新編大學體育健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《新編大學體育健康教程》分為兩部分，共七章。第一部分為理論知識部分，內容包括高等學校體育與健康教育、大學生的生理和心理特徵、大學生體質健康測評以及身體素質；第二部分按球類課程群、技術類課程群、基礎課程群的順序分彆論述瞭不同課程群各項目的特點、基本的技戰術、比賽規則以及練習方法等內容。
　　《新編大學體育健康教程》以終身教育為目標，具有思想性、理論性、科學性、實用性和時代性的特點，內容精煉，錶達深入淺齣，圖文並茂，主要教學內容還配有教學視頻，讀者可通過掃描二維碼直接觀看。

目錄

理論知識部分
第一章 高等學校體育與健康教育 3
第一節 健康與健康教育的概念 3
一、健康的概念 3
二、健康教育的概念 3
第二節 體育與健康的辯證關係 4
一、體育鍛煉對人體各係統的作用 4
二、體育鍛煉對心理健康的作用 5
第三節 高等學校體育與健康教育的目的和任務 5
一、高等學校體育與健康教育的目的 5
二、高等學校體育與健康教育的任務 5
第二章 大學生的生理、心理特徵 6
第一節 大學生的生理特徵 6
一、軀體形態發育的特點 6
二、內髒器官及其生理功能 7
三、能量代謝的特點 7
第二節 大學生的心理特徵 8
第三章 大學生體質健康測評 10
第一節 大學生體質健康標準 10
一、進行《國傢學生體質健康標準》測試的目的和意義 10
二、測試項目及方法 10
第二節 單項指標與權重 11
第三節 評分錶 11
第四章 身體素質 16
第一節 身體素質概論 16
一、身體素質的概念 16
二、身體素質所包含的內容及其影響因素 16
第二節 提高身體素質的練習方法 17
一、提高速度的練習方法 17
二、提高耐力的練習方法 18
三、提高爆發力的練習方法 18
四、提高彈跳力量性運動項目及練習方法 19
五、提高腰腹力量性運動項目及練習方法 19
六、提高上肢力量性運動項目及練習方法 20
課程群部分
第五章 球類課程群 23
第一節 籃球 23
一、籃球運動的概述 23
二、籃球技術 24
三、籃球競賽規則 41
第二節 足球 43
一、足球運動的特點 43
二、足球教學與訓練 43
三、足球競賽規則概述 62
第三節 排球 67
一、排球運動起源與發展簡介 67
二、排球技術 67
三、排球比賽與場地器材 76
第四節 軟式排球 77
一、運動概述 77
二、基本技術 79
三、比賽與場地器材 93
四、軟式排球運動競賽規則（由於規則將不斷修訂要以**競賽規則為準） 94
第五節 乒乓球 96
一、乒乓球運動的起源與發展 96
二、乒乓球技術 97
三、乒乓球戰術 104
四、乒乓球比賽與場地器材 105
五、乒乓球規則與裁判法 105
第六節 網球 106
一、網球運動概述 106
二、網球運動的基本技術 108
三、網球比賽和場地器材 121
四、網球主要競賽規則 123
第七節 羽毛球 125
一、羽毛球運動簡介 125
二、羽毛球的起源與發展 125
三、羽毛球運動的基本技術 127
四、羽毛球的基本步法 143
五、羽毛球的基本戰術 144
六、羽毛球規則 145
第六章 技能類課程群 149
第一節 武術 149
一、武術的特點和作用 149
二、武術的內容和分類 150
三、武術基本功和基本動作 154
四、拳術 156
五、劍術 158
六、太極拳 160
第二節 健美操 177
一、健美操運動概述 177
二、健美操的分類 178
三、健美操的基本技術 179
四、健美操的創編 186
五、健美操的易犯錯誤 187
第三節 輪滑 187
一、滑行的基本蹲屈姿勢 187
二、直綫滑行的側蹬練習 188
三、直綫滑行重心移動與擺臂練習 188
四、穿輪滑鞋原地平衡練習 189
五、初步滑行練習 192
六、停止步法練習 195
七、摔倒保護方法練習 195
八、速度輪滑技術學練方法 196
第四節 跆拳道 205
一、跆拳道運動的起源和發展 205
二、跆拳道的禮節、特點及作用 205
三、跆拳道的基本技術 206
四、跆拳道的基本戰術 215
五、跆拳道的比賽與場地器材 216
六、跆拳道的競賽規則和裁判法 219
第五節 瑜伽 221
一、瑜伽概述 221
二、瑜伽體位 222
三、瑜伽呼吸、冥想與放鬆 228
第六節 舞蹈形體訓練 231
一、舞蹈形體訓練概述 231
二、舞蹈形體的基本技術和套路訓練 234
第七節 遊泳 242
一、遊泳運動概述及熟悉水性 242
二、遊泳技術 244
三、安全與救護 248
四、遊泳訓練的基本方法 249
第七章 基礎課程群 251
第一節 田徑 251
一、田徑運動的起源與發展 251
二、運動項目 251
第二節 健美運動 266
一、起源與發展 266
二、基本技術 266
三、健美鍛煉的相關基礎知識 278
第三節 越野行走 280
一、越野行走概述 280
二、越野行走的特點、價值及適用人群 280
三、越野行走的教學 282
第四節 定嚮運動 288
一、概述 288
二、定嚮運動的基礎知識 291
三、定嚮運動的能力培養 297
四、定嚮運動比賽中遇到的問題及易犯錯誤的糾正 299
五、比賽規則 300
第五節 拓展訓練 301
一、理論 301
二、實踐 303
三、高校拓展訓練發展趨勢 310

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