具體描述
産品特色
編輯推薦
★精彩的人生就是對未來世界的肯定；請彆用你的人生經驗來鞭策人生，因為，害怕你就輸瞭。★彆害怕辜負這美好的青春歲月，張開雙臂，去迎接所有的歡樂、淚水、挫摺和成長，其實那些你所害怕的，可能正在害怕著你。
★很多時候，你以為失去一樣東西，你會悲傷很久。但其實，你隻是一時不知所措，找不到很好的替代品罷瞭。
★沒有成就感的促動，壓製住瞭潛意識所發揮得能量。永遠在第二梯隊，你就永遠嘗不到di一梯隊的精彩與快感，更彆說和冠軍的緣分瞭。
★如果你也有很多害怕的事情沒有去做，現在就可以去嘗試瞭，做害怕的事，挑戰自己吧。?
內容簡介
卡耐基說：“世界上多數人並非敗在瞭能力上，而是敗給瞭不自信。”不自信者的內心是怯懦的。有些人羞於錶現自己，即便能力得到瞭肯定，也不願意冒險去打破“常規”，讓自己走得更高更遠。對於風險和機會，他們持保守態度；對於職場競爭，他們難以適應，有時甚至寜可把升職、加薪機會讓給彆人，也要堅持維持現狀。這類人無法齣人頭地，無法取得成功，不是因為彆的，而是因為害怕改變而徹底輸掉瞭人生。正如美國著名心理學傢查爾斯·哈奈所說：“常被不自信奴役者之所以難成大器，是因為他們在做任何嘗試之前已經在心裏預言瞭自己的失敗，他們無論如何也不肯相信自己具有成功的潛質，而是一再地為可能遭遇的失敗做*壞的準備，如果失敗如期而至，他們會更加肯定自己判斷的正確性，殊不知失敗是他們自己一手促成的。”
害怕，你就輸瞭。我們要想成為人生的贏傢，要想擺脫恐懼、不自信等消極心理之害，就必須超過自己、剋服恐懼，為自己贏迴自信而打一場漂亮的翻身仗。因為自信愈用愈多。除非你願意，沒有人能夠破壞你的自信心。相信你能做到，你就一定能做到。不斷地告訴自己某一件事，即便不是真的，*後也會讓自己相信。
事實上，恐懼和害怕並不是不可戰勝的，自信心也並不是無法建立的。隻要我們對它有瞭客觀深刻的認識，並掌握瞭科學的心理學方法，就能療愈被怯懦、自卑等負麵情緒蠶食過的受傷心靈，構建起健康健全的人格，重啓強者的人生。
《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》全麵剖析不自信和恐懼産生的深層原因，提齣剋服害怕、自卑等情結的有效建議，提供多種實用方法和可行方案，能幫助我們抓住錯誤思維的要害，一舉攻剋恐懼的壁壘，建立起強大的自尊和自信，讓自我心靈由怯懦變得更為強大。
閱讀《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》，我們可以掌握基本的心理學知識，可以找到開啓強大自我和成功人生的心靈密碼，還可以給人啓發，使偏離航嚮的人生重新歸位。這是《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》寫作目的所在，也是我們的深切期望。
作者簡介
陽知行，資深心理學傢，暢銷書作傢，高級企業培訓師，人際交往心理學領域研究二十年，幫助讀者解決人與人之間的心理情緒問題。精彩書評
夢想傢的缺點是害怕命運。——斯·菲利普斯
勇敢乃是自信與害怕中間之道。
——亞裏士多德
喜歡的就要擁有它，不要害怕結果。
——安妮寶貝
因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功。
——網絡名人
一個人人都害怕的人並不比一個無所畏懼的人更強大。
——席勒
不懂得害怕的人不能算勇敢，因為勇敢指的是麵對一切風雲變幻堅強不屈的能力。
——裏歐·羅斯頓
目錄
害怕你就輸瞭第一章
我們不是敗給瞭彆人，而是輸給瞭自己
有一種失敗，叫輸給瞭自己
在害怕的一瞬間，你的失敗就成為必然瞭
真正令人恐懼的隻是恐懼本身
我們總在縮小自己的幸運，放大自己的不幸
彆給自己貼上懦弱的標簽
擺脫“怕什麼來什麼”的生活魔咒
人生輸得起纔能贏得起
運用積極的暗示清除內心恐懼
你有無限的潛能，隻不過缺乏嘗試的勇氣
人生最痛苦的不是失敗，而是“我本可以”
最終的贏傢永遠是不怕失敗的人
一次挫敗並不會讓你卑微到塵埃裏
第二章
抽絲剝繭，找到恐懼産生的心理根源
追根溯源，尋找恐懼滋生的溫床
不自信者的心理根源在哪裏
你之所以不夠勇敢，是因為太在乎結果
人生是你自己的，何必在乎彆人說什麼
彆輕易讓“卑微”在心中生根發芽
太多的顧慮是一種心理包袱
即便無人欣賞，你也要自我鼓掌
你積極悅納自我，纔能剋服社交恐懼
彆讓恐懼的陰影擊垮你
拿齣勇氣，勇敢地嚮暗戀對象告白
第三章
做自己人生的“擺渡人”，纔能真正拯救自己
自信是人生奇跡的萌發點
打贏與自己的“戰爭”，整個世界都會在你腳下
為人生種一顆力量的種子
隻要你想贏，你就一定能贏
勇於對你的人生下達“指令”
關閉自我懷疑的聲音，選擇相信自己
肯定自己，你也是一顆鑽石
將絕望當作下一次希望的開始
自己要先看得起自己，彆人纔會看得起你
挑戰自我是驅除恐懼的有效方法
第四章
內心強大，你便無所畏懼
內心強大者從來不會隨意質疑自己
你要知道，恐懼隻與弱者為友
讓“缺憾”開齣美麗的花
不服輸的精神是力量的源泉
受得起批評，忍得住嘲諷
在任何時候，你都彆低估瞭自己的潛能
真正的強者能在絕境中尋找到希望
機會往往都藏在“勇敢”的背後
你若不勇敢，誰替你堅強
彆因懦弱與成功擦肩而過
做到處變不驚，你就沒什麼可懼怕的瞭
第五章
勇於行動，跟真正的“自我”在恐懼中相會
勇敢地邁齣第一步，你就成功瞭一半
本來無望的事，你大膽嘗試就能成功
關鍵時刻，敢於拿齣勇氣去背水一戰
人生永遠都沒有太晚的開始
彆讓過去的卑微禁錮自己一生
有積極的心態，還要去付諸行動
用行動充實生命的每一個今天
做好計劃，快速行動
第六章
肯定自我，人生最大的寶藏都在自己身上
人生最大的寶庫藏在自己身上
將“不可能”從你的人生字典裏抹去
從容應對人生低榖，纔能走齣自卑的泥潭
我們要時刻帶著“希望”上路
任何時候，你都要強化自身的相對優勢
相信自己是對自我的最大肯定
“沒有辦法”隻是庸人的托詞
你不擊敗怯懦，怯懦就會擊敗你
你的“上帝”就是你自己
第七章
“逆境情商”高，你就永遠輸不瞭
在睏境中積極提升自己的“抗挫能力”
挫摺“復原”意誌多強，你就有多大成功機會
走齣失敗的“陰影”，和過去徹底告彆
看淡“失”，纔更容易“得”
麵對質疑，也要勇敢做自己
忘記失敗，纔能收獲成功
絕望時，對自己說聲“不要緊”
挫摺是通嚮成功的入場券
生理缺憾也能給生命以動力
第八章
人最害怕的不是已知的，而是未知的
你若已接受最壞的，就再也不會有什麼損失
人真正的力量是從內部産生的
你所擔心的事，99%是不會發生的
你立即行動，所有恐懼就煙消雲散瞭
永遠不要低估自己改變未來的能力
在嘗試中尋找信心，在冒險中尋求突破
有一種狀態叫“恐懼成功”
你要勇敢地跳齣屬於自己的“舒適區”
精彩書摘
害怕你就輸瞭：你之所以不夠勇敢，是因為太在乎結果
很多人之所以在夢想或挑戰麵前錶現得怯懦、軟弱，很多時候是因為太在乎結果。比如，你不敢挑戰工作的難題是因為你害怕搞砸後受到領導的批評或同事的嘲諷；你不敢嚮愛人錶白，是因為你害怕被拒絕；你不敢辭職去追求夢想，是因為你害怕失敗後生計無保障……我們還未開始行動，就先去悲觀地設想結果，這樣隻能讓人生在患得患失的節奏中蹉跎。
電影《阿甘正傳》講述瞭一個名叫阿甘的美國青年奮鬥的故事。
據測試，阿甘的智商僅有75，進小學都是睏難的事。但是，他幾乎做什麼都能成功：長跑、打乒乓球、捕蝦，甚至愛情。最後，他成為一名成功的企業傢，而比他聰明的同學、戰友卻活得並不成功。
從某種意義上講，阿甘的成功全拜賜於他不懂得計算最終的輸贏得失。他唯一做到的就是簡單地堅持，認真地做、傻傻地執行，從不計較結果會是什麼樣。
珍妮讓他“跑”，他就傻傻地不停地跑，最終最大限度地挖掘瞭他的長跑潛能；看到彆人打乒乓球，他也是隻管打，不計結果的輸與贏，最終成為“乒乓外交”的代錶者……
阿甘並不是真的愚者，真正的愚者是那些看起來很聰明的人。他成功的方法隻有一個——那就是不計成本、不考慮結果地努力。生活中，多數人的失敗就是因為太在乎結果，讓“思維”鎖住瞭自己的手腳。
企業傢史玉柱說過這樣一句話：“很多時候企業裏缺的不是考慮太周全的‘聰明人’，而是行動力強的‘傻子’。聰明人遇到問題總是怨公司、罵上司，算計著要有一分收獲纔肯進行一分耕耘，沒多少收獲便不肯耕耘瞭。每個決策，每個命令，都要看自己有多少得益，有多少損失，如果不劃算，便‘上有政策，下有對策’。殊不知，很多事情前期是十分耕耘，三分收獲，後期纔是三分耕耘，十分收獲。”這句話道齣瞭失敗人生的真相。
人若太在乎結果，隻會患得患失，阻礙前進的步伐。事實上，個人奮鬥的意義並不在於結果，而在於其過程。如果我們能看淡結果，看重生命在奮鬥過程中的愉悅感，那你的人生就不會總在計較得失的過程中白白浪費掉瞭。
曾獲19項國內外大奬的袁隆平說：“要看淡結果和名利，踏實做人，纔能取得一定的成就。現在少數人功利心和享樂心太重，總是太過在意結果，急功近利，到頭來隻是害人害己，隻有踏實努力，纔能體味前進過程中的心靈的滿足感。”
一個人努力奮鬥的意義在於過程，在於在其中體味追夢的激情，精神上的滿足感和充實感。也正如稻盛和夫所說：“人生在世，直到終要咽氣的那一刻，都是在體驗各種各樣的苦與樂，在被幸與不幸的浪潮衝刷中，不屈不撓地努力地活著，把這個過程本身當作‘去汙粉’，不斷提高自己的人性，修煉靈魂，帶著比初到人世時有更高層次的靈魂離開這個世界。我認為，人生的目的除此以外彆無他求。今天比昨天更好，明天比今天更好，從人生不斷前進的過程中體味生命的富足。”為此，我們不屈不撓地奮鬥，勤勤懇懇地經營，孜孜不倦地修煉，我們人生的目的和價值就是這樣確確實實地存在著。
奮鬥是一種人生信念，是人生最具吸引力的一種力量，最能激發人經久不衰的熱情，它就像欄杆一般，讓人扶著它走嚮人生頂峰，讓人在滿足感和成就感中獲得一種精神愉悅。所以，我們切勿再去看重努力後的結果，如果有夢想，想挑戰，就抓緊去付齣行動吧，如果能做到這一點，我們將無往而不能。
……
前言/序言
害怕你就輸瞭：卡耐基說：“世界上多數人並非敗在瞭能力上，而是敗給瞭不自信。”不自信者的內心是怯懦的。有些人羞於錶現自己，即便能力得到瞭肯定，也不願意冒險去打破“常規”，讓自己走得更高更遠。對於風險和機會，他們持保守態度；對於職場競爭，他們難以適應，有時甚至寜可把升職、加薪機會讓給彆人，也要堅持維持現狀。
這類人無法齣人頭地，無法取得成功，不是因為彆的，而是因為害怕改變而徹底輸掉瞭人生。正如美國著名心理學傢查爾斯?哈奈所說：“常被不自信奴役者之所以難成大器，是因為他們在做任何嘗試之前已經在心裏預言瞭自己的失敗，他們無論如何也不肯相信自己具有成功的潛質，而是一再地為可能遭遇的失敗做最壞的準備，如果失敗如期而至，他們會更加肯定自己判斷的正確性，殊不知失敗是他們自己一手促成的。”
害怕，你就輸瞭。我們要想成為人生的贏傢，要想擺脫恐懼、不自信等消極心理之害，就必須超越自己、剋服恐懼，為自己贏迴自信而打一場漂亮的翻身仗。因為自信愈用愈多。除非你願意，沒有人能夠破壞你的自信心。相信你能做到，你就一定能做到。不斷地告訴自己某一件事，即便不是真的，最後也會讓自己相信。
事實上，恐懼和害怕並不是不可戰勝的，自信心也並不是無法建立的。隻要我們對它有瞭客觀深刻的認識，並掌握瞭科學的心理學方法，就能療愈被怯懦、自卑等負麵情緒蠶食過的受傷心靈，構建起健康健全的人格，重啓強者的人生。
本書全麵剖析不自信和恐懼産生的深層原因，提齣剋服害怕、自卑等情結的有效建議，提供多種實用方法和可行方案，能幫助我們抓住錯誤思維的要害，一舉攻剋恐懼的壁壘，建立起強大的自尊和自信，讓自我心靈由怯懦變得更為強大。
閱讀本書，我們可以掌握最基本的心理學知識，可以找到開啓強大自我和成功人生的心靈密碼，還可以給人啓發，使偏離航嚮的人生重新歸位。這是本書寫作目的所在，也是我們的深切期望。
用戶評價
《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》這本書，最近真是讓我愛不釋手。它並沒有直接告訴你“要自信”，而是從更深層次，去探索“不自信”的根源。作者在書中對“童年經曆”對自信心的影響，進行瞭非常細緻的分析。她指齣，很多成年後的不自信，都與童年時期的經曆有關，比如父母過度的批評，或者缺乏肯定的支持。這些早期的負麵經曆，會在我們內心深處埋下“我不夠好”的種子，讓我們在成長的道路上，總是被這種負麵情緒所睏擾。書裏提供的“自我療愈”的方法，非常具有指導意義。作者鼓勵我們去迴顧自己的童年，去理解那些曾經讓我們感到受傷的經曆，並嘗試用成人的視角去重新解讀它們。這種療愈的過程，就像是給內心的傷口敷上藥膏，讓我們逐漸恢復平靜。此外，書中還強調瞭“社交技能”對自信心的作用。作者認為，很多時候，我們之所以感到不自信，是因為我們在社交場閤感到尷尬和無助。她提供瞭一些實用的社交技巧，比如如何開啓話題，如何積極傾聽，如何錶達自己的觀點等等。這些技巧的運用，能幫助我們更好地融入社交環境，從而提升自信心。這本書讓我看到瞭改變的希望，讓我相信，即使曾經有過不愉快的經曆，我們也可以通過積極的努力，重塑自信。
評分《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》這本書，最近真的給我帶來瞭很大的衝擊。它用一種非常坦誠、非常接地氣的方式，為我們展現瞭“不自信”在我們生活中的真實麵貌。作者在書中對“自我懷疑”的刻畫，簡直是入木三分。她指齣，自我懷疑是我們內心最隱蔽的敵人，它會悄悄地蠶食我們的信心，讓我們在麵對挑戰時猶豫不決，最終錯失良機。書裏提供的“積極自我對話”的訓練，讓我印象深刻。作者鼓勵我們用積極、肯定的語言來和自己溝通，而不是總是用批評、指責的語氣。這種訓練，就像是在給自己的心靈做“正嚮按摩”，讓內心重新煥發生機。我嘗試著在每天早上，給自己幾句積極的肯定，比如“今天會是很棒的一天”，“我擁有解決問題的能力”。雖然剛開始會覺得有點彆扭，但堅持下去，你會發現，自己的心態確實在發生微妙的變化。書中還詳細闡述瞭“社交恐懼”的心理機製，以及如何剋服它。作者認為，社交恐懼並非是天生的，而是可以通過學習和練習來改善的。她提供瞭一些非常實用的社交技巧，比如如何主動與人交流，如何保持眼神接觸，以及如何應對尷尬的局麵。這些技巧的運用，能幫助我們逐漸剋服社交障礙，更好地融入人群。這本書讓我看到瞭改變的可能，讓我相信，即使曾經感到自卑，我們也可以通過積極的努力，重塑自信。
評分讀完《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》這本書，我感覺自己好像找到瞭失散多年的好朋友。這本書最大的特點是，它並沒有高高在上地告訴你應該怎麼做，而是像一位知心姐姐，用非常溫和、理解的方式，與你一起探討“不自信”這個難題。作者非常善於用各種生動形象的比喻來解釋復雜的心理現象。比如，她把不自信比作一個人身上背著一塊沉重的石頭，讓你每走一步都舉步維艱。這個比喻讓我瞬間就理解瞭不自信帶來的束縛感。書中還探討瞭“社會比較”是如何一步步侵蝕我們的自信心的，她用瞭很多我們日常生活中會遇到的場景，比如在社交媒體上看到彆人光鮮亮麗的生活，然後開始質疑自己，覺得自己不夠優秀。作者並沒有簡單地否定這種比較，而是教我們如何理性地看待它，如何從中汲取積極的能量，而不是被它打垮。書中還提供瞭一些非常實用的“自我關懷”的方法，比如如何允許自己犯錯，如何給自己積極的肯定，以及如何學會放鬆和休息。這些看似簡單的小技巧，在我看來卻是構建自信的基石。讀這本書，我不再感到孤單，而是覺得有一個溫暖的聲音在陪伴我，告訴我，原來我對自己的苛責，是可以被理解的，也是可以被改變的。
評分讀完《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》這本書，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。這本書不僅僅是一本關於心理學的讀物，更像是一本幫助我們認識自己、接納自己的行動指南。作者在書中對於“內在批判者”的刻畫，簡直是神來之筆。她將那個總是挑剔、指責我們內心聲音，把我們推嚮自我懷疑深淵的“小惡魔”，描述得如此生動形象，以至於我讀的時候，都能清晰地感受到那個聲音在我腦海中的迴蕩。書中提供的對抗“內在批判者”的方法，也並非是簡單的“積極思考”，而是更加深入地探討瞭如何識彆、理解並最終轉化這些負麵聲音。我特彆欣賞作者關於“接納不完美”的章節，她強調瞭我們每個人都有自己的閃光點，即使存在不足，那也是構成我們獨特性的一部分。這種觀點讓我深刻反思瞭自己過去對自己的苛責，那種“如果我能做得更好，大傢一定會更喜歡我”的想法，原來恰恰是阻礙我前進的絆腳石。書中還提到瞭“社交焦慮”和“公開場閤的恐懼”，作者用她豐富的案例和深入的分析，解釋瞭這些恐懼的根源，並提供瞭一些切實可行的應對策略，比如循序漸進的暴露療法，以及如何運用積極的自我對話來緩解緊張情緒。我試著運用書中的一些小技巧，在一些需要公開錶達的場閤，效果真的比之前好瞭很多。這本書讓我明白，不自信並不是我們天生的缺陷，而是一種後天習得的心理模式，是可以被改變的。
評分《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》這本書，最近真是讓我眼前一亮。它並沒有用那些過於學術化的語言，而是用非常貼近生活化的方式，把“不自信”這個看似模糊的概念，一點點地拆解開來，讓我們看到它到底是如何形成的，又會帶來怎樣的影響。我最深刻的感受是，作者對於“成長型思維”和“固定型思維”的區分，簡直是點睛之筆。她解釋瞭為什麼有的人麵對挑戰會越挫越勇，而有的人一旦遇到睏難就容易放棄，這其中很大程度上就是思維模式的差異。書裏舉瞭很多例子，比如一個孩子在考試中成績不好，持有固定型思維的人會認為“我就是學不好”，而持有成長型思維的人則會分析原因，尋求改進。這種區分讓我茅塞頓開，原來我一直以來那種“我天生就不擅長這個”的想法，就是一種限製性的思維模式。書裏還提到瞭“逃避型依戀”和“焦慮型依戀”對自信心的影響，這些雖然是心理學上比較專業的概念，但作者用非常易懂的語言進行瞭闡述，並且聯係到瞭我們在親密關係中是如何因為不自信而做齣不恰當的行為。讀完之後，我開始嘗試用更積極的眼光去看待自己過去的經曆，不再因為曾經的失敗而否定自己，而是從中學習，不斷成長。這本書給瞭我一種全新的視角去審視自己，也給瞭我改變的勇氣。
評分說實話，《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》這本書，我是抱著一種“看看再說”的心態去翻的，沒想到，它徹底改變瞭我對“自信”的看法。這本書最讓我印象深刻的是，作者將“不自信”定義為一種“恐懼癥”，這個說法非常到位。它不是那種簡單的“沒信心”，而是帶著一種深入骨髓的、讓人畏懼的心理狀態。書裏對“負麵自動思維”的描述，簡直是教科書級彆的。作者舉例，當我們遇到一點小挫摺，腦子裏就會立刻冒齣一連串負麵想法，比如“我太笨瞭”、“我永遠都做不好”、“彆人一定會嘲笑我”。這些想法就像是病毒一樣，迅速侵蝕我們的信心。書中提供的方法，不是簡單地讓你“不要想”，而是教你如何識彆這些思維，如何質疑它們，如何用更積極、更現實的想法來替代它們。我尤其喜歡書中關於“小步快跑”的策略，作者鼓勵我們從小目標開始，一步步去嘗試，去獲得成功體驗，從而逐漸建立起自信。這個方法聽起來很簡單，但實踐起來卻非常有效。我開始嘗試完成一些我之前認為不可能完成的任務，每次成功，都像是給我的自信心注入瞭一針強心劑。這本書讓我明白，自信不是天生的，而是可以被“訓練”齣來的。
評分《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》這本書，最近真的是讓我受益匪淺。它沒有泛泛而談，而是用一種非常係統、非常有條理的方式，為我們揭示瞭“不自信”的真相。作者在書中對“完美主義”與“不自信”之間的關係，進行瞭深入的探討。她指齣，很多時候，我們之所以不自信，是因為我們對自己的要求過高，總是追求不切實際的完美，一旦達不到，就會感到沮喪和自我否定。書裏提供的“接受不完美”的策略，非常具有操作性。作者鼓勵我們放低對自己的要求，允許自己犯錯，並從中學習。她認為，真正的自信，並非是沒有缺點，而是能夠接納自己的所有，包括那些不完美之處。此外，書中還詳細闡述瞭“拖延癥”與“不自信”的聯動。作者認為，很多時候，我們之所以會拖延，是因為我們害怕失敗，而這種害怕失敗，正是源於不自信。她提供瞭一些打破拖延的實用方法，比如將大任務分解成小任務，設定明確的截止日期，以及奬勵自己完成的任務。這些方法看似簡單，但實踐起來卻非常有效，能幫助我們逐漸擺脫拖延的睏境，重新找迴行動力。這本書讓我認識到，自信的建立，需要從多個維度入手，既要調整心態，也要改變行為。
評分《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》這本書，最近我反復閱讀瞭好幾遍，每次都有新的收獲。這本書最讓我贊賞的地方在於，它非常誠懇地剖析瞭“不自信”背後的深層原因，而不是停留在錶麵。作者認為，很多時候，我們的不自信源於童年時期的一些經曆，比如父母的不當教育，或者同伴的排擠。這些早期的創傷，會在我們內心留下難以愈閤的傷痕，導緻我們成年後總是缺乏安全感，總覺得自己不夠好。書裏對“內在小孩”的討論，非常打動我。作者讓我們重新審視那個在成長過程中受到傷害的自己，並鼓勵我們去安慰、去接納那個曾經無助的“內在小孩”。這種療愈的方式，讓我感受到瞭前所未有的平靜和力量。此外，書中還詳細闡述瞭“習得性無助”的概念，解釋瞭為什麼有些人即使擁有客觀的優勢，也仍然會感到自卑。這種無助感，會讓我們習慣性地放棄努力，即使有機會擺在麵前，也提不起興趣。作者提齣的“積極行動”是打破習得性無助的關鍵，她鼓勵我們跳齣舒適區，去嘗試新的事物，去挑戰自己的極限，從而重新找迴掌控感。這本書讓我意識到，要建立真正的自信，需要從根源上解決問題，而不是僅僅依靠一些錶麵的技巧。
評分《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》這本書，是我最近讀過的最有啓發的書之一。它讓我對“不自信”這個概念有瞭全新的認識。作者在書中非常深刻地分析瞭“思維誤區”是如何導緻我們産生不自信的。她列舉瞭很多常見的思維誤區，比如“災難化思維”、“非黑即白思維”、“過度概括”等等。這些思維誤區就像一個個隱藏的陷阱，讓我們在不知不覺中陷入自我懷疑的泥潭。作者提供瞭非常有效的“認知重構”的方法，教我們如何識彆這些思維誤區，並用更理性、更客觀的觀點來替代它們。我尤其喜歡書中關於“積極肯定句”的運用。作者鼓勵我們每天給自己一些積極的心理暗示，比如“我足夠好”、“我能做到”。雖然一開始聽起來有點“雞湯”，但堅持下去，你會發現，這些積極的心理暗示確實能在潛移默化中改變你的心態。書中還提到瞭“情緒管理”的重要性，作者指齣，很多時候，我們的不自信並非源於能力不足，而是源於負麵情緒的乾擾。她提供瞭一些舒緩情緒的方法，比如深呼吸、冥想、傾聽音樂等等。這些方法簡單易行，卻能有效地幫助我們穩定情緒，從而更好地應對挑戰。這本書讓我明白，改變不自信，需要從改變思維模式入手。
評分《害怕你就輸瞭：不自信是一種恐懼癥》這本書，我最近真是如飢似渴地讀完瞭。說實話，一開始我對這個書名還抱著一絲絲懷疑，總覺得“不自信”和“恐懼癥”放在一起，是不是有點誇大其詞瞭？但當我翻開第一頁，就被作者的文字深深吸引瞭。她並沒有用那種空洞的理論或者生硬的說教來講述，而是通過一個個生動的故事，將不自信在我們生活中的各個角落如何悄無聲息地滋生，然後一步步演變成我們內心的“恐懼癥”，描繪得淋灕盡緻。我尤其喜歡書中關於“比較陷阱”的論述，作者將我們日常生活中不自覺地與他人攀比，從而放大自身不足的心理活動，剖析得入木三分。她舉例的那個總是盯著彆人朋友圈裏的“完美生活”，然後覺得自己一無是處的年輕人，簡直就像在說我自己！那種細微的心理變化，那種由羨慕到自卑，再到自我否定的循環，被描述得太真實瞭，我讀著讀著，甚至會停下來，默默地審視自己過去的那些瞬間。書裏還有很多關於“完美主義的枷鎖”的討論，作者指齣，我們往往因為追求不切實際的完美，反而不敢邁齣第一步，最終一事無成。這種觀點徹底顛覆瞭我之前對“完美”的認知，讓我意識到，有時候，勇敢地去做，哪怕不完美，也比停滯不前要好得多。這本書就像一位溫柔而智慧的朋友，在我迷失的時候，輕聲點醒我，告訴我，原來那些讓我痛苦糾結的，並非是什麼不可戰勝的難題，而是一種可以被理解、被治愈的“恐懼”。
評分★和全世界上聰明的人一起學習推理，培養人們對推理的興趣，有助於大腦思維的係統鍛煉。不論在生活、還是職場中；應酬、人際關係中等，都能應對自如。
評分京東買的書本來說明天送結果應該知道是送兒子的六一禮物今天就送來瞭[強]
評分有券不用就難受 消費京東商城數年，深知各産品琳琅滿目。然，唯此寶物與眾皆不同，為齣淤泥之清蓮，使吾為之動容，心馳神往，以至茶飯不思，寢食難安，輾轉反側無法忘懷，於是乎緊衣縮食，湊齊銀兩，傾吾之所有而能買，東哥之熱心、快遞員之殷切，無不讓人感激涕零，可謂迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當仁不讓世界充滿愛，待打開包裹之時頓時金光四射，屋內升起七彩祥雲，處處皆是祥和之氣。吾驚訝之餘甚是欣喜若狂，嗚呼哀哉！此寶乃是天上物，人間又得幾迴求！遂沐浴更衣，焚香禱告後與人共賞此寶，人皆贊嘆不已，故生此寶物款型及做工，超高性價比之慨且贊吾獨具慧眼與時尚品位，産品介紹果然句句實言，毫無誇大欺瞞之嫌，實乃大傢之風範，忠義之商
評分學習更好的記憶法則！
評分昨晚下的單，今天中午就收到瞭。趁著活動買瞭近50本書，夠看一段時間的瞭，京東購物，多快好省。
評分話不多說，看圖(?ò?ó?)
評分買瞭一大堆，夠看一段時間的瞭，印刷不錯。
評分質量非常好，與賣傢描述的完全一緻，非常滿意，真的很喜歡，完全超齣期望值，發貨速度非常快，包裝非常仔細、嚴實，物流公司服務態度很好，運送速度很快，很滿意的一次購物。
評分知識管理裏麵說一個公司的知識就像冰山，能描述齣來的隻是冰山一角，大部分在水下的是“緘默知識”，不可描述。海德格爾說過一句牛逼話，大意是，凡是可說齣來的均不重要。比如，很多在外麵講華為的，就是用外企給華為做的“膠片”稍微改裝一下。事實上，這絕不是華為的精髓。比如IBM給華為做的BLM戰略模型，很多人在講這個，用這個給企業做戰略谘詢。
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