中国体育博士文丛：我国高水平网球运动员量训练理论与实践 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《中国体育博士文丛：我国高水平网球运动员量训练理论与实践》以我国高水平网球运动员的力量驯良为研究对象，采用多种研究方法对我国高水平网球运动员力量训练的核心要素、训练周期特点、赛间训练模式、训练方法与手段等方面进行了理论研究和实践应用，并从训练学的视角对力量进行了相关研究。

目录

1研究背景
1.1网球运动的项目特征决定了必须重视力量训练
1.2高水平网球比赛的赛事特点决定了必须加强力量训练的系统安排
1.3力量差已经成为制约我国竞技网球运动向高水平发展的重要因素
1.4力量训练是预防网球运动员伤病，延长其运动寿命的有利保障
1.5网球运动员力量训练尚缺乏系统的理论研究
1.6高水平网球运动员力量训练理论与实践脱节
2文献综述
2.1关于网球运动的项目特征和赛事特点的研究
2.2力量训练的一般理论研究
2.3网球运动员力量训练的研究
3研究的目的与意义
3.1研究目的
3.2研究的理论意义和实践价值
4研究对象与方法
4.1研究对象
4.2研究方法
4.3研究技术路线
5研究结果与分析
5.1运动训练学视角下的力量分类及研究
5.2力量训练在网球体能训练中的地位和作用
5.3我国高水平网球运动员力量训练的核心要素研究
5.4制动力量
5.5反应力量
5.6我国高水平网球运动员力量训练周期安排特征及赛间力量训练模式研究
5.7我国高水平网球运动员力量训练的方法与手段
5.8实践应用
6结论与建议
6.1结论
6.2建议
致谢
参考文献
个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果

精彩书摘

　　2 文献综述
　　2．1 半于网球运动的项目特征和赛事特点的研究
　　2．1．1 网球运动的项目特征
　　对网球运动的项目特征不同的学者给予了不同的描述：冯连世等认为网球运动是一项动作精细、技战术复杂多变、对抗激烈、对体能要求较高的对抗性项目，陶志翔认为，网球运动是技战术与体能并重的项目；王保成认为，网球比赛是由许多短时间的剧烈运动和休息组成的运动项目。
　　网球比赛中一个球来回时间约1-3秒，每一分球所用的时间一般为6-10秒，分与分和局与局之间间歇时间20秒，交换场地时的间歇时间90秒，l小时比赛的实际运动时间为10-20分钟。一场五盘三胜制的比赛通常耗时2-3小时。它的竞赛特点主要表现在：由短时间的一次高强度用力与短时间的一次间歇相交替组成的长时间的运动，对爆发力要求较高；是多元动作结构变异组合；需借助特殊的载体即球拍来执行动作，运动员技战术水平的高低通过时间和空间的利用与把握体现出来。
　　从以上这些对网球运动项目特征的描述不难看出网球是在较长的比赛时间里，由强度较大的间歇式、短时间、爆发性用力动作及迅捷的步伐移动组成的比赛项目，它要求运动员具有高速的无氧爆发力以及对攻时的次极限强度的间歇用力的能力，是一项要求运动员持续不断对球做出快速反应，动作精细、技战术复杂多变、对抗激烈、对体能和心智能力要求较高的对抗性项目，网球运动员必须具备很强的有氧和无氧专项能力，以及骨骼肌系统完整的动力链，此项运动几乎需要所有的运动素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性和特有的神经调控能力等。
　　由于网球比赛是一种由连续的短时间的爆发性动作组成的比赛项目，每次击球后有短暂的休息时间，因此对运动员的力量素质要求很高，同时网球是一种有多种多样冲刺动作的运动项目，起动力量和制动力量对运动员来说都相当重要。从当今网球运动的发展趋势看，当运动员的技术达到一定水平后，身体素质的好坏是比赛胜负的关键所在，而每一项身体素质发展都离不开运动员的力量素质的提高。
　　2．1．2 高水平网球比赛的赛事特点
　　高水平职业选手要取得更高的国际排名一般全年要参加20站以上的比赛，对职业选手来讲，全年没有赛季和非赛季之分，因此系统的力量训练必须贯穿于全年训练比赛的整个过程。
　　职业网球赛事分布于全年前50周当中，男子网球比赛每年多达约270站比赛，女子网球比赛每年有60站左右的比赛，高水平的职业选手要维持较高的国际排名一般每年要参加20站以上的比赛，像我国的网球选手李娜、郑洁、晏紫等，每年的赛前要对全年的比赛进行选赛，根据自己的实际情况和赛程安排制定合理的选赛日程表。赛事频，比赛多，是现代竞技网球的突出特点，所以，对职业选手来说，网球是竞技运动中为数不多的没有赛季和非赛季之分的项目之一。因此，赛间的力量训练必须贯穿于全年比赛过程之中，可以说，比赛已成为训练的一部分。一些大赛前的热身赛既是训练的延伸，又是进一步提高运动员竞技能力的一种训练手段。
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