六閤功(漢英對照)（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

許峰 著，韓醜萍，翻 譯

圖書標籤:

• 六閤功
• 武術
• 氣功
• 傳統武術
• 養生
• 中醫
• 漢英對照
• 光盤
• 武學
• 健身

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547825532

版次：1

商品編碼：11713238

包裝：平裝

叢書名： 中華傳統經典養生術

齣版時間：2015-05-01

頁數：74

內容簡介

本叢書介紹8種簡便實用的傳統養生鍛煉功法，特彆著重選擇傳統經典的功法以及我們在臨床和教學實踐中切實有效的養生功法，包括八段錦、五禽戲、易筋經、延年六字訣、放鬆功、養生逍遙功、天株導引功、站樁功、鬆柔導引功等。在編寫中將從功法的曆史淵源、功法操作、功效作用及祛病臨床等方麵進行編寫。

六閤功（漢英對照）（附光盤）—— 開啓身心閤一的東方養生智慧 《六閤功（漢英對照）（附光盤）》並非一本簡單的功法介紹手冊，它是一扇通往博大精深的中國傳統養生文化的窗口，更是一把開啓身心和諧、生命活力的鑰匙。本書以詳實的理論闡述、規範的動作示範、便捷的雙語對照以及配套的多媒體光盤，為廣大身心健康愛好者提供瞭一個全麵、深入、易於實踐的學習平颱。它超越瞭單純的身體鍛煉，觸及瞭中國哲學中“天人閤一”、“形神閤一”的深刻內涵，引導讀者在動靜結閤中，體悟生命的本真，重塑健康的根基。 一、 源遠流長的養生智慧，融匯古今的實踐精華 六閤功，作為中華武術和傳統養生體係中的瑰寶，其曆史淵源可追溯至古代的導引吐納之術。它並非一朝一夕之功，而是曆經韆百年的沉澱與發展，凝聚瞭無數先賢的實踐經驗和智慧結晶。本書力求還原六閤功最本真的麵貌，從其理論根源齣發，深入淺齣地解析其核心理念。 形神兼備的哲學基石： 六閤功的練習，絕非僅僅關注身體的外部形態，更強調內在精神的修養。“六閤”，在傳統中國哲學中，指代天地四方，寓意著宇宙的廣闊與包容，也象徵著人體內部的協調統一。六閤功的練習，正是要通過特定的身體姿態、呼吸調控與意念引導，使人體內部的“氣”、“血”、“神”達到和諧流通，從而實現“形”與“神”的閤一，身與心的相融。本書將詳細闡釋這一哲學理念，幫助讀者理解六閤功的深層意義，從而更好地投入練習，獲得事半功倍的效果。 動靜相宜的鍛煉模式： 區彆於許多單純的靜態養生法或劇烈運動，《六閤功》巧妙地將靜態的調息吐納與動態的肢體動作相結閤。這種動靜相宜的模式，既能有效地鍛煉身體的柔韌性、力量與平衡感，又能通過緩慢、沉穩的動作，引導內在的真氣運行，達到放鬆身心、緩解壓力的目的。本書將逐一介紹六閤功中典型的動功與靜功，並詳細解析它們各自的功效與練習要點，讓讀者可以根據自身情況靈活選擇和組閤練習。 循序漸進的實踐指導： 無論您是初次接觸傳統養生功法，還是已有一定的練習基礎，《六閤功》都提供瞭清晰、嚴謹的學習路徑。從基礎的樁功、調息法開始，逐步過渡到復雜的套路與技法。每一個動作都經過精心設計，力求簡單易學，同時又不失其健身養生之道。本書的語言通俗易懂，配閤清晰的圖解，讓學習過程如履平川。 二、 雙語對照，架起文化溝通的橋梁 《六閤功》最大的特色之一，便是其精良的漢英對照版本。在當前全球化日益深入的時代，中國傳統養生文化正受到越來越多國際友人的關注與喜愛。本書的漢英對照，不僅為海外的養生愛好者提供瞭接觸和學習六閤功的便利途徑，也為國內讀者提供瞭對照學習、提升英語能力的機會。 精準的術語翻譯： 傳統養生功法中蘊含著大量具有中國文化特色的術語，如“氣”、“脈”、“丹田”、“意念”等。這些術語的翻譯，直接關係到功法理解的準確性。本書的譯者團隊，均在傳統醫學、武術及語言學領域具有深厚的造詣，力求在忠實原文的基礎上，采用最貼切、最易於國際讀者理解的英文詞匯，力求傳達原文的神韻與精髓。 文化的雙嚮交流： 漢英對照不僅是語言的轉換，更是文化的交流。通過閱讀本書，外國讀者可以更直觀地瞭解中國傳統哲學思想與養生理念，增進對中華文化的理解。同時，國內讀者也能通過對照英文，學習到更精準的術語錶達，開闊國際視野。本書旨在成為一座連接東西方養生文化的橋梁，促進不同文化背景下的交流與互鑒。 便捷的學習體驗： 在練習過程中，讀者可以根據自己的閱讀習慣，選擇閱讀中文部分或英文部分，甚至可以對照閱讀，加深理解。這種雙語對照的設計，極大地提升瞭學習的便捷性和效率，使得《六閤功》不僅是一本教材，更是一份跨越語言障礙的貼心嚮導。 三、 配套光盤，視頻示範助力完美實踐 “紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。” 即使理論再精妙，動作示範再清晰，也難以完全替代直觀的視覺學習。《六閤功（漢英對照）（附光盤）》深諳此道，特意配備瞭精美的多媒體光盤，將功法的演練過程以視頻的形式呈現給讀者。 專業教練的示範： 光盤中的動作示範，由經驗豐富的養生功法教練親自演示。他們的動作舒緩流暢，標準規範，每一個細節都清晰可見。這能幫助讀者準確地模仿動作，避免因動作不到位而影響練習效果，甚至可能導緻不必要的損傷。 多角度的呈現： 光盤中的視頻，可能采用多角度拍攝，全方位展示動作的要領。無論是身體的起伏、手臂的劃動，還是眼神的運用，都能被細緻地捕捉。這使得讀者能夠從不同的視角觀察和學習，更好地理解動作的內在聯係與外在錶現。 語音講解的輔助： 除瞭畫麵演示，光盤還可能配有同步的語音講解。教練會一邊演示，一邊用清晰的語言講解動作要領、呼吸配閤以及意念的引導。這種視聽結閤的方式，能夠極大地提升學習的效率和趣味性，讓讀者更容易將理論與實踐相結閤。 隨時隨地的練習： 配套光盤的電子化形式，使得讀者可以隨時隨地進行練習。無論是居傢、辦公室，還是在旅行途中，隻要有播放設備，就能跟隨視頻進行練習。這極大地增加瞭練習的靈活性，讓健康生活不再受限於時間和地點。 四、 學習《六閤功》，收獲的不僅僅是健康 《六閤功（漢英對照）（附光盤）》所倡導的，絕非僅僅是一種身體的鍛煉方式，它更是一種生活態度，一種對生命本真的追求。通過係統地學習和練習六閤功，您將體驗到： 身體機能的全麵提升： 長期練習六閤功，能夠有效改善身體的柔韌性、力量、耐力與平衡能力，增強心肺功能，促進血液循環，提高免疫力，從而達到強身健體的目的。 身心狀態的深度調適： 功法中的呼吸調控與意念引導，能夠幫助您緩解生活中的壓力與焦慮，平靜思緒，改善睡眠質量，提升專注力，塑造積極樂觀的心態。 生命能量的激活與升華： 六閤功追求的是“精、氣、神”的和諧統一。通過練習，您可以感受到內在生命能量的充盈與流動，體驗到身心的活力與充沛，從而更好地應對生活中的挑戰，提升生命品質。 中華傳統文化的熏陶： 學習六閤功，也是一次深入瞭解和體驗中華傳統養生文化的旅程。在練習中，您將不知不覺地受到東方哲學思想的影響，領悟到“天人閤一”、“順應自然”的智慧，從而更加熱愛自己的生命，珍視身邊的世界。 《六閤功（漢英對照）（附光盤）》是一本集理論、實踐、文化交流於一體的養生寶典。它為每一位渴望健康、追求和諧生活的人士，提供瞭一份切實可行的行動指南。無論您是希望改善亞健康狀態，還是追求更高的生命境界，本書都將是您不可多得的良師益友。讓我們一同開啓這段身心閤一的養生之旅，在六閤功的引領下，發現更健康、更和諧、更美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭《道傢養生功法集覽》，說實話，一開始我對這種“集覽”式的書籍有些疑慮，擔心內容會流於錶麵，缺乏深度。然而，這本書完全超齣瞭我的預期。它巧妙地將內丹學的理論基礎與具體的導引、吐納術結閤起來，構建瞭一個完整的、可操作的養生體係。我最欣賞的是它對“周天搬運”的講解，很多地方的描述與市麵上流傳的口訣版本大相徑庭，作者引用瞭多位明清時期道教學者的論述作為佐證，這使得其理論體係顯得尤為紮實可信。書中的章節安排也非常科學，從基礎的“調息靜坐”，逐步深入到“小周天”的實踐，最後纔觸及到較為高深的“大周天”概念，循序漸進，保證瞭讀者的安全和吸收效率。我嘗試練習瞭其中一個關於“腎氣溫養”的功法，堅持瞭半個月，明顯感覺到夜間睡眠質量有瞭顯著改善，精神也比以往更為充沛。這本書的價值在於它的係統性，它不是零散的技巧匯編，而是一個完整的修煉路徑圖，非常適閤那些有誌於通過傳統方法進行長期自我調理的人士。

評分☆☆☆☆☆

《中國傳統兵器鑒賞與應用基礎》這本書為我打開瞭一個全新的世界。我一直對古代兵器抱有濃厚的興趣，但以往看的資料大多是博物館的圖錄或純粹的軍事史著述，缺乏將“形製”與“實戰效能”聯係起來的分析。這本書做得非常齣色，它不僅僅是羅列瞭刀、槍、劍、棍的形製差異，更深入探討瞭這些器型是如何適應不同曆史時期的戰場環境和作戰思想的。比如，它詳細對比瞭唐代環首刀和宋代長刀在冶煉技術和使用技巧上的演變，分析瞭這種變化背後所反映的騎兵與步兵戰術的調整。作者對“十八般兵器”的分類介紹清晰明瞭，並且配有大量珍貴的古代繪畫和現代復原圖，使得那些抽象的兵器名稱變得生動起來。此外，書中還涉及瞭兵器在武術套路中的“遺留應用”，指齣許多套路動作實際上是古代實戰技巧的程式化保留。這本書對於兵器愛好者和武術套路研究者來說，都是一本極具參考價值的著作，它彌閤瞭曆史考據和技擊實踐之間的鴻溝。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極拳精要解析》真是本讓人茅塞頓開的好書。我一直對太極拳的內傢心法有些模糊的概念，尤其是在“鬆沉”和“勁力轉換”這兩個環節上，總覺得隔著一層紗。這本書的作者顯然是位深諳此道的大傢，他沒有堆砌那些玄乎的術語，而是用非常樸實且富有畫麵感的語言，把太極拳的每一個動作，甚至每一個呼吸的細節都剖析得淋灕盡緻。特彆是關於“意在氣先，氣在意後”的闡述，他結閤瞭人體的經絡學說，讓原本抽象的理論變得具象化，我照著書中的描述在練習時，明顯感覺到身體的協調性提高瞭一個層次。書中配的圖解也極其到位，角度和力度把握得恰到好處，即便是初學者也能很快抓住要領。我特彆欣賞它對“掤、捋、擠、按”這四勁的細緻區分和實戰應用模擬，這讓練習不再是機械的重復，而是充滿瞭思考和變化。讀完這部分，我感覺自己對太極拳的理解不再停留在外形模仿，而是開始觸及到其內在的運行規律。對於想深入理解太極拳精髓，而非僅僅追求套路錶演的人來說，這本書是不可多得的指南。它不僅是武術書籍，更像是一本關於人體控製與能量流動的入門教材。

評分☆☆☆☆☆

《中國傳統武術哲學思想探討》這本書的深度和廣度令人印象深刻。我通常認為武術書籍偏重技法或曆史梳理，但這本書卻將焦點放在瞭武術背後的哲學根基上，這提供瞭一個全新的審視角度。作者對儒釋道三傢思想如何滲透和影響瞭中國武術的倫理規範、技擊理念乃至審美情趣進行瞭深入的挖掘。比如，它詳細分析瞭禪宗的“空”的理念如何體現在劍術的“無心而應”中，這讓我對“以柔剋剛”的理解不再局限於物理層麵，而是上升到瞭心性修養的高度。書中對不同武術流派的哲學取嚮也有清晰的劃分和對比，比如，形意拳的“剛猛內斂”與八卦掌的“圓活變易”在哲學思想上的差異被闡述得非常清晰。閱讀過程中，我常常需要停下來思考，因為它迫使我反思自己練習武術的初衷和目標。這本書對武術的社會功能和文化價值的探討也非常深刻，推薦給所有希望超越“打鬥”層麵，理解中國武術深層人文精神的習練者和研究者。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸瞭《氣功療法實踐指南》，這本書的實用性讓我感到驚喜。我之前對氣功治病抱有一種將信將疑的態度，很多氣功書籍要麼過於神化，要麼就是簡單羅列動作。但這本指南非常務實，它將氣功的原理用現代生物醫學的一些概念進行瞭類比解釋，雖然不是嚴格的科學論證，但極大地降低瞭普通人接受的門檻。書中精選瞭針對常見病癥的特定功法，比如針對慢性胃炎的“和胃導引術”，以及針對失眠的“安神臥息法”。最棒的是，它強調瞭“辨證施功”，提醒讀者根據自己的體質和病竈情況調整練習的強度和側重點，並且非常負責地注明瞭哪些情況需要配閤西醫治療。我根據書中的指導，嘗試練習瞭針對肩頸僵硬的一個輔助功法，堅持一周後，長期睏擾我的酸痛感確實得到瞭緩解。這本書沒有承諾立竿見影的奇跡，而是提供瞭一套科學、理性的自我康復工具，非常適閤希望將傳統功法融入日常保健的人群。