好孕宝盒（共8册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 著

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期保健
• 亲子关系
• 0-3岁
• 早教
• 母婴健康
• 孕期营养
• 新手妈妈

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121302336

版次：1

商品编码：12178344

包装：平装

丛书名： 孕育幸福事?好孕系列

开本：32开

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

页数：608

字数：730000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：备孕期及孕期中的都市白领，以及有亲朋怀孕需要作为礼品赠送的人士。

北京妇产医院主任倾力奉献，扫清阅读传统孕产书的3大障碍：

障碍1——僵硬、乏味，完全进入不了状态，令人昏昏欲睡！

障碍2——信息纷乱庞杂，缺乏质量感，还不如度娘来得方便快捷！

障碍3——说的都对，然并卵，碰到实际问题一个都解决不了！

有温度的孕产科普书，内容科学专业，文字温暖有趣，插画精美清新，读起来像看绘本般美好。

全套8本，备孕1本，孕期5本（每2个孕月1本），胎教1本，产后1本，关注不同孕月的精准需求，一个阶段看一本就够：营养、饮食、工作、运动、起居、保健、疾病……全面紧跟孕妈妈疑问，专治各种怎么办，看完就知道该如何做！

精致小开本，阅读随时随地。有你想知道的关于备孕、怀孕、胎教、分娩、坐月子的一切。

够专业：关注孕妈妈精准需求，看完就知道该如何做！

很贴心：抛弃教科书腔调，读了不打瞌睡，看起来津津有味！

更美好：唯美版全彩手绘，读起来像看绘本般美好！

内容简介

《好孕宝盒》系列共8册图书，邀请妇产科专家及育儿专家王琪担任主编，内容囊括备孕、孕期、坐月子及新生儿护理等孕产期重点内容。开本采用32开，小巧，厚薄适中，孕妇或家人可以随手翻看，无阅读压力；适合随身携带，办公闲暇或上班乘车时，都可以翻看几页。同时配以大量精美手绘图片，版面活跃，十分富于艺术美感；礼盒包装，高端大气，符合读着绘本、漫画长大的新生代读者群的阅读习惯。

作者简介

王琪，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。中华医学会、北京医学会专家库成员。北京妇产医院、北京市孕产期保健技术专家指导组成员。从事围产医学临床、科研及教学工作，共发表科研论文10篇。擅长优生优育遗传咨询、孕期和产后系统保健，对各高危妊娠、妊娠合并症、并发症的诊断处理、各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。担任首都医科大学成人教育学院妇产科临床教学工作6年。积极参与健康教育工作，任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持。

内页插图

精彩书评

在一大摞孕育书里，除了西尔斯的书，*喜欢的就是这套，里面的插图、排版都很棒，还有贴心又实用的文字，更符合中国国情和孕妈妈的阅读习惯。贵有贵的道理。推荐怀孕的妈妈都买一套。

——文嘉

一套共8本，精致的32开，装包里正合适。每两个孕月1本，还有胎教和备孕的，够全面了，*重要的是书很美又很小巧，随身带着，随时能看看，精美的图文令人心生欢喜，已经成了我的随身必备物之一。

——利亚

目录

01．怀就怀个最棒的
02．小生命在子宫内扎根成长――孕1~2月
03．从胚胎到胎儿，质的飞跃――孕3~4月
04．在奇妙胎动中体味孕育的美好――孕5~6月
05．带球跑的甜蜜与辛苦――孕7~8月
06．为顺利分娩做足准备孕9~10月
07．随时随地做胎教
08．产后最关键的42天

精彩书摘

血容量增加了，要注意补铁防贫血

铁是组成红细胞的重要元素之一，缺铁就会引起贫血。进入孕6月后，胎宝宝、胎盘与脐带的生长都需要大量的铁，日常饮食摄入的铁可能已经无法满足身体的需求，不及时补充的话，很容易发生贫血。贫血会影响自身健康与胎宝宝的发育，也会增加宝宝早产、体重低、胎死宫内和新生儿死亡等风险，所以，补铁是孕6月的重要任务。

自我判断是否贫血

轻度贫血

皮肤黏膜苍白，无其他明显症状。

中度贫血

常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面色发黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、食欲缺乏、呼吸短促等症。

严重贫血

可出现心脏明显增大，还可发生贫血性心脏病，若严重贫血发生在妊娠或分娩期，易发生心力衰竭。

一目了然，孕期每天需铁量

孕早期每天需要摄入20毫克的铁，孕中期的铁需求量为每天24毫克，孕晚期则提高到29毫克每天，但每日摄入的铁最多不得超过60毫克。

多吃富含铁的食物

从现在开始，要有意识地多吃富含铁的食物，如猪瘦肉、猪肝、鸡肝、猪血、鸭血、鸡蛋黄等。也应注意，肝是解毒器官，容易堆积毒素，所以吃动物肝脏补铁，一周不要超过2次。

前言/序言

（1~2月份）前言

“两条杠！两条杠！”

早孕试纸上鲜明的两条红杠杠，如此显眼，相信你一定很激动！

在你的身体里，一个新的生命正生根发芽。他将蓬勃地生长，最后“瓜熟蒂落”，如天使降临人间。

伴随新生命而来的，除了激动、欢欣、幸福，还有身体的改变——在受孕的初期，你的身体和心理都

变得很敏感，总是跑厕所，感觉睡不够，偶尔还闹肚子，动不动就想发脾气，时不时就伤春悲秋……最难受的是吃了就吐，看什么都没食欲。生活环境也让你操碎了心，电磁辐射、环境污染、有毒有害物质……这些一件件一桩桩要如何应对？

上面提的这些都是孕1~2 月，你要重点关注的问题，也是本册的内容重点。

为母则强，相信自己，你一定会与胎宝宝共同度过最初的这段喜忧参半的早孕时光。

探索未知的知识疆域：《世界文明史纲要》 第一卷：远古曙光与早期帝国 本书以宏大的视角，追溯人类文明的起源与早期发展轨迹。我们不再局限于单一地域的叙事，而是将目光投向全球，考察美索不达米亚的苏美尔城邦如何在两河流域孕育出最早的文字与法律体系；同时，也细腻描摹尼罗河畔古埃及法老的千年统治，其金字塔的建造哲学与对永恒的信仰如何塑造了独特的文化面貌。 重点篇章将深入探讨印度河流域文明的神秘衰落，以及中华文明在黄河与长江流域的独立兴起，从夏商周的青铜冶铸技术到礼乐制度的建立，展现早期国家形态的复杂性。在欧洲，爱琴海文明的克里特与迈锡尼展示了地中海贸易的早期繁荣。此外，本书还特别辟出章节，对比分析了美洲奥尔梅克文明的独特发展路径，探讨地理环境对文明初创的决定性影响。我们关注的不仅是帝国的兴衰，更是社会组织、宗教观念、艺术表达和技术革新在文明基石构建中的作用。阅读本卷，如同穿越回历史的起点，触摸人类集体智慧的第一次闪光。 第二卷：古典时代的辉煌与冲突 本卷聚焦于公元前一千年至公元后五百年，人类历史上最为璀璨的“轴心时代”及随后的古典帝国鼎盛时期。我们将详细剖析古希腊城邦的民主实验、哲学思辨及其对西方思想的深远影响，从苏格拉底的诘问到亚里士多德的逻辑构建。紧随其后的是亚历山大大帝东征所带来的文化融合（希腊化时代）的复杂遗产。 与此同时，罗马共和国向帝国的转变过程，其共和精神的消磨与法律体系的成熟，为后世提供了关于权力运作的深刻教训。我们不仅考察罗马的军事扩张，更深入探讨其工程奇迹、城市规划以及多元文化统治的挑战。 东方，孔子、老子思想的成熟为中国汉代大一统奠定了文化基础，丝绸之路的开辟连接了欧亚大陆，促进了物质与思想的交流。恒河两岸，孔雀王朝的阿育王传播的佛教，开始影响亚洲的宗教版图。本书将特别关注这些古典文明内部的社会结构、阶级矛盾以及最终导致其体系性危机的深层原因，揭示辉煌背后的脆弱性。 第三卷：中世纪的转型与区域性重塑 随着古典帝国的瓦解，世界进入了一个深刻转型的时期。本卷着重描绘西欧“黑暗时代”的艰难复苏、封建制度的形成，以及基督教会在精神和世俗权力中扮演的核心角色。我们详细梳理加洛林王朝的短暂复兴和拜占庭帝国的持续辉煌，探讨其作为连接古代与近代的桥梁作用。 伊斯兰教的兴起是本卷的重点之一。从阿拉伯半岛的崛起，到倭马亚和阿拔斯王朝的“黄金时代”，伊斯兰文明在科学、数学（代数、零的概念）、医学和哲学上的巨大贡献，成为当时世界知识的中心。 在东亚，中国经历了隋唐盛世的恢弘，以及随后的宋代技术与商业革命。本书还将目光投向欧亚大陆的游牧民族——突厥与蒙古的兴起，分析其铁骑对既有文明秩序的冲击与重塑，以及蒙古帝国在促进跨文化交流中所起到的非自愿的“加速器”作用。本卷展示了不同文明在面对冲击与内部变革时所采取的多元化生存与发展策略。 第四卷：全球互动与近代的前夜 本卷跨越了从文艺复兴到大航海时代的复杂历程，标志着世界逐渐走向互联互通。欧洲的文艺复兴不仅仅是艺术与文学的复苏，更是人文主义对传统神学权威的挑战，为科学革命播下了种子。宗教改革的爆发，深刻分裂了欧洲的宗教统一性，并催生了新的政治观念。 技术的进步，特别是印刷术的普及，极大地加速了知识的传播与社会动员能力。同时，奥斯曼帝国的崛起及其对拜占庭的征服，改变了东西方贸易的格局，刺激了欧洲探险家寻找新的海上航线。 美洲的阿兹特克和印加文明在同一时期达到了其成熟的顶峰，拥有复杂的社会管理和宏大的建筑成就。本书将深入探讨这些美洲文明的独特宇宙观与祭祀体系，并对其即将面临的剧变埋下伏笔。本卷的核心在于分析孕育现代世界的关键性力量，即知识的解放、技术的突破与全球经济视野的萌芽。 第五卷：科学革命与启蒙的时代 本卷专注于17世纪至18世纪，人类认知方式发生根本性转变的时期。科学革命不再是零星的发现，而是一套系统性的、基于观测和数学推导的世界观的建立。从哥白尼的日心说到牛顿的万有引力定律，自然界被视为一个可被理解的、服从规律的机器。 与此同时，启蒙运动的哲学家们将理性的光芒投向了人类社会和政治结构。洛克、卢梭、伏尔泰等人的思想，挑战了君权神授的合法性，提出了天赋人权、社会契约与三权分立的理念。这些思想的传播，直接引爆了北美独立战争和法国大革命，深刻地重塑了现代国家的政治形态。 在亚洲，尽管传统帝国（如清朝、莫卧儿帝国）仍保持着庞大规模和文化自信，但欧洲新兴的殖民扩张势力已开始对沿海地区施加压力。本卷将对比分析东西方在掌握新知识和应对外部压力时的不同反应，揭示近代世界格局形成的内在逻辑。 第六卷：工业革命与民族国家的崛起 这是人类社会生产力发生质的飞跃的时期。英国率先开始的工业革命，以蒸汽机和工厂制度为标志，彻底改变了人类的衣食住行、工作模式与城市面貌。本书详尽分析了工业化带来的阶级分化、城市环境的恶化，以及工人运动和早期社会主义思想的兴起。 政治上，民族主义成为一股强大的整合力量，催生了德意志和意大利的统一，同时也加剧了帝国主义的竞争。殖民帝国主义达到顶峰，欧洲列强在全球范围内瓜分资源与市场。 在东方，中国经历了“天朝”的衰落与被冲击，日本则通过“明治维新”迅速学习西方，实现了脱胎换骨的现代化转型。本书着重探讨了非西方世界在面对西方科技与军事优势时，所做的抵抗、顺应或模仿，以及由此产生的文化与社会张力。 第七卷：两次世界大战与意识形态的对决 20世纪初的全球局势充满了爆炸性。帝国主义竞争的加剧最终导致了第一次世界大战的爆发，旧有的欧洲均势被彻底打破。战后的凡尔赛体系并未带来持久和平，反而催生了新的矛盾。 本卷详细分析了两次世界大战爆发的复杂根源，包括军备竞赛、民族冲突与经济失衡。同时，它深入探讨了三种主要的意识形态——自由民主制、法西斯主义和共产主义——的兴起与对决。俄国十月革命的成功，标志着一个全新的社会实验的开始。 战争对全球文明造成了空前的创伤，但也推动了社会结构、女性地位以及国际合作组织（如国际联盟、后来的联合国）的建立。本卷通过对战争机器的剖析，揭示了技术进步与人类道德危机之间的深刻悖论。 第八卷：冷战格局与全球化浪潮 二战结束后，世界迅速被美苏两个超级大国及其意识形态阵营所划分，进入了长达四十余年的冷战时期。本书详细梳理了从柏林危机到古巴导弹危机的核边缘政策，以及在亚洲、非洲和拉丁美洲爆发的代理人战争。 冷战不仅是军事和政治的较量，也是科技竞赛——太空探索、信息技术的发展，深刻地影响了人类的未来走向。同时，这一时期见证了非殖民化浪潮的完成，新的民族国家在发展中国家寻求自己的道路。 1989年柏林墙的倒塌和1991年苏联解体，标志着冷战的结束。本卷的后半部分聚焦于后冷战时代的全球化浪潮，跨国公司的崛起、互联网技术的普及如何重塑了经济、文化和主权的概念。最后，本书探讨了21世纪初全球面临的新挑战，包括环境危机、恐怖主义的扩散以及文化冲突的再现，为读者提供了理解当代世界复杂性的历史参照框架。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这套书在处理孕期的心理建设方面，做得简直是教科书级别的典范。我怀孕后，最大的困扰就是对分娩的恐惧，那种无助感和对未知风险的担忧，常常让我夜不能寐。然而，当我翻阅到关于分娩准备的那几册时，我感觉我的心一下子就被安抚下来了。作者非常清晰地梳理了从潜伏期到开十指的每一个过程，用图文并茂的方式解释了宫缩的本质，消除了很多不必要的恐慌。它没有一味地灌输“顺产多好”的观念，而是客观地分析了不同分娩方式的优缺点，以及剖腹产的适应症，让我能够根据自身情况做出更理性的选择，而不是被社会舆论裹挟。更妙的是，它介绍了很多有效的“分娩镇痛操”和呼吸调节法，我开始在家里跟着视频练习，虽然只是练习，但那种掌控感和对身体的熟悉度，已经让我对接下来的挑战多了几分信心。书中的“情绪急救箱”也极其实用，里面收录了很多孕期常见的焦虑、抑郁情绪的应对小技巧，我发现当我感觉要崩溃的时候，按照书里说的做几个深呼吸，或者写下我的担忧，效果真的比胡思乱想强太多了。这套书成功地把我从一个“被动接受命运的孕妇”，转变成了一个积极主动规划自己生产体验的“准妈妈”。

评分☆☆☆☆☆

如果让我用一个词来形容这套书带给我的感受，那就是“系统性”与“信赖感”。在整个孕期，我被无数的建议和信息轰炸过——从各种养生偏方到亲朋好友的经验之谈，让人应接不暇。而这套书，就像一个巨大的知识过滤器和整合器，它把所有零散的信息系统地梳理、验证，并按照时间线清晰地排列出来。我几乎可以把它们当作一个“行动手册”来使用，每天对照着检查自己是否完成了当周的产检项目、饮食目标，以及必要的自我放松。它的专业度是毋庸置疑的，但它传递专业知识的方式却非常柔和、不具攻击性。我尤其欣赏书中对于“打破迷信”的环节，它用科学的视角去解析那些流传已久的孕期禁忌，比如对某些食物的恐惧，经过书中的科学阐述后，我便能释然，不再被无谓的担忧所困扰。购买它，就像是为自己购买了一个全天候的、可靠的孕产顾问，它让我在面对生命中这场最重要、但也最充满不确定的旅程中，始终能保持一种沉着、从容的姿态。我真心推荐给所有准备迎接新生命的家庭。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最看重的是这套书在“产后恢复与新生儿护理”方面的衔接能力。很多孕期书籍在宝宝出生前一刻就戛然而止，留给我们这些新手父母一个巨大的知识断层。但《好孕宝盒》的后几册则非常贴心地弥补了这一点。它对新生儿黄疸、红屁股、湿疹这些常见问题的处理方案，描述得极其详尽且具有操作性。比如，关于母乳喂养的那一册，它不是简单地告诉你“要亲喂”，而是深入探讨了乳腺堵塞的几种不同状态以及相应的按摩手法，我根据书上的图解，成功地化解了一次差点引发乳腺炎的堵塞。此外，关于婴儿睡眠训练的部分，也提供了非常温和且符合宝宝发展规律的引导方法，让我避免了陷入“哭声尖叫”的误区。而且，它对产后妈妈的心理恢复也给予了足够的关注，专门有一章详细讨论了“月子期情绪管理”，提醒家人要关注妈妈的需求，而不是一味地围着宝宝转。这种对“妈妈主体性”的尊重，让我觉得这本书真正从一个全方位的家庭健康角度出发，而不仅仅是从“如何养育婴儿”的角度来编写的，极具人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套《好孕宝盒》的时候，我真是爱不释手，尤其是第一本，简直是为我这种新手妈妈量身定做的。书里对孕早期的反应描述得太真实了，那种突如其来的孕吐和情绪波动，读起来感觉作者就像在我耳边轻声细语地安慰我：“嘿，姐妹，你不是一个人在经历这些。”它没有那种生硬的医学术语，而是用了一种特别温暖、接地气的方式来讲解每一个阶段身体会发生的变化，以及如何应对那些意想不到的小状况。比如，关于孕期腿抽筋的那个小章节，它不仅告诉我们可能的原因，还提供了一套非常实用的拉伸动作，我试了两次，效果立竿见影，晚上终于能睡个囫囵觉了。而且，书中对营养的建议也做得非常细致，不是简单地让你“多吃点”，而是会根据孕周推荐具体的食谱和食材搭配，让我这个原本对做饭一窍不通的人，也能变着花样给肚子里的宝宝准备营养餐。最让我惊喜的是，它还专门开辟了一个“准爸爸参与指南”的版块，教老公如何更好地陪伴和分担压力，那里面的一些互动小游戏和沟通技巧，真的拉近了我们夫妻的距离，让整个孕期充满了期待而不是焦虑。整体来说，这套书给我的感觉就是，它不是一本冰冷的教科书，而是一位经验丰富、善解人意的闺蜜，全程陪伴着我安全、快乐地度过这段奇妙的旅程。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上那些充斥着冗长统计数据和晦涩医学术语的孕产书籍相比，这套《好孕宝盒》的叙事风格简直是股清流。它的排版设计非常年轻化，大量使用了手绘插图和信息图表，即便是最复杂的信息，也能在一张图里被直观地展示出来，这一点对于我这种“视觉学习者”来说，简直是太友好了。我特别喜欢它在介绍胎儿发育时的那种“拟人化”描述，比如描述胎儿开始长头发时，会说“小家伙正在给自己做个漂亮的造型”，这种表达方式让我在 B 超影像之外，也能清晰地想象出宝宝的成长状态，增进了我和宝宝之间的情感联结。而且，这本书的知识更新速度很快，我发现它对当下最新的产检技术和孕期福利政策都有所涉及，不像我之前买的那本“经典”书籍，有些信息已经严重滞后了。特别是关于无创 DNA 筛查（NIPT）的介绍，它不仅解释了原理，还详细对比了不同机构的操作流程和费用差异，帮助我省去了大量在网上搜索和辨别信息真伪的时间。这本书的编撰者显然是深谙现代年轻父母的信息获取习惯，做到了知识的深度与传播的广度完美结合。