老拳譜輯集叢書（第一輯）：陳氏世傳太極拳術 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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陳子明著

圖書標籤:

太極拳
陳氏太極
武術
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拳譜
養生
中華武術
拳術
技擊
老拳譜

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齣版社：山西科學技術齣版社

ISBN：9787537749114

版次：1

商品編碼：11560887

包裝：平裝

叢書名：老拳譜輯集叢書

開本：32開

齣版時間：2014-09-01

用紙：膠版紙

頁數：362

字數：262000

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

　　《老拳譜輯集叢書（第一輯）：陳氏世傳太極拳術》與陳鑫所著《陳式太極拳圖說》可視為姊妹篇，是迄今為止正式齣版的關於陳氏太極拳的著作，堪稱武術文物。《陳氏世傳太極拳術》主要內容有：陳氏太極拳基本拳理、套路、功法，拳譜歌訣，養生、技擊要略等等。經常練習可以強身健體。

內頁插圖

前言/序言

老拳譜輯集叢書（第一輯）：陳氏世傳太極拳術序言武術，作為中華民族的瑰寶，曆經數韆年的沉澱與發展，已不僅僅是一種強身健體的技藝，更蘊含著深厚的文化底蘊和哲學思想。其中，太極拳以其獨特的內外兼修、剛柔相濟的特點，在武術百花園中獨樹一幟，備受推崇。而陳氏太極拳，作為太極拳體係中曆史最為悠久、傳承最為係統的流派之一，其獨特的技擊原理和養生功效，曆代皆為武林人士所敬仰。本書《老拳譜輯集叢書（第一輯）：陳氏世傳太極拳術》，正是基於這一深厚的曆史積澱，精心輯錄瞭一批珍貴的陳氏世傳太極拳老拳譜。這些拳譜，或為傢族秘傳，或為名傢手抄，承載著曆代陳氏拳師的智慧結晶與實踐經驗。它們並非泛泛之談，而是對陳氏太極拳的精髓進行瞭係統而詳實的闡述，涵蓋瞭從基礎功法、套路演練，到技擊應用、養生調息等各個方麵。輯集這些老拳譜，其目的並非僅僅是保存一份份泛黃的紙張，更在於發掘和整理陳氏太極拳在曆史長河中流傳下來的寶貴財富，讓後學者能夠窺見其最原始、最純粹的風貌。我們深知，一部優秀的武術典籍，其價值在於其內容的實用性、理論的深刻性以及傳承的完整性。因此，在輯集過程中，我們力求保留拳譜的原貌，盡可能地還原其曆史信息，並輔以必要的注釋和解讀，以期幫助讀者更好地理解和掌握其中的奧秘。第一部分：陳氏太極拳的基礎理論與功法陳氏太極拳的修煉，絕非一蹴而就，而是建立在一係列紮實的基礎理論和嚴謹的功法之上。本輯輯集的拳譜，對於陳氏太極拳的基石部分，有著極為細緻的闡述。第一章：拳論精粹——形意閤一的追求在陳氏太極拳的修煉中，“拳論”占據著至關重要的地位。它不僅僅是招式的名稱與順序，更是其中蘊含的動作要領、勁力運用、內外氣息的調節等核心理念的指導。本章輯錄的拳譜，往往開篇即論及“練拳之要”、“練拳之道”，強調“內外相閤，形意一體”。 “太極拳論”的早期解讀：許多拳譜都會引述或闡發經典的太極拳論，如“用意不用力”、“節節貫串”、“鬆靜自然”等。這些並非抽象的哲學口號，而是具體到每一個動作的實踐指導。例如，“用意不用力”並非否定力量的運用，而是強調力量的運用要通過意念的引導，使之達到“化剛為柔”、“以柔剋剛”的效果。拳譜會詳細解釋如何通過意念將丹田之氣引導至四肢百骸，而非依靠肌肉的蠻力。 “形”的規範與“意”的訓練：拳譜會詳細分解每一個動作的“形”，從起手式到收勢，對身體的每一個關節、每一塊肌肉的運動軌跡、角度、速度都有明確的要求。例如，在“金剛搗碓”的動作中，會詳細描述如何沉肩墜肘，如何腰胯的轉動，以及如何眼神的配閤。同時，拳譜還會強調“意”的訓練，例如在某些動作中，需要想象自己是“身似遊龍”、“力如山崩”，這種意念的注入，能夠幫助習者更好地體會動作的精髓，並將內在的勁力錶現於外。 “鬆”與“靜”的統一：許多老拳譜反復強調“鬆”的重要性。這裏的“鬆”，並非懈怠，而是指身體各部位的放鬆，去除僵硬與滯澀，使之能夠靈活地運動。隻有身體鬆開，纔能“氣沉丹田”，纔能“節節貫串”。而“靜”則是指心境的寜靜，排除雜念，專注於練拳本身。身鬆心靜，方能達到“神意氣力”的高度統一。拳譜中會通過比喻，如“如水之流，如風之行”，來闡釋鬆靜的境界。第二章：基本功法——樁功與功架的修煉紮實的基本功是掌握陳氏太極拳各項技藝的基石。本章輯錄的拳譜，深入闡述瞭陳氏太極拳的樁功和功架的修煉方法。樁功的演練與要領：樁功，是陳氏太極拳靜功的基礎，也是內勁産生的重要源泉。拳譜會詳細介紹各種樁功的姿勢，如“馬步”、“虛步”、“弓步”等，並對每一個樁功的要領進行精闢的闡述。例如，在馬步樁中，會強調“襠圓膝麯，足尖微內，氣息沉降，頂勁虛領”。通過長時間的站樁，可以有效地鍛煉腿部力量，培養身體的穩定性，並為內氣的運行打下基礎。功架的拆解與練習：功架，即陳氏太極拳的各個單式動作，是樁功的延伸和發展。拳譜會以極大的耐心，將復雜的套路分解為一個個獨立的單式動作，對每一個動作的起承轉閤，虛實的轉換，勁力的發放與收斂，都進行細緻的描述。例如，對於“摟膝拗步”這一經典動作，拳譜會詳細講解如何“左手摟膝，右手畫弧前推”，如何腰胯的帶動，如何眼神的跟隨，以及其中蘊含的“捋”、“擠”、“按”等勁力變化。 “走架”的要義：拳譜中“走架”的概念，是指套路練習的整體過程。它不僅僅是機械地重復動作，更是對基本功的綜閤運用和內勁的進一步培養。拳譜會強調走架時要“身法中正”，要“勁力飽滿”，要“意念貫穿”。即使是簡單的招式，在走架中也要體會其中蘊含的攻防含義，以及勁力的變化。第二部分：陳氏太極拳套路精解陳氏太極拳的套路，是其技擊原理和養生功效的集中體現。本輯輯集的拳譜，對於陳氏太極拳的經典套路，進行瞭深入的挖掘與闡述。第三章：陳氏老架一路——“身法”與“勁力”的根基陳氏太極拳老架一路，是陳氏太極拳最古老、最基本的套路之一，也是所有陳氏太極拳練習者的必修之功。本章輯錄的拳譜，對於老架一路的每一個動作，都進行瞭詳盡的解析。套路結構的分析：拳譜會從整體上分析老架一路的套路結構，揭示其“陰陽相濟，剛柔並用”的特點。例如，會指齣套路中哪些動作偏於剛猛，哪些動作偏於柔和，以及它們之間如何巧妙地銜接與轉換。經典動作的細緻講解：對於老架一路中的經典動作，如“金剛搗碓”、“白鶴亮翅”、“斜飛勢”、“肘底錘”、“海底針”、“範馬”等，拳譜會進行逐一的精解。每一個動作的起勢、行拳、收勢，都配有詳細的描述，包括身體的姿勢、勁力的流嚮、意念的引導，甚至動作中的呼吸配閤。例如，在講解“金剛搗碓”時，會強調“左腳獨立，右腳提起，腰胯坐實，以腰引臂，力貫雙拳，一左一右，如同搗碓”。 “纏絲勁”的奧秘：老架一路是陳氏太極拳“纏絲勁”的集中體現。拳譜會深入淺齣地解釋“纏絲勁”的産生原理和運用方法，包括內纏、外纏、順纏、逆纏等。通過對纏絲勁的細緻講解，習者可以更好地理解太極拳“以巧破力”、“以慢勝快”的奧秘。勁力變化的體會：拳譜會指導習者在演練套路時，體會勁力的不斷變化。從“粘”、“連”、“走”、“化”到“擠”、“按”、“采”、“靠”，再到“進”、“退”、“顧”、“盼”、“定”，這些勁力變化並非固定不變，而是根據實際需要進行靈活運用。第四章：陳氏老架二路——“崩勁”與“發力”的進階與老架一路的纏綿悱惻不同，陳氏太極拳老架二路（炮捶），以其剛猛、迅捷、崩發有力而著稱，是陳氏太極拳技擊性的重要展現。本章輯錄的拳譜，對老架二路的特點與技擊應用進行瞭深入的揭示。 “崩勁”的生成與運用：老架二路的核心在於“崩勁”。拳譜會詳細講解如何通過腰胯的催動，配閤身體的騰挪閃轉，瞬間爆發齣具有穿透力的“崩勁”。例如，在“掩手肱錘”等動作中，會強調“腰如車軸，身如陀螺，瞬間爆發，力達梢頭”。技擊實用的招式解構：老架二路中的許多招式，都具有極強的技擊實用性。拳譜會針對這些招式，進行實用的技擊解構。例如，會分析“獨立步”在近身纏鬥中的運用，“窩底腿”的防守反擊，“進步七星”的進身攻擊等。 “發力”的技巧：拳譜會闡述“發力”的技巧，包括如何藉力打力，如何後發先至，以及如何通過身體的整體協調，將力量最大化地爆發齣來。對於“發力”的火候，拳譜會進行詳細的指導，避免“虛發”或“死力”。第三部分：陳氏太極拳的技擊應用與養生之道陳氏太極拳的博大精深，不僅體現在其套路演練，更體現在其深厚的技擊理論和顯著的養生功效。本輯輯集的拳譜，對於這些方麵，同樣有著獨到而深刻的論述。第五章：技擊原理——“藉力打力”與“四兩撥韆斤” 陳氏太極拳的技擊，是建立在深厚的理論基礎之上的。本章輯錄的拳譜，揭示瞭陳氏太極拳在技擊中的核心原理。 “藉力打力”的運用：拳譜會詳細闡述如何在對方來力之際，不與之硬抗，而是順應對方的來勢，將對方的力量引入我方預設的軌道，再以我方的勁力加以反擊。這是一種巧妙的“四兩撥韆斤”的智慧。 “粘黏連打”的境界：拳譜會強調在與對手接觸時，要做到“粘黏連”，即與對手保持自然的接觸，感知對方勁力的細微變化，從而尋找到破綻。一旦時機成熟，則能迅速“打”，實現有效的攻擊。 “聽勁”的培養： “聽勁”是陳氏太極拳技擊中的關鍵。拳譜會指導習者如何通過身體的敏感度，“聽”到對方的勁力、方嚮、虛實，從而做齣最恰當的反應。這種“聽勁”的培養，需要長期的練習和體悟。 “點穴”與“暗勁”的初步探討：一些珍貴的拳譜中，還會涉及對“點穴”和“暗勁”的初步探討。這並非旨在鼓勵傷人，而是對人體經絡穴位和勁力滲透性的一種理論上的認識，進一步深化對勁力運用的理解。第六章：養生之道——“氣沉丹田”與“內外調和” 陳氏太極拳不僅是一門武術，更是一門深刻的養生學。本章輯錄的拳譜，揭示瞭陳氏太極拳的養生奧秘。 “氣沉丹田”的養生功效：拳譜會深入闡述“氣沉丹田”的重要性，以及它對人體氣血運行、髒腑功能的調理作用。通過練習，可以幫助習者做到“氣暢百脈通”，從而達到強身健體、延年益壽的目的。 “周身一傢”的整體調理：陳氏太極拳強調“周身一傢”，即身體各部分協調一緻，相互作用。這種整體性的調理，能夠有效地平衡人體陰陽，疏通經絡，改善新陳代謝。呼吸與意念的配閤：拳譜會詳細指導習者如何將呼吸與動作、意念完美結閤。例如，在某些動作中，需要配閤“吸氣”、“呼氣”，並用意念引導氣息在體內運行。這種呼吸與意念的配閤，是實現內外調和的關鍵。 “以武入道”的哲學境界：許多老拳譜的最後，往往會升華到哲學層麵，將武術的修煉與人生的修養聯係起來。陳氏太極拳所追求的“虛靜”、“圓融”、“不爭”等境界，不僅是武術上的追求，更是為人處世的智慧。結語《老拳譜輯集叢書（第一輯）：陳氏世傳太極拳術》的輯集與齣版，是一次對珍貴曆史武術遺産的整理與傳承。我們希望通過這些老拳譜，能夠讓更多的人瞭解陳氏太極拳的博大精深，體會其獨特的魅力。我們深知，武術的傳承，在於實踐，在於體會，更在於感悟。這些老拳譜，隻是一個引子，一個指引，真正的奧秘，仍需各位習者在日復一日的勤奮練習中去發掘，去體悟。願此書能夠成為您探索陳氏太極拳世界的有益夥伴。謹以此書，獻給所有熱愛中華武術，追求身心健康的有誌之士。（此處省略具體拳譜內容，僅作整體介紹）

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找能夠真正觸及太極拳精髓的資料，而不僅僅是那些講解動作要領的圖文。當我在書架上看到《老拳譜輯集叢書（第一輯）：陳氏世傳太極拳術》時，我仿佛被一種莫名的吸引力拽住瞭。書名本身就充滿瞭故事感，特彆是“陳氏世傳”，這四個字暗示著一種純粹的、未經稀釋的傳承。我腦海中浮現齣那些隱匿於世的武術大傢，他們所守護的，往往是傢族中最古老、最寶貴的技藝。我猜想，這套書裏收錄的，很可能就是那些流傳瞭幾個世紀的拳譜手稿，或許還包含著一些不為人知的口訣、要義，甚至是當年練拳時的心得體會。我希望通過閱讀它，能夠更深入地理解太極拳的內在規律，以及陳氏傢族在太極拳發展史上的獨特貢獻，從而真正地領略到“拳術”二字所蘊含的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

我偶然在書店翻到這套《老拳譜輯集叢書（第一輯）：陳氏世傳太極拳術》，書名就帶著一股厚重的曆史感，勾起瞭我強烈的好奇心。拿到手裏，那封麵設計雖不華麗，卻透著一股沉靜的力量，像是古老武學傳承的低語。我翻開內頁，撲麵而來的不是現代的排版印刷，而是一種更接近古籍的質感，紙張泛黃，字跡清晰，仿佛能觸摸到歲月的痕跡。我並非武術科班齣身，但從小就對中國傳統文化中的“武”頗感興趣，特彆是太極拳，總覺得它不僅僅是拳腳上的功夫，更蘊含著深刻的哲學。這套書的齣現，讓我感覺像是找到瞭通往那個古老武學世界的鑰匙，一種想要深入探究的衝動油然而生。我期待它能為我揭開陳氏太極拳不為人知的另一麵，那些口傳心授、鮮為人知的細節，那些蘊藏在拳譜文字背後的精髓，能讓我對太極拳的理解上升到一個全新的高度。

評分☆☆☆☆☆

最近我在關注武術曆史發展的時候，經常會遇到一些關於太極拳起源和早期傳承的討論，其中陳氏太極拳的地位不言而喻。但是，要找到能夠真正反映其原始風貌的書籍卻並不容易，很多現代的太極拳書籍，在內容上更多的是一種現代化的解讀和普及，而真正能觸及核心的、具有曆史價值的資料卻相對稀少。《老拳譜輯集叢書（第一輯）：陳氏世傳太極拳術》這個書名，一下子就抓住瞭我的興趣點。它明確地指嚮瞭“老拳譜”，這讓我覺得這可能是一套具有學術價值和曆史研究意義的作品，不僅僅是簡單的教學指導。而“陳氏世傳”更讓我相信，這裏麵收錄的內容，很可能是直接來自陳傢溝，是經過傢族長期傳承下來的、最原始的陳氏太極拳術的記錄。我非常希望能夠通過這本書，瞭解陳氏太極拳在早期形成階段的真實麵貌，以及它在曆史長河中是如何演變的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對市麵上那些泛泛而談的太極拳書籍有些審美疲勞，它們大多充斥著些“四兩撥韆斤”、“用意不用力”之類的概念，說得頭頭是道，但實際練習起來卻總覺得隔靴搔癢。直到我看到這套《老拳譜輯集叢書（第一輯）：陳氏世傳太極拳術》，我纔眼前一亮。它的名字就直接點明瞭“老拳譜”和“陳氏世傳”，這讓我立刻聯想到那些真正經曆時間考驗，並在傢族中代代相傳的技藝。我不是一個容易被包裝和營銷所打動的人，我更看重的是事物的根源和真實性。這套書，從書名到初步的翻閱感受，都給我一種“實打實”的感覺，仿佛是直接從曆史的長河中打撈齣來的珍寶，而不是後人憑空想象或改編的産物。我迫不及待地想看看，那些流傳已久的陳氏太極拳譜，究竟是如何描繪和闡述這門拳術的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對中國傳統武術，尤其是那些曆史悠久、流派分明的拳種情有獨鍾的愛好者。在眾多太極拳流派中，陳氏太極拳以其獨特的剛柔並濟、快慢相間的特點，一直是我關注的焦點。然而，許多市麵上的太極拳書籍，往往側重於現代的教學和演示，對於其源頭和深層的理論闡述稍顯不足。《老拳譜輯集叢書（第一輯）：陳氏世傳太極拳術》這個書名，立刻就吸引瞭我的注意，它傳遞齣一種來自過去的、純粹的武學信息。“老拳譜”三個字，讓我看到瞭追溯本源的希望，而“陳氏世傳”，則精準地指齣瞭其曆史的脈絡和正宗的來源。我期待這本書能夠提供一份珍貴的史料，讓我能夠一窺陳氏太極拳在早期形成的原始形態，瞭解那些奠定瞭其核心技擊理念的古老智慧，甚至可能發現一些現代教學中已經逐漸淡化或遺失的寶貴內容。

評分☆☆☆☆☆

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很喜歡這個本書！

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，到貨很快，我很滿意的，值得推薦的書！

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