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沐沐著

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出版社：中国友谊出版公司

ISBN：9787505737921

版次：1

商品编码：11967051

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：304

字数：200000

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

适读人群：青少年
　　◎青年励志导师沐沐写给千万年轻人的突围法则：一个人某一方面的吸引力，足可以弥补其他方面的缺陷。你无需样样出色，却必须有一个不可动摇的长板。让人生的每一次擦肩而过，都变成你的主动选择。
　　一个男人的才华横溢，可以弥补外表上的不足；一个女孩的貌美如花，可以平衡能力上的欠缺；长相一般的北京女孩也可以成为美国小姐冠军的大热门；一个思维活跃的学生，写不出锱铢必较的答卷；一个出色的设计师，却在做菜上一窍不通。一个人，如果一生都在改正缺点，那么，到了生命终点时，缺点可能还没改完，却因为毫无特色而成了一个平庸的人。另一个人一生，都在发挥自己的长处。终于，他脱颖而出成了大家说的“天才”。
　　◎精选数篇热文，百万粉丝拥趸——如果有天，我们湮没在人潮中庸碌一生，那是因为，我们没有努力活得丰盛。
　　本书里的数篇文章，被众多微信大号和微博热搜。如：《你必须有一个不可动摇的长板》你不必样样精通，但是必须要有一个不可动摇的长板，才能撑起生命的价值；《先做一个生活家，然后才是某某某》无论眼前的境遇是什么，不管理想还有多远，做一个忠于自己的生活家，微笑、平和地看待周边的纷纷扰扰。《来自别人的“不看好”并不能成为你的阻力》当你足够理性和坚定的时候，外来的阻力在内在动力面前根本不值一提。《从现在开始，累积说“不”的权利》一点一点给自己积累更多的自由和对现实说“不”的权利，并珍惜自己的这个权利，以实现更多的时间自由。
　　◎你的气质里，藏着你读过的书，走过的路，和爱过的人——书中的故事，总有一个能鼓励到你。
　　2015年，沐沐开始在个人微信号“MU事务所”写随笔感想，她精妙的语言、独特的观点、理性的思维，受到众多粉丝的关注。
　　书中所写的，爱情上的冷暖、工作中的困扰、生活里的迷茫，鼓励着那些,为了实现梦想而努力奋斗的人，要永远保持着无畏无惧的心态，发挥自己的长处，赢得更好的人生。

内容简介

　　本书是青年励志导师沐沐写给千万年轻人的突围法则。激励他们要永远保持着无畏无惧的心态，同时积极发挥自己的长处，从而赢得更好的人生。
　　书中的人物和故事中：有不懂英语，却与英语国家发展贸易往来的成功商人；有成绩一般，却有绘画特长的好学生。一个男人的才华横溢，可以弥补外表上的不足；一个女孩的貌美如花，可以平衡能力上的欠缺；长相一般的北京女孩也可以成为美国小姐冠军的大热门；一个思维活跃的学生，写不出锱铢必较的答卷；一个出色的设计师，却在做菜上一窍不通。一个人，如果一生都在改正缺点，那么，到了生命终点时，缺点可能还没改完，却因为毫无特色而成了一个平庸的人。另一个人一生，都在发挥自己的长处，终于，他脱颖而出成了大家说的“天才”……
　　这本书所提及的故事或许你从未接触过，或许曾经遇到过。它告诉你，一个人某一方面的吸引力，可以弥补其他方面的缺陷；它告诉你，人生的每一次擦肩而过，都要变成你的主动选择；它告诉你“必须有一个不可动摇的长板。就能让自己站得稳当，获得人生成就。”而如果有天，我们湮没在人潮中庸碌一生，那是因为，我们没有努力活得丰盛。

作者简介

　　沐沐，建筑师。正在努力成为建筑圈会写字的，写作圈懂建筑的。
　　2015年开始在个人微信号（MU事务所）写随笔感想。
　　生活总有不尽如人意的时候……可我们还是要继续向前，追上那个曾被寄予厚望的自己！

精彩书摘

你必须有一不可动摇的第一

听邻居家孩子谈起，过两年高考改革，英语科目不再进行高招统考。我想起了两个人。

朋友志，高考英语只考三十多分，单科比我少了整整一百分，其他成绩很好，也读了一个普通本科。

英语是志的硬伤，曾经是他跨进top2大学的拦路虎。他说看到英语就烦，一个词都看不懂。每次考试都是只拿到选择题的四分之一的分，从来没有突破过。从高中起自己就放弃了英语。

他现在自己做进出口贸易，并以此为生。跟很多英语国家有密切的贸易往来。

我问志，你现在还是看到英文就烦吗？他说，反正还是看不懂。不过，我在市场方面还是很有研究的。

朋友辛，英语从来没有及格过，靠奥赛加分，本科跟我同校。

英语也是辛的短板。英语四级一直考不过，差一点影响毕业。但是本科期间已经发表了两篇SCI，由校长特批拿到毕业证并且被保送本校研究生。

去年他去了哈佛，不需要语言成绩，申请材料是多篇被广泛认可的SCI文献，和找我帮忙写的不到两百个单词的个人陈述。

我问辛同学，英语这么差，怎么看得懂外文文献还在《科学》（Science）上发表文章？他说，文献中都是专业词汇，看多了就认识了，考四级我还是不行。不过我们团队研究成果在领域内是世界领先水平。

“英语糟糕透了”的这块短板，并没有阻碍志和辛的脚步。他们借着自己所擅长的才能，依然走到了让同龄人仰望的高度。

这是我周围相对比较极端的例子，但是有一个不争的事实，短板已经不再是不可突破的阻碍。一个或者多个不可动摇的长板，才能撑起来一个人的高度。

木桶理论，就是说一个木桶能装多少水，取决于最短的一块板。

在协作化和多元化的今天，每个人不是一个木桶，而是木桶的一块板。如果要装更多的水，长板和长板在一起就好了。你是长板，自然会有别的长板和你一起组成一个超级木桶，装更多的水。

二十一岁患上肌肉萎缩症，一辈子被禁锢在轮椅上，四十三岁完全失去说话能力。全身只有三根手指能动，使用敲击键打字。

这个人是霍金，一个字母一个字母敲出《时间简史》的人，在世的最伟大的科学家之一。

一个很丑又不温柔的胖子，曾从清华退学，也曾因为酒驾进入人生低谷，曾被人说丑出新高度。

这个人是高晓松，一个文艺胖子，写出经典歌曲《同桌的你》，上知天文下知地理，顶着一张“丑”脸坐在镜头前侃侃而谈，吸引了五亿人。连他自己也调侃：我命好，就是丑了点。

要把自己看作是木桶中的一块板，而不是一个木桶，专注于做一块没有缺陷的长板，才能装更多的水。这就是管理者提到的“一专多能零缺陷”的人才。

（零缺陷也很容易理解，这个“缺陷”，可大可小。简单来说，就是你的长短板上都不能有洞，即各方面都及格。）

电影《美人鱼》在春节档又创造了票房纪录，尽管星爷是出了名的坏脾气和反复无常。

阿里巴巴仍然是国内最大的电商平台，尽管马云的忽悠和出尔反尔人尽皆知。

……

你不必样样精通，但是必须要有一个不可动摇的长板，才能撑起生命的价值。

具体到普通人的职场，也是一样的。比如说在我们办公室这个小江湖。

这两年建筑行业不景气，建筑圈里，有人谈论裁员，有人谈论跨界，有人谈降薪，有人谈工作。

朋友阿耐悄悄告诉我，她今年反而是最忙的一年，今年她的奖金比去年多了两倍。

阿耐说自己比较幸运，就是做方案做得好，领导喜欢，甲方满意，还动不动就获得优秀工程奖。

她不是一个全面的建筑师，她画施工图漏洞百出，她的手绘一塌糊涂，她不参加甲方的饭局，她还不会用BIM（软件名），她的色彩感觉并不出众……

她又是一个出色的建筑师，她的立面感觉特别好，加上自己对建筑文化的理解到位，对建筑结构知道得略微多一些。

就这样，阿耐不担心裁员。她不愁没有项目做，还参与了所里所有的投标。

事实上，就算她被裁掉了也没有关系，她得天独厚的优势是抹不掉的。建筑市场再不景气，还是有项目在建设，还是有建筑师在工作，只是一部分没有工作而已。

之前跟一个前辈聊起来现在的建筑行业形势，他说，同样是在设计院工作五到十年的员工，有对规范特别熟悉的，碰到规范问题就会去咨询他；有对消防问题研究充分的，碰到消防问题能说得大家都心服口服；有做造型特别有感觉的，做出来的就是跟别人的不一样；有施工图画的特别规范的，在配合团队中有口皆碑……如果要裁人，这些都在安全区。

大形势不好，也许正是年轻建筑师好好沉淀的时机，在基础稳固的前提下，找到自己擅长的点，然后深入挖掘并放大，有一个不可动摇的第一，才能让自己站得稳当。随着精细化设计的推进，无所不能又一无所专、各方面表现都平平的团队和个人，是会被淘汰的。

前些年一直在说的有一技之长的高级技工，移民澳大利亚各方面的待遇甚至优于海归博士，说的也是这个道理。

你必须有一个不可动摇的第一，才能让自己无可取代，而不是可有可无。

在生活和感情中也是如此。

六六曾经写过，一个女人要是在一点上仰慕一个男人一生，他俩就能在一起生活一辈子。

一个人在某一方面的吸引力，有时候足以弥补其他方面的欠缺。比如一个男人的才华横溢，可以弥补外表上的不足；一个女孩的通情达理，可以平衡能力上的欠缺。

有一个不可动摇的第一，更是一个人不可动摇的自信心。有了这自信心的支撑，不管遭遇什么，都不会让自己深陷困扰无法自拔。

我曾经在地铁上看到一对母子的对话。

年轻的妈妈问六七岁的孩子：“你是不是班里的好学生？”

孩子摇摇头说：“不是。”

“那谁是？”

小男孩低着头，声音很小地说：“林飞豪。他总是第一名。”

“但是你画画好啊。”

“妈妈，我画画是班里最好的。我也是好学生。”男孩仰起头，很认真地说。

“是啊，你画画是第一名，你也很棒。”

然后小男孩笑了，那是一种自信的微笑，带着骄傲。

“那我今天画一个美猴王的故事给你……”

现在的小学生，除了三好学生之外，更多的是绘画小天才、舞蹈小天才、音乐小天才、劳动小标兵之类的，表彰到每一个人，是对每一个孩子的鼓励，也是在多元化道路上的探索。

你必须有一个不可动摇的第一。不管这份“无可取代”是在哪一方面，都是你内心安宁、生活安定的保障。如果还没有，去发掘，去培养。一切还来得及。

前言/序言

《固若金汤：内在力量的淬炼与人生掌控之道》在这个瞬息万变的时代，我们常常感到身不由己，被外界的风浪裹挟，迷失在信息的洪流中，甚至怀疑自身价值。我们追逐潮流，模仿他人，却在内心深处渴望一份稳固，一份不被轻易撼动的力量，一份能够让我们在人生这场漫长旅途中，坚定前行、不失方向的基石。《固若金汤：内在力量的淬炼与人生掌控之道》正是这样一本旨在帮助读者构建内在强大支撑的书籍。它并非提供一套速成的心灵鸡汤，也不是罗列一些空洞的励志口号，而是深入挖掘人类心智的运作机制，揭示构建强大内在世界的根本原则，并提供一系列切实可行、能够融入日常生活的方法论，帮助你成为自己人生的掌舵者，而非任由命运摆布的浮萍。本书的写作初衷，源于作者在长期的观察与思考中，对于“为何有些人能在逆境中屹立不倒，甚至愈发坚韧，而另一些人却轻易崩溃，失落无助”这一问题的深切探究。通过对古今中外无数成功人士、智者哲人的思想精髓进行梳理，以及对大量个体成长案例的剖析，作者提炼出一种共通的、决定人生高度与韧性的核心要素——“固若金汤”的内在力量。这股力量并非天生，而是可以通过后天有意识地学习、练习和培养而获得的。本书将引领你踏上一段深入自我探索的旅程，主要围绕以下几个核心维度展开：第一部分：认识你的内在疆域——剖析“不摇动”的根基在开始构建坚固的内在世界之前，我们需要先了解我们自身心智的结构与运作。这一部分将深入探讨：何为“不可动摇”？作者将“不可动摇”定义为一种深植于内心的稳定感、自信心和价值感，它不依赖于外界的评价、物质的丰裕或暂时的成功，而是一种源自对自身深刻理解和价值认同的内在状态。它不是固步自封，而是拥有坚定的原则和清晰的目标，不因外界的干扰而轻易改变。认知偏差的迷宫：我们常常被各种认知偏差所误导，例如确认偏差、幸存者偏差、锚定效应等。这些思维陷阱如同潜藏在海底的暗礁，稍不留神便会触礁搁浅。本书将详细解析这些常见的认知偏差，并教授识别和规避的方法，帮助你建立更客观、更理性的思考模式。情绪的潮汐与驾驭：情绪是人类最直接的体验，但也是最容易让我们失控的因素。愤怒、焦虑、恐惧、悲伤，这些负面情绪如同汹涌的海浪，常常吞噬我们的理智。本书将深入剖析情绪产生的根源，提供一套系统的方法，帮助你理解、接纳并有效地管理自己的情绪，将其转化为前进的动力，而非阻碍。价值观的罗盘：你的价值观是你人生航程中的罗盘。当人生出现岔路口，或面临艰难抉择时，清晰而坚定的价值观能够为你指明方向。本书将引导你审视自己的核心价值观，理解不同价值观体系的差异，并学习如何在日常生活中将价值观转化为行动的指南。信念的力量： “信念”是支撑我们行为的无形之手。积极的信念能够激励我们挑战极限，而消极的信念则会成为自我设限的牢笼。本书将探讨信念的形成机制，如何辨别和重塑那些阻碍你成长的消极信念，并种下积极、赋能的信念之种。第二部分：淬炼内在之铁——打造坚不可摧的心智武器在理解了内在世界的构成后，本书将进入实质性的“淬炼”阶段，提供一系列经过实践检验、行之有效的方法论，帮助你逐步 build up 你的内在力量：正念与觉察的修炼：正念是当下最重要的心灵技能之一。通过练习正念，你能够将注意力锚定在当下，摆脱对过去的懊悔和对未来的担忧，更清晰地感知自己和他人的状态。本书将提供多种易于实践的正念练习，帮助你提升觉察力，更好地理解自己的思维和情绪模式。复原力的训练营：逆境是人生的必修课。本书将深入讲解“复原力”的概念，并提供一系列旨在增强复原力的策略，包括如何从失败中学习、如何管理压力、如何建立强大的社会支持系统，以及如何培养积极的应对机制。你将学会如何在风雨过后，更快地站起来，甚至因此变得更加强大。自我对话的艺术：我们与自己的对话，比与任何人的对话都更加频繁和深刻。消极的自我对话会侵蚀我们的自信，而积极的自我对话则能成为我们最坚实的后盾。本书将教会你如何识别和改变那些消极的自我对话模式，用建设性的语言重塑你的内在声音。目标设定的智慧：宏大的目标固然能激发斗志，但如何将其分解为可执行的步骤，并保持前进的动力，却是关键。本书将介绍科学的目标设定方法，如何结合你的价值观和优势，设定既有挑战性又切实可行的目标，并学会如何克服执行过程中的阻碍。习惯的力量： “小小的习惯，造就大大的不同”。本书将深入探讨习惯的形成机制，并提供系统的方法，帮助你培养那些有助于增强内在力量的积极习惯，例如规律的运动、健康的饮食、持续的学习、有意义的社交等。情商的进阶：情绪智力（EQ）在人际关系和事业成功中扮演着至关重要的角色。本书将从更深层次剖析情商的构成，并提供练习和提升情商的实用技巧，让你在理解和管理自己情绪的同时，也能更好地理解和影响他人。第三部分：固若金汤的人生——将内在力量融入行动强大的内在力量最终需要体现在行动中，才能真正改变我们的人生轨迹。这一部分将关注如何将内在的稳定与力量，转化为你在现实生活中的行动力与影响力：应对挑战的策略：无论是在职业发展、人际关系还是个人成长中，我们都会面临各种各样的挑战。本书将结合前两部分所教授的内在力量，提供一套应对挑战的系统性策略，包括如何保持冷静、如何分析问题、如何寻求解决方案，以及如何在压力下做出明智的决策。建立有意义的人际连接： “人是社会性动物”，良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书将探讨如何基于真实的自我，建立真诚、有深度的人际连接，如何在与人交往中保持自我，同时又能理解和尊重他人。持续学习与成长：知识和技能的更新迭代速度越来越快，终身学习是我们保持竞争力和活力的不二法门。本书将强调持续学习的重要性，并提供如何构建有效的学习系统，如何从经验中学习，以及如何将所学转化为实际成果。活出真实的自我：在一个充满比较和评判的社会里，坚持做真实的自己并非易事。本书将鼓励你拥抱自己的独特性，勇敢地展现真实的自我，并从中获得力量与自信。构建个人内在“避风港”：在这个喧嚣的世界里，每个人都需要一个属于自己的内在“避风港”。本书将引导你如何在你内心深处建立一个安全、宁静、能够让你随时回归和充电的空间，让你在面对外界的纷扰时，能够迅速找回内心的平静与力量。《固若金汤：内在力量的淬炼与人生掌控之道》不仅仅是一本书，更是一本陪伴你成长的旅伴。它邀请你踏上一段充满发现与转化的旅程，帮助你从内而外地构建起一个坚不可摧的自我。阅读本书，你将不再是那个随波逐流的你，而是那个能够锚定自己方向，坚定前行，在人生的每一个阶段都能活出精彩的、真正掌控自己命运的你。它将帮助你理解，真正的强大，源自于内心深处那份“不可动摇”的坚韧与智慧。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我常常在想，真正的好书，一定能够触动人心最柔软的地方。而这本书，恰恰做到了这一点。它没有刻意去煽情，也没有滥用那些华丽的辞藻，但它所描绘的，所揭示的，却能够轻易地在我的内心引起强烈的共鸣。我读到一些情节的时候，会不自觉地停下来，陷入沉思，回忆起自己生活中类似的经历，或者感叹人生的奇妙与无常。作者的文字，就像一面镜子，映照出我们内心深处的情感，让我们更清晰地认识自己。它并没有给我直接的答案，而是提供了一个思考的起点，让我自己去寻找属于我的答案。这种引导式的阅读体验，让我感觉自己不是在被灌输，而是在与作者一同探索。我喜欢这种智慧的交流方式，它让我觉得，这本书不仅仅是一部作品，更是一位朋友，一位智者，在和我进行着一场深刻的对话。它所传递的，是一种温暖的力量，一种对生命的敬意，让我觉得，即使面对再大的困难，也依然有希望存在。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书带给我的，是一种耳目一新的感觉。它不属于任何一个我熟悉的流派，它仿佛在创造属于自己的独特天地。我尝试去概括它，去定义它，但总觉得词不达意。它就像是河流，时而奔腾，时而舒缓，时而又汇入大海，形成壮阔的景观。作者的语言风格，也不是那种刻意追求华丽或朴实的，它是一种恰到好处的，能够准确传达情感和思想的语言。我从中读出了智慧，读出了情感，也读出了对生活的某种深刻洞察。它没有给我提供任何“捷径”，也没有给我画出明确的“路线图”，但它却在我心中播下了许多“种子”，让我开始思考，去探索，去寻找属于自己的答案。我喜欢这种不设限的阅读体验，它让我的思维更加开阔，也让我对未来的可能性，充满了好奇和期待。它就像一场未知的旅程，我不知道终点在哪里，但我知道，沿途的风景，一定会让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计，我觉得非常巧妙。它没有采用传统的线性叙事，而是巧妙地将不同的时间线、不同的视角穿插在一起，形成一种网状的结构。起初，我可能会觉得有些跳跃，但随着阅读的深入，我逐渐发现，这种结构恰恰是作者为了更好地展现故事的复杂性而精心设计的。每一个看似零散的片段，都在最终汇聚成一个完整而动人的整体。这种非线性叙事，不仅增加了阅读的挑战性，更重要的是，它能够让读者从不同的角度去理解人物和事件，从而获得更全面的认知。我印象特别深刻的是，作者是如何通过一些细节的伏笔，来连接不同的叙事线索的，这种“柳暗花明又一村”的感觉，真的令人惊喜。它让我更加体会到，一部伟大的作品，从来都不是偶然的产物，而是作者深思熟虑、精心打磨的结果。这种结构上的创新，让我对作者的才华和构思能力，感到由衷的钦佩，也让我在阅读过程中，时刻保持着一种高度的专注和探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的某个章节，我发现作者在叙事上有一种独特的节奏感。它不像一些畅销书那样，一上来就用强烈的冲突和跌宕起伏的情节来抓住你。相反，它更像是循序渐进地在你心中播下一颗种子，然后慢慢地，用细腻的笔触和引人入胜的细节，让这颗种子生根发芽，最终长成参天大树。我尤其喜欢作者对于人物内心的刻画，那种 nuanced 的描写，让我能够感同身受，仿佛亲身经历着角色的喜怒哀乐。有时，一段话，一个场景，甚至只是一个眼神的捕捉，都能让我反复咀嚼，从中品味出更深层次的含义。这种写作手法，需要读者投入更多的耐心和思考，但回报也是巨大的。它让你在阅读的过程中，不仅仅是被动地接收信息，而是主动地参与到故事的构建中，与作者一起去探索和发现。这种深度的沉浸感，是我在阅读中一直追求的，而这本书恰恰满足了我的这一渴望。我感觉作者就像一个技艺高超的织匠，用最细密的丝线，编织出一幅幅令人惊叹的画面，让你在不经意间，就被卷入其中，无法自拔。

评分☆☆☆☆☆

这本书的气场，我刚拿到手，还没翻开看，就已经能感受到一种沉甸甸的分量。封面的设计，不是那种浮夸的亮丽，而是带着一种古朴的质感，色彩的运用也是恰到好处，既不张扬，又足够吸引人。它让我联想到很多经典的老物件，那种历经岁月沉淀后依然散发出的独特韵味。翻开第一页，纸张的触感也很好，不是那种廉价的印刷品，而是带着一种阅读的仪式感。我总觉得，一本书的包装，其实就像一个人的外在，它能透露出很多关于这本书内在的信息。它没有那些花里胡哨的宣传语，也没有任何试图取悦读者的痕迹，就是静静地在那里，散发出一种自信的光芒，仿佛在说：“我在这里，等你来发现。” 我喜欢这种不言而喻的表达方式，它让我对接下来的阅读充满了期待，也让我愿意花更多的时间去品味它。这种初步的印象，就像一场美好的邂逅，让我对接下来的相遇充满憧憬，期待它能够给我带来不一样的惊喜和启迪，让我在这个喧嚣的世界里找到片刻的宁静与思考。

评分☆☆☆☆☆

《你必须有一个不可动摇的长板》你不必样样精通，但是必须要有一个不可动摇的长板，才能撑起生命的价值。

评分☆☆☆☆☆

京东自营，物流给力，一起遨游于书的海洋里吧！！一起攀登蜀山！！！！

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很喜欢这本励志书，里面的每个小故事要么正在经历，要么总会经历，作者金句频出，好像能洞察一切，那句“从战战兢兢到胸有成竹，需要一个过程。”深得我心。这样的故事和话语还有很多，不一一列举，希望这本书能说服你，安抚你，治愈你，激励你，温暖你。

评分☆☆☆☆☆

京东自营，物流给力，一起遨游于书的海洋里吧！！一起攀登蜀山！！！！

评分☆☆☆☆☆

京东很快东西很不错全五分