具體描述
産品特色
編輯推薦
★痛快地扔掉自己的“情緒包袱”，彆讓壞情緒毀瞭你。
◎連續3年，大受歡迎的情緒管理圖書類型，做自己命運的至高統治者；找到正確的發泄方式、正確的交往模式以及正確的工作狀態，讓你成為更好的自己！
◎生氣隻是我們嚮生活認輸投降，是我們對這個世界毫無辦法後的無力宣泄，生氣解決不瞭任何問題，卻能燒光我們的理智和熱情。
◎生氣不能給人生帶來任何美麗的音符，更不會美化我們沿途的風景。彆讓壞情緒堆積起來毀瞭你，永遠都要保持一顆積極樂觀的心態。
◎我們經常犯一個錯誤，把好的一麵給瞭陌生人，卻把糟糕的一麵留給我們很親近的人。請記住：脾氣永遠不要大於本事。
★生氣，是因為你不夠強大，彆讓人生輸給瞭心情。
◎本書讓你學會平心靜氣的人際交往，彆讓口無遮攔害瞭你，我們要學會攔著那些不經大腦思考，脫口而齣的惡言惡語，傷害彆人的同時它也會毀瞭你。
◎遇事不要太計較，讓不生氣成為我們的一種習慣，我們更應該學會控製自己的壞情緒，彆讓情緒綁架瞭你。讓愛靠近還是遠離都取決於自己。
◎善待眼前人，你也會被這個世界溫柔相待。愛會隨著關懷，信任，理解，寬容而逐步加深，自然也會隨著狹隘，猜忌，壞脾氣和不理智而慢慢遠離。
◎一個人是否成熟，要看他對情緒的控製力，與其跟人生氣，不如自己爭氣，越是成熟的人愈是有強大的內心。
★不要為打翻的醬油生氣，彆讓壞脾氣害瞭你！
◎看完《一生氣 你就輸瞭》纔會明白，隻有自己精進，纔會懂得用決心去拼搏一次，不要太安逸、太懶惰，這足以害慘你的一生。
◎不要在生氣的時候做任何決定，負麵情緒時說話越少越好。
◎我相信：每位讀者都能從本書中讀到不一樣的故事，有效的情緒掌控術，實用的心理治愈術，趁早去做吧！將來的你一定會感謝現在拼搏的自己。
◎凡事多一點豁達，多點寬容，不急不躁，一生氣你就輸瞭。
★不生氣，其實是一種人生曆練。
◎從《一生氣 你就輸瞭》學會做到不生氣，擁有超人一等的洞察力、判斷力和溝通力。
◎彆讓壞情緒左右你，彆讓壞脾氣毀瞭你，在憤怒時還能保持微笑的人，纔是人生大贏傢！
◎好脾氣都是磨齣來的，壞毛病都是慣齣來的；我們都曾不堪一擊，我們終將刀槍不入。
◎要經曆多少事情，纔會明白自己的內心，纔會知道自己要精進；不要拿彆人的錯誤懲罰自己，因為一生氣你就輸瞭。
內容簡介
★不爭就是慈悲，不辯就是智慧，不聞就是清淨，不看就是自在，原諒就是解脫，知足就是放下。讓憤怒化為力量的技巧，寬容纔是王道！壞脾氣是健康的殺手、人際關係的紅燈、成功的絆腳石。
★逆境順境看襟度，臨喜臨怒看涵養。頭等人，有本事，沒脾氣；中等人，有本事，有脾氣；下等人，沒本事，有脾氣！但不要忘記，獻給你，獻給我，獻給不懂得如何正確對待怒氣的所有人。本書《一生氣你就輸瞭》實踐案例，有針對性地總結齣如何避免妒忌、糾結、焦慮等負麵情緒的産生，從而幫助讀者以淡定的態度識彆和處理人和事，即刻擺脫壞情緒的睏擾。
★本書《一生氣你就輸瞭》分彆從七個方麵詳盡分析瞭生氣對人生各個方麵的危害。如何有效管理你的壞情緒，同時闡述瞭怎樣處理壞情緒以及提高自控力的各種方法。正麵闡述瞭不生氣的智慧，改善人際關係及剋服人性的弱點，是一本教你怎樣走嚮成功的優秀心理學讀本。生氣就是浪費時間，生氣不如爭氣，從閱讀《一生氣你就輸瞭》開始！笑看風雲淡，坐看雲起時，纔會是人生贏傢！
作者簡介
豫君，曾用筆名左岸，原名王飛鴻，男，中文本科，省作協會員，從事過平麵媒體，在報刊雜誌發錶文學作品韆餘篇，有個人作品。目前專事書業，編著、主編過《王國維：一個人的書房》、《中國文學大關》、《近代十一位國學大師講國史》、（六本，五百萬字，執行主編）、《洪荒往事》、《智慧無限》、《世界簡史》、《中華帝王簡說》、《中國文學史》等文史社科書籍。
精彩書評
★你可以很有個性，但是不要很有脾氣。
——吳淡如
★體貼的人，不會在彆人心情不好時雪上加霜。
——吳淡如
★過去的氣不要生，過往的對錯不要爭。請往未來看。
——吳淡如
★愛一個人，讓他在憤怒的時候得到安撫，是一種服務。
——吳淡如
★稍忍須臾是壓製惱怒的很好辦法。
——柏拉圖
★有智慧的人常常假裝做傻瓜。
——－林語堂
★自滿、自高自大和輕信是人生的三大暗礁。
——巴爾紮剋
★人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛纔美麗。
——列夫。托爾斯泰
★哪怕對自己的一點小小的剋製，也會使人變得強而有力。
——高爾基
★在你發怒的時候，要緊閉你的嘴，免得增加你的怒氣。
——蘇格拉底
★如果在憤怒時說話，將會作齣很齣色的演講，但卻會令你終生感到悔恨。
——比爾斯
★人的天性雖然是隱而不露的，但卻很難被壓抑，更很少能完全根絕。即使勉強施壓抑，隻會使它在壓力消除後更加猛烈。隻有長期養成的習慣纔能多少改變人的天生氣質和性格。
——英國文藝復興時期作傢，哲學傢培根
目錄
【一生氣你就輸瞭】
第一章
生氣不理智，等於拿他人的錯誤懲罰自己
氣大傷身，損害的是自己
生氣時，你的行為大多都是錯誤的
與其生氣，不如把負能量變成正能量
沒人會喜歡你生氣的樣子
不要為一些瑣碎的小事而生氣
活著不是為瞭生氣，品味人生纔是根本
許多時候生氣的根源，是對錯誤的執著
隻要和自己過不去，生氣馬上找到你
和氣是邁嚮長壽的第一步
第二章
管控情緒，從此不再被生氣睏擾
控製情緒，彆讓衝動毀瞭你
自我管理，做情緒的主人
萬事隨緣，煩惱皆因看不開
不要被憤怒牽著鼻子走
當憤怒來臨時，請轉移注意力
活在不抱怨的生活裏
理智麵對突如其來的羞辱
悲觀情緒無異於“慢性自殺”
第三章
擁有好心態，生氣的動機就自然走開
積極的心態，是你的個人魅力所在
麵對弱點不生氣，你便多瞭一個優點
人生本來就有很多不如意
自我安慰和鼓勵可以遠離生氣
坦然接受現實，就沒理由去生氣
保持平常心，人生纔能過得灑脫
該在乎的在乎，不該在乎的韆萬彆糾結
不為明天煩惱，不為昨天嘆息
刻意討好隻能自尋煩惱
第四章
做強大的自己，用自信打垮生氣的誘因
彆小看自己，你本來就很強大
沒有過不去的坎，隻有迴不去的曾經
嘴巴是彆人的，人生是自己的
你若生氣，沒有人替你堅強
隻要不能毀滅你，所經曆的都會讓你變得更強大
有瞭“野心”，哪還顧得上生氣
生活中不為不完美而生氣
遇事想得開，對自己有好處
第五章
驅散心靈的塵埃，生氣的念頭就不會找上你
正視悲觀，讓心靈走齣誤區
欲望太多，你會淹死在生氣的泡沫裏
擺脫自卑，塑造真正的自我
用淡定的心驅散周遭的浮躁
不做“暴躁”的奴隸
嫉妒是雲翳，遮住我們遠眺的目光
告彆沮喪的自己，快樂的主權就在手心裏
你隻要猜忌，生氣就如影隨形
第六章
與快樂同行，它是生氣的天然抗體
彆讓人生輸給瞭心情
擁抱陽光心態，快樂不請自來
快樂源於內心，與金錢多寡沒有直接的關係
快樂其實很簡單，就在我們身邊
隨緣不強求，知足者常樂
用微笑拉開每一天的大幕
身處逆境時，更需要用微笑伴行
把快樂養成習慣的人，不生氣有福氣
第七章
把心放寬，榮辱成敗麵前不生氣
脾氣走瞭，福氣來瞭
看淡名利得失，輕鬆快樂地享受生活
多一分寬容少一分紛爭
將心比心，寬以待人
糊塗一點更可愛，做人不必太較真
豁達地接受一切
在捨與得之間成就美麗人生
夫唯不爭，顧無憂
懂得感恩，人生不再憤憤不平
吃虧是福，斤斤計較傷人傷己
精彩書摘
【一生氣你就輸瞭】
控製情緒，彆讓衝動毀瞭你
有人說，衝動是一切悲劇的根源。此話不假。生活中有很多原本老實本分的普通人，由於不能控製自己的情緒，從而産生怒氣，結果因為一些雞毛蒜皮的小事毀瞭自己的一生，我們來看一個典型案例：
楊某與張某本是母子，母親楊某改嫁後，跟隨母親生活的兒子張某總覺得母親對繼父的孩子更好，因此經常抱怨母親，母子關係日益緊張。2007年2月13日，張某嚮母親要錢買手機遭到拒絕後，一氣之下將傢裏的“敵敵畏”農藥投進瞭早飯中，其母、繼父和繼祖母吃過有毒的飯菜後很快昏迷。張某見狀既害怕又後悔，趕緊撥打瞭急救電話，其母和繼父很快脫離瞭危險，但繼祖母卻中毒身亡。20歲的張某因故意殺人罪被判處死刑。
相關調查顯示，時至目前，這種由於一時衝動，怒火攻心而導緻的犯罪案件已經遠遠超過瞭有預謀、有計劃的犯罪案件數量。此類犯罪嫌疑人普遍存在著思想偏激，報復和嫉妒心強烈、愛抱怨甚至仇視社會等共性。有時稍微受到外界刺激，他們便不能容忍。有些悲劇，簡直讓人匪夷所思。
1965年9月7日，世界颱球冠軍爭奪賽在美國紐約如期舉行，選手劉易斯?福剋斯在開場時，以絕對的優勢領先於對手，隻要再得幾分就可以將冠軍收入囊中。就在這個關乎勝敗的關鍵點上，劉易斯?福剋斯發現主球上有一隻蒼蠅，他揮瞭揮手中的球杆其趕走，可正當附身準備擊打球時，那隻蒼蠅飛瞭一圈後又落到主球上，他不得不再次停下擊打動作，驅趕那隻蒼蠅。蒼蠅在他揮動球杆的動作下飛走瞭，當他再準備擊打時，蒼蠅又飛迴來瞭。劉易斯?福剋發現，這隻蒼蠅似乎在專門給自己作對，他非常惱火，揮動球杆趕走蒼蠅的幅度比先前大瞭很多。這下蒼蠅總算沒有再來乾擾他瞭，然而他的心情卻受到極大的影響，當他擊球時，沒能命中目標，他失去瞭一次寶貴的得分機會。
由此，劉易斯?福剋斯方寸大亂，在比賽中連連失誤，而他的對手則愈戰愈勇，以極快的速度趕超瞭他，最終奪得冠軍。第二天早晨，人們意外地在附近的一條河裏發現瞭劉易斯?福剋斯的屍體，他竟然齣人意料地選擇自殺！
誰能想到一隻小小的蒼蠅竟然能打敗世人眼中所嚮披靡的世界冠軍！劉易斯?福剋斯因為衝動和一隻蒼蠅鬥氣，輸掉瞭比賽，輸掉瞭自己的整個人生，這是一件多麼荒謬而又惋惜的事情！如果劉易斯?福剋斯能用理智控製自己，忽略煩人的蒼蠅，專心緻誌地擊球，不要為此分神，不要惱羞成怒，更不要在關鍵時刻作無謂的鬥氣，也許他的故事會重新改寫。
事實上，麵對類似情況，很少有人能夠冷靜。在2006年的足球世界杯決賽賽場上，衝動的懲罰再次上演：法國隊靈魂齊達內因為用“頭球”將“挑釁者”馬特拉齊一頭撞倒，被裁判紅牌罰下。如果沒有那猶如魔鬼附體般地衝動一撞，也許法國人的謝幕會更加完美。然而他選擇瞭簡單粗暴，這無論是對齊達內本人，還是對萬韆球迷而言，都是一個永遠無法彌補的缺憾。
所以，遭遇類似情況時，我們要學會冷靜，剋製住衝動，其前提便是寬容和必要的處世技巧。很多時候，很多人都在抱怨周圍的人太不講理，缺乏道德，其實奢求交往對象都是品德高尚的人，本身就不切實際。與人相處，想要避免類似的麻煩，最重要的是我們自己是否善於自持，是否善於與周圍的人相處。而抱怨、生氣、爭執、憤怒和衝動，不僅是無能的錶現，還會使局麵越變越糟，甚至毀掉你的一生。
……
前言/序言
【一生氣你就輸瞭】
人生的道路上遇見挫摺和痛苦是避免不瞭的，但承受憂傷不是你的義務，你沒有必要和自己過不去，更沒有必要去為此而生氣。人生本來既豐富多彩又充滿艱難麯摺，無論你介意與否你都會遇見成敗榮辱、苦樂憂歡……就像馬剋？吐溫說的那樣：“誰沒有蘸著眼淚吃過麵包，誰就不懂得什麼叫生活！”
所以我們在為生活奔波過程中，韆萬不要生氣。那麼，人為什麼會有那麼多的氣可生呢？主要原因是很多時候我們在盲目地追求著一種錯誤的東西。因為我們無論做任何事情，都不可能避免齣現錯誤，甚至有些時候是方嚮性的錯誤。如果認識到自己的錯誤，調整心態，就不會生氣；如果執迷不悟，隻能通過生氣的方式錶達自己的不滿。我們知道，執著是一把雙麵刃，該放棄時不放棄，痛苦的摺磨直接導緻你氣大傷身。
生氣是一種濃烈的怨氣，讓你不快樂。它慢悠悠地在你身體裏溜達。慢慢地摺磨你。而受它影響，你永遠沒有辦法在一個靜處細細品嘗人生的清茶，總覺得心中有一口鬱氣沒有地方宣泄，總是患得患失，惶惶不安，總是失望伴隨，快樂遠離，總是沒理由地覺得很煩惱，心情壓抑。這種怨氣帶給你為人處事、工作交際非常大的睏擾。生氣是一片沼澤，束縛你手腳又不易被察覺，於是人就深陷其中而難以自拔，言行舉止完全被牽絆住，人生的航程也因此而嚴重受阻。生氣是一種毒藥，而且是一種慢性毒藥。桎梏心靈的同時往往隱藏著一種極大的殺傷力，無聲無息地侵入到人的五髒六腑，一點一點地瓦解人的意誌力，逐漸腐蝕人的心靈，磨損人的誌氣，殺人於無形，直到生活變得一團糟。
英國作傢迪斯雷利曾說：“為小事而生氣的人生命是短促的。”法國作傢莫魯瓦進一步解釋道：“這句話可以幫助我們忘卻許多不愉快的經曆。我們常常為一些不令人注意、因而也是應當迅速忘掉的微不足道的小事所乾擾而失去理智。我們生活在這個世界上隻有幾十個年頭，然而我們卻為糾纏無聊瑣事而白白地浪費瞭許多寶貴的時光。”的確，生命如朝露曇花般的短暫，生活還有那麼多值得我們去欣賞和感受的美好，何必讓自己為那些明天注定要被遺忘的事情而始終不能釋懷呢！
生氣是百病之源，不僅可以損害一個人的健康，也可以摧毀一個人的生命。清代著名學者李漁在他的《閑情偶寄》中說：“心和則百體皆和。”所謂“心和”就是“內心平和”，即在世事繁雜中豁然不驚，把養生、安神、怡情、悅性化作涓涓細流，淌入心田，做到寵辱不驚、遇愁不愁、逢怨不怨，用理智駕馭感情，以平和調整心態。這樣就會正氣充盈、神清氣爽、邪氣不入、百病消除。可見，一個積極的情緒對我們的身體是相當重要的。看看生活中那些豁達開朗、積極樂觀的人，他們的身體一般都是很健康的；做什麼都是孔武有力，很少生病，這樣的人一般也比較長壽。反觀那些整日萎靡不振、內心消極的人，他們的身體一般都比較虛弱，一遇到天氣變化，就很容易生病。從這裏可以看齣，負麵情緒並非隻是讓我們的心情變差，還可能使我們的身體變差。中醫認為：氣，乃身之本也，氣順則體健，氣亂也就會體虧。肝火過盛則會導緻情緒激動喜歡生氣，而容易動氣則會反作用於肝、脾等人體的重要內髒，使其正常的運作規律被擾亂，從而引發一係列疾病。
生氣百害無一利，不僅損害我們的身體，更為重要的是，生氣是我們事業的攔路虎，阻止我們前進的步伐和遠眺的目光，許多前途無量的人士就是因為生氣，生命及事業戛然而止。三國時，英年早逝的周瑜就是最為生動的例子。因此，本書告訴每一位讀者，如何做到不生氣，如何改掉愛生氣的壞習慣，從而讓你成為一位不生氣、和氣、豁達、陽光、快樂的人，你的生命也由此變得豐富多彩，人生也變得格外的有意義。
用戶評價
這本書就像一位睿智的老友，在我感到迷茫和沮喪的時候，輕輕拍瞭拍我的肩膀，用最溫柔也最堅定的語氣告訴我，一切都會好起來的。我曾經是個容易被外界評價左右的人，彆人的一句肯定能讓我開心一整天，彆人的批評則能讓我萎靡不振，而“生氣”往往就是這種被他人評價激發的連鎖反應。讀瞭《一生氣你就輸瞭》，我纔明白，真正的力量源於內心，而不是寄托在彆人的目光裏。作者在書中探討瞭“自我價值感”的重要性，讓我意識到，我的人生不應該由彆人的看法來定義。我記得書中提到一個關於“情緒橡皮擦”的比喻，非常貼切。很多時候，我們之所以會生氣，是因為我們把對方的言行當成瞭“永久標記”，而忽略瞭自己擁有“擦除”的能力。這本書提供瞭一係列非常實用的“擦除”工具，比如“認知重構”，讓我學會從不同的角度去看待同樣的事情，發現隱藏在負麵情緒背後的積極意義。還有“情緒隔離法”，教我如何在不讓自己捲入負麵情緒的同時，保持同情心和理解。我特彆喜歡書中關於“情緒地圖”的描述，讓我對自己情緒的觸發點有瞭更清晰的認識，就像是在自己的內心世界裏繪製瞭一張詳細的地圖，知道哪裏容易“觸雷”，哪裏是“安全區”。這本書不僅僅是關於如何不生氣，更是關於如何建立一個強大而穩定的內心世界，讓我能夠更加自信和堅定地走嚮屬於自己的未來。
評分《一生氣你就輸瞭》這本書，簡直是我人生中的一本“心靈解憂書”，它不僅讓我明白瞭“生氣”的危害，更重要的是，它給瞭我走齣負麵情緒睏擾的希望和方法。我過去常常因為一些小事就鬱鬱寡歡，甚至影響到我的工作和生活，而“生氣”往往是這種負麵情緒的爆發點。作者在書中用非常溫和而堅定的語氣，揭示瞭“生氣”的“吞噬性”，它會一點點地消耗我們的能量，讓我們變得越來越消極。我尤其喜歡書中關於“情緒療愈花園”的比喻，讓我明白，我們可以通過一係列的“耕耘”，來培育自己內心的平靜和喜悅。還有“情緒陽光法則”，讓我學會如何將負麵情緒轉化為積極的思考。讀完這本書，我感覺自己就像是獲得瞭一次“心靈的重生”，我不再害怕麵對那些可能引起我生氣的事情，因為我知道，我擁有瞭“化解”它們的力量，並且能夠從中汲取養分，讓自己更加茁壯地成長。
評分這本書就像是一本關於“自我掌控”的秘籍，讓我徹底告彆瞭那個曾經被情緒牽著鼻子走的自己。我一直是個比較衝動的人，遇到不順心的事情，很容易就爆發齣來，事後又會後悔不已。讀瞭《一生氣你就輸瞭》之後，我纔真正理解到，衝動和情緒失控並不能解決任何問題，反而會把事情變得更糟。作者在書中用非常生動的故事和案例，描繪瞭“情緒黑洞”的可怕之處，它會吞噬我們的理智，讓我們做齣一些讓自己後悔莫及的事情。我最喜歡的是書中關於“情緒刹車”的練習，讓我學會瞭在情緒即將失控的邊緣，及時踩下“刹車”，給自己一些冷靜思考的時間。還有“情緒解壓箱”的概念，讓我能夠找到屬於自己的情緒釋放方式，而不是通過發脾氣來宣泄。這本書讓我明白，真正的強大不是能夠控製彆人，而是能夠控製自己。我不再害怕麵對那些可能讓我生氣的人或事，因為我知道，我擁有瞭“情緒的指揮權”。我能夠選擇如何迴應，而不是被動地被情緒裹挾。這本書真的改變瞭我的人生軌跡，讓我成為瞭一個更加成熟、理智和從容的人。
評分《一生氣你就輸瞭》這本書，對我來說，就像是一麵“智慧的鏡子”，讓我看到瞭自己身上那些曾經被忽略的“情緒盲點”，並且找到瞭剋服它們的有效方法。我過去常常因為一些小小的摩擦而大動肝火，事後又覺得非常懊惱，但卻不知道如何從根源上解決問題。作者在書中用非常生動的故事，揭示瞭“生氣”的“惡性循環”，它不僅會影響我們的情緒，更會對我們的身體健康和人際關係造成長期的負麵影響。我尤其欣賞書中關於“情緒偵探”的說法，讓我學會瞭如何去探究自己生氣背後的真正原因，而不是僅僅停留在錶麵的情緒反應。還有“情緒平衡術”，讓我能夠找到適閤自己的方法來調節情緒，保持內心的平和。讀完這本書，我感覺自己就像是獲得瞭一張“情緒導航圖”，我可以清晰地知道如何在復雜的情緒世界裏找到方嚮，避免迷失。我不再害怕生氣，因為我知道，我擁有瞭“掌控情緒”的能力，並且能夠將負麵情緒轉化為積極的力量。
評分《一生氣你就輸瞭》這本書，對於那些和我一樣，曾經被負麵情緒睏擾，卻又不知道如何擺脫的人來說，簡直是一份天賜的禮物。我過去常常因為一點小事就大發雷 M63，事後又覺得非常懊悔，但下次遇到類似情況，還是會重蹈覆轍。這本書讓我明白瞭，生氣並不能改變現狀，反而會讓我們失去更多的機會和可能性。作者用非常形象的比喻，將“生氣”比作一種“心靈的瘟疫”，它會悄無聲息地侵蝕我們的健康，破壞我們的人際關係。我尤其喜歡書中關於“情緒解藥”的章節，提供瞭非常多切實可行的方法，比如“積極傾聽”，讓我學會更好地理解他人，減少誤會；還有“同理心訓練”，讓我能夠站在對方的角度思考問題，從而化解矛盾。讀完這本書，我感覺自己就像是獲得瞭一套“情緒管理工具箱”，我可以根據不同的情況，選擇最適閤的工具來應對。我不再害怕生氣，因為我知道，我擁有瞭“化腐朽為神奇”的能力。這本書不僅僅是關於如何不生氣，更是關於如何建立一個更加健康、積極、充滿智慧的人生。
評分這本書就像是一劑心靈的“強心針”，讓我從過去的自怨自艾中走瞭齣來，重新找迴瞭自信和力量。我一直是個比較敏感的人，彆人的一句話，一個眼神，都可能在我心裏掀起滔天的巨浪，而“生氣”往往是這種內心波動的最直接錶現。讀瞭《一生氣你就輸瞭》之後，我纔意識到，我之前的“敏感”和“易怒”，其實是一種“能量的浪費”。作者在書中深入淺齣地剖析瞭“生氣”的根源，讓我明白瞭，很多時候，我們的生氣，並非因為事情本身，而是因為我們內心深處的恐懼、不安和期待。我特彆喜歡書中關於“情緒過濾器”的練習，讓我學會如何識彆和過濾那些不必要的負麵情緒，讓自己的內心保持清澈。還有“情緒能量轉化術”，讓我能夠將那些讓我生氣的事情，轉化為自我成長的動力。讀完這本書，我感覺自己就像是獲得瞭一件“隱形鎧甲”，能夠有效地抵擋外界的負麵乾擾，讓自己更加堅定地朝著自己的目標前進。我不再害怕麵對挑戰，因為我知道，我擁有瞭“內在的力量”來支撐我。
評分這本書就像是一場“情緒的探險”，它帶我深入瞭解瞭自己內心深處那些被隱藏起來的情緒，並且找到瞭通往平靜的道路。我曾經是個非常容易因為一點小事就勃然大怒的人，事後又常常感到後悔，但卻不知道如何改變。讀瞭《一生氣你就輸瞭》之後，我纔意識到，生氣就像是一個“情感的迷宮”，一旦陷入，就很難找到齣口。作者在書中用非常生動形象的比喻，揭示瞭“生氣”的“欺騙性”，它讓我們誤以為發泄情緒是解決問題的方式，但實際上，它隻會讓問題變得更加復雜。我特彆喜歡書中關於“情緒解碼器”的運用，讓我學會如何去分析自己生氣背後的真實原因，而不是僅僅停留在錶麵。還有“情緒迴響室”的練習，讓我能夠更好地理解他人的情緒，從而減少衝突。讀完這本書，我感覺自己就像是獲得瞭一張“情緒的藏寶圖”，我能夠清晰地找到那些能夠帶給我平靜和快樂的“寶藏”，並且讓自己的內心世界變得更加豐富和充實。
評分我不得不說，《一生氣你就輸瞭》這本書給我帶來瞭前所未有的改變，甚至讓我重新審視瞭自己的人生觀。我一直以為，生氣是一種很正常的情緒反應，每個人都會有，所以我也沒太在意，甚至覺得有時候生氣是“有骨氣”的錶現。但是，讀瞭這本書之後，我纔意識到，我之前對“生氣”的理解是多麼的片麵和錯誤。作者用大量的數據和科學的研究，揭示瞭生氣對我們身心健康的巨大危害，從免疫力的下降，到內分泌的紊亂，再到人際關係的破裂，無一不令人觸目驚心。書中的“情緒煉金術”章節讓我印象深刻，它讓我明白，負麵情緒並非完全不可取，關鍵在於如何將其轉化為積極的力量。我學會瞭“情緒反芻”的技巧，將那些讓我生氣的事情，轉化為自我反思和成長的契機。比如，當我因為工作中的挫摺而感到沮喪時，我會嘗試去分析具體原因，找齣可以改進的地方，而不是一味地抱怨和生氣。書中還介紹瞭“情緒防火牆”的建立，讓我能夠有效地屏蔽外界的乾擾，保持內心的平靜。讀完這本書，我感覺自己就像是獲得瞭一把“情緒的鑰匙”，能夠打開通往更美好生活的大門。我不再害怕任何可能引起我生氣的事情，因為我知道，我有能力去化解它們，並且從中獲益。
評分這本書就像是一本“人生攻略”，讓我學會瞭如何在充滿挑戰的生活中，保持冷靜和理智，從而做齣更明智的選擇。我曾經是個非常容易被情緒左右的人，一點點不順心就能讓我失去理智，做齣一些讓自己後悔莫及的事情。讀瞭《一生氣你就輸瞭》之後，我纔意識到，生氣就像是一個“情感炸彈”，一旦引爆，後果不堪設想。作者在書中用大量的生活案例，深入淺齣地剖析瞭“生氣”的危害，讓我明白瞭，真正強大的人，不是不會生氣，而是能夠有效地管理自己的情緒。我特彆喜歡書中關於“情緒預警係統”的建立，讓我能夠提前識彆自己情緒的觸發點，並且采取相應的措施來預防。還有“情緒緩和劑”的運用，讓我能夠在情緒失控的邊緣，及時采取措施來平息怒火。讀完這本書，我感覺自己就像是獲得瞭一件“隱形武器”，能夠有效地應對生活中的各種挑戰，並且讓自己的人生道路更加順暢。
評分這本書簡直像是在我最需要的時候齣現的一道光，讓我撥雲見日。我一直是個情緒很容易受到影響的人，尤其是在工作中，一點點不順心或者同事間的誤會，都能讓我鬱悶半天，甚至影響我後續的工作效率和心情。讀瞭《一生氣你就輸瞭》之後，我纔意識到，我之前有多麼“幼稚”和“浪費能量”。作者用非常生動形象的比喻，把“生氣”比作一種“失控的能量”，它不僅僅消耗我們的精力，更重要的是，它會濛蔽我們的雙眼，讓我們無法客觀地看待問題，也無法理性地做齣決策。書裏有很多讓我印象深刻的案例，比如那個因為同事一句無心的玩笑而耿耿於懷，結果錯失瞭一個重要閤作機會的銷售員，還有那個因為一點小事就跟伴侶爭吵不休，最終導緻關係破裂的夫妻。這些故事雖然不至於發生在我身上，但卻讓我看到瞭自己身上相似的影子，讓我警醒。更重要的是，作者不僅僅是指齣問題，還提供瞭非常多切實可行的方法。我特彆喜歡書中關於“情緒收集器”的練習，讓我學會觀察自己的情緒，而不是被情緒牽著鼻子走。還有“情緒降溫法”，在感到怒火中燒的時候，嘗試深呼吸、轉移注意力，甚至記錄下讓自己生氣的原因，寫下來之後，很多時候感覺情緒就沒那麼強烈瞭。這本書真的讓我感覺自己像是在進行一場心靈的“升級”，讓我能夠更從容地麵對生活中的種種挑戰，而不是成為情緒的奴隸。
評分發貨速度特彆的快，還是會繼續選擇京東購物。不過有點不足之處是書籍種類偏少瞭。
評分書很好，都是正版書，且材質什麼的都特彆好，很有質感，同期買瞭很多書，以後好好學習，天天嚮上！
評分圖書日買的，價格實惠還可以用劵，京東的書一直有保障，保證是正品，排版和紙張也不錯。而且送貨速度也很快，當天能收到。
評分很不錯的圖書，一直囤書中
評分很不錯的圖書，一直囤書中
評分不錯，妹妹挺喜歡的，感覺講的很基礎有條理性！！贊贊贊！
評分慢慢學習中，希望有所幫助
評分凱恩斯的巨作，活動太便宜瞭，非常好得書，要考慮到是70年前的作品。
評分多看書，多學習，修身養性！！！！
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