学会拒绝，懂得接受 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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成岚 著

图书标签:

• 自我成长
• 人际关系
• 情绪管理
• 心理学
• 断舍离
• 个人成长
• 积极心理学
• 生活技巧
• 自我提升
• 沟通技巧

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511361066

版次：1

商品编码：11963013

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

★ 人生中重要的两门功课，越早领悟越早获得心灵的自由。

★ 让自己为难的事，越快拒绝越好；让人生无奈的事，越早接受越好。

★ 生活是一半的麻烦，源自于你说“可以”太快，说“抱歉，不可以”太慢；

人生中一半的纠结，源自于你太执着于完美，接受不了缺憾。

生活可以更好，如果你学会拒绝、懂得接受。

内容简介

学会拒绝，因为你不是为别人而活——人生的自由，不是能够做自己想做的事，而是能够合理拒绝自己不想做的事。

懂得接受，因为你不是为缺憾而活——世上没有十全十美的事物，要学着面对一切真实，接受世界和命运的不完满。

本书以“拒绝”和“接受”为主题，分为上下两篇：上篇告诉你如何改变不敢拒绝的思维模式，掌握合理、有效的拒绝法；下篇从生活的方方面面出发，讲述坦然接受的智慧。

目录

上篇 学会拒绝

第一章　为什么你不敢拒绝

1　害怕对方受伤或生气003

2　内向性格让拒绝难开口007

3　担心因为拒绝而失去别人的肯定010

4　“我是渺小的”——自卑作祟014

5　“好吧，我输了！”017

6　“交给我，没问题”020

7　很少自己做决定，习惯听从他人024

8　想得太多，总觉得拒绝得不够完美027

9　用“不拒绝”获得友谊030

第二章　别让不会拒绝拿走你的主动权

1　时刻记得：生活的决定权在于自己034

2　屏蔽无关信息的干扰，提升自控力038

3　不让时间被其他人的求助占满041

4　拒绝超负荷的忙碌044

5　投资理财，自己说了算047

6　婚姻不能妥协050

第三章　提升个人底气的拒绝法

1　触碰底线便要说“不”054

2　丢失底线，拒绝会失去力度057

3　有求必应就是一种无底线060

4　保留自己的底线，拒绝得寸进尺062

5　个人隐私是不能触碰的底线066

第四章　如何拒绝有效却又不伤人

1　找理由：让对方心甘情愿地接受069

2　不在答应与拒绝间反复权衡072

3　拖延法：让对方主动放弃请求075

4　玩笑似的地表达拒绝之意079

5　表达拒绝的身体语言081

6　给自己的几个实用技巧与案例084

第五章　在职场中拒绝成为“受气包”

1　拒绝上司的不合理要求089

2　拒绝无度加班092

3　拒绝同事提出的超出合理范围的要求094

4　拒绝职场中的“生活事儿”098

5　拒绝客户的不合理要求101

6　拒绝谈判中的不合理条件105

第六章　妥善回绝生活中的烦心事

1　事件一：不愿意参加的朋友聚会109

2　事件二：被朋友当作情绪垃圾桶112

3　事件三：有事要忙，亲友突然来访115

4　事件四：销售员是你的客人118

5　事件五：遭遇坚持不懈的上门推销者121

6　事件六：有人提出你不想回答的问题124

7　事件七：不直白地拒绝对方的追求126

第七章　拒绝后的收尾工作

1　安慰可以缓和糟糕的情绪130

2　用谢意化解尴尬133

3　给对方一个可以满足的惊喜137

4　在合适的时机加以鼓励140

5　尽快反馈信息，找到解决问题的途径144

下篇 懂得接受

第一章　懂得接受，是变好的开始

1　不刻意追求完美151

2　遗憾让生活足够真实154

3　人生中的得到本就是有限的157

4　纠结失去，不如重新出发160

5　事情已经发生，何必还要烦恼163

6　放下名利，泰然处世166

第二章　将所受的苦变成足下的路

1　丰富人生的不是享乐，而是苦难169

2　借助逆境增长智慧172

3　经验是从吃苦中萃取出来的176

4　别让悲观挡住生命的阳光178

5　接受失败，但绝不要放弃182

6　对困境多一些耐心184

7　不是路到尽头，是你应该学会转弯186

第三章　没有绝对的公平，公平是自己给的

1　无论大小，要有一个梦想190

2　生气不如争气194

3　一无所有，正是努力的理由197

4　耐得住寂寞199

5　你可以唤醒自己的潜能200

6　苛刻也是一种培养203

第四章　对生命的前进保持坦然

1　想做的，现在就要去做206

2　看着眼下的生活209

3　在今天的基础上奋斗212

4　将过去留在过去214

5　活好今天是应对未来的最好方法217

第五章　接受爱情就接纳全部

1　爱一个人就要接纳他/她的全部221

2　爱不是放肆，是克制224

3　爱情的持久是需要两个人的维护226

4　分手后，不必再当敌人230

5　爱情是需要经营的232

6　给对方自由的空间235

7　在平淡中体会爱的味道238

第六章　与不完美的自己和解

1　没有十全十美的人242

2　给自己拥抱孤独的机会246

3　接受真实的自己250

4　找到自己独一无二的风格253

5　不要轻易否定自己256

6　对所有人宽容一些，包括自己259

第七章　接受的第一步：停止抱怨

1　抱怨改变不了糟糕的现状263

2　不因不公平而放弃努力266

3　接受才是改变的开始269

4　克制对批评的抵触与反击271

5　无法改变世界，那就改变自己274

精彩书摘

5　“好吧，我输了！”

有一种人，天生有一种怯懦，遇到事情总是习惯说“对对对”；还有一种人，他们在遇到不合理的事情时，总是会第一时间站出来，坚定地说：“不，我不同意你的观点，我另有看法，请听听我的见解！”

表面上看，这种人很懂得据理力争，懂得拒绝，然而没曾想的是：随着时间的流逝和争论的进一步深化，他们最后却选择了妥协。“好吧，我听你的。”每每到了最后环节，他们用这样的一种态度，选择了偃旗息鼓。

为什么会如此？为什么一个原本敢于说“不”的人，却到最后时刻被妥协之人附体？让我们看这样一则案例：

杰克逊是美国加州人，今年40岁的他早已成家立业，生活可谓很惬意。按道理来说，这种人的生活应是非常完美的，但是杰克逊却说：“我也有我自己的苦恼，并且很严重！你们谁都不知道，其实我不是一个意志力很坚定的人。很多时候我可以和人据理力争，但最后还是被他们说服了。”

一个朋友听他这样说，不禁有些好奇，问道：“那么，你在最后想到了什么，让你选择这样？”

杰克逊沉思了一会儿，说：“也许，是我的年纪大了，害怕惹麻烦？过了35岁之后，我总是觉得说话做事应该认真小心，尽可能不要轻易答应别人。但是，当我真的拒绝又引起对方的争论时，我又觉得，这样做不是更给自己惹了麻烦吗？我想，牺牲点自己的时间，也不想和别人起摩擦……”

朋友惊讶道：“那么，你一定活得很痛苦！”

杰克逊懊恼地说：“是啊，你们有谁知道，在圣诞节假期的时候，同事们去度假了，我却还要在办公室里待着，帮助他们去分担工作！而我的妻子和孩子，我却没有时间陪！这种感觉糟透了！”

按理说，一个一开始敢于拒绝与否定的人，不会存在太多的心理问题，可是为什么，杰克逊却总是在最后时刻放弃自我？其实，从他的话里，我们已经找到了答案——厌恶争执，害怕惹麻烦。这种心态，导致了这类人习惯性放弃，最终依旧被各种无理的要求所束缚，终日生活在痛苦之中。

事实上，如杰克逊一般不能够坚持自我的人，现实中还有很多。有学者通过调查发现，国内高达百分之七十的人，都不能够从头到尾坚持自己的观点。很多人在经历了反驳、争论后，选择了不再说话，选择了妥协。因为，那个时候他们的脑海里会浮现出这样的观点：“何苦再争论呢？在拒绝下去，我估计就要得罪对方了……”

担心因为自己的态度让对方生气，于是乎，原本敢于侃侃而谈的我们，不得不选择委屈自己。而更可怕的心态，是得过且过，正如杰克逊一般。不再拒绝的另一个原因，是认为所有事情都能承受，哪怕私下的自己陷入了无尽痛苦。

是的，你选择了放弃，收获的却是痛苦——丧失自己的时间，丧失与家人合欢的机会，丧失了原本独立的人格。

既然感到了痛苦，那么我们为什么不尝试去改变？试着去学习以下几种方法吧，摆脱那种最后时刻习惯性放弃的毛病：

1．为自己的拒绝做好规划

很多习惯性放弃的人，不是因为不能坚持，而是因为他的所有拒绝都是临时起意，结果在交谈的过程中逻辑越来越乱，最终被对方说得哑口无言。为此，我们应该制定详细的规划，在交谈的时候，能够理清自己的见解，这样才能避免被对方完全压制，丧失气场。

当然，我们不可能在交谈的过程中，拿出笔纸开始分析并记下自己的思维。我们应当做的，是不要太过着急去阐述，而是不妨在对方讲完一段后暂时思考片刻，给自己一个冷静思考的空间。记住，有的时候反应过快并不是好事，刹那间的停顿与思考，反而更能够让我们想明白问题。

2．培养自己的毅力

毅力不足，也是习惯性最后放弃人士的一个缺点。所以，我们就要对毅力进行培养。我们可以参加一些小型公开辩论会，因为在辩论会上，是不可能允许一方提前妥协的，用规则来强化自己的毅力，不失为一种好方法；同时，我们还应该经常参加各种体育锻炼与比赛。体育与交谈表面上看毫无关系，但体育同样讲究“不放弃”，所以多参加体育比赛，可以培养自己坚韧的毅力，这在无形中也能够用于自己的拒绝之中。

3．必须燃起自己的信心

坚持到底，一个最关键的心态是什么？自然是信心。有了信心，你才能相信自己的能力，也相信自己的回答是正确的。唯有如此，你才不会低声下气，最后被别人说服。没有信心你根本无心拒绝，老早就逃到了很远的地方，连拒绝的机会都很难拥有。

想要提升信心的方法有很多，但最简单的一个就是每天早晨起床后，对着镜子掷地有声地说：“×××，你能行的！相信你自己！”尝试着这样做吧，用不了多久你就会发现，自己早已不是那个懦弱的人！

4．激发成功欲望，多感受成功的美妙

激发成功的欲望，同样是解决最后放弃的好方法。因为，习惯最终放弃的一个原因，是因为对胜利没有追求，总是一副得过且过的样子。试想，一个对成功总抱有极大热情的人，怎么可能会在最后时刻放弃？

那么，该如何激发成功欲望呢？最好的方法就是多感受成功的美妙。体育比赛的成功，会让你感受到众人为你的欢呼；一场游戏的胜利，也会让你赢得队友们的掌声。更何况还有一些诸如企业内部竞赛的赛事，不仅可以赢得赞扬，更能够赢得奖金和荣誉。这些活动，都是让我们感受成功美妙的最佳渠道。当我们体会到了原来战胜对方是一件酣畅淋漓的事情，这个时候又怎会选择向对方妥协？

总而言之，想要成功拒绝他人，就要摆脱恐惧的心态，让自己一开始的坚定延续下去。有了坚持到底的习惯，你就不会轻易妥协，而是在关键时刻大声说出“不”！当你的拒绝越是坚定，对方的气场也将逐渐降低，最终反而被你所说服！

前言/序言

你是一个懂得拒绝的人吗？

也许你是生活中的“老好人”：有了工作，老板第一时间就会交给你做；朋友有事，第一个会想到打电话给你；推销员很愿意和你打交道，因为那时他们的成功率为百分之百……尽管你的工作量已经足够让你加班到深夜，你已经很久没有除了朋友之外的独处时间，以及你并不需要被推销的商品，但是那句开口就能说的拒绝却迟迟说不出来。

拒绝和被拒绝本就是很平常的行为，却恶化成困扰生活的顽疾。无论是因为碍于情面，还是担心得罪，抑或是害怕被拒绝后可能发生的冲突等，这种种原因导致你的生活被大部分额外的负担占据，本属于你的时间和决定权却被交给了别人。然而，可悲的是，这种额外的付出有时候却被人视为理所当然，进而被要求的局面愈演愈烈。

委屈与愤怒并不能让你摆脱这糟糕的局面。拒绝是一种能力，它要既能达成拒绝的目的，又能在最大限度上减少对对方的影响。学会拒绝，你的生活才能变得轻松而有秩序。

那么，同样还有一个问题：你是一个懂得接受的人吗？

一直以来的经验告诉我们：接受给予是相对容易的，它不同于拒绝，需要面对可能恶化的关系或是局面。但其实，接受也同样需要勇气。

苦难、遗憾、离别、出身、容貌，不公平的待遇、无法改变的伤害……面对这一切，你能够坦然接受吗？我们往往只记得接受生活中的阳光，尽量回避那些阳光背后的阴影，这是人趋利避害的本能，然而，有些阴影是无法回避的，逃避只会让这些“不好”变成一种恶性循环。接受意味着正视并接纳，当你能够正视并接纳，事情就开始向着好的方向转变。所以我们会说，接受是变好的开始。

接受并不代表妥协或忍受，它是一种面对人生的坦然，是一种正视现实的态度。在接受后以更积极的行为处理事件，是接受带来的转变。与沉溺于坏状况、坏情绪相比，这种转变是更好的选择。当你能够接受，你便能够更加从容地面对一切。

拒绝和接受是人生的两门必修课，却很少有人将它们放在一起。本书以“拒绝”和“接受”为主题，告诉你如何修炼这两门功课。如果你学会拒绝、懂得接受，生活可以更好。

《成长是一场遇见》 序言 人生是一场无尽的旅途，我们在这场旅途中不断地行走，遇见形形色色的人，经历桩桩件件的事。每一次遇见，都是一次学习；每一次经历，都是一次成长。这本《成长是一场遇见》并非一本寻常的励志读物，它更像是一位老友，在你的生命旅途中，静静地陪伴，娓娓地道来。在这里，没有空洞的口号，没有遥不可及的理论，只有那些渗透在生活肌理中的真实感悟，和那些曾经触动过我们心灵的细微之处。 本书希望引导读者，去审视自己生命中那些不期而遇的“遇见”——它们可能是一段真挚的友谊，一次刻骨铭心的爱情，一个让你醍醐灌顶的导师，甚至是一个擦肩而过的陌生人。正是这些遇见，构成了我们生命的色彩，塑造了我们的灵魂。我们每个人都是一座孤岛，而每一次的遇见，都是一座连接彼此的桥梁。当我们敞开心扉，拥抱这些遇见，生命便会因此而丰盈，我们也会因此而变得更加成熟和完整。 第一部分：初遇——生命中的那些陌生人 我们的人生，始于一次毫无预兆的相遇。也许是在拥挤的街头，你与一位老人擦肩而过，他手中的书页被风吹动，露出一行你熟悉又陌生的诗句；也许是在一个寻常的工作日，一位新来的同事，用一种你从未想过的角度，解决了你棘手的难题。这些萍水相逢，或许在你生命的河流中只是一朵不起眼的浪花，但细细品味，它们却可能埋下改变的种子。 生活中，我们总是习惯于在熟悉的半径里活动，依赖于既定的模式。而陌生人的出现，恰恰是打破这种惯性的最直接、最有效的方式。他们身上带有我们所不具备的视角、经验和智慧。一位在你看来平凡无奇的店主，可能在经营之道上有着独到的见解；一位在你眼中有些古怪的邻居，可能藏着一个令人动容的故事。我们常常因为“陌生”而选择回避，却错失了无数学习和借鉴的机会。 阅读本书的这一部分，你将重新审视那些曾经在你生命中短暂停留的陌生面孔。我们会探讨如何识别那些可能带来启发的“陌生人”，以及如何打破内心的壁垒，去主动建立连接。你会发现，一个善意的微笑，一句真诚的询问，都能开启一段意想不到的对话，而一次深刻的对话，则可能为你点亮前行的道路。 拥抱未知： 为什么我们对陌生事物充满恐惧？如何克服这种天生的防御机制，以开放的心态去迎接那些未知？从心理学的角度，我们将剖析恐惧的根源，并提供一些实用的方法，帮助你培养好奇心和勇气，去探索未知的领域。 从细节中发现： 那些最闪光的智慧，往往隐藏在最不经意的地方。如何培养敏锐的观察力，去捕捉陌生人言谈举止中流露出的信息？本书将分享一些观察技巧，帮助你从细微之处洞察人性，发掘那些隐藏在平凡之下的不凡。 建立短暂而有意义的连接： 并非所有的遇见都需要成为长久的羁绊。如何在短暂的相遇中，留下深刻的印记，同时也能从中汲取养分？我们将探讨“微连接”的力量，以及如何在社交场合中，快速而有效地与他人建立积极的互动。 陌生人的礼物： 那些看似不经意的陌生人的话语，有时能成为改变我们人生的“灵丹妙药”。本书将通过一些真实的故事，展示陌生人的善意、智慧和激励，如何在你最需要的时候，给予你力量。 第二部分：相遇——生命中最深刻的联结 人与人之间的相遇，是构成生命中最绚烂的画卷。这些相遇，可能是童年时期的玩伴，教会你分享与合作；可能是青春期的恋人，让你体会到心动与失落；可能是并肩作战的同事，与你一同经历风雨。每一次的相遇，都伴随着情感的投入，思想的碰撞，以及自我认知的深化。 本书这一部分，将深入探讨那些在我们生命中留下深刻烙印的相遇。我们不只是讲述爱情的浪漫，也不只是歌颂友谊的珍贵，而是试图去理解，这些相遇如何在我们心中种下种子，如何影响我们的人生选择，又如何成为我们成长道路上的重要坐标。 看见彼此，而非投射： 我们常常将自己对理想关系的美好期望，投射到另一个人身上。但真正的相遇，是看见对方真实的样子，包括他们的优点与缺点。如何摆脱“滤镜”，真正地看见对方？我们将讨论如何培养共情能力，以及如何用非评判性的眼光去理解和接纳他人。 碰撞与融合： 思想的碰撞，不是为了分出输赢，而是为了激荡出新的火花。在亲密关系中，如何处理观点上的差异，既能保持自我，又能寻求共识？本书将提供关于有效沟通的原则，帮助你在争执中找到理解，在差异中实现融合。 共筑与独立： 好的相遇，并非将两个人变成一个人，而是让双方都能在彼此的支持下，更加独立和完整。如何在新建立的关系中，既能相互依存，又能保有个人空间？我们将探讨“共筑”的艺术，以及如何在共同成长中，不失去自我。 告别，也是一种遇见： 有些相遇，注定会走向终点。告别，或许是生命中最难学会的“遇见”。如何以成熟的心态，去面对关系的结束，从中学习，并继续前行？本书将探讨告别的智慧，以及如何从每一次的结束中，为下一次更好的遇见做准备。 第三部分：重遇——生命中的自我探索 人生最值得的遇见，莫过于与那个不断成长的自我重遇。随着时间的推移，我们经历着角色转换，承担着责任，也面临着挑战。曾经的少年，变成了沉稳的中年；曾经的梦想，或许在现实中有了新的形态。每一次的重遇，都是一次对过往的回顾，一次对当下的审视，以及一次对未来的展望。 本书的最后一章，将引导读者将目光转向内心，与那个在生命旅途中不断变化的自我，进行一次深刻的对话。这是一个关于自我认知、自我接纳和自我超越的过程。 倾听内心的声音： 我们常常被外界的声音所裹挟，而忽略了内心深处最真实的需求和渴望。如何在喧嚣的世界里，找到那份宁静，倾听自己内心的声音？本书将介绍一些静心的方法，帮助你与自己建立更深的连接。 接纳不完美的自己： 每个人都有自己的阴影面，都有不那么光彩的部分。这些不完美，恰恰是我们之所以为人的独特之处。如何停止自我苛责，学会接纳那个并不完美的自己？我们将探讨自我疗愈的途径，以及如何将“弱点”转化为力量。 重塑与新生： 成长并非一成不变，而是在不断地重塑与新生中实现。当我们理解了自己的过去，接纳了自己的现在，我们便有了勇气去创造更好的未来。本书将分享一些关于目标设定、习惯养成和持续学习的策略，帮助你成为那个你想要成为的人。 生命的意义，在遇见中闪光： 最终，我们生命的意义，并非源于独自的奋斗，而是体现在与世界的连接，与他人的互动，以及与自我的深度对话之中。每一次的遇见，都是一次对生命意义的探索。当我们学会更好地遇见他人，更好地遇见自己，我们的生命便会因此而绽放出独特的光芒。 结语 《成长是一场遇见》是一次邀请，邀请你加入一场关于生命、关于成长、关于连接的探索之旅。在这里，我们不提供地图，因为你的人生旅程，本就无地图可循。我们只提供一盏灯，照亮前行的路，让你在每一次的遇见中，都能看见更广阔的世界，更深刻的自己。愿你在阅读这本书的过程中，感受到一份温暖，一份启发，并最终，在人生的这场盛大的遇见中，活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

《学会拒绝，懂得接受》这本书，给我最大的启发在于它对“边界感”的探讨。我一直觉得，人与人之间的亲密无间，才是情感的深度体现，但这种想法，常常让我失去自我。我太容易把别人的事情当成自己的事情，太容易把别人的情绪内化为自己的负担。这种过度付出，不仅消耗了我自己的能量，也让我在人际关系中感到疲惫不堪。书中关于如何清晰地划定个人边界，以及在尊重他人的同时，如何坚定地表达自己的需求，让我茅塞顿开。我意识到，拒绝，并非冷漠，而是对自己和他人的尊重。当我们学会适时地拒绝，就是在保护自己的时间和精力，也是在给对方一个更清晰的反馈，避免误解和不必要的期望。而懂得接受，则意味着我们能够坦然面对生活中的不确定性，不强求，不执着，以一种更平和的心态去应对。

评分☆☆☆☆☆

这本《学会拒绝，懂得接受》的书名，让我第一时间联想到了生活中的种种挑战。我最近在工作中遇到一些瓶颈，感觉自己像个“救火队员”，哪里有事就往哪里扑，虽然累，但总觉得好像也做不出什么真正让自己引以为傲的成果。有时候，面对别人的请求，即便心里知道自己已经分身乏术，但碍于情面，还是硬着头皮答应下来，结果弄得自己焦头烂额，既没能好好完成别人的事，也耽误了自己的正事。这种“好好先生/女士”的心态，真是让人又爱又恨。我一直在思考，如何在不伤害他人的前提下，更好地管理自己的时间和精力，把宝贵的资源投入到真正重要的事情上。这本书的题目，恰好点中了我的痛处，也让我对书中可能探讨的策略充满了期待。我希望它能提供一些实操性的方法，帮助我打破这种被动应付的局面，找到一种更健康、更高效的生活节奏，不再被无休止的“是”所绑架。

评分☆☆☆☆☆

《学会拒绝，懂得接受》这本书，给我最直观的感受是，它提供了一种“减法”的生活哲学。在信息爆炸、需求膨胀的时代，我们总是被鼓励去“拥有”更多，去“争取”更多。然而，这种不断叠加的欲望，反而让我们失去了内心的宁静。书中关于如何审视自己的真实需求，如何辨别哪些是必须的，哪些是可以舍弃的，让我开始反思自己的消费习惯和生活方式。我发现，很多时候，我们并非真的需要那些东西，只是因为“别人有”或者“看起来不错”而盲目跟风。学会拒绝，就是在主动为自己的生活做减法，剔除那些不必要的干扰，让自己更专注于真正有价值的事物。而懂得接受，则是在接受“少即是多”的道理，接受生活本来的样子，不强求，不虚饰，从中找到属于自己的那份淡定与自在。

评分☆☆☆☆☆

初读《学会拒绝，懂得接受》，我以为它会是一本关于心理学或沟通技巧的书籍，但深入阅读后，我发现它更像是一部关于人生智慧的指南。书中描绘的许多场景，都让我联想到自己过去的经历，那些因为不懂得拒绝而错失的机会，那些因为不愿接受而徒增的烦恼。我记得大学时，我曾经因为不好意思拒绝同学的借款请求，而导致自己一度生活拮据，影响了学业。也曾因为无法接受感情的结束，而沉溺在痛苦中难以自拔，错过了新的开始。这本书让我明白，拒绝和接受，其实是同一枚硬币的两面，它们共同构成了我们与世界互动的方式。学会了恰当的拒绝，我们可以避免不必要的消耗；学会了坦然的接受，我们可以更从容地面对生活的起伏。这种智慧，远比任何技巧都来得重要。

评分☆☆☆☆☆

最近阅读了《学会拒绝，懂得接受》之后，我对“接受”这个词有了全新的理解。我一直以为接受就意味着顺从，意味着对现状的被动承认。然而，书中通过一系列生动的故事和深刻的分析，让我意识到，真正的接受，是一种主动的选择，是一种源于自我认知和内心力量的成熟表现。它不是放弃抵抗，而是看清现实，并在看清的基础上，做出最适合自己的选择。这种接受，或许是对一段无法改变的关系，或许是对一个已经发生的错误，又或许是对自己尚未达到的目标。我曾因为无法接受自己的某些缺点而陷入长久的自我否定，总觉得自己不够好，不够优秀，每天活在与他人比较的焦虑中。读了这本书，我开始尝试去理解，接纳这些不完美，并不代表停止进步，反而是更加脚踏实地，认识到真实的自己，才能找到前进的方向，而不是在虚幻的完美主义中迷失。

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ghg

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不错，质量很好很喜欢

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挺好的 就是内容挺垃圾的

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书挺厚，内容也不错，老是做老好人混不开啊

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包装质量好。

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