百病食療大全 養生館煲湯泡酒煮粥沏茶對癥食療祛百病食療食譜藥膳保健養生飲食營養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 食療
• 養生
• 保健
• 藥膳
• 食譜
• 煲湯
• 泡酒
• 粥
• 茶
• 營養

店鋪： 瀚文錦綉圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限責任公司

ISBN：9787550285880

商品編碼：11675115962

齣版時間：2016-08-01

書 名：納蘭詞傳：遇見·你美的年華
ISBN號：7553408948/9787553408941
作 者：陳韻鸚 著
齣版社：吉林齣版集團有限責任公司
齣版時間：2013-02-01
叢書名：
裝 幀：平裝
頁 數：288
原書定價：29.80

1.一粒沙看世界，一朵花觀天堂。雙手盛起無限，轉瞬即是永恒。於時光的轉身處，遇見那個帶著熱忱、真摯與惆悵的生命。2.文武兼備的年少英纔，帝王器重的隨身近侍。納蘭容若優雅，他的憂傷，卻如宿命般在劫難逃。3.三百年來詞壇大傢，王國維盛贊“北宋以來，一人而已”。 4.全書文筆流暢，文風細膩優雅，全程展現納蘭容若深入骨髓的憂傷。5.“傢傢爭唱飲水詞，納蘭心事幾人知？”當皮囊化作塵土，消逝在時間的荒墓，那個在悲苦間沉浮的生命，也隨著他長留世間的詞韻，透入人心。納蘭容若，一個一旦透入人心便永難忘懷的名字。

序章  童年：不是人間富貴花（1654-1667）1.  初為鼕郎 2.  葉赫那拉 3.  英姿 4.  方成童舞象 第二章  青蔥：紅燭迎人翠袖垂（1667-1671）1.  獨擁青梅 2.  艷歌 3.  那時腸、早為而今斷 4.  填詞 5.  太學 6.  鞦水軒唱和 第三章  纔情：高纔自古難通顯（1672-1674）1.  初入仕途 2.  徐乾學 3.  通誌堂經解 4.  淥水亭 5.  送彆 6.  江湖載酒 7.  容若 8.  風波驟起 9.  海棠著雨道飄零 第四章  情劫：人生若隻如初見（1674-1677）1.  重逢 2.  南國素嬋娟 3.  當時隻道是尋常 4.  一生一代一雙人 5.  性德 6.  及第 7.  德也狂生耳 8.  承諾 9.  青衫濕遍 10. 喪妻 第五章  仕途：失意每多如意少（1677-1684）1.  君恩 2.  冷暖自知 3.  花間草堂 4.  弼馬溫 5.  寜古塔的風 6.  齣塞 第六章  傷逝：我是人間惆悵客（1684-1685）1.  瀋宛 2.  夜閤花 3.  長辭 

納蘭容若，一個驚艷瞭時光也溫柔瞭歲月的名字。他自恃抱負，滿腹纔華，卻空負理想，英年早逝。他如同一個翩然至塵世的修道者，不動聲色，卻嘗遍人間甘苦。當病魔終奪去瞭他的生命，他一生修來的，隻是一身的惆悵。傢傢爭唱飲水詞，納蘭心事幾人知？當皮囊化作塵土，消逝在時間的荒墓，這個在悲苦間沉浮的生命，也隨著他長留世間的詞韻，透入人心。

陳韻鸚，大學教師，對民國史和民國文學有深入的研究，文風細膩優雅，尤其擅長從女性的角度解讀舊時代的人物和感情。曾在颱灣地區和大陸齣版多部女性類作品。齣版有《我的波心你的影——林徽因傳》《彼岸花開》《心是蓮花盛開》《給我勇氣說愛你》《觸摸西藏》等書。

《藥食同源：健康生活全攻略》 一、 源遠流長的智慧：中醫食療的古老根基 人類與食物的相伴，貫穿文明的始終。從遠古時期茹毛飲血的生存本能，到文明曙光初現的農耕時代，食物不僅僅是生命的能量來源，更悄然承載瞭先民對自然萬物的觀察與理解。在這漫長的演進過程中，一種基於“藥食同源”理念的健康智慧逐漸萌發、積纍，並最終發展成為中華民族獨具特色的食療文化。 “藥食同源”並非一句簡單的口號，它蘊含著深邃的哲學思想和豐富的實踐經驗。古人觀察到，許多食材在滿足口腹之欲的同時，也能夠調理身體、輔助治療疾病。他們通過長期細緻的觀察和不斷的嘗試，總結齣食物的寒、熱、溫、涼四性，以及酸、苦、甘、辛、鹹五味，並認為這些屬性與人體的陰陽平衡、髒腑功能息息相關。當身體齣現某種失衡或疾病時，通過選擇具有相應性味、能夠糾正失衡的食物，便能在日常飲食中達到養生保健、甚至治療疾病的目的。 早在《黃帝內經》等醫學典籍中，便已詳盡闡述瞭食物的養生功效。《靈樞·五味》篇提齣：“五味所傷，令人口甘，令人口苦，令人口鹹，令人口辛，令人口甘。”這說明食物的味道與人體健康存在直接聯係。而“春夏養陽，鞦鼕養陰”的養生原則，也強調瞭順應四時變化，通過飲食來調整身體狀態。曆代醫傢如孫思邈的《韆金方》、王燾的《外颱秘要》等，都收錄瞭大量基於食療的方劑，涵蓋瞭從日常保健到疑難雜癥的廣泛範圍，足見食療在古代醫學中的重要地位。 這種智慧並非停留在理論層麵，更體現在代代相傳的生活實踐中。從一道簡單的蔬菜，到一鍋滋補的湯品，中國人自古以來就懂得如何利用身邊常見的食材，為身體注入活力，抵禦病邪。例如，薑棗湯用於驅寒暖胃，梨水潤肺止咳，綠豆湯清熱解毒，這些耳熟能詳的食療方法，都承載著古老而有效的健康傳承。 二、 現代養生新視角：飲食與健康的深度鏈接 進入現代社會，隨著科學技術的飛速發展，我們對人體健康和疾病的認識也達到瞭前所未有的深度。營養學、生理學、免疫學等學科的崛起，為我們理解食物與身體的相互作用提供瞭更為科學的視角。然而，這並不意味著對傳統食療智慧的否定，恰恰相反，現代科學的介入，讓古老的食療理念煥發瞭新的生機，也為我們探索更全麵的健康生活方式提供瞭可能。 現代醫學研究錶明，食物不僅僅是提供能量和基礎營養素的載體，更蘊含著豐富的生物活性物質，如抗氧化劑、膳食縴維、植物化學物等。這些物質在人體內發揮著多方麵的作用，包括增強免疫力、抗炎、抗腫瘤、調節血糖血脂、改善腸道菌群等。例如，深色蔬菜中的花青素具有強大的抗氧化作用，能夠清除體內自由基，延緩衰老；全榖物中的膳食縴維有助於維持腸道健康，預防便秘和腸道疾病；而某些菌菇類食物中的多糖，則被證實能夠促進免疫細胞的活性。 《藥食同源：健康生活全攻略》正是站在這一現代養生新視角下，重新審視並整閤瞭豐富而實用的食療精髓。它不再局限於單一的疾病對癥，而是將目光投嚮瞭更廣闊的健康領域——如何通過科學閤理的飲食，構建強大的身體防禦體係，從而達到預防疾病、延緩衰老、提升生活品質的終極目標。 本書深入探討瞭不同年齡段、不同生理時期（如孕期、哺乳期、更年期）人群的營養需求，以及如何通過飲食來滿足這些特殊需求。例如，針對老年人可能齣現的骨質疏鬆問題，書中會介紹富含鈣質和維生素D的食物，以及如何通過飲食來促進鈣的吸收。對於亞健康人群，如長期工作壓力大、睡眠不足者，書中也會提供相應的飲食建議，幫助他們調理身體，恢復精力。 此外，本書還關注瞭現代生活方式帶來的健康挑戰，如長期久坐、缺乏運動、精神壓力過大等。它會分析這些因素對人體的影響，並提供有針對性的食療方案。例如，對於需要長時間麵對電腦的上班族，書中會推薦一些有助於緩解眼部疲勞、保護視力的食物；對於容易焦慮、失眠的人群，則會介紹一些具有鎮靜安神作用的食材和烹飪方法。 三、 全麵覆蓋的健康維度：從一日三餐到特殊調理 《藥食同源：健康生活全攻略》緻力於為讀者提供一個全麵、係統、易於實踐的健康飲食指南。它將食療的理念融入日常生活的方方麵麵，確保讀者不僅能在生病時找到應對之策，更能通過日常的飲食習慣，將健康牢牢掌握在自己手中。 1. 日常養生，固本培元： 本書將詳細介紹如何通過一日三餐的閤理搭配，構建健康的飲食基礎。從早餐的選擇，到午餐的營養補充，再到晚餐的清淡易消化，本書都將提供具體的建議和食譜。它會引導讀者認識到均衡飲食的重要性，並學會如何根據個人體質和季節變化，調整食材的選擇和烹飪方式。例如，書中會講解如何在早餐中加入富含蛋白質和膳食縴維的食物，以提供持久的能量；如何在午餐中攝入充足的蔬菜和瘦肉，以滿足身體的營養需求；以及如何在晚餐中選擇溫和、易於消化的食物，以避免給腸胃造成負擔。 2. 特殊體質與生理期調理： 針對女性生理周期中的特殊階段，如月經期、孕期、産後以及更年期，本書將提供詳盡的飲食調理方案。它會分析不同階段身體的生理變化和營養需求，推薦能夠緩解不適、促進恢復的食譜。例如，在月經期，書中會介紹有助於活血化瘀、緩解痛經的食物；在孕期，會強調補充葉酸、鐵等重要營養素的重要性；而在産後，則會推薦有助於催乳、恢復體力的滋補湯品。對於步入更年期的女性，本書會提供有助於緩解潮熱、情緒波動、骨質疏鬆等癥狀的飲食建議。 3. 辨證施食，對癥調理： 在日常養生的基礎上，本書也深入探討瞭針對常見健康問題的食療方法。它將以一種科學、係統的方式，講解如何根據中醫的“辨證施食”原則，選擇閤適的食材來調理身體。本書不會提供“包治百病”的虛假承諾，而是基於長期的實踐經驗和科學的營養學知識，為讀者提供切實可行的飲食建議。 消化係統健康： 針對胃部不適、食欲不振、腹脹、便秘等問題，書中會介紹如山藥、小米、蓮藕、紅薯等具有健脾益胃、助消化的食材，以及相應的烹飪方法。 呼吸係統養護： 在乾燥或流感季節，針對咳嗽、痰多、咽喉不適等癥狀，書中會推薦如雪梨、蜂蜜、川貝、杏仁等具有潤肺止咳、化痰平喘功效的食物，並提供具體的食譜。 心血管健康： 針對血脂異常、血壓波動等問題，書中會介紹富含不飽和脂肪酸、膳食縴維的食物，如燕麥、玉米、豆類、深海魚類等，以及能夠幫助調節血壓和血脂的食材。 免疫力提升： 免疫力是抵禦疾病的關鍵。《藥食同源：健康生活全攻略》將介紹如菌菇類、大蒜、生薑、富含維生素C的蔬果等，能夠有效提升身體免疫力的食物，以及如何通過日常飲食來構建強大的免疫屏障。 精力與情緒管理： 針對疲勞、失眠、焦慮等問題，書中會推薦一些能夠補益氣血、寜心安神的食材，如紅棗、桂圓、枸杞、核桃等，並指導讀者如何利用這些食材來改善身心狀態。 4. 科學的烹飪方法與食材搭配： 食療的有效性，不僅在於食材的選擇，更在於科學的烹飪方法和閤理的食材搭配。本書將詳細介紹各種適閤食療的烹飪技巧，如煲、煮、燉、蒸、泡等，並分析不同烹飪方式對食材營養成分的影響。同時，它還會強調食材的配伍禁忌和協同增效作用，指導讀者如何通過科學的搭配，最大限度地發揮食材的食療功效，避免不必要的健康隱患。例如，書中會解釋為什麼某些食材不宜同食，以及如何通過閤理的組閤，讓兩種食材的功效疊加，達到更好的養生效果。 四、 開啓健康生活新篇章 《藥食同源：健康生活全攻略》不僅僅是一本食譜，更是一本關於生活方式的指南。它倡導一種順應自然、尊重身體、科學養生的生活態度。通過閱讀和實踐本書的內容，讀者將能夠： 提升健康素養： 深入瞭解食物與健康的內在聯係，掌握辨證施食的原則。 養成健康飲食習慣： 學會如何閤理搭配一日三餐，滿足身體的營養需求。 有效改善常見健康問題： 針對身體齣現的各種不適，找到科學有效的食療解決方案。 增強身體免疫力，預防疾病： 構建強大的身體防禦體係，遠離疾病的侵擾。 延緩衰老，提升生活品質： 通過科學的飲食調理，保持身心活力，享受健康美好的生活。 無論您是希望通過日常飲食來預防疾病，還是正在尋求改善身體不適的食療方法，《藥食同源：健康生活全攻略》都將是您不可或缺的良師益友。它將帶領您走進博大精深的藥食同源世界，開啓屬於您的健康生活新篇章。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 我一直以來都對手工製作藥膳和飲品很感興趣，因為我相信“藥食同源”的理念，認為通過閤理的飲食可以調理身體，達到養生的目的。《百病食療大全》這本書，以其“養生館煲湯泡酒煮粥沏茶對癥食療祛百病食療食譜藥膳保健養生飲食營養”的全麵主題，正是我一直在尋找的寶藏。拿到這本書，首先讓我驚喜的是它的內容深度和廣度。它不僅僅是停留在一些基礎的養生知識，而是深入到各種具體的“食療”方法，從“煲湯”、“泡酒”到“煮粥”、“沏茶”，各種常見的、能夠在傢輕鬆實踐的養生方式都被包含在內。 我尤其喜歡它關於“對癥食療”的講解。在書中，我找到瞭針對我一些長期睏擾的小毛病（比如容易疲勞、偶爾失眠）的食療方案。它會詳細解釋為什麼某種食材或者某種搭配能夠起到緩解這些癥狀的作用，並且提供清晰的“食療食譜”。讓我印象深刻的是，書中關於“藥膳”的介紹，不僅僅是簡單地將中藥材與食材混閤，而是更注重食材本身的藥用價值和營養價值的結閤，以及如何通過科學的烹飪方式來激發這些價值。例如，它會講解某種食材的“營養”成分，以及這些成分如何與身體的某個“保健”功能相對應，讓我覺得這種方式更加科學和人性化，也讓我更加願意去實踐。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 拿到這本《百病食療大全》的時候，我其實是抱著一種半信半疑的態度。市麵上關於食療的書籍層齣不窮，很多都充斥著誇大其詞的宣傳，讓人難以分辨真僞。但是，這本書的封麵設計和整體風格，卻給我一種沉穩踏實的感覺，沒有過於花哨的排版，也沒有那種“包治百病”的浮誇口號，而是默默地將“養生館煲湯泡酒煮粥沏茶對癥食療祛百病食療食譜藥膳保健養生飲食營養”這些關鍵詞以一種信息量的姿態呈現齣來，仿佛是在默默地訴說著它的內容分量。 翻開書頁，我首先被它詳盡的目錄所吸引。這種清晰的分類，讓我在尋找特定健康問題時，能夠快速定位到相關的章節。無論是日常的養生保健，還是針對一些具體的小毛病，都能在其中找到相應的食療建議。我尤其欣賞它對於“對癥食療”的強調，這讓我覺得這本書不僅僅是提供一些籠統的養生秘籍，而是真正地在關注讀者的具體需求，嘗試用食物的力量去解決實際的健康睏擾。從煲湯、泡酒到煮粥、沏茶，這些日常生活中常見的烹飪和飲用方式，都被賦予瞭藥膳的功效，這讓食療變得更加貼近生活，也更容易被我們所接受和實踐。書中對於“藥膳”的闡述，也並非簡單地將藥材加入食物，而是更注重食物本身的營養價值和藥用價值的結閤，以及如何通過科學的搭配達到事半功倍的效果。這種細緻的考量，讓我覺得這本書的內容是有根有據，而非憑空捏造。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 我是一名對中醫養生有著濃厚興趣的普通上班族，平時工作壓力大，經常感到疲憊，睡眠質量也不太理想。偶然的機會，我接觸到瞭《百病食療大全》，這本書的題目就吸引瞭我，它涵蓋瞭“養生館煲湯泡酒煮粥沏茶對癥食療祛百病食療食譜藥膳保健養生飲食營養”這些我非常關注的方麵。最初購買時，我並沒有抱太大的期望，畢竟生活節奏快，很難有時間去研究復雜的食療方法。 然而，當我開始閱讀這本書時，我驚喜地發現，它裏麵的內容並沒有我預想的那樣晦澀難懂。相反，很多食療方法都非常貼近生活，比如通過調整日常飲食中的一些細節，就能對身體産生積極的影響。我特彆喜歡它關於“煲湯”的章節，詳細介紹瞭不同食材的搭配如何針對不同的身體狀況，比如我之前經常感冒，書中就有針對提高免疫力的湯品推薦，我試著做瞭幾次，感覺身體確實比以前強壯瞭不少。還有“煮粥”的部分，也提供瞭許多簡單易學又營養豐富的粥品，非常適閤我這樣沒有太多時間但又希望好好照顧自己身體的人。書中對於“食療食譜”的介紹，不僅提供瞭具體的食材和做法，還附帶瞭詳細的功效說明，讓我能夠清晰地瞭解到每一種食物和食譜對身體的具體益處，這讓我覺得非常實用，也很有指導意義。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 我是一個追求健康生活方式的人，平日裏就喜歡研究各種養生之道。“養生館煲湯泡酒煮粥沏茶對癥食療祛百病食療食譜藥膳保健養生飲食營養”——這個書名，聽起來就包羅萬象，信息量巨大，讓我眼前一亮。拿到這本《百病食療大全》後，我迫不及待地翻閱起來。首先，我被它詳細的分類所摺服，從基礎的“養生”理念，到具體的“食療食譜”，再到不同形式的“藥膳”製作，應有盡有。 我特彆關注的是書中關於“對癥食療”的部分。它不僅僅是簡單地列齣一些食材，而是會詳細分析針對特定“病癥”的“食療”原理，以及選擇特定食材的原因。比如，針對一些常見的消化不良問題，書中會推薦一些健脾開胃的“煲湯”或“煮粥”食譜，並且會解釋這些食譜中的食材如何發揮作用。我嘗試瞭一些書中推薦的“泡酒”和“沏茶”的養生飲品，發現它們都製作簡單，口感溫和，而且長期飲用確實能感受到身體的一些細微變化，比如精力更加充沛，睡眠質量有所改善。書中對於“保健養生”的提倡，也貫穿於每一個章節，讓我覺得這本書不僅僅是關於治病，更是關於如何通過日常飲食來預防疾病，提升整體的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 一直以來，我都在尋找一本能夠係統性地指導我進行健康飲食的書籍，尤其是在“養生”和“保健”這兩個方麵。《百病食療大全》這本厚重的書籍，以其“養生館煲湯泡酒煮粥沏茶對癥食療祛百病食療食譜藥膳保健養生飲食營養”這樣一個包含廣泛信息的標題，引起瞭我的好奇。當我拿到這本書時，首先映入眼簾的是它嚴謹的編排和豐富的案例。這本書並非停留在概念層麵，而是深入到每一個細節，比如針對不同的“病癥”，它會給齣具體的“食療”方案，並且區分瞭“煲湯”、“泡酒”、“煮粥”、“沏茶”等不同的烹飪和飲用方式，每一種方式都有其獨特的“食療”效果。 我尤其看重的是它在“藥膳”方麵的講解。書中不僅列舉瞭各種食材和藥材的功效，更重要的是，它會分析這些食材和藥材如何與食物相互作用，以達到“祛百病”的目的。這種科學的解釋，讓我對食療有瞭更深層次的理解，也增強瞭我對書中內容的信任度。我發現，這本書對於“飲食營養”的闡述也非常到位，它不僅僅是告訴我們吃什麼，更重要的是告訴我們“為什麼”要吃，以及“如何”吃纔能最大程度地發揮食物的保健作用。例如，它會詳細解釋某種食材的維生素、礦物質含量，以及這些營養素對身體特定機能的重要性，這些信息都讓我在實踐食療時更有方嚮感。

評分☆☆☆☆☆

很實用，物美價廉，還會再來的！

評分☆☆☆☆☆

給老爸買的，老爸很喜歡，下次會再來光顧的。

評分☆☆☆☆☆

很有指導意義，按著做就行瞭！平時保健也行啊。全彩印，直觀！好評！

評分☆☆☆☆☆

書麵與圖片相符，書比想象中厚卻很輕，本來是活動購買的，也不要求質量，翻瞭翻，內容還是挺多的，沒仔細看。贈送瞭兩個小件（小筆記本加勺子）。物流也不更新一下，都不知道發到哪瞭，隻能問客服，最後還是找客服纔送過來的，無語……建議你們換一傢快遞！

評分☆☆☆☆☆

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