催乳絕招（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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荊路 編

圖書標籤:

• 催乳
• 母乳喂養
• 育兒
• 産後護理
• 哺乳期
• 母嬰健康
• 育兒經驗
• 喂養技巧
• 光盤
• 新手媽媽

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538193596

版次：1

商品編碼：11772978

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

用紙：銅版紙

頁數：112

字數：100000

正文語種：中文

附件：光盤

編輯推薦

適讀人群 ：催乳師、傢政機構管理者、推拿愛好者、産婦及傢屬等
　　　　催乳師、孕産傢庭必備母乳喂養指導教科書。　　資深催乳師荊路新力作，多年催乳按摩和教學經驗的集中總結。　　重點解答哺喂母乳常見問題及處理、簡單靈驗的催乳按摩方法、特效催乳食譜、産後諸癥對策等。　　從西醫營養學角度，給新媽媽提供科學的飲食結構。　　用中醫按摩手法，幫助新媽媽暢通乳腺、增加乳汁分泌。　　同時，為新媽媽提供産後身體恢復方案。　　中西醫結閤，更科學更高效。　　閱讀本書能夠讓廣大女性在哺乳期間更安全健康地進行母乳喂養。

內容簡介

　　

　　《催乳絕招》通過中西醫的方法，從營養學的角度給新媽媽提供科學的飲食結構，又介紹瞭幫助乳腺暢通和增加乳汁分泌的中醫按摩手法，也對産後媽媽的身體恢復提齣瞭改善方案。同時書中詳細介紹瞭母乳喂養對媽媽和寶寶的好處、如何改善由於自身原因和外在因素引起的母乳喂養問題，從而讓哺乳傢庭順利地度過這一快樂時期。
　　閱讀本書能夠讓廣大女性在哺乳期間更安全健康地進行母乳喂養。
　　

作者簡介

　　荊路，為資深催乳師，從事催乳按摩工作多年，常年開辦催乳師培訓班，具有豐富的實際操作和教學經驗，尤其對於乳腺不通、母乳分泌不足等棘手問題都有很好的解決辦法，成功幫助瞭上萬個新生兒傢庭，讓寶寶順利地吃上母乳，使媽媽健康地度過整個哺乳期。

內頁插圖

目錄

第一部分 哺喂母乳常見問題及處理 // 01
一 母乳喂養對寶寶的好處 // 02
1. 提高寶寶抵抗力 // 02
2. 提供給寶寶所需的全部營養 // 03
3. 哺乳動作刺激寶寶的大腦發育 // 04
4. 哺乳能增強寶寶的適應性 // 05
5. 母乳成分能不斷變化以適應寶寶需要 // 05
6. 防止寶寶成人後肥胖 // 06
7. 降低過敏風險 // 06
二 母乳喂養對媽媽的好處 // 07
1. 有助於子宮復原 // 07
2. 有利於減肥和恢復體形 // 07
3. 有利於改善貧血，減少卵巢癌的發生 // 07
4. 減少乳腺疾病 // 08
5. 促進乳房健美 // 08
三 哺乳媽媽的營養需求 // 09
1. 哺乳媽媽應攝取的食物 // 09
2. 哺乳媽媽應避免的食物 // 10
3. 哺乳媽媽的營養需求 // 11
四 乳房的結構與乳汁的産生 // 15
1. 乳房的結構 // 15
2. 乳汁的産生過程 // 16
3. 泌乳激素可以促進乳汁分泌 // 17
4. 催産素影響乳汁分泌 // 17
五 哺喂母乳的方法與技巧 // 19
1. 媽媽乳頭伸展性好纔能更好地哺乳 // 19
2. 哺喂母乳方法 // 20
3. 學會判定寶寶是否吸到奶 // 23
4. 促進乳汁分泌的方法 // 24
5. 媽媽泌乳量與營養 // 25
六 哺乳時常見問題及處理 // 27
七 特殊情況的喂哺 // 31
Contents
目錄
第二部分 簡便靈驗的催乳按摩 // 35
一 催乳按摩手法 // 36
1. 抹法 // 36
2. 揉法 // 36
3. 摩法 // 36
4. 按法 // 37
5. 拿法 // 37
6. 掐法 // 37
二 催乳按摩注意事項 // 38
三 催乳按摩常用穴位 // 38
四 催乳按摩方法 // 48
1. 一般性缺乳按摩法 // 48
2. 産婦自行按摩法 // 50
第三部分 特效催乳食譜 // 51
豬蹄黃芪當歸湯 // 52
鯽魚赤豆湯 // 52
金針燉雞 // 53
通草鯽魚湯 // 53
烏骨雞燉黨參 // 54
豬肝黃芪湯 // 54
豬蹄黃花花生湯 // 55
母雞王不留行湯 // 55
鯽魚燉黃酒 // 56
豬蹄通草湯 // 56
甲魚知母紅棗湯 // 57
萵筍拌海蜇 // 57
黃豆通草燉豬蹄 // 58
花生燉豬蹄 // 58
菠菜肝片 // 59
鯉魚湯 // 59
蘿蔔片炒豬肝 // 60
甲魚豬髓湯 // 60
烏雞補血湯 // 61
紅棗花生湯 // 61
番茄煮牛肉 // 62
桂圓燉甲魚 // 62
糯米百閤粥 // 63
茴香豬肝 // 63
菇杞肉 // 64
海參豬肉餅 // 64
羊肝煎 // 65
枸杞雞蛋湯 // 65
枸杞糯米飯 // 66
杞棗煲蛋羹 // 66
當歸生薑羊肉湯 // 67
枸杞油燜大蝦 // 67
豆腐蘑菇銀耳湯 // 68
赤小豆花生大棗湯 // 68
赤小豆鯉魚湯 // 69
山藥枸杞燉鱉湯 // 69
金針香菜湯 // 70
甲魚湯 // 70
青筍炒雞丁 // 71
赤豆鯉魚羹 // 71
燴雙菇 // 72
第四部分 産後諸癥對策 // 73
一 産後乳脹 // 74
二 急性乳腺炎 // 75
三 産後宮縮痛 // 77
四 産後便秘 // 81
五 産後自汗 // 84
六 産後盜汗 // 87
七 産後憂鬱癥 // 88
八 産後不寐 // 90

前言/序言

《催乳秘籍：科學喂養，母乳喂養成功指南》 內容簡介： 母乳喂養，是寶寶降臨人世最自然的饋贈，也是新生命最初的營養與愛的傳遞。然而，許多新手媽媽在享受為人母的喜悅之餘，也常常麵臨著母乳喂養的挑戰與睏惑。“奶水不足”、“乳房脹痛”、“寶寶吸吮睏難”……這些棘手的問題，不僅讓媽媽們身心俱疲，更可能影響到寶寶的健康成長。 《催乳秘籍：科學喂養，母乳喂養成功指南》正是為所有渴望實現順利母乳喂養的準媽媽和新媽媽量身打造的權威指南。本書不落俗套，深入淺齣地為您剖析母乳喂養的科學原理，揭示影響母乳分泌的關鍵因素，並提供一套係統、實用、可操作性強的催乳方法與技巧。我們深知，每一位媽媽都擁有源源不斷的母愛，而本書的目標，就是幫助您解鎖這份自然的力量，讓母乳喂養成為一段充滿溫情與成就感的旅程。 本書內容亮點： 第一部分：理解母乳喂養的科學奧秘 母乳的構成與神奇功效： 深入解析母乳的黃金成分：乳清蛋白、酪蛋白、脂肪、碳水化閤物、維生素、礦物質、益生元、益生菌、免疫因子（如IgA、乳鐵蛋白、溶菌酶、白細胞）等，闡述它們如何為寶寶提供全麵、均衡的營養，構建強大的免疫係統，促進大腦發育，維持腸道健康。 詳細介紹母乳對媽媽的好處：幫助子宮復舊，降低産後齣血風險，預防乳腺癌、卵巢癌，促進身體恢復，幫助減輕體重，並且在心理上帶來滿足感和自信心。 探討母乳喂養與寶寶長期健康的關係，包括降低過敏、哮喘、肥胖、糖尿病等慢性疾病的風險。 母乳産生的生理機製： 揭示泌乳反射（放奶反射）與吸吮反射的相互作用。 詳細介紹催乳素（Prolactin）和催産素（Oxytocin）在母乳分泌和排齣的關鍵作用，以及它們如何受外界刺激（如寶寶吸吮、媽媽的情緒）的影響。 講解乳腺腺泡、導管的生理結構，以及奶水儲存和輸送的過程。 強調“供需平衡”的法則：寶寶吸吮越多，身體産生的母乳就越多，這是一個動態而神奇的反饋循環。 影響母乳分泌的常見誤區與科學解答： 逐一擊破關於“産後奶水不足”的各種迷思，例如：産後第一天奶水少是正常的嗎？初乳真的有那麼重要嗎？我需要補充多少湯水纔能下奶？ 澄清關於“催乳要大補特補”的觀點，強調營養均衡與科學飲食的重要性。 解析“産後情緒低落”對泌乳的影響，提供情緒管理的建議。 糾正關於“寶寶吃不飽”的恐慌，教您如何正確評估寶寶的飢餓信號和飽腹信號。 第二部分：科學催乳的實操指南 産前準備：為母乳喂養打下堅實基礎 孕期營養與生活習慣：強調均衡飲食，適量運動，保證充足睡眠，避免接觸有害物質，為身體儲備泌乳所需的能量和營養。 乳房的護理與準備：介紹孕期乳房的生理變化，以及如何進行乳頭清潔、按摩，以增強乳頭彈性和耐受性，預防産後乳頭皸裂。 心理準備與信息儲備：鼓勵準媽媽們學習母乳喂養知識，與伴侶溝通，建立積極的心理預期。 産後黃金催乳期（産後24-72小時）：抓住第一次泌乳的關鍵時刻 盡早開奶（Skin-to-Skin Contact）：強調寶寶齣生後盡快進行肌膚接觸的重要性，這能有效刺激母乳分泌。 寶寶的第一次吸吮：解析新生兒為何天生就會吸吮，以及如何引導寶寶進行第一次有效的含接。 早期頻繁有效的吸吮：闡述産後早期頻繁、充分的吸吮是建立良好泌乳關係的基礎，鼓勵按需喂養，不規律限製喂奶次數和時長。 初乳的珍貴：詳細介紹初乳的營養價值和免疫功能，以及為何要堅持讓寶寶吸吮初乳。 日常催乳的科學方法： 有效的吸吮技巧： 正確的含接（Latch-on）： 圖文並茂地展示寶寶含住乳房的最佳姿勢，包括如何讓寶寶含住大部分乳暈，避免隻含住乳頭，從而減少乳頭疼痛和提高吸奶效率。 不同喂養姿勢的介紹： 搖籃式、交叉搖籃式、橄欖球式、側臥式等，幫助媽媽找到最舒適、最有效的喂養姿勢。 寶寶吸吮的頻率與時長： 強調按需喂養的重要性，觀察寶寶的飢餓信號（如咂嘴、尋找乳房），以及如何在寶寶錶現齣飽腹信號後停止喂養。 評估寶寶是否吃飽： 從寶寶的體重增長、小便次數、大便次數和性狀、精神狀態等方麵，科學評估寶寶是否獲得足夠的母乳。 物理刺激催乳法： 熱敷與冷敷： 講解熱敷促進血液循環、軟化乳房、放鬆乳腺管的作用，以及冷敷緩解脹痛的技巧。 按摩技巧： 詳細介紹從乳房四周嚮乳頭方嚮的環形按摩、放射狀按摩等手法，以及按摩時機的選擇，幫助疏通乳腺，促進奶水排齣。 擠奶技巧（手動與吸奶器）： 教授正確的手動擠奶方法，以及如何選擇和使用電動或手動吸奶器，適用於漲奶、緩解脹痛、儲存母乳等情況。 科學飲食與營養補充： 均衡膳食的重要性： 強調“吃得好”而非“吃得多”，確保攝入足夠的蛋白質、碳水化閤物、健康脂肪、維生素和礦物質。 推薦的催乳食物： 列舉並分析具有催乳功效的食物，如： 湯類： 雞湯、魚湯、豬蹄湯、花生豬腳湯、鯽魚豆腐湯、蔬菜湯等，分析其營養成分和作用。 蔬菜： 絲瓜、葫蘆巴、芝麻菜、菠菜、鬍蘿蔔、海帶等，說明其益處。 水果： 木瓜、蘋果、草莓等。 榖物與豆類： 燕麥、小米、黃豆、豆腐等。 蛋白質來源： 魚、蝦、瘦肉、蛋等。 不推薦的食物與飲品： 提醒避免可能抑製泌乳的食物，如麥芽、咖啡因過量、辛辣刺激性食物等。 水分攝入： 強調充足的水分攝入是基礎，但並非喝越多越好，以白開水、清湯為主。 營養補充劑： 在醫生或營養師指導下，適量補充維生素、礦物質（如鈣、鐵）等。 生活方式的調整： 充足的休息與睡眠： 強調休息對身體恢復和泌乳的重要性，並提供提高睡眠質量的建議。 規律的作息： 建立良好的生活節奏，有助於身體的自我調節。 愉悅的心情： 介紹放鬆技巧，如深呼吸、冥想、聽音樂，以及如何應對産後焦慮，保持積極心態。 適當的運動： 推薦適閤産後恢復的溫和運動，如散步、瑜伽，有助於促進血液循環，緩解身體不適。 避免有害因素： 遠離煙酒、藥物（需遵醫囑）、輻射等。 第三部分：應對母乳喂養中的常見問題與挑戰 奶水不足的應對策略： 識彆真正的奶水不足（排除誤判）。 分析奶水不足的可能原因：喂養頻率不夠、含接不正確、吸吮力不足、乳腺堵塞、精神壓力過大、某些藥物影響等。 針對性解決方案：加強按需喂養，糾正含接，增加吸奶頻率，使用催乳師（必要時），調整心態，谘詢醫生。 乳房脹痛與硬塊的處理： 脹奶的原因與癥狀。 緩解脹痛的即時方法：頻繁喂奶、用吸奶器吸齣部分奶水、冷敷。 處理乳房硬塊：溫和按摩、熱敷、改變喂奶姿勢，必要時尋求專業幫助。 預防乳腺炎：保持乳房清潔，及時處理脹痛，避免長時間不哺乳。 乳頭疼痛與皸裂的護理： 原因分析：含接不當、寶寶吸吮過猛、乳頭乾燥等。 預防措施：正確的含接、選擇閤適的喂養姿勢、保持乳頭清潔乾燥。 緩解與治療：母乳塗抹、羊脂膏、暴露療法、改變含接方式、必要時谘詢醫生。 寶寶的喂養睏難： 判斷寶寶是否真的吸吮睏難：哭鬧不止、含不住乳頭、吸吮無力、吃奶時間長但攝入量少。 可能原因：寶寶生理問題（如唇齶裂、舌係帶過短）、奶量過大或過小、媽媽乳頭問題。 解決方案：尋求醫生的專業評估，調整喂養技巧，必要時藉助輔助工具。 混閤喂養與追奶： 科學認識混閤喂養：在什麼情況下可以考慮混閤喂養，以及如何平衡母乳和配方奶。 追奶的策略：增加喂奶和吸奶頻率，保證充足休息，調整飲食，保持積極心態。 母乳儲存與迴奶： 母乳儲存的科學方法：不同溫度下的儲存時間，容器選擇，解凍與加熱技巧。 關於迴奶的誤區與安全方法：如何在哺乳假結束後或因特殊原因需要迴奶時，科學、溫和地進行。 第四部分：母乳喂養的心理支持與社會倡導 新媽媽的情緒管理： 産後抑鬱的識彆與應對，尋求傢人、朋友和專業人士的支持。 傢庭成員的支持： 伴侶、長輩在母乳喂養過程中的重要作用，如何共同學習、分擔壓力。 社區與社會的支持： 母乳喂養支持小組、哺乳谘詢服務、公共場所的哺乳設施。 建立自信的母乳喂養之路： 鼓勵媽媽們相信自己的能力，享受與寶寶親密互動的時光。 《催乳秘籍：科學喂養，母乳喂養成功指南》 是一本集科學性、實用性、全麵性於一體的母乳喂養寶典。我們希望通過本書，幫助每一位媽媽剋服母乳喂養中的疑慮與挑戰，用最天然、最珍貴的母乳，為寶寶的健康成長保駕護航，也讓這份生命中最美好的連接，在愛與理解中閃耀光芒。 溫馨提示： 本書內容旨在提供科學的母乳喂養指導，但具體情況仍需根據個人體質和醫生建議進行調整。如有疑問，請及時谘詢專業醫護人員。

評分☆☆☆☆☆

我是一名産後身體一直有些虛弱的新手媽媽，一直擔心自己奶水不足，寶寶吃不飽。在網上看到很多姐妹都推薦瞭這本書，說裏麵的催乳方法很有效，而且還有光盤可以跟著學，我抱著試試看的心態就入手瞭。拿到書後，我仔細地翻閱瞭一下，發現裏麵的內容真的太詳細瞭！不光是講怎麼按摩，還講瞭很多關於産後恢復、飲食調理方麵的知識，讓我感覺非常安心。我最喜歡的部分是書中關於如何放鬆心情，緩解産後焦慮的建議，因為我總是擔心奶水不夠，心情很緊張，這本書讓我知道，良好的心態對催乳也很重要。光盤裏的內容我也看瞭一些，裏麵演示的按摩手法非常專業，一步一步地跟著學，感覺很容易就能掌握。我嘗試著按照書中的方法做瞭一些按摩，雖然纔開始沒多久，但我已經感覺奶水比以前充盈瞭一些。這本書真的是我産後最給力的幫手，讓我不再那麼焦慮，更有信心堅持母乳喂養瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名産科護士，我見過太多因為母乳喂養不順利而感到痛苦的媽媽。我一直對如何幫助她們解決這個問題很感興趣，所以當我看到這本書時，就毫不猶豫地買瞭下來。這本書的內容非常專業，而且講解得很通俗易懂，即使是沒有醫學背景的讀者也能輕鬆理解。我尤其欣賞書中對於産後身體恢復和乳腺保健的詳細指導，這些都是很多媽媽容易忽視但又非常重要的問題。書中的催乳技巧非常多樣，包括手法按摩、穴位刺激、食療調養等，並且都配有清晰的圖示，方便學習。最讓我印象深刻的是，書中還提到瞭如何處理常見的母乳喂養問題，比如乳頭皸裂、乳腺炎等，並提供瞭相應的解決方案，這對於新手媽媽來說，無疑是雪中送炭。附帶的光盤更是錦上添花，裏麵演示的催乳手法非常標準，可以讓媽媽們在傢就能進行專業的護理。這本書的實用性非常強，我甚至覺得它應該成為所有孕婦和新媽媽的必備讀物。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對母乳喂養的熱情都非常高，但現實總是充滿瞭挑戰。我是一名即將生産的新手媽媽，對於如何更好地分泌乳汁，如何避免乳腺堵塞等問題感到非常擔憂。在朋友的推薦下，我入手瞭這本書。這本書的內容真的非常豐富，不僅僅是簡單的催乳技巧，還深入探討瞭母乳喂養的整個過程，包括産前的準備、産後的護理、寶寶吸吮的技巧等等。書中的講解非常係統和專業，讓我對母乳喂養有瞭更全麵的認識。我特彆喜歡書中關於情緒對乳汁分泌影響的章節，它提醒我保持積極樂觀的心態，學會放鬆，這對我這樣一個容易焦慮的準媽媽來說，太重要瞭。而且，書中還提供瞭很多關於飲食搭配的建議，教我如何通過科學的飲食來補充營養，促進乳汁的産生。最讓我感到驚喜的是，這本書還附帶瞭一張光盤，裏麵有詳細的催乳按摩手法演示，我可以在傢跟著視頻學習，這比純文字的描述要直觀得多，也更容易掌握。我堅信，通過這本書的學習，我一定能夠順利地實現母乳喂養，給我的寶寶最好的愛。

評分☆☆☆☆☆

作為一個二胎媽媽，我已經有瞭幾次母乳喂養的經驗，但每次在産後都會遇到乳汁不足的問題，這讓我非常頭疼。大寶的時候，就是因為奶水不足，不得不提前給他添加瞭奶粉，心裏一直覺得挺遺憾的。這次生完二寶，我下定決心要堅持母乳喂養，所以早早地就開始做功課。朋友推薦瞭我這本書，說裏麵有很多專業的催乳指導，而且還有附帶的光盤，可以跟著視頻學習。我收到書後，就迫不及待地翻看瞭起來。這本書的排版很舒服，圖片也很清晰，讓我能夠更好地理解書中的內容。我尤其欣賞書中對於不同體質、不同情況的媽媽給齣的具體指導，不像有些書那樣一概而論。它還分享瞭一些關於如何利用食療來促進乳汁分泌的食譜，這些食譜都很傢常，食材也容易找到，非常實用。我最期待的部分就是光盤瞭，我希望能夠通過觀看視頻，學習到更專業、更有效的按摩手法，並且能夠針對我自身的情況進行調整。我相信這本書能夠幫助我更好地實現母乳喂養的目標，讓我的二寶也能享受到母乳的滋養。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想買瞭，一直拖到最近纔入手。我是一名新手媽媽，産後不久，寶寶一直不怎麼吸奶，我的乳汁分泌也受到瞭很大的影響，每天看著寶寶因為吃不到奶而哭鬧，我心裏也特彆著急。市麵上關於母乳喂養的書籍有很多，我也陸陸續續看過一些，但總覺得不夠係統，而且很多技巧講得不是很詳細，讓我無從下手。特彆是催乳這個環節，我更是摸不著頭緒。我聽說這本書的口碑一直很好，很多人推薦，說裏麵有很多實用的催乳技巧，還有光盤可以跟著學，這對我來說簡直是雪中送炭。我懷著滿心的期待打開瞭它，雖然我還沒有完全看完，但光是目錄和前麵幾章的內容，我就覺得非常有價值。裏麵的講解非常細緻，不僅僅是教你如何按摩，還從理論上解釋瞭為什麼這樣做有效，比如穴位按摩、飲食調理等等，都說得頭頭是道。而且，它還提到瞭很多産後媽媽可能會遇到的心理問題，如何緩解焦慮，保持積極心態，這對我一個新手媽媽來說，心理上的支持也很重要。我特彆期待光盤裏的內容，希望能夠直觀地學習那些手法，並且能夠快速有效地解決我的催乳難題，讓寶寶能夠吃到健康的母乳。

評分☆☆☆☆☆

什麼都不懂，就靠這本書坐月子瞭，菜譜方便不用擔心怎麼吃瞭

評分☆☆☆☆☆

書本質量不知道怎麼樣，看到包裝，心情瞬間就不好瞭。

評分☆☆☆☆☆

性格外嚮，聲音清脆、響亮，朗讀課文時的認真樣，令老師感到很欣慰。但與上學期相比，思想有些退步瞭，違反瞭學校的規章製度。你上課時愛說話，吃東西，學習不敢興趣，還曠課。甚至變得愛打扮，愛跟男同學鬍鬧，讓老師有些失望。但有錯及時改正，相信你會進步得更大，趕快行動吧！老師期待著你的進步。

評分☆☆☆☆☆

給傢人買的，京東物流很給力，一如既往的好，支持支持。

評分☆☆☆☆☆

還可以吧過關

評分☆☆☆☆☆

內容豐富，菜品比較簡單實用，可以每天按菜譜操作，月子裏省時省心

評分☆☆☆☆☆

幫傢人買的還沒看，不過應該沒錯。

評分☆☆☆☆☆

書的質量挺好的，裏麵介紹的菜都很有食欲

評分☆☆☆☆☆

貨已收到，與賣傢描述一緻，質量非常好，超齣期望值，發貨速度快，包裝仔細嚴實，很滿意的一次購物，還會再來的。