活智慧”。 自我认知与自我探索： “认识你自己”是古老的智慧，也是心理学的核心课题。本书将引导读者深入探索自我，理解个体的差异性，学习如何认识自己的性格特点、能力优势、兴趣爱好以及潜在的心理倾向。通过科学的测评工具与反思性练习，帮助高职生建立积极的自我评价，明确自身定位，为未来的发展方向奠定坚实基础。 情绪管理与情感智慧： 情绪是影响我们行为和决策的关键因素。本书将深入剖析常见情绪的产生机制，如喜悦、愤怒、悲伤、焦虑等，并提供切实可行的情绪调节策略。学习如何识别、接纳并有效管理自己的情绪，是高职生应对压力、保持身心健康的重要能力。同时，也将探讨情感的健康发展，如如何处理恋爱中的情感问题，建立稳定的人际关系。 意志力、动机与学习策略： 学习是高职生活的主旋律，而意志力、动机是驱动学习的强大引擎。本书将系统讲解意志力的培养方法，如何设定目标并付诸实践，克服拖延与惰性。同时，深入探讨学习动机的类型与影响因素，并介绍科学的学习策略和时间管理技巧，帮助高职生提高学习效率，掌握一技之长。 第二部分：理解他人，构建和谐人际 人际交往的艺术： 在校园生活中，良好的人际关系是幸福感和归属感的重要来源。本书将深入探讨人际交往的规律与技巧，从有效沟通、倾听艺术、人际冲突的化解到建立健康的人际网络，为读者提供一套实用的人际交往指南。 人际吸引与社会认知： 我们为何会被某些人吸引？我们如何理解他人？本书将介绍社会心理学的相关概念，如印象形成、归因理论、社会刻板印象等，帮助读者更清晰地认识社会互动中的心理现象，减少误解与偏见。 团队合作与群体动力： 随着现代社会的发展，团队合作能力日益凸显。本书将分析团队的形成过程、个体在群体中的角色以及群体动力如何影响决策与效率。学习如何在团队中扮演积极角色，促进团队目标的实现，是高职生走向职场必备的软实力。 第三部分：应对挑战，迎接职业未来 压力管理与心理调适： 高职学子在学习、生活、就业等方面都可能面临各种压力。本书将系统介绍压力的来源、影响以及应对机制，教授读者有效的压力缓解方法，如放松训练、认知重构、问题解决等，帮助其保持积极心态，增强心理韧性。 职业生涯心理准备： 职业生涯规划是高职教育的重要目标之一。本书将探讨职业兴趣、职业价值观、职业能力等与职业选择的关系，介绍职业心理测评的意义和方法。同时，也将关注职场心理适应问题，如如何应对面试压力，如何处理职场新人可能遇到的困惑，为学子顺利步入职场做好心理铺垫。 心理健康与危机干预： 关注心理健康是提升生命质量的关键。本书将介绍常见的心理健康问题，如抑郁、焦虑等，并强调预防和早期识别的重要性。同时，也将提供一些基本的心理危机干预知识，引导读者在遇到心理困境时，知道如何寻求帮助，以及如何关心和支持身边的朋友。 本书的鲜明特色与优势 紧密结合高职生特点： 本书的编写始终围绕高职生的学习特点、生活环境和发展需求展开，内容选择具有高度的针对性和实用性。语言风格力求通俗易懂，避免了艰涩的专业术语，让高职生能够轻松理解和接受。 强调实践与应用： 理论知识的学习离不开实践。本书在讲解心理学原理的同时，提供了大量的案例分析、心理练习、小组讨论等活动，鼓励读者将所学知识应用于解决实际问题，提升心理学素养的实际运用能力。 理论与方法并重： 本书在介绍心理学基础理论的同时，也注重心理学研究方法和实用心理技巧的讲解，如认知行为疗法、沟通技巧、情绪调节策略等，为读者提供了解决实际问题的工具。 前沿性与时代性： 紧跟心理学研究的最新进展，并结合当前社会发展趋势，关注高职生在网络时代、信息爆炸时代所面临的特有心理挑战，提供具有前瞻性的指导。 体系化与结构化： 本书结构清晰，逻辑严谨，从认识自我到理解他人，再到应对挑战，层层递进，构建了一个完整的心智成长框架，有助于读者系统性地提升心理素质。 为教师提供教学支撑： 作为一本规划教材，本书在内容设计、案例选取、活动安排等方面，充分考虑了高职院校心理学教学的实际需求，为一线教师提供了丰富的教学资源和创新的教学思路。 结语 《高职生心理学》不仅仅是一本书，更是高职学子心智成长的良师益友，是他们洞悉自我、理解世界、把握未来的重要指南。掌握心理学的力量，能够帮助高职生更好地适应校园生活，克服学习和生活中的种种挑战，建立良好的人际关系，并为迈向成功的职业生涯打下坚实的基础。 本书的出版，正是为了点亮高职学子的心灯，赋予他们直面未来、拥抱挑战的勇气与智慧。我们相信，通过学习和应用本书所倡导的心理学知识与方法，每一位高职学子都能在人生的大舞台上，展现出更加自信、健康、积极的风采，书写属于自己的精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

初次接触《高职生心理学/全国应用型院校“十二五”规划教材》时，我以为又是一本“阳春白雪”的理论书，离我的实际生活甚远。然而，这本书却以其非凡的“落地性”深深打动了我。它将心理学的奥秘，用最朴实、最贴近我们高职生日常生活的语言进行呈现。书中关于“情绪的识别与调节”的部分，对我帮助巨大。我常常会因为一些小事而情绪波动，影响到学习和生活。这本书就像一个及时的“情绪指南”，它详细分析了各种情绪产生的根源，并提供了一系列实用的调节方法，比如积极的自我对话、认知重构、放松技巧等等。我尝试着运用书中的方法，发现自己越来越能够控制自己的情绪，也越来越能够以平和的心态去面对生活中的不如意。而且，这本书的案例非常丰富，而且都取材于我们高职生的真实经历，让我觉得亲切无比，仿佛在阅读自己的故事。它不仅仅是一本教材，更像是一位智慧的长者，用最真诚、最朴实的语言，为我指引着心灵成长的方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，第一次接触《高职生心理学/全国应用型院校“十二五”规划教材》的时候，我以为这又是一本“束之高阁”的理论书，充斥着各种不接地气的概念。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它最大的亮点在于其强大的实践指导意义，让我觉得每一页的文字都蕴含着解决我实际问题的钥匙。书中关于“职业生涯规划与心理健康”的章节，对我触动尤其大。在大学阶段，我常常会感到迷茫，不知道自己的未来方向在哪里，也对即将到来的就业感到焦虑。这本书没有空泛地讲大道理，而是提供了一系列清晰的步骤和工具，帮助我分析自己的兴趣、能力和价值观，从而更清晰地认识到适合自己的职业方向。更重要的是，它还教会我如何调整自己的心态，如何在高强度的学习和实践中保持动力，如何在面试中展现出最好的自己。我记得书中有一个关于“克服考试焦虑”的小练习，我尝试了一下，效果出奇地好，让我那个学期考试发挥稳定了很多。这本书的语言风格也非常平实，就像一位经验丰富的辅导老师在和我交流，没有任何距离感。它不是那种需要反复揣摩才能理解的艰涩文字，而是能够让你在阅读过程中，自然而然地产生共鸣，并从中找到属于自己的答案。这本书就像一个宝藏，每一次挖掘，都能找到闪闪发光的知识和方法，让我受益匪浅，也让我更加坚定地走向自己的未来。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，拿到《高职生心理学/全国应用型院校“十二五”规划教材》时，我抱着一种“试试看”的心态。毕竟，心理学这个词，对我来说总是带点距离感。但这本书，却让我惊艳到了。它最大的魅力在于，能够将那些抽象的心理学概念，用最贴近我们高职生实际生活的方式呈现出来。比如，书里关于“学习倦怠”的分析，真的写出了我的心声。我常常会觉得学着学着就没劲了，不知道为什么。这本书不仅帮我认识到这是个普遍现象，更重要的是，它提供了非常实用的应对策略，让我知道如何重新激发学习的动力，如何找到学习的乐趣。我还特别喜欢书里关于“职业兴趣与性格匹配”的内容，这对于我们即将步入社会的学生来说，简直是雪中送炭。它不是简单地告诉你应该选择什么职业，而是引导你深入了解自己的内心，认识自己的优势和劣势，从而做出更适合自己的选择。这本书的语言风格也非常活泼，充满了生活气息，读起来一点都不觉得枯燥。它就像一位循循善诱的长辈，用温和而有力的方式，引导我认识自己，接纳自己，并勇敢地去追求自己的梦想。这本书让我明白了，心理学不仅仅是理论，更是指导我们如何更好地生活的智慧。

评分☆☆☆☆☆

作为一名高职生，我一直觉得心理学离我很遥远，直到我读了《高职生心理学/全国应用型院校“十二五”规划教材》。这本书就像为我们量身定做的，它没有那些听起来就很复杂的理论术语，而是用一种非常亲切、贴近我们生活的方式，将心理学的知识展现在我们面前。书中的案例都来源于我们高职生的真实生活，比如宿舍人际关系的处理、课堂上的注意力不集中、面对挫折时的情绪波动等等。这让我觉得，心理学并不是什么高高在上的学问，而是与我们息息相关，并且能够帮助我们解决实际问题的工具。我尤其喜欢书里关于“自我价值感”的探讨，它让我意识到，即使我们是高职生，也拥有独特的价值，不应该因为一些外界的评价而否定自己。书中提供的一些自我肯定和积极暗示的方法，我尝试了一下，感觉精神状态好了很多，也更加自信了。而且，这本书的排版和设计也非常人性化，有很多图示和表格，让学习过程变得轻松有趣。它就像一位知心的朋友，在我感到迷茫和困惑的时候，给予我支持和引导。这本书不仅仅是教会了我心理学的知识，更重要的是，它让我学会了如何关爱自己的内心，如何更好地与自己相处，如何以更积极的心态去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

《高职生心理学/全国应用型院校“十二五”规划教材》这本书，给了我一种前所未有的“顿悟感”。它并没有使用那些高深莫测的心理学词汇，而是用一种非常平实、易懂的语言，将心理学知识巧妙地融入到我们高职生的学习和生活中。我特别欣赏书中关于“人际关系的处理”的章节，它深入浅出地分析了我们在宿舍、课堂、实习等各种场景下可能遇到的问题，并提供了非常实用的沟通和交往技巧。我曾经因为不太会与人相处而感到苦恼，但通过学习这本书，我学会了如何更好地倾听、如何更有效地表达、如何在冲突中找到共赢。这让我的校园生活变得更加和谐愉快，也让我更加自信地去面对各种社交场合。而且，这本书的理论性和实践性结合得非常好，它不仅仅是讲解理论，更重要的是，它提供了很多可以立即实践的方法和练习，让我能够将学到的知识运用到实际生活中，并从中获得切实的改变。这本书就像一位循循善诱的导师，它用一种温柔而坚定的力量，引领我一步步地认识自己，提升自己，并勇敢地去追求属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

《高职生心理学/全国应用型院校“十二五”规划教材》这本书，给我带来的不仅仅是知识，更是一种心灵的洗礼。我一直觉得自己是个不太自信的人，尤其是在面对一些挑战时，总是会因为害怕失败而犹豫不决。这本书的“自我肯定与自信心培养”章节，简直就是为我量身定做的。它没有空泛地说教，而是通过一个个生动的故事和科学的心理训练方法，让我一步步地认识到，自信不是天生的，而是可以通过努力培养的。我尝试了书中提供的“积极自我对话”和“成功经验回顾”等方法，慢慢地，我发现自己真的变得越来越敢于尝试新事物，也越来越愿意去表达自己的想法。而且，这本书的内容非常全面，它不仅关注我们学习上的心理问题，还深入探讨了我们在人际关系、情感处理、挫折应对等方面的困扰。例如，书中关于“有效沟通的技巧”，就帮助我改善了与家人和朋友的关系，让我能够更顺畅地表达自己的需求，也更懂得倾听他人的想法。这本书就像一位知心的朋友，它总能在最恰当的时候，给我最需要的支持和指引，让我能够以更积极、更健康的心态去面对生活。

评分☆☆☆☆☆

《高职生心理学/全国应用型院校“十二五”规划教材》这本书，给我最大的感受就是它的“贴近性”。作为一名高职生，我深知我们在学习和生活中会遇到很多独特的困惑和挑战，而这本书恰恰抓住了这些痛点，并提供了非常有针对性的解决方案。我特别喜欢书里关于“职业发展中的心理调适”的讨论。在大学期间，我常常会因为不确定自己的未来而感到焦虑，不知道自己适合做什么，不知道如何为未来的就业做准备。这本书就像给我指明了方向，它不仅仅是讲解理论，更是提供了一系列实用的工具和方法，帮助我分析自己的职业兴趣、职业能力，从而更清晰地规划自己的职业发展道路。更让我惊喜的是，书中关于“自我激励与目标设定”的内容，也给了我很大的启发。我曾经是个很容易放弃的人，但通过学习书中的方法，我学会了如何设定更有效的目标，如何保持学习的动力，以及如何克服前进道路上的困难。这本书不仅仅是教会了我心理学的知识，更重要的是，它让我学会了如何更好地认识自己，接纳自己，并以更积极的心态去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

《高职生心理学/全国应用型院校“十二五”规划教材》这本书，给我最深刻的印象就是它的“实用性”。我之前接触过一些心理学方面的书籍，但很多都过于偏向理论，读起来晦涩难懂，而且不知道如何应用到实际生活中。但是这本书完全不同，它就像一本“心理健康操作手册”，把心理学的各种理论巧妙地融入到我们高职生的学习和生活中。比如，在“情绪管理”这一章节，它不是简单地列举情绪的种类，而是详细地分析了各种不良情绪产生的原因，并提供了非常具体的调节方法，比如深呼吸、转移注意力、积极的自我对话等等。我尝试过书中的一些方法，比如在感到压力大的时候，就按照书上的指示做一些放松练习，效果真的非常显著，让我能够更快地从负面情绪中走出来。另外，书中关于“人际交往的艺术”也让我受益匪浅。我们高职生群体往往非常注重集体生活，处理好人际关系对我们的学习和生活至关重要。这本书为我们提供了很多实用的技巧，比如如何倾听、如何表达、如何处理冲突等等，让我能够更融洽地与同学和老师相处，营造了一个更积极的学习氛围。这本书就像一位经验丰富的心理辅导老师，它用最简单易懂的语言，为我们指明了前进的方向，帮助我们克服内心的障碍，更好地适应和发展。

评分☆☆☆☆☆

拿到《高职生心理学/全国应用型院校“十二五”规划教材》这本书时，我以为它只是一本普普通通的教科书，会充斥着各种枯燥的理论和公式。然而，这本书却完全颠覆了我的看法。它用一种非常生动、有趣的方式，将心理学的知识融入到我们高职生的实际生活中。我尤其喜欢书里关于“压力管理与应对”的章节，它不仅仅是理论的陈述，更是提供了非常具体、可操作的应对策略。在学习和生活中，我们难免会遇到各种压力，比如考试、实习、人际关系等等，这本书就像一位贴心的心理顾问，教会我如何识别压力，如何有效地缓解压力，以及如何将压力转化为前进的动力。我尝试了书中的一些放松技巧，比如正念冥想和渐进式肌肉放松法，效果真的非常显著，让我能够更好地应对学习中的挑战，也让我的身心更加健康。而且，这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的老师在和我们分享他的经验，没有任何距离感。它不仅仅是一本教材，更是一本帮助我们更好地认识自己、关爱自己、成长自己的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是改变了我高职生涯的重要读物！当初拿到《高职生心理学/全国应用型院校“十二五”规划教材》的时候，说实话，心里并没有抱太大希望，毕竟“教材”两个字有时候就意味着枯燥和乏味。然而，当我翻开第一页，就被它独特的叙事方式和贴近现实的案例所吸引。作者并没有用晦涩难懂的专业术语来堆砌内容，而是将心理学的核心概念，比如自我认知、人际交往、情绪管理，甚至是压力应对等，都用非常生动形象的比喻和生活化的语言进行了阐释。我尤其喜欢书中关于“学习动机的自我激发”那一章，它不仅仅是理论的讲解，更是提供了一套切实可行的训练方法，让我这个曾经对学习提不起兴趣的人，开始主动去探索自己的潜能，甚至在课堂上和同学讨论学习心得，这在以前是想都不敢想的。更让我惊喜的是，书中针对高职生特有的学习环境和发展需求，设计了许多实用的心理辅导技巧，比如如何在高压的实训环境中保持积极心态，如何处理与老师、同学之间可能出现的摩擦，以及如何为未来的就业做好心理准备。这本书就像一个循循善诱的朋友，它不会强迫你接受什么，而是引导你去发现，去思考，去成长。每一次阅读，都能从中获得新的启发，仿佛在黑暗中点亮了一盏灯，让我对未来的道路不再迷茫，而是充满了信心和期待。我强烈推荐所有在高职院校就读的同学们都去读一读这本书，相信我，你不会后悔的。它不仅仅是一本教材，更是一份关于如何更好地认识自己、关爱自己、成就自己的珍贵指南。