生命妙方 养生防病偏方、验方大全（套装上下册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

《生命时报》编辑部 编

图书标签:

• 养生
• 保健
• 中医
• 偏方
• 验方
• 传统医学
• 健康
• 家庭医学
• 食疗
• 长寿

出版社： 贵州科技出版社

ISBN：9787553204604

版次：1

商品编码：11998918

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

页数：487

套装数量：2

字数：500000

正文语种：中文

内容简介

　　《生命妙方 养生防病偏方、验方大全（套装上下册）》严格按照医学严谨细致分类，同时考虑读者需求，分为15类，即神经、心血管、妇产科、小儿、男科、消化、皮肤、五官、呼吸、血液、骨科、普外、糖尿病、泌尿系统、内分泌、其他类。数百个精挑细选，经过专家审核确认的妙方，一次呈现给读者。

目录

上册
心血管妙方，强壮你的心
高血压，吃点玉米须
黑木耳助降压
高血压喝点葛根茶
醋泡花生降血压
喝芹菜汁辅助降压
小药茶助降压
山药绿豆羹能否降血压
血压高，喝菊花枸杞糯米酒
野生天麻镇静降压
蓖麻仁降压止晕
降压首选芹菜汁
巧用枸杞降“三高”
药茶解胸闷
两款药枕助降压
三七黄芪通血管
炙甘草汤缓解心悸
心烦喝麦冬酸枣茶
醋泡黑豆软化血管
脉管炎，核桃树根泡脚
老心慌，黄芪泡茶喝
自制药枕助降脂
决明子绿茶帮助降血脂
芹菜籽熬汤降脂
白醋泡大蒜降血脂
益气降脂方治虚胖
荷叶茶，降脂瘦身
山楂菊花茶降血脂
菊粉茶，降脂减肥
呼吸科妙方，清净你的肺
中药小方缓解慢支
嚼水蜜桃仁助平喘
肺燥干咳，喝天冬汤
夏季感冒，喝香薷粥
老咳嗽，蒸百合冰糖
百日咳，向日葵炖冰糖
……

下册

《生命妙方：养生防病偏方、验方大全（套装上下册）》—— 传承千年的健康智慧，开启生活的新篇章 在这纷繁复杂的世界里，我们愈发渴望寻回那份源于自然、纯粹朴实的健康之道。当疾病的阴影悄然笼罩，或当身体发出细微的警报，我们常常会将目光投向那些古老智慧的结晶，它们穿越时空的阻隔，以其独特的魅力，滋养着一代又一代人的生命。《生命妙方：养生防病偏方、验方大全（套装上下册）》正是这样一部饱含深情、凝聚精华的巨著，它并非简单的食谱或药物指南，而是中华民族数千年以来，在与疾病斗争、追求长寿健康过程中，积累下来的宝贵经验与智慧的集大成者。 这套书，它所承载的，远不止于“偏方”二字所能概括的。它是一部活态的文化史，是民间智慧的博物馆，更是无数生命在实践中反复验证、代代相传的生命密码。它从最接地气的角度出发，深入挖掘中华大地上的古老智慧，将那些流传于街巷、蕴含于锅碗瓢盆、扎根于田间地头的养生防病秘诀，以系统、严谨、易于理解的方式呈现给读者。 上册：固本培元，日常养生与常见病防治的智慧宝库 《生命妙方》上册，仿佛一位慈祥的长者，循循善诱地引领您走进一个全新的养生世界。它深知，健康并非一蹴而就，而是源于日积月累的悉心呵护。因此，上册内容将聚焦于“固本培元”这一核心理念，从生活的点滴出发，构建起坚实的健康基石。 精选时令养生法，顺应天时，事半功倍： 我们都知道，天地万物皆有其运行规律，人体亦不例外。上册将详细阐述如何根据春夏秋冬四季的变化，调整饮食起居，让身体与自然和谐共振。例如，如何在春季“养肝”，疏通身体淤滞；如何在夏季“清暑”，避免湿热侵袭；如何在秋季“润肺”，滋养干燥的呼吸道；又如何在冬季“藏精”，积蓄能量以待来年。这些时令养生法，绝非空谈理论，而是结合了大量民间经验，提供了具体的食材选择、烹饪方式、起居作息建议，让您轻松掌握顺应自然的养生之道。 饮食养生智慧，舌尖上的健康密码： 民以食为天，饮食在养生防病中扮演着至关重要的角色。《生命妙方》上册将深入剖析各类食材的药食同源之道，为您揭示不同食物所蕴含的独特养生功效。这里没有复杂的营养学理论，更多的是朴素而有效的智慧：哪些食物能补益气血？哪些食物能健脾胃？哪些食物能疏肝理气？哪些食物能清热解毒？从我们日常餐桌上最常见的五谷杂粮、蔬菜瓜果，到一些特色食材，都将被赋予新的生命解读。书中不仅会介绍食材的功效，更会提供大量精选的验方食谱，将这些天然的“药材”巧妙地融入您的三餐，让您在享受美食的同时，达到养生防病的目的。例如，对于容易疲劳的人，书中或许会介绍以红枣、桂圆、枸杞等为主要材料的补气养血汤；对于需要健脾开胃的人，则可能提供以山药、芡实、莲子等为基础的粥品。 起居作息的科学艺术，睡眠与运动的奥秘： 良好的睡眠是身体自我修复的最佳时机，而适度的运动则是保持身体活力的关键。《生命妙方》上册将引导您认识到规律作息的重要性，并提供改善睡眠质量的实用建议，例如睡前放松技巧、助眠食物等。同时，书中还会介绍一系列简单易行、适合不同年龄段人群的传统运动方式，如八段锦、五禽戏、太极拳等，并阐述其在强身健体、疏通经络、提升免疫力方面的奇妙效果。这些运动方法，往往取材于自然，动作舒缓，强调身心合一，对于现代人缓解压力、改善亚健康状态具有极大的帮助。 常见小病症的民间智慧，轻松应对，告别烦恼： 即使养生做得再好，生活中也难免会遇到一些小的身体不适，如感冒咳嗽、胃胀腹泻、关节疼痛、皮肤瘙痒等。《生命妙方》上册汇聚了大量针对这些常见病症的偏方验方，这些方子往往取材简单，操作方便，效果显著，并且经过了无数次的实践检验。例如，针对嗓子疼，书中或许会介绍用盐水漱口或蜂蜜柠檬水的妙用；针对消化不良，则可能提供一些温和的健胃消食方。这些方法，往往能快速缓解症状，避免小病拖成大病，为您节省了就医的时间和费用，更重要的是，它让您重新认识到身体自我调节的强大能力。 下册：病症攻坚，疑难杂症的希望之光与健康延长的智慧 如果说上册是构建健康的基石，那么下册则是在此基础上，针对各种健康挑战，提供了更为深入和系统的解决方案。《生命妙方》下册，将目光投向那些更为复杂、更需要智慧与耐心的病症，旨在为读者带来希望，并提供延长健康生命周期的长远策略。 专项病症的辨证施治，从根源解决健康困扰： 下册内容将更加聚焦于各类具体的病症，并尝试从传统的辨证论治角度，提供相应的偏方验方。这部分内容将覆盖范围广泛，例如： 呼吸系统疾病： 针对慢性咳嗽、哮喘、支气管炎等，提供一些温和的止咳化痰、平喘散寒的民间疗法。 消化系统疾病： 针对胃痛、胃溃疡、肠炎、便秘、腹泻等，提供一些健脾和胃、理气止痛、调理肠道的验方。 心脑血管健康： 介绍一些辅助降血压、降血脂、活血化瘀的食疗方和草药方，旨在预防和辅助调理。 内分泌与代谢问题： 针对糖尿病、甲状腺问题等，提供一些辅助调节血糖、改善代谢的食疗建议。 风湿骨关节疾病： 介绍一些活血化瘀、祛风除湿、舒筋活络的方剂，用于缓解关节疼痛、僵硬等症状。 妇科常见病： 针对月经不调、痛经、更年期综合征等，提供一些温和调经、舒缓不适的食疗和草药方。 男科健康： 介绍一些补肾益精、改善体质的食疗和药膳。 皮肤疾病： 针对湿疹、荨麻疹、痤疮等，提供一些清热解毒、止痒消炎的外用或内服方法。 在介绍这些病症时，书中不会回避其复杂性，而是力求从传统医学理论出发，结合大量的实践经验，提供具体可行的治疗思路和方剂。每一个方剂，都将尽可能详细地说明其组成、用法、用量、注意事项，以及可能的适应症和禁忌症。 疑难杂症的探索与希望，传承中的不懈努力： 即使是现代医学也难以攻克的疑难杂症，在中华民族的智慧宝库中，或许也能寻找到一丝希望的曙光。《生命妙方》下册将收录一些针对长期困扰、病程较长的疑难杂症的偏方验方。这些方子往往需要更多的耐心和坚持，它们代表着无数前辈在困境中不懈探索的精神。书中不会夸大疗效，而是以一种审慎而充满希望的态度，分享这些宝贵的经验，为那些身处困境中的人们提供一份精神上的慰藉和实践上的参考。 延缓衰老，提升生命质量的长寿智慧： 健康长寿是人类永恒的追求。下册内容还将延伸至“延缓衰老”这一课题，深入挖掘古人关于养生延寿的智慧。这包括： 滋补强壮的药膳与食疗： 介绍一些能够滋养五脏、补益气血、增强体质的药膳和食疗方，帮助身体保持年轻态。 精神调养与情志养生： 强调精神状态对身体健康的重要性，提供一些调节情绪、保持平和心态的方法，如静坐、冥想、听音乐等。 适度房事与精气神保护： 从传统医学角度，探讨适度房事与精气神的保存之间的关系，提供相关的养生建议。 环境适应与养生： 探讨如何通过调整居住环境、适应自然气候等方式，达到养生保健的目的。 方剂背后的文化与哲学： 每一则偏方验方，都不仅仅是几个药材的组合，它们背后蕴含的是一套完整的哲学思想和文化传承。本书在介绍具体方剂的同时，也将适时地融入一些关于阴阳五行、气血津液、藏象学说等传统中医基础理论的通俗解读，让读者在学习养生防病知识的同时，也能领略到中华传统文化的博大精深，从而更好地理解“治未病”的深刻内涵，以及人体自身强大的生命潜能。 《生命妙方》—— 不只是一本书，更是您触手可及的健康指南 《生命妙方：养生防病偏方、验方大全（套装上下册）》是一部真正意义上的“活”的书。它不是冰冷的文字堆砌，而是凝聚了无数民间智慧的温度，是无数代人健康经验的结晶。它所提供的，是简单易行、取材方便、安全有效的方法，让您在家中就能轻松实践，将健康的理念融入日常生活的方方面面。 这套书的价值，在于它教会您如何倾听身体的声音，如何认识和利用大自然赐予的宝贵资源，如何在日常生活中主动预防疾病，以及在面对疾病时，多一份选择，多一份希望。它鼓励您成为自己健康的“生活家”，用最朴素、最自然的方式，呵护生命，延长健康，享受充实而美好的生活。 无论您是希望提升日常养生水平，还是正在为某个健康问题困扰，抑或是对中华传统养生文化充满好奇，《生命妙方：养生防病偏方、验方大全（套装上下册）》都将是您不可多得的良师益友。它将引领您穿越时空的迷雾，寻回那份属于自己的健康力量，开启一段更加健康、更加精彩的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

读完这套《生命妙方 养生防病偏方、验方大全》之后，我深深地感受到传统医学在现代社会依然有着不可估量的价值。书中提供的许多方法，虽然看似简单，但却有着深厚的理论基础和丰富的实践经验。我过去对一些“土方子”总抱着半信半疑的态度，但这本书通过详细的解释和大量的案例，让我逐渐改变了看法。它不仅仅是罗列各种方子，而是会解释这些方子背后的原理，例如为什么某种食材能起到某种功效，或者某种手法对身体有什么样的作用。这让我对养生有了更深入的理解，不再是盲目跟风，而是能够根据自身情况进行选择。我个人对书中的“药食同源”的理念特别认同，很多我们日常吃的蔬菜、水果、谷物，都可以作为健康的辅助。比如，书中关于高血压的食疗方法，提到了用芹菜、玉米须等，这些都是非常常见的食材，而且效果不错。此外，书中还介绍了一些针对老年人常见病的调理方法，比如关节疼痛、消化不良等，这对于家里的长辈来说非常有帮助。我把书中一些适合老人的方子推荐给他们，他们都说感觉身体有所改善。这本书让我认识到，养生防病并非遥不可及，很多时候，我们只需回归自然，运用古老的智慧，就能找到属于自己的“生命妙方”。

评分☆☆☆☆☆

这套《生命妙方 养生防病偏方、验方大全》带给我的惊喜是它信息量之大和内容的广泛性。我原本以为“偏方、验方”之类的词语会显得有些陈旧，但实际阅读后才发现，书中收录的很多方法都蕴含着深刻的传统智慧，并且经过了时间和实践的检验。它的覆盖面非常广，从季节养生、针对不同人群的调理，到一些常见疾病的辅助治疗，几乎涵盖了我们日常生活中可能遇到的健康问题。我尤其欣赏书中对于“未病先防”的强调，它不仅仅是告诉我们生病了怎么办，更重要的是如何通过日常的养护来增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。书中关于“四季养生”的部分，根据春生、夏长、秋收、冬藏的规律，给出了非常具体的建议，例如春天如何调肝，夏天如何祛湿，秋天如何润肺，冬天如何补肾等等。我根据书中的指导，在秋季的时候尝试了一些润肺的食谱，感觉呼吸道确实舒畅了很多。此外，书中还涉及到了一些传统习俗中的养生之道，比如“冬病夏治”的一些原理，以及不同节气应该注意的饮食和作息。这些内容让我在遵循现代生活节奏的同时，也能感受到中华传统文化的博大精深，并将这些古老的智慧融入到现代的健康生活中。

评分☆☆☆☆☆

《生命妙方 养生防病偏方、验方大全》这本书的出版，我觉得非常有意义，它将那些流传于民间，但又经过验证的养生智慧，系统地整理并呈现给读者。我一直认为，最有效的健康方法往往是最贴近生活的，而这本书恰恰做到了这一点。它没有华丽的辞藻，也没有复杂的理论，而是以一种质朴、务实的方式，教我们如何利用身边的资源来养护身体。我特别喜欢书中关于“情志养生”的部分，它强调了心理健康对身体的重要性，并提供了一些调节情绪的方法，比如通过听音乐、做一些放松的活动来缓解压力。这在我看来是非常宝贵的，因为现代人很多疾病都与长期的精神压力有关。此外，书中还详细介绍了不同季节的养生重点，以及如何根据节气变化来调整饮食和起居。我曾按照书中的指导，在冬季的时候多食用一些温补的食材，感觉身体更加温暖，也不那么容易感冒了。这本书的另一个特点是，它提供了非常多“小偏方”，这些偏方往往取材简单，操作方便，而且效果显著。比如，对于一些常见的消化不良，书中提到的用姜泡水饮用，效果就非常不错。总的来说，这是一本值得反复阅读和实践的养生宝典，它不仅能帮助我们解决一些健康上的困扰，更能引导我们建立起一种积极、健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

终于读完了这套《生命妙方 养生防病偏方、验方大全》。这本书给我最深刻的印象是它提供的许多养生和防病的方法都非常贴近生活，而且操作起来并不复杂。我尤其对其中关于“食疗”的部分很感兴趣，里面介绍了很多日常食材如何入药，如何通过调整饮食来改善身体状况。比如，我一直有睡眠不太好的困扰，书中提到的用小米粥搭配一些红枣和莲子，坚持食用一段时间后，我感觉入睡比以前容易多了，而且睡眠质量也有所提高。不仅仅是食疗，书中还涉及了一些简单的中医推拿手法，对于缓解颈椎不适、腰背酸痛等问题，都有非常直观的介绍。我试着按照书中的图示，给家人按摩，他们都反馈说感觉很舒服，疲劳感减轻了不少。整套书的编写风格也很朴实，语言通俗易懂，即使是没有医学基础的人也能轻松理解。它不像一些专业的医学书籍那样深奥难懂，而是更侧重于实用性，让读者能够学以致用。这种“接地气”的养生理念，恰恰是我一直以来所追求的。它让我明白，养生并非一定要去多么昂贵的养生馆，或是服用多么名贵的补品，很多时候，我们身边的食材和简单的生活习惯，就是最好的“生命妙方”。

评分☆☆☆☆☆

这套《生命妙方 养生防病偏方、验方大全》给我带来了一种全新的视角来看待健康问题。它不仅仅是一本提供解决之道的书，更像是一位循循善诱的老师，引导我主动去了解自己的身体，去发现健康的可能性。书中的内容非常细致，涉及到从内调到外养的方方面面。我印象特别深刻的是关于“体质”的分析，书中详细介绍了不同体质的人应该如何进行饮食和生活习惯的调整，比如我属于偏寒的体质，就应该多吃一些温热的食物，避免生冷。这让我对自身的健康状况有了更清晰的认识，也能够更科学地去管理。书中还提到了很多关于“气色”和“精神状态”的养护方法，比如通过按摩面部穴位来改善气色，或者通过调整呼吸来缓解压力。这些看似微小的改变，却能对整体的健康产生积极的影响。我尝试着按照书中的方法，每天早晨花几分钟按摩面部，一段时间后，我感觉自己的气色确实有所提亮，整个人也显得更加精神。这本书的优点还在于它的全面性，它不仅提供了解决已出现的问题的方法，更重要的是教会我们如何预防，如何通过日常的积累来构建一个更健康的身体。