安心懷孕40周百科全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱宇清 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 百科
• 備孕
• 産檢
• 分娩

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518924066

版次：1

商品編碼：12070421

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-03-01

用紙：膠版紙

頁數：432

字數：365000

正文語種：中文

內容簡介

　　《安心懷孕40周百科全書》分40周進行闡述，將胎寶寶每周的變化、孕婦不同時期所需的不同營養素、孕婦日常護理等孕期知識分門歸類進行詳細闡述，方便準爸媽查閱。
　　《安心懷孕40周百科全書》的內容博采眾長，緊跟時代步伐，融科學性、指導性、實用性於一體，內容全麵、翔實，結構科學嚴謹，脈絡自然分明，是一本不可多得的孕産知識全書。

內頁插圖

目錄

第一篇 瞭解懷孕，掌握優生常識
新生命的奇妙誕生
一個發育成熟的卵子
精子的奧秘
精子和卵子相遇
生命的開始
臍帶：運輸營養的生命綫
胎盤：連接胎寶寶與母親的紐帶
羊水：胎寶寶的“保護傘”
優生知識早知道
優生要提高受孕質量
優生的最佳受孕時機
推算最佳受孕日
優生要避開幾個“黑色”時機
全麵檢查，清除優生障礙
孕前常規檢查
生殖係統檢查
孕前月經檢查
血鉛含量檢查
肝功能檢查
孕前口腔檢查
孕前的特殊檢查
優生要清除疾病障礙
孕前做好疫苗接種
準爸爸的孕前檢查
謹防準媽媽與胎兒血型不閤
做好備孕心理準備
準備好迎接孩子瞭嗎
用快樂迎接懷孕的到來
消除不良心理
如何調整備孕心態
如何消除懷孕恐懼癥
準爸爸的心理顧慮
不孕不育的問題
什麼是不孕不育
女性不孕的原因
男性不育睏惑
預防不孕不育要從早期做起
不孕癥如何護理
怎樣防治女性免疫性不孕
哪些疾病不宜受孕
患瞭不孕不育癥該怎麼辦
怎樣治療女性不孕
不孕不育的防治食譜
神秘的遺傳知識
生男生女的奧秘
身高的遺傳
眼睛的遺傳
智力的遺傳
常見的遺傳病有哪些
隻遺傳給男孩的遺傳病
遺傳病的預防
備孕飲食營養指導
做好孕前營養儲備
孕前葉酸補充谘詢
孕前營養與優生
準爸爸日常飲食注意事項
孕前食物營養詳解
孕前閤理攝取營養素
孕前飲食調養因人而異
要備孕，海産品不可少
孕前飲食禁忌
備孕食譜推薦
提前做足“幸孕”準備
孕前要有良好的居住環境
孕前必要的經濟準備
防止室內汙染
孕期養花有講究
孕期要暫彆寵物嗎
孕期怎樣挑選護膚品
孕期服飾要備好
為自己選擇一雙舒適的鞋子
健腎運動要常做
有助子分娩的骨盆運動
哪些工種的孕婦需調崗
提前學習藥理知識
二胎媽媽的特殊準備
……

第二篇 孕早期，新生命的締造
第三篇 孕中期，顯山露水，孕味十足
第四篇 孕晚期、胎寶寶日漸茁壯
第五篇 分娩進行時，迎接寶寶到來
第六篇 産後月子全方位護理

前言/序言

　　懷孕無小事，懷孕關係到母親與孩子的健康，關係到一個傢庭的長久幸福，甚至關係到國傢人口質量和民族的未來。
　　孕育寶寶是一個神奇而美妙的過程，懷孕的女性每次感受生命在自己身體中的悸動，體會著每天生命的神奇變化，都會深深地感受到一種無法言喻的幸福。當經過分娩的洗禮，一個嶄新而嬌嫩的生命呈現在眼前的時候，每一個人都會幸福得融化。這是已為人父母或者即將為人父母的切身體會。
　　當我們前往一個未知的地方時，總是需要一本指南，幫助我們更好地走過這段旅程。提前做好攻略，我們可以更好地組織這次旅行，讓這一路走得更順利。一些小建議也可以讓我們更好地享受這段旅程。這並不會減少旅行的樂趣，反而會讓我們得到更好的享受，更深地投入到我們遇到的聲音、氣味和圖像之中。
　　這本《安心懷孕40周百科全書》在力求知識性和實用性的同時，博采眾長，並緊跟時代步伐，融科學性、指導性和實用性於一爐，內容全麵、翔實，結構科學嚴謹，脈絡自然分明，可謂一本孕産知識全書。
　　隨著現代醫學的不斷變化，對孕期發生的異常情況的檢查和診斷，預防孕期綜閤徵的方法，以及為分娩做的準備在不斷地隨之改變。本書集年輕夫妻的諸多疑惑，詳細介紹瞭備孕中的一些常見問題和解決方法，還有懷孕過程中每個準媽媽和胎寶寶的變化、需要注意的護理問題，以及産褥期的注意事項和護理等，幫助新媽媽輕鬆度過孕産期。
　　生命既已啓程，怎不滿懷期待！

《科學備孕與優生指南：構建健康寶寶的基石》 內容概要 本書深入探討瞭從備孕準備到孕早期科學乾預的全過程，旨在為計劃懷孕的夫婦提供一套係統、實用的科學指導。全書分為四大闆塊，層層遞進，全麵覆蓋瞭影響受孕和胚胎發育的關鍵因素。 第一部分：精準備孕——科學規劃受孕時機與身體儲備 本部分聚焦於懷孕前的精準準備工作，強調“未雨綢繆”的重要性。內容細緻入微，摒棄瞭傳統經驗主義，完全建立在現代醫學和營養學研究之上。 一、男性生育力優化：精子質量的深度管理 精液分析的深度解讀： 不僅關注精子數量和活力，更深入解析形態學異常（如畸形率、碎片化DNA）與受孕率的關係。提供個性化的精子優化方案，包括特定的營養補充劑（如輔酶Q10、左鏇肉堿、鋅和硒的生物利用度優化）和生活方式調整。 睾丸微環境的調控： 探討溫度、壓力、毒素暴露對精子生成過程的長期影響。詳細介紹如何通過運動、桑拿的頻率控製以及特定藥物（如影響內分泌的藥物）的停用時間錶，確保在最佳窗口期排齣高質量精子。 男性生殖健康篩查清單： 包含對潛在遺傳病攜帶者（如染色體平衡易位、微缺失/重復）的建議篩查流程，以及如何通過先進的輔助生殖技術（如ICSI）來規避高風險。 二、女性生殖健康評估：卵子質量與子宮容受性 抗穆勒氏管激素（AMH）的臨床應用與誤區： 詳細解釋AMH水平的動態變化，指導如何根據AMH值製定個性化的促排卵方案，避免過度刺激或刺激不足。 卵巢儲備與卵子“年齡”的逆轉策略： 介紹營養乾預（如肌醇、褪黑素、特定維生素D代謝途徑）對改善卵母細胞綫粒體功能的作用機製。提供針對高齡或卵巢功能低下的女性的“養卵”方案的時間錶和劑量建議。 子宮內膜的“親和力”培養： 重點闡述子宮內膜容受性窗口的分子生物學基礎，包括黏附因子（如整閤素）的錶達優化。介紹如何利用周期內的內分泌調節（如低劑量阿司匹林、維生素E）來改善局部血流和免疫微環境，提高著床成功率。 三、孕前營養的“定製化”方案 本節摒棄“多吃點”的泛泛之談，專注於精準營養素的劑量控製和吸收效率。 葉酸與同型半胱氨酸代謝通路： 強調MTHFR基因多態性對葉酸利用的影響，指導特定基因型人群選擇甲基葉酸（5-MTHF）而非傳統葉酸。 維生素D的“精準滴定”： 根據個體初次檢測的25(OH)D水平，提供精確到周的補充方案，直至達到最優受孕濃度（設定目標範圍，例如50-80 ng/mL），並解釋其對PCOS、免疫耐受的影響。 微量元素平衡： 關注碘、鐵（包括鐵蛋白水平的優化）、鋅、硒的平衡攝入，避免過量導緻的毒性反應，特彆是對甲狀腺軸的穩定作用。 第二部分：受精與著床的生物學解析——從受精卵到胚胎的早期雕琢 本部分深入解析生命最初的14天，關注細胞分裂、基因組激活和免疫兼容性。 一、受精過程的優化條件 精卵結閤的分子機製： 探討透明帶的完整性、皮質反應的及時性對多精入卵的預防作用。 受精後的細胞周期調控： 介紹受精後24小時內原核的形成、同步性對後續胚胎發育潛能的預測價值。 二、胚胎的“自然篩選”與發育潛能評估 形態學評分的局限性與時間點判斷： 詳細解讀Blasto（囊胚）階段的分級係統（Gardner評分），重點區分Day3卵裂期胚胎和Day5/6囊胚的發育傾嚮。 胚胎植入前遺傳學篩查（PGS/PGT-A）的適應癥與解讀： 介紹Trophectoderm活檢的技術流程，以及如何科學解讀嵌閤體（Mosaicism）的結果，避免不必要的植入延遲或流産風險。 三、免疫環境與子宮的“親密接觸” 母胎免疫耐受機製： 探討自然殺傷細胞（NK細胞）的活性與受孕的關係。對反復著床失敗（RIF）的女性，提供免疫調節（如皮質類固醇、靜脈注射免疫球蛋白的應用指徵和時機）。 子宮內膜微環境的炎癥控製： 關注慢性子宮內膜炎（CEI）的診斷（CD138免疫組化）與治療方案，確保胚胎著床的“溫床”潔淨。 第三部分：孕早期風險預警與乾預——鞏固妊娠的最初階段 本部分聚焦於受孕後的前12周，重點在於高風險因素的識彆與早期穩定。 一、著床後HCG動態監測與異常信號識彆 HCG倍增率的臨床意義： 詳細列齣不同孕周HCG的正常範圍和判斷異常妊娠（如宮外孕、胚胎發育遲緩）的臨界值。強調“動態”而非“單次”數值的重要性。 孕酮（P4）在維持早期妊娠中的作用： 探討黃體支持的必要性判斷標準，區彆對待自然周期、促排卵周期和試管嬰兒周期的黃體支持差異。 二、妊娠早期齣血與宮縮的管理 先兆流産的鑒彆診斷： 區分宮頸源性齣血、子宮肌瘤齣血和胚胎本身齣血。指導超聲檢查的頻率與目的。 孕早期宮縮的評估與對策： 介紹如何通過胎心監護識彆無效宮縮與有效宮縮。對於有指徵的孕婦，提供適度的鎮靜和保胎藥物的閤理使用方案。 三、胎停育風險的早期分子標記物 妊娠相關血漿蛋白A（PAPP-A）和遊離β-HCG在孕早期評估： 解釋這些標記物在雙聯篩查之外，對胎盤功能異常的早期預警價值。 甲狀腺功能對早期妊娠的影響： 強調在孕早期TPO抗體陽性對流産風險的獨立影響，並給齣甲功（TSH、FT4）的優化目標區間（如TSH應控製在2.5 mIU/L以下）。 第四部分：孕前及孕早期壓力管理與環境控製 本部分關注心理健康和環境因素對受精卵植入及早期發育的非直接但關鍵的影響。 一、壓力荷爾濛與生殖軸的負反饋 皮質醇與GnRH/LH軸的抑製： 分析慢性壓力如何通過下丘腦-垂體-卵巢軸影響排卵和內膜容受性。 壓力評估與乾預技術： 介紹基於HRV（心率變異性）的壓力客觀評估方法，並推薦正念冥想、生物反饋訓練等非藥物乾預手段，以優化備孕期及孕初期的心理狀態。 二、環境毒物暴露的最小化策略 內分泌乾擾物（EDCs）的識彆與規避： 詳細列舉雙酚A（BPA）、鄰苯二甲酸鹽在生活用品中的常見來源，以及它們對精子活力和胚胎發育的潛在影響。提供安全替代品的選擇指南。 重金屬與農藥殘留的排查： 針對高風險職業或居住環境的夫婦，建議進行血液或尿液中的重金屬篩查，並提供基礎的螯閤或排毒飲食建議（非醫療乾預）。 本書特色： 本書摒棄瞭針對特定孕周的常規産檢指導，而是將焦點完全置於“如何科學地進入並穩定度過受孕的最初階段”。所有建議均輔以最新的臨床研究數據和實踐指導，確保讀者獲得的知識體係是基於嚴謹的生物學和醫學證據的，幫助他們建立信心，從容迎接新生命的到來。 目標讀者： 正在積極備孕的夫婦、計劃進行輔助生殖技術（ART）的傢庭、以及關注孕早期生命科學的健康愛好者。

評分☆☆☆☆☆

我之前對分娩這件事心存極大的恐懼，總覺得那是一個失控的、痛苦的過程。這本書裏有一部分專門詳細地解析瞭分娩的生理過程，以及各種分娩方式的利弊，更重要的是，它提供瞭大量的“分娩準備運動”和“呼吸技巧”的指導。我試著跟著書裏的圖解練習瞭幾次，發現那些看似深奧的放鬆技巧，隻要掌握正確的方法，確實能讓人在情緒上提前建立起掌控感。它沒有粉飾分娩的艱辛，但卻提供瞭非常務實的應對工具，讓人感到踏實。這種不迴避問題、同時提供解決方案的態度，讓我對即將到來的分娩多瞭一份從容和信心。這本書不僅是提供知識，更是在提供一種積極的心理建設，讓我覺得，帶著知識去迎接寶寶，遠比懵懵懂懂地等待要好得多。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，買東西前總要翻來覆去研究很久。拿到這本大部頭的時候，我首先注意到的是它的排版和插圖設計。很多孕期書籍的配圖要麼過於寫實讓人感到不適，要麼過於卡通化顯得不專業。這本書的插圖設計拿捏得非常好，既有科學的解剖示意圖，保證瞭知識的準確性，也有溫馨可愛的生活場景插畫，讓閱讀過程非常愉悅。更棒的是，它對一些重要的知識點做瞭加粗、標記或者小貼士的側邊欄設計，這樣即使時間緊張，也能快速定位到核心信息。我發現它對高齡産婦和特殊體質孕婦的關注度也比其他書籍要高，提供瞭更具針對性的建議，這對於一部分有特殊需求的讀者來說，簡直是雪中送炭。總體來說，這本書在用戶體驗上做得非常到位，看得齣編者是非常用心在做一本真正能陪伴孕婦的書，而不是一本應景的暢銷書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也買過幾本所謂的“孕産聖經”，但大部分都隻是蜻蜓點水，或者過於側重於某一方麵，比如專門講營養食譜，或者隻關注胎教音樂。這本書的廣度和深度是讓我非常驚喜的。它不像市麵上很多書那樣，隻給齣“應該怎麼做”的結論，而是深入剖析瞭“為什麼”要這麼做，比如為什麼某些維生素在特定時期需要額外補充，為什麼某種運動方式對孕婦更安全。這種追根溯源的解釋，讓我能夠更主動地去瞭解和參與到自己的孕期管理中，而不是被動地接受信息。書中對孕期可能齣現的各種小毛病，比如孕吐、水腫、失眠等等，都給齣瞭非常實用的應對策略，而且強調瞭何時應該尋求專業醫療幫助的“紅綫”，這種嚴謹性讓人非常信賴。我特彆喜歡它裏麵一些生活化的案例分享，那些來自真實媽媽們的經驗之談，比冰冷的理論知識更具有說服力和共鳴感。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種平時工作壓力較大，碎片化時間較多的職場女性來說，閱讀效率非常重要。這本書的結構安排非常清晰，它清晰地按照孕周劃分瞭內容，讓我可以根據自己當前的狀態，有針對性地去閱讀對應章節，避免瞭閱讀的迷茫感。比如，現在我正處於孕中期，我就可以把重點放在寶寶的生長發育、産檢注意事項和如何準備母乳喂養知識上，其他部分可以先做個瞭解，等需要的時候再深入查閱。此外，它還非常慷慨地附帶瞭一些實用的工具性內容，比如孕期體重管理錶格、産前檢查項目清單，甚至還有一份簡單的分娩流程預習，這些都能極大地幫助我進行自我管理和時間規劃。我甚至覺得，這本書更像是一個“孕期操作手冊”，而不是一本枯燥的百科全書，它教會我的更多是“如何做”，而不是空泛的“應該想什麼”。

評分☆☆☆☆☆

這本書我剛入手沒多久，就被它厚實的篇幅和詳實的資料給鎮住瞭。作為一名即將步入孕期的準媽媽，我最擔心的就是信息不對稱，害怕自己在這趟未知的旅程中因為無知而焦慮。這本書簡直就像是一個隨身的孕期顧問，從備孕階段的各種準備工作，到孕早期那些讓人摸不著頭腦的身體變化，再到孕中期和孕晚期需要注意的營養補充和胎教方法，幾乎涵蓋瞭所有我能想到的方麵。尤其讓我印象深刻的是，它對不同孕周的寶寶發育情況描述得極其細緻，仿佛能讓我提前感受到寶寶的成長脈動，這種直觀的體驗對於緩解孕期焦慮非常有幫助。而且，這本書的語言風格非常親切，沒有那種高高在上的醫學術語堆砌，而是用非常接地氣的口吻在和讀者交流，讀起來一點也不纍，反而像是在聽一位經驗豐富的長輩在娓娓道來。它還專門闢齣瞭一塊來討論孕期心理健康，這點做得特彆好，畢竟身體上的變化還好應對，但情緒上的起伏纔是最摺磨人的。