好的孤独+永远不要找别人要安全感2 女性励志 心灵疗愈 陈果的书 励志书籍 读客出品 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩梅梅，陈果 著

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• 好孤独

店铺： 聚五缘图书音像旗舰店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787550255371

商品编码：12734512929

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-10-01

套装数量：2

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

◆ 复旦名师陈果，用哲学的方式告诉你，孤独的自己有多强大

◆ 因课堂视频而红遍网络，一周内播放超过3000万次，付费音频课程一个月内点击破百万

◆ 央视著名主持人撒贝宁称“带给我们年轻人一种难得的能量”

◆《人民日报》《新京报》《南方日报》《三联生活周刊》《中国青年报》、凤凰卫视等媒体平台疯转课堂视频

◆孤独藏有巨大的精神力量，找到它你就可以脱胎换骨

◆

内容简介

《好的孤独》

当你一个人独处，自我的力量就开始觉醒，内心会变得越来越强大。

孤独让你远离喧嚣，内心沉静而有力，判断无比清晰；

孤独带你找到自我，听取内心的声音，应对外界难题；

孤独领你看清人生，不再慌乱和迷茫，活得从容坚定。

孤独让你与自己对话，内心才是一切的答案。所有复杂会变得简单，所有空虚会变得充实，所有焦虑会变为平静，所有脆弱会变为强大。从此再也不会感到迷茫，再也不会为谁受伤。

当你*终脱胎换骨，一定会感谢曾经的孤独。

本书由复旦大学陈果老师近10年的教学心得整理而成，囊括了她的思想精髓。

《永远不要找别人要安全感2》

本书是《永远不要找别人要安全感》的全新续篇。全书包含9篇随笔感悟，讲述了9位不同成长环境、不同性格、不同年龄、不同命运的女人的经历。她们和所有平凡女人一样，都曾深陷不安的情感沼泽，但在人生中的某一刻，她们做出了看似艰难的选择：不再从外部世界寻找安全感，而是不断地完善自己、充实内心，从而获得了饱足的安全感。

韩梅梅想通过这些平凡而温暖的故事，告诉所有人：人生本来就不安全，只有充分体会到这一点，才不会在乎拥有的、惦记没有的、害怕失去的、追求强扭的。永远不要找别人要安全感，因为能给你安全感的，只有你自己。

作者简介

《好的孤独》

陈果，1981年生于上海。复旦大学哲学系博士、马克思主义学院副教授。现任复旦大学“思想道德修养与法律基础课”教师。在学生中拥有极高人气，被称为“麻辣教师”。

2010年，她的课堂视频被学生上传到网络，迅速传播开来，广受好评，一周内播放3000多万次，《人民日报》《新京报》《南方日报》《三联生活周刊》《中国青年报》、凤凰卫视等媒体平台疯转。她的付费音频课程一个月内点击破百万。

《永远不要找别人要安全感2》

韩梅梅， 超级畅销书作家， 女，金牛座。毕业于北京电影学院导演系。性格认真固执、热爱生活。做过很多的事，走过很多的地方。享受一切美好的东西，我行我素，相信爱情。

爱好：小说，唱歌，烹饪，摄影。

著有：《永远不要找别人要安全感》、《有些事现在不做一辈子都不会做了》系列、 《 写给亲爱的妹妹》 《遇见一些人，流泪》系列、《趁一切还来得及》等书。

目录

《好的孤独》

《永远不要找别人要安全感2》

精彩书摘

《好的孤独》

孤独时，我们才会和自己对话

孤独≠寂寞

“孤独”是自得其乐的独处，是自成体系的完整。就像一个小女孩在嘈杂的房间的一角静静地折纸、画画、凝视着鱼缸中的小鱼，心无杂念，旁若无人，那是一种将散轶于外部事物之中的眼光引回内心世界的专心致志，那是一份心境和平的自给自足、清明安和而无所外求的精神圆融。而“寂寞”是无可慰藉的空虚，是急于冲破的樊笼，深陷其中的人往往不知道做什么好，做什么都沉浸不进去，都打不起精神，都不快乐；任何一件东西、每一个人都难以激发起自己对于生活拥抱欢呼的热情；翻了一圈电话本，数百个名字里却找不到一个真正想说话的人；电视频道换了又换，却都显得那么枯燥乏味；想痛哭流涕，想声嘶力竭地大喊，想在暴雨里狂奔，来驱赶压迫着自己的精神低迷……那是一种无所适从的“自厌”，那是自我心灵之火熄灭时的憔悴沮丧。

“孤独”是由自我思想的丰富性而带来的对独处的近乎贪婪的偏好与享受，那是一种对自我充实饱满的精神生活的不紧不慢的消化、悠然自得的回味，娴静而从容。而“寂寞”是由自我内心的荒凉、思想的贫乏而引起的对独处的恐慌，精神的空洞使我们直觉到生命的虚无，情感的真空使我们怀疑自我的存在，那是一种灵魂中空的干瘪，是绚烂的烟花在高空瞬间绽放、又坠回广漠低沉的黑暗中的无望，焦灼却疲乏。

“孤独”源于精神的自由自在，即使身处闹市、被人群包围，也依旧如急流中的一块浮木、沙漠中的一位托钵僧，穿行人世，心无纤尘。当你沉入自我并享受孤独时，人群在你眼中自动隐退，因为喧嚣业已从你心中淡退，或者说，你业已从喧嚣中淡退。而“寂寞”是一种病，源于心灵的饥饿、精神的营养不良，它需要用人群与喧闹来治疗，像病人一样需要身边常有人陪伴，它需要用迎来送往来遗忘内心的狂躁不安。

孤独：自然界*古老的真相

孤独不是一种姿态，而是一层心境。“重要的不是离群索居，而是独立思想”。不必去刻意寻找一个偏僻的角落，从而隐居于孤寂之中。孤独本就是自我心灵的诗意栖居，环境固然有一定的激发效果，却不起决定性的作用。孤独是在闹市中“心远地自偏”的出离。

孤独很多时候的表现形式是沉默，但沉默不足以代表孤独，孤独与任何可见可闻的形式无关。有些年轻人用抽烟来制造烟雾包裹中的寂寥，或者借酒来玩弄氤氲醉意中的寂寞，或者走颓废路线来表露自己与众不同的独特，这是一种摆酷，或是一种造作，那只是对想象中的孤独的描摹，是流于表面的装扮，是看似冷寂的面具之下一颗急欲引人注意的虚荣心在作祟，而不是真正的孤独者的风范。孤独源于思想的充沛饱满，是思想自发的精神流浪。

孤独不是人类刻意的自我培养、自我要求、自我改造，不是人类文明的产物，而是自然*古老的真相，是万物*原始的本来面目。人在离开母体之后，一直是孤独的，我们的皮肤隔开了我们与外界，我们孤单地蜷缩在自我的皮囊之中。传说中神是孤独的，正因为如此，他造出了人来和自己做伴；真理是孤独的，正因为如此，能与之亲近的人永远只是极少数。我们所居住的这个热闹的地球是孤独的，在广袤的宇宙中，它不过是一个孤独的蓝色的小点，淹没在无边的静默之中。

孤独不可耻

社交往往有两种类型：要么是利益驱动下的人脉构建，要么是一群寂寞者的相互取暖。若社交出于功利，则难免逢场作戏，大家都戴着“面具”，嬉笑怒骂无外乎作秀，旨在互为工具、相互利用，这样的交往自然不会有纯净之清气，只充斥着烟火之浊流。若社交出于寂寞，则往往流于肤浅而难以深入人心，因为寂寞者的群体仍逃不出寂寞，寂寞的叠加只是令寂寞更加走投无路，就像无聊重复一万遍，终究还是无聊。

当然，对生活于社会中的人而言，社交在所难免，而且不可否认，它自有其意义，如果我们行之得当，社交确实能为我们提供一些我们想要的东西，比如人脉、人气、机会……这些东西是有用的，所以是有价值的。但是，即使如此，与情深义重的友谊相比，与心心相印的爱情相比，它仍然只能算是一种廉价的交往，或者说，就像我的一个朋友所说的“任何一种关系，只要能被标价，不论小数点之前标了多少个‘0’，它都不可能是珍贵的”。真正美好的交往，都是发自内心的赤诚，是金钱无力收买的。哪一天，如果连我们的“心”也有了价格，即使价格高昂，那么不是我们的“心”值钱了，而是我们把“心”糟蹋了。

与“寂寞”相比，“孤独”是一种更高贵更优美的状态，人需要“孤独”，独处时自我的“真实”能还给我们精神的自由。这就是为什么我们的祖先前辈们讲究“慎独”：从人群中抽身而出，从喧哗中隐匿，返回独对天地、独对真实之自我的存在。我们真正属于自己的时间并不多，或是在忙于应对本能的吃喝拉撒睡，或是在应接不暇地做着杂七杂八的事，接触着亲疏不一、形形色色的人，我们应当给自己更多独处的时间，为的是卸下“面具”，自如生活，如我所是——本色、自在、真情实感。

《内心丰盈：点亮你的生命之光》 在这个喧嚣浮躁的世界里，我们常常感到一丝丝的迷失与不安。生活的洪流裹挟着我们奔涌向前，在追逐物质、名利、他人认可的道路上，我们似乎渐渐遗忘了最宝贵的财富——内心的宁静与力量。 《内心丰盈：点亮你的生命之光》不是一本教你如何“向上生长”的成功学指南，也不是一本告诉你“如何征服世界”的激进宣言。它更像是一位温柔而坚定的朋友，在你疲惫时，伸出手，带你回到那个最熟悉、也最容易被忽略的内在空间，在那里，你可以找到属于自己的光芒，重新认识那个独一无二的你。 本书核心理念：安全感的源头，在于自我 我们一生都在寻找安全感，从父母的怀抱，到伴侣的承诺，再到工作的稳定，我们总希望外界能给予我们一份可靠的依凭。然而，历史告诉我们，外在的支撑如同流沙，终究无法抵挡人生的风雨。真正的、持久的安全感，并非来自外部的给予，而是从内心的深处汲取。 这本书将带领你踏上一段自我探索的旅程，去发掘你内在最坚实的基石。我们将一同审视那些根植于我们内心的“不安全感”是如何形成的，它们是如何在我们的生活中投下阴影，又如何让我们不自觉地寻求外界的肯定。 解构“依恋”的枷锁： 很多时候，我们对他人的依赖，源于早年与主要照顾者的依恋模式。我们将深入探讨不同的依恋类型，帮助你理解自己的行为模式，并学习如何摆脱不健康的依恋，建立更平等、健康的亲密关系。不再将自己的幸福寄托于他人，而是成为自己情感的独立个体。 看见真实的自我： 在社会期待和他人评价的目光下，我们常常戴上面具，扮演着别人期望的角色。这本书鼓励你卸下伪装，勇敢地去面对那个真实的自己，包括那些不完美、甚至让你感到羞耻的部分。只有接纳了全部的自己，你才能真正地爱自己，也才能获得内心的安稳。 培养强大的内在力量： 内在力量不是天生的，而是可以通过后天的刻意练习来培养的。我们将分享一系列实用的方法，帮助你增强自我价值感，提升自信心，培养积极的心态，从而能够从容地应对生活中的挑战和不确定性。 疗愈过往，拥抱当下 过去的经历，无论是美好的还是伤痛的，都在塑造着今天的我们。很多人被过去的阴影所困扰，无法真正地活在当下。 《内心丰盈》并非要你忘记过去，而是教你如何与过去和解，从中汲取养分，而不是被其吞噬。 放下无谓的内疚与自责： 很多时候，我们对过去的错误耿耿于怀，不断地责备自己。本书将帮助你认识到，过去的你已经尽力，而成长往往伴随着试错。学会原谅自己，放过自己，才能让心灵重获自由。 穿越情绪的迷雾： 焦虑、恐惧、愤怒、悲伤……这些情绪是我们生活中不可避免的一部分。然而，当我们被这些情绪淹没时，就很难看清真相。我们将学习如何识别、理解并有效地管理自己的情绪，让情绪成为我们内在的信使，而不是主宰者。 活在“此时此刻”的宁静： 冥想、正念练习，这些古老而强大的智慧，能帮助我们锚定在当下。本书将提供简单易学的正念技巧，让你在纷繁的生活中，也能找到片刻的安宁，体验到生命的纯粹与美好。 点亮生命之光：发现生命的意义与价值 当我们逐渐疗愈内在的伤痛，当我们能够真正地接纳并爱自己，生命的意义与价值便会自然显现。 《内心丰盈》并非止步于个人的内在成长，它更致力于帮助你将这份内在的光芒，投射到你的生活，你的事业，你的人际关系中，去创造一个更美好的世界。 找到属于你的“热爱”： 每个人心中都有一团火，那是对生命的热情，是对某件事物的深刻热爱。我们将引导你探索自己的兴趣，发现自己的天赋，让你在工作中不再仅仅是为了生计，而是为了实现自我价值，找到那份让你心潮澎湃的事业。 建立有温度的人际关系： 当我们内心足够丰盈时，我们与他人的关系也会发生奇妙的转变。我们不再需要通过讨好或控制来维系关系，而是能够以真诚、平等、尊重的态度与人相处，建立起真正深刻而有意义的连接。 成为一个“温暖而有力量”的存在： 内心的丰盈，让你能够更加从容地面对生活的起伏，更加坚定地追求自己的梦想。你将散发出一种由内而外的光芒，不仅照亮自己，也能温暖他人，成为一个真正有影响力、有价值的人。 本书的独特之处： 深刻的哲学洞察与生活化的实践相结合： 作者并非高高在上的理论家，而是以一位智者、一位过来人的身份，将深邃的哲学思考，融汇于日常生活的点滴之中，让抽象的道理变得触手可及。 温柔而强大的引导： 本书不批判，不指责，而是以充满理解和关怀的笔触，引导读者进行自我探索。每一个观点，每一个练习，都充满了对生命的尊重和对读者的信任。 并非“速成”的鸡汤： 这是一本需要你静下心来，去阅读、去思考、去实践的书。它的力量在于循序渐进的改变，在于潜移默化的影响，它将陪伴你一起，慢慢地，但坚定地，蜕变成更好的自己。 读完《内心丰盈：点亮你的生命之光》，你将： 重获内心的宁静与力量，不再被外界的风雨所动摇。 建立起稳固的自我价值感，不再需要通过他人来定义自己。 疗愈过往的创伤，放下不必要的负担，轻盈地走向未来。 找到生命的意义与方向，活出更加充实而精彩的人生。 成为一个更爱自己、也更懂得爱他人的人，生命因此而闪耀。 这本书，献给每一个在人生旅途中感到迷茫、渴望成长、寻求内心平静的你。愿它能成为你生命中的一盏明灯，照亮你前行的道路，让你发现，最美的风景，其实就在你自己的内心深处。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读一本特别触动我的书，它不像市面上那些“成功学”或者“心灵鸡汤”那样，充满着激昂的口号和绝对的肯定句。这本书给我的感觉，更像是在与一个睿智的长者对话，或者说，是在与另一个更深刻、更成熟的自己对话。它探讨的“孤独”与“安全感”，都不是那种浮于表面的概念，而是深入到了我们作为个体，在现代社会中如何安顿自我，如何在喧嚣中找到内心的宁静。我曾经一度非常害怕孤独，觉得一个人就是失败，就是可怜，所以总是拼命地去寻找陪伴，去向别人证明自己的价值，去换取那份虚无缥缈的安全感。这本书恰恰点醒了我，它让我看到，孤独并非敌人，它也可以是滋养心灵的土壤，是让我们更了解自己的契机。那种“永远不要找别人要安全感”的观点，不是一种消极的逃避，而是一种积极的内省，一种对自己生命负责的态度。它提醒我，我的价值不取决于别人的评价，我的力量也不在于别人的认可。我开始尝试着去拥抱那些曾经让我恐惧的独处时光，去倾听自己内心的声音，去感受那种不被外界干扰的自由。这种感觉，就像是卸下了沉重的枷锁，整个人都变得轻盈起来。它让我明白，真正的强大，不是向外索取，而是向内生长，从自己身上汲取源源不断的能量。

评分☆☆☆☆☆

最近接触到的一本书，真的有种“相见恨晚”的感觉。它没有那种让人肾上腺素飙升的“成功秘籍”，也没有那种空洞的“人生哲理”。它更像是一次温柔的自我对话，一次关于如何安顿内心的深度探索。我一直以来都在努力地寻找“安全感”，总觉得生活需要某种坚实的依靠，才能让我安心。我曾花费大量的时间和精力去迎合他人，去建立各种连接，只为了从别人那里获得一份稳定的认可。然而，这本书却以一种极为平缓却又极其有力的语言，点醒了我——真正的安全感，从来都不是别人能给予的，它根植于我们自己的内心。这种说法，听起来简单，但真正要去实践，却需要极大的勇气和自我觉察。它让我开始反思，我过去所做的种种努力，有多少是出于真实的需要，有多少仅仅是为了填补内心的空虚，换取那份虚假的“安全”。这本书的独特之处在于，它并没有提供“标准答案”，而是像一位引路人，在你迷茫的森林里，为你指明了一条通往内心宁静的小径，让你自己去探索，去发现。它让我开始明白，与其向外攀援，不如向内扎根，那种自给自足的生命力，才是最坚不可摧的铠甲。

评分☆☆☆☆☆

这本读起来让人内心格外踏实，那种感觉就像是坐在炉火旁，听着窗外的风雨，内心却无比温暖和安宁。它不像我之前看过的很多励志书，上来就讲“我要成功，我要改变”，然后列出一堆让你望而生畏的目标。这本书更像是带你慢下来，去看看自己内心真实的需求，去理解那些让你不安的根源。我尤其对里面关于“安全感”的探讨印象深刻，它不是告诉你去和谁建立怎样的关系才能获得安全，也不是让你去攒多少钱才能安心。它更多的是在说，你本身就拥有让你自己感到安全的内在力量。这种力量，来自于你对自己的了解，来自于你对生活的接纳，来自于你与自己的和解。我发现自己过去总是过于依赖外界的评价和认可来定义自己，总觉得别人的肯定才是衡量我价值的标准，所以总是活在小心翼翼的讨好和不安之中。这本书就像一道清泉，浇灌了我干渴的心田，让我开始明白，真正稳定的“安全感”是自己给自己的，是不需要向任何人证明的，是一种源自内心的充实和自信。它没有强迫我去做任何改变，但它潜移默化地影响了我对很多事情的看法，让我开始更加关注自己的内心感受，而不是盲目地去追求外在的“成功”。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻开的一本书，带给我的惊喜远超预期。它并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是像一位老友，娓娓道来，用一个个细腻的观察和深刻的体悟，引导你去思考。这本书让我重新认识了“孤独”这件事。以前我总是把孤独看作是一种负面的情绪，是一种需要极力摆脱的状态。然而，这本书却告诉我，孤独也可以是一种宝贵的资源，是一种让你能够更深入地认识自己、更自由地探索世界的空间。它不是让你走向孤僻，而是让你学会与自己和谐相处，从中汲取养分。更让我醍醐灌顶的是关于“安全感”的论述。它让我意识到，我过去一直在向外寻求安全感，渴望从别人那里获得认同、保护，或者某种形式的保障。但这种建立在他人之上的安全感，是多么脆弱和不可靠。这本书让我明白了，真正的安全感，是发自内心的，是你能够自我安抚、自我肯定、自我负责的能力。它不是别人能给予的，也不是你能乞求来的，而是你自己内心力量的体现。读这本书的过程中，我经常会停下来，回想自己过往的经历，那些因为过度依赖他人而产生的焦虑和不安，原来都是因为我没有学会“向内看”。

评分☆☆☆☆☆

我最近真的被一本书深深打动了，虽然它讲的不是我一直以来以为的那种“励志”——那种恨不得鸡血打满，告诉你怎么立刻成功、如何征服世界的鸡汤。这本书，更像是一个温柔的陪伴，一个知心的朋友，在你迷茫、脆弱的时候，静静地听你说，然后用一种极其平和却又无比有力的方式，触碰你内心最深处的角落。我一直以为安全感是需要外在的肯定、别人的认可、甚至是某种物质的保障来给予的，但这本书颠覆了我这个根深蒂固的观念。它让我意识到，真正的安全感，不是别人能给的，也不是你能向别人索取的，它就根植在你自己的内心深处，是你自己可以培养、可以建立的强大堡垒。读这本书的时候，我常常会停下来，闭上眼睛，感受那种内心的宁静和力量。它没有给我具体的“怎么做”的步骤，但它给了我一种“为什么”的理解，以及一种“我可以”的信念。那种感觉，就像是你在黑暗中摸索，突然有人为你点亮了一盏灯，虽然光不刺眼，却足以让你看清脚下的路，也看到了远方的风景。我特别喜欢它里面的一些比喻，非常形象生动，一下子就能击中我内心最柔软的地方，让我产生共鸣，也让我开始反思自己的过去，那些曾经让我痛苦、不安的时刻，原来都是源于我把对安全的期待，寄托在了不该寄托的地方。