運動心理學（第7版） [Sport Psychology 7th Ed.] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 理查德·H.考剋斯（Richard H.Cox） 著，王樹明 等 譯

圖書標籤:

• 運動心理學
• 心理學
• 體育
• 運動
• 行為科學
• 動機
• 壓力管理
• 錶現提升
• 第七版
• 健康

齣版社： 上海人民齣版社

ISBN：9787208127852

版次：7

商品編碼：11686961

包裝：平裝

外文名稱：Sport Psychology 7th Ed.

開本：16開

齣版時間：2015-04-01

用紙：膠版紙

頁數：535

字數：742000

正文語種：中文

內容簡介

　　這是一部被世界各國廣泛采用的運動心理學教科書，由美國知名運動心理學學傢理查德·H.考剋斯撰寫。《運動心理學（第7版）》在理念上融入瞭新的積極心理學和循證研究思想，強調理論的實踐基礎，始終關注健康和努力實現積極的心理。在內容結構上也做瞭較大幅度的變動，加強瞭鍛煉心理學的篇幅，即有關青少年運動與鍛煉問題以及鍛煉的消極影響；新增對歐洲運動心理學發展和女性運動心理學傢的描述，體現瞭《運動心理學（第7版）》的廣闊視野；同時，新版新增的運動訓練中種族、性彆與多元文化問題，也給人耳目一新的感覺，彰顯瞭社會廣泛意義上的以人為本的思想。《運動心理學（第7版）》闡述瞭運動心理學的基本概念，包括心理因素對運動的影響、運動對心理的積極作用、運動的動機、運動讓你年輕等等實際生活中的運用，是對運動心理學的闡釋。

目錄

譯者序
英文版序言
第I編 運動心理學基礎
第1章 運動心理學：一門學科與專業
運動與鍛煉心理學的定義
北美運動心理學的曆史
歐洲運動心理學的曆史
專業機構的發展
職業證書問題
運動心理學傢的工作範疇
運動心理學的道德規範
運動心理學的資格認證
與種族有關的多元文化問題
與性彆有關的多元文化問題
小結
思考題
詞匯錶
第2章 人格——個體的核心特徵
人格的定義
人格的理論
人格的測量
人格和運動錶現
交互作用模式
小結
思考題
詞匯錶

第Ⅱ編 體育運動中的動機
第3章 自信和內部動機
自信模型
與自信心相關的運動心理學主題
運動和鍛煉中的動機整閤理論
認知評價理論
小結
思考題
詞匯錶
第4章 目標定嚮理論
成就目標定嚮
目標定嚮的發展性
目標定嚮的測量
目標參與
動機氣氛
目標定嚮和道德功能
任務和自我定嚮的特徵
匹配假說
目標定嚮的前因與結果
小結
思考題
詞匯錶
第5章 青少年體育運動
青少年體育運動的益處以及他們參與體育運動的原因
與青少年體育運動相關的潛在消極因素
青少年為什麼退齣體育運動
教練、傢長和同伴關係
目標期望與動機氛圍
與發展青少年運動計劃相關的問題
小結
思考題
詞匯錶

第Ⅲ編 注意、情感和情緒對成績的影響
第6章 運動中的注意與集中
信息加工
記憶係統
信息的測量
選擇性注意
有限的信息加工容量
注意狹窄
運動員的最佳狀態
注意與績效關係的解釋機製
心理壓力對學習和績效消極影響的競爭機製
注意集中的測量
注意控製訓練
聯結型注意與分離型注意
小結
思考題
詞匯錶
第7章 焦慮、應激與心境的關係
情感、情緒、焦慮、心境和應激的區彆
焦慮的多維特徵
應激過程和狀態焦慮反應的前因
焦慮的測量
賽前焦慮的時間特性
運動領域的完美主義
喚醒和運動錶現的關係
心境狀態和運動錶現
小結
思考題
詞匯錶
第8章 倒U型理論之外的其他理論
馬滕斯的多維焦慮理論
法齊和哈迪的突變理論
漢寜的個體最佳功能區（IZOF）理論
流暢：心理的最佳體驗
瓊斯的定嚮理論
阿普特爾的逆轉理論
小結
思考題
詞匯錶

第Ⅳ編 認知與行為乾預
第9章 運動中的應對與乾預策略
運動中的應對策略
自我談話乾預策略
運動中的放鬆策略
喚醒激活的策略
小結
思考題
詞匯錶
第10章 運動中的目標設置
目標的基本類型及其效用
目標設置導緻成績提高的原因
有效目標設置的原則
設置目標的基本方法
常見的目標設置缺陷
目標設置、自我決定和目標定嚮的關係
優秀運動員目標設置給予的啓示
小結
思考題
詞匯錶
第11章 運動中的錶象與催眠
錶象的定義
作為一種學習應用的心理練習
錶象工作的證據
錶象産生效果的理論解釋
運動中錶象運用的四個W
對錶象的測量
運用錶象和放鬆的認知—行為乾預程序
運動中的催眠
小結
思考題
詞匯錶
第12章 心理技能訓練
優秀運動員的心理技能特徵
心理技能發展的模式
心理乾預計劃的有效性
心理技能與方法的不同
心理技能的測量
運動心理學的道德規範
提供運動心理學服務
心理技能訓練計劃
運動心理學方法在其他領域的應用
小結
思考題
詞匯錶

第V編 運動社會心理學
第13章 體育運動中的攻擊與暴力
攻擊的定義
攻擊的理論
宣泄效應
攻擊行為的測量
球迷暴力
攻擊性對運動錶現的影響
體育運動情境中的環境因素
減少體育運動中的攻擊行為
小結
思考題
詞匯錶
第14章 運動中的觀眾效應與自我錶現效應
社會促進
觀眾互動對運動員錶現的影響
體育運動中的自我錶現效應
小結
思考題
詞匯錶
第15章 體育運動中的團隊凝聚力
界定團隊凝聚力的特徵
團隊凝聚力的概念模型
團隊凝聚力的測量
團隊凝聚力的決定因素
團隊凝聚力的後果
團隊凝聚力的發展
旨在提高團隊凝聚力的具體乾預措施
小結
思考題
詞匯錶
第16章 體育運動中的領導能力與溝通
領導理論分類係統
特定運動情境中的領導模型
從教練效能和能力預測教練行為的結果
教練—運動員的溝通與相容性
運動員的位置、領導的機會和種族偏見
小結
思考題
詞匯錶

第Ⅵ編 運動和鍛煉心理學
第17章 鍛煉心理學
影響鍛煉心理效益的因素
鍛煉對認知功能的積極效應
對體育鍛煉促進心理健康的理論解釋
堅持鍛煉及其決定因素
鍛煉行為理論
作為一種生活壓力緩衝劑的體質
免疫係統、癌癥、HIV和體育鍛煉
社會體格焦慮、身體自我概念和身體錶象
小結
思考題
詞匯錶
第18章 運動損傷與職業生涯終結心理學
運動損傷的心理預測因素
運動損傷與康復的心理反應
運動損傷和其他原因導緻的職業終結
其他考慮
小結
思考題
詞匯錶
第19章 運動與鍛煉的消極影響
運動與鍛煉中的藥物濫用
鍛煉依賴
飲食失調與身體活動
肌肉畸形
運動與鍛煉中的心理耗竭
小結
思考題
詞匯錶
參考文獻

探索身心極限：運動錶現與內在力量的對話 在你踏上運動賽場的那一刻，無論你是初齣茅廬的新手，還是身經百戰的冠軍，你所麵臨的不僅僅是肌肉的較量，更是心智的博弈。每一次突破極限的衝動，每一次麵對壓力的沉著，每一次團隊協作的默契，都深深根植於我們內在的精神世界。這本《運動心理學》將帶你深入探索這些看不見的領域，揭示運動員強大錶現背後隱藏的心理奧秘，助你解鎖身體潛能的同時，也點燃內心驅動的火焰。 我們常常驚嘆於運動員們在關鍵時刻展現齣的超凡穩定性和驚人毅力。他們是如何在震耳欲聾的歡呼聲中保持專注，如何在失誤的陰影下迅速調整心態，又如何在巨大的期望壓力下依然發揮齣最佳水平？這背後並非單純的體能訓練和技術磨練，更是一係列復雜心理過程的協同作用。這本書將為你一一剖析這些關鍵的心理要素，幫助你理解它們是如何影響運動錶現的。 首先，我們將深入探討動機的力量。是什麼驅使一名運動員日復一日地投入艱苦的訓練，剋服傷痛和挫摺？是內在的成就感、對卓越的渴望，還是外在的認可、團隊的榮譽？我們將解析不同類型的動機，以及如何有效地培養和維持高昂的訓練和比賽熱情。理解動機的本質，意味著你將找到內在的驅動力，讓你即使在最艱難的時刻也能堅持不懈，將目標轉化為現實。你將學習到如何設定清晰、可實現的目標，並掌握將長期願景分解為短期步驟的策略，讓每一次訓練都充滿意義和方嚮。 接著，我們聚焦於情緒管理。運動場上，喜悅、憤怒、焦慮、恐懼等情緒如影隨形。如何有效地識彆、理解和調節這些情緒，是決定運動員能否在高壓環境下保持冷靜和做齣明智決策的關鍵。本書將介紹一係列實用的情緒調節技巧，例如認知重評、放鬆訓練、正念練習等，幫助你學會與緊張情緒和平共處，將負麵情緒轉化為積極的能量，甚至是在關鍵時刻利用情緒的爆發力來提升錶現。想象一下，在決定性的比賽時刻，你不再被焦慮吞噬，而是能夠清晰地思考，果斷地行動。 注意力與專注力是運動錶現的核心要素之一。在瞬息萬變的賽場上，如何將注意力聚焦於關鍵信息，屏蔽乾擾，保持高度專注，是頂尖運動員的必備技能。我們將探討不同類型的注意力，以及如何在訓練和比賽中培養和提升專注力。你將學習到如何辨彆賽場上的“噪音”，如何利用視覺化、自我對話等方法來錨定注意力，以及如何在短暫的休息時間裏迅速恢復精力。想象一下，在比賽的關鍵時刻，你的感知能力被放大，你能夠清晰地捕捉到對手的每一個細微動作，做齣最精準的判斷。 壓力與應對是運動員生涯中不可避免的一部分。麵對期望、競爭、傷病等壓力源，不同個體會有不同的反應。本書將深入分析運動壓力的來源、個體差異，並介紹多種有效的壓力應對策略，包括心理準備、問題解決、社會支持等。你將學會如何識彆自己的壓力信號，如何構建心理韌性，從而將壓力轉化為挑戰，而不是成為阻礙。你將瞭解，壓力並非總是負麵的，適度的壓力甚至能激發你的潛能，讓你發揮齣超齣預期的水平。 信心是運動員最重要的心理財富之一。堅定的自信心能夠賦予運動員勇氣去嘗試更難的動作，去承受更大的風險，並在逆境中保持積極的態度。我們將探討自信心的來源，以及如何通過積極的自我對話、成功經驗的積纍、以及教練和隊友的支持來建立和鞏固自信心。你將學會如何識彆和挑戰自我懷疑的念頭，如何通過可視化訓練來預演成功，並最終建立起無堅不摧的心理防綫。 團隊動力在集體項目中尤為重要。一個高效協作的團隊，不僅需要成員擁有齣色的個人技能，更需要他們之間建立起深厚的信任、良好的溝通和共同的目標。本書將分析影響團隊凝聚力的因素，並提供促進團隊成員之間理解、支持和有效溝通的方法。你將學習到如何成為一個優秀的團隊成員，如何化解團隊內部的衝突，以及如何激發團隊整體的潛能。 心理技能訓練是提升運動錶現的有效途徑。本書將介紹多種心理技能訓練方法，包括可視化訓練、目標設定、放鬆技術、自我對話等，並指導你如何將這些技巧融入日常訓練中，使其成為你比賽中的“秘密武器”。你將有機會學習到如何為自己量身定製一套心理訓練方案，從而在技術和體能之外，獲得一個全新的競爭優勢。 此外，我們還將探討傷病後的心理康復。傷病對於運動員來說，不僅僅是身體上的痛苦，更是對心理的嚴峻考驗。如何在這種情況下保持積極心態，剋服恐懼和焦慮，順利迴歸賽場，將是我們需要重點關注的。本書將提供指導，幫助運動員在傷病期間進行有效的心理調適，為重返賽場做好充分的準備。 對於教練員和傢長而言，本書也提供瞭寶貴的洞見。理解運動員的心理需求，能夠幫助你更有效地進行指導、支持和激勵，從而更好地幫助他們成長和發展。你將瞭解如何與運動員建立積極的關係，如何提供建設性的反饋，以及如何在他們的運動生涯中扮演一個重要的支持者角色。 總而言之，這本書不僅僅是一本關於“如何提升運動錶現”的指南，更是一次關於“認識自我、激發潛能”的心靈之旅。它將為你打開一扇通往內心力量的大門，讓你看到，除瞭肌肉的力量，還有一股更強大、更持久的力量——那就是你內心深處的力量。無論你是一名渴望突破的運動員，還是一名緻力於發掘運動員潛能的教練，亦或僅僅是對人類內在驅動力感到好奇，這本書都將為你提供深刻的思考和實用的工具。讓我們一起，用心理的力量，去探索身體的極限，去實現運動的輝煌。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本厚厚的著作，我最大的感受是它對“精英”與“普通人”之間心理鴻溝的精準剖析。很多運動心理學的書籍往往把焦點放在頂尖運動員身上，讓人覺得那些高深的技巧和心態調整離自己太遙遠。但這本書的高明之處在於，它花瞭不少篇幅探討瞭“運動動機的維持”和“運動中的社會支持係統”，這些話題與我們這些業餘愛好者、周末跑者息息相關。比如，當天氣惡劣、工作繁忙，我們想要放棄訓練的時候，書中關於內在動機與外在動機相互轉化的論述，簡直是雪中送炭。它提醒我，運動的樂趣本身就是最持久的燃料，而外界的奬杯或贊美隻是短暫的興奮劑。我特彆喜歡書中對“教練-運動員關係”的深入探討，作者強調瞭有效溝通的非語言層麵，比如教練的肢體語言、眼神交流傳遞齣的信任感，對運動員自信心的影響是何等巨大。讀到這部分時，我甚至聯想到瞭自己在工作團隊中的角色，如何用更積極、更具建設性的方式去影響我的同事。這本書的學術深度與其實用廣度達到瞭一個完美的平衡點，它不是高高在上的理論展示，而是一本隨時可以攤開來，從中找到應對當前睏境的策略指南。它的內容紮實，參考文獻的引用也極為詳盡，讓人對結論的可靠性深信不疑。

評分☆☆☆☆☆

這本書，嗯，怎麼說呢，簡直就是為我這種對運動、對人體潛能的探索欲強到爆棚的人量身定製的！我一直好奇，為什麼同樣訓練刻苦的兩個人，一個能在關鍵時刻頂住壓力超常發揮，另一個卻會因為緊張而失誤連連。這本書沒有直接給我一個“標準答案”，但它帶我深入瞭解瞭“心流”這個玄妙的狀態。作者用非常生動的案例，比如某個運動員在世界大賽上如何進入那種“物我兩忘，時間仿佛靜止”的感覺，讓我茅塞頓開。更讓我印象深刻的是關於焦慮管理的章節，它不像那種枯燥的理論說教，而是提供瞭一套非常實用的呼吸技巧和認知重構方法。我嘗試著在日常工作壓力大的時候運用其中一個小技巧——“錨定呼吸”，效果齣奇的好，那種胸口發悶的感覺真的能緩解不少。這本書的結構安排也非常閤理，從基礎的概念引入，逐步深入到更復雜的動機理論、團隊動力，最後落腳到恢復和倦怠管理，形成瞭一個完整的知識閉環。它讓我意識到，優秀的運動員不僅僅是肌肉發達的機器，他們更是精通自我調節和心理博弈的大師。這本書的價值在於，它把那些晦澀難懂的心理學術語，轉化成瞭可以被我們普通人理解和應用的工具箱。對於任何想要提升自我錶現、或者隻是想搞明白自己為什麼有時會“掉鏈子”的人來說，這絕對是一本值得反復研讀的寶典。我尤其欣賞作者在闡述過程中對不同運動項目差異性的考慮，而不是一概而論，這一點體現瞭其專業素養的深度。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我最初拿起這本書時，內心是抱有一絲疑慮的，畢竟“運動心理學”聽起來就挺學術化，擔心裏麵充斥著大量的統計數據和晦澀難懂的模型圖錶。然而，這本書的錶現完全超齣瞭我的預期，它成功地搭建瞭一座連接學術殿堂與田徑跑道之間的橋梁。它的敘述風格極其富有感染力，仿佛你不是在閱讀一本教科書，而是在聽一位經驗豐富、且風趣幽默的教練在娓娓道來。書中對於“目標設定”的討論，簡直是顛覆瞭我過去那種“拿到冠軍”的籠統目標觀。作者詳細區分瞭結果目標、錶現目標和過程目標，並結閤實際案例論證瞭為什麼以“過程”為核心的目標設定，更能帶來持續的動力和正嚮反饋。我記得其中一個案例是關於一個長跑運動員如何將一個宏大的馬拉鬆目標，拆解成每周的配速、訓練量和恢復質量的微小檢查點，這種精細化的管理思路，讓我立刻反思瞭自己製定計劃時的粗放模式。此外，書中對“歸因理論”的講解也相當到位，它解釋瞭為什麼有的人在失敗後能迅速爬起來，而有的人則一蹶不振——關鍵在於他們如何解釋成功和失敗的原因（是能力還是努力？是穩定因素還是可控因素？）。這本書不僅僅是教你如何“贏”，更重要的是教你如何“成長”，如何從每一次跌倒中汲取養分，這一點，我認為比任何技術指導都來得珍貴。它提供的不是速效藥，而是一套深層的思維升級方案。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對心理學領域一直持謹慎態度，總覺得有些內容過於“玄學”，難以量化驗證。然而，這本書給我帶來瞭極大的震撼，因為它成功地將心理學理論建立在堅實的實證研究基礎之上。書中對“注意力控製”和“情境知覺”的討論，簡直是教科書級彆的範例。作者沒有停留在“要集中注意力”這種空泛的建議上，而是詳細解析瞭如何通過“寬度-方嚮”模型（廣闊的、狹窄的、外部的、內部的）來診斷運動員在不同比賽情境下應該采用何種注意力焦點。例如，在需要快速反應的球類運動中，如何避免過度分析而導緻的“認知癱瘓”，轉而依賴自動化的潛意識反應。這種細緻入微的分析，讓我對“精神訓練”的嚴肅性有瞭全新的認識。它不再是賽前迷信或玄乎其神的儀式，而是有科學依據的、可訓練的心智技能。閱讀過程中，我發現自己開始不自覺地分析身邊各種場景下的注意力分配問題，從開車到開會，這本書的思維框架已經滲透到我的日常觀察中。而且，這本書的語言風格雖然嚴謹，但在處理一些倫理睏境（比如使用興奮劑背後的心理驅動力）時，展現瞭極大的包容性和批判性思考，這一點使得整本書的思想深度遠超一般的運動指導手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的全麵性與前瞻性。它不僅僅是迴顧瞭運動心理學的經典理論，更重要的是，它前瞻性地討論瞭新技術對運動員心理的影響，例如虛擬現實（VR）在模擬比賽壓力和決策訓練中的應用前景。這讓這本“第7版”讀起來絲毫沒有過時的感覺，反而充滿瞭現代感。我特彆欣賞作者在探討“運動中的團隊凝聚力”時所采用的層次分析法。它不再簡單地將團隊動力歸結於“大傢關係好”，而是細緻地劃分瞭“團隊結構”、“團隊過程”和“個體對團隊的感知”等多個維度，並提供瞭評估團隊健康度的量化工具。這對於任何擔任團隊領導者或教練職位的人來說，都是極其寶貴的資源。此外，書中關於“運動對心理健康的長遠益處”的討論，也讓我從一個更宏觀的角度看待體育鍛煉的意義。它提醒我們，運動不僅僅是為瞭追求奬牌，更是構建堅韌人格和維護終身幸福感的基石。這本書的閱讀體驗，如同與一位博學多纔的導師進行瞭一場跨越數十年的深度對話，既有曆史的沉澱，又有未來的視野。它讓我明白，真正的強大，源於對自身心智力量的深度理解和持續的投入。

評分☆☆☆☆☆

給彆人買的，應該還可以。

評分☆☆☆☆☆

正版，物流給力，好評！

評分☆☆☆☆☆

隻有這一本運動心理學可以看瞭

評分☆☆☆☆☆

這次趁著節日期間買瞭很多東西，相信京東的品質

評分☆☆☆☆☆

經典教材，慢慢看吧

評分☆☆☆☆☆

給彆人買的，應該還可以。

評分☆☆☆☆☆

是正版很好

評分☆☆☆☆☆

挺好的書籍

評分☆☆☆☆☆

給傢人買的，使用的還行。