具體描述
産品特色
內容簡介
《這本書能讓你控製血糖》是一本專門為糖尿病患者編寫的生活保健書。內容上，文字通俗易懂，從調理飲食、改善生活方式以及運動保健等角度為讀者提供全麵的調養方案；形式上，采用圖文並茂的方式，四色全彩印刷，為讀者提供靈活、輕鬆、悅目的閱讀感受。作者簡介
餘瀛鰲，中國中醫科學院教授，第二屆“首都國醫名師”。餘瀛鰲教授齣生於中醫世傢，其祖父餘奉仙為“晚清蘇北三大名醫”之一，其父為近代著名傷寒學傢餘無言先生。1955年，餘瀛鰲教授畢業於上海第二醫學院。近60年來，一直緻力於文獻與臨床研究，在腎病、肝病、心腦血管病、糖尿病、情誌病等內科疑難雜病以及婦科、兒科、男科等諸多病證的診治方麵均有獨到經驗。2014年，因其突齣的中醫臨床成就，榮獲第二屆“首都國醫名師”稱號。采薇，大眾健康科普讀物資深策劃。長期從事大眾健康科普圖書的策劃與編輯工作，2016年重點策劃齣版瞭常見病健康管理係列圖書——《這本書能讓你穩定血壓》《這本書能讓你軟化血管》《這本書能讓你控製血糖》。
內頁插圖
目錄
開篇 降低血糖不難，難在穩定血糖我的血糖怎麼就高瞭
西醫這樣說
中醫這樣說
糖尿病不可怕，並發癥危害大
血糖要降下來，更要穩下來
降糖求“穩”不求“快”
形象的“五駕馬車”
建立新的生活方式
第一章 控製血糖，首先從飲食上找齣路
食療是穩定血糖的重頭戲
吃齣來的富貴病
閤理的膳食結構是食療的基礎
每天應攝入多少熱量
主食固定法PK食品交換份法
為自己設計每一天的飲食方案
記好“飲食日記”
來自中醫師的飲食調理術
不要放過任何關於吃的盲點
目測加手測，輕鬆把握食材用量
選擇食物，先懂一點“血糖生成指數”
提倡少食多餐，也不排斥閤理加餐
外齣就餐，吃得好不如吃得巧
吃飯的時候，慢慢改變這些小習慣
花樣主食，怎麼吃纔能穩住血糖
多吃膳食縴維，讓血糖升得緩一點
這樣吃水果，你完全不用太擔心
科學吃肉，不必天天“全素齋”
什麼糖要限製，什麼糖可以適當吃
你未必知道，這些烹調方法很糟糕
沒必要太清淡，但得控製好油和鹽
不限製飲水，但飲品要有選擇地喝
……
第二章 規律生活，不讓血糖一波三摺
第三章 積極運動，有效的自然降糖法
第四章 閤理用藥，必不可少的降糖之道
第五章 善用經絡穴位，循序漸進降血糖
附錄
前言/序言
我國糖尿病的發病率正在以驚人的速度增長，而且患病人群有年輕化的趨勢，對此應引起我們對糖尿病的高度重視。在糖尿病的綜閤防治中，除瞭醫生用藥之外，飲食、運動、自我監測等手段都是要求患者來配閤完成的，可以說，治療糖尿病的療效好壞在很大程度上取決於患者自己。糖尿病在中醫裏屬於“消渴”的範疇，孫思邈在《備急韆金要方》中指齣：“治之愈否，屬在病者，倘能如方節慎，旬月而瘳，不自愛惜，死不鏇踵。”《景嶽全書》中說：“初覺燥渴，便當清心寡欲、薄滋味、減思慮，則治可瘳；若有一毫不慎，縱有名醫良劑，則必不能有生矣。”古代名醫的觀點同現代防治原則如齣一轍，即日常生活的保養纔是治療糖尿病的關鍵所在。
“最好的醫生是自己”，健康掌握在自己手中，這就是本書的寫作宗旨。本書將中西醫保健知識相結閤，引導糖尿病患者改善生活方式，提高生活質量，最大程度地緩解病情，預防並發癥的發生。願這本書能帶給您健康的生活和戰勝疾病的信心。
用戶評價
當我拿起《輕鬆掌控血糖》這本書時，我首先被其積極樂觀的標題所吸引。我一直認為，與血糖的“鬥爭”是一件充滿壓力和束縛的事情，但這本書的基調卻讓我看到瞭另一種可能。它並沒有迴避血糖管理的重要性，但卻以一種更加輕鬆、愉快的方式來呈現。我非常贊賞書中關於“食物搭配的藝術”的探討，作者詳細介紹瞭如何通過科學的食物搭配，在享受美食的同時，也能有效地平衡血糖。比如，書中提到瞭“膳食縴維的隱藏力量”，以及如何利用它來延緩糖分的吸收，這對我來說是一個非常實用的知識點。而且，書中還穿插瞭很多趣味性的插畫和錶格，讓復雜的知識變得生動易懂。最令我印象深刻的是，書中鼓勵讀者去“傾聽”自己身體的聲音，去感受食物對身體的影響，而不是盲目地遵循任何一套僵化的規則。這種“以人為本”的理念，讓我覺得非常溫暖，也讓我對未來的血糖管理充滿瞭信心。
評分我曾以為，血糖管理就是關於計算食物的熱量和碳水化閤物含量，然後嚴格地遵照醫囑。直到我讀瞭《血糖的智慧》這本書，我纔意識到自己之前的想法有多麼片麵。《血糖的智慧》這本書，就像一位循循善誘的良師益友，它沒有使用過於專業的術語，而是用一種非常溫和、包容的方式，引導我去看待血糖問題。我尤其喜歡書中關於“心理因素對血糖的影響”的討論。我們常常忽略瞭壓力、焦慮、甚至是情緒低落會對我們的身體産生多麼大的影響，而這些情緒波動，很可能就是導緻血糖反復不穩定的“幕後推手”。作者結閤瞭一些心理學的原理，給齣瞭實用的減壓方法和情緒調節技巧，讓我感到非常受用。這讓我明白，真正的血糖管理，需要內外兼修，既要關注身體的生理指標，也要照顧好內心的健康。讀完之後，我感覺自己對血糖不再是單純的“對抗”，而是多瞭一份“理解”和“和諧”。
評分購買《血糖的科學》這本書，純屬機緣巧閤。我當時正為傢人的健康問題而煩惱，看到這本書的介紹，覺得內容很全麵，於是就下單瞭。收到書後，我第一時間就被它豐富的案例研究和實際操作指南所吸引。書裏列舉瞭很多不同人群（例如不同年齡段、不同生活習慣的人）在血糖管理方麵遇到的具體問題，並給齣瞭具有針對性的解決方案。我特彆欣賞書中關於“運動與血糖”的章節，它詳細解釋瞭不同類型運動（有氧、無氧）對血糖的短期和長期影響，甚至還提供瞭一些適閤不同體能狀況的人的運動計劃範例。更重要的是，這本書強調瞭“個性化”的重要性，它告訴我們，沒有一種放之四海而皆準的血糖管理方案，每個人都需要根據自己的身體狀況和生活方式去調整。這讓我覺得這本書非常實用，它不是一本“教科書”，而是一本“工具箱”，裏麵裝滿瞭幫助我們解決實際問題的各種方法。
評分《血糖管理密碼》這本書，我拿到手的時候，其實是帶著點兒半信半疑的。市麵上關於健康的書籍琳琅滿目，但真正能觸及核心、解決問題的卻不多。我是一名長期與血糖鬥爭的過來人，經曆瞭無數次的嘗試和失望，所以對於“控製血糖”這種字眼，既渴望又警惕。這本書的封麵設計樸實無華，沒有那些誇張的宣傳語，反而讓我覺得它可能蘊含著真材實料。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，首先映入眼簾的是清晰的目錄，涵蓋瞭從血糖的科學原理到日常飲食、運動、甚至是情緒管理等方方麵麵。作者在引言部分就強調，血糖控製並非一蹴而就，而是需要係統性的方法和持之以恒的努力，這番話讓我覺得非常接地氣，也打消瞭我對“速成秘籍”的幻想。我特彆留意瞭書中關於“為什麼血糖會波動”的章節，裏麵的解釋詳盡而不枯燥，用瞭很多生活化的例子來闡述復雜的生化過程，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。感覺作者花瞭很大的心思去梳理和呈現這些信息，而不是簡單地堆砌理論。
評分老實說，我入手《血糖的秘密》這本書，很大程度上是被它“顛覆性”的副標題所吸引。作為一名中年男性，多年的應酬和不規律的生活讓我逐漸意識到血糖問題帶來的隱患。我之前也讀過一些關於糖尿病的書，但很多都顯得比較傳統，側重於藥物治療和嚴格的飲食限製，感覺生活質量大大下降。而這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的窗戶。它並沒有直接給齣“彆吃什麼”的禁令，而是從更深層次的角度去剖析食物對血糖的影響機製，甚至提到瞭“隱形糖”和“慢升糖”的概念，這對我來說是全新的認知。書中的一些圖錶和對比分析非常有說服力，讓我看到瞭過去的一些飲食習慣可能存在的誤區。我印象最深的是關於“進食順序”的建議，作者用非常直觀的實驗數據說明瞭先吃蔬菜、再吃蛋白質、最後是碳水化閤物，對餐後血糖的控製有著顯著差異。這些看似微小的改變，卻可能帶來巨大的影響，讓我重新審視瞭日常的每一餐。
評分你們的食譜大概能起到一點參考作用
評分還沒開始看，希望有幫助
評分物美價廉，超級漂亮！
評分好好好好好好好好好好好好
評分很好，很滿意，幫朋友買的。。。。。。。。。。。。。。。。。
評分很實用，圖文並茂，有指導意義
評分學習中。。。。
評分這是在京東商城圖書囤貨時購買的，物美價廉，是正版圖書，包裝完整。現在的我最關心的是避免得“三高”，控製血糖是關鍵，希望此書對我有所幫助。
評分給病友看得，非常滿意
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