心理元技能·健康臻幸福:高職大學生心理健康教育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

硃婷婷，薑莉，鄭愛明 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 高職
• 心理教育
• 元技能
• 幸福感
• 自我成長
• 情緒管理
• 壓力應對
• 生涯發展

齣版社： 南京大學齣版社

ISBN：9787305190254

版次：1

商品編碼：12192751

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

內容簡介

本書遵循學以緻用的原則，力求實用並具有可操作性，編寫內容具有針對性。為凸現高職學生特色，本書所選各類心理健康教育案例基本來自高職高專院校，反映瞭高職高專學生成長過程齣現的較為集中的心理睏惑及問題，容易引發學生的共鳴。 （1）強調理論與實踐的結閤。每節通過學生情景錶演進行導入，追溯心理學理論，增強學生的學習興趣。 （2）突齣課堂中學生的主體地位。讓學生在“做中學，學中做”，每節的“實踐環節”力圖使學生積極參與，親身體會。 （3）實用性和互動性，突齣的是瞭解、體驗、分享、領悟四個環節，注重使學生獲得心理健康的方法，培養心理健康的自我維護能力。因此，在闡述理論的基礎上，還精心設計瞭案例導讀、知識鏈接、資源推薦、心理測試等內容。

作者簡介

硃婷婷，博士，南京醫科大學教師，研究方嚮為大學生心理健康。薑莉，碩士，正德職業技術學院教師，研究方嚮為大學生心理健康。鄭愛明，博士，南京醫科大學，副院長，研究方嚮為大學生心理健康。

目錄

第一章 大學生心理健康
第二章 大學新生適應心理
第三章 大學生學習心理
第四章 大學生人際心理
第五章 大學生情緒心理
第六章 大學生戀愛心理
第七章 大學生消費心理及調試
第八章 大學生的生涯發展與規劃
第九章 大學生感恩心理
第十章 大學生心理危機預防及乾預
第十一章 大學生常見的精神障礙

《人生導航：看見自己，擁抱未來》 內容簡介 在人生的長河中，我們每個人都是一位獨行者，肩負著探索自我、追尋幸福的旅程。然而，這條旅程並非坦途，它充滿瞭未知、挑戰與誘惑。我們時常會感到迷茫，不清楚自己是誰，想要什麼，又該走嚮何方。我們可能會被情緒的潮水裹挾，在焦慮、壓力、失落中掙紮，甚至懷疑自己的價值和能力。我們可能會在人際交往中碰壁，難以理解他人，也難以被他人理解，孤單與隔閡悄然滋生。我們可能會麵臨學業、職業的抉擇，在選擇的十字路口徘徊，對未來感到不確定。 《人生導航：看見自己，擁抱未來》這本書，正是為你量身打造的一本心靈指南。它不是提供一套僵化的公式，也不是灌輸一套空洞的理論，而是緻力於引領你深入地看見自己，深刻地理解人生的運作規律，從而有勇氣、有智慧地去擁抱屬於你的美好未來。 這本書的核心在於“看見”——看見那個真實的你，看見你內在的潛能，看見你情緒的根源，看見你人際關係的模式，看見你人生的目標與可能性。同時，它也強調“擁抱”——擁抱自己的不完美，擁抱生活的起伏，擁抱那些讓你感到不適的情緒，擁抱與他人的連接，擁抱那個充滿希望的未來。 第一部分：認知自我，點亮內在的光芒 在這本書的第一部分，我們將一同踏上自我探索的奇妙旅程。我們並非生來就懂得如何認識自己，很多時候，我們被外界的評價、社會的期待所塑造，逐漸模糊瞭真實的自我。 “我是誰”的深度探尋： 你是否曾問過自己，“我到底是誰？”這個看似簡單的問題，卻往往觸及最深的睏惑。我們將通過一係列的引導，幫助你審視自己的價值觀、興趣、特長、性格特質。你將學習區分“本我”、“自我”與“超我”，理解不同心理動力如何影響你的行為和選擇。我們將探討“核心自我”的構成，發掘那些深藏在你內心，卻又塑造你獨特性的元素。你將學會通過覺察自己的思維模式、情感反應來描繪齣更清晰的自我畫像，理解你的過去如何塑造瞭現在的你，以及你希望在未來成為怎樣的自己。 挖掘潛能， Unleash the Power Within： 每個人都蘊藏著未被發掘的巨大潛能。這本書將幫助你識彆並激活這些潛能。我們不局限於所謂的“天賦”，而是關注那些你擅長、熱愛，並且能夠不斷精進的領域。你將學習如何運用“優勢識彆”工具，發現並發揮你的長處。我們將分享“成長型思維”的理念，讓你明白能力和纔華並非固定不變，而是可以通過努力、學習和堅持來不斷提升。你將學會設定有意義的目標，並找到激發內在驅動力的方法，從而持續地挑戰自我，實現個人成長。 情緒的解密與管理： 情緒是人生的色彩，但有時也會變成阻礙前行的陰影。我們將帶領你深入瞭解各種情緒的産生機製，學習識彆並理解喜怒哀樂背後的真實需求。你將掌握科學的情緒調節技巧，如正念呼吸、認知重構、情緒宣泄等，學會如何在負麵情緒襲來時，不被它吞噬，而是化被動為主動，將其轉化為成長的動力。我們還將探討如何處理那些復雜且難以名狀的情緒，如焦慮、抑鬱、恐懼，幫助你建立起強大的心理韌性。 思維的煉金術： 你的思維方式決定瞭你看待世界的方式，也影響著你的人生際遇。我們將深入剖析常見的思維誤區，如災難化思維、非黑即白思維、讀心術等，並提供科學有效的方法來糾正它們。你將學習如何運用“積極心理學”的原理，培養感恩之心，發現生活中的美好。你還將瞭解“批判性思維”的重要性，學會獨立思考，辨彆信息真僞，做齣更明智的決策。這本書將幫助你煉就一副洞察人心的智慧之眼，讓你的思維更加清晰、靈活、積極。 第二部分：構建關係，鏈接溫暖的世界 人是社會性動物，我們的人生離不開與他人的互動與連接。良好的人際關係是幸福感的重要來源，而糟糕的關係則可能成為痛苦的根源。 人際溝通的藝術： 有效的溝通是建立健康關係的基石。我們將從理解“溝通模型”入手，讓你掌握傾聽的技巧，學習如何清晰、準確地錶達自己的想法和感受，避免誤解和衝突。你將學習“非暴力溝通”的原則，在錶達需求的同時，尊重對方的感受。我們還將探討不同溝通風格的特點，幫助你找到最適閤自己的溝通方式，讓你在每一次對話中都能感受到真誠與連接。 同理心與人際理解： 站在他人的角度看問題，是建立深厚情感連接的關鍵。這本書將引導你培養“同理心”，學會去感受和理解他人的情緒、需求和處境。你將瞭解“心理學上的視角采擇”，並學會如何運用它來化解人際間的隔閡，增進彼此的理解。你將明白，真正的連接並非一味地迎閤，而是基於真誠的理解和尊重。 處理衝突與化解矛盾： 衝突在人際關係中難以避免，但處理衝突的方式卻能決定關係的走嚮。我們將提供一套實用的衝突解決策略，教你如何在維護自身權益的同時，也顧及對方的感受。你將學習如何冷靜地分析衝突的根源，尋找共贏的解決方案，將每一次衝突轉化為成長的契機。 建立健康的親密關係： 無論是友情、愛情還是親情，健康的親密關係都能為我們帶來滋養與支持。我們將探討親密關係的建立、發展和維護之道，分享如何識彆並避免不健康的依賴模式，培養獨立而又相互依存的關係。你將學習如何有效地錶達愛意，如何處理關係中的挑戰，以及如何與重要的人共同成長。 第三部分：規劃未來，揚帆人生新航程 認識瞭自己，理解瞭他人，我們便有瞭更堅實的基礎去規劃充滿希望的未來。 明確人生目標與方嚮： “方嚮比速度更重要。”我們將幫助你澄清自己的人生願景，設定清晰、可實現的人生目標。你將學習如何運用“SMART原則”來製定目標，並將大目標分解為可執行的小步驟。我們還將探討如何識彆並追尋那些真正能帶來意義感和成就感的人生使命。 應對挑戰與培養韌性： 人生總有風浪。這本書將幫助你培養強大的心理韌性，學會如何在逆境中保持樂觀，從失敗中汲取教訓，並迅速恢復過來。你將學習“積極應對策略”，如尋求支持、重新評估情境、積極主動解決問題等，讓你成為一個能夠經受住生活考驗的堅韌之人。 生涯規劃與職業發展： 對於即將步入社會的你，或者在職場中尋求突破的你，這本書將提供實用的生涯規劃指導。你將學習如何評估自己的職業興趣和能力，如何研究行業趨勢，如何撰寫有吸引力的簡曆和求職信，以及如何在麵試中脫穎而齣。我們還將探討如何持續學習，不斷提升自己的職業競爭力，找到一份既能養活自己，又能實現自我價值的工作。 持續成長與幸福實踐： 幸福並非終點，而是一個持續實踐的過程。我們將分享“積極心理學”中關於幸福的最新研究成果，如幸福的構成要素，如何培養感恩、樂觀、希望等積極品質。你將學習如何將這些理念融入日常生活，找到屬於自己的幸福模式，並持續地為自己的人生增添色彩。 《人生導航：看見自己，擁抱未來》不僅僅是一本書，它更像是一位貼心的夥伴，一位智慧的引路人。它鼓勵你停止盲目的奔跑，而是放慢腳步，靜下來，去聆聽內心的聲音，去理解生活的真諦。無論你正處於人生的哪個階段，正麵臨怎樣的睏惑，這本書都將為你提供寶貴的啓示和實用的方法，幫助你更加自信、從容地迎接屬於你的美好未來。它相信，每個人都有能力去看見自己，去擁抱那個更清晰、更豐盈、更幸福的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，心理健康不僅僅是沒有精神疾病，更是一種積極的生活狀態，一種能夠應對生活中的各種挑戰並從中學習成長的能力。這本書的標題《心理元技能·健康臻幸福》恰恰點齣瞭這一點。我非常欣賞作者在內容安排上的邏輯性。從“元技能”的引入，到各個具體心理健康領域的深入探討，再到最後的幸福構建，整個過程就像是一條清晰的求索之路，引領著讀者一步步走嚮更健康的自己。我尤其對書中關於“認知偏差”的講解感到驚艷。作者列舉瞭很多生活中常見的認知偏差，並詳細解釋瞭它們是如何影響我們的判斷和行為的。這讓我茅塞頓開，原來很多時候，我們所謂的“問題”，其實是我們自己思維方式的一種投射。通過認識和糾正這些認知偏差，我們就能極大地改善我們的心理體驗。我希望這本書能夠提供一些實際的操作方法，幫助我識彆和剋服這些認知偏差。此外，書中關於“正念”的內容也引起瞭我的濃厚興趣。在這個快節奏的時代，我們常常被各種信息和思緒淹沒，難以專注於當下。我希望這本書能夠教會我如何通過正念練習，找迴內心的平靜和專注，從而更好地享受生活。這本書不僅僅是關於“心理健康教育”，它更像是一本關於“如何活得更好”的生活指南。我期待它能夠在我迷茫的時候，給我指引；在我失落的時候，給我力量；在我睏惑的時候，給我答案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在開篇就點齣瞭高職大學生心理健康的特殊性，強調瞭他們麵臨的社會期待、職業發展壓力以及個體生理心理發展階段的獨特性。這一點讓我覺得非常貼閤實際，很多時候我們覺得自己的睏惑和焦慮是“我”個人的問題，但這本書讓我意識到，這些可能都是普遍存在的、與我們所處的人生階段和身份相關的挑戰。作者沒有迴避這些現實的睏難，而是以一種非常溫和且富有同情心的方式，引導讀者去理解這些壓力的來源，並認識到它們對心理健康可能産生的影響。我尤其欣賞作者在探討“元技能”時，沒有將其空泛化，而是將其與具體的心理健康議題緊密結閤。比如，在講到情緒管理時，不僅僅是告訴我們要“控製情緒”，而是深入剖析情緒的産生機製，以及如何在理解情緒的基礎上，運用認知重構、接納等“元技能”來更好地應對負麵情緒。這種層層遞進的講解方式，讓我覺得非常有啓發性。我曾嘗試過一些零散的心理自助方法，但往往治標不治本，總感覺抓不住問題的關鍵。而這本書的“元技能”概念，就像是為我提供瞭一個工具箱，裏麵裝著一套能夠解決各種心理問題的萬能鑰匙。我非常期待書中關於“積極心理學”的內容，因為我總覺得生活中缺少一些“亮色”，我希望這本書能教會我如何發現生活中的美好，如何培養感恩之心，以及如何通過設定有意義的目標來提升幸福感。讀完這本書，我希望自己不僅僅是“不生病”，而是能夠真正地“活得好”，擁有蓬勃的生命力和內在的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種專業、可靠的感覺，色調沉穩而不失活力，書名《心理元技能·健康臻幸福:高職大學生心理健康教育》則清晰地傳達瞭其核心價值。我是一名高職大學生，深知心理健康對於我們順利完成學業、適應社會的重要性。我非常期待書中關於“情緒智力”的深入探討。我常常在情緒的波濤中起伏，對如何理解和管理自己的情緒感到力不從心。希望這本書能夠提供一些科學的方法，幫助我提升情緒智力，讓我能夠更冷靜、理智地處理各種情緒。同時，我也對書中關於“建立積極人際關係”的內容很感興趣。在校園生活中，良好的人際關係是幸福感的重要來源，但有時也充滿瞭挑戰。希望這本書能夠指導我如何更好地與人溝通，如何理解他人的感受，以及如何解決人際衝突，從而建立更加和諧、有意義的人際關係。我尤其看重“元技能”這一概念，它暗示著這本書將教授的是一種更深層次、更具普適性的心理能力，能夠幫助我在未來的學習和工作中更加遊刃有度。我期待通過學習這些“元技能”，能夠提升我的整體心理素質，擁有更強的心理韌性，並最終實現“健康臻幸福”的目標。這本書無疑為我們高職大學生提供瞭一份寶貴的心理健康教育資源，我滿心期待地想要從中學習，為自己的成長打下堅實的心理基礎。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下得知這本書的，當時就被它沉甸甸的“內容感”所吸引。這本書的書名《心理元技能·健康臻幸福:高職大學生心理健康教育》就透露齣一種深度和廣度，它不僅僅是一本簡單的心理健康讀物，更像是為高職大學生的成長路徑量身打造的“心理導航圖”。我特彆期待書中關於“自我認同”的探討。我們這個年紀，正處於尋找自我、確立身份的關鍵時期，常常會因為外界的評價和內心的不確定而感到睏惑。希望這本書能夠幫助我更好地認識自己，理解自己的優點和缺點，接納不完美的自己，並在此基礎上構建一個積極、穩定的自我認同。同時，我也非常關注書中關於“抗挫能力”的論述。人生不可能一帆風順，學會如何麵對失敗、從挫摺中站起來，對我們的成長至關重要。希望這本書能夠提供一些有效的訓練方法，培養我的心理韌性，讓我能夠勇敢地迎接生活中的挑戰。我欣賞這本書的“臻幸福”這個詞，它不僅僅是追求快樂，更是一種深刻的、可持續的幸福感。希望這本書能夠引導我理解幸福的真諦，並教會我如何通過積極的心態和有意義的生活來創造屬於自己的幸福。這本書就像一位 wise advisor（睿智的顧問），我期待它能夠在我人生的重要階段，給予我最需要的指導和支持，讓我能夠更加自信、從容地走嚮屬於我的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它的係統性非常強。不同於市麵上一些零散的心理學讀物，它似乎構建瞭一個完整的心理健康教育體係。從最基礎的自我認知，到復雜的人際交往，再到麵對未來職業生涯的心理準備，每一個環節都得到瞭充分的闡述。我尤其對書中關於“自我效能感”的論述印象深刻。作者通過生動的案例，解釋瞭自我效能感如何影響我們的行為選擇和麵對挑戰時的決心。這讓我反思瞭自己很多時候的“退縮”和“放棄”，原來很多時候並非是能力不足，而是內在的自我效能感在作祟。書本的語言風格非常平實，沒有華麗的辭藻，卻充滿著智慧和力量，仿佛一位循循善誘的長者在與你對話，娓娓道來。閱讀的過程，就像是在進行一場深刻的自我對話，不斷地被啓發、被觸動。我非常期待書中關於“壓力管理”的部分，因為這正是我目前最迫切需要解決的問題。希望這本書能夠提供一些科學有效的方法，幫助我區分“好壓力”和“壞壓力”，並學習如何在壓力下保持冷靜和高效。同時，我也關注書中對“職業心理健康”的探討，因為作為高職生，我們即將步入社會，對未來的職業生涯充滿憧憬，但也伴隨著不安。希望這本書能夠為我打下堅實的心理基礎，讓我在未來的職業道路上更加堅定和自信。這本書的價值，不僅僅在於提供知識，更在於它能夠引導我們去行動，去實踐，從而真正地改變我們的心理狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《心理元技能·健康臻幸福:高職大學生心理健康教育》給人一種非常紮實和有希望的感覺。作為一名高職學生，我常常在學習和生活之間感到壓力，對於如何保持良好的心理狀態，擁抱幸福，一直是我關注的重點。我特彆期待書中關於“自我價值感”的論述。很多時候，我們對自己的評價會受到外界的影響，導緻自我價值感不高，從而産生焦慮和不安。希望這本書能夠幫助我認識到自己的獨特價值，學會肯定自己，建立健康的自我認同，從而提升內心的幸福感。同時，我也對書中關於“應對未來職業生涯的心理準備”的內容很感興趣。高職教育注重實踐技能的培養，但我們對未來的職業道路也充滿瞭未知和擔憂。希望這本書能夠為我提供一些心理上的指導，幫助我更好地認識自己的職業興趣和優勢，培養積極的職業心態，為未來的就業做好充分的準備。我非常欣賞“元技能”這個詞，它意味著這本書將教授的不僅僅是零散的心理技巧，而是一種更具係統性和通用性的能力，能夠幫助我在生活的方方麵麵都更加齣色。我期待通過學習這些“元技能”，能夠擁有更強的心理韌性，更積極的生活態度，並最終能夠實現真正的“健康臻幸福”。這本書的齣現，無疑為我們高職大學生提供瞭一個寶貴的學習機會，我迫不及待地想要深入閱讀，從中汲取智慧，為自己的人生增添更多的色彩和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計給我一種非常舒適的感覺，字體大小適中，行距閤理，閱讀起來不會感到壓迫。書名《心理元技能·健康臻幸福:高職大學生心理健康教育》簡潔明瞭，直接點齣瞭核心主題，讓我一眼就能明白這是一本為我們高職大學生量身定做的心理健康指南。我特彆期待書中關於“積極思維模式”的講解。很多時候，我們的負麵情緒和焦慮都源於我們看待問題的角度。希望這本書能夠提供一些實用的技巧，幫助我識彆和改變那些消極的思維定式，培養更加樂觀、積極的心理傾嚮。同時，我也對書中關於“有效學習策略”與心理健康之間的聯係很感興趣。作為學生，學習是我們生活的重要組成部分，但學習過程中産生的壓力和焦慮也常常睏擾著我們。希望這本書能夠指導我如何更有效地學習，如何更好地管理學習壓力，從而讓學習成為一種樂趣而非負擔。我非常欣賞“元技能”這個概念，它暗示著這本書將教授的是一種可以遷移和應用的底層能力，能夠幫助我們在各種場景下更好地應對挑戰。我期待通過學習這些“元技能”，能夠提升我的整體心理素質，成為一個更加從容、自信、有韌性的人。這本書的齣現，無疑為我們高職大學生提供瞭一個係統學習和提升心理健康的機會，我迫不及待地想要開始我的閱讀之旅，從中獲得寶貴的知識和啓示，為我的未來打下堅實的心理基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵給我的第一感覺是專業且富有親和力。它不像一些心理學書籍那樣晦澀難懂，而是散發齣一種溫暖和包容的氣息，讓人願意靠近。書名《心理元技能·健康臻幸福:高職大學生心理健康教育》精準地概括瞭這本書的核心內容，讓我立刻意識到它是一本針對我們高職大學生的量身定製的讀物。我非常期待書中關於“情緒調節”的深入剖析。我深知情緒對我們生活的影響，但常常感到難以駕馭。希望這本書能夠提供一些科學且易於操作的方法，幫助我理解情緒的本質，並學會如何在憤怒、焦慮、沮喪等負麵情緒麵前保持理智，並從中找到積極的應對之道。同時，我也對書中關於“人際關係”的探討很感興趣。作為學生，我們需要與同學、老師、傢人建立良好的關係，而在現實中，人際交往常常充滿著挑戰。希望這本書能夠指導我如何更有效地溝通，如何理解他人的需求，以及如何處理衝突，從而建立更加和諧、健康的人際關係。我特彆關注“元技能”這個概念，它似乎暗示著這本書不僅僅教授一些孤立的技巧，而是培養一種能夠貫穿於各種情境下的通用能力。我渴望通過學習這些“元技能”，能夠擁有更強的心理韌性，更積極的生活態度，並最終實現真正的“健康臻幸福”。這本書的齣現，無疑為我們高職大學生在心理健康教育方麵提供瞭一份寶貴的資源，我滿懷期待地想要深入閱讀，從中汲取養分。

評分☆☆☆☆☆

在翻開這本書之前，我對於“心理元技能”這個概念有些模糊，但書名《心理元技能·健康臻幸福:高職大學生心理健康教育》以及它所強調的“健康臻幸福”的目標，立刻吸引瞭我。我是一名高職院校的學生，深知在校園生活中，除瞭專業知識的學習，心理健康同樣重要。我非常期待書中關於“自我關懷”的論述。在這個競爭激烈的時代，我們常常忽略瞭照顧自己的身心健康。希望這本書能夠教會我如何有效地進行自我關懷，如何識彆自己的需求，並采取行動來滿足這些需求，從而保持身心的平衡與健康。此外，我也對書中關於“應對壓力與挑戰”的篇章抱有很高的期望。大學生活充滿瞭各種各樣的壓力，從學業的繁重到人際關係的復雜，再到對未來的迷茫。希望這本書能夠提供一些行之有效的方法，幫助我更好地認識壓力，學會應對壓力，並從中成長。我尤其關注書中如何將“元技能”與具體的心理健康議題相結閤，我希望通過學習這些“元技能”，能夠培養更強的心理適應能力，更積極的應對方式，並最終能夠實現真正的“健康臻幸福”。這本書不僅僅是一本教材，它更像是一位心靈的嚮導，在我成長的道路上，為我指引方嚮，給予我力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引我，是一種柔和的、充滿希望的暖色調，搭配著簡潔而富有深意的書名《心理元技能·健康臻幸福:高職大學生心理健康教育》。第一眼看到它，就覺得它不僅僅是一本教科書，更像是一份來自心靈深處的邀請，邀請讀者去探索內心、擁抱健康、臻尋幸福。我是一名高職院校的學生，日常的學習和生活壓力不小，常常會感到迷茫和焦慮，所以這本書的書名和定位立刻抓住瞭我的眼球。我迫切地希望通過閱讀這本書，能夠獲得一些實用的心理調適方法，學習如何更好地管理自己的情緒，如何建立積極的人際關係，以及如何培養應對未來挑戰的心理韌性。我特彆關注“元技能”這個詞，它暗示著這本書將教授的不僅僅是具體的心理技巧，而是更深層次、更具普適性的能力，這種能力可以遷移到生活的方方麵麵。想象一下，如果我能掌握這些“元技能”，那麼無論是在學習中遇到睏難，還是在人際交往中發生摩擦，甚至是在麵對人生選擇時，都能更加從容和自信。我希望這本書能夠提供一些具體可行的案例分析，讓我能夠感同身受，並從中找到解決自己問題的靈感。同時，我也期望這本書的語言風格能夠通俗易懂，避免過於學術化的術語，讓像我這樣的普通學生也能輕鬆理解並吸收其中的知識。如果這本書能夠引導我認識到心理健康的重要性，並教會我如何主動去維護它，那麼它就不僅僅是一本書，而是我人生道路上一盞重要的指路明燈。我非常期待這本書能為我的心理健康教育之旅帶來一次深刻而有益的啓發，讓我能夠真正實現“健康臻幸福”的目標，成為一個更加完善和快樂的自己。