肥胖人群的中醫保健 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　隨著人們生活水平的提高以及生活方式的改變，越來越多的人患上肥胖癥。科學傢在曆經40年對186個國傢進行體質指數（BMI）調查後，於2016年在醫學雜誌《柳葉刀》發布瞭一份研究報告：1975-2014年，全球肥胖人口從1.05億升至6.41億，全球胖子人數首超瘦子。中國擁有4320萬肥胖男性和4640萬肥胖女性，肥胖人口位居世界首位。這份報告是驚人的！尋找安全、有效的方式治療單純性肥胖癥刻不容緩。手術療法費用昂貴，且有嚴格的適應癥。肥胖藥物諸如西布麯明、奧利司他等所帶來的副作用使肥胖患者望而卻步；飲食運動療法雖然有效，但患者很難堅持。在此背景下，中醫保健技術憑藉簡、便、效、驗的優勢，受到廣大肥胖者的熱愛。《肥胖人群的中醫保健》以中醫傳統理論為基礎，介紹瞭肥胖病的成因、診斷及各種中醫保健方法，從點到麵，以立體性的構架詳細普及中醫健康減肥的知識。
　　《肥胖人群的中醫保健》是《樂享生活，拒絕肥胖叢書》係列之三，重點闡述肥胖人群的中醫保健技術。《肥胖人群的中醫保健》共分為十章。前兩章進行瞭肥胖病病因、診斷、乾預方法的概述，使大傢能夠對肥胖病有基本的認知。第三章到第八章以中醫理論為基礎，詳細闡述耳穴、颳痧、拔罐、按摩、功法等中醫保健技術的應用，讓肥胖人群在傢也能用中醫保健技術減肥。最後兩章介紹瞭各種減肥産品的作用機理、應用現狀，並且幫助肥胖者建立正確的減肥觀念。
　　《肥胖人群的中醫保健》的特色在於普及瞭中醫保健技術在傢庭中的應用，詳細闡述瞭各種方法的具體操作原則及注意事項，對廣大患者進行瞭實操性指導，使廣大患者能夠在日常生活中進行中醫保健操作，能夠瘦享生活。

內頁插圖

目錄

第一章 你為什麼會這麼胖
第一節 肥胖的原因
第二節 肥胖與生活習慣的關係
第三節 你還敢這麼胖嗎

第二章 什麼樣的肥胖不用去看醫生
第一節 單純性肥胖與繼發陛肥胖的區彆
第二節 單純性肥胖的診斷與分度
第三節 藥物及手術減肥的危害
第四節 吾病自己治

第三章 中醫減肥有奇效
第一節 減肥與經絡的關係
第二節 常用減肥穴位
第三節 綠色減肥法——中醫減肥你瞭解多少

第四章 常按耳穴瘦得快
第一節 你瞭解你的耳朵嗎？
第二節 耳朵上十個具有減肥效果的穴位
第三節 按耳穴的小秘訣
第四節 教你正確的按壓耳穴減肥的方式

第五章 減肥颳痧小妙招
第一節 為什麼會越颳越瘦
第二節 颳痧減肥不可不知的常識
第三節 你選對颳痧工具瞭嗎
第四節 颳痧步驟介紹

第六章 拔罐減肥好處多
第一節 你不知道的拔罐減肥的好處
第二節 拔罐工具介紹
第三節 拔罐減肥小常識
第四節 正確的拔罐方法你學會瞭嗎

第七章 穴位按摩一身輕
第一節 為什麼要做穴位按摩
第二節 按摩減肥常用的器具及手法
第三節 減肥對按摩手法和體位的要求
第四節 常用減肥部位按摩方法
第五節 麵部、軀體及四肢減肥按摩常用穴位
第六節 全身不同部位按摩減肥法
第七節 普通肥胖、兒童肥胖、産後肥胖、老年肥胖常用的減肥法
第八節 按摩減肥異常情況的處理及注意事項

第八章 新興的氣功減肥法
第一節 氣功減肥源遠流長
第二節 太極拳減肥法
第三節 易筋經減肥法
第四節 八段錦減肥法
第五節 五禽戲減肥法
第六節 六字訣減肥法

第九章 被市場減肥産品花瞭眼？
第一節 天花亂墜的減肥産品市場
第二節 閤理選擇減肥産品

第十章 減肥是終身必修課
第一節 你害怕反彈嗎
第二節 關於減肥的誤區
第三節 為美麗打響口號
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