高职学生心理素质教育 [The Psychological Quality Education of Higher Vocational Students] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《高职学生心理素质教育》依据教育部办公厅2011年发布的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》的通知要求，针对高职学生在大学期间面临的主要问题编写了十个章节，内容分别是健康从“心”开始、适应能力发展、自我意识培养、人际交往能力发展、恋爱与爱的能力、学习能力与创造思维、有效情绪调节与管理、意志品质教育与挫折应对、培养和塑造良好人格、珍惜生命与热爱生活，从上述十个方面对高职学生进行心理素质的培养，使高职学生在大学期间塑造健全人格和积极心态。

作者简介

　　汪艳丽，女，硕士，心理学教授（三级）.北京联合大学师范学院教学副院长，国家教育部心理学专业委员会委员，国家二级心理咨询师。曾主持或参与近10项教育部、局委办科研、教研项目；出版专著3部，主编或参与教材6部，在国内外重要学术杂志上发表学术论文30多篇；近五年获北京市第六届、第七届教学成果奖励三项；获北京高校第八届青年教师教学基本功比赛优秀指导教师奖。
　　
　　刘学惠，女，教育心理学硕士，副教授、心理咨询师。毕业于首都师范大学教育系，教育心理学方向。现教授《大学生心理素质教育》、《团体沙盘游戏心理辅导与分析》等课程。从事心理咨询工作多年，擅长个体沙盘游戏治疗、团体沙盘游戏心理辅导等。曾经出版《小学教育心理学》《大学生团体心理辅导理论与实务》等书籍。
　　
　　张小菊，女，北京联合大学应用文理学院心理学副教授，主要研究方向：大学生积极心理品质、职业生涯发展、学习投入。2003年毕业于北京理工大学心理学专业，获硕士学位，北京大学教育学院在读博士。目前发表学术论文7篇。

目录

第一章 导论
第一节 健康从“心”开始
一、健康的内涵
二、心理健康决定人的生存生活质量
三、大学生心理问题的特殊性
第二节 心理素质教育面面观
一、心理素质与心理健康的辨析
二、大学生心理素质教育的目标
三、在大学生心理素质教育中应了解的主要心理学流派与理论
四、心理素质教育课的教学模式与方法

第二章 自我意识培养
第一节 认识自我
一、自我意识概述
二、大学生自我意识
三、大学生自我意识完善途径
第二节 积极悦纳自我
一、大学生自我意识偏差
二、悦纳自我，和谐统

第三章 人际交往能力发展
第一节 认识人际交往
一、人际交往及其意义
二、人际交往的误区
三、大学生人际交往中的认知偏差
第二节 提高人际交往效能
一、交往种类知多少
二、影响人际交往能力的因素
三、影响人际吸引的因素
四、提高人际交往效能

第四章 恋爱与性心理辅导
第一节 恋爱需要学习
一、爱是一种能力
二、爱的能力的组成
三、大学生恋爱中常见心理困扰
四、树立正确的恋爱观
第二节 谈性色不变
一、性与性心理
二、大学生常见的性心理问题及调适方法
三、大学生性病、艾滋病的预防

第五章 有效情绪调节与管理
第一节 认识情绪
一、情绪的概念
二、情绪的分类
三、情绪的表现形式
四、情绪的功能
五、情绪的理论
第二节 有效管理情绪
一、情绪管理的重要意义
二、情绪管理能力的培养

第六章 学习能力与创造思维
第一节 学会学习
一、学习的定义
二、影响学习的各类因素
第二节 创新能力发展
一、创新能力是什么
……
第七章 培养和塑造良好人格
第八章 感恩家庭
第九章 珍惜生命与热爱生活
第十章 幸福人生
参考文献

精彩书摘

　　《高职学生心理素质教育》：
　　二、影响人际交往能力的因素
　　人际交往是每个人无法回避的生活内容。与他人交往不仅可以使个体获得必要的生存信息和生活参照系，还可以拥有强有力的心理支持，保持心理健康。每个人都希望被他人接受、尊重、喜欢，能赢得朋友，使生活多姿多彩。生活中那些善于与人交往的人走到哪里都受欢迎，大家都愿意与他交流信息，愿意接受他的意见，并给予他帮助，那么他做事的成功率就高，而且心理轻松、愉快。人际交往能力强的大学生善于与人交谈，并从中获得有用的信息为己所用，他们更易心情舒畅，学习效率高，具有较强的自信心和成就感。那些不善于人际交往的学生容易被莫名的烦恼困扰，又苦于无人可以倾诉，身心疲惫，学业也受到干扰，久之还可能导致心理疾病。
　　渴望与人结交、与人交流是很多大学生的心声，但并不是所有人都能在人际交往中得心应手。有的人不懂得如何与人相处，空有一腔热情，不被人理解，处处碰壁；有的人认为谦虚是一种美德，过于谦虚，让人觉得虚伪，令人生厌；有的人觉得朋友越多越好，什么样的人都交，弄得自己整天疲于应付，别人也感觉自己不是他最好的朋友，纷纷远离他；有的人为了讨好别人，过于热情，把自己的秘密告诉别人，被别人认为是“缺心眼”、“少根筋”，不愿与其交往……如何在人际交往中一言一行恰到好处，改掉令人生厌的坏毛病，增加个人魅力，提高人际吸引力，值得大学生思索。
　　人际关系指人与人之间心理上的关系，即心理距离。人际关系通过有效的人际交往建立，而良好人际沟通是实现人际交往的必要条件。所以，要建立良好的人际关系，很大程度上依赖沟通的效果、交往的程度以及对人际关系的准确判断。实际生活中，许多大学生正是因为不善于沟通，不善于表达自己，也不能体验他人感受，而难以建立和谐人际关系的。所以提高沟通技巧是提高人际交往能力的重要部分。
　　性格作为个性中具有社会评价意义的部分，体现在个体对人、对事的态度和处理方式的方方面面。如果性格过于以自我为中心、多疑、孤僻、羞怯、嫉妒、自卑、自负、世故，会导致个体不能正确地认识自己与他人，不能平等地关心、尊重、信任别人，给人际沟通带来障碍。性格内向的学生不喜欢与人打交道，不善言谈，总以为别人不了解自己，厌恶复杂的人际环境，把自己封闭起来，顾影自怜。此外因自卑、羞怯不敢与人交往，因以自我为中心不关心他人感受，因多疑、妒忌把自己与别人对立起来等也是困扰大学生交往的性格因素。通过训练使大学生发现自身性格的弱点，并努力完善塑造积极健康的性格，也可以达到改善人际交往能力的效果。
　　最后，提高人际交往能力还离不开准确的社会知觉，包括人际知觉、自我知觉、对他人的知觉，也就是正确认识自己、学会判断他人和心理距离。人际交往过程中得心应手的人往往也是人际判断最准确的人。很多大学生苦于看不清自己、看不清他人，更看不清自己在团体中的位置和在他人眼中的形象而自卑、自负、多疑、敌视、羞怯等。一项关于大学生人际关系与自卑心理的调查研究表明，社会困窘与异性交往、孤僻和自信度3个因子之间的相关达到0.45以上，说明孤僻、缺乏自信的人交往困难，而这部分人在与异性交往时尤其窘迫、局促。信任度与孤僻的高相关揭示了交往困难源于对外界的不信任（张亚宁、李玲，2004）。大学时期人格正在定型，核心任务是建立自我认同，排除迷茫。大学生因自我意识水平提高开始自我观察、自我评价，而面对各个优秀的同学，优越感消失，容易产生紧张焦虑，对自己的表现过于在意、恐慌。加上大学生的人际交往知识技能缺乏，常常感到挫败、孤独，进而形成恶性循环。
　　事实上，大学生交往过程表现的主要问题诸如缺少与他人交往的勇气和信心，在公共场合不敢发言，不会拒绝他人，他人借东西不还时不知道该怎么办，听到别人背后议论自己不知如何处理，不会关心别人，没有聊天的话题等具体问题。通过具体的操作性较强的人际训练，可以减少同学间的人际隔阂，放松情绪，认清问题所在，克服绝对化、唯一化的错误思维，增加人际经验。
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前言/序言

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