运动解剖学题解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李世昌 著

图书标签:

• 运动解剖学
• 解剖学
• 运动科学
• 康复
• 肌肉骨骼
• 运动训练
• 体能训练
• 运动医学
• 生物力学
• 人体结构

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040258776

版次：1

商品编码：11806150

包装：平装

出版时间：2009-02-01

页数：315

内容简介

　　该书是体育教育专业主干课教材《运动解剖学》的配套教材，内容紧扣课程教学目标。全书包括两大部分，第一部分共12章，每章包括：学习目标、学习重点、学习难点、知识要点、习题和参考答案；第二部分是综合测试题，包括测试题和参考答案，以便学生在学习过程中加深理解，强化记忆，融会贯通地运用运动解剖学知识。有利于教师和学生把握教材的重点和难点。本书可作为体育学各专业本科生和成人教育的学习资料，也可作为报考体育专业研究生或体育师资培训、教练员岗位培训的参考用书。

《运动解剖学题解》内容梗概： 《运动解剖学题解》是一部旨在帮助读者深入理解运动相关的解剖学知识的参考书籍。全书围绕运动生理学、生物力学以及损伤预防等核心领域，通过详尽的图文解析和案例分析，系统性地阐述了人体结构在各类运动中的功能与表现。 第一部分：运动解剖学基础 本部分着重于构建读者对人体运动系统结构的全面认知。 骨骼系统： 概览与分类： 详细介绍骨骼系统的构成，包括长骨、短骨、扁骨、不规则骨以及籽骨的形态特征。重点阐述骨骼在运动中的支撑、保护和杠杆作用。 骨的结构与功能： 深入解析骨的微观与宏观结构，包括骨膜、骨质、骨髓等，以及它们在新陈代谢、钙磷代谢中的重要性。 主要骨骼的解剖： 详细讲解人体主要的运动骨骼，如脊柱（颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨）的曲度与活动度，骨盆的结构与功能，肩胛骨和锁骨在肩关节活动中的作用，以及四肢骨骼（肱骨、桡骨、尺骨、股骨、胫骨、腓骨）的解剖学特征及其在运动中的力学传递。 关节的构成与分类： 阐述关节的基本组成要素，如关节面、关节囊、关节腔、关节液，以及连接骨骼的韧带。详细介绍关节的分类，包括纤维关节、软骨关节和滑膜关节，并重点分析滑膜关节的结构特点，如球窝关节、铰链关节、车轴关节、平面关节、髁状关节和鞍状关节，以及它们在不同运动模式下的活动范围。 关节运动的描述： 引入运动学基本概念，如屈伸、内收外展、旋内旋外、环转等，并与具体的关节运动一一对应，为后续内容打下基础。 脊柱的运动学： 专题讨论脊柱的灵活性与稳定性，以及在不同运动中的代偿机制，强调其在核心稳定中的关键作用。 肌肉系统： 肌肉的结构与功能： 深入解析肌肉的宏观结构（肌腹、肌腱）和微观结构（肌纤维、肌原纤维），以及肌细胞的兴奋-收缩偶联机制。 肌肉的分类与命名： 介绍根据形态、位置、功能、起源止点等对肌肉进行分类和命名的原则，帮助读者记忆和理解。 主要肌群的功能分析： 详细阐述全身主要肌群在运动中的作用，包括： 上肢肌群： 肩带肌（如三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌，共同构成肩袖）、臂部肌（如肱二头肌、肱三头肌）、前臂肌（屈肌和伸肌群）及其在投掷、推举、攀爬等动作中的协同与拮抗作用。 躯干肌群： 腹肌（腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌）和背肌（竖脊肌、背阔肌、斜方肌），重点强调其在维持身体姿态、完成躯干旋转和屈伸动作中的重要性，以及与核心稳定性的关联。 下肢肌群： 臀肌（臀大肌、臀中肌、臀小肌）在站立、行走、跳跃中的动力链作用；大腿肌（股四头肌、腘绳肌）在蹬伸和屈膝中的核心功能；小腿肌（腓肠肌、比目鱼肌）在足部背屈和跖屈中的关键贡献；以及髋、膝、踝关节周围其他重要肌群的功能。 协同肌、拮抗肌、稳定肌： 阐明在复合运动中，不同肌肉之间的协同、拮抗和稳定关系，解释为何某些肌肉群必须协同工作才能完成高效、精准的运动。 肌肉募集与运动强度： 探讨不同运动强度下，肌肉纤维募集的模式（如慢肌纤维和快肌纤维的激活顺序），以及其对运动表现和肌肉增长的影响。 神经系统与运动控制： 运动神经元与信号传递： 介绍运动单位的概念，神经肌肉接头的信号传递过程，以及神经系统如何发出指令控制肌肉收缩。 本体感受器与运动反馈： 讲解肌梭、腱器官等本体感受器的功能，它们如何向中枢神经系统提供关于肌肉长度、张力和关节位置的信息，以及这些反馈信息在精细运动控制中的作用。 运动学习与神经可塑性： 概述运动学习的神经基础，以及训练如何通过改变神经通路来提高运动技能和效率。 第二部分：运动生物力学基础 本部分将解剖学知识与物理学原理相结合，分析运动的力学本质。 力学基本概念在运动中的应用： 力与力矩： 解释静力学和动力学中的力（如重力、摩擦力、空气阻力）以及力矩的概念，并分析它们在运动中的作用。例如，在跳跃中，股四头肌产生的力量如何克服重力；在跑步中，地面反作用力如何提供前进的动力。 杠杆原理： 详细讲解人体骨骼、关节和肌肉如何构成生物力学上的杠杆系统。分析第一类、第二类和第三类杠杆在人体运动中的实例，如肘关节屈曲时前臂的运动，以及不同杠杆类型对力量和速度的影响。 惯性与动量： 探讨物体保持运动状态的倾向（惯性），以及质量和速度的乘积（动量），分析它们在爆发性运动（如投掷、冲刺）和变向动作中的重要性。 冲量与反冲量： 解释冲量（力与作用时间的乘积）如何改变物体的动量，并将其应用于理解冲击力的吸收与传递，例如在落地缓冲时。 运动过程中的生物力学分析： 运动链： 深入阐述运动链的概念，即一系列连接的骨骼、关节和肌肉，它们协同工作以产生高效的运动。重点分析上下肢运动链在跑步、投掷、跳跃中的传导机制。 力学效率与能量消耗： 探讨在不同运动模式下，如何通过优化生物力学来提高运动效率，减少能量消耗。例如，分析跑步技术中步态的优化，或游泳技术中的划水动作。 压力分布与载荷： 分析运动过程中，身体各部位承受的压力和载荷，尤其是在承重关节（如膝关节、踝关节）和脊柱上的承受情况。 姿势与平衡： 探讨身体姿势在运动中的力学意义，以及维持平衡所需的生物力学机制，包括本体感受、视觉和前庭系统的协同作用。 第三部分：运动损伤的解剖学与生物力学视角 本部分聚焦于运动损伤的成因、预防和基本康复原理，从解剖学和生物力学角度进行解读。 常见运动损伤的解剖学基础： 软组织损伤： 详细介绍肌肉拉伤、肌腱炎、韧带扭伤、关节囊损伤等常见软组织损伤的解剖学病理。分析损伤发生的部位、受累的组织结构及其功能受损表现。 骨性损伤： 阐述骨折、应力性骨折等骨性损伤的解剖学特点，以及不同部位骨折的力学成因。 关节损伤： 探讨半月板撕裂、交叉韧带损伤、肩袖撕裂等关节内结构损伤的解剖学细节，以及它们对关节稳定性和活动度的影响。 脊柱损伤： 分析椎间盘突出、椎体滑脱等脊柱损伤的解剖学结构变化，以及对神经压迫的影响。 运动损伤的生物力学成因： 过度负荷与重复性劳损： 解释当外力超过组织承受能力，或重复性负荷超出组织修复能力时，如何导致损伤。 不当的发力模式与力学错误： 分析错误的运动技术、不协调的肌肉募集以及错误的生物力学杠杆运用如何增加特定部位的损伤风险。 场地与器械的影响： 探讨不平坦的场地、不合适的鞋类或运动器械如何改变受力方式，从而诱发损伤。 个体因素： 结合解剖学差异（如柔韧性、肌力不平衡、骨骼结构异常）和生物力学特点，分析个体易感性。 运动损伤的预防与康复： 热身与放松的解剖学原理： 解释充分热身如何提高肌肉温度、关节活动度和神经兴奋性，降低损伤风险；而放松则有助于肌肉恢复。 技术动作的优化： 强调通过学习和实践正确的运动技术，优化生物力学链，减少不必要的应力集中。 力量与柔韧性训练： 阐述针对薄弱肌群进行力量训练，提高关节柔韧性，以及改善肌肉平衡的重要性，从根本上增强身体的抗损伤能力。 康复训练的生物力学指导： 简述康复过程中，如何逐步增加负荷，并根据损伤部位的解剖学特点，设计有针对性的生物力学训练，促进组织修复和功能恢复。 第四部分：特定运动项目中的解剖学与生物力学应用 本书最后通过剖析一些典型运动项目，将前述理论知识融会贯通。 跑步： 分析跑者的步态周期，下肢的受力分析，以及髋、膝、踝关节在蹬地和缓冲中的解剖学与生物力学作用，强调核心稳定性和躯干姿态的重要性。 举重（力量举）： 深入解析深蹲、卧推、硬拉等动作中，脊柱、髋、膝、肩关节的力学受力点，强调核心肌群的稳定作用，以及募集大肌群以产生最大力量的解剖学基础。 球类运动（如篮球、足球）： 分析跳跃、变向、投掷、踢球等动作中，全身运动链的协调，关节的旋转与冲击，以及急停急转时对下肢关节和韧带的压力。 游泳： 探讨不同泳姿中，上肢、下肢和躯干的划水与蹬夹水动作，如何通过优化身体流线型减少水阻，以及核心肌群在维持身体稳定性和传递力量中的作用。 通过这些具体案例，读者能够更直观地理解运动解剖学和生物力学知识在实际运动中的应用价值，从而更好地理解人体运动的奥秘，提升运动表现，并有效预防运动损伤。全书力求逻辑清晰，层次分明，语言严谨，并配以大量精选插图，便于理解和记忆。

评分☆☆☆☆☆

我对人体的生物力学在运动中的应用非常好奇。我常常思考，为什么同样的动作，不同的人做出来的效果和效率会截然不同？我猜测这本书可能会涉及人体关节的运动学和动力学分析。例如，在投掷项目（如标枪、铅球）中，身体各个部分的协调发力顺序是怎样的？又是如何将能量从下肢传递到上肢，最终作用于投掷物上的？我希望书中能够解释，在进行复杂运动（如体操、花样滑冰）时，身体是如何通过一系列的杠杆作用和力偶来完成高难度动作的。这本书会不会分析人体在不同姿势下的受力情况，以及如何通过优化动作姿态来提高运动效率并减少不必要的能量消耗？我希望它能让我明白，那些顶尖运动员之所以能够表现出色，不仅仅是天赋，更是对身体力学原理的深刻理解和极致运用。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动训练背后的科学原理感到好奇，尤其是在健身房里，看到很多教练能够精准地指出训练中的问题，并给出专业的指导，这让我觉得非常神奇。我猜测这本书应该能够解答我的一些疑惑。我想了解，比如在进行深蹲时，哪些肌肉群是主要的负责者，而哪些是协同发力的？为什么有些人会因为动作不标准而受伤？这本书里会不会有对常见运动损伤的解剖学解释，以及如何通过正确的训练来预防？我希望它能提供一些关于肌肉力量、耐力、柔韧性等方面的解剖学依据，解释这些身体素质是如何通过运动得到提升的。我对人体的神经系统和能量代谢在运动中的作用也很有兴趣，不知道这本书会不会涉及这方面的内容？如果能有关于不同年龄段人群在运动解剖学上的差异分析，那就更好了，毕竟每个人的身体状况和恢复能力都是不同的。总而言之，我希望这本书能够提供一套完整的理论框架，帮助我更科学、更有效地进行运动，并且减少不必要的损伤。

评分☆☆☆☆☆

作为一名健身爱好者，我总是在寻找能够提升训练效果的方法。我听过很多关于“激活”某个肌群的说法，但一直不太理解其中的原理。我猜测这本书可能会深入解释人体的神经肌肉控制系统，以及如何通过训练来优化这种控制。我想知道，为什么有些肌肉容易被激活，而有些则相对“沉睡”？这本书会不会提供一些激活特定肌群的方法，并从解剖学的角度解释这些方法的有效性？我还对人体在进行爆发性运动时的能量供应机制很感兴趣，比如短跑冲刺、跳高等。这本书是否会涉及无氧代谢和有氧代谢在运动中的作用，以及它们与肌肉纤维类型的关系？我希望它能让我明白，为什么有些动作做起来感觉很吃力，而有些则相对轻松，这是否与肌肉的募集顺序和神经信号的传递有关？如果书中能有关于如何通过解剖学知识来设计更有效的训练计划的指导，那就真的太实用了。

评分☆☆☆☆☆

我是在网上看到这本书的推荐，虽然我平时接触的运动不算特别专业，但对身体的运作方式一直抱有很大的兴趣。我希望这本书能够从最基础的骨骼结构开始讲起，比如长骨、短骨、不规则骨等等，以及它们在运动中的支撑和保护作用。然后深入到肌肉系统，我想知道不同种类的肌肉，比如骨骼肌、平滑肌、心肌，它们在运动中的区别和功能。尤其是骨骼肌，我想了解它的收缩原理，以及肌肉纤维的组成，这对于理解力量的产生至关重要。如果书中能够有针对不同运动项目的肌肉激活和募集模式的介绍，那就太棒了。比如，在做引体向上时，哪些背部肌肉需要优先发力？在踢足球时，腿部有哪些关键的肌肉群需要得到锻炼？我非常期待书中能够有详细的图谱，能够清晰地展示肌肉的起止点、走向以及它们所支配的关节运动。这些细节对于我理解运动动作的精确性非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

我对人体在不同运动状态下的代谢变化很感兴趣。我经常听说“燃脂”这个概念，但我一直不太清楚，在运动过程中，身体是如何将脂肪转化为能量的？我猜测这本书可能会涉及糖原、脂肪等物质在运动中的分解和利用过程。我希望它能够解释，为什么长时间的中低强度运动比短时间的激烈运动更能有效地燃烧脂肪？这本书会不会分析人在不同运动强度下的能量消耗比例，以及运动后身体的“后燃效应”是怎么回事？我还对身体如何储存和释放能量，比如ATP的产生和再生，是否会有详细的介绍？这些知识对于我更好地安排饮食和训练，以达到更佳的健身效果非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，理解身体的极限是进行安全有效训练的关键。我希望这本书能够从解剖学和生理学的角度，解释人体的负荷能力。比如，在进行超负荷训练时，肌肉和骨骼会承受怎样的压力？哪些部位更容易在剧烈运动中出现疲劳？这本书会不会分析人体的最大摄氧量（VO2 max）是如何与心肺系统和肌肉的氧气利用能力相关的？我还对人体的温度调节机制在运动中的作用很感兴趣，尤其是在高温或低温环境下运动时，身体是如何应对的？我希望它能提供一些关于如何根据身体的解剖结构和生理反应来制定合理的训练强度和休息时间的建议。

评分☆☆☆☆☆

我对人体的运动模式和姿势控制非常感兴趣。我注意到，很多运动技能的掌握，都与良好的身体姿态和协调性有关。我希望这本书能够解释，人体的本体感觉和前庭系统是如何在运动中发挥作用的，以及它们是如何帮助我们感知身体在空间中的位置和运动状态的。这本书是否会分析，为什么有些人在进行平衡性强的运动（如瑜伽、滑板）时表现出色，而有些人则相对困难？我希望它能提供一些关于如何通过训练来改善身体姿势、增强核心稳定性以及提高身体协调性的解剖学和神经学依据。我希望这本书能够帮助我更全面地理解，我们是如何通过大脑、神经系统和肌肉骨骼系统的协同工作，来完成如此复杂而精妙的运动的。

评分☆☆☆☆☆

我对运动恢复和损伤预防非常关注，因为我曾经历过几次运动带来的伤痛，这极大地影响了我的训练计划。我希望这本书能够从解剖学的角度，解释运动后身体会发生哪些变化，比如肌肉微损伤、炎症反应等等。它会不会提供一些关于如何促进肌肉修复和减少延迟性肌肉酸痛（DOMO）的科学依据？我特别想知道，在出现某些常见运动损伤时，比如肌肉拉伤、韧带扭伤，到底是哪些解剖结构受到了损伤，以及为什么会发生这样的损伤？这本书是否会介绍一些通过加强特定肌肉群来预防这些损伤的方法？我希望它能提供一些关于伸展、放松和康复性训练的解剖学原理，让我能够更好地理解这些方法的有效性，并且能够根据自己的情况进行选择。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，了解运动项目的技术动作背后的解剖学原理，能够帮助我更深入地理解和掌握这些技术。我希望这本书能够对一些常见的运动项目，比如游泳、网球、足球等，进行详细的解剖学分析。比如，在游泳时，手臂划水和打腿动作是如何利用特定的肌肉群来产生推进力的？在网球发球时，身体是如何通过全身的协调发力来增加球速的？我希望书中能够有图文并茂的解释，展示在执行这些动作时，哪些骨骼和肌肉是在做什么，以及它们是如何相互配合的。这本书是否会分析，为什么在进行某些技术动作时，身体的柔韧性和协调性如此重要？我希望它能让我从“知其然”变成“知其所以然”，从而更有效地提升自己的运动技能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，纯色的背景搭配书名，给人一种专业而严谨的感觉。我刚拿到这本书的时候，就被它厚实的质感吸引了，页面的纸张也相当不错，翻阅起来不会有廉价感。我平常对运动的兴趣浓厚，但总觉得对身体的运作机制了解不够深入，很多时候只是凭感觉去训练。这本书的出现，恰好满足了我对这方面知识的渴求。我尤其期待书中能够详细地阐述人体的骨骼、肌肉、韧带等结构，以及它们在各种运动项目中的具体功能。例如，在跑步时，脚踝关节是如何协调发力的？在举重时，核心肌群又扮演着怎样的角色？这些都是我非常想知道的。我希望这本书不仅仅是枯燥的理论堆砌，更能结合实际的运动场景，用生动的语言和图示来解释复杂的解剖学概念。如果书中能有不同运动项目的解剖学分析，那就更完美了，比如篮球、游泳、瑜伽等等，这样我就可以针对性地学习，更好地理解和改进自己的训练方式。我希望作者能够用通俗易懂的语言，将科学的知识传递给像我这样的普通爱好者，而不是只面向专业的运动人士。

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中间少了17页，严重差评

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好

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是正品

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