你一年的8760小时（升级版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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艾力著

图书标签:

时间管理
自我提升
效率
习惯养成
个人成长
生活
规划
目标管理
思维方式
行动力

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你会得到大惊喜!!

出版社：江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787539989570

版次：1

商品编码：11846987

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

具体描述

产品特色

内容简介

《你一年的8760小时》自出版以来，连续几个月位于各大排行榜前列，并有幸荣获“2015 年京东励志年度新书榜 TOP1”。正是读者的支持，让他成了一个真正意义上的写作者。

为了给读者一个理想中的完美作品，艾力对本书进行了修订升级，增加了 2 万字情感番外，并收录了与俞敏洪在清华大学的“顶上对话”。番外里，他谈论了自己的爱情观、读书生活，北大经历、游学经历，以及参加《奇葩说》的台前幕后。

此外，还增加了30余张定制胶片摄影插图，吉他弹唱、美国影像记录、冥想心语大碟。希望再版能带给大家不一样的阅读体验。

世界如此之大，做一个什么样的自己完全取决于你的选择。艾力一直坚信，梦想和现实的距离并不遥远。努力奋斗，你终将成为理想中的自己。

作者简介

艾力，全名努尔艾力·阿不利孜，新东方集团演讲师及集团培训师，《超级演说家》《奇葩说》人气选手。

毕业于北京大学英语语言文学系， CCTV英语演讲比赛全国亚军，托福口语、写作满分。担任东北亚辩论大赛评委、CCTV演讲比赛及外研社演讲比赛评委及培训师。新东方18000名教师中12位集团演讲师之一，每年在北大、清华等全国数十所高校演讲100场以上，每场平均千人以上。独创“34枚金币时间管理法”，影响人次上亿，个人《酷艾英语》节目网络点击量超5000万。

大学毕业前夕，父亲下乡扶贫时因公殉职，艾力因此改变人生轨迹，热心公益事业，设立健身团、读书团、早起团，每年自费数万元寄礼物鼓励青年奋斗。他立志以自己的方式去改变世界，“愿我所见之人，所历之事，哪怕因为我有一点点的好的改变，我就心满意足了。”这本书便是这份心意下的果实，相信每一个年轻人，都会因为《你一年的8760小时》这本书，在自己实现梦想的道路上前进一大步。

精彩书评

　　名人推荐：　　艾力，让当下奋斗中的年轻人看到了一种真实存在的成功的可能性——一个人，即使没有任何背景，靠着日复一日的坚持和努力，学会聚焦，在一个领域做到，也能闯出属于自己的一片天地。　　——俞敏洪

　　我是一个哭点特别高的人，但是在听艾力的演讲时，我哭了。有心疼，更有感动和骄傲。英语曾经为我打开了一扇门，艾力用他的演讲、他的英语教学为更多的人打开了生命之门。　　——陈鲁豫

　　一种好的思维可以创造一个更圆满的人生。“你拥有的不是365天，而是8760个小时”就是这样一种思维。在这样好的思维和方法塑造下，梦想不会遥远。　　——黄磊

　　我专门看过艾力节目的视频，他是一个和时间赛跑的人。人们起点不同，境遇不同，可是谁都有权做梦，你想不想活成一个传奇？真实的故事自有万钧之力，关于艾力的奋斗和人生，我觉得非常有价值和大家分享。　　——大冰

精彩书摘

不必急着跟孤独说再见

2015年的光棍节，我在美国度过，依然是一个人。已经记不清这是单身的第几年。

我在大都会博物馆看以前在课本上看过无数次的世界名画，在时代广场看夜色中的人群，去百老汇看Stephen Colbert的脱口秀，登上帝国大厦俯瞰纽约。

那些年少时就曾梦想要去看的美景，一一真实地展现在我眼前。只是过去的梦里，是两个人一起走遍世界。

孤独，如影随形。

孤独是种什么样的体验？

孤独是在参加别人婚礼时永远都是一个人，而不是plus one（附加一位）。

孤独是冬天冻得睡不着，手脚发麻，没有温香软玉。

孤独是参加肯德基第二杯饮料半价的优惠，自己要喝掉两瓶。人说有情饮水饱，没情人也能喝到水饱。

孤独是无论身在何方都要受到大街上情侣花式秀恩爱的虐待，那同情中不乏怜悯的目光能在瞬间把单身狗虐成空血。更糟的是，光棍节自己走在大街上切身感受到来自四面八方的一万点魔法伤害。

孤独让我习惯了一个人面对生活的压力和挑战，一个人处理琐事，就连生病去医院打吊针时，也是一个人在医院的长廊中背着西班牙语等待时间过去。

很多人会觉得单身是世界上最悲惨的事。世俗眼光中，单身意味着你乏善可陈，没有魅力让人去爱，毫无存在价值。一个女人要是没人爱慕，她可能会很难得到同性友人的尊重；一个男人长时间没有女朋友，更会引来各种猜测。行还是不行，这是个问题。

过去两年，上了《奇葩说》《超级演说家》后，我被贴上了各种标签——高颜值、正能量男神、北大学霸。有没有女朋友，什么时候找女朋友，似乎成为我在每个社交场合必被问到的话题。大多时候，我只是笑一笑，然后开个玩笑转移话题，不愿意承认内心的敏感。

青春期累积的自卑感还在，总觉得没有人会爱上那个光环之外真实的自己。

初中时起，身边的哥们陆续都有了爱情。大家欢聚在KTV搂着各自小女友情深深雨蒙蒙，我则一个人拿起麦克唱《单身情歌》，一边唱一边想：我就这么不值得人爱吗？

万念俱灰时，总会有个人像一束光照进你漆黑的心，像《双城记》中的卡顿遇到露西。

明知道她爱的是别人，依然攒了一个月的午饭钱帮她买礼物给那个男孩。那时我爱的人，灿如春花，一个微笑就能打动人。对我而言，远远地望她一眼就是幸福。

看了又看，还是不知如何是好。

在北大读书时，我是个体重180斤的萌萌的小胖子。没走上社会的我，并不知世事艰难，终日和《魔兽世界》为伴，缺乏在现实生活里与异性沟通的能力。

唯一一次鼓足勇气递出一封情书，我笨拙地用五段议论文的句式论证了为什么和我在一起会幸福。人家写情书写的是散文，洒狗血外带还洒几滴眼泪，我写的却是议论文，掐头去尾“总分总”的结构，中间论述了“为什么你和我在一起会幸福”，这是典型的托福写作的结构。这也是十年后我托福写作能得满分的基础。

我满怀期待地看着她，那封信被当着我的面扔进了垃圾桶。

那一刻我非常尴尬，我在想，为什么不能一起好好地玩耍？那时的我不明白，感情这事确实强求不来，没感觉就是没感觉，做再多的事对方也不会有任何感觉。我喜欢香蕉，但你给我送了一车苹果，即使你把自己感动了，也感动不了我。现在的我当然想开了，当时却想不开。

整个青春期，我追女生的经历都以失败告终，最绝望的时刻，我曾走上九楼楼顶，想纵身一跃而下，觉得这世界上没有我的存在，可能会更美好。但由于恐高，没能迈出那一步。

别怪她没看到你的好，只怪你自己不够优秀。

那些我曾爱过的人，教我成为更好的自己。

为了追女生，我苦学弹吉他。在看脸的时代，颜值高的人只靠脸就能吸引女生，而外表欠佳的人，只能寄希望于靠某种特长来吸引女生注意。学弹琴的人长相总是有些对不住观众，很多吉他弹得好的人，体态都比较胖，何况我学的还是古典吉他。那时我180斤的身躯，再次证明了这一事实。

一个男人想让女人倾慕的欲望是很强烈的，为了能给女生留下好印象，我也拼了命。别人一个月练不好的曲子，我一周就练成了。到现在我还能弹奏《天空之城》。

从前那个只会让女生多喝热水的我，在很多年后变成了随时随地会给小伙伴们带酸奶和水果的暖男，更因为湉湉姐那句“暖男是男人中的绿茶婊”在另一个领域出了名。我对减肥的自控力让女生都惊讶，我可以午饭只吃蔬菜晚饭完全不吃，连续工作12小时后再去健身房跑2个小时。就这样，我的体重从180斤减到140斤，保持6块腹肌，脸上也不再有婴儿肥，开始被人叫作“男神”。

前言/序言

真正的成功，是点亮更多人的人生

俞敏洪

第一次接触艾力是2012年底。

小伙子当时也不知道哪来的勇气，直接发邮件让我转发他《酷艾英语》课程的视频。当时社会上正在热议切糕问题，也有些许敏感。这个新疆小伙用一段中英文课程，在幽默的调侃中普及了很多知识。大多数人觉得切糕问题是地域歧视，但他升华到了教育的层面。这份独立思考的能力让我记住了他的名字。

第二次见到他是在2013年春节。两个会议间隙，艾力勇敢甚至有些鲁莽地找到我，拿出一份详细剖析自我的报告。他在其中不仅讲述了自己时间管理的心得，过去教学的收获，还把自己从180斤减到140斤最终练成八块腹肌的减肥效果图也放了进去。

我当时只给他抛下一句话——尽全力成为新东方最优秀的老师之一。

两年下来，他做到了。

他成为了新东方集团近两万名教师中最年轻的演讲师并担任集团培训师，也在社会各界产生了不小的影响。

很多人可能看到的是艾力坚毅、永不抱怨、永不言弃的一面。作为一个年轻人，他也有莽撞甚至脆弱的瞬间。有段时间，他情绪非常低落，给我发了几封邮件怀疑自己是否不应该离开自己熟悉的工作岗位转而去教大学生。他甚至说，自己都快抑郁了，还找了心理医生。好在，他最终挺了过来，担负起了家庭的重担，也活出了不一样的精彩。

父亲的因公殉职，让他对人生有了新的体悟，他说：“愿我所见之人，所历之事，哪怕因为我有一点点的好的改变，我就心满意足了。”

坚持每天7点前起床并发微博鼓励更多人早起、读书、健身。无论一个人有多强的自控力，每天工作到深夜，然后第二天早上还要6点钟起床都是痛苦的。有几次，深夜里我们通过微信谈工作，他突然没了动静，后来我才知道他疲惫地在椅子上坐着睡着了。

艾力很少说起自己的不容易，对于别人对他所做的不好的事，他绝口不提，只是默默地做自己认为应该做的事，尽全力帮助和温暖更多的人。他的真诚，并非不谙世事的单纯，他所经历的困难超出了绝大多数同龄人所能承受的限度。讲台上、生活中，他的笑容里没有一丝阴影，他的真诚令人动容。

3年，1000多个日夜，对自己无限严苛，对他人无限宽容——他也许并不完美，但没有一刻停止过对卓越的追求。

20年前，我的理想是出国，经过了种种努力之后，依然没有如愿。我创办了新东方，发现了人生的另一条路——帮助中国学生攻克英语难关，实现他们的出国梦。这不仅关乎通过某项考试，拿到国外学位，更关乎提升自信、塑造人格。

如今，26岁的艾力被贴上了很多标签，“成功”“青年精英”“正能量”“励志男神”……我曾经问过他对“精英”的认识，他很坚定地告诉我：“做超出生命本身长度的事。”

他不制造心灵鸡汤，只是实实在在地告诉你如何通过正确的方法成长为更好的自己。

这一点，他做到了。

艾力的成功，让当下奋斗中的年轻人看到了一种真实存在的成功的可能性——一个人，即使没有任何背景，靠着日复一日的坚持和努力，学会聚焦，在一个领域做到极致，也能闯出属于自己的一片天地。

更让我欣慰的是，在精致的利己主义者风光无限的时候，艾力身上体现出了真正的社会责任感，不只关注自身，还将相当多的精力投向如何帮助他人。人生的价值和意义，当然不仅仅体现于名校、财富和社会地位，真正的成功，是点亮更多人的人生。

《你一年的8760小时（升级版）》—— 洞见时间价值，重塑高效人生时间，是我们一生中最宝贵且不可再生的资源。一天24小时，一年8760小时，这个数字看似庞大，却在不经意间悄然流逝。我们是否真正理解了这8760小时的价值？又是否有效利用了每一分每一秒，去追求梦想，实现自我？《你一年的8760小时（升级版）》并非一本简单的时间管理指南，而是一次深刻的时间观的重塑，一次关于如何将有限的时间转化为无限可能的生命体验的探索。本书聚焦于“时间”这一永恒的主题，通过一系列深入浅出的分析和极具启发性的案例，引导读者重新审视自身与时间的关系。它不仅仅是关于如何提高效率的技巧，更是关于如何赋予时间以意义，如何在高强度的工作和生活中，找到属于自己的节奏，活出生命的精彩。本书的核心价值在于：重新定义“时间价值”：我们常常将时间简单地等同于“工作时长”或“完成任务的速度”。但《你一年的8760小时（升级版）》将带领你跳出这个思维定式，去理解时间的深度价值。这包括学习新知识的时间、陪伴家人的时间、关照身心的时间、探索兴趣爱好、甚至是放空发呆的时间。这些看似“非生产性”的时间，恰恰是构成丰富人生、激发创造力、保持身心健康的关键。本书将教你如何量化和珍视这些多元化的时间价值，从而做出更明智的时间分配决策。洞察时间的“隐形吞噬者”：在快节奏的现代生活中，各种事物正悄无声息地侵蚀着我们的时间：无休止的社交媒体通知、低效的会议、不必要的干扰、习惯性的拖延、以及那些让我们消耗大量时间却毫无收获的活动。本书将帮助你敏锐地识别这些“时间吞噬者”，并提供一套行之有效的方法，让你学会如何筑起防御，将它们的影响降到最低，把被浪费的时间重新收回，用于真正重要的事情上。构建个性化的“时间系统”：每个人都有自己独特的生活节奏、工作模式和价值观。《你一年的8760小时（升级版）》摒弃了“一刀切”的模式化方法，而是鼓励读者根据自身的实际情况，量身定制一套最适合自己的“时间系统”。这套系统将涵盖目标设定、任务规划、优先级排序、精力管理、以及应对突发情况的策略，让你能够更加游刃有余地掌控自己的日程，而不是被日程所奴役。将“碎片化时间”转化为“价值化时间”：现代生活充斥着无数的碎片化时间——通勤路上、等待间隙、午餐时间。许多人习惯于用手机刷短视频或社交媒体消磨这些零碎的时光。《你一年的8760小时（升级版）》将教你如何将这些碎片化时间进行最大化利用。无论是学习新技能、阅读书籍、听播客，还是进行短暂的冥想或思考，都可以让这些看似微不足道的时间段，积累成巨大的个人成长和价值提升。实现“工作与生活的深度平衡”：许多人认为工作和生活是零和博弈的关系，一方的得必然是另一方的失。但本书认为，通过对时间的精细化管理和价值化利用，我们能够实现工作与生活的深度平衡，甚至是一种良性循环。当你高效地完成工作，便有更多时间投入个人生活；当你享受生活，充电休憩，又能以更充沛的精力投入工作。本书将提供切实可行的策略，帮助你打破工作与生活的界限，让两者和谐共存，相得益彰。拥抱“主动式”人生：很多时候，我们是被动地被时间推着走，被工作任务牵引，被生活琐事绑架。而《你一年的8760小时（升级版）》倡导的是一种“主动式”的人生。这意味着，你要成为自己时间的主人，有意识地去规划、去选择、去投入。它鼓励你勇敢地设定具有挑战性的目标，并为之付出不懈的努力；它引导你识别那些真正能带来长远价值的投入，并义无反顾地坚持下去。这是一种积极主动的生活态度，也是实现人生价值的必由之路。 “升级版”的意义：相较于传统的书籍，《你一年的8760小时（升级版）》在内容和方法上都进行了全面的深化和拓展。它更深入地探讨了时间管理背后更深层次的心理学和行为学原理，提供了更具前瞻性和适应性的策略，以应对日益复杂和快速变化的世界。本书不仅传授技巧，更着重于培养读者内在的时间意识和自控能力，让你能够将这些理念内化为习惯，真正实现长久的改变。《你一年的8760小时（升级版）》是一本为所有渴望掌控自己人生、追求更高生活品质的读者而写。它不仅仅是一本书，更是一份关于如何活出更有意义、更充实人生的邀请函。翻开它，你将开启一段自我探索和自我实现的旅程，重新认识你生命中的每一刻，并学会如何用最有效的方式，将这8760小时，变成你人生中最宝贵的财富。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我收到这本书的时候，并没有抱太大的期望，市面上关于效率和时间管理的书太多了，很多都是套路化、概念化的东西。但《你一年的8760小时（升级版）》完全出乎我的意料。它不是那种教你如何“省出”时间来完成更多任务的技巧书，而是从更深层次的角度，去剖析我们与时间的关系。这本书最让我印象深刻的是它对“生活”的定义。它提醒我，时间不仅仅是用来工作的，更是用来体验生活的。那些我们常常忽略的、微小的美好瞬间，比如清晨的一缕阳光、一次与家人的深入交谈、或者沉浸在一首喜欢的音乐里，这些也都是时间宝贵的使用方式。它让我意识到，过度追求效率，反而可能会让我们忽略生活本身的乐趣，变成一个不停运转的机器。书中提供的很多“时间清单”，不是让你去填满每一个空档，而是引导你去思考，在这个清单里，你真正想要投入时间的是什么？是学习一项新技能？是陪伴家人？是照顾好自己的身体？这种“主动选择”的思维方式，比被动地接受时间安排更加强大。而且，“升级版”中的一些案例分析，更加贴近现代生活，例如如何平衡远程工作与个人生活，如何在高压环境下保持积极心态，这些内容都让我觉得非常实用，也很受启发。它没有给我灌输任何“必须”或者“应该”，而是用温和而坚定的方式，让我自己去发现和创造属于自己的“8760小时”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像是一剂良药，治愈了我长久以来对时间管理的恐惧和抵触。我以前总觉得，时间管理就是把生活搞得像军队一样，一丝不苟，没有一点自由。但《你一年的8760小时（升级版）》完全打破了这个刻板印象。它让我明白，真正的“掌控”并非来自严苛的规则，而是来自对生活的热爱和对生命的尊重。它不是让你去“完成”更多的事情，而是让你去“活出”更有意义的生命。我特别喜欢书中关于“仪式感”的论述，它让我认识到，那些看似微不足道的日常仪式，其实是在为我们的生活注入秩序和节奏，从而让我们更清晰地感知时间和生命。它不是让你去牺牲休息时间去工作，而是教你如何更好地利用工作时间，从而为生活腾出更多高质量的闲暇。书中提供的“时间日志”分析，不是为了让你感到愧疚，而是为了让你更清晰地看到时间的真实流向，然后做出更明智的选择。它鼓励我去拥抱“慢下来”，去感受生活中的细微之处。而且，“升级版”的内容，更加贴合了当下的社会节奏，它探讨了如何在信息爆炸的时代，保持心智的清晰，如何构建属于自己的“信息过滤系统”，以及如何利用科技的便利性来提升效率，同时避免被技术绑架。这本书，让我重新找回了生活的掌控感，也让我对未来的每一天充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

初读《你一年的8760小时（升级版）》，我最大的感受是，作者不是在给你施加压力，而是在邀请你进行一场关于生命的深度探索。它没有告诉你“你应该”怎么做，而是引导你去思考“你想要”什么，然后如何用你的时间去实现它。我一直以来都对时间管理有些抵触，觉得那是一种束缚，一种对自由的剥夺。但这本书的视角非常独特，它将时间视为生命最宝贵的“财富”，而我们每个人都是自己财富的“管理者”。它不是让你去“挤”时间，而是让你去“创造”时间，去为自己的生命注入更多的价值和意义。书中关于“注意力管理”的章节，给我留下了深刻的印象。它认识到，在信息爆炸的时代，注意力才是最稀缺的大宗商品。如何有效地分配和保护自己的注意力，将直接决定我们能够成就什么。它提供了一系列非常实操性的方法，例如如何设置“无干扰时间”，如何识别并剔除那些消耗注意力的“时间黑洞”。而且，“升级版”的内容，更加紧密地结合了当下数字化的生活方式，它探讨了如何在社交媒体的浪潮中保持清醒，如何利用科技工具来提升效率，同时避免被技术所裹挟。这本书，让我重新审视了自己与时间的关系，也让我对未来的生活充满了新的期待。

评分☆☆☆☆☆

一开始翻开《你一年的8760小时（升级版）》，我以为又会是一本讲究“死磕”自己，不断压榨剩余时间的书。但读进去才发现，它完全走了一条不同的路。这本书的作者，更像是一个心灵的引路人，他没有给你列出严苛的计划，而是邀请你坐下来，好好地审视自己的生命。它让我看到，很多时候我们看似“忙碌”，其实是在一种低效的“伪忙碌”中打转。比如，反复检查邮件，频繁地切换工作任务，或者在社交媒体上漫无目的地滑动。这些行为，虽然占据了我们的时间，但却并没有带来实质性的进步。这本书让我开始学会区分“重要”和“紧急”，并且将大部分精力投入到那些真正重要的事情上。它不是让你牺牲休息时间去工作，而是教你如何更有效地利用工作时间，从而为生活腾出更多高质量的闲暇。我特别欣赏书中关于“精力管理”的章节，它认识到，时间固然重要，但精力才是驱动我们完成一切的根本。如何保持充沛的精力，如何在高强度工作后有效地恢复，这些都是这本书非常细致的探讨。而且，“升级版”在原有的基础上，加入了更多关于如何利用碎片化时间进行深度学习的方法，以及如何在信息洪流中保持清醒的头脑，不被轻易干扰。这本书，让我重新认识了“休息”的价值，它不是偷懒，而是为了更好地前进。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的颠覆了我对“高效”的理解。以往我总以为，所谓的高效就是把事情做得更快，用最短的时间完成最多的任务。但《你一年的8760小时（升级版）》却让我明白，真正的效率，在于“质”，而不在于“量”。它不是教你如何拼命工作，而是教你如何聪明地工作，并且有意识地去生活。我尤其欣赏书中关于“精力管理”的论述，它认识到，时间是我们有限的资源，而精力更是稀缺的。与其盲目地追求更多的“时间”，不如更好地去管理和优化我们的“精力”。它让我学会了如何识别自己精力的高峰和低谷，并将重要的任务安排在精力最充沛的时候。它不是让你去牺牲休息，而是让你认识到，高质量的休息，是更高效工作的基石。书中提供的许多“微习惯”养成方法，细致入微，非常容易实践，而且效果显著。例如，每天早起五分钟阅读，或者睡前十分钟整理思绪，这些看似微不足道的改变，却能在日积月累中产生巨大的能量。而且，“升级版”的内容，更加深入地探讨了如何在快节奏的现代社会，建立起强大的心理韧性，如何应对压力和焦虑，以及如何利用科技来辅助我们达成更健康、更平衡的生活状态。这本书，让我不再为时间焦虑，而是开始享受当下，并对未来充满信心。

评分☆☆☆☆☆

《你一年的8760小时（升级版）》这本书，给我最大的惊喜是它所带来的平和与宁静。在如今这个追求速度和效率的时代，这本书却像一股清流，引导我慢下来，去感受生命本身的美好。它不是教你如何“榨干”每一分每一秒，而是教你如何“品味”每一分每一秒。我以前总是觉得，时间不够用，总是在追赶。读了这本书之后，我才意识到，很多时候，时间并非真的不够，而是我们对时间的“使用方式”出现了问题。它让我看到了，那些看似“无用”的时光，比如放空、发呆、或者仅仅是欣赏风景，其实都在为我们的心灵充电，让我们能够以更饱满的热情去面对生活。书中关于“情绪管理”的章节，让我受益匪浅。它认识到，我们的情绪状态直接影响到我们对时间的感知和利用。如何有效地管理自己的情绪，如何在高压环境下保持积极的心态，这些都是这本书非常细致的探讨。而且，“升级版”的内容，更加深入地探讨了如何在数字化时代，保持内心的宁静，如何构建属于自己的“数字排毒”计划，以及如何利用科技工具来辅助我们更好地平衡工作与生活。这本书，让我不再为时间而焦虑，而是开始享受当下，并对未来的每一天充满了美好的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，真的像一场及时雨，在我不确定自己时间该往哪里去的迷茫时刻，为我指明了方向。我一直以为，时间管理就是把事情做得更快，或者把任务排得满满当当。但《你一年的8760小时（升级版）》让我明白，这是一种误解。它所强调的，并非是数量上的堆砌，而是质量上的提升。它引导我去思考，我投入到每一件事情上的时间，是否真正符合我的价值观？我是否在用生命去“活”我想要的生活？书中有一个观点让我印象特别深刻：我们并非缺乏时间，而是缺乏对时间的“感知”和“选择”能力。很多时候，我们被动地接受时间流逝，而没有主动地去规划和创造。它不是给你一套死板的模板，而是提供了一套思考的框架，让你能够根据自己的实际情况，去量身定制属于自己的时间运用方式。例如，书中对于“时间投资”的解读，让我意识到，那些看似“耗时”的学习、锻炼、或者与家人的相处，实则是在为我的未来进行最宝贵的投资。而“升级版”则在此基础上，更加强调了数字化时代下的时间管理挑战，例如如何应对无处不在的通知，如何建立健康的数字生活习惯，以及如何利用科技工具来辅助我们更好地掌控时间，而不是被科技所奴役。这本书，让我开始享受掌控自己时间的过程，而不是感到疲惫和压力。

评分☆☆☆☆☆

读《你一年的8760小时（升级版）》的过程，就像是在经历一次深刻的自我对话。它不是那种让你读完后就立刻能变身“时间管理大师”的书，而是像一位循循善诱的朋友，陪伴你一起去探索时间对生命意味着什么。我以前总觉得，要成就一番事业，就得把所有时间都投入进去，牺牲掉很多生活。这本书却告诉我，真正的“成就”，是能够平衡好生活的各个方面，并且有意识地去体验和享受每一个当下。它让我反思，我每天的时间都花在了哪里？是真正让我感到快乐和有意义的事情上，还是被一些琐碎的、不重要的事务所占据？书中提供的“时间账本”分析，不是为了让你感到内疚，而是为了让你更清晰地看到时间的真实流向，然后做出更明智的选择。它鼓励我去拥抱“慢下来”，去感受生活中的细微之处。例如，它关于“深度阅读”的建议，让我重新找回了沉浸在一本书中的乐趣，而不是匆匆浏览。而且，“升级版”的内容，更加贴合了当下的社会节奏，它探讨了如何在信息爆炸的时代，保持心智的清晰，如何构建属于自己的“信息过滤系统”，以及如何利用科技的便利性来提升效率，同时避免被技术绑架。这本书，让我重新找回了生活的掌控感，也让我对未来的每一天充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是颠覆了我对时间管理的认知，以前总觉得时间就是挤一挤总会有的，或者把日子过得麻木不仁，不知不觉就一天过去了。但《你一年的8760小时（升级版）》让我明白，时间并非简单的流逝，而是我们用生命去“活”出来的每一分每一秒。它没有像市面上很多心灵鸡汤那样，给你打鸡血让你去“燃烧”自己，反而更像一位循循善诱的长者，引导你去审视自己真正的时间去向。我尤其喜欢书中对于“无效时间”的拆解，以前我总觉得刷刷短视频、看看无关紧要的新闻、或者无意识地发呆，就是放松，但这本书告诉我，这些“休息”可能正在悄悄地偷走我宝贵的生命能量，让我陷入一种“忙碌”的假象。它让我开始思考，我每天投入到手机上的时间，有多少是真正有意义的？有多少是在逃避现实？有多少是可以被用来学习、成长、或者与爱人共处的？这种由内而外的反思，比任何强制性的时间规划都来得更为深刻和持久。而且，这本书的“升级版”真的名副其实，在原有的基础上，它加入了更多关于如何应对信息爆炸、如何建立数字边界、以及如何通过科技赋能来提升效率的实际操作方法。例如，它介绍的番茄工作法结合了智能提醒工具，让专注变得更易于执行；它关于“深度工作”的论述，让我意识到在信息碎片化的时代，保持专注是多么重要的核心竞争力。读完这本书，我不再是那个被时间追着跑的人，而是开始主动掌控自己的时间，将每一刻都注入更多的价值和意义。

评分☆☆☆☆☆

读完《你一年的8760小时（升级版）》，我有一种如释重负的感觉，仿佛一直以来压在我心头的时间焦虑被悄然化解了。这本书的独特之处在于，它没有给你灌输任何“必须”或者“应该”，而是以一种非常温和、引人入胜的方式，引导你去审视自己的时间使用习惯，然后做出更符合自己内心需求的选择。我以前总以为，时间管理就是把生活安排得井井有条，就像一台精密的机器。但这本书却让我看到，生活并非如此。它强调的是“活”在当下，去体验，去感受，去创造。它不是让你牺牲休息时间去工作，而是教你如何更有效地利用工作时间，从而为生活腾出更多高质量的闲暇。书中关于“深度体验”的论述，让我重新找回了沉浸在一件事情中的乐趣，不再急于求成，而是享受过程。例如，它关于“专注进食”的建议，让我发现原来吃饭也可以是一件如此享受的事情。而且，“升级版”的内容，更加紧密地结合了当下数字化的生活方式，它探讨了如何在社交媒体的浪潮中保持清醒，如何利用科技工具来提升效率，同时避免被技术所裹挟。这本书，让我重新认识了“休息”的价值，它不是偷懒，而是为了更好地前进，让我看到了生活中更多有趣的可能性。

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下班下班的宝宝大兵大兵大兵发布范冰冰大男大女大男大女能大男大女

评分☆☆☆☆☆

我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容，省时省力，还能得京东豆。总而言之、言而总之，在京东买东西又好又快！

评分☆☆☆☆☆

“世界那么大，每个人都该去看看。去寻找另一个自己，去过从未看见和理解的生活。” 赞！！！

评分☆☆☆☆☆

昨天下单，今天送到家，物流很给力，决定回家后好好的阅读，做个好榜样！

评分☆☆☆☆☆

看别人推荐很久了，应该不错