超级基因：如何改变你的未来 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 迪帕克·乔普拉（Deepak Chopra） 著，钱晓京，潘治 译

图书标签:

• 基因
• 健康
• 生物科技
• 个人成长
• 自我提升
• 未来科技
• 深度阅读
• 科学
• 潜力
• 改变

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115449917

版次：1

商品编码：12195418

包装：平装

丛书名： 科学新生活文丛

开本：小16开

出版时间：2017-04-01

用纸：胶版纸

页数：254

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

1.本书属于实用性生活类科普图书，观点极具颠覆性，认为人们在有生之年可以通过自己的活动和行为影响基因，从而改变自己的身体健康以及幸福指数，这与以前的基因决定论有很大不同。而且本书把人体内的微生物的基因也考虑在超级基因之内，这也是这些年基因研究的一项重大突破，或者说研究思维的转变。
2.两位作者不仅是综合医学领域的专家，而且是畅销书作者。本书原著出版后好评如潮，得到了14位科学家、医学家的大力推荐，相关媒体也有重点推荐。
3.本书内容与个人的生活联系紧密，关于饮食、压力、疾病、睡眠、幸福感等都有涉及，具有很强的针对性。这不仅是一本介绍基因研究前沿成果的科普书，更是一本具有很强实用性的生活指导书。

内容简介

几十年来医学界认为基因决定了我们的生物性，然而新的遗传学发展改变了这一观念。我们的基因确实是与生俱来的，但基因还是动态的，会随着我们的所思所想、所言所行而改变。基因成为了人类强大的同盟军，帮助我们完成自我更新的工作。当生活方式做出积极改变时，基因的活性就向着有利健康的方向改变，这是 10 年前完全无法想象的。基因将对疾病预防、免疫系统、饮食、抗衰老和慢性疾病等方面产生深远的影响。
在《超级基因如何改变你的未来》中，知名的基因学家和神经学家迪帕克 ? 乔普拉和鲁道夫 ?E. 坦齐两位博士向读者讲述了大胆而新颖的基因理念，并指出人类远不止是基因组合这么简单，我们还是基因的使用者和控制者，是自己生物故事的撰写者。本书的核心就是呼吁人们学会改变自身的基因活性，通过自我改变实现全面健康。
本书中既有大胆的设想又有历史的回顾，并基于新的科学研究成果列举了几十种改变生活的实用方法，将对人类自我认识和健康理念等方面带来革命性的影响。

作者简介

作者介绍
迪帕克?乔普拉（Deepak Chopra）：医学博士，美国内科医师协会会员，乔普拉基金会创始人，乔普拉健康中心共同创始人，知名的整合医学先驱，提倡改变自我的健康理念。乔普拉博士已撰写80多本著作，被译成 43 种文字，其中多本入选《纽约时报》畅销书排行榜。《时代》杂志将乔普拉博士列为“本世纪100位英雄偶像”之一。
鲁道夫?E?坦齐博士（Dr.Rudolph E. Tanzi）：哈佛大学神经学教授，神经学约瑟夫?P?肯尼迪和罗丝?F?肯尼迪讲席教授，美国麻省总医院神经学专业副主席兼遗传学和老化研究室主任。坦齐博士是研究神经系统疾病相关基因的先驱，被《时代》杂志评为2015年“100位有影响力的人物”之一，入选哈佛大学“100 位有影响力的校友”，由于对阿兹海默氏症的开创性研究而荣获知名的史密森尼美国创造力大奖。

译者简介：
钱晓京，浙江绍兴人，毕业于天津大学化学系、中国新闻学院新闻专业，多年来从事新闻及翻译工作，现居广州。
潘治，籍贯江苏，自同济大学毕业后进入新华社国际新闻编辑部，任专职国际科技记者、编辑，并先后两次常驻欧洲。现为新华社主任编辑、新华网驻欧业务负责人。至今发表各类新闻作品逾百万字，翻译及编著各类图书近10种。

内页插图

精彩书评

人类的生物性一生不变，这是科学史上极端、有害的荒谬理论之一。这个强硬的唯物质论观点造成了一种心理屏障，把很多人推入虚无和绝望的深渊。在《超级基因 ：如何改变你的未来》一书中，迪帕克 ? 乔普拉博士和鲁道夫 ? 坦齐博士提出新的论据证明基因并不是我们的主宰，大部分情况下它们只是根据我们的选择和行为做出反应。本书最后认为，健康不仅与身体相关，还与意识和精神相关 ；它描绘出一个充满光明与希望的前景，而不是过去那种病态和令人沮丧的论调。这是一本重要的书，它能帮助每一个人认识到生为人类的意义。

—拉里?多斯，医学博士，《宇宙一心》作者

遗传学是关于人类与基因双向互动的科学。乔普拉博士和坦齐博士通过本书讲述了思想通过基因治愈身体的方法与过程。
—斯图尔特?哈默罗夫，医学博士，亚利桑那大学班纳医学中心

表观遗传学和微生物学是两大前沿科学领域，本书给我们描述了这两个领域具有开创性的新实验，读完令人眼前一亮。作者还传授了保持健康长寿的实用方法。迪帕克 ? 乔普拉和鲁道夫 ? 坦齐所写的这本书是本年度极重要的健康类书籍之一。
—穆拉利?多雷斯瓦米，医学博士，杜克大学精神病学和医学系教授

《超级基因 ：如何改变你的未来》一书将我们带入一场奇妙的旅行，通过简单地改变生活方式，甚至换一种大脑使用方式就可以使基因表达变得不同。这本书很重要，它传达了这样一个基本概念，即你的命运不仅仅由基因决定。学会对基因施加影响，可以使你享受到更健康美好的人生。本书值得推荐！
—安德鲁?韦尔，医学博士，《健康地变老》及《顺其自然的幸福》等书作者

目录

前言 好基因、坏基因和超级基因 1
引言　为什么是超级基因？亟待解决的问题　6
第　1部分 变化的科学　15
第１章 如何改变你的未来？表观遗传学的出现　23
第２章 更好的记忆力　37
第３章 从适应到变革　43
第４章 一位新的强势参与者：微生物菌群　60
第２部分　选择科学生活方式，全面提升健康水平　77
第５章 饮食结构：摆脱炎症　93
第６章 压力：隐藏的敌人　114
第７章 锻炼身体：把良好的愿望变成行动　125
第８章 冥想：健康生活的核心？　135
第９章 睡眠：虽然还很神秘，但必不可少　147
第10章 情绪：如何获得更大的成就感　159
第３部分　引导自身的进化　179
第11章 身体的智慧　180
第12章 意识推动进化　197
结语　真实的你　219
附　录　223
附录1 复杂疾病的遗传学线索　225
附录2 有关DNA的最大悖论　235
附录3 表观遗传学与癌症　243
致　谢　252

前言/序言

前言

好基因、坏基因和超级基因

如果你想要更好的生活，首先会想到在哪方面做出改变？几乎没有人会提到改变基因。谈到基因时专家们会说，有充分理由相信基因是不可变的，你的基因将伴随你一生。如果你是同卵双胞胎，那么你的双胞胎兄弟姐妹会和你拥有相同的基因—同样的好基因或坏基因。生活里总能听到类似的话 ：为什么有些人长得漂亮，有些人特别聪明？是因为他们的基因好。为什么有位著名的好莱坞明星在没有任何症状时就切除了两侧乳房？因为她的家族有易患乳腺癌的基因。很多人看完这则新闻后感到恐慌，媒体至今也没有详细解释这种癌症遗传的概率到底有多大。

是时候改变这种僵化的观念了。我们的基因并非一生不变，而是动态发展的，会根据个体的思想行为而改变。值得所有人注意的是基因活性大部分是受个体控制的。这个突破性的理念来源于新遗传学，这也是本书写作的基础。

咖啡馆的自动点唱机可能放在角落里不会移动，但它会播放上百首乐曲。我们的基因就像自动点唱机，它们像播放音乐一样不断制造含有大量编码信息的化学物质。遗传学的发展表明，这些编码信息的作用非常强大。通过有意识地改变生活方式改善自己的基因活性，我们可以做到以下几点 ：

提高控制情绪的能力，摆脱焦虑和沮丧的心情 ；
增强抵抗普通感冒和流行性感冒的能力 ；
睡眠恢复正常，可以进入深度熟睡状态 ；
获得更多能量，减缓慢性压力对身体的伤害 ；
缓解慢性疼痛带来的不适 ；
缓解身体的其他不适 ；
延缓衰老，焕发青春 ；
促进新陈代谢—最好的减肥及防止增重的方法 ；
还能降低罹患癌症的风险。

基因的潜能：解锁内在的力量，重塑人生轨迹 人类对自身基因的好奇与探索从未停止。从基因的发现到基因组计划的完成，我们对构成生命的基石有了前所未有的认知。然而，这仅仅是冰山一角。“超级基因”并非科幻小说中的遥不可及的设定，它代表的是一种深刻的哲学观与实践方法：认识并运用我们与生俱来的基因潜能，不仅仅是为了理解“我是谁”，更是为了积极地“我能成为谁”。 这本书，不是一本枯燥的生物教科书，也不是一份冰冷的科学报告。它是一份邀请，邀请你踏上一段自我发现与自我塑造的旅程。我们将深入浅出地剖析基因在我们生命中所扮演的多重角色，揭示那些隐藏在DNA深处的秘密，并提供一套切实可行的方法，帮助你理解自己的基因特质，从而有意识地去引导、优化和提升它们的影响力。 第一章：解码生命蓝图——基因概览与核心概念 我们从最基础的层面开始。什么是基因？它们如何工作？DNA的结构和功能是什么？我们将用最通俗易懂的语言，解释这些至关重要的概念，避免使用过多的专业术语，让你轻松入门。你将了解到，基因并非是固定的命运，而是一份包含了巨大潜力的蓝图。它决定了我们的身高、肤色，但也微妙地影响着我们的性格倾向、学习能力、甚至应对压力的模式。我们将探讨遗传学中的一些基本原理，例如显性与隐性基因，基因突变，以及基因如何通过蛋白质合成来影响身体机能和行为特征。理解了这些基础，你才能更好地理解接下来的内容。 第二章：基因与天赋——发掘你的内在优势 每个人都拥有独特的基因组合，这决定了我们天生的天赋和优势。这本书将引导你探索那些可能被你忽略的才能。通过分析不同基因与特定能力的关联，我们将帮助你识别那些可能让你在学习、运动、艺术、逻辑思维等方面表现出色的遗传倾向。你可能会惊讶地发现，你一直以来在某些领域所展现出的“直觉”或“天赋”，其实有着深层的基因根源。我们将探讨一些与认知能力、运动表现、音乐感知等相关的基因研究，并提供一些初步的自我评估方法，帮助你开始认识到自己潜在的优势领域。这并非是要你放弃努力，而是让你知道，在哪些方面，你可能拥有更顺畅的起跑线，并能更有效地投入精力。 第三章：基因与性格——理解你的行为模式 我们的性格，在很大程度上也是基因与环境相互作用的结果。我们将深入研究那些影响我们性格特征的基因。是天生的乐观主义者，还是容易焦虑？是外向开朗，还是内向沉静？了解这些基因的倾向，并非要给你贴上标签，而是为了帮助你更好地理解自己的行为模式，以及为什么你会以特定的方式对事物做出反应。我们将探讨与情绪调节、社交倾向、风险偏好、甚至成瘾性相关的基因研究。理解了这些，你就能更深刻地认识自己的行为模式，从而找到更适合自己的生活方式和社交策略，甚至能够识别并应对潜在的负面情绪倾向。 第四章：基因与健康——守护你的生命之本 健康是我们一切行动的基础。本书将详细阐述基因如何影响我们的健康状况，包括对疾病的易感性、新陈代谢的速度、以及身体对营养素的吸收和利用。我们将探讨与肥胖、糖尿病、心脏病、以及某些癌症等常见疾病相关的基因研究。但这并非是要散播恐慌，而是要赋予你主动权。通过了解你的基因健康风险，你可以在日常生活中做出更明智的选择，例如调整饮食结构、加强特定的锻炼、定期进行健康筛查，从而有效地预防和管理潜在的健康问题。我们将分享一些基于基因信息的健康管理建议，让你成为自己健康的首席执行官。 第五章：基因与学习——优化你的认知成长 学习是人类不断进步的源泉。我们将探究基因如何影响我们的学习能力、记忆力、注意力以及解决问题的效率。你可能会发现，有些人似乎天生就更容易掌握新知识，或者拥有更强的专注力。本书将分析与这些认知功能相关的基因，并提供科学的策略，帮助你优化你的学习方式，最大程度地发挥你的学习潜能。我们将探讨如何根据你的基因特质，调整你的学习环境、学习方法和学习节奏，让你在知识的海洋中游刃有余，不断突破自己的认知边界。 第六章：基因与情感——驾驭你的情绪世界 情绪是人类体验的不可或缺的一部分。我们将深入探讨基因如何影响我们的情绪体验，包括我们感受快乐、悲伤、愤怒或恐惧的方式，以及我们处理和表达这些情绪的能力。理解这些基因的影响，能够帮助我们更好地认识和管理自己的情绪，建立更健康的情感连接，并在人际关系中获得更多的和谐。我们将分享一些基于基因的心理健康维护策略，以及如何通过理解基因倾向来提升情商。 第七章：基因与潜能——主动塑造你的未来 这是本书的核心部分。理解了基因只是起点，真正的力量在于如何运用这份知识去塑造未来。我们将介绍一系列主动干预和优化的方法，帮助你超越基因的“限制”，或者说，将基因的“倾向”转化为你的优势。这包括： 基因与环境的协同优化： 了解你的基因特质后，如何选择最适合你的环境？例如，如果你有某些基因倾向于在安静的环境下学习效率更高，那么创造这样的学习空间就至关重要。反之，如果你有更强的基因驱动去探索和冒险，那么主动寻找能满足这种需求的活动和职业，将能更好地激发你的潜力。 基因与生活方式的匹配： 不同的基因组合需要不同的生活方式来维持最佳状态。我们将提供关于饮食、运动、睡眠、甚至社交互动等方面的个性化建议，帮助你找到与你基因最契合的生活方式，从而实现身体和心理的双重健康。 基因与目标设定的关联： 了解你的基因优势和劣势，可以帮助你更现实、更有效地设定人生目标。与其盲目追求，不如将你的基因特质作为基石，去规划你的职业生涯、学习路径和个人发展。 基因与学习的进阶： 学习不仅仅是知识的积累，更是能力的提升。我们将探讨如何利用基因信息来设计更有效的学习计划，例如针对性地训练你的弱项，或者放大你的强项，让你在任何领域都能更快地取得突破。 第八章：超越基因——选择与自由的力量 尽管基因赋予了我们许多先天的倾向，但它并非是不可改变的命运。本书强调，人类最强大的力量在于我们的选择和自由意志。基因提供了一个起点，但你的生活轨迹，最终由你的决定和行动所塑造。我们将探讨，如何通过后天的努力、学习、经验积累以及环境的积极影响，来修正或放大基因的影响。你将看到，即使存在某些基因“劣势”，通过有意识的训练和策略，你依然可以超越它们，实现非凡的成就。这是一种赋权，让你明白，你并非被动的基因载体，而是积极的生命创造者。 第九章：未来的展望——基因时代的个人发展 随着基因技术的不断发展，未来充满了无限可能。我们将简要展望基因科技在个人发展领域可能带来的变革，例如基因指导的个性化教育、精准健康管理、甚至更深层次的自我认知。同时，我们也强调在拥抱科技的同时，保持对伦理和道德的思考。 这本书将带给你什么？ 深刻的自我认知： 了解你的基因，就是了解你自己最深层的根源。 强大的行动指南： 提供具体可行的方法，将基因知识转化为实际行动。 积极的人生观： 认识到基因的潜能，并学会如何主动去塑造自己的未来。 对生命更深的敬畏： 理解基因的奥秘，是对生命奇迹的赞叹。 “超级基因”这本书，是为你量身打造的，它将帮助你揭开基因的神秘面纱，认识到自己内在蕴藏的无限潜能。它不是让你成为一个“基因的奴隶”，而是让你成为一个“基因的驾驭者”。通过理解和运用你的基因密码，你将能够更有智慧地规划你的人生，更有效地发挥你的天赋，最终，重塑一个更加辉煌的未来。这是一场关于自我发现、自我超越的激动人心的探索，而你的基因，正是这场探索最宝贵的起点。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的结构组织和论述的平衡感是教科书级别的范例。 我对作者如何梳理如此庞杂的跨学科知识体系感到非常佩服。 从分子生物学的基础构建，到复杂的系统生物学应用，再到最终的伦理和社会影响探讨，整个阅读路径设计得无比流畅自然。 很少有书籍能在保持如此高信息量的同时，还能维持如此高的叙事流畅性。 不同的章节之间衔接得天衣无缝，很少出现为了介绍新概念而强行插入背景知识的情况，一切都水到渠成。 我特别欣赏作者对“局限性”和“未解之谜”的坦诚态度，并没有把科学描绘成万能的救世主，而是清晰地指出了现有技术的瓶颈和未来的挑战方向。 这种客观且不失希望的论调，让整本书的专业度和可信度大大提升。 对于想了解一个新兴领域是如何从理论走向实践，并面临哪些实际障碍的人来说，这本书提供了无与伦比的宏观视角和微观细节的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对生命科学的一个全新的认知大门！ 读完之后，我感觉自己仿佛完成了一次深入的、前沿的科学探索之旅。 作者在叙述复杂的生物学概念时，展现出了惊人的清晰度和洞察力，即便是像我这样对基因工程只有浅层了解的普通读者，也能跟上其节奏。 书中对当前生物技术前沿的描绘，让我对人类改造自身命运的可能性感到既兴奋又敬畏。 特别是关于细胞重编程和表观遗传学的讨论，对我理解健康、衰老乃至个体差异都有着颠覆性的影响。 它不仅仅是科学普及，更像是一次关于“我们是谁，我们将走向何方”的深刻哲学对话，迫使我重新审视人类在自然界中的定位。 我尤其欣赏作者在平衡科学严谨性和可读性方面的功力，那些复杂的机制被巧妙地转化为生动的比喻和案例，让枯燥的理论变得引人入胜。 读到后半部分，我甚至开始思考，如果这些技术真的成熟，社会伦理和法律体系该如何应对？ 这本书无疑为我提供了一个极佳的思考框架，远超出了我预期的科普读物范畴，它更像是一份对未来人类图景的精密蓝图。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是激发了我的“生存焦虑”和无限好奇心！ 读完后，我感觉我以前对“健康”的理解简直是太肤浅了。 它不是那种空泛地谈论养生或锻炼的书，而是直击生命的底层代码，探讨如何从根本上干预和优化生物系统的运行机制。 里面提到的突破性研究成果，读起来简直像科幻小说，但作者却用无可辩驳的科学证据将其坐实。 特别是关于个体差异化治疗和预防策略的部分，让我开始重新审视自己现有的生活习惯和对未来健康的规划。 它不再是消极地等待疾病的发生，而是积极地、有知识地去参与到自身的生物学进程中去。 这本书的语言风格有一种奇特的魔力，既有学者的冷静客观，又暗含着对人类潜能的无限热情，读起来让人热血沸腾，同时又感到一丝对未知力量的敬畏。 它强迫我跳出日常琐碎，去思考更宏大的人类进化议题，这是一次极其深刻的自我教育。

评分☆☆☆☆☆

这是一本读起来非常“有料”的书，作者的知识储备深厚得令人咋舌。 翻开第一页，我就被那种沉浸式的叙事风格所吸引，仿佛被直接拉进了世界顶尖实验室的研讨会现场。 他没有停留在表面的概念介绍，而是深入剖析了支撑这些前沿科学背后的核心原理和实验数据，引用的文献和案例都极为扎实，充满了专业人士的严谨态度。 尽管涉及的内容偏向硬核技术，但叙述的逻辑链条非常完整，层层递进，让你在不知不觉中就被引导着理解了那些过去认为高不可攀的生物学机制。 很多章节都需要我停下来反复阅读和思考，甚至需要查阅一些背景知识来辅助理解，但这种“烧脑”的过程带来的满足感是无与伦比的。 这本书的价值在于，它不仅告诉你“有什么”，更清晰地展示了“是如何做到的”以及“为什么重要”，对于任何想在生物科技领域深耕或者想获得行业深度洞察的人来说，都是不可或缺的案头参考。 它的信息密度极高，读完一遍感觉知识的积累量呈几何级数增长，绝对是那种值得反复研读的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是其强烈的“未来感”和“变革性”。 它不仅仅是对现有科学成就的总结，更像是一张通往下一个世纪生物科技革命的路线图。 作者的文字充满了对人类主宰自身命运的深刻思考，但这种思考不是盲目的乐观，而是建立在对现有技术瓶颈的清醒认识之上的。 我读到了一些关于基因编辑和细胞疗法在不同疾病模型中的应用案例，这些描述细致入微，让我对这些技术在不久的将来可能带来的临床应用充满了期待。 它的价值在于它不仅提供了知识，更提供了一种看待世界、看待自身潜能的全新“操作系统”。 我感觉自己以前对“生命”的理解是静态的、受限的，而这本书则展示了一个动态的、可塑的、充满无限可能的生物实体。 这种思维上的跃迁，远比记住几个新的生物学术语来得重要和持久。 读完后，我发现自己看新闻、看科技报道的视角都变得更加深刻和批判性了。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

很好的书，加深了我对基因这一前沿领域的认识

评分☆☆☆☆☆

东西不错 包装无破损 会再次购买的

评分☆☆☆☆☆

不错的一本书，值得推荐一读。

评分☆☆☆☆☆

很受启发，其中对饮食、情绪、睡眠、压力的描述非常有参考价值，值得实践！

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

东西不错 包装无破损 会再次购买的

评分☆☆☆☆☆

不错的一本书，值得推荐一读。

评分☆☆☆☆☆

这是本新书，还是挺不错的