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董刚，冯聪 编

图书标签:

• 毽球
• 体育
• 运动
• 教学
• 入门
• 技巧
• 训练
• 健身
• 休闲
• 球类运动

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122282538

版次：1

商品编码：12093458

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-01-01

用纸：轻型纸

页数：264

字数：206000

正文语种：中文

内容简介

本书通过对作者在清华大学体育部任教毽球课程十余年经验的总结，积累和整理出了有关毽球运动教学和训练的方式与方法，将教学经验及训练经验与广大的毽球爱好者们一起分享。全书共八章，章介绍了毽球的起源及发展现状。第二章讲解毽球的基本技术动作。第三章讲解毽球技、战术及人员阵容配备下的攻防技、战术部署及场上实战应用。第四章讲解毽球教学与训练方法。第五章介绍毽球的竞赛规则与裁判员法。第六章讲解毽球竞赛组织与筹划。第七章介绍花毽与竞赛规则。第八章介绍毽球的体能训练方法。

作者简介

董刚，清华大学，教师，1999级天津体育学院运动系，主修毽球、藤球；2003级中国政法大学法学院攻读法学专业；2009级北京体育大学硕士研究生，主修运动训练专业。运动员期间多次获得沈阳市、辽宁省毽球比赛冠军；第四届全国农民运动会毽球比赛第七名；2001年至2006年蝉联全国藤球锦标赛冠军；2000—2003年世界藤球锦标赛季军；2001年亚洲藤球锦标赛亚军。

目录

第一章　毽球概述 1
第一节　毽球运动的起源 2
第二节　毽球运动的发展 4
第二章　毽球的基本技术 7
第一节　无球技术 8
第二节　有球技术 20
第三节　发球技术 51
第四节　拦网技术 59
第五节　进攻技术 67
第三章　毽球的基本战术 79
第一节　人员阵容配备 80
第二节　防守战术 84
第三节　进攻战术 89
第四章　毽球教学与训练方法 99
第一节　传球练习方法 100
第二节　一传练习方法 110
第三节　进攻技术练习方法 122
第四节　模拟训练练习 138
第五章　毽球运动竞赛规则与裁判法 141
第一节　毽球裁判员职责 142
第二节　单人赛竞赛规则 145
第三节　双人赛竞赛规则 152
第四节　三人赛竞赛规则 160
第六章　毽球竞赛组织与筹划 169
第一节　赛前准备 170
第二节　临场指挥 172
第三节　赛后总结 174
第七章　花毽与竞赛规则 175
第一节　花毽 176
第二节　花毽竞赛规则 177
第八章　毽球运动身体（体能）训练方法 185
第一节　体能训练概述 186
第二节　毽球项目体能构成 188
第三节　毽球项目体能训练方法 194
参考文献 263
致谢 264

前言/序言

《毽球教程》收尾工作结束于2016年里约奥运会闭幕之时，四年一战的奥运盛世每每观之都让人热血沸腾，体育的魅力在于其源源不断传递给观众的无限生命力，而名次的角逐与选手间的较量则更好地体现了各国选手对于自己祖国与民族的忠诚与信仰。体育运动及体育竞赛促进了世界文化的交流，更推动了国家的强大及世界和平，祖国的蓬勃发展离不开国人充沛体力与饱满战斗力的支持，体育作为我国国民健康的基础保障势在必行。优势奥运项目催生了体育产业的进步与发展，而无论优势、潜优势及冷门项目与否，任何一项体育运动的存在都具有着无可比拟的特定教育意义，毽球这颗“拥有羽翼的精灵”也在尽力给更多人带来快乐。
毽子以其朝气蓬勃的生命力，逐步完善着自己的功能性，完成了毽向毽球的转变。现代毽球已成为集健身、娱乐、竞技和观赏等功能于一身的民族传统体育项目，深受大众喜爱。项目的推广与发展离不开国家体制与政策的全力支持。在国务院印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》中指出，将全民健身上升为国家战略，对于在我国有着深厚民间群众基础的毽球项目来说，是一次不容错过的推广与发展的良机。1984年，中华人民共和国体育运动委员会将毽球列为正式比赛项目，至20世纪90年代，毽球已跻身全国少数民族运动会、全国农民运动会及全国体育大会的参赛项目中，同时还成为了全国大学生运动会、全国中学生运动会的正式比赛项目，因此激发了中学生、大学生踢、赏、研习毽球运动的热潮，这对毽球运动的普及和推广起到了极为有利的促进作用。可喜的是毽球运动不仅在国内得到了迅速的推广和发展，还获得了亚洲、欧洲、美洲在内的十几个国家和地区的认可与推广，毽球也是亚洲室内运动会、亚洲沙滩运动会的正式比赛项目，国际范围内的竞赛还包括毽球世界锦标赛、毽球亚洲锦标赛及各国的毽球公开赛等，时至今日，毽球的翎羽仍在竭尽全力飞往和降落在世界的更多角落。
笔者本人有着毽球运动员、毽球教练员、毽球裁判员及专项任课教师等多重身份，清华大学对于民族传统体育项目的支持与积极开展，令毽球体育课程在学生中奠定了稳固的群众基础，也令这项体积轻盈，但是内涵丰盈的民族民间体育项目在清华大学这个群体里得到了极好的传承与发展。笔者在任教毽球课程的十几年时间里，积累和整理出了有关毽球运动教学和训练的方式与方法，在《毽球教程》一书中与广大的毽球爱好者们一起分享。《毽球教程》写作的初衷在于能令毽球这项极具民族民间历史特色的运动项目，被更多的国人认可和尊重，更希望能通过自己的教师身份在高校这个人才培养基地里将我国的民族文化、民间技艺传承给走出国门、驰骋世界的莘莘学子，期待毽球这项民族传统体育运动能够在世界的每个角落里生根、发芽，期盼毽球运动能够被更多来自不同种族、拥有不同文化的世人所接纳。
本书由董刚、冯聪任主编，董金蕾、赵婷婷、高笛任副主编，参与编写的还有张玉国、邱亚娟、刘彦、陈淑兰。本书的成型源于所有参与人员对毽球运动的热爱与对毽球技艺、文化传承的共识，文中若有不足之处还望读者们、朋友们予以严厉指正，您的宝贵建议定将帮助我更好地认知与成长，谢谢您的关注。与此同时，还要非常感谢中国毽球协会的领导及各位老师对教材写作的支持与帮助，编辑过程中部分毽球、花毽文献资料是从中国毽球协会网、毽球在线网、花毽天地等借鉴而来，再次对其原著者表示诚挚的感谢。

编　者　

《毽舞飞扬：一项源远流长的民族运动》 引言 在中华民族灿烂的文化长河中，一项集健身、娱乐、技巧于一体的古老运动——毽球，以其独特的魅力，穿越了历史的烟尘，至今仍焕发着勃勃生机。它不仅是一项体育竞技，更承载着深厚的民族情感与文化底蕴。本书并非仅仅关于如何踢毽，而是旨在深入探索这项运动的起源、发展、文化内涵及其在现代社会中的价值与意义，带领读者领略毽球的博大精深。 第一章：穿越时空的足迹——毽球的起源与早期演变 毽球并非横空出世，而是深深根植于中华民族的劳动人民之中。其最远古的雏形，可以追溯到古代社会中劳动人民在农闲时节，利用身边易得的材料，例如用羽毛、谷壳、麻绳等制作成简单的“毽子”，进行踢打娱乐的活动。这其中蕴含着朴素的生存智慧和对美好生活的向往。 先秦的萌芽： 尽管没有直接的“毽球”字样，但史书中零星的记载，如《庄子·秋水》中“足寒而不可为履，指暖而不可为裘”，以及汉代画像石中的人物蹴踏活动，都隐约指向了早期人类对足部运动的探索和对简易蹴鞠类游戏的兴趣。这些活动或许尚未成型为我们今日所知的踢毽，但为后来毽球的发展埋下了伏笔。 魏晋南北朝的雏形： 随着社会的发展，一些更具趣味性的游戏开始出现。例如，当时流行的“抛足”或“踢豆”等活动，已经具备了用脚传递、控制物件的基本特征。虽然使用的物件与现代毽球大相径庭，但其精神内核——通过脚的协调性来玩乐，与毽球有着异曲同工之妙。 唐宋时期的发展： 唐宋时期是中国古代文化繁荣的鼎盛时期，体育活动也得到了极大的发展。此时，“蹴鞠”已成为一项全民性的运动，而民间也出现了更为多样化的踢打游戏。一些学者认为，唐朝时的“露筋”或“鹅毛球”，可能是毽球更为接近的祖先。这些活动开始注重技巧和协作，并且使用的球类也逐渐向轻巧、易于控制的方向发展。 明清时期的定型： 到了明清时期，民间踢毽的活动已经相当普遍，并且逐渐形成了一些相对固定的玩法和规则。这时出现的“花毽”、“软毽”等，表明了踢毽在技术和趣味性上的进一步发展。清代的一些笔记、小说中，也开始出现关于踢毽的生动描述，甚至有专门的“踢毽歌”流传。这标志着毽球作为一项独立的民间体育项目，已经基本定型。 第二章：文化的脉络——毽球的民族精神与象征意义 毽球不仅仅是一项身体活动，它更承载着中华民族特有的精神气质和文化象征。 坚韧不拔的毅力： 踢毽过程中，需要脚踝的灵活、身体的协调以及精准的判断。每一次精准的触碰，都离不开长期的练习和不懈的坚持。毽球的每一次飞扬，都凝聚着运动员的汗水与毅力，象征着中华民族在面对困难时，那种“咬定青山不放松”的坚韧品格。 和谐共赢的协作： 无论是传统的街头踢毽，还是现代的竞赛项目，毽球都强调与毽子的互动，以及在团队中的协作。在集体项目中，队员之间需要默契的配合，相互鼓励，共同为达成目标而努力。这种协作精神，正是中华民族强调“和为贵”，注重集体利益的体现。 生生不息的活力： 毽子轻盈地在空中飞舞，时而婉转，时而迅疾，仿佛生命的活力在跳跃。它不受场地限制，不拘泥于年龄，老少皆宜，无论是在胡同小巷，还是在绿茵场上，都能看到人们挥洒汗水，享受踢毽带来的乐趣。这种生生不息的活力，正是中华民族源远流长的生命力的象征。 吉祥如意的寓意： 在一些传统习俗中，踢毽也被赋予了吉祥如意的寓意。在春节等节日期间，人们通过踢毽来祈求新的一年健康、平安、好运。毽子的飘动，如同好运的传递，寄托了人们对美好生活的向往。 审美情趣的体现： 毽球的动作，尤其是花毽，充满了艺术性和观赏性。一些高难度的动作，如“转体”、“摆腿”、“凌空抽打”等，都展现了人体力与美的结合。踢毽者翩跹的身姿，如同舞蹈般优美，体现了中华民族独特的审美情趣。 第三章：时代的足音——毽球在现代社会的传承与发展 随着时代的变迁，毽球运动也在不断地适应和发展，焕发出新的生命力。 从民间走向竞技： 曾经主要作为一项民间娱乐活动的毽球，在20世纪后逐渐走向了规范化和竞技化。各个国家和地区纷纷成立了毽球协会，制定了统一的比赛规则，并且举办了各类国内外的赛事，包括世界锦标赛。这使得毽球不再仅仅是休闲娱乐，更成为了一项具有挑战性和观赏性的体育项目。 技战术的革新： 现代毽球运动在技战术层面有了长足的进步。运动员们不断钻研新的发球、接球、传球和扣杀技巧，并且结合了身体素质的训练，使得比赛的观赏性和激烈程度大大提高。尤其是在“毽球”这个运动中，其技战术的演变更是丰富多样。 多元化的参与群体： 如今，参与毽球运动的人群日益广泛。除了传统的青少年和中老年爱好者，越来越多的年轻人也开始接触和喜爱这项运动。在学校体育教育中，毽球也被纳入了课程体系，成为推广普及的重要途径。 国际交流的桥梁： 毽球运动正在走向世界，成为不同国家和地区之间文化交流的桥梁。通过国际赛事和交流活动，不同文化背景的人们得以相互学习，增进了解，共同推动毽球运动的发展。 与科技的融合： 随着科技的进步，一些新兴的技术也被应用于毽球运动的训练和推广。例如，利用运动分析技术来优化运动员的动作，或者通过多媒体平台来传播毽球的魅力，吸引更多人参与。 第四章：健身的绿洲——毽球的健康益处与生活价值 在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康和生活品质。毽球运动作为一项全身性的运动，为大众提供了一种健康、有趣的选择。 全面提升身体素质： 踢毽需要全身的协调配合，能够有效锻炼到腿部、腰腹、手臂等多个部位的肌肉。长期坚持踢毽，能够显著提高人体的柔韧性、灵活性、平衡能力和耐力。 增强心肺功能： 踢毽过程中的运动量适中，能够有效提升心率，促进血液循环，增强心肺功能。对于预防心血管疾病、提高身体抵抗力具有积极作用。 缓解压力，愉悦身心： 毽球的趣味性和娱乐性，能够帮助人们在运动中放松心情，释放压力。参与这项运动，不仅能够强身健体，更能带来心理上的愉悦感，提升生活幸福感。 促进社交，融入群体： 无论是与家人朋友一同踢毽，还是加入毽球俱乐部，都能为参与者提供一个良好的社交平台。在共同的爱好中，人们能够结识新朋友，增强归属感。 低门槛、高回报： 相较于一些大型体育项目，毽球对场地和器材的要求都相对较低，易于普及。只需一面空地，一个毽子，就可以开始锻炼。然而，它所带来的健康益处和乐趣却是不容小觑的。 结语 《毽舞飞扬：一项源远流长的民族运动》并非一本枯燥的理论教材，而是一次穿越时空的文化之旅，一次对民族精神的深度探索。它试图通过对毽球运动的全面解读，展现这项古老运动所蕴含的丰富内涵和强大生命力。希望本书能让更多人了解毽球，热爱毽球，并将这份充满活力与智慧的民族运动，传承下去，发扬光大。当毽子在空中划出优美的弧线，那飞扬的不仅仅是羽毛，更是我们民族的自信与活力，是我们对健康生活的不懈追求。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《毽球教程》这本书在细节处理上做得非常出色，达到了令人赞叹的地步。我作为一个曾经有过一些体育基础的人，深知细节决定成败的道理。这本书在这一点上做得非常到位。比如，它不仅仅会告诉你“用脚背内侧击球”，还会细致地讲解如何调整脚踝的角度，如何控制脚踝的柔韧性，甚至是如何运用小腿的力量来辅助发力。这些看似微小的差别，却能直接影响到毽球的飞行轨迹和力量。书中还提到了很多我之前从未注意到的“小技巧”，比如如何利用身体的重心转移来调整发球的角度，如何在防守时通过微小的步伐移动来干扰对手的判断。这些“秘籍”级别的指导，让我感觉自己仿佛获得了一份宝贵的财富。我尝试着将书中的每一个小技巧都运用到练习中，惊喜地发现，每一个细小的改进，都能带来整体水平的提升。这本书让我明白，毽球并非只是简单的脚法堆砌，而是一门精妙的技艺，需要对身体的每一个细节都有深刻的理解和控制。我甚至会反复阅读书中关于某个动作的讲解，直到我能够完全领会其精髓。

评分☆☆☆☆☆

《毽球教程》这本书的内容组织结构堪称典范，它将庞杂的毽球知识体系，化繁为简，呈现出清晰而有逻辑的脉络。我尤其欣赏书中关于“循序渐进”的学习路径。作者并没有一开始就讲解高难度的花式动作，而是从最基础的“认识毽球”开始，逐步过渡到“基本功训练”，再到“专项技术”，最后是“战术配合”和“比赛指导”。这种结构非常符合学习规律，能够让初学者感到信心满满，而不是望而却步。我曾尝试过一些其他运动教程，它们往往会跳跃式地讲解，让人感到无所适从。而这本书，就像一位经验丰富的向导，带领你一步一步地探索毽球的奥秘。我甚至会将书中的章节顺序，作为我日常练习的计划。这种有条不紊的学习过程，让我能够清晰地看到自己的进步轨迹，从而更有动力地坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，体育运动的魅力在于它的包容性和普适性，而《毽球教程》这本书恰恰体现了这一点。它并没有局限于高难度的专业技巧，而是将毽球这项运动的精髓，以一种极其平易近人的方式呈现给了读者。我尤其欣赏书中对于“乐趣”的强调，它不仅仅是在教授技术，更是在传递一种积极向上、享受运动的生活态度。书中的案例分析让我印象深刻，作者通过对一些普通人练习毽球过程中的常见问题进行剖析，并给出针对性的指导，这让我感到非常接地气。我曾经因为某个动作反复练习不成功而感到沮丧，但读到书中关于“耐心和坚持”的章节，我重新找回了信心。它告诉我，每一个高手都是从零开始的，关键在于不断地尝试和调整。这本书的图片质量也相当高，每一个动作的细节都捕捉得非常到位，这对于我这样视觉型学习者来说，简直是福音。我反复观看这些图片，努力去体会其中的发力方向和身体姿态。我甚至还会把书中提到的练习方法，融入到我日常的碎片时间里，比如在等车的时候，我会默默地在脑海中演练书中的某个动作，这让我感觉自己时刻都在进步。这本书不仅仅是一本教程，更像是一本关于如何拥抱运动，如何从运动中获得快乐的指南。我强烈推荐给所有对毽球感兴趣，或者想要寻找一种新颖有趣的运动方式的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的教程，应该能够激发读者的自主学习能力，《毽球教程》在这方面做得相当出色。它并没有试图将所有可能的疑问都一次性解答，而是鼓励读者去思考，去探索。书中经常会提出一些“思考题”或者“开放性问题”，引导你去尝试不同的方法，去找出最适合自己的解决方案。我曾经因为某个动作始终无法掌握而感到困惑，但书中提出的“尝试不同的发力角度”的建议，让我恍然大悟。我开始主动地去调整自己的发力方式，去感受不同角度带来的不同效果。这种“自己动手，丰衣足食”的学习方式，让我感觉自己不仅仅是在被动地接受知识，而是在主动地构建自己的知识体系。这本书让我变得更加自信，我相信，即使遇到新的挑战，我也能够通过自己的思考和实践，找到解决问题的办法。

评分☆☆☆☆☆

《毽球教程》这本书的语言风格让我印象非常深刻，它既有科学的严谨性，又不失文学的感染力。作者在讲解技术动作时，用词精准，毫不含糊，让你能够准确地理解每一个动作的要领。但同时，他也会穿插一些富有诗意的描述，将枯燥的技术讲解变得生动有趣。我记得书中在描述一个高难度动作时，用到了“轻盈如燕，落地无声”这样的词语，这不仅让我对动作有了更直观的感受，也激发了我对这项运动的向往。这种将科学与艺术相结合的表达方式，让我觉得在阅读这本书的过程中，我不仅是在学习技术，更是在体验一种美学。我甚至会反复品味书中的某些句子，从中体会作者对毽球这项运动的热爱和理解。这本书让我觉得，学习技能也可以是一件充满美感的事情，而不仅仅是机械的重复。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将复杂事物简单化，并将技术融入文化和哲学的作品情有独钟，《毽球教程》无疑就是这样的作品。这本书的魅力在于，它不仅仅是在教你如何踢毽球，更是在潜移默化地传递着一种中国传统文化的韵味。从毽球的历史渊源，到它在不同地域的演变，这本书都进行了深入的挖掘和介绍。这让我觉得，我不仅仅是在学习一项运动，更是在了解一种文化，一种生活方式。书中的一些比喻和引申，都充满了智慧和哲理，让我受益匪浅。比如，作者在讲解如何掌握毽球的“节奏感”时，引用了中国古代的太极哲学，让我对“刚柔并济”、“以柔克刚”有了更深刻的理解。这种跨领域的融合，让这本书的阅读体验变得更加丰富和有深度。我不再仅仅是盯着书中的动作图，而是开始思考每一个动作背后的哲学意义。我甚至会和朋友们讨论书中的一些观点，我们一起探讨毽球与人生哲理之间的联系。这本书不仅仅提升了我的毽球水平，更拓宽了我的视野，让我对中国传统文化有了更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习任何一项技能，最重要的是找到一个能够真正引领你入门并持续进步的“领路人”，而《毽球教程》这本书，就扮演了这样一个角色。它并没有把所有内容一股脑地抛给你，而是像一位耐心的老师，一步一个脚印地引导你。我特别欣赏书中关于“热身与放松”的章节。很多教程都会忽略这一点，认为这是次要的，但这本书却强调了热身的重要性，并给出了详细的热身动作指导，这让我避免了很多不必要的运动损伤。同时，书中关于“赛后恢复”的内容也同样详尽，这让我明白了，运动的意义不仅仅在于过程，还在于如何让身体得到更好的呵护。我将书中的热身动作融入到了我每次的练习中，明显感觉到了身体的柔韧性提高，而且运动后也没有出现之前那种肌肉酸痛的不适感。这本书让我认识到，真正的“教程”不仅仅是教你“怎么做”，更是教你“如何更好地去做”，以及如何“保护好自己”。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《毽球教程》这本书的时候，我并没有抱有多大的期望，毕竟市面上关于各种运动的教程琳琅满目，但真正能做到深入浅出、又兼具实用性的并不多见。然而，这本书给我带来的惊喜是巨大的。它以一种极其细致入微的笔触，描绘了毽球这项运动的方方面面。我最想提及的是书中关于“身体的感知”这一部分。作者并没有简单地告诉你“怎么做”，而是引导你“去感受”。他会让你体会到每一次发力时身体不同部位的协调，让你理解如何通过身体的细微变化来控制毽球的飞行。这种“内功”的修炼，是我在其他运动教程中很少见到的。我曾经尝试过很多次，但总是感觉自己像个机器人一样，机械地模仿动作，却无法达到那种行云流水的感觉。而这本书，通过它独特的讲解方式，让我开始学会倾听自己身体的声音，去感受毽球在与身体接触时的那种微妙的反馈。这就像是给了我一把钥匙，打开了通往毽球更高境界的大门。我甚至开始在练习中尝试作者提到的“冥想式练习”，在脑海中预演动作，这让我不仅提升了技术，也让我的心境变得更加平和。这本书的价值，远不止于技术层面，它更是一种身心合一的锻炼过程。

评分☆☆☆☆☆

《毽球教程》这本书的排版设计也值得称赞，它在保持专业性的同时，又不失趣味性和可读性。我是一个对书籍的视觉呈现要求比较高的人，这本书在这方面做得非常出色。书中的插图清晰、生动，而且尺寸恰到好处，能够清晰地展示每一个动作的关键点。文字部分也不显得拥挤，留白恰当，让阅读过程更加舒适。我尤其喜欢书中穿插的一些“训练小贴士”和“常见误区解析”，这些内容用醒目的颜色或特殊的字体标注出来，非常吸引眼球，也能够帮助我快速地抓住重点，避免走弯路。我甚至会将一些我特别需要记住的技巧，用荧光笔标记下来，方便我日后查阅。这本书的纸张质量也很好，拿在手里很有质感，而且不易反光，即使在光线不好的地方阅读，也不会感到吃力。整体而言，这是一本在内容和形式上都达到了很高水准的书籍，它让我觉得，阅读本身也是一种享受，而不仅仅是为了获取知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身打造的！我一直对毽球这项运动充满好奇，但总觉得无从下手，网上搜罗的信息也杂乱无章，让人眼花缭乱。直到我偶然发现了这本《毽球教程》，我的运动生涯仿佛迎来了曙光。这本书的编排逻辑非常清晰，从最基础的站姿、握拍（如果这本书涉及的话，虽然我不太确定），到最核心的脚法、发球、击球技巧，再到进阶的战术配合和比赛规则，循序渐进，丝丝入扣。我最喜欢的是书中对每一个动作的分解讲解，配以清晰的插图，甚至还有一些视频链接（我猜测，因为我还没完全读完），这让我能够非常直观地模仿和练习。特别是对于一些初学者容易遇到的难题，比如如何控制毽球的飞行轨迹，如何做到精准的脚法，这本书都给出了非常实用且易于理解的解决方案。我记得我刚开始练习的时候，总是把毽球踢得忽高忽低，完全没有章法，但按照书中的指导，我尝试调整发力点和身体协调性，仅仅几天时间，我就能感受到明显的进步，甚至可以勉强把毽球控制在一定的高度和范围内了。这本书的语言风格也非常亲切，就像一位经验丰富的教练在旁边悉心指导你一样，不会让你感到枯燥乏味，反而充满了鼓励和启发。我迫不及待地想把书中的内容全部消化吸收，争取早日成为一名合格的毽球爱好者，甚至可以和小伙伴们一起切磋球技了！这本书真的让我对毽球这项运动有了全新的认识，也激发了我更深层次的热情。