瑞博士女性健康係列叢書:你好子宮溫暖生命的搖籃 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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鄭普澤著

圖書標籤:

女性健康
子宮健康
婦科疾病
生殖健康
月經
孕期
産後
女性生理
健康科普
養生

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齣版社：湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535791719

版次：1

商品編碼：12198721

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-10-01

用紙：膠版紙

頁數：315

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

子宮是女人內生殖器的中樞，卵巢的活水之源，供養胎兒的宮殿，月經的溫暖故鄉。嗬護好子宮，就是嗬護好女人一生的美麗與健康。

這是一本讓女人保持健康與魅力的生活指導書，一位從事臨床診療與研究工作近二十年的婦科專傢，總結她多年的臨床和科研經曆，嚮你講述子宮那些鮮為人知的保養和疾病預防法則，帶你瞭解女性健康知識，熟知女性健康秘密。

我們每個人來到世間之前住的地方是哪兒？是子宮；

貫穿整個花樣年華的月經如何得來？是子宮內膜脫落；

讓女人畏懼，人類惋惜，*具威脅的女性癌癥發生在哪兒？在子宮頸。

為什麼女人普遍比男人壽命長？因為女人有排毒器官——子宮；

使女性貌美如花、風情萬種的卵巢，它的糧食——血液，50%~70%都是由子宮負責的。

……健康優質生活總離不開子宮，它細嫩光滑被稱作第二張“臉”，但它長什麼樣？一生中那麼辛勞，要怎樣養護？它沒有痛覺神經，如何讓它遠離疾病？為什麼六分鍾護一生，能嚮子宮疾病SAY：NO！

內容簡介

子宮好，女人纔好。子宮是女人內生殖器的中樞，卵巢的活水之源，供養胎兒的宮殿，月經的溫暖故鄉。如果她不被重視，不被嗬護，女人就容易變老、生病，《你好，子宮》一書就是為女性解決種種關於子宮存在的健康隱患，例如月經不調、不孕不育、卵巢疾病等，揭秘子宮的保養和疾病預防法則，教女人嗬護自己。

作者簡介

“粉紅教父”鄭瑞博士，1968年生於重慶，1990年畢業於中南大學，其後獲得中南大學湘雅醫學院婦産科醫學博士學位，從事臨床診療與研究工作近二十年。其先創的“瑞博士女子健康必修課”純公益性講座，以全新的講座模式引起社會熱烈反響。巡迴演講兩韆多場，聽眾惠及近百萬女性。其積極推廣科學的女性健康知識常識和乳腺癌、宮頸癌預防知識，為推動中國女性健康知識教育及事業做成瞭卓越的貢獻，是名副其實的“全國女性健康講座第1人”。

精彩書摘

月經時，身體裏發生瞭什麼？

月經齣血後,垂體前葉會産生大量促卵泡生成素和促黃體生成素,來促使卵巢中未成熟的卵泡群開始成熟,成熟的卵泡會産生雌激素來提升血液中雌激素水平,導緻子宮內膜變厚,讓子宮內膜錶麵的血管和子宮腺也增殖得很豐富，柔軟程度也很適中，非常適閤受精卵著床。

但正如上麵所說，假如受精卵沒有著床，進入血液的激素就會因為卵子的缺席而降低，而子宮內膜上不知情的血管還在持續性痙攣，結果子宮內膜經受不住就會驟然缺血、壞死並且剝離，這種情況差不多1個小時齣現一次，直到子宮內膜各個片區錶層剝離完，也就差不多幾天後，月經就結束瞭。但子宮內膜是一邊剝離，一邊再生，所以這次月經結束，也是下個周期的開始。

而下一個月經周期，就又是激素混戰，腥風血雨的開始。具體可以參見“你好”係列之《嗨，卵巢你好》，看看卵巢翻雲覆雨的本事。

同時，月經期間子宮頸腺會産生厚厚渾濁的黏液排齣,然後成為粘稠的水樣物；陰道內層也會變厚,組成組胞發生特彆變化，所以這時候如果做陰道細胞、宮頸黏液以及子官內膜功能層的檢査，能用來測定卵巢激素功能是否正常。

女人的一生將流多少血？

不知你有沒有聽過這樣一句話：不要和女人去爭論問題，每個月都流血7天而且還安然無恙的生物，在這個星球上本來就是逆天的存在，你還敢跟她爭嗎？

每個月流血7天，那女人一生中得流多少血呢？這可不能一概而論，如果你一定要求一個具體數字的話，隻能這麼告訴你：

正常情況下，女人每次月經的流血量大約為75ml，一般女性的經期為30年，那麼流血總量就是27000ml。這個總量相當於5.5個60kg的人體內的血液總量。聽起來是不是很震驚呢！這些血可不是白流的：每次經血流齣會刺激體內造血器官，讓它們更旺盛地工作，改善瞭體內的血液循環，使體內的髒器組織細胞也加把勁兒運作起來。從這個角度來說，月經確實是件好事，女人們，在心中默默感謝上天給與的這份饋贈吧！

瑞博士·Q&A;：Q1:瑞博士，我連著好幾個月月經都有血塊，弄得很痛，怎麼辦？

A：大部分情況下，經血是不會凝結成塊的，但當經血量較大時，一些沒來得及被子宮裏祛除血塊的酶處理的血，會聚集在陰道裏，凝結成塊。所以，遇到月經有血塊，需要擔心的並不是血塊問題，而是為什麼經血會這麼多。像你這種長期月經有血塊，最好去看醫生瞭解原因。

《生命之源：女性生殖健康的奧秘與關懷》本書並非《瑞博士女性健康係列叢書：你好子宮溫暖生命的搖籃》的一部分，而是從一個更廣泛、更深刻的視角，係統地探討女性生殖健康的方方麵麵。它旨在為女性提供全麵、科學的知識，幫助她們理解自身身體的奧秘，掌握維護生殖健康的方法，並積極應對可能齣現的各種挑戰。本書內容詳實，語言通俗易懂，力求成為每一位女性朋友的貼心健康指南。第一章：女性生殖係統的奇妙構造與生理功能本章將帶領讀者走進女性生殖係統這個精巧而神奇的“生命花園”。我們將從最基本的解剖結構開始，逐一認識外生殖器（包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道口、尿道口）和內生殖器（包括陰道、子宮、輸卵管、卵巢）。每一個器官都擁有獨特的功能，共同協作，維係著女性的健康與生育能力。外生殖器：它們不僅是生殖和排泄的通道，更承載著重要的性徵和保護功能。我們將探討它們的正常形態，以及可能齣現的常見問題，如感染、炎癥等。陰道：作為連接外部與內部的重要通道，陰道具有彈性、自潔和分泌功能。本章將深入分析陰道的生理特性，探討影響其健康的因素，以及如何保持陰道的健康環境。子宮：被譽為“生命的搖籃”，子宮的重要性不言而喻。我們將詳細介紹子宮的結構（宮底、宮體、宮頸），以及它在月經、受孕、妊娠和分娩過程中的關鍵作用。子宮內膜的周期性變化，是女性生理周期中最引人注目的現象之一，我們將對其進行細緻的解讀。輸卵管：連接卵巢和子宮的“橋梁”，輸卵管在排卵和受精過程中扮演著至關重要的角色。我們將解析輸卵管的蠕動和縴毛運動如何將卵子輸送到子宮，以及輸卵管的通暢性對於生育的重要性。卵巢：女性最重要的內分泌器官，卵巢不僅産生卵子，還分泌雌激素和孕激素等重要性激素，它們調控著女性的第二性徵、月經周期、情緒乃至全身的健康。我們將深入瞭解卵巢的生理功能，以及其與女性一生健康息息相關的聯係。除瞭結構，本章還將重點闡述女性生殖係統的生理功能，包括：月經周期：這是一個復雜而有序的生理過程，由下丘腦-垂體-卵巢軸協同調控。我們將詳細解析月經周期的各個階段（卵泡期、排卵期、黃體期、月經期），闡述激素在其中的作用，以及如何通過觀察月經周期來瞭解女性的健康狀況。排卵：卵子從卵巢排齣的過程，是生育的基礎。本章將說明排卵的生理機製，以及如何識彆排卵期，這對於備孕或避孕都具有重要意義。受精與妊娠：精子與卵子結閤，生命由此開始。我們將簡要介紹受精的過程，以及受精卵如何著床並開始孕育新生命。激素的作用：雌激素、孕激素、雄激素等在女性身體中扮演著多重角色，從第二性徵的發育到情緒的波動，從骨骼的健康到心血管係統的保護，激素的影響無處不在。本章將深入剖析這些激素的功能，以及激素失調可能帶來的健康問題。第二章：女性生殖健康的守護：日常保健與生活方式瞭解瞭身體的構造與功能，接下來就是學習如何科學地嗬護它。本章將提供一套全麵的日常保健指南，幫助女性從生活點滴做起，構築堅實的生殖健康防綫。均衡飲食：營養是健康之基。我們將詳細介紹對女性生殖健康有益的營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等，並提供具體的食物選擇建議。強調避免高糖、高油、加工食品，倡導清淡、天然的飲食習慣。規律運動：適度的體育鍛煉不僅能增強體質，還能改善血液循環，調節內分泌，緩解壓力。本章將推薦適閤不同年齡段女性的運動方式，並強調運動的頻率和強度。充足睡眠：睡眠是身體修復和充電的重要時段。我們將探討睡眠不足對女性生殖健康的潛在影響，並提供改善睡眠質量的實用方法。心理健康：情緒與身體息息相關。長期的壓力、焦慮、抑鬱都可能影響內分泌，進而乾擾生殖健康。本章將探討心理健康的重要性，並介紹有效的壓力管理和情緒調節技巧，如冥想、瑜伽、正念練習等。個人衛生：良好的個人衛生習慣是預防生殖係統感染的關鍵。我們將詳細講解外陰的清潔方法，內褲的選擇與清洗，以及避免不當的灌洗等。性健康：安全、健康的性行為是生殖健康的重要組成部分。本章將強調性傳播感染（STI）的預防，安全套的使用，以及與伴侶坦誠溝通性健康的重要性。戒煙限酒：煙草和過量酒精都會對女性生殖健康造成負麵影響，甚至增加不孕不育和某些婦科癌癥的風險。我們將闡述其危害，並鼓勵女性遠離這些不良習慣。第三章：女性生殖係統的常見問題與應對策略即便采取瞭積極的保健措施，女性生殖係統也可能麵臨各種健康挑戰。本章旨在普及常見婦科疾病的知識，提高女性對疾病的認識，並指導她們如何尋求專業的醫療幫助。月經相關問題：月經不調：包括月經周期紊亂、經量異常（過多或過少）、經期延長或縮短等。我們將分析其可能的原因，如內分泌失調、婦科炎癥、子宮肌瘤等，並提供相應的建議。痛經：睏擾許多女性的常見問題。我們將區分原發性痛經和繼發性痛經，並介紹緩解痛經的方法，包括藥物治療、生活方式調整等。婦科感染：陰道炎：包括細菌性陰道病、黴菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等。我們將介紹其癥狀、傳播途徑和治療方法，強調遵醫囑的重要性。盆腔炎（PID）：影響子宮、輸卵管、卵巢的嚴重感染。本章將強調其危害性，以及及時就醫和規範治療的必要性。生殖係統腫瘤：子宮肌瘤：育齡期女性常見的良性腫瘤。我們將介紹其癥狀、診斷和治療選擇。卵巢囊腫：各種類型的卵巢囊腫。本章將解析不同囊腫的性質，以及隨訪和治療的原則。宮頸病變：包括宮頸糜爛（現在稱為宮頸柱狀上皮外移，非炎癥性改變，但需關注）、宮頸息肉、宮頸癌前病變和宮頸癌。我們將重點強調宮頸癌篩查（如TCT、HPV檢測）的重要性，以及早期發現、早期治療的關鍵性。子宮內膜異位癥：導緻痛經、不孕的常見病因之一。我們將對其發病機製、癥狀和治療進行詳細介紹。不孕不育：無法在規律性生活一年後懷孕。我們將探討不孕不育的常見原因，包括排卵障礙、輸卵管堵塞、子宮因素、男性因素等，並介紹輔助生殖技術。更年期與絕經：女性生命周期中的自然過渡。我們將介紹更年期的生理變化，如潮熱、失眠、情緒波動等，以及如何通過激素替代療法（HRT）或生活方式調整來緩解癥狀，並關注骨質疏鬆、心血管疾病等圍絕經期健康問題。第四章：女性生殖健康的重要檢查與篩查早期發現和診斷是有效治療的關鍵。本章將詳細介紹女性生殖健康的重要檢查項目，幫助女性瞭解何時需要進行何種檢查。定期婦科檢查：建立規律的婦科檢查習慣，即使沒有不適也應每年進行一次。宮頸癌篩查：宮頸細胞學檢查（TCT）：檢測宮頸細胞的異常。人乳頭瘤病毒（HPV）檢測：檢測引起宮頸癌的高危病毒。陰道鏡檢查：配閤TCT和HPV結果，進一步評估宮頸病變。乳腺檢查：乳腺自檢：學習並掌握每月進行乳腺自檢的方法。乳腺超聲：常用於年輕女性或乳腺緻密的女性。乳腺X綫攝影（Mammography）：篩查乳腺癌的重要手段，尤其適用於40歲以上的女性。超聲檢查：盆腔超聲（經腹或經陰道）是評估子宮、卵巢、輸卵管的重要工具，可用於診斷子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔積液等。激素水平檢測：在必要時，檢測促卵泡生成素（FSH）、促黃體生成素（LH）、雌二醇、孕酮、泌乳素等激素水平，以評估內分泌功能。其他檢查：如不孕不育檢查中的輸卵管造影（HSG）、腹腔鏡檢查等，將根據具體情況介紹。第五章：女性生殖健康與生殖技術：生命的傳承與希望隨著醫學的進步，現代生殖技術為許多麵臨生育睏難的夫婦帶來瞭希望。本章將對相關的生殖技術進行介紹。輔助生殖技術（ART）：人工授精（IUI）：將精子直接注入女性子宮腔內。體外受精-胚胎移植（IVF-ET）：即“試管嬰兒”，將卵子和精子在體外結閤，形成胚胎後再移植迴子宮。卵胞漿內單精子注射（ICSI）： IVF的一種特殊形式，將單個精子直接注入卵子內。生育力保存：對於因疾病治療（如癌癥放化療）或個人選擇而希望保留生育能力的女性，可以考慮卵子冷凍、卵巢組織凍存等技術。優生優育：強調孕前谘詢、孕期保健、産前診斷的重要性，以降低齣生缺陷的風險，實現健康生育。結語女性的生殖健康是整體健康的重要組成部分，它關乎個人的生活質量，也影響著傢庭的幸福和社會的未來。《生命之源：女性生殖健康的奧秘與關懷》希望通過係統、詳實的知識普及，賦能每一位女性，讓她們能夠更瞭解自己的身體，更自信地做齣健康選擇，更積極地應對生活中的挑戰，從而擁有更健康、更精彩的人生。女性的身體是一座值得用心探索和珍視的寶藏，願本書能成為您探索過程中最可靠的嚮導。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得關於女性生殖健康的知識，好像被一層神秘的麵紗所籠罩，很多話題都讓人感到避諱。而《瑞博士女性健康係列叢書:你好，子宮》這本書，就像一把鑰匙，輕輕撥開瞭這層迷霧。我非常喜歡它以一種非常開放和科學的態度來探討子宮的相關知識，沒有絲毫的隱晦或扭捏。書中對子宮的結構、功能以及可能齣現的健康問題的講解，都力求客觀和準確，同時又避免瞭專業術語的堆砌，讓我這個非醫學專業人士也能輕鬆理解。我特彆欣賞書中關於“子宮的自我保護機製”的章節，它讓我明白瞭子宮本身就具備強大的修復和防禦能力，而我們要做的是如何去支持和增強它。書中關於如何識彆和預防子宮疾病的建議，也非常具體和實用，比如如何通過定期的檢查，以及如何調整生活習慣來降低患病風險。而且，它還提供瞭一些關於女性不同年齡段，子宮可能麵臨的挑戰以及相應的解決方案，這讓我覺得非常貼心。閱讀這本書，不僅提升瞭我對子宮健康的認知，更重要的是，它給瞭我一種 empowered 的感覺，讓我覺得自己有能力去主動管理和維護自己的健康，而不是被動地接受命運的安排。

評分☆☆☆☆☆

我是一位剛成為母親不久的新手媽媽，在懷孕和生産的過程中，我對女性身體的奇妙和承受的壓力有瞭更深的體會，也因此更加關注女性健康。這本書的標題《你好，子宮》就有一種直擊心靈的力量，讓我覺得作者一定是從女性的角度齣發，去理解和關懷我們。在閱讀這本書的過程中，我驚喜地發現，它並沒有像我想象的那樣，隻是枯燥地羅列醫學信息。相反，它用一種非常詩意和充滿人文關懷的語言，來描繪子宮的偉大。書中對子宮的描述，讓我感受到瞭一種深深的敬意，仿佛它不僅僅是一個器官，更是女性生命力和創造力的象徵。我尤其欣賞它在介紹子宮的生理功能時，會融入一些關於母性、孕育和生命傳承的思考，這讓我在閱讀科學知識的同時，也能感受到一種情感上的共鳴。它幫助我更好地理解瞭生育的艱辛與偉大，也讓我對自己的身體有瞭更深的感激。書中的一些關於産後恢復和子宮保健的建議，也對我非常有幫助，讓我知道如何更好地照顧自己，以便更好地照顧我的寶寶。這本書就像是一位溫柔的導師，引導我重新認識自己，也更加珍視作為女性的身份。

評分☆☆☆☆☆

這本《瑞博士女性健康係列叢書》給我最大的驚喜在於它突破瞭以往我對健康科普類書籍的刻闆印象。以往看到的很多這類書籍，要麼過於專業，充斥著我難以理解的醫學術語，要麼就過於淺顯，流於錶麵，缺乏深度。而這本《你好，子宮》則完美地找到瞭一個平衡點。它在解釋每一個生理功能、每一個健康問題時，都做到瞭深入淺齣，既有科學的嚴謹性，又不失通俗易懂的錶達。我特彆欣賞作者在介紹子宮的演變和功能時，所采用的圖文並茂的方式。那些精美的插圖，不僅清晰地展示瞭子宮的結構，更重要的是，它們以一種非常直觀的方式，幫助我理解瞭那些復雜的生理過程。我尤其對其中關於女性不同生命階段，子宮所經曆的變化的描述印象深刻，從少女時期的懵懂，到生育年齡的成熟，再到更年期的過渡，作者都細緻入微地進行瞭講解，讓我對自己的身體有瞭更全麵的認識。而且，書中關於如何嗬護子宮健康的建議，也並非空泛的口號，而是具體、可操作的方法，比如飲食、運動、心理調適等方麵，都給齣瞭非常實用的指導。讀完一部分，我感覺自己對於女性生殖健康的認知水平得到瞭質的提升，也更加明白如何去主動地關愛自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就非常吸引人，柔和的色彩搭配上精緻的插畫，讓人一看就覺得安心。我一直以來都對女性的身體，特彆是與生殖健康相關的部分非常好奇，但又常常因為各種原因感到羞怯，不好意思去深入瞭解。拿到這本書，我第一時間就被它的標題深深吸引，“你好，子宮”——這個稱呼既親切又充滿瞭尊重，仿佛在邀請我們去認識和擁抱這個對女性而言如此重要的器官。我尤其欣賞它沒有使用那些冷冰冰的醫學術語，而是用一種非常溫暖、接地氣的方式來闡述。書中的語言流暢，沒有晦澀難懂的句子，讀起來就像是一位經驗豐富、溫柔耐心的醫生在跟你娓娓道來。我特彆喜歡它在介紹子宮的各個方麵時，都會穿插一些小故事或者比喻，讓那些原本可能有些枯燥的生理知識變得生動有趣。比如，它將子宮比作“生命的搖籃”，這個比喻瞬間就能讓讀者感受到子宮的偉大和神聖。我迫不及待地想翻開後麵的內容，去探索這個“搖籃”是如何孕育生命，又是如何維護著女性的健康。這本書不僅僅是一本關於子宮的科普讀物，更像是一次與自己身體的和解之旅，讓我覺得，瞭解和愛護自己的身體，是一件多麼自然而美好的事情。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入中年的女性，我對身體的衰老和健康問題越來越關注，特彆是與女性特有的器官相關的問題。市麵上關於女性健康的圖書不少，但真正能引起我共鳴，並且提供切實幫助的卻很少。當我翻開《瑞博士女性健康係列叢書:你好，子宮》時，我立刻感受到瞭一種前所未有的親切感和信任感。書的語言風格非常溫和，沒有那種居高臨下的說教感，而是像一個老朋友在分享經驗。作者對於子宮的介紹，並非僅僅停留在解剖學上的描述，而是深入探討瞭它在女性一生中所扮演的獨特角色，以及它與女性情緒、生活質量的緊密聯係。我特彆喜歡書中關於“子宮健康與情緒的關係”的章節，它詳細闡述瞭子宮的健康狀況如何影響女性的心理狀態，以及如何通過調理子宮來改善情緒問題。這對我來說，是一個全新的視角，讓我意識到，原來我們身體的很多感受，都與這個“生命的搖籃”息息相關。書中提供的關於如何應對更年期不適，以及如何維持子宮健康的老年生活方式的建議，也讓我看到瞭希望和方嚮。我感覺這本書不僅僅是在教我醫學知識，更是在引導我如何與自己的身體和諧共處，如何優雅地麵對年齡的增長。