具体描述
编辑推荐
怀孕就要“养胖”吗？错！重视体重管理，学会“吃”，合理“动”，让您孕期胖12千克，产后3个月就瘦回来，轻松养出“健康胖宝贝、美丽俏妈咪”。希望本书能带给更多“准备怀孕”“正在怀孕”，甚至是“已经生产”的女性朋友们一些指引与方向，陪伴大家度过“女人一生中关键的时刻”。
内容简介
从怀孕到坐月子，绝对是女人生命中的“大事”。尽管每个人的身体状况或有不同，但是，对于追求“平安养胎、产后补体、恢复身材”的目标，却是共通一致的！书中编录了准妈妈从准备怀孕到生产全流程的健康瘦孕饮食运动法，介绍每一阶段的养瘦重点，即孕前养成排毒养成易瘦易孕体质、孕期养胎不养肉、月子期边养边瘦、月子期后的甩肉黄金期，教您4阶段养胎、补体、恢复身材的健康瘦孕法。怀孕就要做辣妈，辣妈就要超瘦美。
作者简介
杨静，女，长沙市第一医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治方面有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。
内页插图
目录
精彩书摘
对大多数女人来说，怀孕是一段美好又甜蜜的人生经历。但也有很多人苦于受孕，或为无法孕育出健康的宝宝而烦恼。其实，只要孕前做好准备，好“孕”一点都不难。
孕前3个月，有计划地开始养生
既然准备要宝宝了，那么至少在怀孕前3个月就要开始有意识地调养身体，做好孕前准备。因为你的身体状况和行为习惯都会影响宝宝的先天体质和健康状态。
怀孕是一个特殊的生理过程。妊娠期间，孕妈妈需要为胎宝宝供给养料，并为分娩的消耗和产后哺乳做好营养准备，孕妈妈自身也会遇到一些不同程度的功能和病理性的问题。因此，从怀孕前3 个月，女性进行合理的营养准备和身体调养是必要的。另外，精子成熟大约需要3 个月的时间，男性也必须提前进入准备阶段。
对于大多数夫妻而言，孕前应加强营养和锻炼，改掉不良的生活和饮食习惯，改善身体的营养状态和健康状态。对于备孕妈妈而言，除了要适当增加营养之外，孕前排毒和调养体质也是迎接好“孕”必不可少的项目，已成为诸多备孕妈妈孕前的必做功课。
先排毒，后怀孕
环境污染、食品安全、不良的生活和饮食习惯等都会使我们的身体累积毒素，让我们变得肥胖、易过敏、易生病等，这些都不利于宝宝的孕育和健康成长。
想要孕育出健康、聪明的宝宝，备孕妈妈必须遵循先排毒后怀孕的原则。只有先排毒才能给未来的宝宝营造一个健康营养的生长环境，毕竟宝宝要在妈妈体内待上近10 个月，这个临时的“家”可不能太将就。
用户评价
书是正品，内容挺好的，学到了不少东西，可以好好收藏
评分香果，原产于巴西，广东、海南、福建、云南、台湾等地也有栽培。其富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成分。其中丰富的天然活性成分类黄酮是减除烦躁和缓减压力的基本元素，具有清肠健胃、排毒养颜、促进代谢、消炎等功效
评分书籍通俗易懂，其中治病和治未病的观念非常认可
评分★徐文兵梁冬联袂推荐
评分翻看了一点点，觉得讲的还挺详细，喜欢！
评分吾消费京东商城数年，深知各产品琳琅满目。然，唯此宝物与众皆不同，为出淤泥之清莲。使吾为之动容，心驰神往，以至茶饭不思，寝食难安，辗转反侧无法忘怀。于是乎紧衣缩食，凑齐银两，倾吾之所有而能买。东哥之热心、快递员之殷切，无不让人感激涕零，可谓迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当仁不让世界充满爱。待打开包裹之时，顿时金光四射，屋内升起七彩祥云，处处皆是祥和之气。吾惊讶之余甚是欣喜若狂，呜呼哀哉！此宝乃是天上物，人间又得几回求！遂沐浴更衣，焚香祷告后与人共赏此宝。人皆赞叹不已，故生此宝物款型及做工，超高性价比之慨，且赞吾独具慧眼与时尚品位。产品介绍果然句句实言，毫无夸大欺瞒之嫌。实乃大家之风范，忠义之商贾
评分这是老版的书，内容的确不够详尽，好多相细的做法建议推荐看新版内容，送货很快，希望京东多多搞活动，好多明星推荐这本书，建议还是买新版本。
评分“噢！我大概猜不出来。”大兔子笑笑地说。
评分众天后亲身受益，良心推荐！
相关图书
![写给男人的第一本怀孕书 [Pregnancy for man] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/10876710/rBEhUlIueG4IAAAAAAbfmvrzPiAAAC-dALcMs8ABt-y131.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有