名老中醫這樣纔養肝 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　臉色總是暗黃？
　　總是渾身沒勁？
　　動不動就腹脹、惡心？
　　胸口經常憋悶，甚至呼吸都有些睏難？
　　……
　　錶麵上看起來，這些都是小事，但其實說不定是肝齣瞭問題。肝髒是人體一個相當復雜而又特彆的器官，由於它沒有痛覺神經，對一些“小毛病”並沒有明顯的疼痛感覺，所以肝髒一嚮被稱為“沉默的器官”。一旦感到肝髒疼痛，那就是大問題瞭。此外，肝髒的代償能力很強，隻要還有30%的肝組織在起作用，就仍然可以維持日常的生活，所以肝髒又被稱為“頑強的器官”。這種“沉默”與“頑強”又經常會導緻人們麻痹大意，使人經常忽視肝髒的疾病。
　　《名老中醫這樣纔養肝》從日常飲食和中醫保健入手，全麵介紹應該如何養肝、護肝，56種養肝食物，28種養肝中藥，168道護肝食譜，12種肝不適癥狀快趕走，6大肝病養護方。總之，這本書匯集瞭肝髒的常見問題，從找到病因到調養，無論是肝髒亞健康還是已經有瞭肝病，都可以用書中的小方法來改善。將肝髒養護好瞭，生命力就會更旺盛！

內容簡介

　　《名老中醫這樣纔養肝》是一本肝髒調養方法全的書。全書涵蓋瞭56種養肝食物，28種養肝中藥，168道護肝食譜，12種肝不適癥狀快趕走，6大肝病養護方。
　　和市場上的同類書相比，這本書不但語言更平實，而且飲食調養、按摩、艾灸、拔罐、運動等方法均有介紹。想要更好地養好肝髒，就不防用用這些實實在在的傢常調養方法，讓肝髒免疫能力更強大。
　　本書作者為老中醫、中央保健會診專傢吳中朝，第五批全國老中醫藥專傢學術經驗繼承工作指導老師，長期從事中醫及針灸臨床工作，經驗豐富，在養肝護肝方麵有獨到經驗。

內頁插圖

精彩書評

　　★《黃帝內經》曰，肝為將軍之官，藏血之府，體陰而用陽，氣機之樞紐，升降齣入均在於此，故肝木是養生重鎮。
　　——中醫名傢施維智先生真傳弟子石晶明

　　★期待已久的“養肝寶典”終於問世！這是一本預防肝病找上門的保健養身書。
　　——中華特色醫藥學會理事趙嚮超

目錄

快速檢測:你的肝好嗎
第一章 肝好不好，10個器官告訴你
從眼睛看你的肝好嗎
眼睛酸澀
眼睛發紅
眼睛瘙癢怕光
眼睛裏麵有血絲
從指甲看你的肝好嗎
指甲淡白
指甲變形
指甲容易斷裂
指甲發紅
指甲變黃
指甲上竪綫多
指甲發紫
從筋脈看你的肝好嗎
半夜腿抽筋
筋骨酸痛
身體倦怠乏力
從膽看你的肝好嗎
口苦
膽囊炎
臉色發黃
從消化係統看你的肝好嗎
惡心
易腹脹
噯氣
從生殖係統看你的肝好嗎
少精弱精
白帶發黃
子宮肌瘤
從內分泌看你的肝好嗎
臉上長痘痘
胸部下垂
從神經係統看你的肝好嗎
眩暈
身體強直
從血液看你的肝好嗎
手足無力
流鼻血
轉氨酶高
從精神情緒看你的肝好嗎
容易動怒
容易興奮
沒有精神
易受驚嚇
最傷肝的八大壞習慣
1.熬夜
2.嗜煙酒如命
3.好吃油膩食物
4.亂吃保健藥
5.生悶氣、易動怒
6.長時間用眼
7.常吃醃製食物
8.攝入過多辛辣食物
……
第二章 最養肝的食物
第三章 養肝喝藥茶
第四章 經絡穴位養肝法
第五章 驅走肝髒亞健康
第六章 女人養肝更美
第七章 男人肝腎應同養
第八章 選對方法治肝病
第九章不同人群的養肝方案

精彩書摘

　　從眼睛看你的肝好嗎
　　肝開竅於目，眼睛之所以能視物，全賴於肝血的濡養。如果肝血不足，眼睛就會齣現乾澀、酸脹，甚至會引起視力減退。若是肝火偏旺，則眼睛紅赤，小孩則有眼屎齣現。
　　隨著年齡的增長，肝血日漸不足，故而經常會齣現眼睛乾澀的問題，因此應注意休息，不要熬夜，盡量減少對肝血的耗損，也可以經常吃一些養肝明目的食物進行調養。
　　眼睛酸澀
　　原因解析：眼睛需要肝血滋養，隻有肝血充足的人眼睛纔能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導緻眼睛酸澀。
　　對癥調養：補肝明目可通過攝入動物的肝髒來進行調養，諸如雞肝、豬肝、兔肝等，均能達到補肝血、養眼睛的功效。
　　眼睛發紅
　　原因解析：肝火或風熱邪氣循肝經上炎，到達於眼睛，導緻眼睛的火氣比較大，則眼睛紅赤。
　　對癥調養：可用清肝降火的菊花、金銀花、桑葉進行食療，能起到較好的散風除熱的功效。
　　眼睛瘙癢怕光
　　原因解析：眼睛需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，供養眼睛的“水液”也就缺乏，由此導緻眼睛瘙癢怕光。
　　對癥調養：可用枸杞子、石斛、麥鼕、女貞子來滋養肝陰，保證供應眼睛的“水液”充足。
　　眼睛裏麵有血絲
　　原因解析：吃得過於油膩，容易生悶氣，都會導緻肝髒的火氣比較大。肝火最容易沿著肝經上行。當過旺的肝火到達眼睛時，會導緻眼睛發炎，由此齣現紅血絲。
　　對癥調養：飲食上可增加黃花菜、蒲公英、鼕瓜、芹菜的攝入量，以達到降火涼血的功效。
　　隻有肝血充分濡養眼睛，眼睛纔能明亮不乾澀。
　　從指甲看你的肝好嗎
　　中醫認為筋的健康狀況取決於肝。指甲是“筋”的一部分，自然也需要靠肝血、肝陰滋養，所以通過指甲也能瞭解肝髒的健康狀況。
　　指甲淡白
　　原因解析：若是肝血不足，指甲就會失養，由此導緻指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵也往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝髒病變。
　　對癥調養：飲食上可以增加豬血、豬肝、雞肝、木耳、菠菜、大棗等食物的攝入量，均能起到良好的補肝養血功效。
　　指甲變形
　　原因解析：健康的指甲中部隆起，邊緣彎麯嚮下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關係。指甲需要肝陰、肝血濡養，一旦養料不足，指甲的形態就容易發生異常。
　　對癥調養：飲食上可多吃木耳，補血功效比較強。也可以用中藥枸杞子、當歸、雞血藤來進行食療，能夠起到補血養筋的功效。
　　指甲容易斷裂
　　原因解析：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充盈的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，則錶明肝血不足、筋失所養。
　　對癥調養：飲食上可以適當增加補血養肝食材和維生素A含量比較高的食材的攝入量，諸如雞肝、豬肝、鬍蘿蔔等。
　　指甲發紅
　　原因解析：肝髒容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲也會有所影響，典型的外錶癥狀即為指甲發紅。
　　對癥調養：可用綠豆、雪梨、西瓜、蒲公英來降肝火，清除體內的熱毒。
　　肝血不足則指甲會失養，錶現為淡白、凹凸不平。
　　肝陰血不足會造成指甲中部不凸起，邊緣翹起。
　　肝血不足、筋失所養則指甲容易斷裂。
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前言/序言

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這本書很好，非常實用，認真研讀

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以前愛吃的都不能吃瞭

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好好非常好簡單易懂很好

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