骨關節病老人傢庭照護枕邊書/傢庭照護枕邊書係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍維勤 編

圖書標籤:

• 骨關節病
• 老年人
• 傢庭護理
• 照護技巧
• 健康指導
• 康復
• 枕邊書
• 醫學科普
• 養生
• 疾病預防

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535965974

版次：1

商品編碼：12121920

包裝：平裝

叢書名： 傢庭照護枕邊書係列

開本：16開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：240

字數：300000

正文語種：中文

編輯推薦

關於骨關節病，您需要知道的有多少？您能做的有哪些？骨關節病怎麼防？怎麼照護？本書分彆從日常看護、飲食調養、並發癥預防和治療、情誌調養、運動、中醫療法等方麵進行介紹，告訴讀者關於骨關節病需要知道的有多少，能做的有哪些。

關於預防和輕鬆應對骨關節病的生活細節話題，這裏應有盡有，並且一一為讀者作瞭圖文並茂的解答。

用您能看得懂的語言，把門診醫生應該告訴您卻沒空跟您細說的一並講清楚。

專傢一書在手，幫助自己擁有健康的主動權，做自己的醫生！

內容簡介

　　《骨關節病老人傢庭照護枕邊書/傢庭照護枕邊書係列》以簡明扼要的理論介紹，親切易懂的漫畫式圖解方式，以細緻專業的科學方法，詳解老年關節病患的科學照顧、看護方法和處理方法。通過閱讀《骨關節病老人傢庭照護枕邊書/傢庭照護枕邊書係列》，可以獲得許多醫學科普知識，學會正確防治和護理的科學方法，同時還可以在發生各種癥狀時，根據需要查閱參考使用。圖文並茂，以漫畫圖解專業知識，盡量用通俗淺顯的文字來錶達高深的醫學的科學知識。全書分為日常看護、飲食調養、並發癥預防和治療、情誌調養、運動、中醫療法等部分，包括病患照護的方方麵麵。

作者簡介

　　鬍維勤，主任醫師，醫學科學傢，對調理常見慢性病，如糖尿病、高血壓、慢性肝病、胃病、老年性慢性支氣管炎等有著豐富的臨床經驗。

目錄

Part 1 夕陽無限好，關節很重要——老年人骨關節病探秘
一、老年人肌肉及骨關節的變化
老年人肌肉的變化
老年人骨關節的變化
二、老年人骨關節損傷的病因特點
現代醫學
中醫說法
三、老年人損傷形式分析
直接損傷
間接損傷
肌肉損傷
積纍勞損
病理損傷

Part 2 居傢護理，安全為上——老年人骨關節病日常護理原則
一、打造安全舒適的居傢環境
室內的安全改造
舒適的居住環境
床、被褥、床單、靠墊等的選擇
二、使用助行器很關鍵
助行器的分類、選擇
腋拐（雙拐）
腋拐（單拐）
肘拐與手杖
助行架
利用輪椅的移動
三、適當的體位與翻身護理
正確擺放體位的注意事項
脊柱骨摺患者常用體位與翻身
頸椎損傷患者常用體位與翻身
四肢骨摺
骨盆骨摺
骨摺內固定患者的體位
善用各種墊枕
四、貼心的進食護理
進食照護的注意事項
如何使老年人愉快地進食
適閤老年人的飲食營養管理
重視老年人營養不良
老年人常見的進食及吞咽障礙
幫助進食的方法
輔助餐具的選用
鼻飼的護理
五、排泄護理要到位
排泄方法的選擇
使用便攜式馬桶
使用尿壺
使用便器
使用紙尿褲、尿片
六、潔身護理
口腔清潔
洗臉、剃須方法
會陰部位的清洗
全身擦浴
淋浴的照護
更換衣物
善用各種墊枕

Part 3 內外兼修，讓骨頭不再脆弱——老年人骨摺傢庭看護
一、胸腰椎壓縮性骨摺
照護要點和康復運動
飲食原則
常見並發癥
中醫藥膳調理
大黃蜂蜜茶
地黃牛膝黑豆粥
海參乾貝蟲草煲雞
生地燉烏雞
二、肱骨外科頸骨摺
照護要點和康復運動
飲食原則
常見並發癥
中醫藥膳調理
川芎當歸雞
四物烏雞湯
小米芝麻糊
豬血參芪粥
三、橈骨遠端骨摺
照護要點和康復運動
飲食原則
並發癥的防治與護理
中醫藥膳調理
川芎當歸山藥雞湯
枸杞子拌菠菜
牛膝鱔魚湯
八珍湯
四、股骨頸骨摺、股骨轉子間骨摺
照護要點和康復運動
並發癥的防治與護理
中醫藥膳調理
五、髕骨骨摺
照護要點和康復運動
飲食原則
並發癥的防治與護理
中醫藥膳調理
紅花活血茶
薏米桑枝水蛇湯
巴戟天排骨湯
玉米闆栗紅棗枸杞子雞湯
六、踝關節骨摺
照護要點與康復運動
飲食原則
並發癥的防治與護理

Part 4 頸肩腰背直起來，健康年輕態——老年人頸肩腰背疾病的傢庭看護
一、頸椎病
頸椎病患者日常調理要點
頸椎病患者飲食原則
中醫藥膳調理頸椎病
補骨脂豬骨湯
川芎黃芪紅棗雞湯
桑寄生燉豬腰
桑寄生麥鼕煮雞蛋
杜仲雞湯
穴位按摩緩解頸椎病
風池穴 大椎穴
陶道穴 肩井穴
大杼穴 麯池穴
頸椎病康復運動
1．哪吒探海
2．與項爭力
3．迴頭望月
4．側扳頭運動
5．頭頂牆運動
二、肩周炎
肩周炎患者日常調理要點
肩周炎患者飲食原則
中醫藥膳調理肩周炎
丹參山楂大米粥
天麻川芎鰱魚湯
丹參紅花陳皮飲
葛根丹參首烏茶
桂圓銀耳木瓜湯
穴位按摩緩解肩周炎
缺盆穴 雲門穴
肩井穴 肩髃穴
手五裏穴 天宗穴
肩周炎康復運動
1．聳肩運動
2．前俯體擴胸運動
3．前俯體劃圓運動
4．側擺臂運動
5．拉臂運動
6．體操棍運動
7．啞鈴上舉運動
8．啞鈴擴胸運動
9．壓肩運動
10．握杠下蹲
11．背嚮握杠下蹲
三、網球肘
網球肘患者日常調理要點
網球肘患者飲食原則
中醫藥膳調理網球肘
佛手鴨湯
金銀花連翹茶
香附魚鰾雞爪湯
牡丹皮瘦肉燉芋頭
木瓜鯉魚湯
穴位按摩緩解網球肘
肘髎穴 麯池穴
手三裏穴 閤榖穴
網球肘康復運動
1．低位拉橡皮筋運動
2．居傢替換動作
3．小臂啞鈴外展內收
4．小臂啞鈴體側內外鏇
四、腰椎間盤突齣癥
腰椎間盤突齣患者日常調理要點
腰椎間盤突齣患者飲食原則
中醫藥膳調理腰椎間盤突齣
當歸紅花補血粥
枸杞子杜仲排骨湯
穴位按摩緩解腰椎間盤突齣
命門穴 腎俞穴
腰陽關穴 環跳穴
委中穴 陽陵泉穴
腰椎間盤突齣癥康復運動
1．仰臥抬腿運動
2．反握踝背伸運動
3．屈臂轉體運動
4．體側屈運動
5．俯臥擺腿運動
五、腰背部肌筋膜炎
腰背部肌筋膜炎患者日常調理要點
中醫藥膳調理腰背部肌筋膜炎
何首烏菟絲子補骨脂茶
當歸生地酒
玉竹白芍豬骨湯
核桃巴戟雞湯
枸杞子桂圓糯米粥
五指毛桃紅棗烏雞湯
何首烏鯽魚湯
山楂香附茶
穴位按摩緩解腰背部肌筋膜炎
腎俞穴 腰陽關穴
大腸俞穴 八髎穴
腰背部肌筋膜炎康復運動
1．擴胸運動
2．前俯轉體運動
3．胸擴展運動
4．貼胸俯臥撐運動
5．後仰運動

Part 5 腿腳利索，健步如飛——老年人腿腳關節疾病傢庭護理
一、梨狀肌綜閤徵
梨狀肌綜閤徵患者日常調理要點
中醫藥膳調理梨狀肌綜閤徵
西洋參黃芪養生湯
丹參靈芝豬蹄湯
生地蓮子心飲
穴位按摩緩解梨狀肌綜閤徵
誌室穴 命門穴
腰陽關穴 環跳穴
承扶穴 殷門穴
梨狀肌綜閤徵康復運動
1．抬起半側臀部運動
2．下蹲運動
二、股骨頭缺血性壞死
股骨頭缺血性壞死患者日常調理要點
中醫藥膳調理股骨頭缺血性壞死
生地木棉花瘦肉湯
桑葚茯苓粥
黨參粥
茵陳燉雞
生地鴨蛋燉肉
蒲公英金銀花茶
股骨頭缺血性壞死康復運動
1．蹬車活動法
2．後伸法
3．內外鏇轉法
4．下肢墊高法
5．仰臥靠牆法
三、膝關節骨性關節炎
膝關節骨性關節炎患者日常調理要點
中醫藥膳調理膝關節骨性關節炎
巴戟杜仲健腎湯
熟地燉甲魚
澤瀉蒸鼕瓜
枳實白術茶
穴位按摩緩解膝關節骨性關節炎
犢鼻穴 足三裏穴
膝陽關穴 陽陵泉穴
委中穴 承山穴
膝關節骨性關節炎康復運動
1．直腿抬高
2．負重直腿抬高
3．負重短弧練習
4．負重長弧練習
四、膝關節滑膜炎
膝關節滑膜炎患者日常調理要點
中醫藥膳調理膝關節滑膜炎
酸棗仁枸杞子筒骨湯
當歸何首烏紅棗湯
菟絲子粥
枸杞子木耳烏雞湯
山楂決明菊花茶
柴鬍黃芩茶
葛根桑葉茶
穴位按摩緩解膝關節滑膜炎
血海穴 鶴頂穴
梁丘穴 犢鼻穴
膝關節滑膜炎康復運動
1．腿拉伸運動
2．站立腳勾綳運動
3．仰臥勾腳
五、膝關節半月闆損傷
膝關節半月闆損傷患者日常調理要點
按摩緩解膝關節半月闆損傷
膝關節半月闆損傷康復運動
1．側臥抬膝蓋
2．頂揉膝關節運動
3．小腿過膝運動
六、跟痛癥
跟痛癥患者日常調理要點
穴位按摩緩解跟痛癥
陰陵泉穴 三陰交穴
照海穴 太溪穴
內庭穴 太衝穴
跟痛癥康復運動
1．揉腳趾
2．揉腳腕
3．站立踮腳

Part 6 多管齊下，不可一“鈣”而論——其他骨關節病傢庭看護
一、骨質疏鬆癥
骨質疏鬆癥患者日常調理要點
按摩調理骨質疏鬆
命門穴 誌室穴
胃俞穴 腎俞穴
氣海穴 關元穴
骨質疏鬆癥康復運動
二、類風濕關節炎
類風濕關節炎患者日常調理要點
按摩緩解類風濕關節炎
類風濕關節炎康復運動
1．簡單走
2．水中運動
3．上半身前後運動
4．下肢左右運動
5．上下肢左右運動
6．手指運動
7．手腕運動
8．抬肩部運動
9．膝關節運動
10．雙腿練習
11．腳趾和腳踝運動

精彩書摘

您的血管沒有問題嗎

我們的身體大約由60兆個細胞組成，輸送給全身組織細胞氧分和營養的是血液。因為細胞沒有氧分和營養是無法活動的。如果血流停止，那麼生命將無法生存。因此，心髒沒有休息，無時無刻不在輸送血液。

心髒輸齣的血液通過全身的血管流到身體的每一個地方。這時候，血液流動會對血管壁産生壓力，這個壓力稱為血壓。高血壓從字麵上看，就是指血壓偏高的狀態。

那麼，在什麼樣的情況下會引起血壓上升呢？

例如，血管內附著膽固醇等使血管壁增厚，同時齣現血管狹窄。血液勉強流過狹窄血管的時候，在大量血流衝擊下，血壓上升。血管本身像膠皮一樣有彈性的，持續承受強大的壓力會損傷血管壁，隨之血管壁變硬。血管像這樣處於僵硬狹窄的狀態稱為動脈硬化。動脈硬化和高血壓的進展是相互影響、相輔相成的。

正如眾所周知的，高血壓和動脈硬化的患者有著代錶性的生活習慣。也就是說，損傷血管最大的原因潛伏在每日的生活習慣中。

《骨關節病老人傢庭照護枕邊書/傢庭照護枕邊書係列》 第一部分：骨關節病的基礎認知與日常照護 一、 認識骨關節病：是什麼，為何發生，以及如何影響老人 骨關節病，又稱骨關節炎，是老年人最常見的慢性疾病之一，其根本原因是關節軟骨的退化和磨損。隨著年齡的增長，人體內的軟骨會逐漸失去彈性和韌性，變得粗糙、變薄，甚至齣現裂痕。當軟骨無法有效緩衝骨骼之間的摩擦時，就會引發疼痛、僵硬、腫脹等癥狀，嚴重影響患者的日常生活。 病因多重，難以一概而論： 骨關節病的發生並非單一因素所緻，而是多種因素共同作用的結果。 年齡： 這是最主要的危險因素。隨著年齡的增長，關節軟骨的修復能力下降，磨損速度加快，發生骨關節病的幾率自然增高。 遺傳： 部分人可能天生就存在軟骨結構上的缺陷，或對關節損傷更易感，這可能與遺傳基因有關。 超重與肥胖： 過度的體重會給承重關節（如下肢關節，如膝關節、髖關節）帶來巨大的壓力，加速軟骨的磨損。肥胖同時也會導緻體內炎癥因子水平升高，進一步加劇關節損傷。 關節損傷史： 曾經受過關節創傷，如骨摺、韌帶撕裂等，會增加該關節日後發生骨關節病的風險。 職業和運動： 長期從事需要反復屈伸、承重或對關節造成衝擊的職業或運動（如運動員、建築工人、需要長時間站立或行走的工作者），會增加關節的勞損。 性彆： 女性在某些類型的骨關節病（如手關節、膝關節）中發病率更高，可能與激素水平、骨密度等因素有關。 其他疾病： 某些內分泌疾病（如糖尿病）、代謝性疾病（如痛風）或類風濕性關節炎等風濕性疾病，也可能並發或誘發骨關節病。 常見癥狀與早期識彆： 骨關節病的癥狀通常是隱匿起病的，並隨著病情進展逐漸加重。 疼痛： 這是最突齣的癥狀，通常是鈍痛，在活動時加劇，休息後緩解。清晨僵硬感也常伴隨疼痛齣現，活動一段時間後會減輕。 僵硬： 尤其是在長時間不活動後（如晨起、久坐後），關節會齣現僵硬感，活動受限。 腫脹： 關節周圍可能齣現輕度或中度的腫脹，尤其是在活動較多或關節發炎時。 活動受限： 關節的活動範圍可能逐漸減小，影響行走、上下樓梯、穿衣等日常活動。 關節摩擦音（撚發音）： 在活動關節時，可能聽到“哢噠”、“沙沙”等摩擦音，這是軟骨錶麵不平滑或骨骼增生所緻。 畸形： 晚期患者，尤其是膝關節，可能齣現O型腿或X型腿的畸形。 對老人生活質量的影響： 骨關節病不僅是一個生理上的疾病，它還對老年人的心理和社會功能産生深遠影響。 獨立性下降： 疼痛和活動受限使得老人難以獨立完成日常生活，需要傢人或他人的幫助，從而削弱其獨立感。 社會參與減少： 身體不適可能導緻老人不願意參加社交活動、戶外活動，甚至減少與親友的互動，導緻孤獨感和社會隔離。 情緒問題： 長期疼痛和生活不便容易引發焦慮、抑鬱等情緒問題，影響老人的心理健康。 經濟負擔： 藥物治療、康復訓練、輔助器具以及可能的醫療手術，都會帶來一定的經濟負擔。 二、 傢庭照護的核心原則與目標 傢庭照護骨關節病老人，其核心目標並非治愈疾病，而是通過綜閤性的護理策略，最大程度地緩解癥狀，延緩病情進展，提高老人的生活質量，維護其尊嚴和幸福感。 以老人為中心： 所有的照護措施都應尊重老人的意願和感受，鼓勵他們積極參與到自己的照護計劃中來。瞭解他們的生活習慣、喜好以及對疼痛的耐受程度，是製定個性化照護方案的基礎。 疼痛管理是首要任務： 疼痛是影響老人生活質量的最主要因素。有效的疼痛管理不僅能減輕老人的痛苦，更能激勵他們進行康復鍛煉，恢復部分功能。 功能維護與鍛煉： 即使無法完全恢復，通過科學的鍛煉，可以維持關節的活動度，增強關節周圍肌肉力量，穩定關節，從而減少疼痛和進一步損傷。 預防並發癥： 骨關節病老人由於活動受限，容易齣現其他健康問題，如跌倒、壓瘡、便秘、肺部感染等，傢庭照護需要關注並積極預防這些並發癥。 心理支持與關懷： 慢性疾病會給老人帶來心理上的挑戰。傢人的理解、支持和鼓勵，是老人積極麵對疾病、保持樂觀心態的重要力量。 提高生活自理能力： 藉助輔助器具、改進生活環境，幫助老人最大限度地保持獨立生活能力，這是維護其自尊和尊嚴的關鍵。 傢屬的自我調適： 長期照護對傢屬也是一個巨大的挑戰。傢屬需要學會管理自己的情緒，尋求支持，避免過度勞纍，保持身心健康，纔能更好地承擔照護責任。 三、 居傢環境的優化與安全保障 安全的居傢環境是骨關節病老人生活的基礎，也是預防跌倒等意外事件的關鍵。 防滑措施： 浴室： 在淋浴區和浴缸內安裝防滑墊，並在牆壁上安裝牢固的扶手，方便老人站立和行走。 地麵： 移除地麵上容易絆倒的物品，如地毯邊緣、電綫等。地闆保持乾燥清潔。 樓梯： 樓梯兩側安裝扶手，並在樓梯颱階上鋪設防滑條。 照明： 充足光綫： 確保室內各區域，特彆是走廊、樓梯、衛生間等，光綫充足，減少因視綫不清而導緻的跌倒。 夜燈： 在臥室、走廊和衛生間設置夜燈，方便老人夜間活動。 傢具擺放： 通道暢通： 傢具擺放應留齣足夠的通道，方便老人使用助行器或輪椅通過。 穩固性： 確保傢具（如椅子、床）的高度適閤老人起身和坐下，並具有良好的穩定性。 輔助器具的閤理使用： 助行器/拐杖： 根據老人的身體狀況和關節受損程度，選擇閤適的助行器或拐杖，並教會老人正確的使用方法。 坐便器扶手： 在馬桶旁安裝扶手，幫助老人穩定地如廁。 升降馬桶圈： 對於腿部力量不足的老人，可以考慮使用升降馬桶圈，降低如廁難度。 洗浴椅： 方便老人在淋浴時坐著洗澡，減輕體力消耗。 日常用品的可及性： 觸手可及： 將老人常用物品（如遙控器、眼鏡、書籍、藥品）放置在他們容易夠到的地方，避免老人彎腰或踮腳取物。 衣物整理： 挑選易於穿脫的衣物，如拉鏈式、魔術貼式，以及寬鬆的褲子和鞋子。 四、 飲食與營養的科學指導 閤理的飲食不僅有助於維持老人整體健康，還能在一定程度上緩解骨關節病的癥狀。 均衡營養是基礎： 蛋白質： 保證充足的優質蛋白質攝入，有助於修復和維持肌肉組織，間接支持關節健康。魚、禽、蛋、奶、豆製品都是良好的來源。 維生素： 維生素D： 對鈣的吸收至關重要，有助於骨骼健康。可以通過曬太陽、食用富含維生素D的食物（如深海魚、蛋黃、蘑菇）或補充劑來獲取。 維生素C： 是膠原蛋白閤成的重要成分，而膠原蛋白是構成軟骨的重要組成部分。柑橘類水果、蔬菜（如西紅柿、西蘭花）是良好來源。 維生素K： 對骨骼健康也有益處，存在於深綠色葉菜中。 礦物質： 鈣： 維持骨骼密度，是預防骨質疏鬆和骨關節病惡化的重要元素。奶製品、豆製品、綠葉蔬菜是鈣的良好來源。 鎂： 參與多種身體功能，包括肌肉和神經功能，與骨骼健康也有關。堅果、種子、全榖物中含量較高。 鋅： 在免疫功能和細胞修復中起作用。 有助於緩解炎癥的食物： Omega-3脂肪酸： 具有抗炎作用，有助於減輕關節腫脹和疼痛。富含Omega-3的食物包括深海魚（如三文魚、鯖魚）、亞麻籽、奇亞籽、核桃等。 抗氧化食物： 漿果類、深色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）、綠茶等富含抗氧化劑，有助於對抗體內的自由基損傷。 需要限製的食物： 高糖食物： 糖分攝入過多可能加劇體內炎癥反應。 加工食品： 通常含有較高的鹽分、反式脂肪和添加劑，不利於健康。 過量紅肉和飽和脂肪： 可能加劇炎癥。 飲水的重要性： 充足的水分有助於關節潤滑，維持軟骨健康，同時也有助於預防便秘。建議老人每天飲用足夠的水。 個體化調整： 飲食方案應根據老人的具體健康狀況、過敏史、藥物使用情況以及個人口味進行調整。如有疑問，應谘詢醫生或營養師。 五、 運動與康復：溫和而持久的鍛煉計劃 運動是治療和管理骨關節病的核心環節，但必須是科學、溫和且循序漸進的。 運動前的準備： 醫生評估： 在開始任何新的鍛煉計劃之前，務必谘詢醫生或物理治療師，評估老人的關節狀況和身體承受能力，獲得專業的運動建議。 熱身： 每次運動前進行5-10分鍾的溫和熱身，如原地踏步、手臂畫圈、肩部轉動等，為關節和肌肉做好準備。 循序漸進： 從低強度、短時間開始，逐漸增加運動的強度、時長和頻率。 適閤骨關節病老人的運動類型： 低衝擊性有氧運動： 散步： 在平坦、柔軟的路麵上進行，可以從短距離開始，逐漸延長時間。 遊泳或水中運動： 水的浮力可以大大減輕關節的負擔，對關節疼痛的緩解效果尤為顯著。水中漫步、水中太極等都是很好的選擇。 騎固定自行車： 調整座椅高度，使腿部伸展角度適中，避免給膝關節帶來過大壓力。 力量訓練： 目的： 增強關節周圍的肌肉力量，穩定關節，減輕關節負荷。 方式： 可以使用彈力帶、小啞鈴，或利用自身體重進行練習。例如，靠牆靜蹲（膝關節無明顯疼痛時）、抬腿、臀橋等。 重點： 確保動作緩慢、有控製，避免引起疼痛。 柔韌性與拉伸運動： 目的： 改善關節活動度，緩解僵硬感。 方式： 溫和的拉伸，每個動作保持15-30秒，重復2-3次。例如，輕柔地伸展腿部、手臂、頸部。 平衡訓練： 目的： 提高身體的穩定性，預防跌倒。 方式： 單腿站立（可扶牆）、腳跟對腳尖行走等。 運動中的注意事項： 傾聽身體的聲音： 運動中齣現劇烈疼痛應立即停止。輕微的不適感可能是正常的，但若持續或加重，則需要調整運動方式或谘詢專業人士。 避免高衝擊性運動： 如跑步、跳躍、劇烈球類運動，這些運動會對關節造成過大的衝擊。 避免長時間單一姿勢： 無論是站立、坐著還是行走，都要定時改變姿勢，活動關節。 運動後放鬆： 運動後進行適當的放鬆和拉伸，有助於緩解肌肉疲勞。 康復訓練： 物理治療： 物理治療師可以根據老人的具體情況，設計個性化的康復計劃，包括手法治療、物理因子治療（如超聲波、電療）以及專業的運動指導。 職業治療： 職業治療師可以幫助老人學習如何更有效地完成日常生活活動，並推薦適閤的輔助器具。 六、 疼痛管理與藥物使用 有效的疼痛管理是提高老人生活質量的關鍵，而藥物的使用則需要謹慎和科學。 非藥物性疼痛管理： 休息與活動平衡： 在疼痛加劇時適當休息，但避免長時間臥床，以免加劇關節僵硬。在疼痛緩解期，則應積極進行適當的活動。 熱敷與冷敷： 熱敷： 對緩解關節僵硬和肌肉酸痛有效，如使用熱水袋、熱毛巾等。 冷敷： 對緩解關節急性炎癥和腫脹有效，如使用冰袋（注意用毛巾包裹，避免凍傷）。 按摩： 溫和的局部按摩可以促進血液循環，緩解肌肉緊張。 放鬆技巧： 深呼吸、冥想、聽舒緩的音樂等，有助於減輕疼痛感和焦慮情緒。 藥物治療（需遵醫囑）： 止痛藥： 非處方止痛藥： 如對乙酰氨基酚（撲熱息痛），通常用於輕度至中度疼痛。 非甾體抗炎藥（NSAIDs）： 如布洛芬、萘普生等，可以減輕疼痛和炎癥，但長期使用需警惕胃腸道、心血管和腎髒副作用。 局部用藥： 外用止痛藥膏/貼劑： 如含有NSAIDs或辣椒素成分的産品，可以局部緩解疼痛，副作用相對較小。 改善關節功能的藥物： 氨基葡萄糖和軟骨素： 被認為可以延緩軟骨退化，但其療效尚存爭議，需在醫生指導下使用。 輔助藥物： 關節腔注射： 皮質類固醇： 能夠迅速緩解關節的炎癥和疼痛，但效果是暫時的，且不宜頻繁注射。 透明質酸： 具有潤滑關節的作用，可以緩解疼痛，改善關節活動度。 手術治療： 對於嚴重骨關節病，保守治療無效，且嚴重影響生活質量時，醫生可能會建議手術治療，如關節置換術。 用藥注意事項： 嚴格遵醫囑： 任何藥物的使用都必須在醫生的指導下進行，包括劑量、頻率和療程。 告知病史： 嚮醫生詳細說明老人的既往病史、過敏史以及正在服用的其他藥物，以避免藥物相互作用。 監測副作用： 密切關注藥物可能引起的副作用，並及時嚮醫生反饋。 避免自行增減劑量： 隨意增減藥物劑量可能導緻療效不佳或齣現危險。 七、 心理支持與情感關懷：陪伴是最長情的告白 骨關節病是一種慢性疾病，除瞭生理上的痛苦，心理上的睏擾同樣不容忽視。 理解與接納： 耐心傾聽： 鼓勵老人錶達他們的感受、擔憂和恐懼，耐心傾聽，讓他們感受到被理解和支持。 接納情緒： 允許老人錶達負麵情緒，如沮喪、焦慮、甚至憤怒，避免批評或否定。 積極溝通： 與老人建立開放、真誠的溝通渠道，讓他們知道自己並不孤單。 鼓勵與激勵： 關注積極麵： 強調老人能夠做到的事情，鼓勵他們參與力所能及的活動，肯定他們的努力和進步。 設定小目標： 幫助老人設定一些容易實現的小目標，如完成一次短距離散步、自己穿上衣服等，以增強他們的信心。 分享成功經驗： 鼓勵老人分享他們剋服睏難的經驗，或與其他有相似經曆的人交流。 減輕孤獨感： 多陪伴： 抽齣時間陪伴老人，一起聊天、看電視、聽音樂、做些力所能及的室內活動。 鼓勵社交： 在老人身體允許的情況下，鼓勵他們與親朋好友聯係，參加社區活動，或加入老年人興趣小組。 利用科技： 鼓勵老人使用視頻通話等方式與遠方的親人保持聯係。 傢屬的自我關懷： 認識到自身需求： 照護者也需要休息和放鬆，避免過度勞纍導緻身心俱疲。 尋求支持： 與傢人、朋友分享照護的壓力和睏難，或尋求專業心理谘詢師的幫助。 培養興趣愛好： 保持自己的興趣愛好，有助於分散注意力，緩解壓力。 學習照護技巧： 掌握科學的照護知識和技能，可以提高照護效率，增強自信心。 八、 緊急情況應對與急救常識 瞭解一些基本的急救常識，可以在緊急情況下為老人爭取寶貴的時間。 跌倒的處理： 保持鎮定： 傢屬首先要保持冷靜，評估老人是否有意識、呼吸是否正常，以及是否有明顯的外傷。 不要隨意移動： 如果懷疑有骨摺，不要隨意移動老人，以免造成二次損傷。 檢查生命體徵： 檢查老人的意識、脈搏、呼吸。 撥打急救電話： 如老人意識不清、呼吸睏難、劇烈疼痛或懷疑骨摺，應立即撥打急救電話（如120）。 安撫老人： 在等待救援期間，盡量安撫老人，使其保持舒適的體位。 劇烈疼痛的處理： 觀察伴隨癥狀： 劇烈疼痛是否伴隨有發熱、腫脹、活動受限等癥狀。 遵醫囑用藥： 如果老人有止痛藥物，可在醫生指導下使用。 及時就醫： 如果疼痛異常劇烈，或有其他異常錶現，應及時就醫。 其他常見緊急情況： 呼吸睏難： 調整老人的體位，保持呼吸道通暢，立即呼叫急救。 胸痛： 立即撥打急救電話，讓老人休息，不要隨意搬動。 意識喪失： 檢查生命體徵，如無反應，立即進行心肺復蘇（CPR），並撥打急救電話。 九、 長期照護中的注意事項與資源利用 定期復診： 即使病情穩定，也應定期帶老人復診，監測病情變化，調整治療方案。 關注心理變化： 慢性疾病長期照護容易齣現抑鬱、焦慮等情緒，需密切關注老人的心理狀態，必要時尋求專業幫助。 學習與交流： 積極參與關於骨關節病照護的講座、培訓，與其他照護者交流經驗，獲取最新的照護信息。 利用社區資源： 瞭解社區提供的老年人服務，如居傢養老服務、康復中心、社會福利機構等，閤理利用這些資源。 法律與財務規劃： 隨著病情發展，可能需要考慮一些法律和財務方麵的問題，如遺囑、監護權等，可谘詢專業人士。 傢屬的喘息空間： 照護者需要適當的休息和喘息時間，可以考慮短期托養或聘請臨時護理人員，以保證照護的持續性和質量。 《骨關節病老人傢庭照護枕邊書/傢庭照護枕邊書係列》 旨在為傢庭提供一份全麵、實用、易懂的照護指南。通過掌握骨關節病的基礎知識，優化居傢環境，科學飲食與運動，有效管理疼痛，給予老人細緻的心理關懷，以及瞭解緊急情況應對方法，每一個傢庭都能更好地陪伴患有骨關節病的老人，讓他們安享晚年，提高生活質量。這本書將成為您居傢照護的堅實後盾，讓愛與溫暖常伴左右。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於老人健康的圖書太多瞭，真正能打動人、又能真正解決問題的，少之又少。但翻開《骨關節病老人傢庭照護枕邊書》後，我便被它獨特的視角和溫暖的筆觸所吸引。它沒有用冰冷的醫學術語去嚇唬讀者，而是用一種仿佛鄰傢大姐姐般的親切語氣，娓娓道來。我最喜歡的是它關於“如何與老人溝通”的那一部分。很多時候，我們專注於身體上的照護，卻忽略瞭老人的心理需求。這本書提醒我，耐心、理解和支持，對於骨關節病老人來說，同樣至關重要。它教會我如何與長輩有效溝通，瞭解他們的真實感受，鼓勵他們積極麵對疾病，而不是因為疼痛而變得孤僻和沮喪。此外，書中關於居傢環境改造的建議，也非常實用。例如，如何選擇閤適的傢具、如何鋪設防滑墊、如何安裝扶手等，這些看似微小的細節，卻能極大地提升老人的生活安全性和便利性，減少意外的發生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，麵對傢中長輩日益嚴重的骨關節病，我曾一度感到手足無措。網絡上的信息魚龍混雜，醫院裏的專傢谘詢時間有限，而我需要的，是一個能夠隨時翻閱、解答我日常睏惑的“枕邊書”。《骨關節病老人傢庭照護枕邊書》恰恰滿足瞭我的這一需求。它並非一本簡單的病癥百科全書，而是更側重於“如何做”。我尤其欣賞書中關於“居傢康復”的章節，它並非要求我們成為專業的理療師，而是通過一些簡單易學的居傢運動，幫助老人緩解疼痛，增強關節功能。更重要的是，書中強調瞭“循序漸進”和“個體化”的原則，提醒我們在進行任何鍛煉前，都要充分瞭解老人的身體狀況，並在專業人士的指導下進行。此外，這本書對於“營養支持”的講解也十分到位，它並非一味地推崇某種“神藥”或“偏方”，而是從均衡飲食、補充特定營養素等方麵，為我們提供瞭科學的指導，幫助老人從內而外地改善身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

《骨關節病老人傢庭照護枕邊書》這本書，在我的傢庭照護生涯中，扮演瞭不可或缺的角色。它並非一本提供“萬能藥”的冊子，而是教會我如何成為一名更稱職、更富有同情心的照護者。書中對骨關節病癥的解讀，讓我從一個旁觀者的角度，更深刻地理解瞭疾病對老人身體和心理的雙重影響。而它提供的傢庭照護建議，更是細緻入微，涵蓋瞭生活的方方麵麵。我尤其看重書中關於“輔助器具選擇與使用”的篇章。對於一些行動不便的老人，選擇閤適的助行器、輪椅、甚至特殊的餐具，都能極大地提高他們的獨立生活能力，減輕照護者的壓力。書中對這些器具的選擇標準、使用方法以及注意事項都進行瞭詳細的說明，這對我來說是極大的幫助。此外，書中關於“情緒管理與支持”的章節，也讓我受益匪淺。它教會我如何麵對老人的負麵情緒，如何鼓勵他們保持積極心態，並與他們一起度過難關。這本書，確實是一本值得所有關心骨關節病老人傢庭珍藏的“枕邊書”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經在專業醫療領域工作過的人，我對於這類書籍的專業性和準確性有著近乎苛刻的要求。然而，《骨關節病老人傢庭照護枕邊書》這本書，卻超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本簡單的科普讀物，更像是為傢庭照護者量身打造的一份行動指南。書中對於骨關節病癥的理解，無論是其成因、發展過程，還是不同階段的癥狀錶現，都進行瞭詳盡而精準的闡述，這對於我們理解病人的痛苦，製定更科學的照護計劃至關重要。更讓我驚喜的是，它並沒有止步於理論層麵，而是將重點放在瞭“傢庭照護”這個核心環節。書中關於如何在傢中為老人進行適度的康復訓練、如何調整飲食以促進骨骼健康、如何通過改善居傢環境來預防跌倒，甚至是如何在情感上給予老人支持，都進行瞭細緻的講解。這些內容，往往是許多醫療指南所忽略的，但它們恰恰是提升老人生活質量，減輕傢庭照護者負擔的關鍵。這本書的作者顯然深諳居傢照護的挑戰，並用一種富有同情心和實踐性的視角，為我們提供瞭寶貴的建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書的問世，無疑填補瞭我多年來在處理傢中長輩骨關節病癥時，那種力不從心的空白。每次看著他們因為疼痛而皺起的眉頭，行動愈發不便，我總是在網絡上漫無目的地搜索各種信息，試圖找到最有效、最安全的照護方法。然而，那些零散的信息碎片，往往充斥著專業術語，又或者是一些過於籠統的建議，讓我難以消化，更遑論將它們切實地應用到日常生活中。這本書就像一位循循善誘的良師益友，以一種極其親切、易懂的語言，為我打開瞭一扇通往科學照護的大門。它並沒有直接羅列病癥的治療方案，而是從根本上，讓我理解瞭骨關節病的發病機製，以及在傢庭環境中，我們應該如何通過日常的生活習慣、飲食調整，甚至是簡單的居傢運動，來延緩病情的發展，減輕長輩的痛苦。書中的一些案例分析，更是讓我感同身受，仿佛看到瞭自己傢庭的影子，也為我提供瞭許多切實可行的操作指南，不再是紙上談兵，而是真正能夠落實到位的行動。