出版社： 化学工业出版社
ISBN：9787122230966
版次：1
商品编码：11671435
包装：平装
开本：32开
出版时间：2015-04-01
用纸：胶版纸
页数：90
正文语种：中文
具体描述
编辑推荐
1.介绍了八段锦的起源、特点和习练要领等内容2.每一个动作都有分解说明，并配有图片和动作线路示意，方便习练者参考对照
3.针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练
4.每天几分钟，循序渐进，强身健体，延年益寿
内容简介
《八段锦》通过图文结合的形式对八段锦的每一招、每一式都进行了详细讲解，并针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟，循序渐进，最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。《八段锦》适合广大健身爱好者参考阅读。作者简介
周庆海，北京海威体育培训中心，教练，毕业于北京体育大学武术学院．一直从事太极拳、八段锦、五禽戏等的教学工作．擅长八段锦和太极拳太极剑，奥运会期间在奥运村任太极教练。目录
第一章 ︱千年魅力八段锦八段锦的起源
不同类型的八段锦
八段锦的习练特点
神奇的养生效果
八段锦的习练指南
八段锦的基本动作
第二章 ︱站式八段锦
预备势
第一式 双手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕
第三式 调理脾胃须单举
第四式 五劳七伤往后瞧
第五式 摇头摆尾去心火
第六式 两手攀足固肾腰
第七式 攒拳怒目增力气
第八式 背后七颠把病消
收势
第三章 ︱坐式八段锦
坐式八段锦的基本要领
坐式八段锦口诀总记
分步图解坐式八段锦
干沐浴
转眼睛
击齿
漱口
敲玉枕
揉腹
搓腰眼
搓脚心
前言/序言
用户评价
评分
可以 使用很好 没什么问题，物美价廉。
评分开始练习
评分简单易学
评分简单明了有图 很好
评分开始练习
评分待有空时认真读一下。
评分买来后一直在学习锻炼，坚持下去。
评分简单易学
评分质量不错，没有折痕
相关图书
![真相3：一场错误的抗癌战争 [The Secret History of the War on Cancer] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/10539601/f6e2f12d-feab-4931-98f2-a6f7e62aa7be.jpg)
![如何做家庭治疗：临床实践中的技巧 [Doing Family Therapy Craft and Creativity in Clinical Practice(Second Edition)] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/10971595/024b361d-ecb7-42f7-9a66-b61488ae8440.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有