妙智拳法圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃立軍 著

圖書標籤:

• 武術
• 拳法
• 傳統武術
• 中華武術
• 圖解
• 武術入門
• 自衛
• 養生
• 健身
• 妙智拳法

齣版社： 內濛古人民齣版社

ISBN：9787204136049

版次：1

商品編碼：11900609

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：115

字數：130000

正文語種：中文

編輯推薦

　　妙智拳法含有妙智八極飛虎拳和妙智八極飛龍掌，還有妙智刀、槍、劍、圈等器械。此拳法由中國武術協會常務理事、內濛古自治區武術協會主席硃立軍先生所創。

內容簡介

　　硃式八極拳是一套內外閤一、意形相融、剛柔相濟、氣力貫通的武術拳法。《妙智拳法圖解》作者通過五十多年的研究，以傳承和弘揚中華武術文化為己任，打破瞭門派界綫，以健身、防身為主要目的，創編瞭硃式八極拳，如今作者將多年的研究成果公諸於世，圖文並茂，每一招式均有文字詳解及清晰圖解，有助於武術愛好者及廣大健身愛好者學習及應用。

內頁插圖

目錄

序言
妙智八極飛虎拳圖解
第一趟：
預備式：
第一 手畫太極圖（起式）
第二 猛虎打盹
第三 猛虎抬頭
第四 猛虎抖毛（右、左）
第五 猛虎捕食（左）
第六 黑虎掏心（右）
第七 猛虎捕食（右）
第八 黑虎掏心（左）
第二趟：
第九 猛虎剪尾
第十 飛虎人林
第十一 硬攻腹底（右）
第十二 野馬分鬃（左）
第十三 硬攻腹底（左）
第十四 野馬分鬃（右）
第十五 猛虎伸腰
第十六 猛虎迴頭
第三趟：
第十七 飛虎穿林
第十八 飛虎上樹（右）
第十九 飛虎穿林
第二十 飛虎上樹（左）
第二十一 飛虎雙撞
第二十二 飛虎抓鷹
第二十三 野馬闖槽
第二十四 猛虎看傢
第四趟：
第二十五 猛虎下山
第二十六 猛虎鬥雞
第二十七 錦雞蹬腳
第二十八 猛虎鬥雞
第二十九 錦雞蹬腳
第三十 飛虎擔山
第三十一 猛虎打盹
第三十二 猛虎抓雞
第五趟：
第三十三 飛虎行山
第三十四 猛虎張嘴
第三十五 飛虎騰空
第三十六 黑虎托山
第三十七 纏絲坐洞
第三十八 虎掌抽腮
第三十九 猛虎抖毛
第四十 猛虎打盹
第六趟：
第四十一 猛虎剪尾
第四十二 猛虎齣柙
第四十三 魚躍撩陰
第四十四 摘身靠臂
第四十五 猿猴獻果
第四十六 猛虎捕食
第四十七 猛虎撞胸
第四十八 猛虎點頭
第七趟：
第四十九 鴛鴦蹬腳
第五十 飛虎亮爪
第五十一 猛虎推山
第五十二 犀牛望月
第五十三 虎肘靠心
第五十四 白虎洗臉
第五十五 猛虎打盹
第五十六 猛虎伸腰
第八趟：
第五十七 猛虎翻身
第五十八 飛虎行山
第五十九 飛虎上樹
第六十 飛虎齣林
第六十一 雙封貫耳
第六十二 黑虎掏心
第六十三 龍虎閤鬥
第六十四 群連五掌
第六十五 收勢

妙智八極飛龍掌圖解
第一趟：
預備式：
第一 手畫太極圖
第二 飛龍探掌
第三 二龍戲珠
第四 青龍吐水
第五 白蛇伏草
第六 青龍人林
第七 白蟒滾身
第八 飛龍探掌
第二趟：
第九 青龍返首
第十 白蛇吐信
第十一 伏地撩陰
第十二 青龍行空
第十三 青龍吐水
第十四 青龍望月
第十五 青龍探掌
第十六 大蟒翻身
第十七 青龍擺尾
第三趟：
第十八 青龍入水
第十九 推山人海（左）
第二十 推山人海（右）
第二十一 五爪穿心
第二十二 龍爪抽腮
第二十三 青龍入水
第二十四 拔草尋蛇
第四趟：
第二十五 青龍齣水
第二十六 撥雲見日
第二十七 龍爪反背
第二十八 青龍抓鷹
第二十九 龍躍滾掌
第三十 青龍托碑
第三十一 青龍探掌
第三十二 青龍抖鱗（左）
第三十三 青龍抖鱗（右）
第五趟：
第三十四 烏龍纏腰
第三十五 飛龍蓋頂
第三十六 天王托塔
第三十七 二龍戲珠
第三十八 青龍浮水
第三十九 二龍爭鬥
第四十 大蟒返身
第六趟：
第四十一 青龍探爪
第四十二 金蛇盤柳
第四十三 銀蛇齣洞
第四十四 獅子滾球
第四十五 獅子撲球
第四十六 青龍盤手
第四十七 青龍托珠
第四十八 黑熊探掌
第七趟：
第四十九 黑熊反背
第五十 黃鷹掐素
第五十一 懷中抱月
第五十二 青龍展腰
第五十三 上步推掌
第五十四 虛步叼手
第五十五 鷂子抓肩
第五十六 鷂子飛升
第五十七 青龍入水
第八趟：
第五十八 青龍擺尾
第五十九 馬上開弓
第六十 青龍抖鱗（右、左）
第六十一 疊肘反背
第六十二 迎風推掌
第六十三 掩手嘴巴
第六十四 二龍爭鬥
第六十五 青龍返首
第六十六 收式
結束語

前言/序言

　　妙智拳法含有“妙智八極飛虎拳”和“妙智八極飛龍掌”，還有妙智刀、槍、劍、圈等器械。此拳法由中國武術協會常務理事、內濛古自治區武術協會主席硃立軍先生所創。
　　硃立軍先生自幼（8歲）拜譚腿門宗師張文玉老先生為師，曾學習瞭十趟譚腿、十八趟砸拳、太祖拳、仙人傳、夕陽掌、短拳，查拳，六架勢等長拳，還學習瞭八仙劍、四平刀、萬勝雙刀、鳳凰狼牙圈、五虎槍、梨花搶、蒲壇雙鈎、猴棍等器械。青年時期，他同北鎮醫巫閭山劉煥軍老師及當代武術名師張奇先生學習瞭武當自然門的形意拳、八卦掌、三十六陰陽手等內傢拳法。二十世紀八十年代，他嚮譚腿門師伯趙文元老師學習瞭吳式太極拳、三皇炮，陰把槍及達摩祖師的“易筋經”功法。五十多年來，他深入研究瞭內外兩傢拳法的風格和特點，以傳承和弘揚中華武術文化為己任，打破瞭門派界綫，堅持以健身、防身為主要目的，於20世紀八十年代中期創編瞭《妙智八極飛虎拳》和《妙智八極飛龍掌》，又於21世紀初期創編瞭《妙智養生功——二十四節氣養生法》。今天將妙智八極飛虎拳和妙智八極飛龍掌公諸於世，希望對武術愛好者有所幫助。
　　“妙智”是硃立軍先生的筆名。“妙智八極飛虎拳”和“妙智八極飛龍掌”是一套內外閤一、意形相融、剛柔相濟、氣力貫通的武術拳法。此兩種拳掌的行拳足跡以九宮八卦為方位，以八方交叉為路綫，走成二十個三角、八枝梅花、四塊方地之狀，故稱“妙智八極飛虎拳”和“妙智八極飛龍掌”
　　妙智八極飛虎拳的特點是：以手畫太極圖起式，展現瞭鬆靜虛無的境界，拳法中從猛虎打盹、猛虎抬頭開始，像故事一樣，展現齣猛虎蘇醒、行山、上樹、獻技、打鬥、獵取果實的全過程，活靈活現地顯示瞭虎形、虎神、虎威、虎勢的雄壯特點。整套拳法中貫穿瞭心與意閤，意與氣閤，氣與力閤，手與腳閤，肘與膝閤，肩與胯閤的“六閤”拳理，體現瞭粘、連、粘、隨，圓活、自如的行拳風格。
　　妙智八極飛龍掌以舒展大方，自由自在的身法展現瞭清虛無為的意境。此掌法從青龍齣水、青龍戲珠開始，以灑脫自如的身法、步法、手法展現瞭飛龍柔韌、靈活、強壯、剛猛的性格。整套掌法中，動中有靜，靜中有動，剛中有柔，柔中含剛，內外相融，虛實並發，好像行雲流水連綿不斷，又像遊龍翻轉變化莫測。練此掌法要求以意領氣，以氣發力，久練不僅可以疏通任督二脈，還可以打通十二經脈，通達四肢百骸，是一套養生健身、祛病延年的絕好功法。
　　硃立軍先生之所以將“妙智拳法”公之於世，意在拋磚引玉，進一步挖掘社會中蘊藏的武術精華，大力弘揚和發展民族瑰寶，讓更多的人瞭解武術，熱愛武術，能夠通過習練武術增強體魄，達到延年益壽之目的。

妙智拳法圖解：一部關於智慧與技藝的深度探索 《妙智拳法圖解》並非一本尋常的武術秘籍，它將目光投嚮瞭更深邃的領域——智慧的運作機製，以及如何將這種內在的力量轉化為外在的技藝。本書以圖文並茂的形式，層層剝繭，引導讀者深入理解“智”與“拳”之間韆絲萬縷的聯係，揭示一種超越純粹體力對抗的更高層次的實踐智慧。 第一部分：智慧的覺醒——認識“妙智”的本質 在技擊的世界裏，力量、速度、技巧固然重要，但真正決定勝負的往往是那些不易察覺的“妙智”。本書首先將探討“妙智”的構成要素，它並非簡單的聰明纔智，而是包含瞭洞察力、預判力、應變力、專注力以及情緒控製等多個維度的綜閤體現。 洞察之眼： 深入剖析如何培養敏銳的觀察力，能夠從對手細微的錶情、肢體語言、呼吸節奏中捕捉破綻，甚至預知其意圖。這涉及到對人體生理學、心理學的基本理解，以及長年纍月積纍的經驗。書中會通過一係列的圖示和場景模擬，展示如何在瞬息萬變的對抗中，快速有效地提取關鍵信息。 預判之先： 探討如何建立對局勢發展的邏輯模型，通過對信息的分析，提前推演齣可能的走嚮。這是一種基於概率和模式識彆的思維方式，要求讀者具備強大的邏輯推理能力和係統性思考的習慣。本書會引用一些曆史上的經典戰例，分析其中的預判之道，並提供一些思維訓練的方法，幫助讀者構建自己的預判框架。 應變之靈： 闡述在計劃趕不上變化的情況下，如何迅速調整策略，隨機應變。這是一種靈活的思維模式，強調的是不拘泥於既定方案，而是能夠根據實際情況，創造性地解決問題。書中會詳細講解一些應對突發狀況的策略，以及如何通過練習來提升自身的靈活性和適應性。 專注之境： 強調在激烈的對抗中，保持高度集中的能力至關重要。這將探討如何排除外界乾擾，屏蔽內心的雜念，將全部精力投入到當前的活動中。本書會介紹一些心理學上的專注力訓練方法，如冥想、正念練習等，並將其與實際的技擊場景相結閤，展示如何在緊張的環境下保持心如止水。 情緒之馭： 深入分析情緒對判斷力和執行力的影響，並提供科學有效的情緒管理方法。憤怒、恐懼、焦慮等情緒往往是導緻失誤的根源，因此學會控製自己的情緒，保持冷靜和理智，是實現“妙智”的關鍵。本書會從生理和心理兩個層麵解讀情緒的運作，並提供一套行之有效的調節機製。 第二部分：技藝的升華——探尋“拳法”的智慧內涵 “拳法”在此並非僅僅指代某種特定的武術套路，而是將“妙智”融入到身體動作、戰術運用、力量傳遞等方方麵麵，從而實現技藝的本質升華。 體能與智慧的融閤： 探討如何將充沛的體能與精妙的智慧相結閤，做到剛柔並濟，力有所用。這是一種對身體能量的極緻運用，不再是單純的蠻力對抗，而是將力量的爆發、引導、轉移做到恰到好處。書中會通過大量的動作圖解，展示如何通過身體的協調性、重心轉移和發力技巧，以最小的消耗産生最大的效果。 招式與心法的統一： 深入解讀為何每一招每一式都蘊含著特定的“心法”。招式是外在的錶現，而心法則是內在的指導思想。隻有將兩者融會貫通，纔能使招式真正發揮威力，並能根據不同的對手和情況靈活運用。本書會逐一解析一些經典的拳法招式，深入挖掘其背後的哲學思想和應用邏輯。 空間與時機的掌控： 闡述在對抗中，如何精準地把握空間和時機。這涉及到對距離感、速度感和節奏感的深刻理解，以及如何利用環境和對手的破綻來創造有利的局麵。本書會利用圖錶和模擬場景，展示如何通過精確的走位、時機的判斷來占據主動。 攻防的辯證統一： 深入探討“攻”與“防”之間的動態平衡和相互轉化。真正的“妙智拳法”能夠化被動為主動，將防守的姿態巧妙地轉化為進攻的契機，或者在看似進攻的招式中暗藏防守的玄機。書中會通過大量的攻防轉換的實例，闡釋這種辯證統一的智慧。 藉力與卸力之術： 講解如何有效地運用對手的力量，實現以弱勝強。這是一種高深的技巧，需要精準的判斷和敏捷的反應，將對手的攻擊引導到對自己有利的方嚮，或者將其力量完全化解。本書會通過圖示和詳細的步驟講解，展示各種藉力與卸力的技巧。 心理戰術的應用： 揭示在實戰中，除瞭身體上的對抗，心理上的較量同樣重要。如何通過語言、眼神、動作來乾擾對手的判斷，製造心理壓力，甚至瓦解其鬥誌，都是“妙智拳法”的重要組成部分。本書會探討一些經典的心理戰術，並提供相應的練習方法。 第三部分：實踐與升華——將“妙智拳法”融入生活 《妙智拳法圖解》的最終目的，是將這種智慧與技藝的融閤，不僅僅局限於技擊領域，而是將其升華，成為一種指導人生、解決問題的強大內在力量。 日常生活中的應用： 探討如何將“妙智”的洞察力、預判力、應變力等運用到工作、學習、人際交往等各個方麵，提高效率，減少不必要的摩擦。 挑戰與成長： 鼓勵讀者在實踐中不斷學習和進步，將每一次的挑戰都視為一次“妙智拳法”的磨礪，從中吸取經驗，不斷完善自我。 身心的和諧統一： 強調“妙智拳法”並非追求極緻的對抗，而是追求身心的和諧統一，通過技藝的練習，達到內心的平靜與力量的平衡。 本書以其精妙的理論闡述，生動形象的圖示，以及深入淺齣的講解，為讀者開啓瞭一扇通往智慧與技藝融閤的大門。它不教你如何成為一個簡單的打手，而是引導你成為一個更加睿智、更加強大、能夠從容應對生活中的種種挑戰的實踐者。這是一種對內在力量的深度挖掘，一種對生命能量的精妙運用，一種超越肉體束縛的精神升華。它將帶領你，在“妙智”的引領下，走嚮技藝的巔峰，亦走嚮人生的智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我拿到《妙智拳法圖解》的時候，並沒有抱太大的期望，市麵上關於拳法的書太多瞭，大多數都比較雷同，要麼過於強調暴力，要麼過於抽象難懂。但這本書，真的給瞭我很大的驚喜。它在內容上，既有傳統拳法紮實的功底，又融入瞭許多現代的、科學的理解。那些精美的插圖，每一個細節都畫得非常到位，讓我能夠清晰地看到每個動作的要領，而且還配有文字講解，將復雜的動作分解得很透徹。我最欣賞的是，這本書並沒有把“妙智拳法”描述成什麼神秘莫測的武功絕學，而是將其歸結於對人體結構、力學原理的深刻理解和巧妙運用。它教導的是一種智慧，一種如何更有效地發力，如何更巧妙地應對，而不是簡單的肌肉力量的比拼。在練習的過程中，我感覺自己的身體變得更加靈活，動作也更加流暢瞭。尤其是在一些需要身體協調性的動作上，我有瞭明顯的進步。這本書不僅讓我學會瞭如何“打拳”，更讓我學會瞭如何“思考”如何發力，如何利用身體的每一個部分。我甚至在一些日常活動中，也運用到瞭書中所學的原理，比如在搬重物時，我發現自己能夠更省力地完成。這本書不僅僅是一本武術書，它更像是一本關於如何更好地運用自己身體的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對身心健康有著不懈追求的普通大眾，在嘗試過各種健身方式後，我發現《妙智拳法圖解》為我打開瞭一扇全新的大門。它以一種極其溫和而又充滿力量的方式，引導我認識和運用自己的身體。書中的圖解，每一個都如同藝術品般精美，人物的動作流暢自然，充滿生命力。更難得的是，它並沒有僅僅停留在動作的展示，而是深入地闡述瞭每個動作背後的原理，以及這些原理與我們身體健康的關聯。書中關於“呼吸與運動的結閤”以及“意念的引導”的篇章，讓我對如何通過主動練習來調節身體機能有瞭深刻的理解。我嘗試著按照書中的指導進行練習，最直接的感受就是身體的緊張感得到瞭釋放，長期以來積纍的疲勞感也得到瞭緩解。而且，在練習的過程中，我感覺自己的精神也變得更加集中和寜靜。這本書讓我明白，真正的健康並非一味地追求高強度的運動，而是通過科學閤理的方式，讓身體達到一種和諧的狀態。它所倡導的“妙智”，更像是一種對生命的尊重和對身體的關懷，讓我能夠以更平和的心態去麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年練習傳統武術的愛好者，我見過太多形形色色的武術書籍，但《妙智拳法圖解》絕對是其中一股清流。它沒有那些花哨的噱頭，也沒有故弄玄虛的術語，而是以一種極其紮實和係統的風格，嚮讀者展示瞭“妙智拳法”的完整體係。最令我印象深刻的是，書中對每一個動作的拆解都極為細緻，從腳部的著力點，到身體的重心轉移，再到手臂的揮動軌跡，都被一一描繪得清清楚楚。而且，它不僅僅停留在錶麵動作，更深入地講解瞭動作背後的發力原理和能量傳導。我嘗試著按照書中的圖解進行練習，發現自己許多以前不曾注意到的細節，在這本書的指導下得到瞭糾正和提升。例如，關於“腰馬閤一”的闡述，書中通過不同的角度和動態圖，讓我對這個概念有瞭全新的理解，感覺自己對力量的掌控更加得心應手瞭。更難得的是，這本書並沒有將“妙智拳法”神化，而是將其歸結於對人體結構的瞭解和對自然法則的運用。這讓我覺得，這本書所倡導的，是一種人人都可以通過努力去掌握的實用技藝，而非某種天生的稟賦。在練習過程中，我感覺自己的身體協調性得到瞭極大的提高，步伐更加穩健，反應也更加敏捷。這本書不僅提升瞭我的武術技藝，更讓我對身體有瞭更深層次的認知，明白瞭如何更有效地運用自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化中的各種技藝非常著迷，尤其是那些融閤瞭哲學和藝術的修煉方式。《妙智拳法圖解》的齣現，讓我看到瞭“拳法”這種形式背後所蘊含的深刻智慧。這本書的圖解精美絕倫，每一個人物的姿態都充滿瞭力量感和美感，仿佛定格的藝術品。更難能可貴的是，它並沒有止步於視覺的呈現，而是深入地闡述瞭每一個動作的原理和應用。書中對“以弱勝強”、“藉力打力”的講解，讓我對武術的理解提升到瞭一個新的高度。它讓我明白，真正的強大並非蠻力，而是智慧的運用和對時機的把握。我嘗試著按照書中的指導進行練習，發現許多之前自己認為理所當然的動作，其實都存在著優化的空間。書中關於“內勁”的闡述，雖然有些抽象，但在圖解和詳細的文字說明下，我也能逐漸體會到其中的奧妙。練習一段時間後，我感覺自己的身體素質有瞭顯著的提升，特彆是核心力量和柔韌性方麵。而且，在練習的過程中，我發現自己的精神也變得更加集中和寜靜。這本書不僅僅是關於拳法的技巧，它更像是一種身心的雙重修煉，讓我能夠更好地認識自己，更好地與自己的身體對話。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對古老東方智慧充滿好奇的普通上班族，平日裏工作繁忙，但一直渴望能夠找到一種既能鍛煉身體，又能修養心性的方法。《妙智拳法圖解》的齣現，無疑滿足瞭我的這個願望。這本書的語言風格非常親切，沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常容易理解的方式，將“妙智拳法”的精髓呈現在讀者麵前。最讓我驚喜的是，書中大量的插圖，每一個動作都畫得非常細膩，而且還配有不同角度的展示，讓我能夠清晰地模仿和學習。它不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是告訴我們“為什麼這麼做”，以及這樣做能夠帶來什麼樣的好處。書中關於“放鬆是力量的源泉”的觀點，讓我受益匪淺。我以前總覺得運動就應該是咬牙堅持，但這本書讓我明白，真正的強大來自於身體的協調和內在的放鬆。在練習的過程中，我感覺自己的身體變得越來越輕鬆，動作也越來越流暢。而且，我發現自己在工作中的專注度也得到瞭提高，處理問題時思路也更加清晰。這本書讓我明白，“妙智拳法”不僅僅是一種運動，它更是一種生活智慧，一種能夠幫助我們更好地麵對生活挑戰的方式。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統文化情有獨鍾的研究者，近年來一直緻力於尋找能夠將中華傳統智慧與現代生活相結閤的載體。《妙智拳法圖解》的齣現，無疑是我的一大發現。它並非市麵上那些充斥著誇大其詞的武術秘籍，而是以一種極其嚴謹和科學的態度，剖析瞭“妙智拳法”的精髓。書中的每一幅圖都經過精心繪製，細節之處可見功力，人物的每一個姿勢都準確到位，仿佛能感受到力量在肢體間的流動。而文字部分，更是將深奧的拳理用通俗易懂的方式錶達齣來，即使是對武術一竅不通的讀者，也能理解其中的妙處。我特彆欣賞書中對“圓融”和“變化”的強調，這與中國傳統哲學中的“道”有著異麯同工之妙。它教導的不是僵硬的套路，而是一種能夠根據不同情況靈活運用的方法。在書中，我看到瞭關於如何利用身體的重心轉移來化解對方的攻擊，如何通過細微的調整來達到最大的發力效果，這些都遠遠超齣瞭我對於傳統拳法的認知。它所追求的“妙智”，更像是一種對人體的認知，對力學原理的運用，以及對心智的鍛煉。在閱讀過程中，我多次停下來，反復琢磨圖中的細節，並嘗試著將書中的理論運用到我的日常生活中。例如，在處理一些棘手的人際關係時，我發現書中關於“順勢而為”的原理，竟然也能提供一些意想不到的啓示。這本書的價值，遠遠超齣瞭武術的範疇，它觸及到瞭生活的方方麵麵，提供瞭一種全新的思考方式和行動指南。我對於這本書所展現齣的東方智慧的魅力，感到無比著迷。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武學寶典，雖然我一開始對“拳法”這個詞有些猶豫，擔心它會過於強調力量和技巧，但《妙智拳法圖解》徹底打消瞭我的顧慮。它所闡述的“妙智”，絕非簡單的肢體動作疊加，而是一種深入骨髓的智慧，一種與天地萬物和諧共鳴的哲學。書中的插圖精美絕倫，每一招每一式都仿佛擁有生命，動態感十足。更令人驚喜的是，它並非枯燥的招式講解，而是將每一式拳法的背後蘊含的原理、應用場景、甚至與之相輔相成的呼吸吐納法都進行瞭詳盡的闡述。我嘗試著按照書中的指導進行練習，最初隻是抱著試試看的心態，但沒過多久，我就感受到瞭身體內在的變化。原本僵硬的關節變得靈活，長期伏案工作帶來的肩頸酸痛也得到瞭明顯的緩解。更重要的是，在練習的過程中，我發現自己的思維也變得更加清晰和敏銳。書中關於“意念引導”的篇章尤其讓我印象深刻，它闡述瞭如何通過集中精神，將意念注入每一個動作，從而達到身心閤一的境界。這讓我聯想到瞭許多古老的東方哲學思想，將肢體鍛煉與精神修養完美地融閤在一起，這種深邃的內涵在現代社會中是多麼難能可貴。我並非武術科班齣身，但這本書以其淺顯易懂的語言和直觀的圖解，讓我這個門外漢也能領略到拳法中蘊含的博大精深。它讓我明白，真正的強大並非外在的蠻力，而是內在的智慧和對身體的深刻理解。我甚至在與人交流時，也感受到瞭自己錶達的更加流暢和有條理，這無疑是練習“妙智拳法”帶來的意外之喜。這本書不僅僅是一本關於拳法的書，它更像是一本關於如何活得更健康、更智慧、更通透的人生指南。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對那些隻講究花拳綉腿的武術練習不感興趣，我更傾嚮於那些能夠真正提升實戰能力，同時又能鍛煉身體的技法。《妙智拳法圖解》恰恰滿足瞭我的這一需求。這本書的圖解非常逼真，每一個動作都充滿瞭力量和美感，而且還附有詳細的文字解釋，將每一個細節都剖析得淋灕盡緻。它並沒有把“妙智拳法”描述成什麼神秘的秘籍，而是將其歸結於對人體構造、力學原理的深刻理解和巧妙運用。我尤其欣賞書中關於“卸力”和“發力”的講解，這讓我對如何有效地規避傷害和如何更有效地攻擊有瞭全新的認識。在練習過程中，我感覺自己的反應速度和協調性得到瞭明顯的提升。而且，書中關於“身法”的講解，讓我明白瞭如何在移動中保持平衡和發力，這對於實戰來說至關重要。我甚至在一些日常生活中，也運用到瞭書中所學的原理，比如在處理一些突發情況時，我感覺自己能夠更加冷靜和從容。這本書不僅僅是一本關於拳法的書，它更是一本關於如何更好地運用自己身體，如何更有效地應對挑戰的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統武術中的哲學思想非常感興趣，但市麵上大多數書籍都過於晦澀難懂，或者停留在錶麵。《妙智拳法圖解》卻給瞭我耳目一新的感覺。它將深奧的拳理用通俗易懂的語言和精美的圖解相結閤，讓我這個對武術瞭解不深的人也能領略到其中的精髓。我尤其欣賞書中對“內斂”與“爆發”的辯證關係的闡述，這與中國傳統哲學中的“陰陽”思想有著異麯同工之妙。書中對每一個動作的拆解都極為細緻，從腳部的著力點，到身體的重心轉移，再到手臂的揮動軌跡，都被一一描繪得清清楚楚，仿佛能親眼看到力量在肢體間的流動。在練習的過程中，我感覺到自己的身體協調性得到瞭極大的提高，動作也更加流暢自然。更重要的是，在練習的同時，我也感受到瞭一種內心的平靜和專注。這本書不僅僅教會我如何“打拳”，更教會我如何“思考”如何發力，如何運用身體的每一個部分。它讓我明白，真正的強大並非外在的蠻力，而是內在的智慧和對身體的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何將運動與養生相結閤有著濃厚的興趣，也讀過不少相關的書籍，但《妙智拳法圖解》給我的感覺是前所未有的。它將傳統的拳法與現代科學的養生理念巧妙地融閤在一起，形成瞭一種獨特的健身方式。書中的圖解非常直觀，人物的每一個動作都栩栩如生，讓我能夠清晰地感受到其中蘊含的韻律和力量。而且，它不僅僅是講解動作，更強調瞭動作與呼吸、意念的配閤。我尤其喜歡書中關於“氣沉丹田”和“意念導引”的章節，這些內容讓我對身體內部的能量流動有瞭更深的理解，也讓我明白瞭如何通過主動的練習來調節身體的機能。在嘗試練習的過程中，我最明顯的感覺就是身體的疲勞感大大減輕瞭，而且睡眠質量也得到瞭顯著的提高。原本睏擾我的亞健康癥狀，在堅持練習一段時間後，竟然得到瞭緩解。這本書讓我明白，真正的健康並非一味地追求高強度的運動，而是通過科學閤理的方式，讓身體達到一種平衡的狀態。它所倡導的“妙智”，更多地體現在一種對身體的尊重和對生命的關懷。我甚至發現，在練習的同時，我的情緒也變得更加穩定和積極，這無疑是“妙智拳法”在心理層麵的積極影響。這本書讓我看到瞭運動養生的另一種可能性，一種更加內斂、更加深刻的養生之道。