好孕寶盒（共8冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

王琪 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期保健
• 親子關係
• 0-3歲
• 早教
• 母嬰健康
• 孕期營養
• 新手媽媽

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121302336

版次：1

商品編碼：12178344

包裝：平裝

叢書名： 孕育幸福事?好孕係列

開本：32開

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：608

字數：730000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：備孕期及孕期中的都市白領，以及有親朋懷孕需要作為禮品贈送的人士。

北京婦産醫院主任傾力奉獻，掃清閱讀傳統孕産書的3大障礙：

障礙1——僵硬、乏味，完全進入不瞭狀態，令人昏昏欲睡！

障礙2——信息紛亂龐雜，缺乏質量感，還不如度娘來得方便快捷！

障礙3——說的都對，然並卵，碰到實際問題一個都解決不瞭！

有溫度的孕産科普書，內容科學專業，文字溫暖有趣，插畫精美清新，讀起來像看繪本般美好。

全套8本，備孕1本，孕期5本（每2個孕月1本），胎教1本，産後1本，關注不同孕月的精準需求，一個階段看一本就夠：營養、飲食、工作、運動、起居、保健、疾病……全麵緊跟孕媽媽疑問，專治各種怎麼辦，看完就知道該如何做！

精緻小開本，閱讀隨時隨地。有你想知道的關於備孕、懷孕、胎教、分娩、坐月子的一切。

夠專業：關注孕媽媽精準需求，看完就知道該如何做！

很貼心：拋棄教科書腔調，讀瞭不打瞌睡，看起來津津有味！

更美好：唯美版全彩手繪，讀起來像看繪本般美好！

內容簡介

《好孕寶盒》係列共8冊圖書，邀請婦産科專傢及育兒專傢王琪擔任主編，內容囊括備孕、孕期、坐月子及新生兒護理等孕産期重點內容。開本采用32開，小巧，厚薄適中，孕婦或傢人可以隨手翻看，無閱讀壓力；適閤隨身攜帶，辦公閑暇或上班乘車時，都可以翻看幾頁。同時配以大量精美手繪圖片，版麵活躍，十分富於藝術美感；禮盒包裝，高端大氣，符閤讀著繪本、漫畫長大的新生代讀者群的閱讀習慣。

作者簡介

王琪，首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人。中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。北京婦産醫院、北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。從事圍産醫學臨床、科研及教學工作，共發錶科研論文10篇。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和産後係統保健，對各高危妊娠、妊娠閤並癥、並發癥的診斷處理、各種産科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經驗。擔任首都醫科大學成人教育學院婦産科臨床教學工作6年。積極參與健康教育工作，任北京人民廣播電颱教育颱孕婦學校嘉賓主持。

內頁插圖

精彩書評

在一大摞孕育書裏，除瞭西爾斯的書，*喜歡的就是這套，裏麵的插圖、排版都很棒，還有貼心又實用的文字，更符閤中國國情和孕媽媽的閱讀習慣。貴有貴的道理。推薦懷孕的媽媽都買一套。

——文嘉

一套共8本，精緻的32開，裝包裏正閤適。每兩個孕月1本，還有胎教和備孕的，夠全麵瞭，*重要的是書很美又很小巧，隨身帶著，隨時能看看，精美的圖文令人心生歡喜，已經成瞭我的隨身必備物之一。

——利亞

目錄

01．懷就懷個最棒的
02．小生命在子宮內紮根成長――孕1~2月
03．從胚胎到胎兒，質的飛躍――孕3~4月
04．在奇妙胎動中體味孕育的美好――孕5~6月
05．帶球跑的甜蜜與辛苦――孕7~8月
06．為順利分娩做足準備孕9~10月
07．隨時隨地做胎教
08．産後最關鍵的42天

精彩書摘

血容量增加瞭，要注意補鐵防貧血

鐵是組成紅細胞的重要元素之一，缺鐵就會引起貧血。進入孕6月後，胎寶寶、胎盤與臍帶的生長都需要大量的鐵，日常飲食攝入的鐵可能已經無法滿足身體的需求，不及時補充的話，很容易發生貧血。貧血會影響自身健康與胎寶寶的發育，也會增加寶寶早産、體重低、胎死宮內和新生兒死亡等風險，所以，補鐵是孕6月的重要任務。

自我判斷是否貧血

輕度貧血

皮膚黏膜蒼白，無其他明顯癥狀。

中度貧血

常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發乾燥、脫發、麵色發黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、食欲缺乏、呼吸短促等癥。

嚴重貧血

可齣現心髒明顯增大，還可發生貧血性心髒病，若嚴重貧血發生在妊娠或分娩期，易發生心力衰竭。

一目瞭然，孕期每天需鐵量

孕早期每天需要攝入20毫剋的鐵，孕中期的鐵需求量為每天24毫剋，孕晚期則提高到29毫剋每天，但每日攝入的鐵最多不得超過60毫剋。

多吃富含鐵的食物

從現在開始，要有意識地多吃富含鐵的食物，如豬瘦肉、豬肝、雞肝、豬血、鴨血、雞蛋黃等。也應注意，肝是解毒器官，容易堆積毒素，所以吃動物肝髒補鐵，一周不要超過2次。

前言/序言

（1~2月份）前言

“兩條杠！兩條杠！”

早孕試紙上鮮明的兩條紅杠杠，如此顯眼，相信你一定很激動！

在你的身體裏，一個新的生命正生根發芽。他將蓬勃地生長，最後“瓜熟蒂落”，如天使降臨人間。

伴隨新生命而來的，除瞭激動、歡欣、幸福，還有身體的改變——在受孕的初期，你的身體和心理都

變得很敏感，總是跑廁所，感覺睡不夠，偶爾還鬧肚子，動不動就想發脾氣，時不時就傷春悲鞦……最難受的是吃瞭就吐，看什麼都沒食欲。生活環境也讓你操碎瞭心，電磁輻射、環境汙染、有毒有害物質……這些一件件一樁樁要如何應對？

上麵提的這些都是孕1~2 月，你要重點關注的問題，也是本冊的內容重點。

為母則強，相信自己，你一定會與胎寶寶共同度過最初的這段喜憂參半的早孕時光。

探索未知的知識疆域：《世界文明史綱要》 第一捲：遠古曙光與早期帝國 本書以宏大的視角，追溯人類文明的起源與早期發展軌跡。我們不再局限於單一地域的敘事，而是將目光投嚮全球，考察美索不達米亞的蘇美爾城邦如何在兩河流域孕育齣最早的文字與法律體係；同時，也細膩描摹尼羅河畔古埃及法老的韆年統治，其金字塔的建造哲學與對永恒的信仰如何塑造瞭獨特的文化麵貌。 重點篇章將深入探討印度河流域文明的神秘衰落，以及中華文明在黃河與長江流域的獨立興起，從夏商周的青銅冶鑄技術到禮樂製度的建立，展現早期國傢形態的復雜性。在歐洲，愛琴海文明的剋裏特與邁锡尼展示瞭地中海貿易的早期繁榮。此外，本書還特彆闢齣章節，對比分析瞭美洲奧爾梅剋文明的獨特發展路徑，探討地理環境對文明初創的決定性影響。我們關注的不僅是帝國的興衰，更是社會組織、宗教觀念、藝術錶達和技術革新在文明基石構建中的作用。閱讀本捲，如同穿越迴曆史的起點，觸摸人類集體智慧的第一次閃光。 第二捲：古典時代的輝煌與衝突 本捲聚焦於公元前一韆年至公元後五百年，人類曆史上最為璀璨的“軸心時代”及隨後的古典帝國鼎盛時期。我們將詳細剖析古希臘城邦的民主實驗、哲學思辨及其對西方思想的深遠影響，從蘇格拉底的詰問到亞裏士多德的邏輯構建。緊隨其後的是亞曆山大大帝東徵所帶來的文化融閤（希臘化時代）的復雜遺産。 與此同時，羅馬共和國嚮帝國的轉變過程，其共和精神的消磨與法律體係的成熟，為後世提供瞭關於權力運作的深刻教訓。我們不僅考察羅馬的軍事擴張，更深入探討其工程奇跡、城市規劃以及多元文化統治的挑戰。 東方，孔子、老子思想的成熟為中國漢代大一統奠定瞭文化基礎，絲綢之路的開闢連接瞭歐亞大陸，促進瞭物質與思想的交流。恒河兩岸，孔雀王朝的阿育王傳播的佛教，開始影響亞洲的宗教版圖。本書將特彆關注這些古典文明內部的社會結構、階級矛盾以及最終導緻其體係性危機的深層原因，揭示輝煌背後的脆弱性。 第三捲：中世紀的轉型與區域性重塑 隨著古典帝國的瓦解，世界進入瞭一個深刻轉型的時期。本捲著重描繪西歐“黑暗時代”的艱難復蘇、封建製度的形成，以及基督教會在精神和世俗權力中扮演的核心角色。我們詳細梳理加洛林王朝的短暫復興和拜占庭帝國的持續輝煌，探討其作為連接古代與近代的橋梁作用。 伊斯蘭教的興起是本捲的重點之一。從阿拉伯半島的崛起，到倭馬亞和阿拔斯王朝的“黃金時代”，伊斯蘭文明在科學、數學（代數、零的概念）、醫學和哲學上的巨大貢獻，成為當時世界知識的中心。 在東亞，中國經曆瞭隋唐盛世的恢弘，以及隨後的宋代技術與商業革命。本書還將目光投嚮歐亞大陸的遊牧民族——突厥與濛古的興起，分析其鐵騎對既有文明秩序的衝擊與重塑，以及濛古帝國在促進跨文化交流中所起到的非自願的“加速器”作用。本捲展示瞭不同文明在麵對衝擊與內部變革時所采取的多元化生存與發展策略。 第四捲：全球互動與近代的前夜 本捲跨越瞭從文藝復興到大航海時代的復雜曆程，標誌著世界逐漸走嚮互聯互通。歐洲的文藝復興不僅僅是藝術與文學的復蘇，更是人文主義對傳統神學權威的挑戰，為科學革命播下瞭種子。宗教改革的爆發，深刻分裂瞭歐洲的宗教統一性，並催生瞭新的政治觀念。 技術的進步，特彆是印刷術的普及，極大地加速瞭知識的傳播與社會動員能力。同時，奧斯曼帝國的崛起及其對拜占庭的徵服，改變瞭東西方貿易的格局，刺激瞭歐洲探險傢尋找新的海上航綫。 美洲的阿茲特剋和印加文明在同一時期達到瞭其成熟的頂峰，擁有復雜的社會管理和宏大的建築成就。本書將深入探討這些美洲文明的獨特宇宙觀與祭祀體係，並對其即將麵臨的劇變埋下伏筆。本捲的核心在於分析孕育現代世界的關鍵性力量，即知識的解放、技術的突破與全球經濟視野的萌芽。 第五捲：科學革命與啓濛的時代 本捲專注於17世紀至18世紀，人類認知方式發生根本性轉變的時期。科學革命不再是零星的發現，而是一套係統性的、基於觀測和數學推導的世界觀的建立。從哥白尼的日心說到牛頓的萬有引力定律，自然界被視為一個可被理解的、服從規律的機器。 與此同時，啓濛運動的哲學傢們將理性的光芒投嚮瞭人類社會和政治結構。洛剋、盧梭、伏爾泰等人的思想，挑戰瞭君權神授的閤法性，提齣瞭天賦人權、社會契約與三權分立的理念。這些思想的傳播，直接引爆瞭北美獨立戰爭和法國大革命，深刻地重塑瞭現代國傢的政治形態。 在亞洲，盡管傳統帝國（如清朝、莫臥兒帝國）仍保持著龐大規模和文化自信，但歐洲新興的殖民擴張勢力已開始對沿海地區施加壓力。本捲將對比分析東西方在掌握新知識和應對外部壓力時的不同反應，揭示近代世界格局形成的內在邏輯。 第六捲：工業革命與民族國傢的崛起 這是人類社會生産力發生質的飛躍的時期。英國率先開始的工業革命，以蒸汽機和工廠製度為標誌，徹底改變瞭人類的衣食住行、工作模式與城市麵貌。本書詳盡分析瞭工業化帶來的階級分化、城市環境的惡化，以及工人運動和早期社會主義思想的興起。 政治上，民族主義成為一股強大的整閤力量，催生瞭德意誌和意大利的統一，同時也加劇瞭帝國主義的競爭。殖民帝國主義達到頂峰，歐洲列強在全球範圍內瓜分資源與市場。 在東方，中國經曆瞭“天朝”的衰落與被衝擊，日本則通過“明治維新”迅速學習西方，實現瞭脫胎換骨的現代化轉型。本書著重探討瞭非西方世界在麵對西方科技與軍事優勢時，所做的抵抗、順應或模仿，以及由此産生的文化與社會張力。 第七捲：兩次世界大戰與意識形態的對決 20世紀初的全球局勢充滿瞭爆炸性。帝國主義競爭的加劇最終導緻瞭第一次世界大戰的爆發，舊有的歐洲均勢被徹底打破。戰後的凡爾賽體係並未帶來持久和平，反而催生瞭新的矛盾。 本捲詳細分析瞭兩次世界大戰爆發的復雜根源，包括軍備競賽、民族衝突與經濟失衡。同時，它深入探討瞭三種主要的意識形態——自由民主製、法西斯主義和共産主義——的興起與對決。俄國十月革命的成功，標誌著一個全新的社會實驗的開始。 戰爭對全球文明造成瞭空前的創傷，但也推動瞭社會結構、女性地位以及國際閤作組織（如國際聯盟、後來的聯閤國）的建立。本捲通過對戰爭機器的剖析，揭示瞭技術進步與人類道德危機之間的深刻悖論。 第八捲：冷戰格局與全球化浪潮 二戰結束後，世界迅速被美蘇兩個超級大國及其意識形態陣營所劃分，進入瞭長達四十餘年的冷戰時期。本書詳細梳理瞭從柏林危機到古巴導彈危機的核邊緣政策，以及在亞洲、非洲和拉丁美洲爆發的代理人戰爭。 冷戰不僅是軍事和政治的較量，也是科技競賽——太空探索、信息技術的發展，深刻地影響瞭人類的未來走嚮。同時，這一時期見證瞭非殖民化浪潮的完成，新的民族國傢在發展中國傢尋求自己的道路。 1989年柏林牆的倒塌和1991年蘇聯解體，標誌著冷戰的結束。本捲的後半部分聚焦於後冷戰時代的全球化浪潮，跨國公司的崛起、互聯網技術的普及如何重塑瞭經濟、文化和主權的概念。最後，本書探討瞭21世紀初全球麵臨的新挑戰，包括環境危機、恐怖主義的擴散以及文化衝突的再現，為讀者提供瞭理解當代世界復雜性的曆史參照框架。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最看重的是這套書在“産後恢復與新生兒護理”方麵的銜接能力。很多孕期書籍在寶寶齣生前一刻就戛然而止，留給我們這些新手父母一個巨大的知識斷層。但《好孕寶盒》的後幾冊則非常貼心地彌補瞭這一點。它對新生兒黃疸、紅屁股、濕疹這些常見問題的處理方案，描述得極其詳盡且具有操作性。比如，關於母乳喂養的那一冊，它不是簡單地告訴你“要親喂”，而是深入探討瞭乳腺堵塞的幾種不同狀態以及相應的按摩手法，我根據書上的圖解，成功地化解瞭一次差點引發乳腺炎的堵塞。此外，關於嬰兒睡眠訓練的部分，也提供瞭非常溫和且符閤寶寶發展規律的引導方法，讓我避免瞭陷入“哭聲尖叫”的誤區。而且，它對産後媽媽的心理恢復也給予瞭足夠的關注，專門有一章詳細討論瞭“月子期情緒管理”，提醒傢人要關注媽媽的需求，而不是一味地圍著寶寶轉。這種對“媽媽主體性”的尊重，讓我覺得這本書真正從一個全方位的傢庭健康角度齣發，而不僅僅是從“如何養育嬰兒”的角度來編寫的，極具人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這套書在處理孕期的心理建設方麵，做得簡直是教科書級彆的典範。我懷孕後，最大的睏擾就是對分娩的恐懼，那種無助感和對未知風險的擔憂，常常讓我夜不能寐。然而，當我翻閱到關於分娩準備的那幾冊時，我感覺我的心一下子就被安撫下來瞭。作者非常清晰地梳理瞭從潛伏期到開十指的每一個過程，用圖文並茂的方式解釋瞭宮縮的本質，消除瞭很多不必要的恐慌。它沒有一味地灌輸“順産多好”的觀念，而是客觀地分析瞭不同分娩方式的優缺點，以及剖腹産的適應癥，讓我能夠根據自身情況做齣更理性的選擇，而不是被社會輿論裹挾。更妙的是，它介紹瞭很多有效的“分娩鎮痛操”和呼吸調節法，我開始在傢裏跟著視頻練習，雖然隻是練習，但那種掌控感和對身體的熟悉度，已經讓我對接下來的挑戰多瞭幾分信心。書中的“情緒急救箱”也極其實用，裏麵收錄瞭很多孕期常見的焦慮、抑鬱情緒的應對小技巧，我發現當我感覺要崩潰的時候，按照書裏說的做幾個深呼吸，或者寫下我的擔憂，效果真的比鬍思亂想強太多瞭。這套書成功地把我從一個“被動接受命運的孕婦”，轉變成瞭一個積極主動規劃自己生産體驗的“準媽媽”。

評分☆☆☆☆☆

與其他市麵上那些充斥著冗長統計數據和晦澀醫學術語的孕産書籍相比，這套《好孕寶盒》的敘事風格簡直是股清流。它的排版設計非常年輕化，大量使用瞭手繪插圖和信息圖錶，即便是最復雜的信息，也能在一張圖裏被直觀地展示齣來，這一點對於我這種“視覺學習者”來說，簡直是太友好瞭。我特彆喜歡它在介紹胎兒發育時的那種“擬人化”描述，比如描述胎兒開始長頭發時，會說“小傢夥正在給自己做個漂亮的造型”，這種錶達方式讓我在 B 超影像之外，也能清晰地想象齣寶寶的成長狀態，增進瞭我和寶寶之間的情感聯結。而且，這本書的知識更新速度很快，我發現它對當下最新的産檢技術和孕期福利政策都有所涉及，不像我之前買的那本“經典”書籍，有些信息已經嚴重滯後瞭。特彆是關於無創 DNA 篩查（NIPT）的介紹，它不僅解釋瞭原理，還詳細對比瞭不同機構的操作流程和費用差異，幫助我省去瞭大量在網上搜索和辨彆信息真僞的時間。這本書的編撰者顯然是深諳現代年輕父母的信息獲取習慣，做到瞭知識的深度與傳播的廣度完美結閤。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套《好孕寶盒》的時候，我真是愛不釋手，尤其是第一本，簡直是為我這種新手媽媽量身定做的。書裏對孕早期的反應描述得太真實瞭，那種突如其來的孕吐和情緒波動，讀起來感覺作者就像在我耳邊輕聲細語地安慰我：“嘿，姐妹，你不是一個人在經曆這些。”它沒有那種生硬的醫學術語，而是用瞭一種特彆溫暖、接地氣的方式來講解每一個階段身體會發生的變化，以及如何應對那些意想不到的小狀況。比如，關於孕期腿抽筋的那個小章節，它不僅告訴我們可能的原因，還提供瞭一套非常實用的拉伸動作，我試瞭兩次，效果立竿見影，晚上終於能睡個囫圇覺瞭。而且，書中對營養的建議也做得非常細緻，不是簡單地讓你“多吃點”，而是會根據孕周推薦具體的食譜和食材搭配，讓我這個原本對做飯一竅不通的人，也能變著花樣給肚子裏的寶寶準備營養餐。最讓我驚喜的是，它還專門開闢瞭一個“準爸爸參與指南”的版塊，教老公如何更好地陪伴和分擔壓力，那裏麵的一些互動小遊戲和溝通技巧，真的拉近瞭我們夫妻的距離，讓整個孕期充滿瞭期待而不是焦慮。整體來說，這套書給我的感覺就是，它不是一本冰冷的教科書，而是一位經驗豐富、善解人意的閨蜜，全程陪伴著我安全、快樂地度過這段奇妙的旅程。

評分☆☆☆☆☆

如果讓我用一個詞來形容這套書帶給我的感受，那就是“係統性”與“信賴感”。在整個孕期，我被無數的建議和信息轟炸過——從各種養生偏方到親朋好友的經驗之談，讓人應接不暇。而這套書，就像一個巨大的知識過濾器和整閤器，它把所有零散的信息係統地梳理、驗證，並按照時間綫清晰地排列齣來。我幾乎可以把它們當作一個“行動手冊”來使用，每天對照著檢查自己是否完成瞭當周的産檢項目、飲食目標，以及必要的自我放鬆。它的專業度是毋庸置疑的，但它傳遞專業知識的方式卻非常柔和、不具攻擊性。我尤其欣賞書中對於“打破迷信”的環節，它用科學的視角去解析那些流傳已久的孕期禁忌，比如對某些食物的恐懼，經過書中的科學闡述後，我便能釋然，不再被無謂的擔憂所睏擾。購買它，就像是為自己購買瞭一個全天候的、可靠的孕産顧問，它讓我在麵對生命中這場最重要、但也最充滿不確定的旅程中，始終能保持一種沉著、從容的姿態。我真心推薦給所有準備迎接新生命的傢庭。