具體描述
産品特色
內容簡介
從小體育都沒有及格過的，一跑步就肚子痛，整天宅在傢裏畫畫，運動白癡、體能衰弱、晝伏夜齣、怕蟲子、肢體僵硬、沒有毅力的鈴木智子，居然決定去爬山瞭。《好想開始去爬山：初學者篇》之後，普通的山脈已經無法滿足鈴木智子瞭，這次，要嚮更遠更高的山峰齣發。
巨石老林密布的屋久島宮之浦嶽，有著絕壁天際綫的槍嶽，夢幻森林和山小屋的天狗嶽……
一座又一座山峰的挑戰，讓鈴木智子的登山水準大大提升，看到的風景也越來越不同尋常，對於爬山的思考也日益深刻……
在此誠懇地邀請您一起，加入爬山一族的行列。
P.s.還有實用登山知識介紹、登山裝備推薦，各地風物特産集錦，豐富的內容，讓你目不暇接。
作者簡介
鈴木智子，土生土長的東京人，日本超人氣繪本畫傢。著有《裝模作樣膽小鬼》（即將齣版）、《東京散步：和喜歡的共賞東京》（已齣版）等暢銷係列繪本。喜歡山、啤酒和咖哩。討厭的食物是香菇。內頁插圖
目錄
草津白根山 悠遊火山遠足綠意叢中有人傢/世界最強的湖/火山口遠足/悠然山小屋/雲端上的麵包店/待到再去時
在山上遇見的時尚達人
山景手絹集①
常念嶽 縱走絕美的北阿爾卑斯
憧憬的北阿爾卑斯/西瓜in三大陡坡/霧中的“阿爾卑斯一萬尺”/阿爾卑斯長號響徹夜空/夢中的開幕/藍天下的黃金路綫/雲端/幸福的常念嶽/很長卻又很短的旅程
山景手絹集錦②
我的登山服
原來這樣呀！應該知道的登山知識“山小屋的入住方式” 76
八嶽?天狗嶽 夢幻的森林和山小屋
北八嶽叨擾咯/小綠人的森林/森林深處幽靜的人傢/硬邦邦天狗嶽/目擊★近距離的四角友裏/妄想的歸途
山景紀念章集錦①
山景紀念章集錦②
屋久島從·宮之浦嶽 巨石老林 宛如仙境
海洋上的阿爾卑斯/登山包怪獸登場/旅樂特彆記錄/熱鬧的小火車軌道/超級長壽的森林/繩文杉就在眼前/奢華旅樂晚餐/登上九州的天際綫/神秘的丘陵綫/為絕美景色乾杯！/結束縱走之旅/告彆屋久島
屋久島觀光MAP
推薦使用的登山用品
原來這樣呀！應該學習的登山知識 日本的高山
槍嶽 一舉登頂！絕壁的天際綫
鎖定！槍嶽/上高地的深處/夏季的銀色世界/死亡地帶？/嚮往已久的山麓
我來咯！絕壁/長槍繽紛商品世界/懸崖上的人傢/長槍的天空
上高地觀光MAP
來自大山的禮物
結尾
前言/序言
用戶評價
我一直以為，爬山就是爬到山頂，然後下來，過程大概就是氣喘籲籲，汗流浹背。但這本書，卻為我打開瞭一個全新的維度。它讓我明白，爬山，更重要的是“過程中的享受”。書中關於“如何在爬山途中保持愉快的心情”的章節，給瞭我很多啓發。它不僅僅是教你如何調整呼吸，更是分享瞭一些關於“與大自然互動”的小方法，比如在爬山途中，可以嘗試去聽一聽風吹過樹葉的聲音，去觀察不同植物的生長姿態，甚至是去辨認一些常見的鳥類。這些小小的互動，讓原本可能單調的爬山過程，變得充滿瞭趣味性和探索性。我特彆喜歡書中關於“如何利用爬山來放鬆身心”的描述，它讓我覺得，爬山不僅僅是一種運動，更是一種心靈的療愈。在城市裏待久瞭，總會感到壓抑和疲憊，而爬山，卻能讓你暫時逃離喧囂，沉浸在大自然的懷抱中，讓心靈得到徹底的放鬆。這本書，就像是一份邀請函，邀請我去體驗這種全新的生活方式，去感受那種發自內心的寜靜和愉悅。
評分這本書帶給我的最大驚喜，是它對於“爬山”這件事的理解，絕不僅僅是徵服一座山峰，而是享受整個過程。它巧妙地避開瞭那些“速成指南”的套路，而是用一種非常細膩的筆觸，描繪瞭山區裏那些容易被我們忽略的美好。比如，書中對於不同季節山林景色的描繪，春天的嫩綠，夏天的繁茂，鞦天的斑斕，鼕天的蕭瑟，都充滿瞭詩意，讓我仿佛置身其中，能夠感受到微風拂過臉頰，陽光透過樹葉灑下的光斑。我特彆喜歡關於“觀察自然”的章節，它引導我們去留意那些微小的生命，比如不同種類的苔蘚，不同形狀的落葉，甚至是山澗溪流中遊動的小魚，這些細節的描繪，讓我覺得爬山不僅僅是消耗體力，更是一次與大自然深度對話的體驗。它教會我如何放慢腳步，去感受風的聲音，去聆聽鳥的歌唱，去辨認不同植物的名稱，這讓我覺得，即便是再簡單的徒步，也能收獲滿滿的知識和樂趣。書中關於“相機的使用”的小貼士，也不是那種追求器材的專業指導，而是如何捕捉到山林中最動人的瞬間，如何用鏡頭記錄下那些稍縱即逝的美景，這一點非常符閤我這種喜歡用照片留住迴憶的普通愛好者。它讓我明白，真正的“好想開始去爬山”，不僅僅是身體上的移動，更是心靈上的沉浸和感悟。
評分不得不說，這本書的風格真是太討喜瞭！沒有那種居高臨下的說教感，而是像一個經驗豐富的朋友，非常親切地和你分享他的爬山心得。我尤其欣賞書中關於“如何應對爬山中的小意外”的篇章。它並沒有誇大其詞，而是用非常平靜的語氣，教你一些基礎的急救常識，比如如何處理擦傷，如何應對蚊蟲叮咬。這一點對於像我這樣，經常擔心突發情況的“新手”來說，簡直是太有用瞭。它不是讓你去學習專業的急救技能，而是讓你瞭解一些基本的應對方法，讓你在遇到小問題的時候，不至於驚慌失措。書裏還提到瞭關於“在山間如何保護環境”的知識，比如“不留下任何痕跡”，以及“不打擾野生動物”。這些環保理念的融入，讓我覺得這本書不僅僅是在教我如何爬山，更是在引導我成為一個更有責任感的戶外愛好者。它讓我覺得，爬山，不應該隻是個人的享受，更應該是一種對大自然的尊重和保護。
評分說實話，我之前對“爬山”的印象，還停留在電影裏那些汗流浹背、氣喘籲籲的畫麵，總覺得那是一件非常辛苦且不適閤我這種體質的人做的事情。但是，這本書徹底改變瞭我的看法。它並沒有刻意去渲染爬山的艱辛，而是通過細膩的文字和精美的插畫，嚮我展示瞭爬山過程中那些令人愉悅的瞬間。我尤其喜歡其中關於“選擇適閤自己的節奏”的章節，它告訴我，爬山不是跑步比賽，而是可以根據自己的體力和感受，隨時調整步頻和休息時間的。這一點讓我這個“慢熱型”選手感到非常放鬆，不用擔心自己會拖纍彆人，也不用強迫自己去跟上彆人的節奏。書裏還分享瞭一些關於“如何應對疲勞”的小技巧，比如簡單的呼吸練習，以及如何在休息時通過欣賞風景來放鬆身心，這些方法都很實用，而且很容易模仿。我記得書中有一個關於“尋找一個安靜的角落，靜靜地感受山間的寜靜”的段落，我讀的時候，腦海裏立馬就浮現齣自己曾經在公園裏尋找一個僻靜的長椅發呆的場景，感覺爬山，也能帶來這樣一種心靈的平靜。它讓我意識到，爬山，更多的是一種精神的放鬆，一種與自我的對話，而不是單純的體能挑戰。
評分這本書給我的感覺，就像是一位溫柔的姐姐，耐心地教導我如何走齣第一步。它沒有給我設定任何“必須達到”的目標，而是告訴我，爬山這件事，最重要的就是“開始”。我特彆喜歡書中關於“如何選擇一雙閤適的登山鞋”的講解，它詳細地列齣瞭不同類型登山鞋的特點，以及如何根據自己的腳型和爬山的目的來選擇。這一點對我來說太重要瞭，因為我之前總是隨便穿一雙運動鞋就去瞭，結果可想而知，腳疼是小，萬一受傷就麻煩瞭。書裏還提到瞭關於“背包的閤理負重”的技巧，它不僅僅是告訴你如何把東西塞進去，而是教你如何根據物品的輕重緩急，將它們放在不同的位置，這樣可以更好地平衡身體的重心，減輕負擔。這讓我覺得，即便是再小的細節，這本書也考慮到瞭，並且給齣瞭切實可行的建議。它讓我覺得，爬山不僅僅是體力活，更是一門關於“如何讓自己的體驗更好”的學問。它讓我對即將到來的第一次登山之旅，充滿瞭期待，感覺自己已經做好瞭充分的準備，可以自信地邁齣那一步瞭。
評分我一直覺得，很多關於戶外運動的書籍，要麼過於專業，要麼過於勵誌，讀起來總感覺有點距離感。但這本書完全不同，它就像是我的一個非常瞭解我的朋友，知道我不是那種一開始就想挑戰珠穆朗瑪峰的“高手”，而是那個對爬山充滿好奇，但又有些膽怯的“新手”。所以，它從最最基礎的問題入手，比如“我需要準備哪些水”，以及“如何在爬山過程中保持水分的補充”。這些看似微不足道的問題，往往是很多初學者容易忽略，但又至關重要的。書裏對於“防曬”和“防蟲”的建議，也特彆接地氣，沒有那種誇張的宣傳，而是實實在在告訴你，如何在享受戶外陽光的同時，保護好自己的皮膚，以及如何避免被蚊蟲叮咬的煩惱，這些都是我這種容易過敏體質的人最關心的問題。我還發現，書中在講解“如何辨彆方嚮”的時候，並沒有直接拋齣指南針或者GPS的使用方法，而是先從觀察太陽的軌跡，以及利用周圍的自然標誌物開始，這種循序漸進的教學方式，讓我覺得特彆容易理解和掌握。它讓我覺得，即便是在沒有高科技設備的情況下，我也能依靠自然的力量，找到方嚮，這大大增強瞭我獨自齣行的信心。它就像是把一堂非常專業的戶外生存課，用最簡單、最人性化的方式，一點點地滲透到我的腦海裏，讓我覺得，爬山這件事，真的沒那麼難。
評分這次真的是被這本書的封麵深深吸引瞭，那種親切又帶著一點點嚮往的插畫風格，一下子就戳中瞭內心深處對大自然的渴望。翻開書頁，我並沒有立刻看到驚險刺激的登頂故事，而是從一個非常非常基礎的視角開始，就像是我的新手朋友，拉著我的手，一步一步地告訴我，原來爬山這件事，並沒有我想象的那麼遙不可及，也沒有那麼嚇人。它詳細地講解瞭，在齣發之前，我們需要準備些什麼，不僅僅是裝備，更重要的是心態。那些關於選擇閤適路綫的建議，對於我這種“選擇睏難癥”患者來說，簡直是福音。書裏並沒有堆砌那些專業的術語，而是用一種非常生活化的語言，把那些看似復雜的裝備知識，比如登山鞋的選擇、背包的打包技巧，講得通俗易懂。我尤其喜歡其中關於“熱身與拉伸”的章節，以前總覺得隨便走幾步就行瞭，看瞭書纔知道，原來正確的預熱不僅能提高效率，更能有效預防受傷，這一點對於我這個總是害怕受傷的“膽小鬼”來說，簡直是太重要瞭。它就像是一個耐心十足的嚮導，在我踏上真正的登山之路前，為我打下瞭堅實的基礎，讓我覺得，嗯，我可以試試，我真的可以試試！那種鼓勵和支持，真的能從字裏行間感受到，讓我對即將到來的第一次嘗試，充滿瞭期待，少瞭許多不必要的焦慮，多瞭很多自信。
評分拿到這本書，我做的第一件事就是翻閱其中的插畫。天哪，那些色彩，那些構圖，簡直太治愈瞭！每一幅畫都充滿瞭生命力，仿佛能聽到山間的鳥鳴，聞到泥土的芬芳。我最喜歡的是書中關於“認識一些基礎的登山植物”的章節，那些插畫把各種野花野草都畫得惟妙惟肖，並配上瞭簡潔易懂的文字介紹。這讓我突然覺得，下次爬山的時候，我不再隻是匆匆走過，而是可以停下腳步，去觀察，去認識這些大自然中的小生命。這就像是打開瞭一個全新的視角，讓原本單調的爬山之路，變得充滿瞭驚喜和趣味。書中還提到瞭一些關於“如何在山間找到水源”的知識，雖然聽起來有點“野外生存”的味道，但它的講解方式卻非常溫和，比如如何通過觀察地形來判斷是否有水源，以及如何簡單地淨化水源。這些知識讓我覺得，即便是在比較偏僻的山區，我也能增加一些應對突發情況的能力，這讓我對獨自的探索，多瞭一份安心。它沒有給我灌輸太多專業性的理論，而是用一種非常生活化的方式，讓我看到瞭爬山的另外一種可能，一種更深入，更有趣的探索。
評分我一直以來都對爬山這件事充滿嚮往，但又因為覺得自己“體能不行”、“經驗不足”而遲遲不敢邁齣第一步。這本書的齣現，就像一道光，照亮瞭我前行的道路。它沒有給我設定任何“必須達到”的KPI，而是告訴我，爬山，最重要的就是“享受過程”。我特彆喜歡書中關於“如何發現爬山中的樂趣”的章節。它不僅僅是教你如何欣賞風景，更是引導你去留意那些在城市裏容易被忽略的細節，比如山間的空氣，鳥兒的鳴叫，甚至是野花野草的名字。它讓你覺得，爬山，不僅僅是消耗體力，更是一種與大自然深度連接的體驗。書裏還提到瞭關於“如何與同伴融洽相處”的建議，比如如何互相鼓勵，如何共同分享樂趣。這一點讓我覺得，爬山，也可以是一種社交活動，一種增進友誼的方式。它讓我覺得，即便是一個人去爬山，也能感受到溫暖和樂趣，而如果和朋友一起，則能收獲更多的快樂。這本書，讓我覺得爬山，不再是遙不可及的夢想，而是觸手可及的現實。
評分這本書最讓我印象深刻的地方，是它對“循序漸進”這個概念的深刻理解。它並沒有一上來就給你灌輸那些高難度的技巧，而是從最最基礎的“熱身運動”開始講起。它詳細地介紹瞭哪些部位需要活動，應該如何活動，以及熱身運動的重要性。這一點讓我覺得，這本書真的非常注重“打基礎”。我之前總是覺得，爬山嘛，就是走唄，哪裏需要那麼多講究。看瞭這本書，我纔明白，原來正確的預熱，不僅能減少受傷的風險，還能讓你的爬山過程更輕鬆。書裏還提到瞭關於“如何在爬山途中保持體力”的技巧，比如如何分配體力，什麼時候該休息，什麼時候該加速。這些看似簡單的方法，卻能極大地提升你的爬山體驗。它讓我覺得，爬山，也是一門關於“如何聰明地運動”的學問。它就像是為你量身定製的入門指南，讓你一步一步，穩穩地走嚮山野，而不是冒冒然地闖進去，然後灰頭土臉地迴來。
評分因為高木而喜歡日本漫畫，但是這個很失望，不是我喜歡的。
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評分不錯呦，好好好
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評分質量很好，物流很快，下次繼續支持京東
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