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王键 著

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• 中医
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• 基础理论
• 中医学
• 医学
• 传统医学
• 养生
• 经络
• 阴阳五行
• 中医入门

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513222587

版次：1

商品编码：12019278

包装：平装

丛书名： 全国中医药行业高等教育“十三五”规划教材

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

字数：385000

内容简介

　　本教材从学科发展、课程建设、中西医临床医学专业发展的需要，根据相关专业的培养方案、教学计划、教学大纲要求，以提高中西医临床医学人才专业素质、提高教学质量为根本宗旨进行编写。本教材力求保持中医基础理论的传统性、系统性，也突出学科的特点，展现中西医临床医学的研究成果，适应多样化教学需要，正确把握教学内容和课程体系的改革方向。教材内容和编写体系体现以学生为中心的教学理念，重视学生的素质教育和创新能力与实践能力的培养，为学生知识、能力、素质协调发展创造条件。

作者简介

　　王键，男，1956年11月出生，安徽歙县人，中共党员，汉族。1983年安徽中医学院中医基础理论专业硕士研究生毕业。现任安徽中医药大学校长，教授，博士研究生导师，安徽省中药研究与开发重点实验室主任，新安医学研究中心主任，国家中医药科研三级实验室--细胞分子生物学（脑病)实验室主任，安徽省高校新安医学研究创新团队带头人。

前言/序言

《养生之道：顺应天时，颐养生命》 本书并非聚焦于中医理论的宏观体系，而是致力于深入浅出地阐述中国传统医学中蕴含的养生智慧，引导读者如何通过顺应自然规律，调整生活方式，以达到身心健康、延年益寿的目的。我们将从以下几个方面，为您揭示养生的奥秘： 第一章：天人合一——人体与自然的和谐共生 认识自然节律： 探讨四季更迭、昼夜交替等自然现象对人体生理活动的深刻影响。理解“春生夏长秋收冬藏”的自然规律，以及如何在不同季节采取相应的养生策略。例如，春季应舒展阳气，夏季宜清心泻火，秋季需润肺敛阴，冬季则要藏精保暖。 五行与人体脏腑的对应： 简要介绍五行学说（木、火、土、金、水）与人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）的对应关系，并非深入讲解其复杂的生克制化理论，而是侧重于说明不同季节的特点与相应脏腑的健康维护之间的联系。例如，春季属木，与肝相应，此时应注意疏肝理气，避免过度劳累。 地域环境与养生： 分析不同地理环境（如寒冷地区、湿热地区）对人体的影响，以及如何在不同环境下选择适合的饮食、起居方式，以减少环境因素对健康的负面干扰。 第二章：形体为本——饮食、起居与运动的智慧 饮食有节，四季有宜： 强调饮食的均衡与适度，并非推崇某种具体的食疗方，而是阐述日常饮食中应遵循的基本原则。例如，早餐宜温热，午餐宜丰盛，晚餐宜清淡；根据季节选择当季食材，避免生冷寒凉或燥热辛辣的过度摄入。探讨食物的寒热温凉四性，并非深入解析药性，而是说明食物的温度属性对人体体温和脏腑功能的影响。 起居有常，顺应天时： 阐述规律作息的重要性，特别是睡眠与觉醒的节奏。提倡“日出而作，日落而息”的古老智慧，并结合现代生活节奏，提供如何在忙碌中保持良好作息的实用建议。例如，早睡早起有助于阳气的生发和潜藏，避免熬夜伤精耗神。 动以养形，静以养神： 介绍温和适度的运动方式，并非教授具体的武术或瑜伽套路，而是强调“流水不腐，户枢不蠹”的运动养生理念。推广散步、太极拳、八段锦等易于学习且有助于全身气血流通的运动。同时，也强调静功练习（如冥想、调息）在平心静气、舒缓压力方面的作用。 第三章：神志安宁——情绪调适与精神颐养 七情内伤，慎喜戒怒： 简要探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪的正常与非正常状态，以及过度或不良情绪对身体健康的潜在危害。强调情绪的自我调节能力，鼓励以平和的心态面对生活中的喜怒哀乐。 以静制动，培养定力： 介绍通过一些简单的方法来安定心神，例如深呼吸、放松练习、培养兴趣爱好等，帮助读者在纷繁复杂的生活中保持内心的平静和稳定。 “顺其自然”的哲学： 探讨道家“无为而无不为”的养生思想，并非深入阐述哲学本体论，而是侧重于指导读者在生活中学会放下执念，接受事物的发展规律，减少不必要的精神内耗。 第四章：常见不适的居家调理（非疾病治疗） 疏通经络的简易方法： 介绍一些居家可行的、有助于身体舒适的方法，例如温水泡脚、适当的自我按摩（如头部、颈部、手部按摩），以促进身体的气血畅通。 应对季节性不适： 提供一些基于生活习惯调整的建议，帮助读者应对季节变化可能带来的轻微不适，例如冬季的干燥、夏季的暑热等，并非药物或处方。 “未病先防”的理念： 强调预防的重要性，通过长期的健康生活方式来增强身体的自然抵抗力，从而减少疾病的发生，而非聚焦于疾病的诊断与治疗。 本书的特点： 实用性强： 语言通俗易懂，方法简单易行，适合各个年龄段的读者在日常生活中实践。 强调预防： 重点在于通过科学的生活方式来维护健康，达到“上工治未病”的目的。 生活化： 将养生智慧融入日常生活的方方面面，让养生不再是遥不可及的理论，而是触手可及的实践。 《养生之道：顺应天时，颐养生命》并非一本学术著作，而是一本贴近生活、指导实践的养生指南。它将引导您重新审视自己的生活方式，发现并运用古老而智慧的养生方法，从而开启一段更加健康、和谐、充实的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“望闻问切”的讲解，可以说是入木三分，让我对这四种诊断方法有了全新的认识。作者并没有将它们简单地视为几个独立的技术，而是将其融入到中医整体辨证思维的框架中进行阐述。在“望”的部分，作者详细介绍了观察面色、舌象、形体等各个方面的要点，并用生动的语言描述了不同面色、舌象所可能代表的病症，甚至让我感觉仿佛能通过文字“看到”这些舌象。在“闻”的部分，作者不仅包括了听声音、嗅气味，还强调了对患者语言的分析，认为患者的言语内容也能反映其内在的病情。在“问”的部分，作者列举了大量详细的问诊问题，涵盖了生活习惯、饮食起居、情志变化等方方面面，让我认识到中医问诊的细致和全面。最让我印象深刻的是“切”的部分，作者不仅讲了脉象的各种变化，还强调了在切脉时，要结合其他三诊的信息，进行综合分析。这本书让我明白，“望闻问切”并非孤立的技术，而是中医辨证论治过程中不可分割的有机组成部分，它们相互印证，共同为医生提供诊断疾病的依据。这种深入的讲解，让我对中医的诊断过程充满了敬意，也让我对如何更好地理解和应用这些方法有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲解“经络学说”的时候，采用了非常巧妙的方式，让原本抽象的概念变得容易理解。作者没有直接罗列经络的走向和名称，而是先从人体功能的角度出发，解释了经络在人体中扮演的角色，比如“行气血，营阴阳，濡筋骨，利关节”。然后，他才逐渐引入具体的经络体系，并用通俗易懂的语言描述了每一条经络的主要循行部位和所主治的病症。我尤其喜欢作者将经络比作人体的“交通网络”，将气血比作在网络中流动的“能量和物资”，这样的比喻一下子就让我明白了经络和气血在维持生命活动中的重要性。他还通过一些简单的生活实例，比如某个穴位按压后的感觉，来验证经络的存在和作用。这种将理论与实践相结合的讲解方式，让我对经络学说不再感到神秘，而是能够将其与自己的身体感受联系起来。读完这部分，我感觉自己对身体的认识又上了一个台阶，也对如何通过调理经络来改善身体状况有了初步的了解。这本书的讲解方式，真正做到了让读者“看得懂，记得住，用得上”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，在于它强调了中医的整体观。在很多人的认知里，中医可能就是一副副药材，或者一个个穴位，但这本书让我看到了一个更宏大、更完整的体系。作者反复强调，中医看病，不是头痛医头，脚痛医脚，而是要从人体的整体出发，将人视为一个有机的整体，并将人置于自然和社会环境中去考察。例如，在讲解“气血津液”时，作者详细阐述了它们之间的相互依存、相互转化关系，以及它们在维持生命活动中的重要作用。他不仅仅是简单地介绍这三者是什么，而是深入剖析了它们如何相互影响，如何共同构成了人体的生理功能。这种“一损俱损，一荣俱荣”的观念，让我对身体有了全新的认识。过去，我可能更关注某个器官的健康，但这本书让我明白，身体的任何一个部分的异常，都可能牵连到全身。这种整体性的视角，不仅体现在对人体的认识上，也体现在对疾病的诊断和治疗上。作者通过具体的案例，展示了中医如何通过调整整体的平衡来治疗疾病，这比单纯针对症状进行干预，显得更加根本和长远。这本书让我认识到，中医的智慧，在于它看到了事物之间的普遍联系，并试图通过调整这些联系来达到和谐的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是让人耳目一新，它没有那种刻板的学术腔调，而是带着一股温和的叙事感，仿佛一位经验丰富的老中医，在灯火阑珊处，娓娓道来。作者在解释那些看似高深莫测的概念时，常常会用一些非常贴切的比喻，比如将人体的五脏六腑比作精密的工厂，将气血津液比作流动的血液和物质，这样的类比一下子就拉近了距离，让抽象的理论变得生动具体，易于理解。我尤其欣赏作者对于中医“天人合一”理念的阐述，他将人与自然环境、季节变化、情志活动等因素紧密联系起来，描绘出一幅宏大的生命图景。读到这里，我不再是孤立地看待身体的健康，而是将其融入到更广阔的宇宙和生命的长河中去思考，这种宏观的视角，让我对生命的理解提升到了一个新的高度。而且，作者的文字非常有画面感，读到“望闻问切”时，我仿佛能看到一位老者，用那双历经沧桑的眼睛，审视着病人的神色；读到“辨证论治”时，我能感受到一种抽丝剥茧、层层递进的逻辑推理过程。这种将文字转化为场景的能力，极大地增强了阅读的沉浸感。这本书让我体会到，好的科普读物，不仅要传递知识，更要激发读者的兴趣和思考，而它无疑做到了这一点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结尾部分，让我对中医的未来充满了希望。作者在总结时，并没有停留在对传统理论的复述，而是积极地探讨了中医在现代社会的应用前景，以及如何将中医的智慧与现代科学相结合。他提到了很多前沿的研究方向，比如中医药在疾病预防、康复、甚至在一些疑难杂症治疗方面的潜力。让我特别受到鼓舞的是，作者强调了中医的“辨证施治”和“个体化治疗”理念，这恰恰是现代医学所越来越重视的方向。他认为，中医的独特优势在于它能够根据个体的体质、病情、环境等多种因素，制定出最适合的治疗方案，这对于解决现代医学中“千人一方”的局限性非常有价值。读到这里，我仿佛看到了中医这门古老的医学，在新的时代焕发出勃勃生机。这本书不仅让我学习了中医的基础理论，更让我看到了中医未来的发展方向，以及它为人类健康事业贡献的巨大潜力。这种对未来的积极展望，为整本书画上了一个圆满而充满力量的句号。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中关于“治未病”的理念尤为赞赏。在当下社会，人们往往等到生病了才去寻求治疗，但这本书却为我们指明了一条更积极、更主动的健康之路。作者在书中深入浅出地阐述了“上工治未病，中工治已病，下工治已病”的道理，并详细介绍了中医在预防疾病、早期干预方面的智慧。他提到了很多贴近生活的方法，比如通过调整饮食、作息、情志来增强体质，以及如何通过一些简单的方法来识别身体发出的早期预警信号。我尤其喜欢作者对于“养生”的解读，他将养生看作是一种生活方式，一种与自然和谐相处的方式，而不是简单地服用保健品或者进行某种单一的运动。这种 holistic 的养生观，让我觉得更加可行和持久。读完这部分，我不再仅仅将中医视为治疗疾病的手段，而是将其看作一种指导我们如何更好地生活的哲学。这种超前的健康理念，在快节奏的现代生活中显得尤为宝贵，它提醒我们，真正的健康，在于未雨绸缪，在于与身体建立和谐的关系，而不是等到问题出现后再去亡羊补牢。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲解一些核心概念时，采用了非常接地气的语言，让我这种初学者也能轻松入门。比如，在解释“阴阳”这一基础概念时，作者并没有从玄妙的哲学层面入手，而是从我们日常生活中随处可见的现象来阐述，比如白天与黑夜、寒冷与温暖、静止与运动等等，将抽象的哲学思想转化为具体可感的物质世界。这种由浅入深的讲解方式，让我对“阴阳”不再感到遥不可及，而是能够将其内化为一种认识世界和理解事物的基本框架。随后，作者又将阴阳学说与人体生理、病理、诊断、治疗紧密联系起来，阐述了“阴阳失调”如何导致疾病，以及如何通过调整阴阳来恢复健康。这种层层递进的逻辑，让我在理解每一个概念时，都能够看到它与其他概念之间的内在联系，从而形成一个完整的知识体系。我尤其喜欢作者在讨论“五行”时，用到的“相生相克”的比喻，比如“木生火，火生土”，用季节的更替、五脏的功能相互影响等例子来解释，生动形象，让我在记忆和理解上都事到事半功倍。这本书的讲解方式，就像一位耐心细致的老师，一步步地引导我走进中医的世界，让我觉得学习中医并非遥不可及。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讨论“藏象学说”时，让我大开眼界。作者没有简单地将五脏六腑定义为解剖学上的器官，而是将其赋予了更深层次的生理、病理、情感以及与其他器官的相互联系。例如，在讲解“肝”时，作者不仅仅描述了它的生理功能，还强调了它的“疏泄”功能，以及与情志的关系，比如“怒伤肝”。这种将生理功能与心理状态相结合的讲解，让我深刻理解了中医“情志致病”的理论。同样，在讲解“心”时，作者不仅描述了它的生理功能，还将其与“君主之官”联系起来，强调了它对全身的调控作用，以及“喜伤心”的道理。让我印象深刻的是，作者在讲解每一个脏腑时，都会详细阐述它与其他脏腑之间的“相生相克”关系，比如“心肾不交”、“肝脾不和”等，从而展现了人体的复杂性和整体性。这种立体、动态的脏腑观，让我对人体的理解更加深刻，也让我明白了为什么中医治疗疾病时，会注重从整体上进行调整，而不是仅仅针对某个单一的器官。这本书让我看到了一个更加鲜活、更加动态的人体模型。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，学习一门学问，尤其是像中医这样古老而深奥的领域，最怕的就是枯燥乏味，让人望而生畏。但这本书恰恰打破了我的这种顾虑。作者在叙述中，巧妙地穿插了一些引人入胜的医案故事，这些故事有的惊心动魄，有的温暖感人，有的则充满了智慧的闪光。比如，他讲述了一个关于“急则治标，缓则治本”的经典医案，通过对一个复杂病情的分析，详细阐述了中医在不同阶段采取不同治疗策略的智慧。这些案例不仅仅是为了illustrate理论，它们本身就蕴含着丰富的临床经验和人生哲理。读到这些故事，我仿佛置身于古代的医馆，亲身感受中医的神奇魅力。作者并没有直接给出结论，而是引导读者跟着他的思路去分析，去体会，去领悟。这种“授人以渔”的教学方式，比简单地灌输知识要有效得多，也更能激发我的主动学习欲望。每一次读完一个医案，我都忍不住停下来，反复回味其中的细节，思考其中的逻辑，这比单纯记忆概念要深刻得多。这本书让我明白，中医的精髓，不仅在于理论体系，更在于它融入了千百年来的临床实践和人文关怀，而这些，正是通过这些鲜活的案例才得以生动展现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是别出心裁，封面选用了温润的米白色，配以古朴典雅的毛笔字体，透着一股沉静而悠远的气息，让人一看就心生亲近之感。拿到手里，纸张触感细腻，略带些许纹理，翻阅起来沙沙作响，仿佛能听到历史的回响。我特别喜欢它内文的排版，疏朗有致，字号大小适中，即使长时间阅读也不会感到疲惫。插图部分更是可圈可点，水墨画风格的经络图、穴位图栩栩如生，配色淡雅，既有艺术欣赏价值，又能清晰地指示出理论与实践的结合点。每一幅图都仿佛经过精心雕琢，细节之处尽显功力。更让我惊喜的是，书的扉页上印着一段关于中医传承的引言，字里行间饱含着作者对这门古老医学的敬畏与热爱，这无疑为整本书奠定了一种崇敬的基调，让我对接下来的阅读充满了期待。我平时读书，对装帧和设计向来不算太在意，总觉得内容才是最重要的，但这本书让我深刻体会到，好的装帧设计本身就是一种“内容”，它能极大地提升阅读体验，甚至能够潜移默化地影响读者对书本所承载知识的态度。这种从外到内的精心打磨，充分体现了出版方的用心和专业，也让我更加确信，这本书一定蕴含着值得深入探索的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

买来想研究研究中医，懂个皮毛

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好

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不错哦

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给我家孩子买的，希望可以有用！书这款不错。

评分☆☆☆☆☆

书看起来不错，比较整洁

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一般这本书的背面都有个码的，但是我买的就没有，他们说我买的盗版。

评分☆☆☆☆☆

一如既往的买书找京东，值得信赖哦��

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

书不错，正版，内容简单易懂