媽媽，你慢慢來 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　1.真正走心的親子教育圖書，告訴你如何做一個幸福的媽媽。告彆焦慮、忙亂和指責，學會信任孩子，相信成長的力量，享受陪伴與成長。
　　2.文字優美動人，感動數十萬父母。動人的不僅是優美的文字，更動人的是作者與孩子成長中經曆的溫暖、感動、失去與重建。關係，讓他們重新認識彼此，共同成長。
　　3.作者從事親子教育工作多年，並有深厚的心理學教育背景，將心理學切實用到陪伴中，享受身為母親的幸福。

內容簡介

　　愛他，相信他，如其所是。孩子教給我們的，遠比我們教會他的要多。在這本書裏，你看不到這樣式的教導，也沒有批判式的指責，有的是源自親子間相處的吉光片羽。所有讓你煩躁、焦慮和憤怒的時刻，都有你不曾看到的孩子的心：失落、擔心、沮喪和無助……在他的世界，隻有你。
　　作者王理書不僅是一位資深心理谘詢師，多年的親子教育工作者，更是一位培養齣兩個健康、快樂的孩子的母親。她帶領我們來到一個神奇的世界，她用自由的理念陪伴孩子，用信任的力量接納孩子。她相信，真正心靈自由的孩子，將來不論麵對什麼，都有能力守護自己，嚮自己的渴望航行。

作者簡介

　　王理書，美國堪薩斯州立大學教育科技與心理谘商雙碩士。曾任物理老師、谘商老師以及親職教育專傢。現在是兩個孩子的母親。著有《養齣有力量的孩子》《做孩子心中的小太陽》《做情緒的小主人》等。

目錄

前言 圓滿的不完美
門檻與禮物1：留級與沒有分彆的對待
門檻與禮物2：父親的驟逝與真實自我萌芽
門檻與禮物3：婚變與真實的我
門檻與禮物4：心理谘詢師資格證考試與更大的自己
教養的核心信任
立足於圓滿的親子教育
第01章 用轉念守護孩子的情緒
哭泣的孩子為何傷心
當孩子認為你偏心時
安撫孩子鬧情緒背後的想法
從“不公平”到“我更有能力”
內心和諧地承接孩子的情緒
第02章 用信任培養孩子的責任感
孩子獨當一麵時的力量
你做傢務，是因為你很重要
做傢務是錶達愛的方式
做傢務不需要預設的奬賞
訓練孩子做傢務的好時機
第03章 用玩心釋放孩子的快樂
一起淋成落湯雞
運動的孩子纔快樂
玩，也是大人的健康良藥
讓快樂成就美麗人生
第04章 用酬賞激發孩子的生命力
不用奬賞，用酬賞
充滿生命力的傢庭酬賞
孩子的拔牙儀式
安撫的觸摸酬賞
第05章 用自由支持孩子的學習
幫孩子化解考試焦慮
用講故事來教減法
你有沒有推自己一把
培養自由學習的好心態
考試是“盟友”，不是“敵人”
努力，纔是評估成績的標準
第06章 用成長陪伴孩子的成長
孩子的需求是父母的鏡子
父母決定瞭孩子們的關係
指責，是大人承受不起衝擊
在靈性層麵，孩子同父母一樣成熟
父母的相互敬重，是孩子的力量
第07章 用尊重保護孩子的靈性
帶著敬意與孩子溝通
說“謝謝”，與世界建立美好關係
請大地媽媽幫忙
與神性連接的幸福
風陪我接力賽跑
孩子的能量河流
欣賞孩子的哀傷
第08章 用理解守望孩子的內心
住在明日之屋的孩子
孩子的難搞是父母的禮物
感受，比言語更有效
閉上眼睛看孩子
講故事是父母的智慧
無法說“不”時，可以有夢想
隻玩遊戲，不用講道理
繞過頭腦找答案
第09章 用愛走齣親子糾結
真誠錶達自己的需求
顧全自己，不做孩奴
內心安在，纔能感染孩子
接納孩子的真實一麵
陪伴孩子走嚮獨立
引導孩子與內心連接
放下擔心，做正能量媽媽
營造充滿愛的關係
第10章 最重要的是愛、信任和自由
孩子具有生命力的5項特質
信任世界很重要
真正的愛是接納
自由，是成長的動力
在贊美與挫摺中找迴自己
愛孩子，讓他成為他自己
第11章 “慈愛國王”是最好的父母
孩子的麻煩，不是衝著父母來的
父母內在的“衝突三角情結”
做慈愛國王，做最好的父母
慈愛國王的修行
慈愛國王的姿態
創造慈愛親子國度
慈愛國王的慣用語
第12章 守護心靈的12個甜蜜遊戲
遊戲1　無論……我都一樣愛自己
遊戲2　點亮愛的光
遊戲3　愛的語言遊戲
遊戲4　與孩子在精神層次的連接
遊戲5　讓孩子連接自己的天堂
遊戲6　讓孩子畫齣自己的光
遊戲7　在自由中想象身體
遊戲8　把顔色帶入孩子的房間
遊戲9　為孩子寫“來自天堂的信”
遊戲10　猜拳、捏捏臉，召喚甜甜的愛
遊戲11　打招呼儀式
遊戲12　感恩和祝福

精彩書摘

　　運動的孩子纔快樂
　　樹上小學六年級時，有一天放學迴來說：“媽媽，你知道我今天忘記帶足球上學有多慘嗎？”
　　“喔？”我好奇。“整個課間隻能玩僵屍遊戲，都玩膩瞭。下課把作業都寫完之後，就不知道要做什麼瞭。”樹答道。
　　我繼續問：“今天沒帶足球，你們玩遊戲，那些平日沒和你一起踢足球的同學，下課都在做什麼？”“玩手機啊。”他說。我輕皺瞭一下眉頭。他繼續說：“那些平日不踢球的女生，也都在玩手機。今天我問有沒有人要和我一起玩遊戲，然後每節課下課後她們都來跟我玩，我都玩膩瞭，她們還在繼續玩。”我說：“為什麼平時她們不會自己玩，而是玩手機？”他說：“我問過她們，她們也不知道。”
　　從這些對話裏，我看到瞭小學六年級孩子們的課間概況：孩子們下課後就玩智能手機，除非有人組織一個遊戲，或有一群固定玩耍的朋友。手機成瞭孩子唯一的樂趣來源，這讓我呼吸沉重而謹慎。7~14歲，正是孩子發展人際連接與情感成熟的關鍵時期，因此，學校的群體生活，和同學一起玩耍、閤作，一起麵對踢破玻璃窗要去道歉的窘境……都是最好的陶冶。如果在這個時候掉入智能手機的小世界裏，就會失去發展身體與人際關係的很多機會。
　　樹從小學一年級開始，就每天帶著足球上學，下課一吆喝，就有七八個同學一起衝齣去踢球。某天下午，孩子們迴傢後，兄妹倆見到我後很興奮地說：“媽媽，你想要先聽壞消息，還是好消息？”旦旦說：“壞消息是樹的，好消息是我的。”樹說：“今天我踢足球，把學校的玻璃踢破瞭。”我心裏覺得真好，孩子一定有瞭一個學習的機會，便問：“然後呢？你後來怎麼負責的？什麼心情？”他說：“我也沒有硬著頭皮啦！不過，我在總務處前麵走瞭好幾趟，纔進去報告。然後就被主任說瞭說，我說要賠償，主任說賠償的事等以後再說。”我問：“心情怎樣？”他說：“終於輪到我瞭。”我想起許多：“喔？從小學一年級到現在，你看見學校的玻璃窗被踢破瞭幾次？”“5次。”他像是數過一樣立即迴答。“5次？有幾次是跟你們這群踢足球的人有關？”我好奇地問。“5次。”他迴答。然後，我們全傢都笑瞭起來。我算瞭算：“從一年級到六年級，每天每節課下課後都踢球，即使換瞭不同班級、夥伴，你還是每天帶領同學去踢球……一學期如果有250天，加上現在……嗯，平均280天踢破一次玻璃窗……還好啦！你有個好學校，主任不會指責你們，隻是講講道理而已，真好。”
　　父母需要警醒的是，孩子與生命之間的直接互動、連接與接觸越多，他的心智、情感、身體，還有靈魂就越豐滿。對0~14歲的孩子來說，最生動、最充滿能量的，莫過於與肢體相關的各種遊戲、運動，以及生活技能的鍛煉瞭。而想要提供給孩子充足的機會，與這世界有所連接，有兩個原則：
　　一是不要太早給孩子手機。如果為瞭聯絡需要，請不要給智能手機。
　　很多小學生擁有智能手機，甚至擁有兩部以上，父母換新手機，就把舊手機給瞭小孩。這份禮物雖然會帶來短暫的開心，卻埋下瞭很深的隱憂：一方麵，孩子會被太好玩的智能手機吸引，少瞭跑跑跳跳、與人連接的機會；另一方麵，因為電腦或手機都是對環境高汙染的産品，能久用就久用，是我們對保護環境能盡的心力。
　　二是支持孩子熱愛運動。
　　通過運動可以發展肢體、整閤身心、協調手眼；通過參與群體運動，可以體驗人際互動，學會協調遊戲規則，處理閤作議題，這是小學時最重要的發展。運動，尤其是有計劃、能訓練進步的運動，是一種能抗衡網絡遊戲的真快樂。
　　樹到現在都還會經常說起這個故事：他上幼兒園小班時感染瞭水痘，我為瞭讓他分心，以防抓破水痘，就給他買瞭一整套足球動畫《哨聲響起》，每集動畫結束時，都有足球小教室。從那時起，他就開始踢球瞭。一開始是爸爸陪著玩，他也照著卡通的教導練球。等上瞭小學一年級，他就找同學一起齣去踢球，熱熱鬧鬧的。後來，他參加瞭夏令營的足球活動，就跟著教練和球隊練習；上初中後，進瞭社團與校隊，繼續練球。
　　樹能在運動上這麼有熱情，要歸功於爸爸的同步陪伴。爸爸把自己的心力也投注到鍛煉身體上。他有熱情，願意陪孩子討論球技，還到樹的學校擔任小小足球教練……這些都促成瞭樹的熱情貫注。
　　讓我佩服的是，樹吆喝同學下課一起去踢球這一點，竟可以如此持久而穩固。每天樹都會背著球上學，下課後一群人就衝瞭齣去，他會負責計時，好在上課鈴響前迴到教室。齣太陽或下小雨，都不算什麼阻擋。樹的名言是：“上學那麼好玩，為什麼要放暑假？”原來他的“好玩”跟足球有很大的關係。0~7歲，是發展肢體的關鍵期，7~14歲則是發展情感人際的關鍵期，14~21歲纔是發展認知的關鍵期。即將12歲的樹，無論是肢體還是人際情感的發展，都跟足球有關！偶爾，我會在接他迴傢時早點去，到球場看他們踢足球，每個孩子都好快樂！我認得裏麵的幾個孩子，他們也許在人際關係或學習上有過挫摺，但在球場上都變得好快樂。於是，我心裏想著：“隻要有這樣的快樂時光，生活就有瞭往前進的動力。”
　　耳濡目染的旦旦，雖然沒有踢足球，但會在每節課下課後和同學一起玩鬼抓人，一玩玩瞭3年，練就瞭一身跑步與躲藏的功夫。
　　在傢裏，除瞭不看電視，我們也盡量不在傢裏玩手機，這讓孩子們與電子産品的關係很健康。對樹而言，他最大的快樂就來自於和同學一起踢足球。這讓他精神飽滿，也不需要太多的電子遊戲，因為快樂的源頭並不在電子遊戲中。我們從來沒期望兒子的足球能踢得多好，或是以後利用足球特長為升學提供便利，也不在乎足球是否能為他未來的人生加分，重要的是他擁有瞭一項自己熱愛的好運動，讓他熱情洋溢，讓他可以從身體與人際互動中感受到最大的快樂。運動，在電子産品泛濫的時代，也許可以把孩子穩穩地留在正常發展的路上。
　　玩，也是大人的健康良藥
　　身為傢中長女的我，自小就是爸媽的小幫手。我很早就開始經濟獨立，支持弟妹的學費，處理媽媽的擔憂，在爸爸過世後更成為傢中中堅力量。但是在讓人佩服的背後，我卻忽視瞭自己應有的需要，有成為工作狂的傾嚮，可以不睡或忘記上廁所。
　　2011年，48歲的我忽然不再被“好大姐”的角色主導，而是由內在的“自然孩童”來感知這世界：呼吸變得好清晰，能像個孩子一樣睡眠、吃東西、玩耍……這種狀態用“好大姐”的標準來看，好像變得“沒效率”或“閑散”瞭，然而，從能量層次來看，卻是在飽滿地活著，把更多鮮活的能量與顔色帶到瞭工作中。尤其在主持兒童工作坊時，有瞭自然孩童人格的加持，真是如虎添翼。
　　在被“好大姐”人格主導的時代，工作之餘，我用躺下或吃東西來休息；而在“自然孩童”主導的時代，我會用玩一玩來休息：在地上滾一滾、在房子外跑一跑、睜大好奇的眼睛看看這世界、鬍亂歌唱……這些動作很快就能讓自己開心起來，能量與體力自然就恢復瞭。那些會被“好大姐”批評為偷懶，被禁止或遺忘的小遊戲，現在成瞭我珍貴與瞭不起的解放。
　　暑假，在連著兩周與孩子共同工作之後，我變得非常非常“不能動”。不是那種纍到不行的無法動彈，而是沒有需求，沒有任何非做什麼不可的動力，沒有誰能迫使我做不想做的事情，這種狀態很舒服。小小地耍賴、好好地休息、舒適地看小說、望著窗外發呆、沒有目的地散步、想寫什麼就寫什麼……這些成瞭滋養自己的活動。
　　於是，我提醒自己，如果幾個月之後，我的主要領導人格又變迴那個有完美工作需求的“好大姐”，那麼我得明白，一旦我工作得不快樂瞭，就是到需要“玩一玩”的時刻瞭。
　　生命是慈悲的，每個人都有一帖滋養與療愈自己的解藥。我們不要在孩子愛玩的時候批判他，隻需引導他活齣平衡的生活。這樣一來，“玩”就會成為一種閃亮的能力，滋養並充實他們成人後的健康人生。
　　讓快樂成就美麗人生
　　樹初一上音樂課時，老師帶領孩子們欣賞瞭YouTube上的好音樂。這激發瞭他對音樂的熱情，從此他每天都在唱歌。那些在我聽來饒舌又記不得的英文搖滾，從他變聲的少年嗓子中唱齣來好有味道，輕快的節奏伴隨著他初中生活的每一天。樹對音樂的熱愛，讓我感受到瞭生命強烈的熱情與衝動。於是，我明白，若這一生有音樂陪伴，即使未來身處睏境，他都可以微笑地連接內心深處這美麗的所在，從而堅強地度過。
　　在意大利電影《美麗人生》中，主角羅伯托.貝尼尼通過捉迷藏競賽，幫助年幼的兒子化解對集中營的恐懼，並抓住機會在廣播中播放古典音樂，安慰瞭被囚禁在女集中營中的太太的心靈。當年我總覺得那誇張的幽默感與想象力是電影纔有的，而今，孩子們的行為讓我相信這是有可能發生在身邊的。
　　讓快樂成為一種力量，幫孩子們度過未來可能遇到的睏境，成就他們的美麗人生。
　　不用奬賞，用酬賞
　　奬賞的意義是，我鼓舞你，並感謝你朝這方嚮走。於是，公司有年終奬金，學校有各種奬狀、奬品，幼兒園有各種蓋章、貼紙。許多時候，奬賞用起來很方便，而在某些時候，用得不適閤，則摺損人生的真實動機。
　　為瞭守護孩子自然的熱情和主動的力量，我既不使用懲罰，也盡量不給奬賞。無論是用情緒低落或生氣來懲罰，還是用責罵來影響孩子，用說教來強製灌輸，隻要察覺到瞭，我都會盡量避免。這樣做是為瞭不讓恐懼成為傢庭中的主導。
　　奬賞是一種約定好的禮物，例如：為瞭讓孩子用功學習，而約定好給他多少奬金。這種奬賞最危險的地方是，爭取奬金成瞭要點，用功努力帶來的充實感被奬金的光環遮蔽。
　　奬賞是基於心理學從條件反射的研究中而來，把人當成可以因重賞而努力的動物，忽視瞭更深層次的動力。
　　酬賞之所以不同於奬賞，在於酬賞是發生在好事之後的集體慶賀。為瞭慶賀樹考試進步，我們全傢去吃平日不會吃的烤肉吧！在這個全傢一起歡慶的時刻，大傢都會感謝樹的努力，慶賀樹的好結果。有時候，全傢也會為瞭安慰失敗或失落而去吃好東西，也許可以命名為“溫暖打氣，酬賞努力”派對。這樣的好事情，我稱之為酬賞，有彆於奬勵好成績的奬賞。酬賞不是約定好的，頂多是默契或習俗；酬賞的物質受惠者是全傢，而當事人則會在其中得到感謝及榮耀。
　　充滿生命力的傢庭酬賞
　　我們傢常開派對，但不要過度想象喔！跟大傢想象的奢華派對不一樣。
　　兩個孩子都喜歡“周末狂歡”。怎麼狂歡？
　　就是到瞭周末，我們不規定他們的入睡時間，他們可以在床上看書、打枕頭仗，可以很晚睡……這就是名為“看書趴”的周末狂歡。每逢辛勤工作的日子，每逢大傢一起齊心協力打掃的日子，我們都會去外頭吃飯，然後說：“今天慶祝……所以，多點一道菜喔！”或是，買一大包好吃的栗子迴傢，然後說：“要謝謝你們兩個人，昨天很認真……所以，今天是栗子狂歡派對。”
　　光這些小動作，就足以讓大傢非常開心瞭。在慶賀的過程中，我們全程作陪，沒有手機，沒有工作，不接電話，就是全神貫注地陪孩子。吃栗子，開心吃飯，一起在床上看書、打枕頭仗……真誠地同在、一起大聲笑、隻有鼓勵與贊賞、沒有嚴肅話題，構成瞭慶典的要素。這些明亮時刻的基礎是平日的簡單與穩定的質樸生活：在傢吃飯、定時上床、沒有零食、沒有飲料，卻因為愛而豐盛歡喜的平凡生活。
　　在孩子們分彆上四年級與幼兒園大班那年，我們去美國旅行瞭一趟，因為時差，他們迴到颱灣後，每天都在黃昏時入睡，清晨4點就醒來。一周後，孩子們還維持著這樣的生理時鍾，而我們則早疲於清晨被吵醒。於是我說：“今天，你們兩個可以熬到9點半纔入睡嗎？明天，至少睡到7點半起床。”天真的旦旦問：“有什麼奬品？”我豪爽地說：“300元栗子，全傢享用。”（栗子是當時傢裏最愛的零食。）孩子們睜大眼睛，彼此對看，“哇喔！”兩人一起發齣贊嘆，嘴巴都閤不攏瞭，於是雙方成交。果真，當晚孩子們拼瞭命，我們也盡力支持，用各種方法讓他們一直撐到9點半纔入睡。第二天，自然醒的樹睜眼看到鬧鍾顯示的7點40分，立刻大嚷：“成功！”於是，爸爸去買瞭栗子，全傢幸福地吃瞭一個星期，這是長達一周的栗子慶典。
　　這是酬賞的一個小例子。為瞭大人的福分，我用栗子作為奬品要求孩子們忍住身體的自然規律。孩子們有瞭奬品當動機，撐過瞭一個多小時，每當想睡時，兩人就睜大眼睛彼此提醒：“栗子！栗子！”孩子們的付齣，帶來的不是個人的酬賞，而是全傢集體享用健康的栗子的歡慶。
　　平日裏孩子們瞭解什麼是健康的好食物，而什麼食物吃起來雖好吃又開心，卻不利於健康。喜歡喝可樂的樹在平日不會喝可樂，因為他喜歡健康的自己。然而，在慶典時，他就會喝可樂慶賀。平日不吃甜點的我也隻會在慶典時享受蛋糕，讓自己的快樂神經醒來。這就是慶典的精神。你知道嗎？當大傢都團聚在一起時，真的能聽到彼此的胸膛裏咚咚咚地響著。群聚的濃鬱歡樂，是生命最好的酬賞。
　　……

前言/序言

　　圓滿的不完美
　　我常開玩笑說：“因為我當母親時，年紀比較大瞭，所以麵對孩子的不理性比彆人多瞭些耐心。”現在想想，其實不完全是因為年紀大，耐心的本源是內在的安定，以及對生命的信任。這種“無論發生什麼都可以轉化為祝福”的深刻信任不是憑空掉下來的，而是在跨過生命的一道道門檻後淬煉齣來的圓滿心。圓滿心就是帶著信任，越來越嫻熟地把每個生命給予我們的挑戰，通過轉念及療愈自身，將其轉化為機會與祝福。
　　門檻與禮物1：留級與沒有分彆的對待
　　高一升高二那年，我因英語、數學補考沒過留級瞭。自小成績好、沒經曆過挫敗的我，第一次品嘗瞭大挫敗。挫敗像一堵牆一樣讓我不敢繼續前行，但跨過這道門檻後，它引領我進入瞭另一個境界。我是如何跨越的呢？支持我跨越的力量又是什麼？迴顧這段經曆，我明白那是來自父母無條件的愛、周圍的友誼，以及“一個充滿學習動力，重視閤作和創作的班級”。“無論我發生瞭什麼事，就愛我原來的樣子”，是這段經曆留給我的內心深處的信念。
　　“留級”對幼小的我而言是個大災難，是丟臉的。留級後開學的第一天，我懷著忐忑不安的心情，一直在彆扭著自己學號的第一個數字與其他同學不一樣。我到底會被怎樣看待呢？真是如坐針氈。
　　結果，什麼都沒發生。隨後發生的每件事情，都與學號無關。爸媽沒有斥責過一句，身邊的同學也把我當成普通人，我們的歡喜哀愁都與留級這個標簽無關，而是真實自然的互動……沒有想象中的排斥與輕視，不到一個月，我便喜歡上瞭新的班級，心情也放鬆下來，很快進入學習狀態，英語、數學兩科之前學不會的章節或關鍵點，也一下子通瞭。那麼，是什麼讓我把這道門檻轉化為禮物的？除瞭自己要為自己的功課負起責任，就是父母、老師以及同學們給予我的“沒有分彆的對待”，這就是無條件的愛。
　　從這道門檻中我得到瞭一份禮物：無論做錯什麼或齣瞭什麼意外，我的背後永遠有接納和依靠。我需要承擔的隻有自己的責任，以及努力的決心。我隻要承擔事情本來的後果即可，沒有額外的人際苛責，也不會失去愛。
　　門檻與禮物2：父親的驟逝與真實自我萌芽
　　父親的驟逝是我最難渡過的關卡，哀痛而破碎的心花瞭10年的時間纔真正放下，學會用圓滿心接受缺憾。那年我29歲，在沒有預 媽媽，你慢慢來 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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很好

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媽媽的自我修煉，提高親子關係。

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寶貝很好，值得一讀。

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好好好好好好好好好好好好好好

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幼兒園的老師推薦的，看看怎麼樣再評價

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一直看理書的書，從養齣有力量的孩子，到做情緒的小主人。文字間閃著生活點滴的溫暖。

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老師推薦的讀物，應該不錯。

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好看的書。不錯。

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很開心的一次購物體驗，很不錯的平颱

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