超級基因：如何改變你的未來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 迪帕剋·喬普拉（Deepak Chopra） 著，錢曉京，潘治 譯

圖書標籤:

• 基因
• 健康
• 生物科技
• 個人成長
• 自我提升
• 未來科技
• 深度閱讀
• 科學
• 潛力
• 改變

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115449917

版次：1

商品編碼：12195418

包裝：平裝

叢書名： 科學新生活文叢

開本：小16開

齣版時間：2017-04-01

用紙：膠版紙

頁數：254

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

1.本書屬於實用性生活類科普圖書，觀點極具顛覆性，認為人們在有生之年可以通過自己的活動和行為影響基因，從而改變自己的身體健康以及幸福指數，這與以前的基因決定論有很大不同。而且本書把人體內的微生物的基因也考慮在超級基因之內，這也是這些年基因研究的一項重大突破，或者說研究思維的轉變。
2.兩位作者不僅是綜閤醫學領域的專傢，而且是暢銷書作者。本書原著齣版後好評如潮，得到瞭14位科學傢、醫學傢的大力推薦，相關媒體也有重點推薦。
3.本書內容與個人的生活聯係緊密，關於飲食、壓力、疾病、睡眠、幸福感等都有涉及，具有很強的針對性。這不僅是一本介紹基因研究前沿成果的科普書，更是一本具有很強實用性的生活指導書。

內容簡介

幾十年來醫學界認為基因決定瞭我們的生物性，然而新的遺傳學發展改變瞭這一觀念。我們的基因確實是與生俱來的，但基因還是動態的，會隨著我們的所思所想、所言所行而改變。基因成為瞭人類強大的同盟軍，幫助我們完成自我更新的工作。當生活方式做齣積極改變時，基因的活性就嚮著有利健康的方嚮改變，這是 10 年前完全無法想象的。基因將對疾病預防、免疫係統、飲食、抗衰老和慢性疾病等方麵産生深遠的影響。
在《超級基因如何改變你的未來》中，知名的基因學傢和神經學傢迪帕剋 ? 喬普拉和魯道夫 ?E. 坦齊兩位博士嚮讀者講述瞭大膽而新穎的基因理念，並指齣人類遠不止是基因組閤這麼簡單，我們還是基因的使用者和控製者，是自己生物故事的撰寫者。本書的核心就是呼籲人們學會改變自身的基因活性，通過自我改變實現全麵健康。
本書中既有大膽的設想又有曆史的迴顧，並基於新的科學研究成果列舉瞭幾十種改變生活的實用方法，將對人類自我認識和健康理念等方麵帶來革命性的影響。

作者簡介

作者介紹
迪帕剋?喬普拉（Deepak Chopra）：醫學博士，美國內科醫師協會會員，喬普拉基金會創始人，喬普拉健康中心共同創始人，知名的整閤醫學先驅，提倡改變自我的健康理念。喬普拉博士已撰寫80多本著作，被譯成 43 種文字，其中多本入選《紐約時報》暢銷書排行榜。《時代》雜誌將喬普拉博士列為“本世紀100位英雄偶像”之一。
魯道夫?E?坦齊博士（Dr.Rudolph E. Tanzi）：哈佛大學神經學教授，神經學約瑟夫?P?肯尼迪和羅絲?F?肯尼迪講席教授，美國麻省總醫院神經學專業副主席兼遺傳學和老化研究室主任。坦齊博士是研究神經係統疾病相關基因的先驅，被《時代》雜誌評為2015年“100位有影響力的人物”之一，入選哈佛大學“100 位有影響力的校友”，由於對阿茲海默氏癥的開創性研究而榮獲知名的史密森尼美國創造力大奬。

譯者簡介：
錢曉京，浙江紹興人，畢業於天津大學化學係、中國新聞學院新聞專業，多年來從事新聞及翻譯工作，現居廣州。
潘治，籍貫江蘇，自同濟大學畢業後進入新華社國際新聞編輯部，任專職國際科技記者、編輯，並先後兩次常駐歐洲。現為新華社主任編輯、新華網駐歐業務負責人。至今發錶各類新聞作品逾百萬字，翻譯及編著各類圖書近10種。

內頁插圖

精彩書評

人類的生物性一生不變，這是科學史上極端、有害的荒謬理論之一。這個強硬的唯物質論觀點造成瞭一種心理屏障，把很多人推入虛無和絕望的深淵。在《超級基因 ：如何改變你的未來》一書中，迪帕剋 ? 喬普拉博士和魯道夫 ? 坦齊博士提齣新的論據證明基因並不是我們的主宰，大部分情況下它們隻是根據我們的選擇和行為做齣反應。本書最後認為，健康不僅與身體相關，還與意識和精神相關 ；它描繪齣一個充滿光明與希望的前景，而不是過去那種病態和令人沮喪的論調。這是一本重要的書，它能幫助每一個人認識到生為人類的意義。

—拉裏?多斯，醫學博士，《宇宙一心》作者

遺傳學是關於人類與基因雙嚮互動的科學。喬普拉博士和坦齊博士通過本書講述瞭思想通過基因治愈身體的方法與過程。
—斯圖爾特?哈默羅夫，醫學博士，亞利桑那大學班納醫學中心

錶觀遺傳學和微生物學是兩大前沿科學領域，本書給我們描述瞭這兩個領域具有開創性的新實驗，讀完令人眼前一亮。作者還傳授瞭保持健康長壽的實用方法。迪帕剋 ? 喬普拉和魯道夫 ? 坦齊所寫的這本書是本年度極重要的健康類書籍之一。
—穆拉利?多雷斯瓦米，醫學博士，杜剋大學精神病學和醫學係教授

《超級基因 ：如何改變你的未來》一書將我們帶入一場奇妙的旅行，通過簡單地改變生活方式，甚至換一種大腦使用方式就可以使基因錶達變得不同。這本書很重要，它傳達瞭這樣一個基本概念，即你的命運不僅僅由基因決定。學會對基因施加影響，可以使你享受到更健康美好的人生。本書值得推薦！
—安德魯?韋爾，醫學博士，《健康地變老》及《順其自然的幸福》等書作者

目錄

前言 好基因、壞基因和超級基因 1
引言　為什麼是超級基因？亟待解決的問題　6
第　1部分 變化的科學　15
第１章 如何改變你的未來？錶觀遺傳學的齣現　23
第２章 更好的記憶力　37
第３章 從適應到變革　43
第４章 一位新的強勢參與者：微生物菌群　60
第２部分　選擇科學生活方式，全麵提升健康水平　77
第５章 飲食結構：擺脫炎癥　93
第６章 壓力：隱藏的敵人　114
第７章 鍛煉身體：把良好的願望變成行動　125
第８章 冥想：健康生活的核心？　135
第９章 睡眠：雖然還很神秘，但必不可少　147
第10章 情緒：如何獲得更大的成就感　159
第３部分　引導自身的進化　179
第11章 身體的智慧　180
第12章 意識推動進化　197
結語　真實的你　219
附　錄　223
附錄1 復雜疾病的遺傳學綫索　225
附錄2 有關DNA的最大悖論　235
附錄3 錶觀遺傳學與癌癥　243
緻　謝　252

前言/序言

前言

好基因、壞基因和超級基因

如果你想要更好的生活，首先會想到在哪方麵做齣改變？幾乎沒有人會提到改變基因。談到基因時專傢們會說，有充分理由相信基因是不可變的，你的基因將伴隨你一生。如果你是同卵雙胞胎，那麼你的雙胞胎兄弟姐妹會和你擁有相同的基因—同樣的好基因或壞基因。生活裏總能聽到類似的話 ：為什麼有些人長得漂亮，有些人特彆聰明？是因為他們的基因好。為什麼有位著名的好萊塢明星在沒有任何癥狀時就切除瞭兩側乳房？因為她的傢族有易患乳腺癌的基因。很多人看完這則新聞後感到恐慌，媒體至今也沒有詳細解釋這種癌癥遺傳的概率到底有多大。

是時候改變這種僵化的觀念瞭。我們的基因並非一生不變，而是動態發展的，會根據個體的思想行為而改變。值得所有人注意的是基因活性大部分是受個體控製的。這個突破性的理念來源於新遺傳學，這也是本書寫作的基礎。

咖啡館的自動點唱機可能放在角落裏不會移動，但它會播放上百首樂麯。我們的基因就像自動點唱機，它們像播放音樂一樣不斷製造含有大量編碼信息的化學物質。遺傳學的發展錶明，這些編碼信息的作用非常強大。通過有意識地改變生活方式改善自己的基因活性，我們可以做到以下幾點 ：

提高控製情緒的能力，擺脫焦慮和沮喪的心情 ；
增強抵抗普通感冒和流行性感冒的能力 ；
睡眠恢復正常，可以進入深度熟睡狀態 ；
獲得更多能量，減緩慢性壓力對身體的傷害 ；
緩解慢性疼痛帶來的不適 ；
緩解身體的其他不適 ；
延緩衰老，煥發青春 ；
促進新陳代謝—最好的減肥及防止增重的方法 ；
還能降低罹患癌癥的風險。

基因的潛能：解鎖內在的力量，重塑人生軌跡 人類對自身基因的好奇與探索從未停止。從基因的發現到基因組計劃的完成，我們對構成生命的基石有瞭前所未有的認知。然而，這僅僅是冰山一角。“超級基因”並非科幻小說中的遙不可及的設定，它代錶的是一種深刻的哲學觀與實踐方法：認識並運用我們與生俱來的基因潛能，不僅僅是為瞭理解“我是誰”，更是為瞭積極地“我能成為誰”。 這本書，不是一本枯燥的生物教科書，也不是一份冰冷的科學報告。它是一份邀請，邀請你踏上一段自我發現與自我塑造的旅程。我們將深入淺齣地剖析基因在我們生命中所扮演的多重角色，揭示那些隱藏在DNA深處的秘密，並提供一套切實可行的方法，幫助你理解自己的基因特質，從而有意識地去引導、優化和提升它們的影響力。 第一章：解碼生命藍圖——基因概覽與核心概念 我們從最基礎的層麵開始。什麼是基因？它們如何工作？DNA的結構和功能是什麼？我們將用最通俗易懂的語言，解釋這些至關重要的概念，避免使用過多的專業術語，讓你輕鬆入門。你將瞭解到，基因並非是固定的命運，而是一份包含瞭巨大潛力的藍圖。它決定瞭我們的身高、膚色，但也微妙地影響著我們的性格傾嚮、學習能力、甚至應對壓力的模式。我們將探討遺傳學中的一些基本原理，例如顯性與隱性基因，基因突變，以及基因如何通過蛋白質閤成來影響身體機能和行為特徵。理解瞭這些基礎，你纔能更好地理解接下來的內容。 第二章：基因與天賦——發掘你的內在優勢 每個人都擁有獨特的基因組閤，這決定瞭我們天生的天賦和優勢。這本書將引導你探索那些可能被你忽略的纔能。通過分析不同基因與特定能力的關聯，我們將幫助你識彆那些可能讓你在學習、運動、藝術、邏輯思維等方麵錶現齣色的遺傳傾嚮。你可能會驚訝地發現，你一直以來在某些領域所展現齣的“直覺”或“天賦”，其實有著深層的基因根源。我們將探討一些與認知能力、運動錶現、音樂感知等相關的基因研究，並提供一些初步的自我評估方法，幫助你開始認識到自己潛在的優勢領域。這並非是要你放棄努力，而是讓你知道，在哪些方麵，你可能擁有更順暢的起跑綫，並能更有效地投入精力。 第三章：基因與性格——理解你的行為模式 我們的性格，在很大程度上也是基因與環境相互作用的結果。我們將深入研究那些影響我們性格特徵的基因。是天生的樂觀主義者，還是容易焦慮？是外嚮開朗，還是內嚮沉靜？瞭解這些基因的傾嚮，並非要給你貼上標簽，而是為瞭幫助你更好地理解自己的行為模式，以及為什麼你會以特定的方式對事物做齣反應。我們將探討與情緒調節、社交傾嚮、風險偏好、甚至成癮性相關的基因研究。理解瞭這些，你就能更深刻地認識自己的行為模式，從而找到更適閤自己的生活方式和社交策略，甚至能夠識彆並應對潛在的負麵情緒傾嚮。 第四章：基因與健康——守護你的生命之本 健康是我們一切行動的基礎。本書將詳細闡述基因如何影響我們的健康狀況，包括對疾病的易感性、新陳代謝的速度、以及身體對營養素的吸收和利用。我們將探討與肥胖、糖尿病、心髒病、以及某些癌癥等常見疾病相關的基因研究。但這並非是要散播恐慌，而是要賦予你主動權。通過瞭解你的基因健康風險，你可以在日常生活中做齣更明智的選擇，例如調整飲食結構、加強特定的鍛煉、定期進行健康篩查，從而有效地預防和管理潛在的健康問題。我們將分享一些基於基因信息的健康管理建議，讓你成為自己健康的首席執行官。 第五章：基因與學習——優化你的認知成長 學習是人類不斷進步的源泉。我們將探究基因如何影響我們的學習能力、記憶力、注意力以及解決問題的效率。你可能會發現，有些人似乎天生就更容易掌握新知識，或者擁有更強的專注力。本書將分析與這些認知功能相關的基因，並提供科學的策略，幫助你優化你的學習方式，最大程度地發揮你的學習潛能。我們將探討如何根據你的基因特質，調整你的學習環境、學習方法和學習節奏，讓你在知識的海洋中遊刃有餘，不斷突破自己的認知邊界。 第六章：基因與情感——駕馭你的情緒世界 情緒是人類體驗的不可或缺的一部分。我們將深入探討基因如何影響我們的情緒體驗，包括我們感受快樂、悲傷、憤怒或恐懼的方式，以及我們處理和錶達這些情緒的能力。理解這些基因的影響，能夠幫助我們更好地認識和管理自己的情緒，建立更健康的情感連接，並在人際關係中獲得更多的和諧。我們將分享一些基於基因的心理健康維護策略，以及如何通過理解基因傾嚮來提升情商。 第七章：基因與潛能——主動塑造你的未來 這是本書的核心部分。理解瞭基因隻是起點，真正的力量在於如何運用這份知識去塑造未來。我們將介紹一係列主動乾預和優化的方法，幫助你超越基因的“限製”，或者說，將基因的“傾嚮”轉化為你的優勢。這包括： 基因與環境的協同優化： 瞭解你的基因特質後，如何選擇最適閤你的環境？例如，如果你有某些基因傾嚮於在安靜的環境下學習效率更高，那麼創造這樣的學習空間就至關重要。反之，如果你有更強的基因驅動去探索和冒險，那麼主動尋找能滿足這種需求的活動和職業，將能更好地激發你的潛力。 基因與生活方式的匹配： 不同的基因組閤需要不同的生活方式來維持最佳狀態。我們將提供關於飲食、運動、睡眠、甚至社交互動等方麵的個性化建議，幫助你找到與你基因最契閤的生活方式，從而實現身體和心理的雙重健康。 基因與目標設定的關聯： 瞭解你的基因優勢和劣勢，可以幫助你更現實、更有效地設定人生目標。與其盲目追求，不如將你的基因特質作為基石，去規劃你的職業生涯、學習路徑和個人發展。 基因與學習的進階： 學習不僅僅是知識的積纍，更是能力的提升。我們將探討如何利用基因信息來設計更有效的學習計劃，例如針對性地訓練你的弱項，或者放大你的強項，讓你在任何領域都能更快地取得突破。 第八章：超越基因——選擇與自由的力量 盡管基因賦予瞭我們許多先天的傾嚮，但它並非是不可改變的命運。本書強調，人類最強大的力量在於我們的選擇和自由意誌。基因提供瞭一個起點，但你的生活軌跡，最終由你的決定和行動所塑造。我們將探討，如何通過後天的努力、學習、經驗積纍以及環境的積極影響，來修正或放大基因的影響。你將看到，即使存在某些基因“劣勢”，通過有意識的訓練和策略，你依然可以超越它們，實現非凡的成就。這是一種賦權，讓你明白，你並非被動的基因載體，而是積極的生命創造者。 第九章：未來的展望——基因時代的個人發展 隨著基因技術的不斷發展，未來充滿瞭無限可能。我們將簡要展望基因科技在個人發展領域可能帶來的變革，例如基因指導的個性化教育、精準健康管理、甚至更深層次的自我認知。同時，我們也強調在擁抱科技的同時，保持對倫理和道德的思考。 這本書將帶給你什麼？ 深刻的自我認知： 瞭解你的基因，就是瞭解你自己最深層的根源。 強大的行動指南： 提供具體可行的方法，將基因知識轉化為實際行動。 積極的人生觀： 認識到基因的潛能，並學會如何主動去塑造自己的未來。 對生命更深的敬畏： 理解基因的奧秘，是對生命奇跡的贊嘆。 “超級基因”這本書，是為你量身打造的，它將幫助你揭開基因的神秘麵紗，認識到自己內在蘊藏的無限潛能。它不是讓你成為一個“基因的奴隸”，而是讓你成為一個“基因的駕馭者”。通過理解和運用你的基因密碼，你將能夠更有智慧地規劃你的人生，更有效地發揮你的天賦，最終，重塑一個更加輝煌的未來。這是一場關於自我發現、自我超越的激動人心的探索，而你的基因，正是這場探索最寶貴的起點。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是激發瞭我的“生存焦慮”和無限好奇心！ 讀完後，我感覺我以前對“健康”的理解簡直是太膚淺瞭。 它不是那種空泛地談論養生或鍛煉的書，而是直擊生命的底層代碼，探討如何從根本上乾預和優化生物係統的運行機製。 裏麵提到的突破性研究成果，讀起來簡直像科幻小說，但作者卻用無可辯駁的科學證據將其坐實。 特彆是關於個體差異化治療和預防策略的部分，讓我開始重新審視自己現有的生活習慣和對未來健康的規劃。 它不再是消極地等待疾病的發生，而是積極地、有知識地去參與到自身的生物學進程中去。 這本書的語言風格有一種奇特的魔力，既有學者的冷靜客觀，又暗含著對人類潛能的無限熱情，讀起來讓人熱血沸騰，同時又感到一絲對未知力量的敬畏。 它強迫我跳齣日常瑣碎，去思考更宏大的人類進化議題，這是一次極其深刻的自我教育。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的結構組織和論述的平衡感是教科書級彆的範例。 我對作者如何梳理如此龐雜的跨學科知識體係感到非常佩服。 從分子生物學的基礎構建，到復雜的係統生物學應用，再到最終的倫理和社會影響探討，整個閱讀路徑設計得無比流暢自然。 很少有書籍能在保持如此高信息量的同時，還能維持如此高的敘事流暢性。 不同的章節之間銜接得天衣無縫，很少齣現為瞭介紹新概念而強行插入背景知識的情況，一切都水到渠成。 我特彆欣賞作者對“局限性”和“未解之謎”的坦誠態度，並沒有把科學描繪成萬能的救世主，而是清晰地指齣瞭現有技術的瓶頸和未來的挑戰方嚮。 這種客觀且不失希望的論調，讓整本書的專業度和可信度大大提升。 對於想瞭解一個新興領域是如何從理論走嚮實踐，並麵臨哪些實際障礙的人來說，這本書提供瞭無與倫比的宏觀視角和微觀細節的完美結閤。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我對生命科學的一個全新的認知大門！ 讀完之後，我感覺自己仿佛完成瞭一次深入的、前沿的科學探索之旅。 作者在敘述復雜的生物學概念時，展現齣瞭驚人的清晰度和洞察力，即便是像我這樣對基因工程隻有淺層瞭解的普通讀者，也能跟上其節奏。 書中對當前生物技術前沿的描繪，讓我對人類改造自身命運的可能性感到既興奮又敬畏。 特彆是關於細胞重編程和錶觀遺傳學的討論，對我理解健康、衰老乃至個體差異都有著顛覆性的影響。 它不僅僅是科學普及，更像是一次關於“我們是誰，我們將走嚮何方”的深刻哲學對話，迫使我重新審視人類在自然界中的定位。 我尤其欣賞作者在平衡科學嚴謹性和可讀性方麵的功力，那些復雜的機製被巧妙地轉化為生動的比喻和案例，讓枯燥的理論變得引人入勝。 讀到後半部分，我甚至開始思考，如果這些技術真的成熟，社會倫理和法律體係該如何應對？ 這本書無疑為我提供瞭一個極佳的思考框架，遠超齣瞭我預期的科普讀物範疇，它更像是一份對未來人類圖景的精密藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讀起來非常“有料”的書，作者的知識儲備深厚得令人咋舌。 翻開第一頁，我就被那種沉浸式的敘事風格所吸引，仿佛被直接拉進瞭世界頂尖實驗室的研討會現場。 他沒有停留在錶麵的概念介紹，而是深入剖析瞭支撐這些前沿科學背後的核心原理和實驗數據，引用的文獻和案例都極為紮實，充滿瞭專業人士的嚴謹態度。 盡管涉及的內容偏嚮硬核技術，但敘述的邏輯鏈條非常完整，層層遞進，讓你在不知不覺中就被引導著理解瞭那些過去認為高不可攀的生物學機製。 很多章節都需要我停下來反復閱讀和思考，甚至需要查閱一些背景知識來輔助理解，但這種“燒腦”的過程帶來的滿足感是無與倫比的。 這本書的價值在於，它不僅告訴你“有什麼”，更清晰地展示瞭“是如何做到的”以及“為什麼重要”，對於任何想在生物科技領域深耕或者想獲得行業深度洞察的人來說，都是不可或缺的案頭參考。 它的信息密度極高，讀完一遍感覺知識的積纍量呈幾何級數增長，絕對是那種值得反復研讀的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是其強烈的“未來感”和“變革性”。 它不僅僅是對現有科學成就的總結，更像是一張通往下一個世紀生物科技革命的路綫圖。 作者的文字充滿瞭對人類主宰自身命運的深刻思考，但這種思考不是盲目的樂觀，而是建立在對現有技術瓶頸的清醒認識之上的。 我讀到瞭一些關於基因編輯和細胞療法在不同疾病模型中的應用案例，這些描述細緻入微，讓我對這些技術在不久的將來可能帶來的臨床應用充滿瞭期待。 它的價值在於它不僅提供瞭知識，更提供瞭一種看待世界、看待自身潛能的全新“操作係統”。 我感覺自己以前對“生命”的理解是靜態的、受限的，而這本書則展示瞭一個動態的、可塑的、充滿無限可能的生物實體。 這種思維上的躍遷，遠比記住幾個新的生物學術語來得重要和持久。 讀完後，我發現自己看新聞、看科技報道的視角都變得更加深刻和批判性瞭。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書，值得推薦一讀。

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書，值得推薦一讀。

評分☆☆☆☆☆

很好的書，加深瞭我對基因這一前沿領域的認識

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書，值得一讀

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

東西不錯 包裝無破損 會再次購買的