安心怀孕40周百科全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱宇清 著

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 指南
• 百科
• 备孕
• 产检
• 分娩

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518924066

版次：1

商品编码：12070421

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：胶版纸

页数：432

字数：365000

正文语种：中文

内容简介

　　《安心怀孕40周百科全书》分40周进行阐述，将胎宝宝每周的变化、孕妇不同时期所需的不同营养素、孕妇日常护理等孕期知识分门归类进行详细阐述，方便准爸妈查阅。
　　《安心怀孕40周百科全书》的内容博采众长，紧跟时代步伐，融科学性、指导性、实用性于一体，内容全面、翔实，结构科学严谨，脉络自然分明，是一本不可多得的孕产知识全书。

内页插图

目录

第一篇 了解怀孕，掌握优生常识
新生命的奇妙诞生
一个发育成熟的卵子
精子的奥秘
精子和卵子相遇
生命的开始
脐带：运输营养的生命线
胎盘：连接胎宝宝与母亲的纽带
羊水：胎宝宝的“保护伞”
优生知识早知道
优生要提高受孕质量
优生的最佳受孕时机
推算最佳受孕日
优生要避开几个“黑色”时机
全面检查，清除优生障碍
孕前常规检查
生殖系统检查
孕前月经检查
血铅含量检查
肝功能检查
孕前口腔检查
孕前的特殊检查
优生要清除疾病障碍
孕前做好疫苗接种
准爸爸的孕前检查
谨防准妈妈与胎儿血型不合
做好备孕心理准备
准备好迎接孩子了吗
用快乐迎接怀孕的到来
消除不良心理
如何调整备孕心态
如何消除怀孕恐惧症
准爸爸的心理顾虑
不孕不育的问题
什么是不孕不育
女性不孕的原因
男性不育困惑
预防不孕不育要从早期做起
不孕症如何护理
怎样防治女性免疫性不孕
哪些疾病不宜受孕
患了不孕不育症该怎么办
怎样治疗女性不孕
不孕不育的防治食谱
神秘的遗传知识
生男生女的奧秘
身高的遗传
眼睛的遗传
智力的遗传
常见的遗传病有哪些
只遗传给男孩的遗传病
遗传病的预防
备孕饮食营养指导
做好孕前营养储备
孕前叶酸补充咨询
孕前营养与优生
准爸爸日常饮食注意事项
孕前食物营养详解
孕前合理摄取营养素
孕前饮食调养因人而异
要备孕，海产品不可少
孕前饮食禁忌
备孕食谱推荐
提前做足“幸孕”准备
孕前要有良好的居住环境
孕前必要的经济准备
防止室内污染
孕期养花有讲究
孕期要暂别宠物吗
孕期怎样挑选护肤品
孕期服饰要备好
为自己选择一双舒适的鞋子
健肾运动要常做
有助子分娩的骨盆运动
哪些工种的孕妇需调岗
提前学习药理知识
二胎妈妈的特殊准备
……

第二篇 孕早期，新生命的缔造
第三篇 孕中期，显山露水，孕味十足
第四篇 孕晚期、胎宝宝日渐茁壮
第五篇 分娩进行时，迎接宝宝到来
第六篇 产后月子全方位护理

前言/序言

　　怀孕无小事，怀孕关系到母亲与孩子的健康，关系到一个家庭的长久幸福，甚至关系到国家人口质量和民族的未来。
　　孕育宝宝是一个神奇而美妙的过程，怀孕的女性每次感受生命在自己身体中的悸动，体会着每天生命的神奇变化，都会深深地感受到一种无法言喻的幸福。当经过分娩的洗礼，一个崭新而娇嫩的生命呈现在眼前的时候，每一个人都会幸福得融化。这是已为人父母或者即将为人父母的切身体会。
　　当我们前往一个未知的地方时，总是需要一本指南，帮助我们更好地走过这段旅程。提前做好攻略，我们可以更好地组织这次旅行，让这一路走得更顺利。一些小建议也可以让我们更好地享受这段旅程。这并不会减少旅行的乐趣，反而会让我们得到更好的享受，更深地投入到我们遇到的声音、气味和图像之中。
　　这本《安心怀孕40周百科全书》在力求知识性和实用性的同时，博采众长，并紧跟时代步伐，融科学性、指导性和实用性于一炉，内容全面、翔实，结构科学严谨，脉络自然分明，可谓一本孕产知识全书。
　　随着现代医学的不断变化，对孕期发生的异常情况的检查和诊断，预防孕期综合征的方法，以及为分娩做的准备在不断地随之改变。本书集年轻夫妻的诸多疑惑，详细介绍了备孕中的一些常见问题和解决方法，还有怀孕过程中每个准妈妈和胎宝宝的变化、需要注意的护理问题，以及产褥期的注意事项和护理等，帮助新妈妈轻松度过孕产期。
　　生命既已启程，怎不满怀期待！

《科学备孕与优生指南：构建健康宝宝的基石》 内容概要 本书深入探讨了从备孕准备到孕早期科学干预的全过程，旨在为计划怀孕的夫妇提供一套系统、实用的科学指导。全书分为四大板块，层层递进，全面覆盖了影响受孕和胚胎发育的关键因素。 第一部分：精准备孕——科学规划受孕时机与身体储备 本部分聚焦于怀孕前的精准准备工作，强调“未雨绸缪”的重要性。内容细致入微，摒弃了传统经验主义，完全建立在现代医学和营养学研究之上。 一、男性生育力优化：精子质量的深度管理 精液分析的深度解读： 不仅关注精子数量和活力，更深入解析形态学异常（如畸形率、碎片化DNA）与受孕率的关系。提供个性化的精子优化方案，包括特定的营养补充剂（如辅酶Q10、左旋肉碱、锌和硒的生物利用度优化）和生活方式调整。 睾丸微环境的调控： 探讨温度、压力、毒素暴露对精子生成过程的长期影响。详细介绍如何通过运动、桑拿的频率控制以及特定药物（如影响内分泌的药物）的停用时间表，确保在最佳窗口期排出高质量精子。 男性生殖健康筛查清单： 包含对潜在遗传病携带者（如染色体平衡易位、微缺失/重复）的建议筛查流程，以及如何通过先进的辅助生殖技术（如ICSI）来规避高风险。 二、女性生殖健康评估：卵子质量与子宫容受性 抗穆勒氏管激素（AMH）的临床应用与误区： 详细解释AMH水平的动态变化，指导如何根据AMH值制定个性化的促排卵方案，避免过度刺激或刺激不足。 卵巢储备与卵子“年龄”的逆转策略： 介绍营养干预（如肌醇、褪黑素、特定维生素D代谢途径）对改善卵母细胞线粒体功能的作用机制。提供针对高龄或卵巢功能低下的女性的“养卵”方案的时间表和剂量建议。 子宫内膜的“亲和力”培养： 重点阐述子宫内膜容受性窗口的分子生物学基础，包括黏附因子（如整合素）的表达优化。介绍如何利用周期内的内分泌调节（如低剂量阿司匹林、维生素E）来改善局部血流和免疫微环境，提高着床成功率。 三、孕前营养的“定制化”方案 本节摒弃“多吃点”的泛泛之谈，专注于精准营养素的剂量控制和吸收效率。 叶酸与同型半胱氨酸代谢通路： 强调MTHFR基因多态性对叶酸利用的影响，指导特定基因型人群选择甲基叶酸（5-MTHF）而非传统叶酸。 维生素D的“精准滴定”： 根据个体初次检测的25(OH)D水平，提供精确到周的补充方案，直至达到最优受孕浓度（设定目标范围，例如50-80 ng/mL），并解释其对PCOS、免疫耐受的影响。 微量元素平衡： 关注碘、铁（包括铁蛋白水平的优化）、锌、硒的平衡摄入，避免过量导致的毒性反应，特别是对甲状腺轴的稳定作用。 第二部分：受精与着床的生物学解析——从受精卵到胚胎的早期雕琢 本部分深入解析生命最初的14天，关注细胞分裂、基因组激活和免疫兼容性。 一、受精过程的优化条件 精卵结合的分子机制： 探讨透明带的完整性、皮质反应的及时性对多精入卵的预防作用。 受精后的细胞周期调控： 介绍受精后24小时内原核的形成、同步性对后续胚胎发育潜能的预测价值。 二、胚胎的“自然筛选”与发育潜能评估 形态学评分的局限性与时间点判断： 详细解读Blasto（囊胚）阶段的分级系统（Gardner评分），重点区分Day3卵裂期胚胎和Day5/6囊胚的发育倾向。 胚胎植入前遗传学筛查（PGS/PGT-A）的适应症与解读： 介绍Trophectoderm活检的技术流程，以及如何科学解读嵌合体（Mosaicism）的结果，避免不必要的植入延迟或流产风险。 三、免疫环境与子宫的“亲密接触” 母胎免疫耐受机制： 探讨自然杀伤细胞（NK细胞）的活性与受孕的关系。对反复着床失败（RIF）的女性，提供免疫调节（如皮质类固醇、静脉注射免疫球蛋白的应用指征和时机）。 子宫内膜微环境的炎症控制： 关注慢性子宫内膜炎（CEI）的诊断（CD138免疫组化）与治疗方案，确保胚胎着床的“温床”洁净。 第三部分：孕早期风险预警与干预——巩固妊娠的最初阶段 本部分聚焦于受孕后的前12周，重点在于高风险因素的识别与早期稳定。 一、着床后HCG动态监测与异常信号识别 HCG倍增率的临床意义： 详细列出不同孕周HCG的正常范围和判断异常妊娠（如宫外孕、胚胎发育迟缓）的临界值。强调“动态”而非“单次”数值的重要性。 孕酮（P4）在维持早期妊娠中的作用： 探讨黄体支持的必要性判断标准，区别对待自然周期、促排卵周期和试管婴儿周期的黄体支持差异。 二、妊娠早期出血与宫缩的管理 先兆流产的鉴别诊断： 区分宫颈源性出血、子宫肌瘤出血和胚胎本身出血。指导超声检查的频率与目的。 孕早期宫缩的评估与对策： 介绍如何通过胎心监护识别无效宫缩与有效宫缩。对于有指征的孕妇，提供适度的镇静和保胎药物的合理使用方案。 三、胎停育风险的早期分子标记物 妊娠相关血浆蛋白A（PAPP-A）和游离β-HCG在孕早期评估： 解释这些标记物在双联筛查之外，对胎盘功能异常的早期预警价值。 甲状腺功能对早期妊娠的影响： 强调在孕早期TPO抗体阳性对流产风险的独立影响，并给出甲功（TSH、FT4）的优化目标区间（如TSH应控制在2.5 mIU/L以下）。 第四部分：孕前及孕早期压力管理与环境控制 本部分关注心理健康和环境因素对受精卵植入及早期发育的非直接但关键的影响。 一、压力荷尔蒙与生殖轴的负反馈 皮质醇与GnRH/LH轴的抑制： 分析慢性压力如何通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响排卵和内膜容受性。 压力评估与干预技术： 介绍基于HRV（心率变异性）的压力客观评估方法，并推荐正念冥想、生物反馈训练等非药物干预手段，以优化备孕期及孕初期的心理状态。 二、环境毒物暴露的最小化策略 内分泌干扰物（EDCs）的识别与规避： 详细列举双酚A（BPA）、邻苯二甲酸盐在生活用品中的常见来源，以及它们对精子活力和胚胎发育的潜在影响。提供安全替代品的选择指南。 重金属与农药残留的排查： 针对高风险职业或居住环境的夫妇，建议进行血液或尿液中的重金属筛查，并提供基础的螯合或排毒饮食建议（非医疗干预）。 本书特色： 本书摒弃了针对特定孕周的常规产检指导，而是将焦点完全置于“如何科学地进入并稳定度过受孕的最初阶段”。所有建议均辅以最新的临床研究数据和实践指导，确保读者获得的知识体系是基于严谨的生物学和医学证据的，帮助他们建立信心，从容迎接新生命的到来。 目标读者： 正在积极备孕的夫妇、计划进行辅助生殖技术（ART）的家庭、以及关注孕早期生命科学的健康爱好者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也买过几本所谓的“孕产圣经”，但大部分都只是蜻蜓点水，或者过于侧重于某一方面，比如专门讲营养食谱，或者只关注胎教音乐。这本书的广度和深度是让我非常惊喜的。它不像市面上很多书那样，只给出“应该怎么做”的结论，而是深入剖析了“为什么”要这么做，比如为什么某些维生素在特定时期需要额外补充，为什么某种运动方式对孕妇更安全。这种追根溯源的解释，让我能够更主动地去了解和参与到自己的孕期管理中，而不是被动地接受信息。书中对孕期可能出现的各种小毛病，比如孕吐、水肿、失眠等等，都给出了非常实用的应对策略，而且强调了何时应该寻求专业医疗帮助的“红线”，这种严谨性让人非常信赖。我特别喜欢它里面一些生活化的案例分享，那些来自真实妈妈们的经验之谈，比冰冷的理论知识更具有说服力和共鸣感。

评分☆☆☆☆☆

这本书我刚入手没多久，就被它厚实的篇幅和详实的资料给镇住了。作为一名即将步入孕期的准妈妈，我最担心的就是信息不对称，害怕自己在这趟未知的旅程中因为无知而焦虑。这本书简直就像是一个随身的孕期顾问，从备孕阶段的各种准备工作，到孕早期那些让人摸不着头脑的身体变化，再到孕中期和孕晚期需要注意的营养补充和胎教方法，几乎涵盖了所有我能想到的方面。尤其让我印象深刻的是，它对不同孕周的宝宝发育情况描述得极其细致，仿佛能让我提前感受到宝宝的成长脉动，这种直观的体验对于缓解孕期焦虑非常有帮助。而且，这本书的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的医学术语堆砌，而是用非常接地气的口吻在和读者交流，读起来一点也不累，反而像是在听一位经验丰富的长辈在娓娓道来。它还专门辟出了一块来讨论孕期心理健康，这点做得特别好，毕竟身体上的变化还好应对，但情绪上的起伏才是最折磨人的。

评分☆☆☆☆☆

我之前对分娩这件事心存极大的恐惧，总觉得那是一个失控的、痛苦的过程。这本书里有一部分专门详细地解析了分娩的生理过程，以及各种分娩方式的利弊，更重要的是，它提供了大量的“分娩准备运动”和“呼吸技巧”的指导。我试着跟着书里的图解练习了几次，发现那些看似深奥的放松技巧，只要掌握正确的方法，确实能让人在情绪上提前建立起掌控感。它没有粉饰分娩的艰辛，但却提供了非常务实的应对工具，让人感到踏实。这种不回避问题、同时提供解决方案的态度，让我对即将到来的分娩多了一份从容和信心。这本书不仅是提供知识，更是在提供一种积极的心理建设，让我觉得，带着知识去迎接宝宝，远比懵懵懂懂地等待要好得多。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种平时工作压力较大，碎片化时间较多的职场女性来说，阅读效率非常重要。这本书的结构安排非常清晰，它清晰地按照孕周划分了内容，让我可以根据自己当前的状态，有针对性地去阅读对应章节，避免了阅读的迷茫感。比如，现在我正处于孕中期，我就可以把重点放在宝宝的生长发育、产检注意事项和如何准备母乳喂养知识上，其他部分可以先做个了解，等需要的时候再深入查阅。此外，它还非常慷慨地附带了一些实用的工具性内容，比如孕期体重管理表格、产前检查项目清单，甚至还有一份简单的分娩流程预习，这些都能极大地帮助我进行自我管理和时间规划。我甚至觉得，这本书更像是一个“孕期操作手册”，而不是一本枯燥的百科全书，它教会我的更多是“如何做”，而不是空泛的“应该想什么”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，买东西前总要翻来覆去研究很久。拿到这本大部头的时候，我首先注意到的是它的排版和插图设计。很多孕期书籍的配图要么过于写实让人感到不适，要么过于卡通化显得不专业。这本书的插图设计拿捏得非常好，既有科学的解剖示意图，保证了知识的准确性，也有温馨可爱的生活场景插画，让阅读过程非常愉悦。更棒的是，它对一些重要的知识点做了加粗、标记或者小贴士的侧边栏设计，这样即使时间紧张，也能快速定位到核心信息。我发现它对高龄产妇和特殊体质孕妇的关注度也比其他书籍要高，提供了更具针对性的建议，这对于一部分有特殊需求的读者来说，简直是雪中送炭。总体来说，这本书在用户体验上做得非常到位，看得出编者是非常用心在做一本真正能陪伴孕妇的书，而不是一本应景的畅销书。