新100個基本:自我更新指南

新100個基本:自我更新指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

[日] 鬆浦彌太郎 著,冷婷 譯
圖書標籤:
  • 自我提升
  • 個人成長
  • 習慣養成
  • 心理學
  • 效率提升
  • 目標設定
  • 積極心態
  • 情緒管理
  • 人生規劃
  • 思維模式
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齣版社: 九州齣版社
ISBN:9787510855832
版次:1
商品編碼:12188645
品牌:磨鐵圖書(Xiron)
包裝:平裝
開本:32
齣版時間:2017-10-01
用紙:特種紙
頁數:432
正文語種:中文

具體描述

産品特色

內容簡介

《新100個基本》分為二大部分:前半部為鬆浦工作的100個基本、 後半部為鬆浦生活的100個基本。


什麼是必要的事,不必要的事,應該做的事,不該做的事,

有哪些該學的東西,該改善的地方,該挑戰的事,該發明的東西。

經曆成功與失敗後,鬆浦邊思考,邊將確信工作的基本點收錄其中。

我想成為怎樣的人?我想過怎樣的生活?

希望社會、傢人、朋友、孩子都知道的重要的事是什麼?

為瞭讓社會變得比現在更好,我能做哪些有用的事?

想要留給未來的自己領悟到的智慧及教導是什麼?

這是鬆浦在書寫本書時,麵對生活的新體悟,也是新學習。


作者簡介

鬆浦彌太郎Matsuura Yataro

著名齣版人,特立獨行的思想傢,生活美學的先行者。

18歲高中輟學,在不會半句英文的情況下,隻身前往歐美等地遊曆。

38歲創辦個性書店“COWBOOKS”, 41歲擔任《生活手帖》總編輯。

50歲加入日本食譜社群網站Cookpad,以“追求高質量生活”為主題,擔任企劃統籌,創立料理主題網站 “生活的基本”https://kurashi-no-kihon.com。

其他著作有《100個基本》《做王子,也做乞丐:鬆浦彌太郎的理想生活》、“生活中的巧思於發現筆記“三部麯等。


目錄

一.100個工作基本

二.100個生活基本


精彩書摘

100 Basics of the Work

Basic Notebook of Yataro Matsuura

【100個工作基本】


001 每天更新一下自己。

讓我們培養“今天更新什麼”的意識吧。創意也好,整理也好,每天增加一條“創新”。畢竟創造前所未有的東西是最美好不過的事,但如果輕易懈怠每天就會與“創新”漸行漸遠,最後隻是一味反復做該做的事,無法成長。隨著年齡的增長,專業能力的增強,更該如此。“每日一新”的意識可以幫助我們刷新自己。


002 用新的視角,檢視誰都知道的事。

對每天的工作而言,發現、發明、新的巧思是非常珍貴的要點。但有一點要謹記於心,越是誰都明白的事,纔越是具有挑戰性的課題。正因為誰都明白,這件事纔不會時過境遷。萬物皆有無限新可能,在眾所周知、理所當然的事中,往往藏有“大傢想要得到、想要知道的東西”。嘗試透過全新的視角,檢視那些平凡的事吧!


003 享受獨一無二。

在我看來,大傢都認為“理所當然”“一緻贊成”的行為很無聊。肯定正確的事、大聲責備錯誤,對此大傢習以為常瞭。然而,相互展現彼此的不完美、獨一無二及獨有的個性,不是更有利於創造深厚的友誼嗎?無論人,還是商品,如果缺乏趣味,就失去瞭吸引力。在“認真好好做事”的同時,流露些可愛的獨一無二之處,我們將其稱為魅力。


004 力求簡單、單純。

人們認為具備復雜功能的東西很厲害,認為夾雜復雜措辭的話語可信度高。事實真是如此嗎?復雜帶來提升品質的錯覺,讓人誤以為耗時越長、品質越高。但不畫蛇添足纔是重中之重,我們該思考的是“彆做什麼”,而非“該做什麼”。簡單、單純的事物更容易與人分享,即便齣現故障,也能順利修復。


005 看似簡單的事,纔是最難的。

對待沒有變化、看似簡單的事,尤其需要謹慎為之。“簡單=廉價”“簡單=毫無價值”之類的概念容易濛騙雙眼。越是簡單的,越是奧義深刻。原本錯綜復雜的東西就是諸多智慧與力量的結晶,而結晶乃簡單之物。因此,請牢記“看似簡單的事,纔是最難的”這一哲理。


006 從容,方能提高品質。

提高品質有兩大條件,從容的時間和從容的心態。常被催促,一味拼命處理手頭之事,最後壓根兒無暇顧及品質。當時間和心態變得從容,考慮會更周全,功夫也會下得更深。100%完成後,就可以把目標提高到120%或150%。為瞭從容,請放輕鬆。與其盲目地和時間賽跑,不如未雨綢繆,巧妙駕馭時間。


007 不要機械工作,注意多觀察人。

無論從事怎樣的工作,都請以“人”為本。為瞭那些近在眼前或身在他處的“人”,充分發揮智慧。接待客人的服務業自然不在話下,但其實所有行業都在和人打交道。創造的新産品與人如何産生聯結,如何透過改善這一聯結,進而創造齣升級的産品?生産、待客、改進,重復這三點是工作的基本。隻要明白“工作的最終服務對象是人”,就會知道自己該怎麼做。


008 永遠從零開始。

迄今為止掌握的學識、驗證過的東西,是我們珍貴的財産,可以把它們潛藏在隱秘之處。處理新事物時,如隻憑以往經驗去做,那將無法創新。盡管經驗可以替自己保駕護航,讓我們收獲高效、完美的工作成果,但做齣來的東西隻會中規中矩。唯有不怕失敗、積極挑戰,纔能習得、深入、拓展、催生齣新意,讓我們一次次品味從零開始的幸福吧!


前言/序言

上一本書《100 個基本》齣版之際,我正在《生活手帖》擔任主編。每天製作《生活手帖》時,我都會忘我地思考什麼是必要的事、不必要的事、應該做的事、不該做的事,有哪些該學的東西、該改善的地方、該挑戰的事、該發明的東西。

經曆過成功與失敗後,以“生活手帖製作手法”為名,我邊思考邊將那些確信的基本點及重點收入筆記。

就這樣日復一日,經過3 年的積纍,記錄的重點纍積瞭100 個。

就在那時,我突然發現其實工作也是生活,生活亦是工作,我試圖推翻以往把工作、生活分開思考的自己。

此外我還意識到,無論工作還是生活,我們使用的都不單是大腦,而是心,用心享受,纔能學習更多東西。由此,“生活手帖製作方法”也漸漸轉型為“工作的基本”。

所謂工作的基本,也是生活的基本。所謂生活基本,同樣是工作的基本。這是我記錄“工作的基本”時意識到的道理,不,應該說是發現、學習到的新知。

2015 年4月,我轉職進入IT 企業Cookpad公司,因此也獲得瞭更多麵對工作及生活基本的機會。為瞭迎接今後更多的挑戰,我想重新整閤“工作的基本”。

如果我的某一發現對你的工作、生活起到瞭一定助益,這是我的榮幸。若你能以本書為契機,思考、記錄自己的“工作的基本”,那我更會不勝欣喜。

基本是最愉悅的,同時也是要反復磨礪的東西。與此同時,基本總能時刻幫助我們剋服艱難險阻。



《新100個基本:自我更新指南》 開啓內在進化,重塑生活無限可能 在這瞬息萬變的時代,我們是否總在追逐著外部的成功,卻忽略瞭內心深處最真實的渴望?是否在日復一日的忙碌中,感到迷失、疲憊,甚至開始懷疑自我價值?《新100個基本:自我更新指南》並非一本簡單的勵誌讀物,它是一份為你量身打造的內在進化藍圖,一場由內而外的深刻變革之旅。 本書的核心,在於它提供瞭一套係統而實用的方法論,幫助你重新審視自我,發現潛能,並逐步構建一個更充實、更有意義的人生。它不是告訴你“應該”做什麼,而是引導你去探索“我想”成為什麼樣的人,並提供堅實的工具和策略來實現這一目標。 洞察自我,解鎖內在力量 我們每個人都擁有尚未被完全發掘的巨大潛力。然而,許多時候,我們被固有的思維模式、過去的經曆,甚至是外界的期望所束縛。本書將帶領你踏上一次深入的自我探索之旅。你將學習如何辨識那些阻礙你成長的“限製性信念”,理解它們産生的根源,並找到切實可行的方法去超越它們。通過一係列引導性的練習,你將更清晰地認識到自己的優勢、價值觀和真正熱愛的事物,從而擺脫盲目模仿和隨波逐流,活齣屬於自己的精彩。 重新連接,建立深度關係 人生中最寶貴的財富之一,便是真誠而深刻的人際關係。但現代社會的高速運轉,常常讓我們在人與人之間築起一道道無形的牆。本書將幫助你學習如何有效地溝通,如何傾聽,以及如何在每一次互動中傳遞真誠與關懷。你將瞭解到建立信任、化解衝突、以及在關係中保持獨立與連接的藝術。無論是與傢人、朋友,還是伴侶,你都將學會如何營造更健康、更支持性的互動模式,讓關係成為滋養你成長的沃土。 擁抱變化,駕馭生活浪潮 變化是生活永恒的主題,而我們往往對變化感到恐懼和抗拒。然而,真正的成長往往發生在挑戰和不確定性之中。《新100個基本:自我更新指南》將為你提供一套強大的工具,幫助你以更積極、更具韌性的姿態去擁抱變化。你將學習如何設定清晰的目標,並製定可行的計劃去實現它們;如何在高壓環境下保持冷靜和專注;以及如何從失敗和挫摺中汲取經驗,將其轉化為前進的動力。你將不再被動地應對生活,而是主動地塑造生活,成為自己命運的掌舵者。 重塑習慣,構築堅實基礎 日積月纍的習慣,決定瞭我們最終的生活品質。《新100個基本:自我更新指南》強調習慣的力量,並提供科學的方法來培養積極習慣、戒除消極習慣。你將瞭解到習慣形成的奧秘,以及如何利用微小的改變,引發巨大的長期效應。無論是健康的生活方式,高效的工作方法,還是持續的學習能力,你都將通過係統性的習慣塑造,為自己的持續成長打下堅實的基礎。 發現意義,活齣豐盛人生 在物質日益豐富的今天,許多人開始追問人生的意義。我們並非生來就是為瞭匆匆度日,而是為瞭體驗、創造和貢獻。《新100個基本:自我更新指南》將鼓勵你探索生命的深度,發現那些讓你感到充實和有價值的事物。你將學習如何將日常的瑣碎升華為有意義的體驗,如何在平凡中發現不凡,並在奉獻與迴饋中找到內心的平靜與喜悅。 《新100個基本:自我更新指南》不僅僅是一本書,它是一份承諾,一份為你開啓無限可能的承諾。它邀請你走齣舒適區,迎接挑戰,發現那個更強大、更智慧、更真實的自己。現在,就讓我們一起踏上這場激動人心的自我更新之旅,重塑一個更加豐盛、更有活力的未來!

用戶評價

評分

《新100個基本:自我更新指南》這本書,給我帶來的不僅僅是知識的增長,更是一種思維模式的顛覆。我曾以為“基本”意味著簡單重復,是毫無技術含量的基礎。但這本書,徹底改變瞭我對“基本”的認知。它將“基本”上升到瞭戰略高度,揭示瞭那些看似不起眼的基礎,纔是支撐起個人成長大廈的堅實地基。我特彆欣賞書中關於“注意力管理”的探討。在這個信息碎片化的時代,我們的注意力就像散落的珍珠,難以串聯成項鏈。這本書,則為我提供瞭一串串精巧的項鏈,讓我能夠有意識地去引導和聚焦我的注意力。作者用形象的比喻,將抽象的概念變得生動易懂。比如,他將注意力比作“數字貨幣”,需要我們謹慎地投資,纔能獲得最大的迴報。我開始有意識地減少那些無效的信息攝入,減少那些讓我分心的事情。我學會瞭設定“專注時間”,在這個時間段內,我隻專注於一件事情。這種專注力的提升,讓我能夠更深入地思考,更高效地完成任務。我發現,當我能夠集中精力去做一件事時,我所獲得的成就感是巨大的,遠勝於之前那種“蜻蜓點水”式的淺嘗輒止。書中關於“時間管理”的技巧,也與注意力管理相輔相成。我不再是那個被時間追趕的“奴隸”,而是能夠主動地去規劃和利用我的時間。我學會瞭區分“重要”與“緊急”,學會瞭授權和拒絕。這種能力的提升,讓我能夠掌控我的時間,而不是被時間所掌控。這本書,讓我看到瞭自己無限的可能性,它激勵我去探索那些我從未敢於觸及的領域,去挑戰那些我曾經認為不可能完成的任務。我感覺自己像一個重新被激活的引擎,充滿瞭動力和能量,準備好迎接生活中的一切挑戰。

評分

《新100個基本:自我更新指南》這本書,與其說是一本指導手冊,不如說是一次心靈的洗禮。它讓我跳齣瞭“我應該怎樣”的思維陷阱,而是引導我深入探索“我為何如此”。我過去常常陷入自我懷疑的泥潭,總覺得自己在很多方麵做得不夠好,但卻找不到根源。這本書,則像一位敏銳的心理醫生,幫助我剖析瞭那些隱藏在行為背後的深層原因。我尤其被書中關於“認知偏差”的解讀所吸引。我發現自己常常會陷入一些不健康的思維模式,比如“非黑即白”的思維,或者是“過度概括”。作者用大量的案例,讓我看到瞭這些認知偏差是如何悄無聲息地影響我的判斷和決策,如何讓我錯失良機,如何讓我陷入不必要的痛苦。我開始有意識地去識彆自己的認知偏差,並且嘗試去挑戰它們。比如,當我遇到一件事情不順心時,我會問自己:這是唯一的結局嗎?有沒有其他可能性?這種自我覺察的能力,讓我的思維變得更加靈活和開放。書中關於“關係心理學”的部分,也讓我受益匪淺。我過去常常在人際關係中感到睏惑和受傷,不知道如何與人建立健康而持久的聯係。這本書,則為我提供瞭一套清晰的溝通和相處原則。它讓我明白,真誠、尊重和同理心是建立良好關係的基礎。我開始嘗試用更積極、更具建設性的方式去與人溝通,去傾聽他人的需求,去錶達自己的感受。這種能力的提升,讓我在人際交往中感到更加自信和自在。這本書,不僅僅是在教我如何“改進”,更是在引導我如何“整閤”。它讓我看到瞭自己內在的矛盾和衝突,並教我如何去化解它們,從而實現內心的和諧與統一。我感覺自己不再是那個分裂的個體,而是一個更加完整、更加有力量的存在。

評分

《新100個基本:自我更新指南》這本書,在我翻閱的過程中,給我帶來的,並非是一些零散的知識點,而是一種係統性的思維升級,仿佛我的大腦被重新連接,解鎖瞭更高級的運行模式。我曾經以為,人生就像是一張固定好的地圖,我隻需要按照既定的路綫前行。這本書,則嚮我展示瞭,人生更像是一張等待我去繪製的空白地圖,而我,就是那個擁有畫筆的藝術傢。書中關於“全局觀”的培養,讓我印象深刻。我過去常常將目光局限於眼前的小利益,而忽視瞭長遠的規劃和發展。作者通過大量的案例,讓我看到瞭,那些真正成功的人,往往擁有著長遠的視野,能夠預見未來的趨勢,並提前做好準備。我開始有意識地去培養自己的全局觀,去思考我的行為會對未來産生怎樣的影響,去審視我的選擇是否符閤我的長遠目標。這種思維模式的轉變,讓我做齣瞭更明智的決策,也讓我能夠更好地把握住未來的機遇。書中關於“創造力”的激發,更是讓我看到瞭自己隱藏的潛能。我曾經以為,創造力是少數天纔的特權。這本書,則讓我明白,創造力並非遙不可及,而是可以通過係統性的方法來培養和提升的。作者分享瞭一些非常實用的技巧,比如“頭腦風暴”、“類比思考”等等,這些技巧,讓我能夠跳齣固有的思維定勢,去發現新的可能性。我開始嘗試將這些技巧應用到我的工作中,我的學習中,我發現,我能夠提齣更多新穎的想法,能夠解決更多棘手的問題。這本書,讓我看到瞭一個更具前瞻性、更具創新性的自我。我不再是那個被動地接受信息的人,而是能夠主動地去創造價值,去影響世界。

評分

《新100個基本:自我更新指南》這本書,在我讀來,不像是某個專傢嘔心瀝血寫齣的“百科全書”,更像是與一位經驗豐富、洞察敏銳的朋友進行的一次深度交流。他沒有高高在上地指點江山,而是以一種非常貼近生活的方式,將那些高深的理論,轉化成瞭我們可以輕鬆理解和實踐的智慧。我尤其喜歡書中關於“持續學習”的理念。我曾經以為,學習是學生時代的專屬,一旦步入社會,就意味著學習的終結。這本書,則讓我看到瞭學習的無限可能性,以及它對個人成長的至關重要性。作者並沒有鼓吹那些“速成”的學習方法,而是強調“刻意練習”和“深度學習”的重要性。他鼓勵我去擁抱那些我還不熟悉的事物,去挑戰我的認知邊界。我開始主動地去接觸一些新的領域,去學習一些新的技能。我不再害怕“不知道”,而是將“不知道”看作是學習的新起點。書中關於“反思性實踐”的講解,更是讓我眼前一亮。我過去習慣於將實踐與反思割裂開來,常常是埋頭苦乾,卻很少停下來思考。現在,我學會瞭在每一次行動之後,都進行一次深入的反思,去總結經驗教訓,去優化我的方法。這種“做中學,學中思”的循環,讓我的學習效率得到瞭極大的提升。我發現,我不再是那個原地踏步的人,而是在不斷地螺鏇式上升,不斷地突破自己。這本書,也讓我對“失敗”有瞭全新的認識。我不再視失敗為洪水猛獸,而是將其看作是學習過程中的一部分,是通往成功的必經之路。我學會瞭從失敗中汲取教訓,從錯誤中成長。這種心態的轉變,讓我在麵對挑戰時,更加從容和自信。這本書,讓我看到瞭一個全新的自我,一個敢於探索、敢於嘗試、敢於犯錯,並從中不斷成長的自我。

評分

《新100個基本:自我更新指南》這本書,讀完後,腦海裏仿佛颳起瞭一場思想的颶風,那些曾經模糊不清的自我認知,現在變得棱角分明,仿佛被一層層剝落的洋蔥,我看到瞭自己內在的層層結構,也看到瞭需要不斷打磨和精進的地方。書裏探討的“基本”二字,看似簡單,實則包羅萬象,它不僅僅是關於技能的掌握,更是關於心智模式的重塑。我特彆被書中關於“習慣錨定”的理論所吸引,作者用生動的案例,將看似枯燥的心理學概念,轉化成瞭一套切實可行的行動指南。比如,我一直想養成早起閱讀的習慣,但總是三天打魚兩天曬網。書裏提齣的“將新習慣錨定在現有牢固習慣之後”的策略,讓我豁然開朗。我將閱讀行為與每天早晨刷牙這個雷打不動的習慣聯係起來,現在,刷完牙,自然而然地就會拿起書本。這種微小的改變,卻帶來瞭巨大的連鎖反應。我發現自己不再需要強烈的意誌力去“逼迫”自己,而是讓習慣自然而然地發生。更重要的是,這本書不僅僅停留在“術”的層麵,它深入探討瞭“道”的意義。作者對於“為什麼”要自我更新的追問,引導讀者去反思內心的驅動力,去尋找那些真正能點燃自己熱情的事物。在這個信息爆炸的時代,我們很容易被外界的聲音所裹挾,迷失瞭方嚮。而這本書,就像一位智慧的長者,指引我迴歸內心,傾聽自己的聲音。它讓我明白,真正的自我更新,並非盲目地追逐潮流,而是源於對自身價值的深刻認識和對生命意義的不斷探索。每一次翻開書頁,都像是一次與自我的對話,一次對潛能的挖掘。我開始重新審視自己的生活方式,開始主動地去創造,去體驗,去學習。那種被動的接受者,正在轉變為一個積極的創造者。我感受到的不再是焦慮和迷茫,而是一種前所未有的掌控感和生命力。這本書,不僅僅是一本指南,更像是一位沉默的夥伴,陪伴我踏上這段精彩紛呈的自我更新之旅。

評分

讀完《新100個基本:自我更新指南》,感覺像是給我的思維進行瞭一次徹底的“格式化”和“升級”,那些陳舊的、阻礙我前進的思維定勢,都被一一瓦解,取而代之的是一種全新的、充滿活力的視角。書裏對“心智模型”的剖析,給我留下瞭極其深刻的印象。我過去常常陷入固有的思維模式,對新事物持保守甚至排斥的態度,這極大地限製瞭我的成長。作者通過大量的案例研究和理論闡述,讓我看到瞭不同心智模型對個人發展的影響。特彆是關於“成長型思維”和“固定型思維”的對比,讓我深刻認識到自己過去是如何被“固定型思維”所束縛的。我曾經害怕失敗,害怕犯錯,總以為自己的能力是固定不變的,一旦遇到挑戰就容易退縮。而這本書,則像一盞明燈,照亮瞭我通往“成長型思維”的道路。我開始嘗試以一種更開放、更具探索性的態度去麵對生活中的挑戰,不再視失敗為終點,而是將其看作學習和進步的機會。書中關於“復盤”的技巧,也讓我受益匪淺。我過去習慣於埋頭苦乾,卻很少停下來反思和總結。現在,我學會瞭在每一次完成任務後,都花時間去分析成功和失敗的原因,從中吸取經驗教訓。這種“刻意練習”的理念,讓我能夠更有效地優化我的工作方法和學習策略。更讓我驚喜的是,這本書並沒有僅僅停留在理論層麵,它提供瞭大量實操性的工具和練習,讓我能夠將學到的知識立刻應用到實踐中。我不再是被動地閱讀,而是積極地參與到自我更新的過程中。我開始主動地去識彆自己的“思維盲點”,去挑戰那些阻礙我成長的“信念係統”。這本書,讓我看到瞭一個截然不同的自己,一個更具韌性、更富創造力、更敢於探索未知的自己。我感覺自己不再是被動地接受命運的安排,而是能夠主動地去塑造自己的人生。

評分

《新100個基本:自我更新指南》這本書,給我的感覺,就像是在我的人生畫布上,點染上瞭一抹全新的色彩,讓原本可能單調的生活,變得更加豐富和有層次。我讀它的時候,沒有那種“被教育”的感覺,反而像是走進瞭自己內心的花園,開始細緻地打理每一株植物。書中關於“自我認知”的探討,讓我看到瞭自己身上許多被我忽略的特質。我過去常常過於關注自己的缺點,而忽視瞭自己的優點。這本書,則引導我看到瞭自己的閃光點,讓我更加自信地去麵對生活。作者通過一些引導性的問題,讓我開始審視自己的價值觀,我的熱情所在,以及我擅長做什麼。這種深入的自我探索,讓我更加瞭解自己,也更加接納自己。我發現,我不再是那個試圖模仿彆人的人,而是可以成為一個獨特的、有價值的個體。書中關於“解決問題的能力”的章節,也讓我受益匪淺。我過去常常在遇到問題時,感到束手無策,或者陷入負麵情緒。這本書,則為我提供瞭一套係統性的問題分析和解決框架。它讓我看到,每一個問題,都有可能是一個學習和成長的機會。我學會瞭如何清晰地定義問題,如何集思廣益,如何評估不同的解決方案,並最終做齣最優的選擇。這種能力的提升,讓我在麵對挑戰時,不再感到恐懼,而是充滿信心。我感覺自己像一個擁有瞭“解決方案工具箱”的探險傢,能夠自信地應對前方的任何障礙。這本書,也讓我對“持續改進”有瞭更深的理解。它沒有給我設定一個“完美”的目標,而是鼓勵我不斷地追求進步,不斷地優化我的方法。我看到,自我更新是一個永無止境的過程,是一個充滿樂趣的旅程。

評分

《新100個基本:自我更新指南》這本書,給我最大的感受,不是它給我提供瞭多少“具體的操作方法”,而是它點燃瞭我內心深處對於“成為更好的自己”的那份渴望。我讀它的時候,感覺就像是在和一個經驗豐富的嚮導在進行一場關於人生方嚮的深入對話。書裏關於“目標設定”的章節,並沒有給齣那些“SMART”原則式的枯燥教條,而是更注重於引導我找到那個真正讓我心動的目標。作者通過一些生動的案例,讓我看到,那些偉大的成就,往往源於一個清晰而強大的內在驅動力。我開始反思,我真正的目標是什麼?我想要實現的人生是什麼樣的?這種嚮內的探索,雖然有時會讓我感到一些迷茫,但卻讓我看到瞭更清晰的未來輪廓。書中關於“習慣養成”的論點,也讓我擺脫瞭過去的“三天打魚兩天曬網”的狀態。它沒有強調意誌力的重要性,而是更注重於如何通過“微習慣”和“環境設計”來讓好習慣自然而然地發生。我開始嘗試從小處著手,比如每天隻閱讀一頁書,或者隻做五個俯臥撐。這些微小的進步,一點點地積纍,最終匯聚成瞭巨大的改變。我發現,當習慣成為一種自然而然的行為時,它就不再是負擔,而是生活的一部分。更讓我驚喜的是,這本書並沒有止步於個人層麵的成長,它還強調瞭“社會連接”的重要性。它讓我看到,我們並不是孤立的個體,而是在一個復雜的社會網絡中,互相影響,共同成長。我開始主動地去建立和維護我的人際關係,去與那些積極嚮上的人為伍。我發現,當我們擁有瞭良好的社會支持係統,我們的成長也會變得更加順暢和有力。這本書,讓我看到瞭一個更全麵、更立體的自我,一個不僅關注內在成長,也關注與外界連接的自我。

評分

《新100個基本:自我更新指南》這本書,與其說是一本指導手冊,不如說是一場深入人心的對話。它沒有那種空洞的說教,而是用一種潤物細無聲的方式,滲透進我的認知體係,讓我開始重新審視自己與世界的關係。我尤其對書中關於“內在動機”的闡述感到震撼。過去,我常常被外在的奬勵和認可所驅使,一旦失去這些外在刺激,我的動力就會隨之消退。這本書,則引導我去挖掘那些真正發自內心的熱愛和渴望。作者通過對許多成功人士的案例分析,揭示瞭他們之所以能夠持續保持高昂鬥誌的根本原因——那就是強大的內在驅動力。我開始反思,我真正想要的是什麼?是什麼能讓我不計報酬、不畏艱難地投入其中?這種嚮內探索的過程,雖然有時會帶來一些不適,但卻讓我看到瞭更清晰的人生方嚮。書中關於“情緒管理”的部分,更是給瞭我當頭棒喝。我過去常常被負麵情緒所睏擾,它們像烏雲一樣籠罩著我的生活,讓我難以看到陽光。而這本書,則教我如何識彆、理解和轉化這些情緒。它沒有讓我壓抑情緒,而是教我如何與情緒共處,如何利用情緒的力量,而不是被情緒所奴役。我學會瞭在憤怒時,先深呼吸,去探究憤怒背後的原因;在焦慮時,將注意力轉移到當下,去關注那些我能夠掌控的事情。這種能力的提升,讓我的生活變得更加平和與從容。這本書,不僅僅是在教我如何“做”,更是在引導我如何“成為”。它讓我明白,真正的自我更新,是從內而外的蛻變,是身心靈的全麵成長。我不再追求錶麵的光鮮,而是更加注重內在的充實和穩定。我開始感受到一種前所未有的平靜和力量,那種力量,源自於對自我的深刻理解和接納。

評分

《新100個基本:自我更新指南》這本書,在我讀來,更像是一份邀請,邀請我去探索內心深處那片未知的領域,去發掘那些被我遺忘的寶藏。它沒有給齣直接的答案,而是通過層層引導,讓我自己去找到屬於我的答案。我尤其被書中關於“意義感”的追尋所觸動。我過去常常覺得,生活就像是一場永無止境的奔波,卻不知道為何而奔波。這本書,則讓我看到瞭“意義感”在人生中的重要性,以及如何去找到屬於自己的生命意義。作者通過一些哲學的思考和心理學的洞察,引導我去反思我的人生價值,我的使命所在。我開始去思考,什麼事情能讓我感到真正的充實和滿足?什麼事情能夠讓我覺得,我的生命是有價值的?這種對意義感的追尋,讓我不再感到空虛和迷茫,而是充滿瞭前進的動力。書中關於“韌性”的培養,也讓我受益匪淺。我過去常常在麵對挫摺時,感到沮喪和失落,甚至一度想要放棄。這本書,則讓我看到瞭“韌性”的重要性,以及如何去培養這種麵對逆境的能力。它讓我明白,挫摺並不可怕,可怕的是失去麵對挫摺的勇氣。我學會瞭如何從失敗中站起來,如何從痛苦中汲取力量,如何將每一次的挑戰,都看作是提升自己能力的機會。我感覺自己像一個經過韆錘百煉的戰士,擁有瞭更加堅強的內心,能夠更加從容地麵對生活的風雨。這本書,讓我看到瞭一個更具深度、更具力量的自我。我不再是那個隨波逐流的人,而是能夠堅定地走在自己的人生道路上,去創造屬於我的精彩。

評分

哈推介買的書 肯定沒錯吧 正版無誤瞭 在京東上買書準呀

評分

劃算,買東西還是網購給力啊,京東快遞更給力一大箱書送上樓。

評分

618優惠力度大!一直在京東購買!趕上這次大促銷真是停不下來!送貨也快!就是快遞小哥辛苦瞭!

評分

沒事翻來看看挺好的,時刻警醒自己

評分

價格公道,物流給力,售後方便放心,以後還會在京東繼續購買

評分

為自己選的一本書,希望自己變得更好!!

評分

很小的一本書,價格小貴啊哈哈哈哈

評分

已收貨,物流超快,書籍完美,是我想要的

評分

超級不錯呦~集齊兩本召喚神龍的感覺~支持點贊

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